LOOP BAND TRAINING

LOOP BAND TRAINING
E' un mini allenamento pensato per te che corri o cammini veloce.
l'attrezzo da usare è una Loop Band, un lungo elastico chiuso di media o bassa resistenza.
Esercizi: Press (spinte in alto) e aperture laterali
3 serie da 10 ripetizioni per ogni esercizio, senza pausa!
Consigli molto utili:
1-Inspira nella fase di salita o apertura delle braccia, espira ritornando nella posizione di partenza.
2- Fletti leggermente le ginocchia
3- mantieni la schiena ben estesa
4- Fai una breve pausa se senti troppa fatica!
5- Bevi, idratati
6- Fai stretching al termine del tuo allenamento!!!
Prova e fammi sapere come è andata
Attendo i tuoi commenti e/o domande
Buon allenamento!
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