CROSSFIT 1.SEVİYE ANTRENMANI │ BAŞLANGIÇ

Spor Yaşam Diyet'ten hepinize sağlıklı ve iyi günler. Bugün Kürşad Hoca ile sizlere başlangıç seviyesi antrenmanını derledik.
Soru ve görüşlerinizi videonun altına yorum olarak bırakabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmayı unutmayın!
--- WOD: 1 (BAŞLANGIÇ SEVİYESİ)
1) 12 Cal. Row
2) 15 KB swing
3) 15 Air Squad
4) 15 Sit Up
--- WOD: 2 (ORTA SEVİYE)
1) 4 Power Clean
2) 8 Pull Up
3) 12 Box Jump Over
4) Wall Ball
--- WOD: 3 ( İLERİ SEVİYE)
5 ROUNDS:
1) Rope Climb
2) Clean and jerk
3) Bar muscle up
4) Dual DB hang snatch
5) HSPU
Spor Yaşam Diyet'i diğer mecralardan takip etmek için:
Web Site: www.sporyasamd...
Instagram: / sporyasamdi. .
Bize ev sahipliği yapan, CrossFit Boomerang'a teşekkür ederiz.
CrossFit Antrenörü
Kürşad Şentürk
/ kursad_senturk
Yapım
İstenci Film Production
Instagram: / istencifilm. .
Soru ve önerileriniz için irtibata geçebilirsiniz!
[e-mail]
#antrenman #crossfit #spor #sports