【体幹トレーニング】流行りに流されないために知っておきたい知識
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
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なんとなく感じてはいたけど明確な説明を聞いた事がない内容で、聞けて良かったです😊
今、動作を安定させる体幹作り真っ只中、とっても勉強になります。次回も楽しみにしています！
いや～、物凄く勉強になりました。
もっとタローさんの動画伸びて欲しいなぁ。
めちゃくちゃわかりやすくて、勉強になりました！ありがとうございます👍🏼
実際にそれぞれのエクササイズを動画にしてもらえたら嬉しいです😆
体幹という言葉がいかに曖昧でいきあたりばったりで使われてるかという事に気付かされた
例えばサッカーでは「当たりに強い」と同義に使われるけど、
それが反射神経の良さによるものなのか、姿勢制御の技術によるものなのか、相手をいなす技術によるものなのか、筋力によるものなのか
「体幹が強い」という言葉を使うことで却って分かりにくくなっているような気がする
姿勢制御 大事‼️
良い解説ですね、最後まで見ないとただ煽っているだけの動画と誤解しちゃいますね
数多くある体幹トレーニングで、今自分に何か必要なトレーニングなのか客観的に考える事ができ、とても勉強になりました。コアトレをサボると腹圧の感覚が鈍くなり不思議に思っていたのですが、やっと理由がわかりました。
体幹トレーニングって言葉が死語だと思うんだけど。
また、聞いてことない言葉が出てきて・・・頭が・・・
キャパオーバーになりそうですが、頑張っても一回見ます（T T）
最近、「BIG3を怪我無くやるために必要な体幹トレーニングは何か？」を考えていたので、深層筋、浅層筋、グローバルムーバーの分類が非常に分かりやすかったです！
質問なのですが、動画内で筋トレをがっつりやるとグローバルムーバーが鍛えられ、深層筋・浅層筋が弱くなる、一方で、プランク等ばかりをやるとその逆とありました。
BIG3を怪我無くやるための体幹トレーニングとして、プランク・サイドプランク・バードドッグ等をやるのは、グローバルムーバーを鍛えてBIG3の動作中の姿勢保持をするためだと考えていたのですが、そうではないということでしょうか。
Shoさんが「BIG3が強くてもコアが弱い人がいる」という動画を出されていたのもあり、少しこんがらがってしまいました。お答えいただけると幸いです。よろしくお願いいたします！
BIG3を怪我無くやるための体幹トレーニングとして、プランク・サイドプランク・バードドッグ等をやるのは、グローバルムーバーを鍛えてBIG3の動作中の姿勢保持をするためだと考えていたのですが、そうではないということでしょうか。
↑これに関しては全く問題なく、良いことだと思います。
ただプランク等は、ローカルスタビライザーの強化に用いることが多いので、基礎のグローバルムーバーの強さが無いとBIG3には活きてきません。
逆もしかり、BIG3ばかりやるとローカルスタビライザーの働きがグローバルムーバーの強さに見合わないので、「BIG3が強くてもコアが弱い人がいる」といった言い方にもなります。
@@taro.trainingk 詳しくお答えいただき、ありがとうございます！理解出来ました！
プランク等だけで満足していた(笑)ので、グローバルムーバーのトレーニングも取れ入れようと思います！
体幹＝インナー→バランスってイメージ根強い気がします。
体幹に良いよってやたらバランスボールおすすめしてくるトレーナーさん居たけど、
ここまでわかってたのかなー？知らんけど😝
バランスボールに乗り続けると、主にバランスボールに乗る技術が鍛えれますね！
@@taro.trainingk 特異性の原理!!!
バランスボールが好きならそれで良いんですけどねー😂
ここまでわかってて教えてくれるトレーナーさんはまず居ない様な気がします。
ルーニーがドリブル中に体の大きなドログバがショルダーチャージしてきて、逆にドログバが吹っ飛ばされた瞬間を思い出しました😁
右にちょっと傾いてる…知らんけど➰🐵by鈍くなったやつ🤣🤣🤣今日一ウケた
ローカルスタビライザーは運転手
グローバルスタビライザーはハンドル(足回り？)
グローバルムーバーはエンジン
のようなものだと考えて概ね間違いではないでしょうか？
イメージには個人差がありますが、理解しやすい方法で大丈夫だと思います！
めっちゃ身体でかいくせにコアのトレーニングばっかりしてるレブロン・ジェームズが最強ということか
ということはプロ野球選手にウェイトが
流行ってきてるのも納得ですね！
今までの日本野球がバカだっただけ。
自慢ではなく、無駄(話、考え、人)だけは人一倍経験した。
(してきた。😂)やっと避けるスキルを身につけた。(バランス)