สรุปประเด็นสุขภาพ ที่ทุกวัยไม่ควรมองข้าม ผ่านหนังสือ Outlive | อาหารสมอง The BookTeller

สรุปประเด็นสุขภาพ ที่ทุกวัยไม่ควรมองข้าม
ผ่านหนังสือ Outlive
อาหารในตอนนี้ครับ
จะชวนคุณมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันหน่อย
กับสรุปประเด็นสุขภาพที่ทุกวัยไม่ควรมองข้าม
ผ่านหนังสือ Outlive
หนังสือแนววิทยาศาสตร์สุขภาพ
ที่โด่งดังและถูกพูดถึง ว่าเป็นหนังสือสุขภาพแห่งปี
ถ้า ไม่รีบไปไหน ติดตามฟังกันครับ
-----------
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
TH-cam : / @thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
-----------
Source :
หนังสือ Outlive : The Science and Art of Longevity
ผู้เขียน Attia, Peter / Gifford, Bill
ขอบคุณเพจและคนดีๆ ที่ทำให้เข้าใจหนังสือเล่มนี้มากขึ้น
เพจ ANONTAWONG'S MUSINGS
anontawong.com/
Outlive Summary and Tracking Spreadsheet
/ outlive_summary_and_tr...
VO2 max เครื่องมือวัดความฟิตของร่างกายที่เหล่านักออกกำลังกายควรรู้ !
www.praram9.com/vo2-max/
อายุยืนด้วยการออกกำลังกาย
www.nstda.or.th/sci2pub/longe...

[@ajsuthasinee]

สุดยอดจริงๆ กำลังจะกู้ร่างซ่อมจิตใจพอดีค่ะ ขอบคุณนะคะ 😍

[@gibnarkveg462]

ขอบคุณมากครับ

[@Eredlintria]

ขอบคุณมากๆ ครับ จะนำไปปรับใช้ ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังเลย

[@prapatpu5777]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@thebirdonmywindow6186]

พูดถึงเรื่องการออกกำลังกายแล้วก็มี เรื่องแปลกๆมาเล่าให้ฟัง กาลครั้งหนึ่งเมื่อไม่กี่เดือนที่แล้ว ผมได้ไปวิ่ง 40 กิโล วิ่ง40กิโลไม่ใช่เรื่องแปลก ที่แปลกคือ 2 กิโลเมตรแรก ผมวิ่งได้ใน9นาที ซึ่งเป็นสถิติการวิ่ง 2 กิโลเมตรที่เร็วที่สุดอันแรก ที่ผมทำได้ในชีวิต เพราะปกติเวลา 2 กิโล ผมใช้เวลา10:30 นาที แต่ที่มันน่าแปลกใจก็คือ ผมไม่รู้สึกเหนื่อยแม้แต่นิดเดียว ยังหายใจได้ปกติ ทุกอย่างปกติหมด ไม่มีอาการหอบ ยังพูดได้ ร้องเพลงได้ด้วยซ้ำ 😂

[@gunlaakan1204]

😂😂😂😅 โซน3