Soulager les douleurs du bas du dos
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- Étirer la partie lombaire permet de diminuer les douleurs du bas du dos (liées à la sédentarité, l'âge, la prise de poids, les accidents) et de retrouver de la mobilité.
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#maldedos #douleurs #lombaires - กีฬา
Je pratique le dernier exercice avec délice. Il est extraordinaire .Le bas du dos est soulagé IMMÉDIATEMENT. Bravo !!
Rien qu'en regardant le 2ème exercice, ça me fait du bien aux lombaires. On devine que ça doit être efficace.
Je préserve la vidéo et manque plus qu'à m'y mettre. Merci beaucoup.
Un soulagement immédiat , et une vraie sensation de détente et de bien être .Merci infiniment .
Merci merci pour ce que vous faites pour nous
Mais vraiment j'ai jamais vu des exercices qui touchent aussi les lombaires comme ça merci beaucoup , je viens de terminer et ça m'a fait un grand soulagement
j'ai vu, lu, et pratiqué moults exercices (kiné, osthéo etc) pour un mal de dos. Et tes exos sont très bon !
Un vrai miracle ! Finis lombalgies et lumbagos qui m'ont gâché la vie jusqu'alors. Merci pour ces exercices qui me permettent de retrouver des activités normales.
Je rejoins les nombreux témoignages. Votre vidéo est très concrète. Je pratique vos exercices depuis un mois, c'est bluffant.
Je ressens le besoin de les effectuer chaque matin.BRAVO!
Merci beaucoup pour vos conseils. Quel soulagement !!! 💕
Il n'y a pas assez de vidéo pour les lombaire. La vôtre est du pain béni !
Un grand merci, très efficaces vos exercices, vraiment super 👍🙏
Concis, clair et précis, pédagogique, un réel plaisir de vous écouter et de vous suivre, un grand bravo 🙏
Je découvre à l’instant... c’est tout à fait cela , c’est parfait , concis et pas trop long ..Admiration 👌🏽👌🏽👌🏽💓💓🤩
Les Premiers étirements du dos qui m’ont vraiment soulagée! merci
ah superrr surtout le dernier étirement que je ne connaissais pas, du pur bonheur ces exercices, amené avec douceur top! un grand merci
J'ai aimé cette vidéo pour plusieurs raisons. Vous êtes très pédagogue, vous maîtrisez le sujet et le cadre se prête à la relaxation. Merci pour ce partage, mes lombaires vous remercient déjà.
Merci becs vos exercices sont très intéressants,bravo.
un grand merci j'ai trouvé mon bonheur contre le mal de dos simple et très éfficace
Je vous remercie pour ce que vous êtes votre humanité et votre bienveillance fait du bien .
Vous êtes merveilleux merci gisele!
Bravo vs êtes forts. Je vous souhaite de bonnes continuation et merci bcp
Vous êtes magnifique et vos explications parfaites
Merci infiniment, vous êtes une mine d'or de bien être, plein de bonheur et d'amour ☺
Merci vous êtes le bienvenue
Merci bcp,c'est très utile il faut faire régulièrement.j'attends d'autres exercices, santé pour vous et pour tous
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Un grand merci. C est clair, net, précis et surtout très efficace
Merci mille fois. J ai essayé d autres exercices et les vôtres sont les seuls à me soulager. Quel bonheur !
merci pour ces precieux exercices ; bravo !
Je vous remercie du fond du coeur.
Bonjour ! MERCI VRAIMENT UN GRAND MERCI Ces étirements sont effectivement très éfficace.
Vraiment Merci pour ces exercices très efficaces !!!
Moi qui ai vu plein de kinés pour mes douleurs lombaires,me voilà enfin Soulagée !!!🙏🙏🙏
merci simplicité et quel beau décor
Merci infiniment, très efficace et extrêmement clair 👍
Avec ces exercices d'étirement simples et précis, je sens enfin mes douleurs lombaires disparaitre ; merci pour votre aide et votre bonté !
Un bien réel après ces 4 exercices que je vai renouveler tous les jours. Merci.
un grand merci pour ces exercices simples et efficaces
Je pratique ces exercices tous les jours , c'est extraordinaire !
d.ieu te bénisse!
tu ne sais pas à quel point tes exercices m'ont fait du bien.
en 5min!
Je vais enfin pouvoir dormir.
merci mille fois!
Et les dorsales j'aimerais quand même bien savoir ce qu'il faut faire pour les dorsales
Super apaisant merci
Merci bcp vos sont très intéressants,bravo,bravo.
Merci beaucoup, vraiment effectif et didactique
Fait hier... vraiment formidable !
Merci beaucoup. 🌿
Bonjour,
Merci pour ce partage.
Belle journée.
Merci pour tes bons conseils cela fait trois jours que je fais les exercices et je sens déjà plus flexible merci milles fois mon ami 👏🏻🙏👍
J'aime bien sa façon d'expliquer ☺
Merci beaucoup, ça va m’être très utile ! Alain
Merci beaucoup , je ferai toutes ces exercices , je suis bloqué actuellement au lit depuis une semaine
Merci beaucoup! !!
Bonjour,
Vidéo très explicite qui décortique bien les mouvements pour maintenir les bonnes positions du corps.
Très bonnes postures de torsion que je réalise dans le Hatha Yoga, depuis 13 ans à raison de 3 séances de 1h30 par semaine.
Elle me permettent d'entretenir la forme, à 64 ans.
La seule différence est dans l'inspire et l'expire qui se font uniquement par le nez.
Bonjour comment allez-vous c'est le docteur traditionnelle contacter moi mon numéro WhatsApp directement pour avoir des informations merci+22960253385
Un seul mot : MERCI !! 🙏 Une douleur lombaire qui ne passait pas depuis une semaine et qui s’est débloquée suite à l’exercice à 3mn 40
Depuis quelques temps, je vous suis, bin franchement bravo, on sent la maîtrise ainsi que la connaissance anatomique, j'adore votre style pédagogique très serein, cool et attentionné.
Entiérement d'accord ac vous
Moi aussi 100% d'accord. Merci beaucoup
Bonjour, merci infiniment de votre aide. Je sens déjà un soulagement. Merci
Merci de tout cœur pour vos conseils
Excellent, merci beaucoup, vos exercices m'aident à relâcher mes lombaires.
Cette petite séance est géniale pour détendre, assouplir la région lombaire mais pas que..! Un grand merci)
merci de vos bons conseils bon dimanche a vous
Honnêtement, ça fonctionne. Merci beaucoup.
Merci beaucoup ! 😊🙏👍💖
Merci pour tout grand MR ✌🏽
Bonjour, merci pour ces exercices, ils sont très efficaces.
Merci, grace a vous je respire , ancien akidoka en apnées , merici
Depuis le début du covid, je ne pouvais plus aller mon yaga avec ma prof. aussi je vous ai trouvé, d'abord avec les 5 tibétains puis la plupart de vos autres exercices. Je crois que j'ai trouvé mon maître. Un grand merci
Je vois suis depuis un moment . Merci pour toutes ces précisions
Merci infiniment pour vos conseils
Merci beaucoup
Merci pour l’exercice super efficace
Milles mercis 🙏❤
Merci pour vos conseils
Super efficace !
Merci 🤩🫶🏼
Merci pour la vidéo.
Bravo ça m'a beaucoup aider
Merci bcp pour ses belle exercice 😊
Super efficace merci !!!! ✌️
Je ne s'aurai vous remercier...vous m'avez soulagé les lombaires d'un coup.Que dieu vous bénisse.Merci
Merci SUPER 😘
Intéressant, je connaissais pas tout les exercices :)
Merci pour sette exercice sa me fait du bien merci
Grand merci !
Vraiment je vous remercie infiniment
j'ai fait l'excercice ca ma détendu le dos merci.
Super merci 👌🏼
Merci énormément chef
Quand j’étais malade avec le covid j’avais des crampes sur tout mon corps, surtout en bas du dos. J’ai fait ces exercices 1 fois, dès le lendemain j’étais plus malade. Pareil pour ma mère. Merci monsieur pour ces exercices!
Les douleurs ne veulent pas dire être malades . Justes être tendu grande différence d'esprit
Un grand merci. J'essaie ce soir
Merci beaucoup
Génial !!!
Merci !!! j'ai le dos quasi bloqué depuis 2jours (lombaires). Les exercices réalisés jusque là n'avaient rien donné. Après avec fait les vôtres avec beaucoup de douceur je ressens un soulagement immédiat. Il y a encore du boulot mais je crois qu'en tenant cet exercice dans les jours qui viennent ça s'arrangera !
Vraiment bien expliquer en détail on sent rapidement que ca va faire du bien😅
Merci bcp .
Merci beaucoup 😊
Merci beaucoup ❤❤
Merci, c'est sympa.
Merci monsieur👍
Merci! Merci! Merci!
merci beaucoup !!!!!
Merci infiniment
Je viens de m'abonner merci monsieur
Merci beaucoup.
merci beaucoup
Merci trop bien
Super merci beaucoup
Merci je ne connaissais pas ces étirements 👍
Merci beaucoup
Exactement ce que j ai depuis un moment ca doit venir de mon matelas merci pour vos conseils
Ma kine m'a montré des mouvements très similaires, merci pour vos vidéos
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