Veja Mais Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4.html É uma lista de vídeos de receitas para emagrecer com almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir!
Estou fazendo reeducação alimentar e sou adepta do jejum intermitente. Graças a Deus agora sim como bem . Não fico pensando na quantidade mais sim na qualidade do que eu vou comer. Gosto de comer abacate com chia e canela pela manhã e depois 2 ovos cozidos . No almoço como feijão batata doce frango cozido e bastante salada . Perdi 10 quilos em 19 dias.
Faço com 1 ovo inteiro + 1 clara. No recheio coloco 1 banana amaçada com pasta de amendoin integral. Graças a esse café da manhã consegui abolir de vez o pão da minha vida :)
Menina eu queria te agradecer, sempre amei macarrão, mas agora toda vez q eu comia, passava mal deps e me deixava mt triste. Aí um dia vi seu comentário e decidi tentar fazer o de Crepioca, e amei, melhor coisa do mundo, n passo mal, e é mt bom, n tem nem diferença para o macarrão normal. Bjs e obrigada.
Antes eu comia apenas a tapioca com pasta de amendoim no café da manhã, mas após ir estudando oq é melhor pra minha alimentação e saber um pouco mais sobre o índice glicêmico dos alimentos por conta do carboidrato e tudo mais, passei a adicionar o ovo na tapioca e fazer então a crepioca, para se tornar até mais nutritivo e diminuir o pico de insulina no nosso organismo... Tenho 15 anos de idade, corro de 4 a 5 vezes por semana sempre 6 km, além exercícios físicos que faço em casa, e comecei a melhorar minha alimentação e me tornar mais fit e controlar as quantidades que eu como, pois saúde boa é um privilégio pra nossa vida!!
Eu fiz hoje pela manhã coloquei dois ovos,duas colheres de tapioca temperei com sal,pimenta calabresa, e tive a idéia de ralar um pouquinho de gengibre na massa,e fico muito bom o gengibre trousse uma refrescancia pq aqui onde moro tá calor!!
A minha eu faço assim para lanche da tarde ou pós treino de manhã Ponho: 1 ovo 2 colheres de farinha de tapioca 3 recheio uma banana amassada 4 aveia e um pouquinho de canela🥰
@@Amor-um7gs Mas ela não disse q ia ser saudável, eh só botar Requeijao light. Eu como com mussarela, mas uma fatia só. O queijo não é o vilão da história cara kkk só não meter o pé na jaca
A crepioca com a salada de recheio me veio com o al uz que eu precisava na vida pra ser feliz, juntou as duas coisas que eu mais gosto no mundo, na verdade as três: o ovo, a tapioca e a salada, isso é minha vida!!!
@@stefanycristina7254 tem que ser só isso. Vc tem carboidrato, proteína e demais nutrientes para começar o dia. É algo que dá saciedade. Dependendo do recheio que coloque mais nutritiva fica. A gente precisa de todos os nutrientes para ser considerado uma refeição completa. Vamos lá emagrecer com saúde e vida!!
Eu amo a crepioca eu transformei em bolinho misturo na massa espinafre e queijo distribuído em forminhas de cupcake alguns minutinho no forno e ta pronto
Olá eu faço a minha crepioca com 2 ovos Pimenta do Reino 2 colheres (sopa) de goma . Eu amo pimenta. Tô comendo crepioca agora com Carne moída e chia . Uma delícia!!! Muito obrigada pelos vídeos Nutri! Deus lhe abençoe! Já chego logo metendo o dedo no gostei.😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Acabei de fazer duas crepioca de banana, deliciosa. Quando der faz um vídeo bem explicadinho sobre receio não calórico. Adorei o vídeo, me tirou um peso na cosciencia por ter usado a banana, estou 10 kg acima do peso.
Mulher, vc é sensacional!! Descobri ontem seu canal e já viciei! Parabéns pela forma maravilhosa de nos passar tantas dicas valiosas, vc é uma excelente profissional!❤️
Minha receita de crepioca é simples e deliciosa: uma banana nanica madura bem amassada, um ovo bem batido, uma colher de sopa de goma de tapioca e uma colher de chá de canela. A crepioca fica fantástica e nem precisa de recheio e fica bem docinha pq a banana já tem frutose.
Eu já usei brócolis na massa da minha crepioca ficou delicioso😋😋😋. Faço muito com recheio de cenoura e abobrinha ralada e levemente refogada e temperada, e as vezes coloco 2 colheres de frango desfiado😋😋😋
Oi Patrícia eu faço a crepioca com queijo parmesão ou mussarela light mais eu já faço a mistura antes de ir na frigideira coloco cheiro verde e orégano.fica uma delícia 😋
Eu faço minha crepioca como se fosse um omelete, misturo tapioca no ovo batido e acrescento chia, orégano os temperos que eu gosto, presunto picado 2 fatias, 2 de mussarela. Fica uma delícia.
Olá! A crepioca faz parte da minha dieta. Um ovo, uma colher de tapioca, meia colher de azeite de oliva. Acrescento chia ou linhaça e as vezes páprica, salsa ou coentro. No recheio alterno frango desfiado, creme de ricota, ou peito de peru. Ainda cabe uma colherzinha de pasta de amendoim e bastante salada.
Gosto de comer crepioca no jantar às vezes, pois não consumo carboidratos a noite. Geralmente recheio com tomate, cebola e orégano. É uma ótima opção quando quero comer um doce, coloco o recheio de banana e canela. Fica muito bom...
Quero fazer com banana cacau em pó e granulado brigadeiro fit banana leite em pó e coco ralado 😋😋 as compotas de frutas com nuts fica show obg Dra pela orientação Deus abençoe grandemente🌷🌷🌸🌸🌼🌼🌻🌻🌷❤️❤️💕💕🍓🍓🍃🍃
Eu coloco de receio na minha crepioca frango desfiado cenoura ralada e queijo mussarela e uma folha de alface... E às vezes acrescento uma fatia de fiambre bem fininha è uma opção.... e fica uma delicia❤️😋😋😋
Eu faço a minha com banana amassada e aveia bato canela e pouco de açucar mascavo bato td e coloco na frigideira e amo !! Mas amei suas dicas vou experimentar .
Olá, nutri patricia!! Eu faço com: um ovo e três colheres de sopa da goma de tapioca e acrescento mussarela ralada, essa receita faz quatro crepiocas, sem recheio, é ótima no pré treino. Bjos.
Amei, sou nordestina e no Piauí é comum comer tapioca no vafé da manhã! Ah se não for muito incomodo, quero lhe pedir, faz um vídeo dando seu ponto de vista em relação aos cafés emagrecedores e falando dos componentes presentes nele. Por favor!
Boa tarde@ Eu faço minha crepioca com 1 colherzinha de chia na massa. Meu recheio é variado. Uso frango desfiado, queijo branco, e salada com até 3 tipos de folhas e duas rodelas de tomate regada com um fio de azeite. Nunca usei outras variações agora, depois desse vídeo vou usar. Show de bola.
Eu Fasso com um ovo três ou quatro colheres da farinha da tapioca coloco pedaços queijo fresco...as vezes coloco uma colher de mandioca cozida amassada frango desfiado na crepioca fica uma delícia 😋😋
Bom dia! Eu faço crepioca todos os dias, eu uso 2 ovos inteiros e 4 colheres de sopa de goma de tapioca, aí eu como com uma banana e canela e chia. Outra hora eu uso requeijão Light
Amo todos seus vídeo e suas dicas👏😍❤💕 Posso adicionar na mistura, um pouquinho de farinha de coco? Gostaria muito q vc fizesse um vídeo falando sobre a farinha de cocô.
Eu faço com 1 ovo, 1 banana, 3 colheres de tapioca, canela Bato ovo adiciono a banana amassada no ovo + as 3 colheres de tapioca e por último a canela Misturo tudo e coloco na frigideira Para adoçar um pouco coloco uns fios de mel por cima qndo ela ficar pronta
Boa tarde Dra! Primeiro, gratidão a vc por compartilhar tanto conhecimento!!! Estou devorando seu canal! Bom, acabei de comer as primeiras crepiocas feita por mim! RS enquanto te assistia .. na salgada, usei 1 ovo inteiro com 1 colher de tapioca,com pimenta caiena,salsinha,cebolinha. Recheada, com 1 colher de sopa, de um batido q fiz de requeijão light, com atum em natural... Ficou linda! Já na doce, lembrando que estava quebrando meu jejum de 19 horas! Na doce usei a mesma massa, mas adicionei canela, recheei com um batido de abacate com Nescau light e 2 morangos picados! Amei ter descoberto! Mais uma vez,gratidão! Bjoo
Veja Mais Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga:
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4.html
É uma lista de vídeos de receitas para emagrecer com almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir!
M
Quantas calorias tem uma crepioca???
Posso fazer com porvilho
Um pouquinho de queijo provolone ralado de recheio pode?
Eu sempre faço mais eu gosto sem recheio e todos aqui em casa gosta
Estou fazendo reeducação alimentar e sou adepta do jejum intermitente. Graças a Deus agora sim como bem . Não fico pensando na quantidade mais sim na qualidade do que eu vou comer. Gosto de comer abacate com chia e canela pela manhã e depois 2 ovos cozidos . No almoço como feijão batata doce frango cozido e bastante salada . Perdi 10 quilos em 19 dias.
Como vc faz o regime intermitente? Fica sem jantar?
Faço com 1 ovo inteiro + 1 clara. No recheio coloco 1 banana amaçada com pasta de amendoin integral. Graças a esse café da manhã consegui abolir de vez o pão da minha vida :)
O meu recheio foi esse hoje pq não tinha o que coloca só tinha banana mesmo kkkk
Eu faço com 1 colher de ovo, 1 de tapioca e 1 de aveia em flocos. Fica mto bom e aumenta as fibras ❤
Eu faço talharim de crepioca. Faz a crepioca bem fininha, corta em tirinhas e coloca molho de tomate por cima
Amei a ideia menina
Que ideia massa amei
Menina eu queria te agradecer, sempre amei macarrão, mas agora toda vez q eu comia, passava mal deps e me deixava mt triste. Aí um dia vi seu comentário e decidi tentar fazer o de Crepioca, e amei, melhor coisa do mundo, n passo mal, e é mt bom, n tem nem diferença para o macarrão normal. Bjs e obrigada.
❤️❤️
Tbm faço assim qndo quero comer massa
Fiz hoje com 2 ovos duas colheres de tapioca recheio com abobrinha e couve refogada alho cebola e sal ficou maravilhosa
Antes eu comia apenas a tapioca com pasta de amendoim no café da manhã, mas após ir estudando oq é melhor pra minha alimentação e saber um pouco mais sobre o índice glicêmico dos alimentos por conta do carboidrato e tudo mais, passei a adicionar o ovo na tapioca e fazer então a crepioca, para se tornar até mais nutritivo e diminuir o pico de insulina no nosso organismo...
Tenho 15 anos de idade, corro de 4 a 5 vezes por semana sempre 6 km, além exercícios físicos que faço em casa, e comecei a melhorar minha alimentação e me tornar mais fit e controlar as quantidades que eu como, pois saúde boa é um privilégio pra nossa vida!!
@Pedro Carvalho não quero diminuir açúcar e o pão, farinha de trigo
Crepioca é uma boa pra substituí o pao ?
Eu fiz hoje pela manhã coloquei dois ovos,duas colheres de tapioca temperei com sal,pimenta calabresa, e tive a idéia de ralar um pouquinho de gengibre na massa,e fico muito bom o gengibre trousse uma refrescancia pq aqui onde moro tá calor!!
A minha eu faço assim para lanche da tarde ou pós treino de manhã
Ponho:
1 ovo
2 colheres de farinha de tapioca
3 recheio uma banana amassada
4 aveia e um pouquinho de canela🥰
Vou fazer assim 🤤🤤
Eu faço a crepioca com um ovo ,uma colher de tapioca e acrescento sementes como gergelim, linhaça e chia
Eu faço a mesmo com gergelim e aveia na crepioca amo
acabei de fazer, fica muito bom mesmo!
Eu faço a minha assim:
1 ovo
2 colheres da goma
1 colher de requeijão
Um pouco de mussarela
Uma pitadinha de sal
Fica igual pão de queijo!
Sério? Vou fazer RS...
Saudável vc sabe que não é né? Mussarela? Requeijão? Socorro!!!!
@@Amor-um7gs fresco
@@marcosSilva-re2ei ele só tá falando a verdade!! Kkk
@@Amor-um7gs Mas ela não disse q ia ser saudável, eh só botar Requeijao light. Eu como com mussarela, mas uma fatia só. O queijo não é o vilão da história cara kkk só não meter o pé na jaca
Bom dia!estou comendo agora a minha crepioca com 1ovo,2colhres de goma +cenoura,orégano ,chia e aveia e um pingo de azeite extra virgem.Muito bom.
Fiz 1 hoje pela 1vez e eu já fiquei viciada!!!
é muito frustrante saber que tem tantos recheios deliciosos porém eu quero emagrecer kkkkk
Amo suas receitas Patrícia 😋 já consegui eliminar 3 kg em 1 mês só com suas receitas. Obrigada 🥰
Eu faço com um ovo 2 colheres de sopa de goma banana e canela 😋😋 também com a receita mudando o sabor com frango desfiado e chia...etc... criando
Eu uso um ovo,2 colheres de tapioca, orégano e sal a gosto.
Eu uso o contrário, dois ovos e uma colher de sopa de tapioca. Recheio om tomate e queijo. Às vezes, brócolis.
Faço com ovo, sem recheio, temperei com um pouco de coentro ficou muito bom.
A crepioca com a salada de recheio me veio com o al uz que eu precisava na vida pra ser feliz, juntou as duas coisas que eu mais gosto no mundo, na verdade as três: o ovo, a tapioca e a salada, isso é minha vida!!!
kkk fico feliz!
@@NutricionistaPatriciaLeite mais se comer ela pura emagrece mesmo ou tem que ter recheio
Eu como assim e fiquei morrendo de medo de estar acabando com a dieta
@@stefanycristina7254 tem que ser só isso. Vc tem carboidrato, proteína e demais nutrientes para começar o dia. É algo que dá saciedade. Dependendo do recheio que coloque mais nutritiva fica. A gente precisa de todos os nutrientes para ser considerado uma refeição completa. Vamos lá emagrecer com saúde e vida!!
Eu amo a crepioca eu transformei em bolinho misturo na massa espinafre e queijo distribuído em forminhas de cupcake alguns minutinho no forno e ta pronto
Nossa faz um vídeo dos bolinhos
Eu também quero saber como fazer esses bolinhos 😘
Deve ficar uma delícia!!
Nossa adorei essa sugestão vou fazer OBRIGADA
Muito bom gostei !
Olá eu faço a minha crepioca com 2 ovos
Pimenta do Reino
2 colheres (sopa) de goma .
Eu amo pimenta. Tô comendo crepioca agora com Carne moída e chia . Uma delícia!!! Muito obrigada pelos vídeos Nutri! Deus lhe abençoe! Já chego logo metendo o dedo no gostei.😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Acabei de fazer duas crepioca de banana, deliciosa. Quando der faz um vídeo bem explicadinho sobre receio não calórico. Adorei o vídeo, me tirou um peso na cosciencia por ter usado a banana, estou 10 kg acima do peso.
Mulher, vc é sensacional!! Descobri ontem seu canal e já viciei! Parabéns pela forma maravilhosa de nos passar tantas dicas valiosas, vc é uma excelente profissional!❤️
Minha receita de crepioca é simples e deliciosa: uma banana nanica madura bem amassada, um ovo bem batido, uma colher de sopa de goma de tapioca e uma colher de chá de canela. A crepioca fica fantástica e nem precisa de recheio e fica bem docinha pq a banana já tem frutose.
Três meses sem açúcar, pão e a crepioca tem me salvado!😋😋😋😋
Nem adoçante tem usado?
Eu n uso adoçante, açúcar de vez em nunca no bolo ou café normal
Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café
@@biametalify Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café
@@ingridarenas2005 Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café
Eu faço com 1 ovo, uma colher de requeijão e 2 colheres de tapioca. Muito bom!!!
Eu já usei brócolis na massa da minha crepioca ficou delicioso😋😋😋.
Faço muito com recheio de cenoura e abobrinha ralada e levemente refogada e temperada, e as vezes coloco 2 colheres de frango desfiado😋😋😋
Minha crepioca é 1 colher de tapioca 1 colher de aveia 1 ovo 😋
Gente, eu NÃO consigo enjoar de crepioca com queijo e tomate 🥟😂
Nem eu!!! Às vezes coloco brócolis cozido TB.
@@cristianencardoso2049 eu coloco queijo cebola tomate e 1 file de frango maravilhoso
Eu amo crepioca
Tbm
Oi Patrícia eu faço a crepioca com queijo parmesão ou mussarela light mais eu já faço a mistura antes de ir na frigideira coloco cheiro verde e orégano.fica uma delícia 😋
Hj eu fiz a massa com um ovo e uma colher de tapioca.
Recheio carne moída e alface...ficou mto top
Eu faço minha crepioca como se fosse um omelete, misturo tapioca no ovo batido e acrescento chia, orégano os temperos que eu gosto, presunto picado 2 fatias, 2 de mussarela. Fica uma delícia.
Mais colocar mussarela compresunto não engorda ?
Tapioca com ovo, meu prato favorito 😍😍😍😍
Eu tô amando, tirei todo açúcar e farinhas da minha vida e em 4 dias com jejum intermitente e low carb já eliminei 2kilos🙌🙌🙌
Como você faz o jejum intermitente?
Amei sua as suas dicas, eu fiz com queijo Minas e orégano.
Obaa eu vou fazer que ja tem 5 anos que imagrci eu vou comer sempre
Já virou umas das minhas refeições prediletas 🌮
eu gosto de tudo que to fazendo dieta tava 110 perde3kilos t com 107 vc ta mim ajudando muito obrigado
Fanzão agora de crepioca, quando faço e começo a comer, lembro de minha nutricionista preferida.., aí fica uma delícia.
Menina você é um anjo que encontrei por acaso no you tube..
Olá!
A crepioca faz parte da minha dieta.
Um ovo, uma colher de tapioca, meia colher de azeite de oliva. Acrescento chia ou linhaça e as vezes páprica, salsa ou coentro. No recheio alterno frango desfiado, creme de ricota, ou peito de peru. Ainda cabe uma colherzinha de pasta de amendoim e bastante salada.
Sua dieta é de rico -parabéns kkkkk a minha é só polvilho 1 ovo e pronto kkkkk
Otimo vou fazer !!
Muito nutritiva essa crepioca que VC faz
A minha dieta também só tapioca com um pouquinho de manteiga
É muito bom !
Como pura e adoro
Coloco 2 ovo e 1 colher de tapioca e uma Pitadinha de sal bem pouquinho
Gosto de comer crepioca no jantar às vezes, pois não consumo carboidratos a noite. Geralmente recheio com tomate, cebola e orégano. É uma ótima opção quando quero comer um doce, coloco o recheio de banana e canela. Fica muito bom...
Mas a tapioca, cebola e orégano são carboidratos.
quero. muito emagrece miajudi
meu colesterol está auto presizo emagrece
Otima vou fazer
Muito bom !!!
Boa noite gostei muito da dica , fiz a minha com frango e salada foi uma boa substituição do jantar ❤
Nutri top amo suas receitas depois que comecei com suas receitas já emagreci 13 kilos em um mês e meio❤
Parabéns!!!! Fico muito feliz em ter ajudado nessa caminhada !
@@NutricionistaPatriciaLeite ❤️
Quero fazer com banana cacau em pó e granulado brigadeiro fit banana leite em pó e coco ralado 😋😋 as compotas de frutas com nuts fica show obg Dra pela orientação Deus abençoe grandemente🌷🌷🌸🌸🌼🌼🌻🌻🌷❤️❤️💕💕🍓🍓🍃🍃
Eu gostei muito da orientação da senhora! Top💪🏻
Vou usar para substituir o jantar 😍 Tapioca com frango ou carne moida e salada perfeiçaooo gosto também de mussarela com tomate e orégano
Eu nunca fiz , uma ótima dica pra diversificar a dieta !! Valeu Patrícia
Eu coloco de receio na minha crepioca frango desfiado cenoura ralada e queijo mussarela e uma folha de alface... E às vezes acrescento uma fatia de fiambre bem fininha è uma opção.... e fica uma delicia❤️😋😋😋
Eu faço a minha com banana amassada e aveia bato canela e pouco de açucar mascavo bato td e coloco na frigideira e amo !! Mas amei suas dicas vou experimentar .
Oiê!? Eu faço com 2 ovos e 2 colheres de tapioca , recheio com mussarela e orégano, qdo eu quero ela doce coloco banana e canela! 😋
Olá, nutri patricia!! Eu faço com: um ovo e três colheres de sopa da goma de tapioca e acrescento mussarela ralada, essa receita faz quatro crepiocas, sem recheio, é ótima no pré treino. Bjos.
Café da manhã todo dia crepioca, 2 ovos 1 colher aveia orégano 2 colheres de polvilho um pouco de chia ou gergelim, recheio de banana com canela
Eu amooo com carne moida e queijo ,ovo e queijo e hoje tem carne d churrasco vou fazer com vinagrete e vou colocar alface e jantar ela😋😋😋😋😋😋
Eu faço tipo um grande omelete, misturo o que eu tiver; repolho? Couve, cenouras etc fica ótimo. 😊
Patrícia obrigada pelas dicas eu faço no lugar do jantar. Não curto a doce.
Amei, sou nordestina e no Piauí é comum comer tapioca no vafé da manhã!
Ah se não for muito incomodo, quero lhe pedir, faz um vídeo dando seu ponto de vista em relação aos cafés emagrecedores e falando dos componentes presentes nele. Por favor!
Fiz hoje 2 colheres tapioca ,1ovo,uma banana amassada e canela em pó misturei e coloquei na frigideira ficou top😌
Boas dicas dra.Até então não sabia fazer e agora vou nesse ano focado para continuar e atingir a minha meta ideal de pesom
Boa tarde@
Eu faço minha crepioca com 1 colherzinha de chia na massa.
Meu recheio é variado. Uso frango desfiado, queijo branco, e salada com até 3 tipos de folhas e duas rodelas de tomate regada com um fio de azeite.
Nunca usei outras variações agora, depois desse vídeo vou usar.
Show de bola.
Eu faço sempre a normal ou com recheio de tomate com um pouquinho de sal e orégano. Gosto muito
Oii...
Eu faço com 1 ovo 4 colhers de tapioca e 2 colheres de coco ralado sem açucar...muito bommmm... As vezes coloco mel em cima um pouqinho.
Com banana, pasta de amendoim e mel fica muito bom.
Eu Fasso com um ovo três ou quatro colheres da farinha da tapioca coloco pedaços queijo fresco...as vezes coloco uma colher de mandioca cozida amassada frango desfiado na crepioca fica uma delícia 😋😋
Eu faco com mussarela oregano presunto , cebola
Eu amo suas receitas eu faço crepioca aprendi com você todos os dias eu vejo suas receita nó TH-cam Deus abençoe você sucessos pra você
Eu faço o franco na panela de pressão e uso como recheio com requeijão fica uma delicia
Muito obrigada! Morro de vontade de comer algo como pão, procurava algo para comer de manhã.
ótima dica. aliás acabei de fazer.
coloquei uma pitada de pimenta com couve picada. ficou ótimo.
Bom dia! Eu faço crepioca todos os dias, eu uso 2 ovos inteiros e 4 colheres de sopa de goma de tapioca, aí eu como com uma banana e canela e chia. Outra hora eu uso requeijão Light
Olá Patrícia, aprendi fazer crepioca com vc.
Aqui m casa ela é um sucesso, o receio eu uso presunto com mussarela , as vezes coloco ricota temperada
Vou fazer pq a receita da Crepioca bem interessante
Farei de maçã com canela. 🍀🍀🍀🌹🌹
Amo suas dicas!
Adoro fazer a crepioca de ovo com recheio de banana com canela fica ótimo e satisfaz o meu desejo de comer doce.
@Edilene Silva como Vc faz o receio amiga ?
Agradeço a Deus primeiramente e a todas as receitas que aprendi bastante
Gostei muito...vou fazer com.. queijo branco
Eu faço com um ovo ralo queijo parmesão uma pitada de sal e uma colher de tapioca e asso na sadeira antederente
Faço com duas claras e uma gema aveia linhaça com recheio de queijo esse e o meu café da manhã com um pedaço de mamão 👏🏼👏🏼👏🏼
Amo todos seus vídeo e suas dicas👏😍❤💕
Posso adicionar na mistura, um pouquinho de farinha de coco?
Gostaria muito q vc fizesse um vídeo falando sobre a farinha de cocô.
Sensacional esse vídeo.
Paty.
Sempre fiz,mas ,com recheio de peito de frango.E,não sabia dessa importância dela.
Show.
Obrigada!!!!
Faço com 2 ovos e uma colher de tapioca.
Fica bem levinho.
Faço 4 colheres de tapioca e 2 ovos. Coloco ricota de recheio. Assim , fica com 18g de proteínas e média. Ótimo pra ganhar massa
Comecei hoje com crepioca, amei suas receitas .
Muito obrigada .
Eu gostei ,vou fazer agora com frango
Ah acho mto bom tem umas duas semanas q como pela manhã, adoro!!
Vou começar a fazer , e além desses ingredientes ,vou acrescentar a cenoura ralada.
Eu amo faço todos os dias no meu café da manhã ou no jantar
Eu faço com 1 ovo, 1 banana, 3 colheres de tapioca, canela
Bato ovo adiciono a banana amassada no ovo + as 3 colheres de tapioca e por último a canela
Misturo tudo e coloco na frigideira
Para adoçar um pouco coloco uns fios de mel por cima qndo ela ficar pronta
AMO AS SUAS ORIENTAÇÕES DOTORA PRA PRA NÓS É MUITO IMPORTANTE OBRIGADO
Boa tarde Dra! Primeiro, gratidão a vc por compartilhar tanto conhecimento!!! Estou devorando seu canal! Bom, acabei de comer as primeiras crepiocas feita por mim! RS enquanto te assistia .. na salgada, usei 1 ovo inteiro com 1 colher de tapioca,com pimenta caiena,salsinha,cebolinha. Recheada, com 1 colher de sopa, de um batido q fiz de requeijão light, com atum em natural...
Ficou linda!
Já na doce, lembrando que estava quebrando meu jejum de 19 horas!
Na doce usei a mesma massa, mas adicionei canela, recheei com um batido de abacate com Nescau light e 2 morangos picados!
Amei ter descoberto! Mais uma vez,gratidão! Bjoo
Depois de ter visto esse video vai ajudar muito na didta da minha neta,junto com a ajuda da nutricionista vai dá tudo certo
Patrícia gostaria que vc falace sobre o que comer para treinar pre treino e pós treino. 🤔
Pode deixar!!
Boa noite jovem Jesus te abençoe vc e sua família
Eu adoro , faço com queijo branco, tomate , cebola e orégano 😋
Na minha eu coloco
1ovo
2 colheres de sopa de tapioca
1 colher de chia
Um pouco de mussarela lacfree
Amo seus vídeos eles mim dão forças para perder peso 😍
Acabei de fazer!! Muito bom! Vai virar rotina!
Suas dicas e conhecimentos: " é um fator motivacional importantíssimo!"
Obrigada.
Minina eu faço a crepioca e de recheio coloco uma banana amaçada com um pouquinho de canela, não coloco nada de açúcar e fica uma delícia
Amo suas dicas não perco seus vídeos 😍Dra posso usar para crepioca também polvilho no lugar da tapioca ???