קודם כל תודה רבה רבה רבה על כל הסרטונים שלך דבר שני רציתי לדעת אם אני רוצה לעלות במשקל אחריי שבוע שבועיים של אימון ואני לא יכול אז יכול להיות שיש שריר מסויים שאני עוד צריך לחזק בישביל מחיצות חזה אוו פשוט להמשיך עד שאוכל ותודה רבה רבה על הכול פשוט מלך אין עליך בעולם 👍👍👑👑
DELOAD יכול להיות גם שבוע מנוחה שלם מאימונים, ככה שאין בעיה. אם אתה חולה אני מציע שתנוח ותחלים באופן מלא. לא יקרה לגוף שלך שום נזק אם שבוע לא תתאמן בכלל. לפעמים לקחת צעד אחורה יעזור לך רק להיות טוב יותר.
לידור אני חשבתי שזה יעזור לי להרגיש את החזה ולא את הידים אבל היום עשיתי אימון חזה ולא הצלחתי להרגיש את החזה אלא את הידים ובנןסף גם כמתי אחרי הרבה ניסיונות בלחימת חזה אם כאבי גב תחתון ... אשמח אם תוכל לעזור לי ....
תעבוד עם משקלים נמוכים יותר ותתמקד בהבנת התנועה, אתה יכול גם להיעזר בסטופר ולנסות לעבוד בקצב תנועה אחיד. או במכשירים שיעזרו לך להבין את התנועה בצורה טובה יותר
![⭐ฮิตในTikTok!! ( มะมะมะหมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/4noyAoMa7bQ/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] "บอสณวัฒน์" แฉ! แหล่งซุกเงินแก๊งบอส ขยันผิดที่ไม่กี่ปีก็เข้าคุก l คนดังนั่งเคลียร์ l17ต.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/BL56qIfXYZM/mqdefault.jpg)
קודם כל תודה רבה רבה רבה על כל הסרטונים שלך דבר שני רציתי לדעת אם אני רוצה לעלות במשקל אחריי שבוע שבועיים של אימון ואני לא יכול אז יכול להיות שיש שריר מסויים שאני עוד צריך לחזק בישביל מחיצות חזה אוו פשוט להמשיך עד שאוכל ותודה רבה רבה על הכול פשוט מלך אין עליך בעולם 👍👍👑👑
תודה ליאור ככה גם הפסיק כתף קדמית לכאוב וגם עזרת לי להשים לב לחזה להרגיש אותו תודה רבה רבה פשוט אין על ההסברים שלך 👍👑
תשמע אתה לא יודע כמה אתה עוזר לי תודה רבה אלוף!!
אח שלי תודה רבה ❤❤❤
כל הכבוד לך לידור ההסבר וההדגמה מפורטים בצורה פנטסטית ומקצועית שפשוט מאוד להבין ולהתאמן תותח תצליח אחי
מלך לידור עזרת מאוד!
מסביר ברור וכמו שצריך
תודה
יפה מאוד 👑
לשים סוגרים בצדדים❤️🙏
היי לידור . תוכל להסביר לי איך מבצעים גיוס יחידות מוטריות כלומר כמה חזרות כמה סטים ובאיזה התנגדות? תודה .
מלך
לידור אם אני חולה ואני רוצה לשלב עם זה את הdeload שלי כדי שלא אפסיד יותר מדי אימונים אז זה אפשרי או שהמחלה תגרום לdeload לא להיות טוב?? השמח אם תענה
DELOAD יכול להיות גם שבוע מנוחה שלם מאימונים, ככה שאין בעיה. אם אתה חולה אני מציע שתנוח ותחלים באופן מלא.
לא יקרה לגוף שלך שום נזק אם שבוע לא תתאמן בכלל. לפעמים לקחת צעד אחורה יעזור לך רק להיות טוב יותר.
לא הייתי עושה נשימות בחזרות תעשה סרטון על נשימות מחזיק ממך אחי
תודה רבה עזר לי מאוד הסרטון אני לא הבנתי באמת למה אני לא מרגיש את החזה רק את הידים
לידור אני חשבתי שזה יעזור לי להרגיש את החזה ולא את הידים אבל היום עשיתי אימון חזה ולא הצלחתי להרגיש את החזה אלא את הידים ובנןסף גם כמתי אחרי הרבה ניסיונות בלחימת חזה אם כאבי גב תחתון ... אשמח אם תוכל לעזור לי ....
תעבוד עם משקלים נמוכים יותר ותתמקד בהבנת התנועה, אתה יכול גם להיעזר בסטופר ולנסות לעבוד בקצב תנועה אחיד. או במכשירים שיעזרו לך להבין את התנועה בצורה טובה יותר
לידור זה כולל לחיצת חזה עם מישקולות
כן, אותם הדגשים תקפים גם למשקולות
שמע לידןר אני עושה לחיצות חזה ולא מרגיש את החזה אני מרגיש רק את הידיים