5 MINUTES DE YOGA À LA MAISON - 5 postures à faire tous les jours pour mieux se sentir !
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- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2020
- Cette séance très courte de 5 minutes de yoga à la maison combine 5 postures à faire tous les jours.
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La séquence avait été proposée dans ma vidéo plus détaillée "5 postures de yoga pour tous les jours" ( • 5 Postures de Yoga pou... ), et plusieurs d'entre vous m'ont demandé de la proposer séparément pour qu'elle soit plus facile à retrouver et à pratiquer tous les jours. La version plus longue détaille les bénéfices et explique pourquoi ces 5 postures de yoga ont été choisies.
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À bientôt,
Joëlle
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J'espère que cette petite session rapide vous a laissé de bonne humeur et détendu ! Pour la vidéo plus longue, qui décrit les bénéfices et pourquoi ces 5 postures ont été choisies, cliquez ici : th-cam.com/video/YP8Ik_lAzR4/w-d-xo.html Et bravo !! 🌟
Merci Joëlle. Toujours beaucoup de bonheur et de bien être dans vos séances. Bonne et belle journée.
Merci pour tes gentils mots Julia Anne, c'est un plaisir de t'accompagner ! 😊
Séance courte et facile à réaliser au quotidien . Merci Joëlle . Tellement vrai … quelques minutes par jours d’une séance de Joëlle peut faire toute la différence dans notre quotidien !
J'en suis ravie Camille, merci !
Merci Joëlle, 5 minutes pour faire la différence
Absolument ! Un grand bravo Anne-Françoise 🌺
Très zen comme approche 🙏🏻
Belle equîlibre corp et esprit,🤗🙏🏻💫⭐☀️, merci Madame.
Merci Olivier ! Belle journée 🌟🌟
@ merci, Joëlle, Jolie fin de journée,🤗🙏🏻☀️ , pour vous avec
Une lumière intérieure,en attendant
Les étoiles 🤗☀️⭐....
Merci🙏❤ Joëlle pour ce tout petit format très intense
Trés belle journée 🌞
Merci de m'avoir rejoint ! Belle journée à vous !
🙏 Oui même 5 mn cela fait vraiment une différence 🥰
Tout à fait, bravo !! 😃
Vous êtes super merci !!!!
Merci Eléonore, vous aussi !!
Formidable pour commencer une journée en pleine forme 😊
merci Joelle!!
Bonjour, petite séance mais c'est costaud😊 namasté 🙏
Merci pour cette séance détente 😊
Avec grand plaisir, bravo ! 😀
Super cette séance 👍🏻💟
Vous êtes extraordinaire,j’aurais bien voulu vous avoir comme prof
Oh c'est gentil, vous me faites rougir ! 😊 Merci beaucoup !
Bravo pour l'initiative même si avec 5 minutes de pratique et des tenues très courtes on est plus sur du réveil musculaire que sur du yoga
Chacun aura sa définition du yoga, mais personnellement j'estime que 5 minutes peuvent faire une réelle différence dans le corps et l'esprit, alors félicitons ceux qui le font plutôt que de leur dire ce que c'est ou ce que ça n'est pas ✨
@ Oui on est d'accord. C'est déjà un bon début de sortir de l'inertie et de se mettre en mouvement
Merci pour cette première séance, c’est la première fois que je fais du yoga et je vais essayer de m’améliorer pour ne plus trembler quand je fais mes positions de yoga avec toi
Génial Andrea ! On continue !!
Merci pour cette séance
Merci de m'avoir rejoint !
J'adore 🙏
Merci de m'avoir rejoint ! 🙏
Je vais la refaire! Merci!
C’est super !!
Merci
Je recommande !!!
Merci pour cette séance courte mais très bénéfique. Mon petit souci concerne la poste assise en torsion : je n'arrive pas à mettre la jambe à côté du genou plié et je ne peux faire la posture qu'avec la jambe allongée. Je pense que cela vient d'un problème de hanche et j'ai commencé à faire les exercices sur la bursite de la hanche qui me font aussi beaucoup de bien au bout de seulement quelques jours. Encore merci pour vos vidéos. Vous êtes la première parmi celles que j'ai vues qui explique vraiment clairement tout ! Laurence
Merci pour ce très gentil message Laurence ! Et bravo d'écouter votre corps, allonger la jambe pour la torsion est une option super ! 😃
Bonjour Joëlle, je vous découvre ce soir avec bcp de plaisir 😊 et après avoir fait un petit tour sur votre chaîne, je m'abonne hihi. Cette séance de yoga est super ! Merci pour ce format très sympa emprunt de douceur et de bienveillance. Zen, tout ce que j'aime. A bientôt ! Bonne fin de semaine à vous 😉. Bisouzen 🥰. Namaste 🙏🧘
Bienvenue parmi nous et merci pour ce gentil commentaire ! N'hésitez pas si je peux vous aider à trouver une séance particulière 😉
❤❤❤
Très sympathique.
Merci Yves !
🙏🏾❣️
Moi aussi
Première fois que je suis ce genre de vidéo, j’ai senti toute ma colonne vertébrale craquer 😂
Un grand bravo d'avoir essayé quelque chose de nouveau Alice !! 👏
Bonjour j'aimerai pousser plus loin la posture chien tete baissée.
Mais mes ischios me limitent. Avez vous une idée pour progresser?
Merci David
Bonjour David, les ischios peuvent effectivement être plutôt frustrant niveau souplesse !! Essayez de les allongez progressivement à travers des étirements soutenus et en renforçant également les fléchisseurs de hanche (muscles opposés aux ischios). Vous pourriez par exemple essayer ma séquence de 10 minutes pour les ishios douloureux (th-cam.com/video/ppsOf6X_iNY/w-d-xo.html) et rajouter une ou deux par semaine ma pratique de yin yoga 30 minutes pour les ischios tendus (th-cam.com/video/MtMv-Z2Vk2E/w-d-xo.html). Cela nécessitera sûrement de la patience, mais ça viendra ! Bonne chance ! 🍀
Merci joelle! Super, un plus des 10 minutes, 30 minutes de yin.