Jeśli materiał ci się spodobał, zapraszam do zakupu książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki. E-book: arturjobda.pl/produkt/przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/produkt/wersja-papierowa-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/
Na mnie trening z hantlami działa bardzo dobrze, szczególnie na szybkość a wraz z szybkością wzrasta siła ciosu, też jednak ruch jest wykonywany z obciążeniem więc niejako wytrzymałość, siła także wzrasta. Trzeba dobrać odpowiednią wagę hantla. Barki się bardzo wzmacniają przez co łatwiej trzymać wyżej ręce.
echhh ... zaoszczędziłbyś mi tylu kłótni na treningach gdybyś ten film nagrał z 12 lat temu xD całe życie ide pod wiatr ... ale miło mi że się na końcu dowiaduje żę to nie ja byłem matołkiem :) DZIĘKI
Jeśli materiał ci się spodobał, zapraszam do zakupu książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki.
E-book: arturjobda.pl/produkt/przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/
Wersja papierowa: arturjobda.pl/produkt/wersja-papierowa-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/
Na mnie trening z hantlami działa bardzo dobrze, szczególnie na szybkość a wraz z szybkością wzrasta siła ciosu, też jednak ruch jest wykonywany z obciążeniem więc niejako wytrzymałość, siła także wzrasta. Trzeba dobrać odpowiednią wagę hantla. Barki się bardzo wzmacniają przez co łatwiej trzymać wyżej ręce.
Świetny materiał, więcej więcej więcej 😁 szczególnie konfrontacje starej szkoły i mitów treningowych z badaniami
Super , zawsze przydatna wiedza 👍 choć muszę przyznać że po ciosach z hantlami 1kg ręce po rundzie są znacznie szybsze i lepiej się nimi macha .
Kwestia rozgrzania (aktywacji) układu nerwowego. Rzuty piłka o ścianę zadziałają podobnie albo i lepiej. Polecam spróbować.
Więcej! 💪🏻
DOBRY FILM!!!
Zawsze ciekawa wiedza 😄
Bardzo dobry materiał 💪👍
Nie zgodzę się że ćwiczenia z obciążeniem nie są dobre sam tak ćwiczę i jest dobrze pozdrawiam 💪💪💪💪
Trenerze może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie obręczy barkowej w przyszłości?
Już jest jeden taki film na kanale. :)
Chyba, że chodzi o większa wytrzymałość tej części ciała?
@@ArturJobdaTrener0808 Tak, miałem na myśli wytrzymałość. :)
@@clearmind7188 postaram się nagrać niebawem :)
Dobre z ta mandarynka :D
Kopanie z obciazeniem na kostkach bedzie tak samo mialo wiecej wad niz zalet?
Według mnie podobie trzeba to rozpatrywać.
echhh ... zaoszczędziłbyś mi tylu kłótni na treningach gdybyś ten film nagrał z 12 lat temu xD całe życie ide pod wiatr ... ale miło mi że się na końcu dowiaduje żę to nie ja byłem matołkiem :) DZIĘKI
Trenerze ,zerknij na trening canelo Alvareza , golovkina , używają dosyć częsta hantli , czyli jednak cos daje w ich przgotowaniach ,
Proponuję obejrzeć cały film. Mówię o tym, że tak naprawdę o niczym to nie świadczy.