Veja Mais Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4.html É uma lista de vídeos de receitas para emagrecer com almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir!
Estou fazendo reeducação alimentar e sou adepta do jejum intermitente. Graças a Deus agora sim como bem . Não fico pensando na quantidade mais sim na qualidade do que eu vou comer. Gosto de comer abacate com chia e canela pela manhã e depois 2 ovos cozidos . No almoço como feijão batata doce frango cozido e bastante salada . Perdi 10 quilos em 19 dias.
Faço com 1 ovo inteiro + 1 clara. No recheio coloco 1 banana amaçada com pasta de amendoin integral. Graças a esse café da manhã consegui abolir de vez o pão da minha vida :)
Menina eu queria te agradecer, sempre amei macarrão, mas agora toda vez q eu comia, passava mal deps e me deixava mt triste. Aí um dia vi seu comentário e decidi tentar fazer o de Crepioca, e amei, melhor coisa do mundo, n passo mal, e é mt bom, n tem nem diferença para o macarrão normal. Bjs e obrigada.
Eu fiz hoje pela manhã coloquei dois ovos,duas colheres de tapioca temperei com sal,pimenta calabresa, e tive a idéia de ralar um pouquinho de gengibre na massa,e fico muito bom o gengibre trousse uma refrescancia pq aqui onde moro tá calor!!
Antes eu comia apenas a tapioca com pasta de amendoim no café da manhã, mas após ir estudando oq é melhor pra minha alimentação e saber um pouco mais sobre o índice glicêmico dos alimentos por conta do carboidrato e tudo mais, passei a adicionar o ovo na tapioca e fazer então a crepioca, para se tornar até mais nutritivo e diminuir o pico de insulina no nosso organismo... Tenho 15 anos de idade, corro de 4 a 5 vezes por semana sempre 6 km, além exercícios físicos que faço em casa, e comecei a melhorar minha alimentação e me tornar mais fit e controlar as quantidades que eu como, pois saúde boa é um privilégio pra nossa vida!!
Acabei de fazer duas crepioca de banana, deliciosa. Quando der faz um vídeo bem explicadinho sobre receio não calórico. Adorei o vídeo, me tirou um peso na cosciencia por ter usado a banana, estou 10 kg acima do peso.
Oi Patrícia eu faço a crepioca com queijo parmesão ou mussarela light mais eu já faço a mistura antes de ir na frigideira coloco cheiro verde e orégano.fica uma delícia 😋
Eu já usei brócolis na massa da minha crepioca ficou delicioso😋😋😋. Faço muito com recheio de cenoura e abobrinha ralada e levemente refogada e temperada, e as vezes coloco 2 colheres de frango desfiado😋😋😋
Minha receita de crepioca é simples e deliciosa: uma banana nanica madura bem amassada, um ovo bem batido, uma colher de sopa de goma de tapioca e uma colher de chá de canela. A crepioca fica fantástica e nem precisa de recheio e fica bem docinha pq a banana já tem frutose.
Eu amo a crepioca eu transformei em bolinho misturo na massa espinafre e queijo distribuído em forminhas de cupcake alguns minutinho no forno e ta pronto
Boa tarde@ Eu faço minha crepioca com 1 colherzinha de chia na massa. Meu recheio é variado. Uso frango desfiado, queijo branco, e salada com até 3 tipos de folhas e duas rodelas de tomate regada com um fio de azeite. Nunca usei outras variações agora, depois desse vídeo vou usar. Show de bola.
Eu faço minha crepioca como se fosse um omelete, misturo tapioca no ovo batido e acrescento chia, orégano os temperos que eu gosto, presunto picado 2 fatias, 2 de mussarela. Fica uma delícia.
Mulher, vc é sensacional!! Descobri ontem seu canal e já viciei! Parabéns pela forma maravilhosa de nos passar tantas dicas valiosas, vc é uma excelente profissional!❤️
@@Amor-um7gs Mas ela não disse q ia ser saudável, eh só botar Requeijao light. Eu como com mussarela, mas uma fatia só. O queijo não é o vilão da história cara kkk só não meter o pé na jaca
Quero fazer com banana cacau em pó e granulado brigadeiro fit banana leite em pó e coco ralado 😋😋 as compotas de frutas com nuts fica show obg Dra pela orientação Deus abençoe grandemente🌷🌷🌸🌸🌼🌼🌻🌻🌷❤️❤️💕💕🍓🍓🍃🍃
Olá, nutri patricia!! Eu faço com: um ovo e três colheres de sopa da goma de tapioca e acrescento mussarela ralada, essa receita faz quatro crepiocas, sem recheio, é ótima no pré treino. Bjos.
Eu faço a minha com banana amassada e aveia bato canela e pouco de açucar mascavo bato td e coloco na frigideira e amo !! Mas amei suas dicas vou experimentar .
Eu Fasso com um ovo três ou quatro colheres da farinha da tapioca coloco pedaços queijo fresco...as vezes coloco uma colher de mandioca cozida amassada frango desfiado na crepioca fica uma delícia 😋😋
A crepioca com a salada de recheio me veio com o al uz que eu precisava na vida pra ser feliz, juntou as duas coisas que eu mais gosto no mundo, na verdade as três: o ovo, a tapioca e a salada, isso é minha vida!!!
@@stefanycristina7254 tem que ser só isso. Vc tem carboidrato, proteína e demais nutrientes para começar o dia. É algo que dá saciedade. Dependendo do recheio que coloque mais nutritiva fica. A gente precisa de todos os nutrientes para ser considerado uma refeição completa. Vamos lá emagrecer com saúde e vida!!
Eu faço com 1 ovo, 1 banana, 3 colheres de tapioca, canela Bato ovo adiciono a banana amassada no ovo + as 3 colheres de tapioca e por último a canela Misturo tudo e coloco na frigideira Para adoçar um pouco coloco uns fios de mel por cima qndo ela ficar pronta
Bom dia! Eu faço crepioca todos os dias, eu uso 2 ovos inteiros e 4 colheres de sopa de goma de tapioca, aí eu como com uma banana e canela e chia. Outra hora eu uso requeijão Light
Gosto de comer crepioca no jantar às vezes, pois não consumo carboidratos a noite. Geralmente recheio com tomate, cebola e orégano. É uma ótima opção quando quero comer um doce, coloco o recheio de banana e canela. Fica muito bom...
Eu coloco de receio na minha crepioca frango desfiado cenoura ralada e queijo mussarela e uma folha de alface... E às vezes acrescento uma fatia de fiambre bem fininha è uma opção.... e fica uma delicia❤️😋😋😋
Aqui no nordeste a crepioca se chama beiju e a tapioca freca pomhe na frigideira e só escolher se come sem nada ou molhado no leite de coco mas vou preparar com ovo a fitn
Olá eu faço a minha crepioca com 2 ovos Pimenta do Reino 2 colheres (sopa) de goma . Eu amo pimenta. Tô comendo crepioca agora com Carne moída e chia . Uma delícia!!! Muito obrigada pelos vídeos Nutri! Deus lhe abençoe! Já chego logo metendo o dedo no gostei.😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Olá! A crepioca faz parte da minha dieta. Um ovo, uma colher de tapioca, meia colher de azeite de oliva. Acrescento chia ou linhaça e as vezes páprica, salsa ou coentro. No recheio alterno frango desfiado, creme de ricota, ou peito de peru. Ainda cabe uma colherzinha de pasta de amendoim e bastante salada.
Dr. Vc é incrível obrigada pelas dicas ,eu não tinha noção da crepioca ,não fim não tem nenhum segredo. Amoo tapioca e agora vou começar a fazer a crepioca
Doutora parabéns estou me inscrevendo em todos seus videos kk eu uso polvilho docê como vem no pacote , 2 colheres 2 ovos , uma pitada de sal uma pitada de oregano sal e uma pitada de pó royal
Tenho feito a crepioca com 2 ovos , 3 colheres de tapioca , amasso uma banana e boto um pouco de canela fica muito bom , mas irei diminuir a quantidade de ovos e de tapioca
Veja Mais Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga:
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4.html
É uma lista de vídeos de receitas para emagrecer com almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir!
M
Quantas calorias tem uma crepioca???
Posso fazer com porvilho
Um pouquinho de queijo provolone ralado de recheio pode?
Eu sempre faço mais eu gosto sem recheio e todos aqui em casa gosta
Eu faço com 1 colher de ovo, 1 de tapioca e 1 de aveia em flocos. Fica mto bom e aumenta as fibras ❤
Estou fazendo reeducação alimentar e sou adepta do jejum intermitente. Graças a Deus agora sim como bem . Não fico pensando na quantidade mais sim na qualidade do que eu vou comer. Gosto de comer abacate com chia e canela pela manhã e depois 2 ovos cozidos . No almoço como feijão batata doce frango cozido e bastante salada . Perdi 10 quilos em 19 dias.
Como vc faz o regime intermitente? Fica sem jantar?
Uau que maravilha . Parabéns tô na luta tbm
Faço com 1 ovo inteiro + 1 clara. No recheio coloco 1 banana amaçada com pasta de amendoin integral. Graças a esse café da manhã consegui abolir de vez o pão da minha vida :)
O meu recheio foi esse hoje pq não tinha o que coloca só tinha banana mesmo kkkk
Fiz hoje com 2 ovos duas colheres de tapioca recheio com abobrinha e couve refogada alho cebola e sal ficou maravilhosa
Eu faço talharim de crepioca. Faz a crepioca bem fininha, corta em tirinhas e coloca molho de tomate por cima
Amei a ideia menina
Que ideia massa amei
Menina eu queria te agradecer, sempre amei macarrão, mas agora toda vez q eu comia, passava mal deps e me deixava mt triste. Aí um dia vi seu comentário e decidi tentar fazer o de Crepioca, e amei, melhor coisa do mundo, n passo mal, e é mt bom, n tem nem diferença para o macarrão normal. Bjs e obrigada.
❤️❤️
Tbm faço assim qndo quero comer massa
Eu fiz hoje pela manhã coloquei dois ovos,duas colheres de tapioca temperei com sal,pimenta calabresa, e tive a idéia de ralar um pouquinho de gengibre na massa,e fico muito bom o gengibre trousse uma refrescancia pq aqui onde moro tá calor!!
Faço com ovo, sem recheio, temperei com um pouco de coentro ficou muito bom.
Bom dia!estou comendo agora a minha crepioca com 1ovo,2colhres de goma +cenoura,orégano ,chia e aveia e um pingo de azeite extra virgem.Muito bom.
Antes eu comia apenas a tapioca com pasta de amendoim no café da manhã, mas após ir estudando oq é melhor pra minha alimentação e saber um pouco mais sobre o índice glicêmico dos alimentos por conta do carboidrato e tudo mais, passei a adicionar o ovo na tapioca e fazer então a crepioca, para se tornar até mais nutritivo e diminuir o pico de insulina no nosso organismo...
Tenho 15 anos de idade, corro de 4 a 5 vezes por semana sempre 6 km, além exercícios físicos que faço em casa, e comecei a melhorar minha alimentação e me tornar mais fit e controlar as quantidades que eu como, pois saúde boa é um privilégio pra nossa vida!!
@Pedro Carvalho não quero diminuir açúcar e o pão, farinha de trigo
Crepioca é uma boa pra substituí o pao ?
Amo suas receitas Patrícia 😋 já consegui eliminar 3 kg em 1 mês só com suas receitas. Obrigada 🥰
Hj eu fiz a massa com um ovo e uma colher de tapioca.
Recheio carne moída e alface...ficou mto top
Eu faço a crepioca com um ovo ,uma colher de tapioca e acrescento sementes como gergelim, linhaça e chia
Eu faço a mesmo com gergelim e aveia na crepioca amo
acabei de fazer, fica muito bom mesmo!
Acabei de fazer duas crepioca de banana, deliciosa. Quando der faz um vídeo bem explicadinho sobre receio não calórico. Adorei o vídeo, me tirou um peso na cosciencia por ter usado a banana, estou 10 kg acima do peso.
Eu faço com 1 ovo, uma colher de requeijão e 2 colheres de tapioca. Muito bom!!!
Oi Patrícia eu faço a crepioca com queijo parmesão ou mussarela light mais eu já faço a mistura antes de ir na frigideira coloco cheiro verde e orégano.fica uma delícia 😋
Eu já usei brócolis na massa da minha crepioca ficou delicioso😋😋😋.
Faço muito com recheio de cenoura e abobrinha ralada e levemente refogada e temperada, e as vezes coloco 2 colheres de frango desfiado😋😋😋
Fiz 1 hoje pela 1vez e eu já fiquei viciada!!!
Minha receita de crepioca é simples e deliciosa: uma banana nanica madura bem amassada, um ovo bem batido, uma colher de sopa de goma de tapioca e uma colher de chá de canela. A crepioca fica fantástica e nem precisa de recheio e fica bem docinha pq a banana já tem frutose.
Eu fiz hoje para meu café da manhã,com 1ovo , tapioca e aveia,uma delícia 😋
Eu faço sempre a normal ou com recheio de tomate com um pouquinho de sal e orégano. Gosto muito
Faco para janta crepioca com frango desfiado muito bom agora vou fazer a doce banana com canela adoro
Como pura e adoro
Coloco 2 ovo e 1 colher de tapioca e uma Pitadinha de sal bem pouquinho
Eu amo a crepioca eu transformei em bolinho misturo na massa espinafre e queijo distribuído em forminhas de cupcake alguns minutinho no forno e ta pronto
Nossa faz um vídeo dos bolinhos
Eu também quero saber como fazer esses bolinhos 😘
Deve ficar uma delícia!!
Nossa adorei essa sugestão vou fazer OBRIGADA
Muito bom gostei !
Boa tarde@
Eu faço minha crepioca com 1 colherzinha de chia na massa.
Meu recheio é variado. Uso frango desfiado, queijo branco, e salada com até 3 tipos de folhas e duas rodelas de tomate regada com um fio de azeite.
Nunca usei outras variações agora, depois desse vídeo vou usar.
Show de bola.
Eu uso um ovo,2 colheres de tapioca, orégano e sal a gosto.
Eu uso o contrário, dois ovos e uma colher de sopa de tapioca. Recheio om tomate e queijo. Às vezes, brócolis.
Amei sua as suas dicas, eu fiz com queijo Minas e orégano.
Eu faço minha crepioca como se fosse um omelete, misturo tapioca no ovo batido e acrescento chia, orégano os temperos que eu gosto, presunto picado 2 fatias, 2 de mussarela. Fica uma delícia.
Mais colocar mussarela compresunto não engorda ?
Eu amooo com carne moida e queijo ,ovo e queijo e hoje tem carne d churrasco vou fazer com vinagrete e vou colocar alface e jantar ela😋😋😋😋😋😋
Faço com 2 ovos e uma colher de tapioca.
Fica bem levinho.
Mulher, vc é sensacional!! Descobri ontem seu canal e já viciei! Parabéns pela forma maravilhosa de nos passar tantas dicas valiosas, vc é uma excelente profissional!❤️
Depois que asisti seu vidio agora fasso crepioca todo dia pro lanche a tarde cem recheio e uma delicia parabéns pelo seu vidio.
Eu faço a minha assim:
1 ovo
2 colheres da goma
1 colher de requeijão
Um pouco de mussarela
Uma pitadinha de sal
Fica igual pão de queijo!
Sério? Vou fazer RS...
Saudável vc sabe que não é né? Mussarela? Requeijão? Socorro!!!!
@@Amor-um7gs fresco
@@marcosSilva-re2ei ele só tá falando a verdade!! Kkk
@@Amor-um7gs Mas ela não disse q ia ser saudável, eh só botar Requeijao light. Eu como com mussarela, mas uma fatia só. O queijo não é o vilão da história cara kkk só não meter o pé na jaca
Eu faço com um ovo 2 colheres de sopa de goma banana e canela 😋😋 também com a receita mudando o sabor com frango desfiado e chia...etc... criando
Eu coloco chia na massa e fica muito bom
Oii...
Eu faço com 1 ovo 4 colhers de tapioca e 2 colheres de coco ralado sem açucar...muito bommmm... As vezes coloco mel em cima um pouqinho.
Quero fazer com banana cacau em pó e granulado brigadeiro fit banana leite em pó e coco ralado 😋😋 as compotas de frutas com nuts fica show obg Dra pela orientação Deus abençoe grandemente🌷🌷🌸🌸🌼🌼🌻🌻🌷❤️❤️💕💕🍓🍓🍃🍃
Olá, nutri patricia!! Eu faço com: um ovo e três colheres de sopa da goma de tapioca e acrescento mussarela ralada, essa receita faz quatro crepiocas, sem recheio, é ótima no pré treino. Bjos.
Eu faço a minha com banana amassada e aveia bato canela e pouco de açucar mascavo bato td e coloco na frigideira e amo !! Mas amei suas dicas vou experimentar .
Eu amo faço todos os dias no meu café da manhã ou no jantar
Eu Fasso com um ovo três ou quatro colheres da farinha da tapioca coloco pedaços queijo fresco...as vezes coloco uma colher de mandioca cozida amassada frango desfiado na crepioca fica uma delícia 😋😋
Vou usar para substituir o jantar 😍 Tapioca com frango ou carne moida e salada perfeiçaooo gosto também de mussarela com tomate e orégano
Café da manhã todo dia crepioca, 2 ovos 1 colher aveia orégano 2 colheres de polvilho um pouco de chia ou gergelim, recheio de banana com canela
A crepioca com a salada de recheio me veio com o al uz que eu precisava na vida pra ser feliz, juntou as duas coisas que eu mais gosto no mundo, na verdade as três: o ovo, a tapioca e a salada, isso é minha vida!!!
kkk fico feliz!
@@NutricionistaPatriciaLeite mais se comer ela pura emagrece mesmo ou tem que ter recheio
Eu como assim e fiquei morrendo de medo de estar acabando com a dieta
@@stefanycristina7254 tem que ser só isso. Vc tem carboidrato, proteína e demais nutrientes para começar o dia. É algo que dá saciedade. Dependendo do recheio que coloque mais nutritiva fica. A gente precisa de todos os nutrientes para ser considerado uma refeição completa. Vamos lá emagrecer com saúde e vida!!
Eu faço o franco na panela de pressão e uso como recheio com requeijão fica uma delicia
Faço meu recheio da crepioca uma colher de requeijão lith uma de azeite orégano fica ótimo
Acabei de fazer uma de banana com canela
Que deliiiiciiiiaaa
Eu faço só com um ovo pequeno e meia colher de tapioca
Já acho que fica beeem grande
Eu faço com 1 ovo, 1 banana, 3 colheres de tapioca, canela
Bato ovo adiciono a banana amassada no ovo + as 3 colheres de tapioca e por último a canela
Misturo tudo e coloco na frigideira
Para adoçar um pouco coloco uns fios de mel por cima qndo ela ficar pronta
Eu coloco salsicha e cebolinha TMB fica muito bom.
Fiz hoje 2 colheres tapioca ,1ovo,uma banana amassada e canela em pó misturei e coloquei na frigideira ficou top😌
Adoro crepioca faço sempre com tomate, orégano e um pouco de azeite
Bom dia! Eu faço crepioca todos os dias, eu uso 2 ovos inteiros e 4 colheres de sopa de goma de tapioca, aí eu como com uma banana e canela e chia. Outra hora eu uso requeijão Light
Fanzão agora de crepioca, quando faço e começo a comer, lembro de minha nutricionista preferida.., aí fica uma delícia.
Gosto de comer crepioca no jantar às vezes, pois não consumo carboidratos a noite. Geralmente recheio com tomate, cebola e orégano. É uma ótima opção quando quero comer um doce, coloco o recheio de banana e canela. Fica muito bom...
Mas a tapioca, cebola e orégano são carboidratos.
quero. muito emagrece miajudi
meu colesterol está auto presizo emagrece
Otima vou fazer
Muito bom !!!
Eu tô amando, tirei todo açúcar e farinhas da minha vida e em 4 dias com jejum intermitente e low carb já eliminei 2kilos🙌🙌🙌
Como você faz o jejum intermitente?
Faço com farinha de aveia e polvilho doce e 1 ovo fica top
Eu. Faço crepioca um ovo e uma colher. So de tapioca
Amo
Faço 4 colheres de tapioca e 2 ovos. Coloco ricota de recheio. Assim , fica com 18g de proteínas e média. Ótimo pra ganhar massa
Vou começar a fazer , e além desses ingredientes ,vou acrescentar a cenoura ralada.
Eu gosto da tapioca coloco coco fresco ralado e depois de pronta rego com um pouco de leite de coco.
Eu adoro , faço com queijo branco, tomate , cebola e orégano 😋
Boa tarde. EU faço com 1 ovo 2 colheres de tapioca 1 de aveia e vou diversificando o recheio.
Comecei hoje com crepioca, amei suas receitas .
Muito obrigada .
Agradeço a Deus primeiramente e a todas as receitas que aprendi bastante
Menina você é um anjo que encontrei por acaso no you tube..
Eu faço tipo um grande omelete, misturo o que eu tiver; repolho? Couve, cenouras etc fica ótimo. 😊
Eu coloco de receio na minha crepioca frango desfiado cenoura ralada e queijo mussarela e uma folha de alface... E às vezes acrescento uma fatia de fiambre bem fininha è uma opção.... e fica uma delicia❤️😋😋😋
Oiê!? Eu faço com 2 ovos e 2 colheres de tapioca , recheio com mussarela e orégano, qdo eu quero ela doce coloco banana e canela! 😋
Eu amo suas receitas eu faço crepioca aprendi com você todos os dias eu vejo suas receita nó TH-cam Deus abençoe você sucessos pra você
Eu acrescento chia, linhaça e recheio com tomate e orégano.😋
Adiciono orégano na amassa. Fica deliciosa
Vou fazer crepioca com queijo branco algumas fatias de maçã. Obrigada por ensinar .Deus abençoe.
Com banana, pasta de amendoim e mel fica muito bom.
Aqui no nordeste a crepioca se chama beiju e a tapioca freca pomhe na frigideira e só escolher se come sem nada ou molhado no leite de coco mas vou preparar com ovo a fitn
E verdade tudo feito em casa e mais saudável
Depois de ter visto esse video vai ajudar muito na didta da minha neta,junto com a ajuda da nutricionista vai dá tudo certo
Olá eu faço a minha crepioca com 2 ovos
Pimenta do Reino
2 colheres (sopa) de goma .
Eu amo pimenta. Tô comendo crepioca agora com Carne moída e chia . Uma delícia!!! Muito obrigada pelos vídeos Nutri! Deus lhe abençoe! Já chego logo metendo o dedo no gostei.😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Olá Patrícia, aprendi fazer crepioca com vc.
Aqui m casa ela é um sucesso, o receio eu uso presunto com mussarela , as vezes coloco ricota temperada
Boa noite gostei muito da dica , fiz a minha com frango e salada foi uma boa substituição do jantar ❤
Patrícia obrigada pelas dicas eu faço no lugar do jantar. Não curto a doce.
Minha crepioca é 1 colher de tapioca 1 colher de aveia 1 ovo 😋
Eu faço com 1 ovo tb e 2 colhereres de tapioca e recheio light..bjss
Gente façam na Sanduicheira!
Coloquem a massa e deixa ela bem fechada, ela sobe e Fica crocante uma deliciaaa
Boas dicas dra.Até então não sabia fazer e agora vou nesse ano focado para continuar e atingir a minha meta ideal de pesom
Faço com duas claras e uma gema aveia linhaça com recheio de queijo esse e o meu café da manhã com um pedaço de mamão 👏🏼👏🏼👏🏼
A receita que eu precisava ❤para o café e jantar 🙏🙏
Eu como a crepioca pura sem recheios no café ou jantar e adorooooo!!!!!
Olá!
A crepioca faz parte da minha dieta.
Um ovo, uma colher de tapioca, meia colher de azeite de oliva. Acrescento chia ou linhaça e as vezes páprica, salsa ou coentro. No recheio alterno frango desfiado, creme de ricota, ou peito de peru. Ainda cabe uma colherzinha de pasta de amendoim e bastante salada.
Sua dieta é de rico -parabéns kkkkk a minha é só polvilho 1 ovo e pronto kkkkk
Otimo vou fazer !!
Muito nutritiva essa crepioca que VC faz
A minha dieta também só tapioca com um pouquinho de manteiga
É muito bom !
Na minha eu coloco
1ovo
2 colheres de sopa de tapioca
1 colher de chia
Um pouco de mussarela lacfree
Bom dia minha linda eu já comecei a fazer é uma delícia eu coloco na minha tia mostarda ralada brega e queijo ovo e goma fica uma delícia
Minina eu faço a crepioca e de recheio coloco uma banana amaçada com um pouquinho de canela, não coloco nada de açúcar e fica uma delícia
Oi Dra.eu fazia com a goma pura com recheio,mais agora vou fazer a goma com o ovo e mais saudável
Com maionese de abacate e atum😘 ou pasta de amendoim com banana e coco 😊😋😋. Boa opção para jantar.
Sempre uso crepioka nas minhas dietas. Só que recheio com queijo mussarela, bacon, hambúrguer e molho barbecue. Fica top.
Amo suas dicas!
Adoro fazer a crepioca de ovo com recheio de banana com canela fica ótimo e satisfaz o meu desejo de comer doce.
@Edilene Silva como Vc faz o receio amiga ?
Nutri top amo suas receitas depois que comecei com suas receitas já emagreci 13 kilos em um mês e meio❤
Parabéns!!!! Fico muito feliz em ter ajudado nessa caminhada !
@@NutricionistaPatriciaLeite ❤️
Dr. Vc é incrível obrigada pelas dicas ,eu não tinha noção da crepioca ,não fim não tem nenhum segredo. Amoo tapioca e agora vou começar a fazer a crepioca
Doutora parabéns estou me inscrevendo em todos seus videos kk eu uso polvilho docê como vem no pacote , 2 colheres 2 ovos , uma pitada de sal uma pitada de oregano sal e uma pitada de pó royal
coloco tomate ,cebola,oregano e queijo de Minas fica bom.
Tenho feito a crepioca com 2 ovos , 3 colheres de tapioca , amasso uma banana e boto um pouco de canela fica muito bom , mas irei diminuir a quantidade de ovos e de tapioca