ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- De ce sunt sortite dietele esecului? Pentru ca au la baza un concept gresit. In acest video incerc sa intru in detalii referitor la motivele pentru care dietele si planurile alimentare nu va pot ajuta intotdeauna sa va atingeti obiectivele. Ce parere aveti?
🌍 Website: www.rfkinetix.ro
📸 Instagram: RF_Kinetix
📹 TikTok: RFKinetix
📱 Facebook: RFKinetix
🎧 Sound effects obtained from:
➥ www.zapsplat.com
"Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use." "No copyright infringement intended" "I do not own the music" "I don't take credit for music". "Made for satirical purposes only, no copyright infringement intended".
Sper sa nu te opresti niciodata din postat, am ajuns la concluzia ca daca e cineva de pe youtubeul romanesc din lumea fitnessului in care pot avea 99% incredere, esti tu. Keep up the good work!
De ai posta mai des sigur ajungi un TH-camr mare în industria din România. Bravo ! Informații de calitate
Comentariu pentru algoritm. Merită să ajungă la urechile tuturor!
Salut Robert, un video super bun si extrem de folositor! Care este parerea ta despre cartea "Alimentatia unui sportiv de perfomanta", si ce carti ai recomanda despre un stil de viata sanatos?
Dintotdeauna i-am recomandat oe Layne Norton si Holly Baxter pe partea de nutritie. Cat despre dieta de sportiv, la ce sport te gandesti?😂
Mersi mult! Chiar ma gandeam sa cumpar un plan alimentar de la un Roman care vindea cu 250 lire un program alimentar pe 3 luni , mai salvez niste bani. Acum stiu sa ca trebe sa invat cum sa mananc si nu ce sa mananc! 😇💪👏🥇Mersi mult Robert inca odata si voi face niste research!
Cu placere!
Te iubim! 🤗
Content de calitate !
Ma simt la minutul 1:30 si ceva cand ai spus despre planurile respective.
Recent am "angajat" un antrenor inspre a ma ajuta sa incep cu sala, sa imi creeze un plan de exercitii si cum se rezolva. A venit cu el dupa cateva zile, trantit in fata, fara a vedea ce pot sa fac, ce nu pot sa fac (fiind incepator). Nu intru in detalii aici pentru ca as scrie un eseu cu tot ce mi se pare gresit si nu cred ca e cazul :)))
Omul a tot insistat sa-mi fac plan alimentar. Intr-un final i-am spus ca sunt de acord si ca poate sa mi-l creeze (tariful lui fiind de 100E pentru amandoua, pentru 3 zile de a imi arata niste exercitii fara noima ordonate, iar unele ce nu le puteam executa din cauza faptului ca sunt la inceput si nu am forta / masa musculara necesara pentru ex respectiv). Ma rog, vine a doua zi cu planul alimentar si cu niste informatii ce le poti culege de pe YT in 10-15 minute si care mai mult ca sigur ca nu functioneaza. (EX: Schimbarea programului de somn cu vreo 4 ore ca si marja de timp, lucru care dpmdv ii o tampenie, ca nu poti de azi pe maine sa-ti schimbi somnul). Buba mare, era ca a venit cu orez, piept de pui si brocoli :)) Iar totalul caloric pe zi era de vreo 3400 kcal, eu mentinandu-ma cu vreo 1800-1900 in cazul in care mai fac activitate fizica prin casa. La fel, o prostie dpmdv, deoarece consum multe fructe si legume zilnic si mi-e greu sa trec la aproape un kg jumate de orez cu carne si nitel brocoli.
Tot el imi spune ca pentru grupele de sange e nevoie de o anumita dieta (eu am B). Iar pentru grupa mea, cica ar fi ok o dieta vegetariana (Dracu o auzit de asa ceva. Am mai citit si studiat si eu una alta in nutritie de aproximativ doi ani si am cat de cat anumite cunostinte). La fel despre masa musculara, pe internet gasesti persoane care spun ca poti pune si 300gr de muschi pe luna (daca esti incepator), el imi spune ca pui atata masa musculara pe an ca si incepator.
PS: Macar mi-a dat banii inapoi. :))
Probabil a vazut ca nu sunt chiar pe langa subiectul de nutritie si i-a fost rusine, ori habar nu am. Pentru ca o dadea dintr-una in alta mereu. Ba ca proteinele din lapte se absorb foarte lent (ceea ce ii un BS total, e fix pe dos). Ba ca sa-mi aleg doar cateva legume si fructe si sa le mananc pe alea... dar el in plan mi-a bagat orez, piept pui si brocoli de 3 ori pe zi + omleta dimineata cu paine... legume pl, fructe pl (o singura banana inainte de sala) si ca sa consum un shake de proteine dupa sala. Ii super bun ca si plan alimentar ce sa zic, ajungi intr-o luna sa mori dracu subnutrit ca nu ai micronutrienti. Plus nu ai fibre de nicaieri. De faza cu shake-ul nu mai zic, eu unul prefer sa nu consum proteina (praf) zilnic, decat daca imi fac inghetata sau smoothie.
Suna ca si cand e bine ca ai scapat devreme 😂
@@rfkinetix Daaa. E nasol cand ii platesti o suma de bani maricica unei persoane de genul, iar in cele din urma trebuie sa te inveti singur in sala cum sa-ti faci exercitiile corect, cat si ce exercitii sa-ti gasesti pentru fiecare muschi in parte.
@@n1ck72 asta incerc sa previn 😅
Wow. Ireal. Bine cs ai scapat! Poate găsești totuși un antrenor care te poate ajuta. Măcar pe partea de execuție. Succes!
VShred e un actor la carma unei echipe de specialist in marketing.
Salut , ce parere ai de antrenarea grupelor mari(piept, spate) de 2 ori pe saptamana cate 4 exerciti (4 seturi fiecare)
@@GoldNutrition89 mulțumesc frumos 🙏
👍👍👍👍
Salut, cu ce as putea inlocuii shake.ul proteic dupa antrenament? De obicei beau un shake proteic cu ananas sau uneori cu afine deoarece vreau sa renunt o perioada la prafurile proteice. Ms si bafta in continuare
@@GoldNutrition89 multumesc frumos esti nr1💪
@@GoldNutrition89 ❤
baietas random din obor :) :) :) am murit :))))
Speri sa vezi comentariul (îl scriu înainte de a ma uita la video ) : Am slăbit 30 kg ( 4 luni jumătate ) Acum am puțin sub 100 kg la o înălțime de 1,82 (Am 22 de ani). Urmează intrebarile :)). La ce greutate trebuie sa ma opresc ? Cum pot face sa ma mențin când ajung la greutatea "ideala " ? Dacă fac sala pot sa ma "îngraș " înapoi? Vreau sa fac sala dar sa nu ma umflu înapoi . Ce recomanzi sa fac ?
Ar trebui sa tintesti la o greutate la care sa te simti tu bine, cat despre mentinere si bulk, ajusteaza-ti caloriile, astfel incat daca vrei sa te mentii, sa mananci la calorii de mentinere, iar daca vrei sa pui masa musculara sa fii intr-un usor surplus caloric de 100-500 de calorii, combinat cu antrenament cu greutati
@@plaza9572 cateva luni mai tarziu , am 76 de kg, vreau sa ajung la 74 , arat de parca sunt schizofrenic dar ma simt bine , o sa ma apuc de sala sa arat putin fit
@@flapjack2108 top rau pbn, felicitari🔥
Ce părere ai despre informațiile oferite de just move
Sunt informatii de suprafata, lipsite de nuanta. Stie lucruri basic.
bv
Am 64 kg la 186cm inaltime la 17 ani ,testul de grasime corporala este de 6.4(imposibil) am aprox 11,dar tot sunt mai voluminos decat ceilalti chiar daca au si 10kg in plus cum iti explici?
Am masuratori destul de bune,ex:66cm in talie,36cm biceps,54 coapse
🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
Bicepsul ala iti capteaza toata atentia la un moment dat 🤣 Acopera l cu o bluza ceva ...( glumesc)
Abcd
Baiețașii din obor 😂😂 priceless
de cat timp esti vegetarian?
De 21 de ani teoretic 😂
@@rfkinetix foarte tare! Te urmaresc de foarte mult timp si chiar nu stiam, pareai pe alt film. Eu sunt vegan 💪🌱🌱🌱💪
Legenda spune că Nicolas aesthetics Ti-a dat dislike:))