22. Prendre un complément en potassium -
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Stop au stress et le risque d'hypertension
Selon l'OMS 3,5g/jour est le minimum. L'alimentation suffit difficilement aujourd'hui.
Après avoir expliqué (1) l'importance du potassium
• 20. Le potassium, révé...
et (2) la manière de s'alimenter pour améliorer ses apports en potassium de manière naturelle • 21. Apport insuffisant...
Jean-Marie Defossez de l'Ecole de coach-respiration explique pourquoi et comment se supplémenter au moyen de compléments riche en potassium.
Les informations présentées sur ce sujet dans cette chaine sont développées en détail dans le livre de JM Defossez sur le potassium :
Les bienfaits insoupçonnés du potassium . 2023. Editions Eyrolles. 12 euros.
Remarque : on me demande souvent de donner des conseils pour l'achat du bicarbonate de potassium. Je peux tout au plus vous donner les lieux où je choisis d'effectuer mes achats à titre personnel.
Bicarbonate de potassium en poudre : la compagnie du bicarbonate , société basée en France et sérieuse, qui vous offrira une réduction de 15% si vous entrez le code promo : COACHRESPI voici le lien : www.compagnie-...
Pour le potassium en gélule : voici le lien : amzn.to/3oUYj9b
Pour en savoir plus sur la coach-respiration : coach-respirat...
Pour en savoir plus sur nos séances, stages et formations : ecole-coach-re...
Bonjour,
Je commence par vous tirer mon chapeau bien bas : l'étude scientifique pour toucher la racine du problème, les moyens de le résoudre simplement, facilement, à bas coût, et raisonnablement++; et enfin: la présentation claire et précise, la pédagogie parfaite avec l'auditif+le visuel+le bon rythme. Bravo !
Et ensuite, un grand MERCI pour le partage sur TH-cam.
Oh ca fait plaisir une personne qui comprend autant la démarche proposée ! Merci pour votre message.
Merci à vous, Jean-Marie, vous êtes un petit trésor et votre travail est remarquable. Simplicité, sérieux, travail scientifique, humilité et gentillesse, je ne croyais plus trouver tout cela sur internet.
Merci pour ce commentaire touchant.
J’ai acheté votre livre sur le potassium, vraiment bien comme vos vidéos, Merci !
Merci à vous
Que de bienveillance dans vos propos..
Vous inspirez la confiance,
et je sais que c'est une chance de vous entendre .
Merci pour vos recherches .
Merci à vous pour ces encouragements
Bonjour Jean Marie , belle présentation le son est parfait. La vidéo est très instructive avec des conseils judicieux félicitations , j espère que tu vas continuer ton travail de pionnier nous en avons grand besoin la planète aussi, gratitude
Bonjour Michel. Merci pour ces encouragements. Je vais continuer à faire de mon mieux. Bien à vous.
Bonjour Jean-Marie un Grand Merci pour cette video très claire et comme d'habitude très intéressante. Merci pour votre générosité 💖
Merci à vous pour cet encouragement .
Merci a vous pour ses conseils.
Thank's Jean Marie, for your vidéos about Healthy Food
Welcome
Bonjour Jean-Marie, J'ai découvert vos vidéos et votre site depuis le début de l'année et je réalise chaque jour depuis, les 4 mouvements anti-stress qui me font un bien fou et qui contribuent indéniablement à un meilleur équilibre acido-base. J'ai également entrepris tout récemment, de me "supplémenter" en bicarbonate de potassium, du 7 mars au 7 avril (en suivant strictement vos conseils/1gélule/jour/jus d'ananas etc,.)- trés sportive, votre vidéo à ce sujet m'a convaincue-cependant je ne vais pas reprendre cette dynamique car il est clair et net que ma respiration (comme vous le précisez dans votre vidéo au niveau des conséquences de cette "supplémentation") a été complètement chamboulée, déséquilibrée, ébranlée ... je l'ai nettement ressentie au quotidien, au repos, mais aussi lors d'efforts ainsi qu'en mode sommeil (mauvais et agité) et cela m'a été confirmé (cette précision reste accessoire mais je vous la livre cependant, par ma montre connectée, outil et matériel de qualité-qui analyse précisément le statut de Variabilité de la Fréquence Cardiaque justement...) ; je retrouve donc peu à peu depuis une dizaine de jour une variabilité de la fréquence cardiaque équilibrée et de meilleurs nuits et je souhaitais simplement vous faire un retour de mon expérience, ainsi qu'aux abonnés, avec l'interrogation suivante au passage : ma réaction est-elle isolée et singulière ou d'autres ont-ils eu des réactions similaires ou d'autres effets secondaires ? pardonnez-moi de terminer sur cela mais il me reste 2 boîtes neuves et donc non-ouvertes de bicarbonates de potassium de chez Nutrimuscle, si quelqu'un est intéressé ...? Pour finir, merci beaucoup pour vos vidéos d'un grand intérêt 🙏🙏
Bonjour, je vous lis avec attention.
Normalement, 1,2 grammes de bicarbonate de potassium ( ce qui est très peu) ne devrait pas mettre dans cet état.
Combien preniez vous de jus d'ananas ? pouvez vous me confirmer qu'il se produisait une effervescence?
ET avez vous pris avec le magnésium et le calcium ?
@@coach-respiration Merci pour votre réponse et votre réactivité Jean-Marie-je diluais donc la capsule dans le 1/3 de jus d'ananas recommandé et je confirme l'effervescence-par ailleurs, je prends des oméga-3 (à vie désormais, depuis 1 an, sur recommandation de mon généraliste (Life Extension Super Omega-3 Plus) ainsi que de l'iode (salade du pêcheur ;-) et suis une adepte du "miam o fruits" au quotidien, mais ni magnésium ni calcium, non ...j'avais également omis de préciser que durant le mois de prise du bicarbonate de potassium, le soir exclusivement, je devais aller uriner 5-6 fois avant le coucher ? ... cela est également entré dans l'ordre depuis l'arrêt du bicarbonate de potassium .... tout comme la réalisation du "jardinage intérieur majeur", durant lequel j'étais particulièrement gênée ?? ... je m'étonne de cette expérience que j'abandonne avec regrets et me console en me disant que je fais peut-être partie d'un petit pourcentage de personnes non susceptibles d'être carencé en bicarbonate de potassium ? (pleine santé, très sportive, aucune prise de médicaments)-bien à vous et merci encore pour votre travail/votre site 🙏
@@delphinedomerc9975 Merci de votre Partage d’expérience. Au vu de vos échanges, je pense que c’est l’accumulation de plusieurs choses qui donne ce résultat. Le miam aux fruits Qui est très très complet déjà. Et comme chaque personne est unique, c’est bien de pouvoir échanger.
Je suis prof de fitness, et maintenant mon corps réagit à plusieurs stress cumulés. Je cherche des solutions. Car au niveau des analyses il y a une source d’inflammation et une baisse de potassium. Je vais souvent aux WC. Ce qui pourrait expliquer la perte de potassium. J’ai pris connaissance du miam aux fruits. Malheureusement je n’aime pas la banane,.Merci de votre votre attention et de pouvoir expliquer chaque situation de chacun.🙏😇🌈☀️🪄
@@irenebardieux7970 Bonjour et merci pour votre mot - il existe l'équivalent salé du miam o fruits, le miam o cinq ;-) En espérant que vous trouviez la source de votre inflammation 🙏🙏
Bonjour, je vous relis et pense vraiment que vous cette réaction du corps dévoile un souci ... je pense que la réaction venait indirectement du jus d'ananas. et peut être des citrates qu'il générait en réagissant avec le bicarbonate de potassium. Certaines personnes ont une capacité faible de métaboliser les citrates ( j'en fais partie) , de petites doses déclenchent de tremblements intérieurs, des besoins d'uriner et des troubles de la coagulation.
Par ailleurs, Je ne conseille pas du tout le miam au fruit... C'est trop de sucre et la banane inhibe la production de Hcl par l'estomac ce qui empêchera les protéines d'être commencées à être digérée... C'est un menu pour les intestins malades et les laisser dans leur état sans trop en souffrir mais
Excellente façon d'expliquer tous ces détails ! Chapeau bas .❤
Merci du compliment
Bonjour et Merci pour ce vidéo il tombe à point, il me manquait des confirmations de pointes, de spécialisation et c’est vous qui venez de mettre le point final, Un gros merci je suis heureux de vous avoir découvert, vraiment ! Bonne fin de journée.
Bonjour, merci pour votre message encourageant. Bon suite à vous également.
Merci Jean Marie pour ce partage si riche et tellement simple à mettre en place dans son quotidien. Votre volonté de contribuer au bien être de chacun de façon simple mérite toute ma gratitude 🙏
Merci à vous
Bonjour merci pour ces très intéressantes informations. Votre recette est super mais on est encore loin des 3,5gr recommandés non ? Ou j'ai raté qqch ?
Trés bien expliqué .
Un grand merci à vous pour cette excellente vidéo, je vais suivre vos conseils. 😊
Wow, je suis vraiment heureuse de vous découvrir. Être en santé n'a pas de prix et avoir avoir la bonne information l'est tout autant. Merci à vous !
Votre confiance me touche. Bienvenue.
@@coach-respiration
Bjr, je voudrais me procurer de la poudre
@@mamadouboly8142 Bonjour, voyez dans le mini guide, je donne des liens au besoin.
Salut Jean Marie, je vous écoute et réécoute, Merci beaucoup..C’est pertinent comme infos, Merci beaucoup.
Avec plaisir
Bonjour,
Merci de vos vidéos, et donc de la diffusion au plus grands nombres de vos connaissances.
Je trouve un grand intérêt à celles ci et à mettre en pratique ce que je découvre.
Vous conseillez de prendre la supplémentation en bicarbonate de potassium, dans un tier de verre de jus de fruit au repas du midi.
Si c est possible, j' aurais aimer comprendre pourquoi pas le matin ou le soir.
Dans le commentaires vous proposez un autre protocole dans votre mini guide.
Je ne le trouve pas.
Bien à vous.
Laurent.
Bonjour, j'ai amélioré mes conseils en effet. Vous trouverez le mini guide sur coach-respiration.com
Bon souffle à vous.
Bonjour Jean-Marie, Un grand merci pour vos vidéos très généreuses d'informations et très interessantes.
Permettez moi neanmoins de revenir sur l'utilisation du bicarbonatede potassium. Certains sites recommandent de le prendre en commençant avec 0,5g et en augmentant la dose progressivement (d'ailleurs vous parlez d'un manque de 2 a 4g selon les études). De plus, vous le mélangez à du jus de fruits ou vinaigre et lors du repas de midi.
Certains sites, à nouveau, préconisent de ne pas le prendre lors des repas afin de mieux le digérer et de ne surtout pas le mélanger avec des substances acides au risque de faire mousser le liquide et de faire disparaître l'effet du bicarbonate (par la mousse ou le rot...).
Je ne sais plus trop quoi croire et vous prie de bien vouloir éclairer ma lanterne. Un grand merci et au plaisir de vous lire. Amicalement sandra
Bonjour à vous. c’est fort bien si d’autres personnes invitent à assurer des apports suffisants en potassium. En ce qui me concerne, le contenu de mes vidéos est le fruit d’un long travail et recherches poussées sur ce sujet bien complexe. J’y donne des détails et de nombreuses explications et précautions à prendre et . mon livre sur le potassium qui sortira aux éditions Eyrolles en mars 2023, complètera tout cela. Bien à vous.
OK merci beaucoup Jean-Marie pour votre retour. Me réjouis d'ores et déjà de lire votre nouveau livre, pour lequel je vous souhaite plein succès. D'ici là, je poursuis la prise de potassium telle que vous l'expliquer dans votre vidéo.
Amicalement sandra
Il est excellent le livre, épatant même 🎉🎉🎉
Je le recommande vivement 👍👍
@@coach-respirationbonjour je voudrais savoir si je peux prendre le bicarbonate de potassium comme j'ai un tatycardi Merci
Merci pour votre généreux partage de vos connaissances 🙏💜
Merci à vous 😊
Super vidéo encore 🎉🎉🎉
Vraiment merci pour ce magnifique travail de recherche qui semble complexe et pour vos d'expérimentations pour nous faciliter la vie ... la mesure de la pièce de monnaie est géniale👍❤
Pleins de mercis pour nous partager tous vos savoirs de manière si simple et si compréhensible❤🙏🏻
Merci pour ce message pétillant. Bienvenue dans la coach-respiration !
Formidable !! Grand merci pour ce partage. Agréable à regarder et à écouter, avec ces couleurs, très audible. Bonne continuation. Cordialement. Annie.
Un grand merci !
Merci pour ces informations précieuses !
Merci pour ce message sympathique.
Merci beaucoup !
Bonjour, je découvre votre chaine YT et en suis ravie! Merci pour ces infos essentielles. Dans vos vidéos relatives au K, vous mentionnez avec raison de consulter son médecin en cas de prise additionnelle de K, ce qui est logique, notamment afin de ne pas passer en hyperkaliémie - ce qui pourrait arriver dans certains cas, notamment dans certaines néphropathies (syndrome de Bartter par exemple, associé à une supplémentation en Vit D). En majorité, on trouve des valeurs à peu près normales chez les sujets testés: entre 3,5 et 4,5 mmol/L. Malheureusement, ces valeurs sont toujours extracellulaires, et n'indiquent de ce fait pas la concentration réelle du K dans la cellule. Pour cela il conviendrait de faire un examen sanguin sur sang total, chose qui n'est jamais faite en labo en ville. Il n'en reste pas moins vrai que nos besoins en K sont colossaux, et que notre santé à bien des égards en dépend! Encore merci de partager cela avec nous!
Bonjour, merci pour votre commentaire interessant. Précison que l'hyperkaliemie est par définition un excès de potassium au niveau du sang. La concentration en potassium dans le sang doit du reste être de 25 à 30 fois plus faibles que dans les cellules. Je n'ai jamais trouvés d'études sur les variations du potassium intracellulaire en fonction de l'alimentation... ce serait intéressant notamment pour savoir à quel point les cellules peuvent accumuler le potassium pour lisser la kaliémie...
La physiologie est passionnante.
Bon souffle à vous
C'est vraiment un trésor. J'en connai la valeur.
Bienvenue sur la chaine. Merci pour votre message.
Merci beaucoup Jean Marie! Je vais commencer ce que vous préconisez et j'espère que cela aura de l'effet sur mes "vertiges périphériques"! Grand merci!
J'espère aussi pour vous. Bon courage
Merci, c'est très intéressant !
Je vous en prie et merci à vous pour votre petit mot encourageant.
Genial ! Felicitation .Un grand merci .
Bienvenue sur la chaine!
Bonjour et un grand merci pour la qualité de vos vidéos et conseils !
Pendant longtemps, j'ai pris tous les matins un verre d'eau tiède avec du jus de citron et une cuillère à café de bicarbonate de sodium, pensant que c'était bon pour la santé.
En voyant votre vidéo, il semblerait que ce n'était pas une bonne idée. Quels dégâts pensez-vous que j'ai pu causer ? Merci encore.
Vous avez consommé du citrate de sodium, pas le plus intéressant du monde mais rien de bien méchant. Ce n'était ni déminéralisant par l'acide (car neutralisé), ni neutralisant de l'acidité gastrique (par le bicarbonate car détruit). tout va bien. Bon souffle à vous !
@@coach-respiration Merci infiniment pour votre réponse et vos partages !
Bonjour Monsieur! Je viens d'acquérir votre livre, très pédagogique pour les non initiés, un magnifique travail. J'ai cependant deux questions relatives à la troisème solution de complémentation que vous prônez, celle du bicarbonate dilué dans du cidre. Q1:"une fois le mélange fait, puis-je mettre l'ensemble dans une bouteille d'eau à consommer au fil de la journée?". Q2:"faut-il impérativement respecter la proportion proposée, celle de 14 ml de vinaigre de cidre et 1,2 gr de K?" Mille mercis pour votre retour et le temps que y consacrerez!
Bonsoir. Bienvenue sur la chaine. Vous pouvez diluer et boire dans la journée. La proportion est idéale pour éviter qu'il reste des bicarbonates, mais ce n'est pas grave si vous déviez un peu.
C'est une super idée de diluer le mélange dans une bouteille d'eau et de le boire tout au long de la journée 👍🙏🏻🙏🏻
Je suis très sensible et de boire tout d'une seule traîte me faisait peur.
À petite dose c'est plus rasurant pour moi.
Merci beaucoup pour cette question et pour votre réponse, Monsieur Defossez 🙏🏻❤
Je prends du potassium depuis qq jours et je constate un effet bénéfique sur mon cœur. En effet, j'avais à tt moment des problèmes de rythme ce qui était inconfortable, cela s'est bien amélioré et très rapidement.
Bonjour. c’est en effet une indication reconnue pour le potassium que de contribuer à réduire les arythmies.
@@coach-respiration Bonjour, j'ai lu quelque part qu'un excès de potassium pouvait entraîner une augmentation du rythme cardiaque. Qu'en est-il selon vous ? d'autre part, manger un peu de chocolat noir chaque jour peut-il suffire pour obtenir la quantité journalière recommandée de potassium ? Merci pour vos vidéos toujours très intéressantes et pédagogiques.
Bonjour. Les recommandations de l'OMS concernent les apports en potassium ce qu'il ne faut pas confondre avec le taux de potassium dans le sang ( nommé kaliémie). Votre kaliémie peut etre normal même si vous etes largement en dessous des apports suffisants car le corps compense. Juste que cette compensation sue et fatigue le corps.
Chez une personne en bonne santé, prendre plus de potassium ne changera pas la kaliemie par contre cela aura comme effet une baisse de la pression artérielle ( sauf si elle est déja normalement basse) et du rythme cardiaque.
Le chocolat n'est pas du tout une source de potassium, vous confondez avec le magnésium, mais à nouveau c''est une fable, il en contient trop peu pour être une source suffisante.
Bien à vous
JM Defossez
Très intéressant, j'ai le même problème que vous, et je pense qu'il est possible que le manque de potassium soit la source de mon arythmie. A approfondir 🤔
@@coach-respiration Oui je confirme, effet très bénéfique sur mon petit cœur, ouf, ça change la vie, je me sens mieux.
Par contre je constate une aggravation des symptômes de l'inflammation : une tendinite à l'épaule s'est réveillée et j'ai des douleurs ++ à la hanche qui a une coxarthrose.
Je précise que je suis vos recommandations depuis Noël (notamment les respirations). Comment expliquez vous cela ?
Waooo ! Merci beaucoup pour ce conseil fabueux our obtenir un résultat naturel.
Avec plaisir. Bienvenue sur la chaine.
merci pour ces précieuses informations
Avec plaisir
Super infos merci beaucoup
Bienvenue sur la chaine. Merci pour votre message.
un petit mot sur les aliments lactofermentés merci !
Bonjour, une vidéo sur le sujet sortira promis avec la recette pour en faire maison.
Merci beaucoup pour votre aide 👋👋👋
Avec plaisir
Merci beaucoup
😄 j'avais loupé cette vidéo
Le potassium se trouve dans tout aliments ..les légumes et les fruits.. c'est hallucinant de peser sa nourriture quotidienne 🤗🤗
Bonjour...
Vous conviendrez qu'il y a une différence entre être présent dans un aliment et s'y trouver en abondance. C'est là que les chiffres peuvent guider...
Teneur potassium moyenne dans les légumes 2g/Kg
Beaucoup de fruits (pommes, raisins, oranges sont plutot à 1g/Kg
Apports minimum pour une santé optimale : 3,5 g.
Donc pas évident d'atteindre l'apport recommandé.
Bonjour COACH. Merci pour ce partage de vos connaissances...... . En fait je voudrai savoir quel est le rapport entre le potassium et la potasse. MERCI encore coach
bonjour, merci pour le message ! La potasse est , disons, le nom familier du potassium, un peu comme soude est celui du sodium. Mais attention qu'en agriculture, le terme "potasse" désignent des sels de potassium.
MERCI COACH pour la réponse ....
Merciiii❤
Quelle chance de vous avoir, cher Monsieur Defossez 🙏🏻🎀
Je deviens accro à vos vidéos et à vos livres, après le potassium (excellent livre, je recommande 🎉🎉🎉) je me plonge sur vos conseils dans livre sur le nerf vague, excellent également 🚀🚀🚀
J'ai plusieurs questions, peut-être vous aurez la possibilité d'y répondre.
J'avais la bouche pleines d'amalgames et on m'en a enlevé pleins sans précautions. Je dois en avoir encore un ou deux mais je préfère les garder. Pour le moment, je ne me sens pas assez forte pour attaquer ce chantier.
Donc en attendant que puis-je faire ?
J'ai commencé avec le chou cru, mais je crois que dans mon cas c'est contre-indiqué.
J'ai commandé votre potassium, j'y irai doucement, car je vois que les gens ont des réactions.
Rien n'est anodin en fait et cela me fait très peur car avec un IMC de 15,9, mais sans aucune maladie ni fatigue pour le moment, je ne veux prendre aucun risque. Bien des compléments inoffensifs m'ont provoqué des congestions avec perte d'appétit... et perte de poids.
Est-ce que je peux prendre les baies de genevrier pour le pancréas ?
Aussi, j'ai des gaz en mangeant des fodmaps, choux, et même avec très peu de crudités. Parfois ils sont malodorants parfois pas.
Est-ce que c'est de la putréfaction ?
Est-ce grave ?
Quand j'ai des diarrhées de fodmaps et/ou crudités, mes selles sentent mauvais mais autrement je suis surprise d'avoir un transit très propre.
Mes portions de viandes ou poissons c'est par 20-40g. Les légumineuses, par 2 cuill à soupe cuites, le lait par petits jets et les oeufs par un seul.
Je suis des cours de nutrition et on y apprend que le lait et les œufs ont un coefficient d'utilisation digestive des protéines de près de 100%, est-ce faux ?
Pour moi ils étaient la meilleure option, les poissons ont des métaux lourds, les légumineuses sont trop aggressives, les viandes trop lourdes.
Croyez-vous que dans mon cas le lait et les œufs pourraient être "la moins pire des solutions" ?
Je travaille aussi sur ma respiration qui fait partie de la solution 👍🏻
Je m'excuse vraiment pour ce long message et je comprendrais que probablement vous n'aurez pas le temps d'y répondre.
Je vais continuer à explorer vos vidéos et vos livres ainsi que tous les commentaires, car ils sont aussi une très belle source d'information 😍👍
Vous avez créé une magnifique communauté ici, chaleureuse et bienveillante, bravooo cher Monsieur Defossez 👏👏👏
Vous êtes notre ange gardien 💫🎀
Merci du fond du cœur 💗🙏🏻
Bonjour, trop de question en effet...pour savoir si il y a putréfaction il y a l'odeur ( ammonique ) ou alors la mesure du pH des scelles qui sont alors franchement basiques ( mesure possible avec un papier pH).
La clé première est le potassium
la seconde est d'éviter les mélanges glucides rapides et protéines.
( glucide rapides = glucide au gout sucré ou n'ayant pas été cuit à l'eau), le reste = OK
Toute le reste des recommandations nutritionelles sont pour l'essentiel une prise de tête mise en place car les clé un et deux ne sont pas appliquées et qu'alors un corps fatigué, stressé ou enflammé ne parvient plus à digérer et assimiler correctement.
Merci
Merci pour ces précieux conseils
Merci de ce retour sympathique.
Mercie super interessant a savoir👍👍👍
Merci. Bienvenue sur la chaine!
Bravo !!! et grand merci
Merci pour vos encouragements à poursuivre.
Convaincant. L'équilibre physiologique est finalement une marche sur une corde raide.
Une prouesse du corps en effet ! Et qu'il est bénéfique de rendre le moins compliqué possible pour faciliter son fonctionnement.
Très intéressant cette alchimie ! Commande faite sur le site que vous recommandez : hâte de tester sur ma santé, en effet c'est économique
Merci. Bienvenu sur ma chaine.
Bjr, cher Monsieur😊
Je decouvre votre chaine avec joie car j avais besoin d entendre ce que aucuns Medecins nous Preconise ou nous explique comment le tout fonctionne...mais bref j'ai directement envoyer cela à tous mes contacts quelle chance de vous avoir trouver merci pour votre travail monsieur
Bien a vous ❤de Belgique
Bonjour, merci pour ces précieux renseignements. Mais je suis étonnée quant à la banane, 100g de banane ne fournissent que 350 à 360 mg de potassium, pas 1,2g ou même 500 mg. Je ne comprends pas…
bonjour, 1 kilo de bananes contient 3,5 à 4 g de potassium (potassium élémentaire).
1.2 g de bicarbonate de potassium contient 0.5 g de potassium (potassium élémentaire)
Donc prendre 1,2 g de bicarbonate de potassium par jour c'est comme manger une banane de 150 mg concernant les apports en potassium élémentaire.
Bon souffle à vous.
Merci beaucoup pour tous ces précieux conseils ! Je ne comprends pas pourquoi les médecins n'en parlent jamais...
Juste une question : que signifie des analyses sanguine avec un excès de potassium alors que la personne a pourtant tout les signes d'une carence ?
D'après ce que vous dites il semblerait rare d'être en excès avec un mode de vie intense.
Cela peut-il vouloir dire qu'il se trouve dans le sang mais ne va pas jusqu'aux cellules ?
Merci pour votre éclairage !
bonsoir à vous. bienvenue à l.Ecole de coach-respiration
merci pour votre question.
je tiens à insister sur le fait que mes propos ne concernent pas la concentration dans le sang, la kaliémie mais les apports de potassium, ce sont des éléments bien différents. de plus mes propos ne visent pas à modifier la kaliémie mais seulement assurer des apports suffisants.
pour info (trop de potassium dans le sang, =hyperkaliemie) c’est avoir au dessus de 5 meq/litre. être a 5.5 peut arriver et n’entraîne pas de conséquence visible sur le cœur. Au dessus de 5.5 il faut creuser avec suspicion d’ un problème de fonctionnement rénal qui peut avoir des origines assez diverses ( insuffisance, trouble hormonal, médicamenteuse et d’autres choses). avoir avec un médecin spécialiste néphrologue. D’après mon manuel de physiologie, des troubles cardiaque peuvent apparaître chez certaines personnes à partir de 6.5 meq/litre.
autre point :, je ne parle pas dans ma vidéo des symptômes d’hypokaliémie (=manque de potassium)
l’idée que le potassium est dans le sang mais pas dans les cellules n’est pas réaliste dans le cas du potassium.
j’espère avoir répondu à votre question.
bien à vous.
En mes connaissances, les analyses du sang en une matière donnée concernent aussi bien le sang (plasma) que ses cellules (globules).
Salutations.
merci!
Avec plaisir !
Bonjour Jean-Marie ce serait formidable si vous faisiez une vidéo pour le travail de nuit
Bonjour. vous voulez dire des conseils pour limiter les effets du travail de nuit sur la santé"?
@@coach-respiration bonjour effectivement ce serait une thématique intéressante car peu abordé en tout cas sur TH-cam. Je travaille de nuit depuis maintenant 7 ans et je suis toujours en recherche de bons conseils surtout en matière de supplémentation. Je pense que ce sujet intéresserait beaucoup de gens bien à vous cordialement
@@szhasteinn9061 Bonjour. Voyez les conseils donnés dans le mini guide, 'j'en poste une version mise à jour aujourd'hui sur coach-respiration.com
Bonjour, je découvre vos vidéos depuis quelques jours. Quel bonheur ces explications claires et étayées !
Une question : puis je prendre mon bicarbonate de potassium dans une compote de pomme?
Merci encore 🙏
Bonjour; Bienvenue sur la chaine.
c'est possible, vous obtiendrez du malate de potassium qui est un sel intéressant de potassium... mais il se produira une effervescence et le gout et la texture ne seront pas forcément au top. A vous de voir...
Merci, je vais tester. 😊 Je ne suis pas très "jus"...
Je viens de connaitre votre chaine mon apreciation est +++ +…tres bien detaillee aussi…c est decide JE M ABONNE merci
Bienvenue sur la chaine !
Pourquoi, ne parlez-vous pas du sérum de Quinton en isotonique pour le potassium, tous les minéraux et oligo-éléments sont complets...
bonsoir, le serum de quinton peu faire du bien il semblerait, mais ce n'est pas une source interessante de potassium. En effet, le serum isotonique est de l'eau de mer diluée environ trois fois avec de l'eau pure. La teneur en potassium est donc autour de 0,4 gramme par litre. il faudrait en boire vraiment beaucoup pour atteindre l'apport recommandé de 3,5 grammes. de plus ce sérum est si riche en sodium qu'en boire autant conduirait au minimum à l'hopital...
Bonjour, quelque chose m'échappe. Dans une autre de vos vidéos sur le potassium vous dites qu'il faudrait manger 8 bananes pour avoir les 3,5g/jour conseillé par l'OMS. Et dans cette vidéo vous conseillez 1,2g en complément de potassium et vous ajouter que c'est l'équivalent d'une banane. Du coup, dans les deux vidéos la quantité de potassium dans une banane diffère et je me pose aussi la question si une banane correspond à la quantité préconisée de complémentation en potassium, pourquoi ne pas manger une banane. Merci
Bonjour, voici les élements de réponses :
- les sels en potassium ne sont pas fait de 100% de potassium. par exemple 1,2 g de bicarbonate de potassium apporte autour de 0.6g de potassium...
- ensuite, dans une banane, vous avez des protéines et du phosphore qui sont consommateurs de potassium, donc l'apport n'est pas 100% disponible pour le corps, d'une certaine façon. Les sels de potassium ne contiennent ni protéine ni phosphore et apportent donc du potassium totalement disponible, ce qui les rends plus efficace qu'une banane...
Voilà
Merci beaucoup de répondre ce qui n'est pas toujours le cas avec d'autres personnes
Svp parle nous de la vitamine K2 avec le Potassium Merci
Bonjour, c'est fait voici une vidéo : th-cam.com/video/eIa6NXdSZJ8/w-d-xo.html
Bonjour,
faut-il en prendre toute l'année ou y a-t-il une saison recommandée ? et pendant combien de temps ?
Un grand merci pour ces mines d'informations sur youtube qui permettent de toucher tellement de personnes !
Bonjour, merci pour ce message encourageant.
Le corps a un besoin journalier en potassium. Sur cette base, il est intéressant d'assurer chaque jours des apports suffisants pour une bonne santé. Perso, j'en prends un mois puis je fais une pose d'une semaine et je recommence. mais je prends le potassium avec du calcium et du magnésium.
Pour info, je commence justement de proposer à la vente un complément minéralisant trois en un, fruit de toutes ces recherches. Liens pour acheter le complément minéralisant
store10974142.company.site/
POUR OBTENIR GRATUITEMENT LE MINI GUIDE de coach-respiration (Format PDF) suivez ce lien : coach-respiration.com/. LE MINI GUIDE vous sera proposé gratuitement. Vous y trouverez tous les liens et informations nécessaires pour répondre à 8 besoins fondamentaux de votre corps et favoriser ainsi bien-être et santé.
Bien à vous.
@@coach-respiration Bonjour et un grand merci pour votre réponse rapide.
J'aurais deux autres interrogations, s'il vous plaît. Une sur le magnésium et l'autre sur le calcium.
Quel est le magnésium que vous conseillez de prendre, celui qui est le plus assimilable et facile à trouver dans le commerce ? Ma fille qui est enceinte prend, entre autre, du magnésium marin mais j'ai entendu aussi parler du citrate de magnésium ou du bisglycinate. On s'y perd !...
L'autre question concerne le complément minéralisant Magnésium Calcium Potassium que vous proposez. Comme ce complément comporte du calcium, conseillez-vous quand même de le prendre au cours du repas ? Encore un immense merci pour tous vos conseils si précieux
Si on trouve 1.2 g de K dans une banane, pourquoi ne pas simplement conseiller de manger une banane chaque jour ?
Bonjour, bonne question ! La raison est que la banane contient également d'autres nutriments dont certains seront plutôt consommateurs de potassium. De plus, la banane est un fruit qu'e j'adore MAIS qui inhibe la production d'acide par l'estomac, ce qui n'est pas du tout positif pour une digestion saine des protéines et, partant, un risque de détraquer la flore intestinale... donc à manger en dehors des repas si le corps n'est pas au top de sa forme.
Bonjour Jean Marie, doit on prendre ce mélange sous forme de cure ? Sinon, sous quelle durée prendre cette supplémentation en potassium ? Je vous remercie et merci pour la qualité de vos vidéos
Bonjour Clémence. L'idéal est certainement d'assurer des apports suffisants en potassium chaque jour. Cela dit, une fois les réserves reconstituées, ce n'est pas un souci de rester certains jours sans en prendre. Dans tous les cas, le corps ne devient pas paresseux ou excité si on lui fournit sa dose de potassium chaque jour. Simplement, on lui évite d'activer des mécanismes d'urgences pour compenser et on réduit sa fatigue. Bien à vous.
Bonjour, j'ai appris que le bicarbonate est déconseillé en cas de l'hypertension
Bonjour. Vous parlez sans doute du bicarbonate de sodium. Ici, il est question de bicarbonate de potassium, c'est bien différent.
De plus, une étude a conclu que même le bicarbonate de sodium (bien qu'il contienne du sodium) n'avait pas d'effet hypertensif.
Ce qui accroit le risque d'hypertension c'est le chlorure de sodium ( qui se trouve en grande quantité dans le sel de cuisine et le sel marin)
Merci pour ce vidéo très détaillé mais que faire des autres minéraux lors de cette prise de potassium, il n'y a t-il pas déséquilibre si pense juste au magnésium en autre ?
Bonjour, les minéraux s'influencent en effet les uns les autres. C'est pour cette raison que le volet nutritionnel de la coach-respiration comprend des apports de potassium, magnésium et calcium. Pour voir cela en détails, voyez le MINI GUIDE de coach respiration, il est gratuit depuis les sites coach-respiration.com ou ecole-coach-resiration.com
Bien à vous
Merci beaucoup pour cette réponse et bonne journée !
Bonjour et merci pour vos vidéos très intéressantes. Pourquoi seulement 14 ml de vinaigre de cidre? Est-il besoin d'être si précis que ça? Merci d'avance pour votre réponse. Bien cordialement.
bonsoir, avec 14 ml, tout le bicarbonate est devenu de l'acétate. Ainsi il n'y a plus de bicarbonate pour neutraliser l"acidité naturelle de l'estomac et perturber la digestion . IL n'y a pas besoin d'un précision absolue car les quantités de bicarbonates sont faibles, mais c'est préférable d'être assez proche.
Merci pour tes partages ! J'aimerais savoir ce que tu en pense du Potassium Gluconate ??
Bonjour, il a la faiblesse de ne pas constituer une source de bicarbonates pour les corps. Or ce lien entre potassium et apport de bicarbonates ( via les citrates, malates et succinates... ) est primordiale pour ses effets positifs
@@coach-respiration Merci bien ! le potassium que j'avais de disponible à la maison est du gluconate, alors un autre achat pour du citrate est envisageable. Claire du Québec
Vous recommandez de mettre 14 ml soit une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avec le bicarbonate de potassium. Ayant l'habitude de prendre 1 cuillère à soupe par jour de vinaigre de cidre le matin je me demande si la réaction avec le bicarbonate peut impacter ses bénéfices connus (d'après les études c'est apparemment un très bon coupe-faim).
Quelles seraient aussi les conséquences de mettre davantage de vinaigre de cidre dans le verre ? Par exemple 28 ml ou 36 ml ?
Merci pour votre travail très approfondi. Peut-être une vidéo plus complète concernant le vinaigre de cidre serait intéressante. Notamment il est recommandé d'habitude de le prendre à jeun.
Bonjour. Si l'on creuse le sujet au niveau des données scientifiques et que l'on regarde au niveau de l'équilibre acide base, il n'apparait aucune preuve que l'effet coupe faim (et autres bénéfices éventuels) du vinaigre soit lié à son acidité. En tous les cas, ce qui est démontré c'est que les acétates sont hautement bénéfiques. Aussi, ce qui est bénéfique à mon sens dans le vinaigre, ce ne sont pas les H+ ( les vecteurs de l'acidité), mais juste les acétates. De ce point de vue, il n'y aurait aucun souci à prendre du vinaigre neutralisé. Au contraire cela permet les bénéfices sans la charge acide qui peut faire beaucoup de mal à certains et ne fait du bien à personne.
Détail, voyez si votre cuillère à soupe est bien de 14 ml, cela me semble etre une grande cuillère alors.
Pour le fait de le prendre à jeun, cela ne repose pas sur des études, a voir selon le confort de chacun donc.
Bien à vous
Bonsoir
Impossible de trouver du Bicarbonate de Potassium dans les pharmacies et magasins de diététique en France et en Suisse. Une pharmacie m'a répondu qu'il fallait savoir le potassium à quelle concentration il le fallait et que le Potassium était dangereux pour le cœur, que de toutes façons il fallait une ordonnance pour les comprimés
Bonjour, rappel important,, le but n'est pas de changer la concentration du sang en potassium mais d'améliorer les apports afin de suivre les recommandations officielles de santé. En pharmacie vous trouverez du chlorure de potassium et seulement sur ordonnance en effet et cela ne s'utilise pas n'importe comment. Je parle de tout cela dans les vidéos et mon livre. Pour rappel, Dans le mini-guide de coach-respiration, vous trouverez un lien pour obtenir du bicarbonate de potassium de qualité pharmaceutique vendu comme complément alimentaire pour sportif. Il y sera précisé les doses et les conditions pour une absolue sécurité.
Bien à vous
JM Defossez
Bonjour, je me permets de vous signaler la vente prochaine de mon complément minéralisant. il pourrait vous aider. Voici le lien pour le complément :
store10974142.company.site/EN-PRE-COMMANDE-Compl%C3%A9ment-alimentaire-Min%C3%A9ralisant-Disponibilit%C3%A9-%C3%A0-partir-du-15-juin-2024-p643232746
Bonjour, au mois de mai, ils m'ont découvert une carence en potassium lors d'une prise de sang. Avant même de m'en faire part, le docteur m'a demandé si j'avais des engourdissement et des crampes au niveau des membres, ce que j'avais et que j'ai toujours à ce jour. ...
Je veux en prendre, car ils ne m'ont rien donné pour faire remonter celui-ci, me disant que ma carence n'étaient pas assez grande (juste un peu en dessous). Je souffrais alors de diarrhées et d'énormes reflux gastriques. Je ne digérais plus rien. Là, ça va mieux avec mon protocole anti-candidas. Je prend des plantes antifongiques, j'ai enlever tout forme de sucre, je prend des enzymes digestives, des probiotiques, du bouillons d'os et du collagène, ainsi que quelques autres vitamines et minéraux.
J'ai encore des engourdissement dans les membres et des crampes dans les mollets surtout. Et je fais de l'hypertension depuis ce temps là, avec médication pour la faire baisser. Mais ce n'est pas celui qui fait monter le potassium. Ils m'avaient aussi donné un IPP pour mes reflux gastriqu,e et que j'ai arrêté au bout de 7 semaine en voyant ma diarrhées et mes crampes qui devenaient de plus en plus catastrophique de jour en jour. J'ai compris pourquoi en faisant des recherches....
Donc, ma question est..... 1,2 g de bicarbonate de potassium équivaut à combien en mg?
Bonjour. pardon pour le délai de réponse. J'ai beaucoup de commentaires à traiter.
1,2 g de bicrabonate de potassium ( = 1200 mg) contient 0,5 g ( = 500mg) de potassium.
Merci beaucoup pour votre réponse. @@coach-respiration
Voici ce que je viens de lire sur un site ou ils vendent du bicarbonate de potassium
"Si vous y mettez du jus de fruits, attention que ce dernier ne contienne pas d'acide. Si le mélange bicarbonate et jus de fruits se met à mousser, c'est qu'il y avait de l'acide et que vous avez détruit une partie du bicarbonate.
Entre vos repas et vos collations protéinées, dès qu'il n'y a plus de protéines dans l’estomac, boire de petites gorgées tout au long de la journée."
Comme vous pouvez lire.... ils disent que si le mélange se met à mousser, comme vous le décrivez dans votre vidéo lorsqu'on mélange celui-ci à une base de fruit ou de vinaigre de cidre de pomme, une partie du bicarbonate est détruit??? Donc si je comprend bien.... il sera détruit sous sa forme de bicarbonate pour prendre l'une des autres formes que vous mentionnez, c'est ça?
Bonjour.
Exactement, c'est le but recherché. Ce qui nous interesse est le potassium, pas les bicarbonates. Un apport de bicarbonates est massif, risque de neutraliser une partie de l'acide chlorhydrique produit par l'estomac et qui est indispensable pour une digestion parfaite des protéines. Donc soit prendre de petites doses de bicarbonates échelonnées dans le temps, soit les faire réagir avec des acides organiques. Bien à vous.
@@coach-respiration Merci pour votre réponse rapide, c'est très apprécié. S,V.P. lisez mon long message jusqu'au bout.
Depuis près de 40 ans, au lendemain d'une vaccination contre le tétanos, je me suis réveillé avec des brûlements et des douleurs articulaires et musculaires dans tout le corps. J'avais alors 18 ans. J'aurais la fibromyalgie, dont j'ai toujours refusé le diagnostique officiel.
Depuis 2013, éviction du gluten et des produits laitiers ainsi que du sucre (juste un fruit par jour) durant 3 mois sur les conseils d'une naturopathe qui me décèle une dysbiose à la suite d'un biofeedback (une machine qui t'analyse de la tête au pied). Sans m'en dire plus. Elle me fait prendre alors des enzymes (car je manquait d'enzyme que le corps fabrique) et des probiotiques. Les douleurs iront mieux, mais je me mettrai à avoir des crampes atroces dans les mollets et des douleurs dans le ventre (malgré le fait que mes douleurs diminuent dans mon corps. Crampes qui disparaitrons à la reprise d'un peu de gluten et de produits laitiers. La naturopathe me dira que je manquait de magnésium, malgré le fait que j'en prenais en suppléments. Je crois que, en enlevant gluten et produits laitiers ainsi que les fruits, cela empirait mes carences..... À cause de mes intestins poreux. Et aussi le fait que des candidats devaient mourir en arrêtant de les nourrir et en prenant des enzymes et des probiotiques.
J'ai toujours eu des crampes dans les orteils en autre et les pieds depuis que je suis malade, ainsi que des engourdissements. Mais depuis que j'ai eu la covid en juillet 2022, ou j'ai eu des vomissement durant deux jours, et plus été capable de manger du tout durant plus d'une semaine.... Ça ne va pas. Et je vois bien que tout semble être lié au manque de potassium, puisque j'étais en manque lors d'une prise de sang à l'hopital au mois de mai de cette année (2023). Je ne suis pas vacciné contre le covid. (voir la raison plus haut)
Je m'étais présenté à l'urgence car j'avais des douleurs à l'œsophage depuis des mois, que le Gaviscon n'arrivait pas à soulager. J'avais également comme des chocs nerveux à la poitrine du côté du cœur, ainsi que des palpitations cardiaques et de l'hypertension. Après avoir reçu les résultats de la prise de sang quelques heures plus tard, le docteur m'a demandé si j'avais des engourdissements et des crampes dans les membres, ce que j'avais effectivement, mais n'a pas voulu me dire le pourquoi de ces questions? Ce n'est qu'après que l'infirmière m'a dit que je manquais de potassium dans ma prise de sang, que j'ai compris les questions du docteur. Il m'a donné des IPP, et deux médicaments pour la pression, mais pas de potassium. J'ai arrêté le IPP au bout de 7 semaines, car ma diarrhées et mes troubles digestifs ont empirer même si les reflux, eux, avaient diminués. Une docteur m'a refait une prise de sang en aout... bien que mon potassium est à peine au dessus de la normal (avant il était un peu en dessous). Pas question de me donner du potassium, mais si j'ai tout les symptômes d'un manque. Hypertension, reflux, engourdissement, crampes etc... Il est certain que j'en manque dans mon corps.
Je constate également que depuis le protocole, mes brûlements dans mon corps ont augmenté, (moi qui mangeait une banane par jours en autre ainsi que 1 à deux autres fruits par jours, ainsi que un peu de produits laitiers (fromage, yogourt nature) et j'ai des douleurs dans le ventre. Les douleurs dans le ventre sont revenue à la suite d'une prise de betaine hcl, que j'ai pris durant deux mois. Elle m'aidait à mieux digérer... mais ont dirait que, en augmentant l'acidité de mon estomac, cela augmentent les brûlements dans mon corps. Même chose lorsque je mange.... le corps me brûle plus dès que je mange. Ce n'est que durant la soirée que je vais mieux. Ça toujours été de même. Je vais mieux en fin de journée, donc au fur et à mesure que je dois comblé certaines carences. Au petit matin, les brûlements sont revenues plus fort. On se détoxine la nuit. Les toxines sont acides, dont si je n'ai pas assez de potassium et autres minéraux comme le magnésium pour tamponner ceux-ci.... je suis plus acide le matin. Et à mesure que je mange.... je deviens moins acide la soir? À chaque fois que j'ai une hausse d'énergie, mes brûlements haussent aussi, comme si mon corps se détoxinait plus vite ses toxines durant la nuit qu'il n'est capable de les neutraliser durant le jour.... Car je sais que j'élimine des toxines au fil des années pour ne plus avoir de douleur musculaires maintenant, ni de démangeaisons anale, qui est un symptômes de trop de toxines et de candidose.
Depuis deux mois sur le protocole candidose, ma digestion donc va mieux. Ma langue est moins chargé, plus rose. Le brouillard mentale est déjà moins présent. Plus je mange des légumes vers et plus je me fais des jus de légumes verts, les brûlements diminuent. Je sais que c'est donc l'acidité le problème. En faisant mourir les candidats.... les toxines causé par leurs morts doivent être la raison de la hausse de mes brûlements, et d'engourdissement.
J'ai déjà pris un supplément de citrates du Morning Rise & Shine durant quelques mois avant la prise de IPP. C'est une boissons électrolyte dans une base de citron. Et cela m'avais pas guérir mon problème. Même que je crois que la base de citron n'aidait pas la cause? D'ailleurs, vous ne préconisez pas le citron pour le bicarbonate de potassium. Bref, je ne mange pas, les brûlements empire en ce moment, alors qu'avant ça allait mieux en jeûne intermittent. Je mange, c'est aussi pire. Je ne sais plus quoi faire des bouts.
Désoléez pour la longueur de mon message.... mais si cela peut aider d'autres personnes qui vivent la même misère que moi à s'en sortir.... ben, je n'aurais pas écrit se long message pour rien.
En espérant que vous allez y répondre, bien sûr. Merci à l'avance si c'est le cas.
Vraiment, essayez d'abord d'agir sur les besoins fondamentaux de votre corps. Voyez l'ensemble des conseils donnés dans le MINI guide de coach-respiration (gratuit sur coach-respiration.com)
Que pensez-vous de ce produit, j'aimerais avoir votre opinion ? La marque Health PH ADJUST, merci !
Je comprends votre question mais je ne peux me prononcer sur un produit que je ne connais pas.
Pouvons nous augmenter le dosage du bicarbonate de potassium sans danger (ex en le doublant, tripplant) si nous mangeons des preneurs de potassium et que nous craignons en manquer dans notre alimentation (plutôt que de se limiter en preneurs)?
Bonjour, mes conseils sont ceux donnés dans la mini guide de coach-respiration. Si vous pensez avoir des apports faibles en potassium, suivez la complémentation proposée et augmentez la part des donneurs en consommant plus de légumes non acide sans perdre leurs eaux de cuissons. (pour le nom de plusieurs grands donneurs voir : th-cam.com/video/JUCgwjEDmy8/w-d-xo.html )
Bien à vous
J’ai acheté du jus grenade et cerise concentré et quand je met du bicarbonate de potassium sa pétille pas beaucoup à comparer à du vrai jus d’orange non fait de concentré ou sa pétille beaucoup plus et les deux était sans pulpe, mais le jus d’orange avec pulpe et non fait de concentré semble pétiller autant que celui sans pulpe,… la question , est ce mieux prendre du jus non fait de concentré à comparer avec le concentré parce qu’il pétille plus ou c’est du pareil, Merci"………. Tout est dans les détails !
Bonjour, le pétillement est proportionnel à l'acidité du jus vendu ( parfois il est ajouté de l'acide citrique). Il est intéressant que ca pétille un minimum pour transformer les bicarbonates.
Merci beaucoup, c’est ce que je pensais vous confirmer au sujet que c’est mieux quand ça pétille, bonne journée !
Bonjour, je me permets de vous signaler la vente prochaine de mon complément minéralisant. il pourrait vous aider. Voici le lien pour le complément :
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Bonjour
Je découvre grâce à vous que le potassium est un grand oublié malgré son rôle essentiel dans le bon usage des autres minéraux. Pourquoi 1,2 gr de supplémentation puisque il faudrait 3,5 gr selon OMS ? En tout cas je suis motivée car j ai un gros problème de déchaussement des dents j espère que cela stoppera le processus.
Merci beaucoup
Bonjour,
Merci pour votre message.
1,2 g de sel de potassium (qui donne seulement 0,5 à 0,6 g de potassium) alors que les apports sont non suffisants en dessous de 3,5g parce que vos aliments sont censés apporter le reste.
Pour les dents qui se déchaussent, voyez aussi a consommer assez de Vit C
Bien à vous
Bonjour. Une légère Hyperkaliémie sanguine (hors insuffisance rénale) peut elle traduire une Hypokaliémie tissulaire et donc la nécessité de se compléter en Potassium ?
Bonjour. Pas du tout.
Merci pour votre vidéo. Que pensez vous du granion de potassium ?
Bonjour, cher pour très peu de potassium...
@@coach-respiration merci
quel est le dosage normal du potassium dans le sang ! merci !
Bonjour, entre 3,5 et 5 mmol/l ou méqui/l. Mais une concentration normale n'est pas la preuve que vos apports soient suffisants pour une santé optimale.
A l’hôpital on donne du kaléorid.
Merci Monsieur.
Belle journée.
Bonjour. A l"hôpital, le but est de restaurer un taux sanguin de potassium normal en cas d'hypokaliémie.
Le but des recommandations dont je me fais l'écho est d''assurer des apports suffisants en potassium pour une santé optimale, c'est donc (un peu) différent.
Bien à vous.
Oui, vous avez raison, c'est pour les pbs d'hypokaliémie. Là, c'est juste pour avoir un apport suffisant.
Merci à vous.
Je vais écouter vos conseils.
Bonjour Merci pour vos conseils. Pourquoi ne peut-on avaler juste la gélule ? Merci
Bonsoir, vous risquez une irritation de l'estomac.
Donc, diluer dans un verre ou un 1/2 verre d'eau et prendre pendant les repas ou alors diluer dans 0,5 litre à boire au cours de la journée. Ainsi pas de souci.
Bonjour Jean Marie, je viens de vous découvrir et j'en suis très contente, car ayant une tension artérielle qui fait le yoyo (elle varie de 13.8 à16.9 selon les jours et les semaines avec des pics à 17 de temps en temps) ; j'hésite à prendre des médicaments et je recherchais justement un moyen naturel pour améliorer ma tension. J'ai donc commandé le bicarbonate de potassium sur le site que vous avez recommandé. Ma question est pourquoi vous recommandez de ne prendre qu'1.2g de potassium en complément, et pourrait-on en prendre pluss si l'on estime que sa propre alimentation est pauvre en potassium et pour être sur de prendre les 3.5 g recommandés par l'oms ?
merci pour votre réponse. Bien cordialement
Bonjour. le but de la coach-respiration est de faire du bien, sans risque. . Il y a forcément du potassium dans les aliments que l'on consomme. 1,2 g est donc un choix sage. J'ajoute par contre du bicarbonate de potassium si je consomme des tomates à raison de 1,2g par 200ml directement dans le coulis par exemple.
Bonjour Monsieur. J'ai lu avec grande attention votre livre, riche en précieuses informations. Depuis quelques semaines je consomme du bicarbonate de potassium joint à du vinaigre de cidre, le tout dilué dans un litre d'eau (dose quotidienne). Cependant, je ne suis pas certain du bon dosage appliqué. Si je me base sur la recommandantion OMS (3,5 grammes de K), sur le fait que 1,2 gramme de KHCO3 contient 0,5 grammes de K et que 14 ml de vinaigre de cidre sont à lier à 1,2 gramme de K, alors après application des règles de trois, 42 ml de vinaigre de cidre joints à 8,4 grammes de KHCO3 (pour obtenir les 3,5 grammes de K) seraient un bon dosage pour 1 litre d'eau! Deux questions: Ce dernier ratio vous semble-t'il bon? Puis-je consommer cela au fil de la journée? Mille mercis
Bonjour, ce que je recommande est donné avec précision dans le mini guide de coach-respiration ( gratuit depuis le site coach-respiration.com). le reste n'est pas de la coach-respiration. Si vous voulez les explications détailllées, voyez mon livre sur le potassium. Merci de votre compréhension.
Bonjour
12:07 Je vois dans la vidéo qu'on obtient de l'acétate de potassium, lorsqu'on mélange du bicarbonate de potassium et du vinaigre de cidre.
Je me demandais si on pouvait acheter directement de l'acétate de potassium en poudre et le consommer avec un peu d'eau ?
Merci
Bonjour, tout peut s'acheter sans doute... mais ce n'est pas un sel vendu à ce jour de manière courante comme complément alimentaire. Je vous invite à préférer le protocole mis à jour . Vous le trouverez dans la mini guide de coach-respiration, gratuit depuis le site coach-respiration.com. Bien à vous.
Bonjour merci pour vos vidéos très intéressantes. Je commence ma cure de potassium ( fibromyalgie, fatigue chronique et intestin irritable). J'ai choisi le format gélule à dissoudre ds vinaigre de cidre.
Je me demandais si cette supplémentation était à vie ou en cure svp ? Et combien de temps pour en percevoir les effets bénéfiques ?
Merci pour votre réponse
Aurélie
Bonjour,
depuis cette vidéo (qui reste tout à fait valable)
j'ai amélioré mes conseils vous les trouverez actualisez dans le mini guide de coach-respiration ( gratuit sur le site coach-respiration.com). Ils peuvent considérablement vous aider aussi .
Bon souffle à vous.
Bonjour, une question suite à la lecture de votre recette minéralisante de votre guide, pourquoi la même quantité, c'est-à-dire 1 volume pour le bicarbonate de potassium et 1 volume pour le bisglycinate de magnésium et 1/2 pour le calcium ? Selon vos recommandations ce n'est pas le POTASSIUM le plus important ? Pourtant selon les recommandations il est 3,5 gr pour le potassium, 300mg pour le magnésium et 750 pour le calcium ! Qu'est-ce que je n'ai pas compris ?
Bonjour, Bonne question.
Il faut savoir que les valeurs des recommandation sont données pour en l'élément ( potasssium, calcium, magnésium) et non les sels de cet éléments; Dans un sel, seul une partie de la masse correspond à celle de l'élément. Cela peut etre calculé précisément si l'on connait la formule . Par exemple 1, g de bicarbonate de potassium contient 400mg de potassium et 600 mg de bicarbonate ( j'ai un peu arrondi).
Ensuite, les sels ont de densité différentes ( un même volume ne fournit donc pas forcément le même poids)
Enfin, concernant le potassium, le but n'est pas de fournir 3,5 g par jour, mais 0,6 g par jour. Car il s'agit d"'un complément et non d'un remplacement.
Tout cela aboutit à la formulation proposée.
c'est quoi 1/3 de jus de fruit comme l'ananas, c'est 1/3 de tasse ou autres choses?
Bonjour, oui, un tiers de tasse, (la précision manque en effet ! )
Bonjour et merci beaucoup pour votre travail et votre générosité. J'aimerais me supplémenter en potassium comme vous l'expliquer mais je ne peux absolument pas faire cette préparation avec le vinaigre le midi. Je suis étudiante, j'ai 30 min pour manger et je mange dans ma voiture. Que faire? Le matin? Le soir? Merci pour votre réponse.
Ah oui j'ai une autre question, j'ai acheté le bicarbonate de potassium sur sunday natural, et il est écrit qu'il faut impérativement le prendre a jeun, une heure avant un repas ou 2 heures après. Qu'en pensez-vous? Et peut-on mettre de la poudre de magnésium en même temps avec le vinaigre et le potassium? Voilà, merci pour tout.
Bonjour, pour faire plus simple et avec des ingrédients de qualité, je fabrique un minéralisant 3 en 1 ( potassium magnésium, calcium) qui se dilue dans l'eau. Voyez sur le site coach-respiration.com onglet "BOutique" .
Sinon, diluez le bicarbonate de potassium dans votre bouteille d'eau et buvez au cours de la journée.
Re bonjour... je découvre ce vendeur et suis consterné : je lis sur leur site
"Mélanger chaque jour 2 cuillères doseuses (3,1 g de poudre, dont 1 200 mg de potassium) dans 200 ml d'eau et consommer à jeun. "
1° la loi interdit les compléments alimentaires en potassium qui apportent plus de 800 mg/jour. cfr www.anses.fr/fr/system/files/NUT2006sa0358.pdf)
2° cette recommandation " impérativement le prendre a jeun, une heure avant un repas ou 2 heures après." est aberrante s'il s'agit d'un sel de potassium, la personne qui suit ce conseil risque des douleurs ( voire des perforations (!) à l'estomac +++ . Mais comme il s'agit en même temps de bicarbonate, il faut en effet éviter de grandes prises lors d'un même repas ( option retenue pour mon mélange 3 en 1) ou faire réagir le bicarbonate avec un acide organique (vinaigre ou jus de fruit)... .
Autre soupir en lisant également ceci sur leur site " Notre bicarbonate de potassium possède une teneur élevée en potassium de 39 % " ... argument étrange.... le bicarbonate de potassium possède toujours une teneur en potassium de 39%... ou alors c'est un autre sel ou un mélange.... Voila pourquoi je fabrique et vends mon propre complément en potassium....
Et bien merci beaucoup pour votre prompte réponse, c'est adorable. Je n'acheterai plus sur ce site.@@coach-respiration
Bonjour, votre complément alimentaire minéralisant remplace-il le complément que vous proposez dans cette vidéo ( gélule de bicarbonate de Potassium + jus d’ananas ou vinaigre )?
Bonjour, le complément que j'ai élaboré est plus complet, il apporte cette dose de potassium et en plus entre autre du magnésium et du calcium sous forme très assimilable et alcalinisante. Bon souffle à vous.
Bonjour,
Tout d'abord merci beaucoup pour vos vidéos très instructive! Quel travail.! Je viens de découvrir votre chaîne et c'est passionnant. Atteinte d'un syndrome de fatigue chronique chronique depuis 15 ans, j'entrevois un grand espoir après des années d'errance médicale. Je souhaite mettre en pratique vos conseils.
En regardant le dosage des gélules de votre lien et la posologie conseillée , il me semble que la dose que vous conseillez est très faible... Est ce pour prévenir d'éventuel effet secondaire chez les personnes à risque?
Aussi juste avant de découvrir votre chaîne il y a quelques jour j'ai commandé un complément alimentaire alcalinisant sous forme de poudre contenant entre autre du citrate de potassium. Pensez vous que cela puisse être néfaste de consommé une dose de Bicarbonate de Potassium à midi et une dose de l'autre complément le soir, ? afin de ne pas gâcher l'autre dont voici la composition exact et Merci d'avance pour votre avis :
Pour 1 dose (4.5g)
Potassium (citrate) 750 mg
Calcium (citrate) 270 mg
Magnésium (carbonate) 100 mg
Magnésium (citrate) 85 mg
Silicium (dioxyde) 20 mg
Vitamine D3 (cholécalciférol) 2.5 µg
Zinc (citrate) 1.5 mg
Bonjour, les conseils donnés dans le mini guide (y compris les vidéos sur la fatigue chronique et sur les problèmes aux intestins) peuvent considérablement vous aider.
concernant le complément ( en bref), : je me méfie des apports massifs en citrates. pas assez de magnésium, dioxyde de silicium est non assimilable, pas assez de calcium. Vous payez sans doute cela cher alors que passer en vrac permet d'agir mieux et pour bien moins cher.
Je conseille de préparer le mélange suivant :
1 volume de bisglycinate de Mg, 1 volume de bicarbonate de K, 1 volume de Citrate de calcium. ( au besoin, je donne des liens pour les achats dans le mini guide)
Verser une cuillère à café rase de ce mélange dans une bouteille d'au moins 0,7 l vide.
On peut mettre un peu de vinaigre ( maximum 14 ml) mais ce qui est important c'est que ce vinaigre soit vivant ( (donc non pasteurisé ) ou 1 cm du jus de fruit au fond de la bouteille.
Remplir alors la bouteille avec de l'eau et boire au cours de la (demi) journée. En cas de soif boire en plus de l'eau claire.
Si vous allez vraiment pas bien, vous pouvez prendre deux fois ce mélange par jour. mais buvez en suffisance.
surtout combinez avec les mouvements de la coach-respiration ET les recommandations pour la fatigue et la santé des intestins donnés dans les vidéos.
Vous devriez avoir des résultats en quelques jours.
Bon courage a vous
@@coach-respiration Merci beaucoup! je ne m'attendait pas à une réponse aussi complète. bicarbonate de K c'est de potassium ? je trouve des vinaigre de cidre non pasteurisé mais pas sans sulfites comme vous le dites dans la vidéo. Quelle marque utilisez vous? si vous voulez bien nous le dire. Peut être un sujet de vidéo... ;)
Je regarde toutes vos vidéos depuis que j'ai découvert votre chaine, je suis vos conseil et ça me fait beaucoup de bien, j'ai grand espoir de retrouver toute mon énergie après ces longues années d'épuisement . Merci infiniment pour votre travail et le partage.
Bonjour, oui bicarbonate de K, c'est de potassium. Pour le vinaigre, celui bio village du leclerc contient encore des bactéries vivantes ( donc pas ou tres peu de sulfites)
Bonjour ,
Merci pour votre travail.
Nous prenons le bicarbonate de K avec du vinaigre de pommes maison, au repas de midi, depuis une semaine, suivant votre recette, en attendant de faire votre preparation à la farine de caroube. Retraités actifs pas sédentaires. Vous conseilleriez d'en prendre combien de temps ?
Bonjour. Merci pour vos encouragements. il est préférable d'assurer des apports suffisants quasi chaque jour. Par contre inutile d'en prendre trop. La recette et la portion conseillée dans le mini-guide est parfaite en ce sens.
Bonjour Jean Marie.
Est ce que le phosphore « mange » l’intégralité du potassium dans les amandes ? Et si oui si on mélange amandes et banane,est ce que le phosphore des amandes va aussi « manger » le potassium de la banane ?
En vous remerciant.
Will
Bonjour, des calculs suggèrent que les amandes restent globalement des donneurs de potassium mais l'apport net est réduit, mais il faudrait en manger vraiment beaucoup ( certainement plus d'un kilo par jour) pour donner au corps assez de potassium de cette manière. Alors qu'il est recommandé de ne pas manger plus de 6à 8 amandes par jour notamment à cause de leur richesse en oméga 6 dont il ne faut pas abuser. Donc, diversification des sources ( les meilleures sont les légumes non acide) et petit complémentation.
@@coach-respiration
Merci beaucoup pour votre réponse. Et merci pour toutes les connaissances que vous partagez 😊
Bonjour, ne serait-il pas mieux d'y mélanger avec jus de fruit maison car les jus industriels pasteurisé c'est pas le top.
Bonjour, c'est toujours mieux frais de toutes façons.
Mais si l apport en potassium équivaut a une banane, on pourrait se contenter d en manger une quotidiennement ou alors je n' ai pas compris...
Dans la banane, il y a en plus du potassium d'autres nutriments qui vont être consommateur de potassium pour être traités par le corps, notamment tout ce qui sera source de soufre et de phosphore. Avec un sel minéral, au contraire, le potassium est présent est 100% disponible en quelques sortes. Donc le corps profitera plus d'un apport minéral en potassium que via un aliment. C'est une complémentation simple, sans danger et efficace. mais si une personne veut consommer chaque jours des pommes de terre ou de l'igname en quantité suffisante par exemple, ce sera bien aussi. Bon souffle. JMD
Que pensez vous du MORINGA ?merci d’avance
Bonjour, vous parlez des graines ou des feuilles ?
Bonjour c’est de la poudre de moringa
@@coach-respiration 😅 ki
OK. c'est un source intéressante de potassium mais insuffisante pour être suffisante à elle seule.
Bonjour, dans une précédente vidéo ou sur le mini guide coach respiration, vous parliez d’une complémentation en potassium, calcium et magnésium, pour reminéraliser. J’ai acheté ces produits via les liens que vous aviez fourni. Aujourd’hui il me reste encore de ces 3 poudres mais j’ai égaré la formule (dose pour chaque) et je ne retrouve plus la vidéo, ni le mini guide coach respiration avec ces détails. J’ai bien vu que vous proposez désormais un mélange tout prêt mais je souhaiterais finir les produits achetés. Pourriez-vous me redonner ces dosages ? D’autre part cette formule reminéralisante peut-être prise combien de temps ? Doit-on la substituer par la prise de potassium par la suite ou peut-on prendre celle-ci sur du long terme ? La complémentation en potassium seul (1,2g) peut-elle être aussi prise sur le long terme ? Merci pour votre réponse
Bonjour, désolé je n'ai plus la formule en tête, j'ai cessé de la donner car les personnes s'embrouillaient entre les volumes et les masses.... et j'ai remplacé en effet par une préparation toute faire avec des ingrédients de haute qualité que je commande à un firme pharmaceutique en Allemagne. ( c'était un autre gros souci). vous pouvez prendre ce mélange chaque jour car il s'agit d"un vrai complément ( cela complète) et non d'un supplémentation ( l= remplacer et non compléter alors). je comprends l'idée de terminer vos produits achetés. Voyez dans le nouveau mini guide (en accès libre depuis coach-respiration.com) des doses recommandées pour chaque minéral et suivez les, ce sera parfait. Bonne santé à vous !
Merci pour cette vidéo! Pourquoi ne parlez-vous pas du gluconate de potassium?Pouvez-vous me donner votre avis, svp?
Bonjour, merci pour votre question intéressante. Je suis n'ai pas cité le gluconate de potassium pour une raison personnelle, lorsque j'en prends, j'ai tendance a avoir des sensations électriques dans les bras. J'ignore a quoi cela est dû. De manière plus générale, il faut savoir que le potassium seul n'est pas le plus intéressant. Dans la nature, il est toujours associé à des ions du type citrate ou que le corps est au moins en partie capable de convertir en citrate ( malate, tartrate, succinate...). L'avantage est que ces ions peuvent être, si besoin pour le corps, une source de bicarbonate, élément clé de l'équilibre acide-base. Les ions gluconate n'ont pas cet avantage.
Bonjour, pour un taux de 3,3 de potassium après prise de sang au lieu de 3,5 (minimum à avoir) combien de gélules Diffu K 600 faut-il prendre par jours ?
Merci par avance.
Bonjour, le Diffu k est un médicament, c'est à votre médecin qui cette question doit être posée. Du reste il s'agit de chlorure de potassium ce qui n'est pas la forme la plus intéressante à prendre au long cours. Ce que je peux dire en tant que physiologiste c'est que la raison de cette hypokaliémie doit être déterminée. raisons possibles ( hors pathologie) : consommation régulière d'argile, consommation de réglisse, diarrhée chronique ou tout simplement apport très insuffisants via l'alimentation ( dans cas cas voyez les conseils autour du potassium donné dans le mini guide de coach-respiration, accès libre depuis école-coach-respiration.com. Prenez bien soin de vous.
@@coach-respiration Bonjour, je vous remercie pour votre réponse 🙂👍
Les alimets les plus riches en potassium sont par ordre décroissant : l'apricot (+ de 1000 mg/100g) , l'ingname (environ 900 mg/100g , et la banane plantain (environ 500 mg/100g). Les autres aliments cités continennent beaucoup moins de potassium et il est impossible d'atteindre la dose requise avec eux.
Bonjour, merci pour ce message. Attention pour cette teneur , il s'agit des abricot secs (les frais sont moins riches), et le souci est qu'ils sont riches en acide ce qui peut etre preneur de potassium. il s'agit de l'igname ( et non de l'ingname vous avez laissez un légère faute de frappe qui pourrait compliquer la recherche pour ceux qui le découvre) et ce légume racine est en effet très intéressant. Les autres aliments peuvent contribuer aux apports en potassium mais en effet avec des quantités assez difficiles à atteindre chaque jour, d'ou l'intéret d'une légère supplémentation.... Bien à vous
Ça fait plaisir de vous lire tellement vous êtes véridique.
Bonjour,
Vous dites qu'on peut utiliser du jus de tomates au lieu de jus de fruit : ceux que j'ai trouvés ont presque tous de l'acide citrique ajouté comme "correcteur d'acidité". J'en conclus que cela donnera des citrates, ce qui n'est pas l'objectif!
J'ai donc renoncé au jus de tomates.
J'ai essayé le jus de myrtilles : c'est bon, mais c'est plus sucré que le jus d'ananas !!! (Surprise en regardant les étiquettes : 11g/100ml pour la myrtille, 10g/100ml pour l'ananas). Et le vianigre? Pour moi, le vinaigre est proscrit à cause des ferments (j'ai un intestin assez irritable et sensible à tous les produits fermentés).
M. Defossez, savez-vous si, lorsqu'on utilise du vinaigre de cidre, les ferments du vinaigre sont désactivés?
Bonjour,
la solution que je privilégie, c'est de :
- mettre les1,2 g de bicarbonate de potassium ( y ajouter éventuellement le sel de magnésium et de calcium)
- verser un quart de verre de jus de fruits / tomate ou 14 ml de vinaigre ( en variant au fil du temps pour diversifier les formes d'apport)
- d'attendre qq minutes que la réaction se fasse
- de diluer cette préparation dans un litre d'eau à boire au cours de la journée.
De cette manière l'apport de sucre via le jus de fruit est faible et très dilué, pas de souci.
Concernant les ferments, dans votre cas, je vous conseille au contraire de prendre ces ferments de vinaigre... de mon avis de physiologiste, ce sont ces ferments qui donnent au vinaigre de cidre ses étonnants bienfaits digestifs ( car vraiment l'acide acétique et le peu d'antioxydant contenu ne peuvent expliquer cela). L'ideal serait que vous vous procuriez une "mère" de vinaigre afin d'en avoir en plus concentré, un morceau de la taille d'un tic tac suffit par jour, à prendre hors des repas.
Bonjour, le sel de regime réduit em sodium et enrichi en potassium (KCL) est il un bon vecteur, pratique et efficace, de complementation en potassium?
Bonjour, c'est une des actions qui va tout à fait dans le bon sens. Elle ne suffit pas à elle seule.
Merci. Je n'avais pas encore trouvé de description claire sur l'intérêt du potassium et comment se complémenter. C'est chose faite. Je viens de me procurer le livre, lequel est aussi clair que les vidéos, merci aussi pour ça.
J'ai une question, je ne sais pas si j'aurai une réponse, mais je demande quand même. Est-il pertinent de mixer sa complémentation en potassium entre bicarbonate de potassium + vinaigre et citrate de potassium ? Il se trouve que j'ai les deux. Je ne prenais pas de bicarbonate parce qu'il me faisait vraiment mal au ventre (ce n'est plus le cas mélangé avec du vinaigre de cidre) et pas de citrate non plus, parce que je n'étais pas sûr de son intérêt.
Bonjour, le citrate de potassium est une source de potassium intéressante et qui se trouve d'ailleurs naturellement dans certains aliments végétaux. Le souci est que les citrates, si elles ne sont pas assez vite métabolisées, peuvent capturer le calcium et ainsi perturber la coagulation, cela se produit chez certaines personnes. Donc je ne les conseille pas. Mais en toutes petites doses pourquoi pas. Par contre, il faudra réduite d'autant la quantité de bicarbonate qui est le seul sel ( des deux cités) capable de neutraliser le vinaigre.
Bonjour Jean Marie
Je suis sous cozarr contre l’hypertension et prozac et lexomil puis je prendre le bicarbonate de potassium que vous proposez, je suis en fatigue chronique depuis longtemps et me retrouve couchée une bonne partie de la journée. Je n’en peux vraiment plus merci de réponse.
Bonjour, comme je l'explique, si vous prenez des médicaments il est nécessaire de voir avec votre médecin si vous pouvez ou non améliorer vos apports de potassium Lui seul pourra surveiller votre taux de potassium via une prise de sang régulière. Gardez courage.
@@coach-respiration merci Jean Marie pour cette réponse rapide
Excellent contenu. Je vous suis maintenant. Seul probleme pour moi: vais-je trouver ce bicarbonate de potassium au Canada ou USA?
Bonjour.
Certainement. Voyez du côté des compléments alimentaires pour sportif.
Bjr
Se peut il que la prise de potassium provoque constipation ? (Bicarbonate avec 13ml de vinaigre) merci pour votre retour.
Bonjour, oui c'est possible, mais juste le temps que la flore se normalise.