Очень интересная, нужная живая информация, а примеры как можно формировать обеды, завтраки и прочие приемы пищи, это очень важная информация. Хотелось бы больше наглядных примеров с подсчетом углеводов, с разнообразным сочетанием продуктов. Спасибо С нетерпением жду продолжения этой темы
Как же я рада, что нашла Вас на просторах ютюба! Вы действительно находка для меня!!!я на грани инсулинорез и в шоке от этого, а Вы разложили все по полкам для меня и воспряла духом маленько! Дуже Вам вдячна!!!!! Підписка та лайки!
Мега полезное видео!!! Все по делу, никакой воды. Обожаю, когда дают четкие цифры) Разбор тарелок тоже очень интересен. Все записала, буду питаться по вашему методу) Спасибо!
Спасибо огромное за такой наглядный обзор еды!!! У меня инсулинорезистенция и я никак не могла понять: почему ем вроде бы всё правильно, но постоянные приступы голода после еды. Теперь всё более менее становится понятно. Делайте, пожалуйста, такие обзоры, включая обеды ( супы). Спасибо, доктор!
Большое спасибо, доктор, за ваше видео! Прекрасный формат с примерами от людей. Всё очень хорошо смотрится на одном дыхании. Вы меня убедили в том, что низкоуглеводная диета - на всю жизнь и что можно жить полной жизнью и не бояться что-то скушать неправильное. Самое лучшее, что я нашла за много лет. Благодарю! ))))
Спасибо большое вам за видео.Вес начал рости с октября 2023 года ,был 78 кг ,в ноябре померялв сахар 7.1,убрала сладости на сахарозаменитель,иногда могу сьесть сладкое.Сахар снизился до 6.4.Убрала каши ,макароны,но как увидела из вашего видео есть работа над ошибками.Вес растет ,сейчас 82 кг. Надеюсь ,что все зависит от моего желания изменить свое питание.
У меня тоже самое вес растет от воды .я перепробывала тоесть урезала рацион нагрузки бег 45 мин на жаре 30 .хотьба 2 часа и более и все это за один день рацион уреза до смешного детскии вообщем никакого сахара картошки макарон хлеба итд никакого спиртного пью воду даже ставила эксперимент вес от воды .мало кто об этом говорит из докторов.вообщем организ дежит воду поел немного и попил воды и всё. И слезы и ужас.извините вырвалось
@@Ilgina.lana.советую консультации Ольги Павловой на ютубе о инсулина резестентности. Благодаря ей увидела свои ошибки. Тоже казалось, что вес растёт от воды...Кстати, я не знаю сколько вам лет но, после 40 при стрессе от физических нагрузок может тоже рости вес.
А лучше один раз в сутки. Организм быстро привыкает к такому режиму. Еда по сути, тот же наркотик и так же действует на мозг как и все прочие наркотики. В 16 веке в Италии жил такой себе Луиджи Корнаро, который написал книгу "Искусство жить долго". Сам Корнаро прожил 102 года и он утверждал, что человеческому организму нельзя есть в день больше 450 грамм сухого вещества пищи, потому что весь избыток пищи уходит в токсины, в шлаки. (сам он ел ещё меньше). Как пишет Корнаро в результате чревоугодия, к 40 годам он стал полной развалиной. Но затем он взял себя в руки и опытным путем пришёл к своей ежедневной дозе пищи. Это было 12 унций твердой пищи. Одна унция - это 28 граммов, то есть 336 граммов твёрдой пищи и 16 унций вина, то есть 448 граммов чистого виноградного вина в день. Только учтите, что это было виноградное вино Италии 15 века, практически это был забродивший виноградный сок. Поскольку виноград быстро портится, то весь урожай тогда бродили в вино. Это вино не пастеризовалось, как все современные вина, а пилось из бочек. То есть оно было сырое и сохраняло в себе все жизненные силы, в отличие от вина пастеризованного или с консервантами - сульфатами. Корнаро не был вегетарианцем. Он ел их тогдашнее мясо и яйца. Главное, чему он уделял внимание, это чтобы не превысить ежедневную дозу в 336 грамм сухой пищи. Однажды близкие родственники уговорили его есть больше. Корнаро увеличил дозу до 14 унций и тут же почувствовал себя неважно, но как только вернулся к своим 12 унциям (336гр), то его прежнее прекрасное самочувствие восстановилось. Корнаро до конца своих дней сохранял полную ясность ума и физическую активность. Это он сам пишет, а он надолго пережил своих врачей, которые лечили его в молодости. Книга, которую написал Корнаро, и потом дополнял в 70, 80 и 90 лет, называется «Искусство жить долго». (Luigi Cornaro “The art of living long”). Она является квинтэссенцией человеческой мудрости.
Если получается питаться 3 раза в день без перекусов - отлично. Но, как правило, при инсулинорезистентности проблема с тем, что насыщение проходит очень быстро, а аппетит повышен. Поэтому работает с реальными ситуациями) но после того, как человек переходит на низкоуглеводный режим питания, следующий этап - избавиться от перекусов, так что не все сразу)
@@ВиталийМихайлов-д9янет уж, на таком питании тока ноги протянешь. поэтому он и почувствовал себя плохо, когда всего-то один разочек изменил питание🤦♀️🤦♀️здоровый организм бы этого даж и не почуял. у нас огромные компенсаторные механизмы. так что этот факт совсем не показатель его хорошего здоровья, а наоборот, его шаткость. и про наркотик ошибаетесь. есть еда не наркотик ни разу, овощи, например. зависимости и повышения дозы не вызывают. а сахар, мука высшего сорта, дрожжи, молочка, кофе, да, чистые наркотики
Спасибо огромное. Я так долго не понииала, как миксовать блюда. Особенно мне неудавалась понять про завтрак. Мучала себя кашами и на работе потом чай и выпечка. Теперь выпишу себе примеры блюд по картинкам.
@@Doctor_Kuznetsovaздравствуйте потеряла половину волос уже не такие как раньше густые в сравнении с 2 годами ранее, аит, гипотериоз, больше не пошла к врачу кроме Эутирокса не назначили ничего, что делать у вас есть онлайн консультации? Переживаю за волосы больше чем за щитовидку если честно, никто ничего не назначил ни витамины ничего,
@@АнастасияИризиева здравствуйте. Да, консультирую онлайн. Можете написать мне в телеграме, буду рада помочь. Но чтобы понять, в чем причина потери волос, необходимо будет сначала сдать анализы, а уже после делать назначения.
быстрее всего, ошибки в части недопонимания состава нутриентов (+ги) овощей и молочку. про то, что картошка не сильно ок это помнят, а про морковь, свеклу, фасоль, кукуруза другие "сладкие" овощи не всегда, оно ж типа из серии "травка". молочка так же. спасибо за разбор "полётов", очень полезная информация, именно в части комбинаторики продуктов.
Про молочку снимала отдельное видео, так как там есть тоже с ней много особых моментов) Но вы правы, крахмалистые овощи очень сильно могут поднять как сахар, так и обладают всеми высокими индексами, что мешает снизить вес и избавиться от инсулинорезистентности. Безусловно, совсем их исключать из рациона питания не хочется, но порция должна быть очень небольшой.
Подписалась, огромное, просто огромнейшее вам спасибо, все законспектировала, мне 43, но я замучилась с преддиаб и инсулинорезистентностью. Мне очень важно было услышать, именно в весах и граммах по угл. Спасибо еще раз❤❤❤
Учёная степень повышает ценник. Кстати, у заявленной книги "Эндотелий: Физиология и Патология" шесть соавторов, три новят фамилию Кузнецова или Кузнецов. И хотелось бы посмотреть, что это за "более 20 научных медицинских работ, опубликованных в УкраинА, в Италии, Польше и Индии" Какой хирш по скопусу?
@@БуратиноКарлович-о2и первый из 6 авторов - я, Кузнецова Анна Сергеевна, остальные соавторы - мама, папа и сестра. Я, как и моя старшая сестра - эндокринологи в 3 поколении.
@@Doctor_Kuznetsova у меня по поиску выдаётся только картинка обложки вашей книги в очень плохом качестве, так что фамилии практически я угадывал. При попытке перейти по ссылке этого сделать не получается, потому как домен ua. Но я Вас не нашёл ни в Скопусе, ни даже в РИНЦ. Вот Гоженко А.И. - нашёл и там, и там. Нашёл парочку Ваших статей - в украинском и польском журналах.
Ещё как постройнел!!! Но главное, чувствую себя значительно лучше. Прекратились ночные походы в туалет сил, значительно больше. Не подумайте, что я пишу заказной отзыв!!! Нашла Анну в интернете. Выбираю врачей по принципу интуиции. Связалась, начала следовать питанию. Результаты поразили. Но если у вас серьёзные нарушения со здоровьем, я бы посоветовала параллельно ст консультацией. Не знаю можно ли это писать в отзывах. У других стоимость в 2 раза выше, и маленькая приписочка: консультация длится не менее 2 часов. То есть я должна заплатить 20 тысяч рублей😢. А здесь много информации, которые фиг ещё выложат другие. Это меня тоже очень подкупило. И когда ты написала о своих результатах, человек искренне за меня порадовался!
Какая вы милая ❤ Спасибо за разбор тарелок, еще бы говорили сколько какого продукта в граммах на тарелку положить, а то у меня проблема с этим - и переедать не хочется и недоедать тоже плохо. Где бы можно было посмотреть граммовку?
Доброго здоровья вам доктор Анна!Это было не просто интересно,а поучительно.Ни разу в глаза не видела что токое правильная еда для диабетиков.Так наглядно объяснили и взвешивать не надо.Спасибо большое!❤❤❤❤
Анна Сергеевна, спасибо за Ваш вид изложения информации- доступный, понятный, легко воспринимаемый и усваиваемый! Подскажите, пожалуйста, сколько грамм углеводов можно съесть на завтрак и обед при трёхразовом питании и ужине без углеводов? Если есть возможность, хотелось бы подобный разбор по белкам, особенно для тех, у кого значительно повышена мочевая кислота.
По 50 граммов углеводов на завтрак и обед при условии, что рацион питания тоже без перекусов) Про белки и жиры видеоразбор тоже думаю сделать, но через время, у меня запланированы пока другие видео)
Спасибо огромное очень применимая в жизни схема, буду пересматривать много раз видео. Анна, значит можно использовать латте как перекус, если вписывать эти углеводы в дневную норму? И еще вопрос, есть ли у вас видео про перекусы , какие допустимы?
Спасибо большое.для меня эта информация очень актуальна сейчас. Перешла на низкоуг.питание,очень довольна. Одна проблема- это десерт к чаю после ужина. Не могу уйти от этой привычки ,часто бывают срывы,если стараюсь обойтись без чая.ужинаю за 4 часа до сна,до 19 часов. Подскажите пожалуйста как быть?
Можно начать с того, чтобы десерт к чаю был не тортиком/конфеткой, а фруктом/ягодой/йогуртом или творогом с фруктами и орешками и т.д. То есть раз не получается отказаться от привычки сразу - рекомендую делать это в несколько этапов. Конечно, мы эти продукты стараемся на ночь не есть, если речь о снижении веса, но все же это хорошая альтернатива! Ну а потом перенести чай на обед, например) также не забываем, что есть много кето-десертов, где в рецептах нет почти углеводов. Коварность их в том, что они довольно калорийные, так что это нужно учитывать, планируя рацион питания.
Да, очень познавательно все сказали, большое спасибо!! Про кашу овсянку хочу сказать, меня после неё через час клонит в сон. Просто обморок какой то. Хоть я добавила ржаные отруби и все равно. Начала её кушать год назад, решила отказаться от неё.
Здравствуйте доктор. Очень полезное для меня видео, спасибо . Хочется от вас услышать , когда полезнее есть фрукты и ягоды : до еды, во время и после , или между приемами пищи. И как вода , запивание пищи водой, зачастую холодной , влияет на процесс пищеварения и усвоения белков , Жиров и углеводов. Спасибо и привет из Калифорнии.
Фрукты и ягоды в аспекте этой диеты - и есть прием пищи) Но на счет порядка - лучше есть последними. Более подробно об этом рассказывала здесь: th-cam.com/video/qyq2rwzbGAU/w-d-xo.htmlsi=iKHeRtZGH2L0YLz7
Спасибо большое! Было очень интересно увидеть реальные тарелочки. С удовольствием будем смотреть еще подобные видео. Это расширяет и понимание как должно быть и ассортимент. ❤
🎯ПОДПИШИТЕСЬ на мой телеграмм-канал t.me/doctorkuznetsova - авторский канал о здоровом питании и коррекции гормональных нарушений.
Авторский канал о здоровом питании
th-cam.com/users/shorts9opUHEywK6A?si=qRZzqflPSLWw6spV
Приветствую. А станете ли вы: , когда-то❓
Потому что: - это ж: .
@@Регион66 здравствуйте, были такие планы) а там жизнь покажет
Формат такой просто супер! Такие фото разборы нужны, очень нужны. Наглядно, информативно, кратко. Спасибо Вам огромное!
Благодарю)
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Большое спасибо. Ваши фото были очень убедительны. Хотелось бы ещё видео в таком формате.
👍🙂 скоро выйдет)
Классное полезное видео.Особенно разбор тарелок.Просто бомба!Теперь буду знать что к чему) Благодарю.
Всех земных благ и здоровья Вам Анна Сергеевна. За ваше понимание наших проблем и их решение. Храни ВАС БОГ. Надежд.
Еще бы , никто никогда не делал такие разборы бесплатно!!! Вы очень этим нам поможете. Спасибо!
Рада, что могу помочь!
Спасибо Вам огромное. Я уже потерялась в этих углеводах. Обязательно попробую такой план питания🙏лайк и подписка с менч
@@Doctor_Kuznetsovaскажите при сд2можно ли белый рис и обычный хлеб,если бурый рис и серый хлеб не переносятся?
@@ЮлляТаратута нет эти продукты под запретом
Очень интересная, нужная живая информация, а примеры как можно формировать обеды, завтраки и прочие приемы пищи, это очень важная информация. Хотелось бы больше наглядных примеров с подсчетом углеводов, с разнообразным сочетанием продуктов.
Спасибо
С нетерпением жду продолжения этой темы
Наконец все сложилось в голове. Очень полезное видео,много нюансов,на которые раньше не обращала внимание. Большое спасибо
Благодарю!
Как же я рада, что нашла Вас на просторах ютюба! Вы действительно находка для меня!!!я на грани инсулинорез и в шоке от этого, а Вы разложили все по полкам для меня и воспряла духом маленько! Дуже Вам вдячна!!!!! Підписка та лайки!
І я вам дякую за зворотній звʼязок! Будьте здорові та в безпеці!
Огромное спасибо! Очень грамотно,развернуто,огромная помощь для нас,худеющих и сохраняющих вес.Удачи Вам!!!
Благодарю за ваш комментарий! Я рада 🙂
С большим удовольствием посмотрела посмотрела Ваш ролик. Все ясно и понятно, без воды. И отдельное спасибо за примеры! Подписка!
Самое полезное и понятное видео про питание из всех, котрые я видела!🎉 Самый доброжелателтный и адекватный доктор! ❤Благодарю
Благодарю! ☺️
Мега полезное видео!!! Все по делу, никакой воды. Обожаю, когда дают четкие цифры) Разбор тарелок тоже очень интересен. Все записала, буду питаться по вашему методу) Спасибо!
Это самое лучшее видео, что я видела на просторах интернета! Столько ценной информации! Спасибо большое ❤
Спасибо большое ☺️
Я с вами согласна. Спасибо большое Анне..
Классное видео, очень интересное и полезное! Я от вас в восторге! Ничего лишнего, всё по делу!
На примере фотографий очень интересно и информативно. Спасибо большое.
Спасибо огромное за такой наглядный обзор еды!!! У меня инсулинорезистенция и я никак не могла понять: почему ем вроде бы всё правильно, но постоянные приступы голода после еды. Теперь всё более менее становится понятно. Делайте, пожалуйста, такие обзоры, включая обеды ( супы). Спасибо, доктор!
Тоже самое. Похудеть не могу
Очень нравится такой формат, продолжайте, пожалуйста. Хороший разбор с точки зрения профессионала!
Из Вашего видео узнала больше, чем из множества всех ранее просмотренных. Спасибо!
Спасибо доктор! Очень интересно и самое главное наглядно!
Благодарю!
Какой у вас невероятно-приятный голос, это уже само по себе терапия) Славная женщина
☺️☺️☺️ спасибо, очень приятно)
Очень полезен формат наглядности: видишь что и как. Осталось гуглить сколько углеводов в 100 гр продукта и купить весы для еды. Спасибо 🙏.
Наконец нашла хороший канал для сброса веса огромное спасибо доктору
Благодарю, мне очень нужна была эта информация.Я полгода на Кето,но хочу постепенно переходить на НУП.
☺️
Большое спасибо, доктор, за ваше видео! Прекрасный формат с примерами от людей. Всё очень хорошо смотрится на одном дыхании. Вы меня убедили в том, что низкоуглеводная диета - на всю жизнь и что можно жить полной жизнью и не бояться что-то скушать неправильное. Самое лучшее, что я нашла за много лет. Благодарю! ))))
Очень приятно, спасибо!
Такой наглядный формат очень нравится
❤❤❤Спасибо!
Спасибо за разбор тарелочек !!! Смотрю Вас впервые, подписка однозначно !!!
Очень полезное видео! Спасибо вам! Жду следующих видео
Спасибо большое вам за видео.Вес начал рости с октября 2023 года ,был 78 кг ,в ноябре померялв сахар 7.1,убрала сладости на сахарозаменитель,иногда могу сьесть сладкое.Сахар снизился до 6.4.Убрала каши ,макароны,но как увидела из вашего видео есть работа над ошибками.Вес растет ,сейчас 82 кг.
Надеюсь ,что все зависит от моего желания изменить свое питание.
У меня тоже самое вес растет от воды .я перепробывала тоесть урезала рацион нагрузки бег 45 мин на жаре 30 .хотьба 2 часа и более и все это за один день рацион уреза до смешного детскии вообщем никакого сахара картошки макарон хлеба итд никакого спиртного пью воду даже ставила эксперимент вес от воды .мало кто об этом говорит из докторов.вообщем организ дежит воду поел немного и попил воды и всё. И слезы и ужас.извините вырвалось
@@Ilgina.lana.советую консультации Ольги Павловой на ютубе о инсулина резестентности.
Благодаря ей увидела свои ошибки. Тоже казалось, что вес растёт от воды...Кстати, я не знаю сколько вам лет но, после 40 при стрессе от физических нагрузок может тоже рости вес.
@@taliyavog2082 спасибо за ответ. 🤗
Спасибо, всё понятно, без воды!!!
Отличный формат👏👏👏 информативно, по делу, доступно. Анна, большое спасибо за интересную и подробную подачу информации😊
Нужно сократить прийомы пищи до 2 раз,во всяком случае до 3 раз.Без никаких перекусов!☝
А вечером волком выть , если 2раза ?
А лучше один раз в сутки. Организм быстро привыкает к такому режиму. Еда по сути, тот же наркотик и так же действует на мозг как и все прочие наркотики.
В 16 веке в Италии жил такой себе Луиджи Корнаро, который написал книгу "Искусство жить долго". Сам Корнаро прожил 102 года и он утверждал, что человеческому организму нельзя есть в день больше 450 грамм сухого вещества пищи, потому что весь избыток пищи уходит в токсины, в шлаки. (сам он ел ещё меньше). Как пишет Корнаро в результате чревоугодия, к 40 годам он стал полной развалиной. Но затем он взял себя в руки и опытным путем пришёл к своей ежедневной дозе пищи. Это было 12 унций твердой пищи. Одна унция - это 28 граммов, то есть 336 граммов твёрдой пищи и 16 унций вина, то есть 448 граммов чистого виноградного вина в день. Только учтите, что это было виноградное вино Италии 15 века, практически это был забродивший виноградный сок. Поскольку виноград быстро портится, то весь урожай тогда бродили в вино. Это вино не пастеризовалось, как все современные вина, а пилось из бочек. То есть оно было сырое и сохраняло в себе все жизненные силы, в отличие от вина пастеризованного или с консервантами - сульфатами.
Корнаро не был вегетарианцем. Он ел их тогдашнее мясо и яйца. Главное, чему он уделял внимание, это чтобы не превысить ежедневную дозу в 336 грамм сухой пищи. Однажды близкие родственники уговорили его есть больше. Корнаро увеличил дозу до 14 унций и тут же почувствовал себя неважно, но как только вернулся к своим 12 унциям (336гр), то его прежнее прекрасное самочувствие восстановилось. Корнаро до конца своих дней сохранял полную ясность ума и физическую активность. Это он сам пишет, а он надолго пережил своих врачей, которые лечили его в молодости. Книга, которую написал Корнаро, и потом дополнял в 70, 80 и 90 лет, называется «Искусство жить долго». (Luigi Cornaro “The art of living long”). Она является квинтэссенцией человеческой мудрости.
Я и многие другие не воют@@АллаМалышева-п1м
Если получается питаться 3 раза в день без перекусов - отлично. Но, как правило, при инсулинорезистентности проблема с тем, что насыщение проходит очень быстро, а аппетит повышен. Поэтому работает с реальными ситуациями) но после того, как человек переходит на низкоуглеводный режим питания, следующий этап - избавиться от перекусов, так что не все сразу)
@@ВиталийМихайлов-д9янет уж, на таком питании тока ноги протянешь. поэтому он и почувствовал себя плохо, когда всего-то один разочек изменил питание🤦♀️🤦♀️здоровый организм бы этого даж и не почуял. у нас огромные компенсаторные механизмы. так что этот факт совсем не показатель его хорошего здоровья, а наоборот, его шаткость. и про наркотик ошибаетесь. есть еда не наркотик ни разу, овощи, например. зависимости и повышения дозы не вызывают. а сахар, мука высшего сорта, дрожжи, молочка, кофе, да, чистые наркотики
Кратко, нет пустых слов! Супер! Спасибо! Краткость, мать таланта!
всегда была сестрой🤣таланта. краткость
Одна болтовня. Пять минут и устал слушать).
Спасибо большое, очень хороший формат❤
Очень интересно! Вы замечательно всё разъяснили, благодарю вас❤
Какая приятная девушка,,голосок ангельский,,спасибо большое вам..
Замечательно! Спасибо! Такой формат нужен! Делайте ещё! Вам добра.
Спасибо огромное,столько пользы в одном видео,и конечно такие разборы необходимы!
Прекрасное видео. Все четко, без воды и по факту. Огромное спасибо!!!
Очень полезное видео для меня! Наглядность очень много решает❤❤❤
Спасибо, милый доктор!
Примеры полезны ОЧЕНЬ!❤
Первый раз - так всё понятно, спасибо Вам большое❤
Замечательный формат, именно на примерах из блюд
Легко составить свое меню
Спасибо за помощь.Удачи вам.
Спасибо огромное. Я так долго не понииала, как миксовать блюда. Особенно мне неудавалась понять про завтрак. Мучала себя кашами и на работе потом чай и выпечка. Теперь выпишу себе примеры блюд по картинкам.
Благодарю за такое видимо ❤
Щиро дякую! Скільки відео на цю тему дивилася-це найкраще❤. Підписалася
@@Magoritar дякую 🥰
Ещё хотела Вам сделать комплимент.Вы очень красивая и у Вас просто шикарные волосы
Благодарю ❤️
И косоглазка
@@Doctor_Kuznetsovaздравствуйте потеряла половину волос уже не такие как раньше густые в сравнении с 2 годами ранее, аит, гипотериоз, больше не пошла к врачу кроме Эутирокса не назначили ничего, что делать у вас есть онлайн консультации? Переживаю за волосы больше чем за щитовидку если честно, никто ничего не назначил ни витамины ничего,
@@АнастасияИризиева здравствуйте. Да, консультирую онлайн. Можете написать мне в телеграме, буду рада помочь. Но чтобы понять, в чем причина потери волос, необходимо будет сначала сдать анализы, а уже после делать назначения.
Хорошие волосы это генетика и деньги.
быстрее всего, ошибки в части недопонимания состава нутриентов (+ги) овощей и молочку. про то, что картошка не сильно ок это помнят, а про морковь, свеклу, фасоль, кукуруза другие "сладкие" овощи не всегда, оно ж типа из серии "травка". молочка так же.
спасибо за разбор "полётов", очень полезная информация, именно в части комбинаторики продуктов.
Про молочку снимала отдельное видео, так как там есть тоже с ней много особых моментов)
Но вы правы, крахмалистые овощи очень сильно могут поднять как сахар, так и обладают всеми высокими индексами, что мешает снизить вес и избавиться от инсулинорезистентности. Безусловно, совсем их исключать из рациона питания не хочется, но порция должна быть очень небольшой.
Анна примеры с разбирали ошибок, это очень ценно! Все наглядно и на простых продуктах! Спасибо Делюсь с подругами.
Круто, спасибо!!! Очень понравился разбор тарелок с комментариями 🤗
Спасибо большое за подробный разбор. У меня сахарный диабет, было очень полезно.
Анна впервые прослушала Вас очень все понравилось взяла на заметку чего раньше не знала Дякую ❤
Приятная девушка и очень интересный контент! Ждем продолжения)
Подписалась, огромное, просто огромнейшее вам спасибо, все законспектировала, мне 43, но я замучилась с преддиаб и инсулинорезистентностью. Мне очень важно было услышать, именно в весах и граммах по угл. Спасибо еще раз❤❤❤
Очень интересно,
Спасибо.
Побольше таких разборов .
👍❤️
Формат очень интересный. Просто супер. У меня вес большой и диабет. Это то что я искала. Лайк и подписка пожизненно.
😍☺️
Очень понравился разбор, спасибо.
Благодарю)
Спасибо. Отличный формат разбора.
Очень нужная информация..Спасибо вам...Получила ответы на многие свои вопросы..Все чотко и ясно
Я рада 🙂
Очень нравится такой формат с разбором! У меня ошибочек полно: на завтрак 130 г гречки, 60 г отварной курочки, листья салата и 150 г черешни😅
Да, здесь нужно выбирать или гречку, или черешенку) но в целом звучит вкусно 😋
Очень хороший формат 🤍🤍🤍 И блюда посмотреть интересно , и попутно их разобрать. Спасибо ❤
Спасибо! Очень наглядно и доступно!!!❤
Спасибо🙏💕 большое за пожробный разбор приема продуктов. Прекрасно. Ни от одного доктора я не слышала конкретно именно эту тему🙏
Лучший разбор! Я впервые поставила лайк))
Спасибо! Много нового для себя услышала. Интересно было послушать. Благодарю!!!
Такая молодая и уже кандидат наук! Браво ❤😊
@@СветланаИванова-щ9у благодарю! Я защитила кандидатскую в 28)
Учёная степень повышает ценник.
Кстати, у заявленной книги "Эндотелий: Физиология и Патология" шесть соавторов, три новят фамилию Кузнецова или Кузнецов.
И хотелось бы посмотреть, что это за "более 20 научных медицинских работ, опубликованных в УкраинА, в Италии, Польше и Индии" Какой хирш по скопусу?
@@БуратиноКарлович-о2и первый из 6 авторов - я, Кузнецова Анна Сергеевна, остальные соавторы - мама, папа и сестра. Я, как и моя старшая сестра - эндокринологи в 3 поколении.
@@Doctor_Kuznetsova у меня по поиску выдаётся только картинка обложки вашей книги в очень плохом качестве, так что фамилии практически я угадывал. При попытке перейти по ссылке этого сделать не получается, потому как домен ua.
Но я Вас не нашёл ни в Скопусе, ни даже в РИНЦ.
Вот Гоженко А.И. - нашёл и там, и там.
Нашёл парочку Ваших статей - в украинском и польском журналах.
@@БуратиноКарлович-о2и в Гугл академии собраны большинство моих работ, можете ознакомится с ними. Какой у меня скоповский рейтинг - без понятия. 🤷
Спасибо большое за информацию❤❤❤❤❤
Ещё как постройнел!!! Но главное, чувствую себя значительно лучше. Прекратились ночные походы в туалет сил, значительно больше. Не подумайте, что я пишу заказной отзыв!!! Нашла Анну в интернете. Выбираю врачей по принципу интуиции. Связалась, начала следовать питанию. Результаты поразили. Но если у вас серьёзные нарушения со здоровьем, я бы посоветовала параллельно ст консультацией. Не знаю можно ли это писать в отзывах. У других стоимость в 2 раза выше, и маленькая приписочка: консультация длится не менее 2 часов. То есть я должна заплатить 20 тысяч рублей😢. А здесь много информации, которые фиг ещё выложат другие. Это меня тоже очень подкупило. И когда ты написала о своих результатах, человек искренне за меня порадовался!
🌹🌹🌹Спасибо Вам большое за такой прекрасный обзор низко углеводных продуктов. 💯🔥😊 Теперь я понимаю самое главное, в этом питании. Количество углеводов.
Какая вы милая ❤
Спасибо за разбор тарелок, еще бы говорили сколько какого продукта в граммах на тарелку положить, а то у меня проблема с этим - и переедать не хочется и недоедать тоже плохо. Где бы можно было посмотреть граммовку?
Большая благодарность. Презентация - супер! Наглядно, доступно, информативно.
Доброго здоровья вам доктор Анна!Это было не просто интересно,а поучительно.Ни разу в глаза не видела что токое правильная еда для диабетиков.Так наглядно объяснили и взвешивать не надо.Спасибо большое!❤❤❤❤
Анна Сергеевна, спасибо за Ваш вид изложения информации- доступный, понятный, легко воспринимаемый и усваиваемый!
Подскажите, пожалуйста, сколько грамм углеводов можно съесть на завтрак и обед при трёхразовом питании и ужине без углеводов?
Если есть возможность, хотелось бы подобный разбор по белкам, особенно для тех, у кого значительно повышена мочевая кислота.
По 50 граммов углеводов на завтрак и обед при условии, что рацион питания тоже без перекусов)
Про белки и жиры видеоразбор тоже думаю сделать, но через время, у меня запланированы пока другие видео)
Отличный формат!!! Красавица, умница !!!
Спасибо огромное очень применимая в жизни схема, буду пересматривать много раз видео. Анна, значит можно использовать латте как перекус, если вписывать эти углеводы в дневную норму? И еще вопрос, есть ли у вас видео про перекусы , какие допустимы?
У меня есть несколько видео по низкоуглеводной диете, и там я всегда немножко касаюсь темы перекусов, посмотрите их)
На счет латте - да, все верно)
Красотка доктор...да еще и умная вот бы в наш город Вас!! А , голосок..все в радость...Слышу 1 раз Вас и очень радуюсь!! Спасибо
Разбор блюд очень нужная тема !!!
Благодарю! Отличный формат, и объясняете Вы очень понятно!
Дуже потрібна інформація.чого не почула від свого лікаря.дякую лікарю.будьте здорові
Дуже приємно! І вам здоров’я та безпеки!
Спасибо вам, с тарелочками здорово заходит, очень понятно
Спасибо! Очень информативное видео. Почерпнула для себя много полезного. Жду новых видео с разборами !!!👍
Скоро выйдет)
Спасибо доктор от всего сердца
Спасибо, очень интересно и доступно!
Разбор тарелок - прям маст хэв (то что необходимо.:)
Спасибо, очень доступно и спокойно 👍
@@musictavr2103 благодарю) ☺️
Спасибо большое.для меня эта информация очень актуальна сейчас. Перешла на низкоуг.питание,очень довольна. Одна проблема- это десерт к чаю после ужина. Не могу уйти от этой привычки ,часто бывают срывы,если стараюсь обойтись без чая.ужинаю за 4 часа до сна,до 19 часов. Подскажите пожалуйста как быть?
Можно начать с того, чтобы десерт к чаю был не тортиком/конфеткой, а фруктом/ягодой/йогуртом или творогом с фруктами и орешками и т.д.
То есть раз не получается отказаться от привычки сразу - рекомендую делать это в несколько этапов. Конечно, мы эти продукты стараемся на ночь не есть, если речь о снижении веса, но все же это хорошая альтернатива! Ну а потом перенести чай на обед, например) также не забываем, что есть много кето-десертов, где в рецептах нет почти углеводов. Коварность их в том, что они довольно калорийные, так что это нужно учитывать, планируя рацион питания.
Я яйцо, 1 ст ложка отрубей, банан и немного разрыхлителя, немного какао в микроволновку попробуйте
Спасибо большое. Мега полезно-- через реальные примеры понятно и теория 👌 Нужно ЕЩЁ
Благодарю! Обязательно сниму еще подобные видео, раз зашел такой формат)
Супер формат. Только очень хочется чтобы вы сделали акцент именно на ужине. Спасибо.
Ужинать нужно вообще без углеводов
Продолжайте, пожалуйста, дальше разборы тарелок живых, это помогает избегать ошибок в срставлении тарелок
Благодарю Анна!Жду новых рецептов питания при сахарном диабете.Как набрать вес при сахарном диабете?
@@Ksusha_risusha здравствуйте. А какой тип сахарного диабета?
Да, очень познавательно все сказали, большое спасибо!! Про кашу овсянку хочу сказать, меня после неё через час клонит в сон. Просто обморок какой то. Хоть я добавила ржаные отруби и все равно. Начала её кушать год назад, решила отказаться от неё.
Тоже самое, и отруби не помогают
Благодарю!!!Очень ценная информация🌷🌷🌷
Здравствуйте доктор. Очень полезное для меня видео, спасибо . Хочется от вас услышать , когда полезнее есть фрукты и ягоды : до еды, во время и после , или между приемами пищи. И как вода , запивание пищи водой, зачастую холодной , влияет на процесс пищеварения и усвоения белков , Жиров и углеводов. Спасибо и привет из Калифорнии.
Фрукты и ягоды в аспекте этой диеты - и есть прием пищи)
Но на счет порядка - лучше есть последними. Более подробно об этом рассказывала здесь: th-cam.com/video/qyq2rwzbGAU/w-d-xo.htmlsi=iKHeRtZGH2L0YLz7
Хочется ещё такие разборы.... Спасибо
Большое спасибо.если можно рецепты . Бальзам на душу.
Благодарю Вас за ценную информацию! Все очень интересно. У меня инсулин резистентность, это информация для меня. Подписалась!❤
А вам назначали глюкофаж пожизненно.мне назначили пожизненно.сахар на тощак 5.6
@@ТатьянаБреус-ш6чу вас инсулинорезистентность? Вы сдавали анализ крови Homo-ir?
@@VAngelina-99 да сдовала
Приятно вас слушать,спасибо
Благодарю
Спасибо большое! Было очень интересно увидеть реальные тарелочки. С удовольствием будем смотреть еще подобные видео. Это расширяет и понимание как должно быть и ассортимент. ❤
Спасибо, доктор! Увидела свои ошибки. Вес стоит 1,5 месяца.
Да, заметила, что у меня на этой системе питания тоже появилась привычка распускать свои длинные волосы,
Хорошая система)))