בוכה בוכה 😂😂😂 פוסי קרוס. וואו איזה כיף שמישהו סוף סוף אומר את זה👏🏼👏🏼👏🏼 ואולי אני אזכה לא להמתין לפולי למעלה מרבע שעה. איך אני נהנית לצפות בסרטונים שלך! אינפורמטיביים ומקצועיים תמיד! מעניינים מאוד ועכשיו גם בהומור. פשוט מושלם! שימו לו פעמון מז***ן😈
תודה רבה על הסרטון דני השאלה שלי היא כמות הסטים לחזה כמו שאמרת, עד 20 סטים בשבוע האם זה כולל את הסטים של החימום? או נטו סטים של עבודה? בתרגילים עם משקלים כבדים, ממתי הספירה הרלוונטית מתחילה? (אני מדבר על עליה בפרמידה עד המשקל המקסימלי)
דני היקר תודה על תוכן חזק ומלמד , כמה נפח אתה ממליץ לשרירים הקטנים יותר כדוגמת כתפיים יד אחורית יד קדמית ותאומים והאם גם ברגליים וגב הנפח המומלץ הוא 20 סטים בשבוע?
דני מה קורה במצב שהתרגלת לעבוד בחזה בנפח עבודה גבוה של מעל 12 חזרות לאימון? האם יש קושי לגוף לפתח מסה כאשר אתה מוריד את נפח העבודה בגלל שהוא התרגל המון זמן? תודה על ההשקעה אלוף.
כדי להיות סגור ב 100 אחוז אימון ראשון של חזה בשבוע אני אעשה תרגיל ראשון 3 סטים פרפר תרגיל שני 4 בנץ עליון ותרגיל שלישי 3 דאמבלים אמצע ולעשות את זה פעמיים בשבוע?
שתי ילדים אקראי בני 15 עצבנו את דני עד כדי כך שהכנת את הסרטון. תודה כל הסרטון ולך יותר אנשים צריכים להקשיב לך היום חושבים שכמה שיאנסו את השרירים ככה יגדלו יותר ושוכחים מהתאוששות, ואחרכך לא מבינים למה במקרה הטוב נתקעים ובמקרה הרע מאבדים כוח
דני כמו תמיד סרטון עם הרבה ערך סרטון מצוין תמשיך ותמשיך להעלות סרטונים !
סרטון חשוב מאוד! אשמח שתעשה סרטונים על כמה סטים מומלץ לכל שריר ובאיזה תרגילים רצוי לגוון
בהמשך.. תוספים ונהנים זה לנצח!
בוכה בוכה 😂😂😂 פוסי קרוס.
וואו איזה כיף שמישהו סוף סוף אומר את זה👏🏼👏🏼👏🏼 ואולי אני אזכה לא להמתין לפולי למעלה מרבע שעה.
איך אני נהנית לצפות בסרטונים שלך! אינפורמטיביים ומקצועיים תמיד! מעניינים מאוד ועכשיו גם בהומור.
פשוט מושלם!
שימו לו פעמון מז***ן😈
תודה ❤️
איזה כייף!
הסירטונים שלך פשוט מושלמים
אחד הסרטונים הטובים והחשובים
אין עליך דני 😂❤
כרגיל סרטון חשמל
אתה תותח, תענוג לראות אותך
דני ימלך קרעת אותי בסרטון לך תהיה סטנדאפיסט אחרי הפיתוח גוף בהצלחה בתחרות אח יקר אוהב אותך!
חחח זה חלק מהתוכניות🤫
בהצלחה בהכנה לתחרות אלןף תגיע הכי טוב שאתה יכול:)
אמן!
חזקק דני תותח
חחח פוסי קרוס הם מאוננים עם זה 😂😂
תודה רבה על הסרטון דני
השאלה שלי היא כמות הסטים לחזה כמו שאמרת, עד 20 סטים בשבוע
האם זה כולל את הסטים של החימום? או נטו סטים של עבודה?
בתרגילים עם משקלים כבדים, ממתי הספירה הרלוונטית מתחילה? (אני מדבר על עליה בפרמידה עד המשקל המקסימלי)
זה בלי סטים של חימום זה עד 20 סטים של עבודה, והכוונה בעבודה זה 20 סטים של כשל או קרוב בטווח של היפורתפיה של 5-30
אשמח לסרטון איך לבנות לעצמי תכנית אימונים טובה
דני שאלה, לעשות ab ואז בסופש פול באדי זה יעיל? מחוסר זמן
דני היקר תודה על תוכן חזק ומלמד , כמה נפח אתה ממליץ לשרירים הקטנים יותר כדוגמת כתפיים יד אחורית יד קדמית ותאומים והאם גם ברגליים וגב הנפח המומלץ הוא 20 סטים בשבוע?
דני מה קורה במצב שהתרגלת לעבוד בחזה בנפח עבודה גבוה של מעל 12 חזרות לאימון? האם יש קושי לגוף לפתח מסה כאשר אתה מוריד את נפח העבודה בגלל שהוא התרגל המון זמן?
תודה על ההשקעה אלוף.
הורדת אינטנסיביות ונפח מובילה לרסנטיזציה של השריר , אחרי כמה שבועות בחזרה לנפחים המקוריים תרא גדילה מאוד יפה
12 חזרות כמה סטים?
דני יא גבר רצח אתה תותח
דני אני לא יודע מה לעשות בנושא של חזה תחתון לאמן או לא כל פעם אומרים לי משהו אחר תוכל לתת לי תשובה חד משמעית?
תודה רבה דני🤙🔥
12 סטים לאימון זה יותר מדי? ארבע תרגילי חזה למשל פעמיים בשבוע כדאי להוריד סטים? מבחינת החלמה של השריר. כדאי להוריד בסטים או להשאיר ככה?
דני שאלה, סופרסט יהיה נחשב בתור סט אחד או שניים? כי מעורב שני תרגילים שונים
סט אחד
מאחל לך בהצלחה!
תודה!!
תעשה סירטון של מה אתה אוכל ביום זה יהיה מאוד מעניין
אלוףף
אפשר סרטון הסבר על ראק פול?
דני אתה תעלה מתישהו תכנים מהמכון ליוטיוב אימונים וכו?
אני צריך צלם ועורך
לא ממש הבנתי. אז כמה סטים לעשות בקרוס? לאיזה חלק של החזה עדיף לעשות קרוס או האם בכלל לוותר על הקרוס? 🤔
בסרטון אני מספר מה לא לעשות ולמה .. בלבד
מלך !
אלוף
מלךךךךךךךךךךךך
אלוווףףףף!!!!
דני , דבר על אימוני יתר, חוץ מחלבון במבה הסרטון הזה לא הועיל עם כל הכבוד חחחח❤
כוכב😆
4:25
אם אתה אומר שנפח הוא עד 20 סטים בשבוע ויש לי שני אימוני חזה בשבוע אז לעשות 10 סטים של חזה בכל אימון?
כן
@@Musclechanel סגוור תודה👍🏼
כדי להיות סגור ב 100 אחוז אימון ראשון של חזה בשבוע אני אעשה תרגיל ראשון 3 סטים פרפר תרגיל שני 4 בנץ עליון ותרגיל שלישי 3 דאמבלים אמצע ולעשות את זה פעמיים בשבוע?
דני שאתה אומר 20 סטים זה הקו העליון
אתה מדבר שבועי או לאימון
ז״א שבשבוע אני עושה לחזה לצורך העניין
16*2 שווה 36 סטים בשבוע
16x2 יוצא 32🤷🏼♂️
לגב כמה סטים לא מתאים הרבה
שתי ילדים אקראי בני 15 עצבנו את דני עד כדי כך שהכנת את הסרטון.
תודה כל הסרטון ולך יותר אנשים צריכים להקשיב לך היום חושבים שכמה שיאנסו את השרירים ככה יגדלו יותר ושוכחים מהתאוששות, ואחרכך לא מבינים למה במקרה הטוב נתקעים ובמקרה הרע מאבדים כוח
דני לאמן שריר אחד בשבוע זה גרוע? , בהצלחה בתחרות!!
זה עובד , אבל פעמיים מביא תוצאה יותר טובה
כולכם הולכים להיות ההכנסה הפסיבית שלו :) 🙂