10 Οφέλη Που Θα Κερδίσετε Αν Τρώτε Βρώμη Για Πρωινό Καθημερινά (& Συνταγή)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ส.ค. 2019
- Η βρώμη για πρωινό είναι μια σημαντική και εξαιρετική τροφή με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ισορροπία του βάρους μας. Είναι πολύ υγιεινή για τους διαβητικούς, αποτρέποντας ανεπιθύμητες απότομες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος.
Επιπλέον, τη συνιστούν πολλοί διατροφολόγοι για απώλεια βάρους, επειδή βοηθά στην αίσθηση χορτασμού, άρα στην αποφυγή επιπρόσθετων θερμίδων.
Αρκεί φυσικά να καταναλώνεται η σωστή ποσότητα χωρίς υπερβολές.
Η βρώμη για πρωινό προσφέρει στον οργανισμό πρωτεΐνες, βιταμίνη Β, μαγγάνιο, αντιοξειδωτικά, φώσφορο, μαγνήσιο, χαλκό και πολλά άλλα φυτοθρεπτικά συστατικά.
Ανακαλύψτε λοιπόν ποια είναι τα 10 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία και το βάρος σας επιλέγοντας τη βρώμη για πρωινό, αλλά και μία εύκολη και θρεπτική συνταγή με βρώμη και μπανάνα.
Καλή σας επιτυχία!!
🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥
🔹Διαβάστε για τη Βρώμη Για Πρωινό - 10 Εκπληκτικά Οφέλη Για Υγεία & Βάρος εδώ: rogmes.gr/bromi-gia-proyno/
🔶👀 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2+5 ΗΜΕΡΩΝ για απώλεια βάρους & λίπους και βελτίωση προβλημάτων υγείας: rogmes.gr/programma-apvleias-...
🔹Αποκτήστε ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικά βιβλία (eBook) εδώ: rogmes.gr/free-e-books/
🔹Εγγραφείτε στο κανάλι μου: / rogmes
🔹Μουσική: th-cam.com/users/audiolibrary...
🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:
- Rogmes Blog: rogmes.gr/
- Facebook: / rogmesblog
- Twitter: / rogmes_blog
- Pinterest: / rogmes
🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα
🔹ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.
#διατροφή #υγεία #πρωινό - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Καλησπέρα στην παρέα , καλησπέρα αγαπητή Δήμητρα ,είναι πολύ σωστα αυτά που μας λέτε . πριν τριάντα χρόνια βρέθηκα σε νοσοκομείο του Βερολίνου με έλκος ,αφού έγινε η σωστή θεραπεία και πήγανε όλα καλά το πρωινο μου έδιναν κρέμα βρώμης . Έτσι από τότε στο πρωινό έχω βρώμη κρέμα με κανέλα και μέλι είναι ελαφρύ για όσους υποφέρουν από στομάχι .Το ποιο ωραιο είναι που κάνω κρέμα κάθε πρωί στο μωρό μας το τρώει ευχάριστα και αποφεύγω τις κρέμες εμπορίου Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ που ανεβάζεις τόσο σημαντικά βίντεο να είσαι πάντα καλά σε χαιρετώ με πολύ αγάπη 🌷🌷🍀🍀
Ευχαριστώ πολύ και εγώ Μαρία για τα καλά σου λόγια. Με δύσκολο τρόπο γνώρισες τη βρώμη, αλλά το θετικό είναι πως την γνώρισες και πως ευτυχώς απομάκρυνες τα προβλήματα υγείας. Όταν η βρώμη είναι καλής ποιότητας (βιολογική), είναι μια εξαιρετική και πολύ θρεπτική επιλογή για πρωινό και όχι μόνο. Χαίρομαι που σου άρεσε το βίντεο και εύχομαι ένα πολύ όμορφο βράδυ και να χαίρεσαι το μωράκι σου!! 🙂⛱👶
Καλησπέρα Δήμητρα!! Ένα ακόμα υπέροχο βίντεό σου. Μας έμαθες να προσέχουμε περισσότερο τις διατροφικές μας συνήθειες και επομένως τον οργανισμό μας! Ευχαριστούμε, φιλιά πολλά! 👍👍👌👌
Καλησπέρα Κατερινάκι μου! Σε ευχαριστώ πάρα πολύ και ελπίζω να σου δίνω επιπλέον κίνητρο σαν μια καλή σου φίλη! 😀 Να περάσεις ένα πολύ όμορφο απόγευμα και πιστεύω να προλάβω να βρεθούμε μέσα στην εβδομάδα από κοντά για καφεδάκι! Πολλά πολλά φιλάκια!! 🙂⛱💓💋💋
Αγαπητή Δήμητρα σας ευχαριστώ από καρδιάς , για τις τόσο πολύτιμες πληροφορίες που μας προσφέρατε για την βρώμη. ....Και την συνταγή του πρωινού την χρειαζόμουν τόσο πολύ, ειδικά αυτήν την περίοδο!!!!!!
Καλησπέρα Πολυξένη και ευχαριστώ πάρα πολύ για τα τόσο καλά σας λόγια. Χαίρομαι που σας άρεσε η συνταγή, η οποία πραγματικά είναι πολύ εύκολη, υγιεινή και σχετικά γρήγορη. Σας εύχομαι ότι καλύτερο, καλή επιτυχία στους στόχους σας και ένα υπέροχο βράδυ! 🙂🌹⛱
Ευχαριστώ πάρα πολύ για τις συμβουλές σας!!
Σας ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ. Καλό ξημέρωμα και όμορφη νέα εβδομάδα! 🙂🌛
Δεν έχω φάει ποτε βρομη. Αλλά τώρα θα την δοκιμάσω ευχαριστούμε πολύ. Να είστε πάντα καλά.
Να είστε και εσείς πάντα καλά. Καλό απόγευμα και χαρούμενο βράδυ. 🙂🌹
Την Καλημερα μου Κ Δημητρα και τις ευχαριστιες μου γιαυτο που μας προσφαιρεις.το εχω εφαρμωσει για πρωινο βρωμη με γαλα,με μπανανα ,σταφιδες μερικα αμυγδαλα και δυο καρυδια καθε πρωι,και ειναι υπεροχο πρωινο
Τέλειο πρωινό! Χαίρομαι που πήρατε ιδέες μέσα από το βίντεο μου. Να έχετε μια πολύ όμορφη μέρα και μια υπέροχη υπόλοιπη εβδομάδα! 🙂
Το φτιάχνω με γιαούρτι η γάλα μια μέρα πριν. Το αφήνω ψυγείο όλο το βράδυ. Μερικές φορές προσθέτω ξηρούς καρπούς η διαφορά φρούτα. Και ομελέτα φτιάχνω. Είναι το καλύτερο πρωινό.
Ναι, είναι πραγματικά ένα υπέροχο πρωινό και μπορούμε να κάνουμε άπειρες παραλλαγές με φρούτα που μας αρέσουν. Χαίρομαι που σας άρεσε το βίντεο και εύχομαι καλό απόγευμα και μια ξεκούραστη και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂⛱
Και γώ τ ίδιο και βάζω και από μισή κουτάλια φυστικοβουτυρο , μέλι και λίγο κανέλα . Αγαπημένο πρωινό και χορταίνει !
Σας αγαπαμε πολυ !💕
Ευχαριστώ πάρα πολύ για την αγάπη σας! Να περάσετε μια υπέροχη και ξεκούραστη εβδομάδα! 🙂⛱
κυρία Δήμητρα γεια σας, για άλλη μια φορά μας παρουσιάζεται άλλο ένα ενδιαφέρον βίντεο για την υγεία και σας ευχαριστώ. Η βρόμη είναι ένα πράγματι εξαιρετικό δημητριακό, οποίος δουλεύει και κάνη χειρωνακτική εργασία, πχ οι οικοδόμοι για να μη κουράζονται εύκολα, και να έχουν αντοχή. Στα
άλογα γι αυτό τους δίνουνε βρόμη για τους λόγους που αναφέρω πιο πάνω. ιθαγενείς που έτρωγαν βρόμη έκαναν κάτι χιλιόμετρα για πλάκα, δεν κουραζόντουσαν και είχαν περισσότερες αντοχές, άμα έτρωγαν.
Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά! Πολύ σωστά τα αναφέρετε όλα. Η βρώμη, όταν είναι καλής ποιότητας (ιδανικά βιολογική), είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό και τη δύναμη που προσφέρει στο σώμα. Χαίρομαι που σας άρεσε το βίντεο και σας εύχομαι ένα πολύ όμορφο βράδυ!! 😀🌛
Ενα απο τα καλυτερα γευματα για πρωινο!!Συγχαρητηρια για τα υπεροχα βιντεο!
Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι που βρήκατε χρήσιμο το βίντεο και εύχομαι ένα πολύ όμορφο μεσημέρι και μια υπέροχη εβδομάδα! 🙂⛱
@@Rogmes ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ
Eisai i kaliteri sagapame
Καλή συνέχεια στη μέρα σας. 🙂🌹
Ευχαριστουμε πολυ για της πληροφοριες και της συνταγες εγω προσωπικα θα της βαλω στο πρωινο μου
Ευχαριστώ και εγώ Κωνσταντίνα για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι που σας άρεσε το βίντεο και είμαι σίγουρη πως η βρώμη με μπανάνα θα σας αρέσει πολύ. Να περάσετε ένα πολύ όμορφο απόγευμα και ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο! 🙂🌹⛱
Ευχαριστω πολη
Επειτηκηες παντου
Φιλακια
Ευχαριστώ πολύ! Καλή δύναμη, με υγεία!
Τέλειοοοο 🤗💕 ι
Ευχαριστώ πάρα πολύ Κατερίνα! Χαίρομαι που βρήκες χρήσιμο το βίντεο και σου εύχομαι μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹⛱
Με υγεία κ όπως παρακολουθώ αρκετά καλή ενημέρωση, (κ αυτό το λέω επειδή πιστεύω πως όλοι μας πάντοτε μπορούμε να βελτιωνόμαστε διαρκώς), εύχομαι να μαθαίνουμε κ από όσες επόμενες μαγνητοσκοπήσεις κάνεις.
Αν κ δεν είμαι βέγκαν, τελευταία, λόγω αυτοάνοσου πάθησης ρευματοειδούς αρθρίτιδας (κ επιπρόσθετα χρόνιας μπορελίασης, δηλ ασθένεια τσιμπήματος τσιμπουριού, για την οποία δεν έγινε εγκαίρως η διάγνωση), άρχισα να ψάχνω κάποια πράγματα στη διατροφή κ να αποφεύγω αγελαδινά γαλακτοκομικά, τα οποία αντικατέστησα με κατσικίσια κ ρόφημα αμυγδάλου (δεν το ονοματίζω γάλα, εφόσον περιέχει έως 3% αμύγδαλο).
Ήθελα να ρωτήσω) επειδή θα ήθελα να παραγγείλω μέσω διαδικτύου) ποιά /ποιές επωνυμίες/μάρκες θα μπορούσες να μού προτείνεις, εφόσον σαφώς κατέληξες σε κάποιες έπειτα από αρκετές δοκιμές, ώστε να αποφύγω την χρόνο τριβή,
όπως επίσης,
όσον αφορά στο νερό βρώμης, εάν μπορώ να χρησιμοποιώ νερό βρύσης ή απαραιτήτως εμφιαλωμένο, κάθε πότε θα το παρασκευάζω, εάν πρέπει να το καταναλώσω οπωσδήποτε εντός 24ώρου, εάν τυχόν δεν καταναλώσω όλη την ποσότητα στο συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο, εάν μπορώ να το καταναλωσω έπειτα από αυτό, , εάν μπορώ (ή ίσως κ πρέπει) να το αποθηκεύσω στο ψυγείο, κ ποιά είναι η ιδανική θερμοκρασία παραγωγής, αλλά κ κατανάλωσης (θερμοκρασία δωματίου, από το ψυγείο, με νερό βρασμένο πριν, κλπ);
Καλή συνέχεια πάντοτε, κ να με συγχωρείς για την μακρυγορία.
Ελευθερία από Θεσσαλονίκη
Καλημέρα Ελευθερία και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια. Λυπάμαι πραγματικά για τα προβλήματα υγείας που αντιμετώπισες. Η αποφυγή όμως συγκεκριμένων τροφών, ήταν και είναι πάντα η μοναδική λύση για να διορθώσουμε καταστάσεις στην υγεία και την επιδερμίδα μας, επειδή το 85% των προβλημάτων είναι θέμα διατροφής.
Ελπίζω να βοήθησα λίγο περισσότερο και εύχομαι ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂🌹⛱
Συγχαρητήρια Δήμητρα για ένα ακόμη κατατοπιστικό βίντεο! Η βρώμη είναι ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά (τρώω διαφορετικά κάθε μέρα για να μην βαριέμαι). Κάποιες φορές την βάζω από το βράδυ σε γάλα στο ψυγείο ή το πρωί το μίγμα το ζεσταίνω αρκετά και μετά το αφήνω να κρυώσει και να μουλιάσει καλά. Συμπληρώνω με σπόρους τσία, κανέλα, κράνμπερις, μπλούμπερις, ξηρούς καρπούς και κάποιες φορές βάζω κακάο ή λίγο τσάι μάτσα. Χωρίς γλυκαντικό ούτε καν μέλι. Το ένα φλυτζάνι μου φαίνεται πολύ, συνήθως βάζω μισό φλυτζάνι με 1 φλυτζάνι ρόφημα αμυγδάλου. Με μπανάνα δεν έχω δοκιμάσει, την τρώω συνήθως μόνη της, αλλά θα την δοκιμάσω, σ' ευχαριστούμε πολύ!!!
Καλησπέρα Μαρία. Σε ευχαριστώ πολύ και εγώ για τα καλά σου λόγια (όπως πάντα)! Κάνεις πολλές και ωραίες επιλογές για το πρωινό σου και με τις αλλαγές αυτές, όχι μόνο δε βαριέσαι διατροφικά, αλλά παράλληλα κερδίζεις από τα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες. Όσο για την επιλογή της μπανάνας, όταν δοκιμάσεις πιστεύω πως θα σου αρέσει πολύ! Χαίρομαι που σου άρεσε το βίντεο και σου εύχομαι καλό βράδυ και μια πολύ όμορφη και ξεκούραστη νέα εβδομάδα! 🙂⛱
Καλημέρα έχω δει όλα τά βίντεο σας , μου αρέσουν πολύ, και αυτό με την βρώμη , το κανό πολύ καιρό , και έχω δεί την διαφορά , στον οργανισμό και στο σώμα μου 🌹❤️
Τέλεια! Χαίρομαι που τα βίντεο μου είναι χρήσιμα. Να περάσετε ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂🌹 👍
Τέλεια είναι η βρώμη έχω διαβιτη και την προτιμώ για πρωινο.
Εύχομαι ότι καλύτερο και όμορφο απόγευμα! 🙂🌹
Πολυ ωραίο βίντεο μπράβο σας .πόσο βρομη ν βάζουμε για πρωινό;;
Πέρνω βρομη για πρωινό στην οποία προσθέτω κολοκυθοσπορο,σταφίδες, κοτσιπερι,αμύγδαλοψυχα,και καρύδια. Ειναι ένα φανταστικό πρωινό. Πριν από το πρωινό πέρνω ένα υπέροχο ρόφημα το οποίο περιλαμβάνει τον χυμό ενός λεμονιού, 1κσ ελαιολαδο,1κτ μέλι με 250μλ ζεστό νερό. Μετά το ρόφημα περπατώ 3 χλμ σε καθημερινή βάση. Είμαι 75 χρονών χωρίς προβλήματα υγείας.
Τέλειες επιλογές για πρωινό. Είμαι σίγουρη ότι δεν έχετε προβλήματα υγείας και εύχομαι να φτάσετε τα 150 χρόνια! Να είστε πάντα καλά και να έχετε μια πολύ όμορφη μέρα και εβδομάδα! 🙂
Δήμητρά μου, καλησπέρα! Β Ι Ν Τ Ε Α Ρ Α!!!!Λατρεύω τη βρώμη και τρώω σχεδόν κάθε πρωί με 1κγ μέλι και κάποιον ξηρό καρπό. Ειδικά τώρα...ξέρεις...τη χρειάζομαι για τη μπέμπα μου💟💟💟 Να είσαι πάντα καλά. Έχεις την αγάπη μου.
Καλησπέρα Μαργαρίτα μου! Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια (όπως πάντα)! 😀
Ναι, και εμένα μου αρέσει πλέον, επειδή έχω βρει γευστικές συνταγές, όπως αυτή που αναφέρεις.
Η κούκλα σου τι κάνει; Φαντάζομαι ότι θα σε έχει ξετρελάνει με τα ναζάκια της! Να της δώσεις ένα τεράστιο φιλί από μένα και να περάσεις μια υπέροχη εβδομάδα! Σου στέλνω την απεριόριστη αγάπη και τα φιλιά μου!! 🙂🌹💓👶💓
Rogmes σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Είναι γλύκα με τα ροζ της!! Να έχεις και εσύ μια υπέροχη εβδομάδα💟💟💟💟
@@Rogmes Ευχαριστώ πολύ. Υπεροχο. Μπράβο σας
Λοιπόν Από σήμερα θα τρώω
Πρωινό:Βρόμη
Μεσημεριανό:Βρόμη
Βραδινό:Βρόμη
Θα κάνω κορμάρα να πούμε🔥🤣🤣🤣
Αγαπώ την βρώμη και συνήθως αποτελεί την πρώτη μου επιλογή για πρωινό αλλά όχι μόνο. Μου αρέσει πολύ που μπορείς να της δώσεις γλυκιά αλλά και αλμυρή γεύση. Αυτό με το νερό βρώμης μου άρεσε πολύ και θα το κάνω σίγουρα. Βρώμη έχω, δεν έχω κανέλλα Κεϋλάνης η οποία μπήκε ήδη στη λίστα με τα ψώνια.
Καλημέρα Δήμητρα και καλημέρα σε όλη την παρέα των Ρωγμών.
Πολύ όμορφα πράγματα έμαθα σήμερα μέσα από το βίντεό σου με αποτέλεσμα να αγαπήσω τη βρώμη ακόμα περισσότερο.
Το τελευταίο διάστημα μου αρέσει πολύ να φτιάχνω over night oats που τα θεωρώ πολύ καλή επιλογή για καλοκαιρινό πρωινό. Δροσιστικό, χορταστικό, πεντανόστιμο.
Σε ευχαριστούμε πολύ για την πάντα εξαιρετική δουλειά σου.
Καλή ημέρα να έχεις και ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο🌷❤
Καλησπέρα αγαπημένη μου Ράνια! Έχεις απόλυτο δίκιο πως μπορούμε να δώσουμε στη βρώμη ότι γεύση θέλουμε, γλυκιά ή αλμυρή και αυτό την κάνει μια ξεχωριστή επιλογή πρωινού και όχι μόνο.
Όσο για την κανέλα Κεϋλάνης, είναι σίγουρο πως θα την χρειαστείς σε πολλές άλλες παραλλαγές της βρώμης.
Χαίρομαι που βρήκες χρήσιμο το βίντεο και σε ευχαριστώ για ακόμη μια φορά για τα καλά σου λόγια! Να περάσεις ένα επίσης υπέροχο Σαββατοκύριακο και ένα πολύ όμορφο απόγευμα! Σου στέλνω την αγάπη και τα φιλιά μου! 🙂🌹💓💋
Να είσαι καλά Δήμητρα, σε ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου. Καλό βράδυ να έχεις ❤
👍🏿
Εσείς τρώτε βρώμη για πρωινό και πόσο συχνά; Γνωρίζατε τα οφέλη που προσφέρει η βρώμη στον οργανισμό μας και στην απώλεια βάρους;
❤️** Αν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια στο αδυνάτισμα, ξεκινήστε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα των 2+5 ημερών: rogmes.gr/programma-apvleias-barous/
Τρώω πρωινό με βρώμη κάθε Τρίτη και Πέμπτη κάνω τρέξιμο 1 χλμ και έχω χάσει σε έναν μήνα 2 κιλά
Με βοηθάνε πολύ τα βίντεο σου στο αδυνάτισμα
Καλησπέρα στην πιο καλή και πιο όμορφη γυναίκα στον κόσμο την μια και μοναδική ΔΗΜΗΤΡΑ!!!!!!!💕💋💚💙💜🧡💛😊♥️🌞😃🌹🍉🍒🍓🐙🦑🦀🦐🐠🐟🐳🐋🐬
@@billybull6149 συμφωνω
@@dimosdrakonakis9413 🌞
Καλημέρα! Σήμερα βρήκα τυχαία το ωραίο κανάλι σας! Θα ήθελα να ρωτήσω ποια η διαφορά με το πιτουρο βρώμης; το ανακάλυψα στη δίαιτα dukan και μου άρεσε περισσότερο από τη βρώμη που τρώω χρόνια τωρα. Ευχαριστώ πολύ.
Γεια σου Δήμητρα, έχω ερωτήσεις όσον αφορά τους σπόρους Chia και λιναρόσπορους σε συνδυασμό με την βρώμη.
Είναι καλό να τα τρώμε και τα δύο μαζί (σπόρους Chia και λιναρόσπορους), π.χ. με 2 κ.σ. βρώμης σε 200 γρ. γιαούρτι 3,8 % λιπαρά , 1 κ.γ. λιναρόσπορο, 2 κ.σ. κοφτές σπόροι Chia, 1 κ.σ. αλεσμένα αμύγδαλα, 1 κ.γ. βιολογικό μέλι , 2-3 χουρμάδες σε κομματάκια, (10 σταφίδες?), λίγους σπόρους ρόδι, 1 μπανάνα κομμένη και λίγο μήλο (η φράουλες). Αν κάνω υγιεινή διατροφή και θέλω να χάσω κιλά, τί απ όλα αυτά θα πρέπει να παραλείψω η να αντικαταστήσω;
Επίσης διάβασα ότι τους σπόρους Chia και τους λιναρόσπορους θα πρέπει να τους αλέθουμε σε μύλο, π.χ. για καφέ. Δεν αρκεί να πίνουμε αρκετό νερό? Ευχαριστώ πάρα πολύ, να είσαι καλά!
Γεια σας κυρια Δημητρα μπορω και την νύχτα.
Καλησπέρα Νίκη. Ναι, μπορείτε και επιλέξετε βρώμη και για το βράδυ, απλά το πρωί θα κρατήσει περισσότερο χορτάτο το στομάχι και δεν θα χρειαστεί να φάτε και κάτι άλλο σαν σνακ πριν το μεσημεριανό φαγητό, ενώ είναι πιο δύσκολη τροφή για το βράδυ. Ελπίζω να σας βοήθησα λίγο περισσότερο και σας εύχομαι ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂🌹⛱
.
➕ ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ.
ΑΛΗΘΩΣ ΑΝΕΣΤΗ. ➕
.
Δημητρα μου καλησπερα! Θεωρεις σωστο να αποτοξινωνεσαι μια μερα πριν αρχισεις διαιτα για να καθαρισει το στομαχι? Ειναι επικινδυνο να περασεις ενα 24ωρο με πολυ νερο και φρουτα μονο? Να ξεπρηστω θελω απ τις καταχρησεις των διακοπων. Αρκει 1 μερα για να φυγουν οι τοξινες? 🍒
Μαρία καλημέρα. Η αποτοξίνωση είναι απαραίτητη στον οργανισμό, ειδικά στην εποχή μας! Η δίαιτα με νερό και φρούτα δεν είναι επικίνδυνη, αρκεί να μην υπάρχουν προβλήματα υγεία και να μην παίρνεις φάρμακα, επειδή μπορεί να επηρεαστεί η ινσουλίνη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αν ισχύει κάτι από αυτά, θα πρέπει να μιλήσεις πρώτα με το γιατρό σου, πριν δοκιμάσεις οτιδήποτε. Επίσης, δεν αρκεί μια μέρα για να φύγουν τοξίνες χρόνων, γιατί δυστυχώς είναι σωρευτικές στον οργανισμό, όμως θα υπάρχει σίγουρα καλυτέρευση. Σου εύχομαι καλή επιτυχία στο στόχο σου και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂⛱🌹
Η βρώμη είναι το αγαπημένο μου δημητριακό. Φοβόμουν να την τρώω τώρα τελευταία μήπως μου εκτοξεύσει το ζάχαρο στα ύψη. Τώρα όμως είδα ότι βοηθά
Τρείς με τέσσερις κουταλιές της σούπας για πρωινό είναι καλές; Αν θέλετε απαντήστε μου. Ευχαριστώ πολύ 😊😊
Η βρώμη είναι γενικά εξαιρετική τροφή, αλλά δεν μπορώ να απαντήσω σε μια τέτοια ερώτηση επειδή τον οργανισμό σας τον γνωρίζετε μόνο εσείς και ο γιατρός σας. Καλό σας βράδυ και καλό μήνα. 🙂
Δηλ ασπουμε αν τρώμε βρώμη καθημερινά το μεσημέρι η το απόγευμα και όχι το πρωί θα γίνει κτ ;
Δηλαδη η βρώμη που αγοραζουμε απο το σουπερ μαρκετ δεν ειναι καλη;
Καλησπέρα Πέπη. Δεν ξέρω την ποιότητα που έχει το σούπερ μάρκετ γιατί αγοράζω πάντα βιολογική, για αυτό και σας πρότεινα να πάρετε καλής ποιότητας ή βιολογική βρώμη. Άλλωστε η διαφορά στην τιμή δεν είναι τόσο μεγάλη, ενώ η διαφορά στην ποιότητα θα είναι σίγουρα και αυτό που μας ενδιαφέρει περισσότερο είναι η υγεία μας.
Οι διαφορές στα πιστοποιημένα βιολογικά προϊόντα, είναι πως δεν χρησιμοποιούνται φυτοφάρμακα και ο τρόπος καλλιέργειας είναι σύμφωνα με συγκεκριμένες αυστηρές προδιαγραφές που ορίζονται από την ευρωπαϊκή νομοθεσία. Επίσης, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα βιολογικά προϊόντα, είναι πολύ πιο πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και ειδικά στη βιταμίνη C, το μαγνήσιο, το σίδηρο ή το φώσφορο. Ελπίζω να βοήθησα λίγο περισσότερες στις επόμενες επιλογές σας και εύχομαι μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂⛱
@@Rogmes για αλλη μια φορά σας ευχαριστώ για τις χρήσιμες συμβουλες σας ,,,καλο βραδυ
Όταν τρώω βρώμη με γάλα για πρωινό γιατί νιώθω νύστα και αδυναμία ;; Νιώθω πως για πρωινό πρέπει να φάω γεύμα που να με "πιάσει" για να πω ότι έφαγα καλά... Αυτό γιατί συμβαίνει ;; Ευχαριστώ.
Πόσα γραμμάρια βρώμη βάζεις, θέλει τουλάχιστον 80 γραμμάρια για καποιον που ζυγίζει 80 κιλά. Μια τέτοια ποσότητα θα σε κρατήσει χωρτάτο μέχρι το μεσημέρι με αρκετή ενεργία. 30 με 40 γραμμάρια είναι λίγα και θα πεινάσεις γρήγορα και θα αναγκαστείς να φας ενδιάμεσα. Μή την βράζεις την βρώμη πρόσθεσε λίγο γάλα αμυγδάλου η καρύδας η γάλα βρώμης που είναι και το πιο νόστιμο και πλούσιο σε βιταμίνες.
Γεια σου Δήμητρα εγώ τρώω καθημερινά βρωμη μα φρουτα μέλι δε νομίζω να υπάρχει προβλημα που είναι καθημερινο
Οχι, εφοσον δεν βαζεις ζαχαρη, δεν νομιζω να κανει κακο να το τρως καθε μερα.
Εχω διαβασει ιστοριες απο Σκωτια για γιαγιαδες που το τρωγαν καθε μερα και ζησαν μεχρι 90+ χρονων.
1 κουταλιά της σούπας βρώμη 1 κουταλιά της σούπας νυφαδες φαγοπυρου 10 αμύγδαλα ωμά μουλιασμενα 2 καρύδια 1 κουταλιά μέλι και γιαούρτι καρυδας
Επίσης εξαιρετική επιλογή για ένα πολύ θρεπτικό πρωινό. 👌🌹
Αν τρώω βρόμη για βραδινω τι θα γινει
Μπορουμε να φαμε τη βρωμη σαν βραδυνο?
Ναι, μπορείτε και μάλιστα η βρώμη μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, γιατί η μελατονίνη και η βιταμίνη Β που περιέχει, είναι ιδανικές για καλύτερο νυχτερινό ύπνο. Μόνο θα πρέπει να προσέξετε τις ώρες που θα φάτε και να μην είναι πάνω από τις 9 το αργότερο για να έχει χρόνο το στομάχι να χωνέψει σωστά πριν τον ύπνο. Καλή Κυριακή! 🙂
Η βρώμη δεν παχαινει τ βράδυ?Τρώω βρώμη Μ ψυλιουμ μέλι και κανέλα φυσικά Μ νερό αντί γάλα γιατί τ γάλα Μ προκαλει αέρια ..Καλή χρονιά με υγεία
Πόσο είναι ή μια μερίδα;
Ευχαριστώ
Καλημέρα. Η ποσότητα της βρώμης είναι 30 γραμμάρια (το αναφέρω στο βίντεο), αλλά ένας άντρας είναι προτιμότερο να βάλει 40 γραμμάρια, ώστε να είναι πιο χορταστικό το πρωινό και να μην πεινάσει γρήγορα.
Όταν λέτε βιολογική βρώμη ποια ακριβώς εννοείτε; Πως θα την ξεχωρίζω από τη βρωμη που δεν είναι τόσο υγιεινή;
Καλησπέρα σας. Τη βιολογική βρώμη μπορείτε να την προμηθευτείτε από καταστήματα με βιολογικές τροφές και βότανα, όμως πλέον μπορείτε να τη βρείτε και σε ορισμένα επιλεγμένα μάρκετ. Θα πρέπει να γράφει οπωσδήποτε στη συσκευασία "Βιολογικής καλλιέργειας" ή πιστοποιημένη βιολογική, κλπ. Μπορείτε να βρείτε βιολογική βρώμη χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη, χωρίς ζάχαρη ή αλάτι, βιολογική βρώμη για παιδιά, κλπ. Διαβάστε αν θέλετε την απάντηση μου στο σχόλιο της Peri Matzou, που αναφέρω κάποιες σημαντικές διαφορές της απλής, με την βιολογική βρώμη. Ελπίζω να σας βοήθησα λίγο περισσότερο και εύχομαι μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂⛱
Τρωω καθημερινά μου αρεσει πολυ απλα δεν ειναι βιολογική ειναι απο το σουπερ
Koritsi eimai apla eimai apo ton Logariasmo tou mpampa mou
Και εγώ κορίτσι είμαι και είμαι από τον λογαριασμό του μπαμπά μου
Και αν δεν γίνει κάτι τότε αυτά τα 10 εκπληκτικά πράγματα δεν θα τα κερδίσουμε
??
Πολυ ενδιαφερον!
Ευχαριστώ πάρα πολύ και χαίρομαι που βρίσκετε το βίντεο ενδιαφέρον. Να περάσετε ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂🌹⛱
Κ.δημητρα.εχω.ουρικο.κανει..η.βρωμη.