Douleur BAS DU DOS : auto-déblocage
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- เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2024
- Vidéo pour soulager douleur bas du dos = auto-débloquer
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Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs.
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A très vite dans de prochaines vidéos ! Prenez soin de vous !! 😉
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✨Toutes mes vidéos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.
🔺Consulter en premier lieu !
Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien ! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Merci pour tes conseils et vidéo pratiques pour cet excercice efficace👍☺
Merci beaucoup 😊 cette vidéo est pour moi avec une hernie discale et des douleurs avec la station debout 🤗😇🙏
Je les fais et j'ai un soulagement merci beaucoup 🙏😊👍
Bonjour Charlotte et merci beaucoup pour tes conseils pratiques . 😀
Avec plaisir 😊
Merci
merci pour ces exercices tres efficaces
Avec plaisir 👍🏼😊
Bonjour Charlotte et merci pour cet exercice exclusif que je pratique tous les matins au réveil et qui en effet fait craquer un peu 😉🤭
Bonjour Claudine,
Parfait !! Il faut savoir l'utiliser sans trop en abuser mais ça mobilise bien !! 👍🏼👍🏼🤗
Merci pour cette vidéo qui va bien nous aider à nouveau 👍👍🤗
Avec plaisir !! 🙂
Merci pour cette vidéo ❤
Exercices qui détendent bien le bas du dos et qui le mobilisent.
Très bon dimanche !
Tout à fait ! Merci Florence 😊
Cet exercice est une pépite ! Bravo de l'avoir testé. A garder en mémoire et à faire de temps en temps 🤗👍🏼
Merci bien pour l effort
Merci c'est gentil 🙂
merci infiniment
Avec plaisir 🤗
Bonjour Charlotte,
Peut-on faire cet exercice si l'on a un Spondilolysthesis et une sténose du canal en L4/L5 ?
Merci d'avance et bonne journée.
Kat (68 ans) 🙏💗
Bonjour Kat,
Vous pouvez essayer tout doucement et progressivement, il n'y a pas de contre indication formelle à cet exercice. En revanche si vous ressentez une douleur ou un inconfort à le faire c'est qu'il n'est pas fait pour vous !
Donc essayer doucement et tranquillement dans un premier temps et augmentez petit à petit l'amplitude. Vous allez vite savoir si ça vous fait du bien ou non 😉🤗
❤
salut j'ai fait mauvaise mouvement et maintenant j'ai mal au dos j'arrive pas à bouger
Le surpoids provoque-t-il des maux de dos ?
Le surpoids est un facteur favorisant mais rarement la cause
Je trouve que l.on parle trop sans aller à l.essentiel
Les explications font partie du jeu (c'est ma façon de faire) merci de votre retour👍🏼
Tu as raison
Bla-bla-bla…. A quand le début des exercices ? Elle me saoule trop, je change de chaîne…
Tu m'excuses sois plus simple et passe à la pratique
Tu m'excuses mais si t'as pas 5 min pour t'occuper de ton dos c'est mal parti à mon avis 😬
Tout ce blabla pour 2 minutes de démonstration.
NUUUUULL
La vidéo dure 5 min donc le ratio n'est pas si mal finalement 😂
Merci
❤
😉