TREINO DE PERNAS COM ÊNFASE NO QUADRÍCEPS
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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No vídeo de hoje, vocês pediram e nós passamos um vídeo de treino, com motivação do nosso inscrito Lucas.
Como aumentar as coxas, em um treino de quadríceps onde vc se supera e aprende a usar o MindSet, o controle da mente nos seus movimentos.
Me siga no Instagram
@renato_cariani
Fiz esse treino hoje, to escrevendo aqui da escada porque não consigo subir pra ir embora.
kkkkkkkkk😂😂😂
Imagina se n tivesse roubado.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkkkkkk 😂
Kkkkk top
Toda academia tem um profissional que não dar atenção pra ninguém ! Se na sua academia tem um profissional que dá atenção pra vcs valorizem que isso é raro
Da sim ,eu vi ,tinha umas mulheres dos bumbuns grandes ,eles dao bastante atenção 😂😂😂😂
Porque o dono da academia é tolo e não gosta de ganhar dinheiro aí acaba perdendo seus alunos pra bancar instrutor folgado
@@jacksonfranca3367 o meu me dar atenção e n sou a do bumbum grande(ainda kkk) mas se ele fizesse o contrário trocava de academia fácil fácil 😂😂😂😂
Verdade viu ,eu ainda não consegui encontrar uma academia em que o instrutor me dê atenção ..triste realidade
O negócio é ser AUTODIDATA, aprendemos aqui e praticamos sem depender de instrutor folgado. Nada pode ser desculpa para nos deter, vamos p cima com força total!👊👊👊
Ele ama tanto o q ele faz, q ele fica orgulhoso pela pessoa. Muito lindo de vê!!!!
vdd, é lindo vê isso... o treinador da academia que eu frequento fui mostrar minha evolução de peso e ele disse " se executar direito com esse peso " 😢.
Lucas é meu brother, amigo pessoal, foi meu padrinho de casamento, amigo desde criança!
O cara é um monstro, vive se superando a cada dia, e tem me ajudado muito a me superar!
Como está a evolução dele hj? Deram nem um crédito p cara, p gente aconpanhar ele.
A perna do cara da 2 do cariani , só faltA definir
Qual o Instagram do Lucas ? Por favor.
Você conseguiu saber? @@jussarasantosdeoliveira7060
Como será que o Lucas está hoje?
Se tem Renato Cariani hipnólogo da maromba tem like!
😂😂😂😂😂😂😂😂
Porra tu tá em todas em mano todo vídeo q eu vejo tem comentário seu kakakaka
Kkkkkkkkkkk
IA COMENTAR ISSO AGORA KKKKKKKK
Mindset coisa nenhuma, é hipnose mesmo 😂
Assistindo esse treino fiquei até com vergonha dos meus treininhos de merda que faço na academia 😐😓
Mano vc já é guerreiro só fala isso vc consegue também acredite em Deus e vc
@@andriejose7320 vlw mano obrigado!✌✌💪💪
Mano tô com você kkkkk
@@mrbugbear9018 kkkk..tmj
Kkkkk
Quem mais se motivou e emocionou com Lucas nesse treino. Tô aqui sem palavras de verdade mesmo, sentir algo inesplicavél.
Motivação total depois de ver esse vídeo ❤️❤️❤️❤️
É "inexplicável" 😒
Alguem sabe o instagram do lucas?
Trabalho na área da limpeza de uma academia ,sempre treino antes do trabalho, sigo suas dicas ,treino a 3 meses ,nunca deixo de treinar , não deixo nada me desanimar nem mesmo o cansaço do dia a dia
Esse é um mlk que merecia um projeto...
Nada! Eu que mereço! Kkkk!
@@alejandrodiego taqui pariu kkkkk
@@pablobarros517 mlk treina bem...
@@pablophysique8401 com ctz! Muito hardcore.
Merece um projeto
Caralho, so eu fiquei emocionado com o Renato motivando esse rapaz no treino?
Renato passou motivação, demonstrando que o limite está apenas na nossa cabeça e que se nos esforçarmos mais a gente consegue nossos objetivos e somos muito mais fortes que a gente imagina. Muito foda Renato, parabéns, Professor, Atleta, Educador e Motivador... Obrigado por tudo.
Faço minha as suas palavras... excepcional!!
Bem parecido com o discurso do yoda para o Luke (star wars)
Não é só vc não, pode ter certeza.
Foi oq pensei "Nossa é a primeira vez que me emociono vendo um treino de musculação" kkkkk
Eu também fiquei. E decidir levar o treino mais a sério de agora em diante
Eu estou até chorando aqui de emoção de ver esse treinni... porque voltei a treinar a 3 semanas depois de 9 anos parado por causa de lesão total de LCA nos dois joelhos... E esses 9 anos foram de muito medo de nunca mais poder fazer nada de atividade física. Voltei e estou indo aos poucos essa semana meu joelho ficou dolorido e fiquei com muito medo, medo de não coneguir mais, medo de ter que pegar leve, de não poder treinar...... e sou psicólogo, falo do poder da mente diarimante com as pessoas.. e acabei me percebendo perdendo para minha própria mente.
Força aí amigo. Vc é mais forte que sua mente. O que não é físico sua mente vai vencer. 🙂🙏
Nossa que lindo, me emocionei, Cariane sem palavras pra esse treino do corpo e da mente, ah um personal ao menos parecido na minha academia, eu já tinha conseguido meu objetivo... Mas infelizmente os personais de academia são árvores
Se tivesse um assim já teria me tornado uma grande gostosa kkkkk
Mudei recentemente de academia, e os instrutores são até bacanas, inclusive um deles me fez fazer e o leg desse jeito...cara, dá vontade de morrer kkkk mas é uma sensação maravilhosa depois que terminar. Eu não sei qual a pegada dos instrutores, tipo, como eles são orientados, mas tem uns que são terríveis, principalmente os de academia de rede. Nas academias de bairro até encontra uns mais comprometidos.
Parabéns Lucas. Treinou feito um guerreiro.
Obrigado Cariani. Não sou atleta ou fisiculturista, mas em abril deste ano resolvi sair da minha vida sedentária com 109,7 kg e me empenhar para ter uma qualidade de vida melhor.
Em dezembro reduzi meu peso para 79,7 kg, com muita ajuda vindo de você com seu canal Cariani.
O professor da academia sempre me elogiu por executar bem os exercícios, tudo isso graças a eu aprender aqui antes.
Deus o abençoe.
Abraço de Lavras/MG.
Caraca guerreiro, parabéns pela sua vitória. Não eh nada fácil fazer o que você fez
Parabéns mano, mas atleta tu é sim, talvez não a nível profissional de viver do esporte, mas só de praticar sempre e ainda mais com qualidade já é um atleta. Abraço.
Parabéns Lucas
Queria fazer um treino com vc assim, mas de deltoides.
Parabéns pelo desenvolvimento,pela consciência e pela luta, muito sucesso
“Não tem sensação melhor do que vencer você mesmo...” Renato Cariani...
Davi Martins Vasconcellos esse cara é muito bom! Desejamos tudo de bom para ele. Ele merece
Meu nome é davi de Castro martins
Realmente, não tem coisa melhor
Melhora frase.. pode ter certeza!
Renato eu
Meu nome er marivaldo eu tenho 50 anos qero sabe de vc se com essa idade treino p ganha músculos ainda. Faz diferença?
Ou se não tem mas geito ?
Cara que treino foi esse??? Meu Deus to precisando aprender a malhar to à apenas 2 meses na academia, mas vou chegar lá. Lucas tu representou minha vontade de treinar, parabéns 👏👏👏👏
Treino brutal, motivação no pico do Everest, Lucas parabéns, renatao o maior, devias vir a Portugal fazer um treino
Up
Renato, o Pastor da musculação. Kkk
Massa ele pregando pro cara manter a calma. Kkkkk
Nada haver.
A dor não existe, é só imaginação, mentira do Diabo. KKKK
Kkkkk
@@haallen.haazzhen kk
Quando eu penso que eu tava treinando, na verdade eu tava aquecendo 😵 kkkkkkkkkkkkk que treinao!!! Parabéns aos dois!!
🤣🤣🤣
Pensei o mesmo.
Meu treino era um aquecimento.
😂😂😂
Verdade kkkkkkkkk
E noosisss kkkk tamo junts
kkk
Meu!! De arrepiar... Cariani muito fora da média! Técnica, empatia, tudo cara... Diferenciadíssimo!!!
Meu Deus que treino.... confesso que além de motivar chegou até emocionar quando o mestre Renatão disse repetidas vezes "Não pare vc é forte, não pare! vc consegue mais" gente.... chorei
Como diz Evandro Guedes: "Se a mente tá boa, o corpo aguenta!"
Evandro Guedes é o melhor!!!
Alô Bodybuilder!
Alô você
Alfartanos em todo lugar hehehe
Alô você!
Tem que fazer um álbum no Spotify com as hipnoses do renato
Kkkkk concordo
Concordo plenamente pqp até me inspirou kkk amanhã é treino Dale Caraí
Kkkkkk
😂😂😂
Ne oq
Quem não queria ter o Renato como treinador cara?🤩👏
Eu assistindo agora...22:55 💪😡
Minhas pernas: Quero treinar 🦵
😂😂💪...
Amanhã vou fazer esse treino botar pra moer.. Cariani é foda demais 💪👏👏👏👏
Chegou arrepiar na hora da cadeira extensora... As palavras e o incentivo do Cariani fizeram toda a diferença...
Lucas, parabéns pelo treino irmão, vc foi guerreiro demais.
Sim, com certeza
Resumo para os amigos :
25 agachamentos livre sem peso para aquecer;
Legpress com ênfase em quadríceps ( não ajude com as mãos e de jeito nenhum descole o quadril do branco! Também não estique a perna por completo para evitar lesões nos joelhos) coloque o peso necessário para um movimento completo! Pés posicionados para que a amplitude do movimento não fique travado no seu tronco!
1x 15 repetições para aquecimento
5 x 12 a 15 repetições contanto em media 5 segundos para descida e 5 segundos pra subida aguarda 5 segundos em descanso e mais 10 movimentos curtos!
Agachamento guiado 5 x 10 a 15 repetições (tente agachar o máximo possível, se necessário reduza o peso para melhor execução do movimento! Suba contraindo o glúteo sempre, meninos não tenham vergonha hahaha)
Cadeira extensora (regule o banco, coluna completamente encostada)
5 x 5 movimentos, segure 5 segundos + 5 movimentos segure 5 segundos + 5 movimentos segure mais 5 segundos + 5 movimentos e segure mais 5 segundos (não foi erro no texto é exatamente isso pra fazer kkkkk Senhor !) descanse com a perna presa no aparelho!
Prontinho seu dia acabou, deixe para treinar de noite pra poder morrer em casa depois kkkkkkkkkkkkkkk
Luane Pizzo tá valendo rsrsrs
Gratidão 🌹💓
Imagina!! Usei para treinar hahahah facilitou muito
@@MundodaLuane rsrsrs então tá tudo certo!! 😘😘👏👏👏👏
Porra ! Esquece
Valeuu
Sou professor de musculação há mais de 20 anos, Parabéns ao Renato Cariani ao treino passado para o jovem rapaz. Sensacional. 👏🏼👏🏼👏🏼 🏆🏆
Foi lindo você motivando ele, mais o melhor foi vc se motivando sozinho. Porque n é todo mundo q tem alguém pra da essa ajuda, essa motivação. Foi tooooop, proficional excelente. Amooo ❤
Usando uma tática de um dos grandes herói da TV , Chapolin Colorado no episódio da fuga da prisão , prisioneiro vai bater com a marreta na mão dele e ele falando : não vai doer , não vai doer !! Tá aí o segredo , Renato pegou do Chapolin Colorado essa técnica kk
🤣🤣🤣🤣🤣 isso não é técnica de hipnose? Bem dormido,bem dormido e o cabra apaga de sono!
th-cam.com/video/zj-NYDo6-Vw/w-d-xo.html
@@valterfilho9904 👍🤣🤣🤣🤣
Lembrei disso na hora que o Renato falou, "não vai doer, não vai doer" kkkk
Rocky 4
Até hoje não encontramos Lucas andando normalmente kkkkkk
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣 tadinho
Kkkkkkkkkk
Kkkk sê ta dooidooo!!!
Top demais!!!
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK a man eu cuspi comida aki vei, vo para de ler os comentario enquanto como vsf kkkkkkkkkk
Treino fantástico do ponto de vista mental. Foi melhor que filme. Esse vídeo do Renatão merece Óscar. Parabéns ao Lucas guerreiro demais.
Pra mim esse treino chamaria SUPERANDO SEUS LIMITES 💪🏼 parabéns Lucas pela força que vc teve , O CARA É O MESTRE Renato parabéns
Olha faz 7 anos que treino e vejo vídeo de fisiculturismo e nunca comentei ou curto em nenhum video até agora, me arrepiou do início ao fim !! Curti de mais o treino, respeito por você Renato e Lucas, parabéns!!
- não tem dor, é tudo a tua mente. Controla ela
Mano, o cara é Couch de treino
Sensacional! Kkk
A dor é psicológica, pois o meu já tá abalado kkkkkkkk
Nesse treino, major, até a mente dói. 😂😂
Literalmente kkkkk
Pensei
Meuuuu Deus!!! O que é isso? Renato salvando minha vida de todas as formas em cada vídeo dele que eu assisto! Mentalidade pura!!!
QUE TOP....PESSOAS NORMAIS COM TREINAMENTOS PRA OBTER RESULTADOS. ISSO SÓ ME INCENTIVA A CHEGAR NA ACADEMIA E DAR O MEU MELHOR ...PARABÉNS MESTRE RENATO E LUCAS
Me inspirou total pro treino de perna amanhã, dá vontade de baixar os áudios e colocar na hora do treino escutando o cariani falando "você é mais forte , não pensa na dor e sim no resultado "
Tava pensando a mesma coisa
Meu sonho treinar com alguém que memotive, treino sozinha e sei como é difícil
Pior é ter alguém que pode te ajudar e essa pessoa não ajuda por que acha que você já é avançada o suficiente e não precisa.
Pse amiga. Comecei academia a 1 mês e treinar sozinha eh osso. Mas vou me inspirar nesse fera e alcançar meu objetivo na mudança do meu corpo!!!
E só ter dinheiro pra pagar 700 por mês pra vc ter um professor como Renato cariani te ajudando...
@@oliveiraoliveira2961 mas ele n é professor, ele é químico
Minha opinião: eu sempre ia pra academia com o Ramon e ir com ele me motivava, mas treinar com alguém atrapalha, sempre rola uma conversinha e etc, é melhor treinar sozinha. E outra coisa, várias amigas minhas já foram treinar cmg e elas desistiram, me deixava muito triste e eu acabava faltando algumas vezes até eu perceber que eu só precisava de uma coisa: ir, com alguém ou não.
Que treino excelente!!!
Inspirador o Lucas assumindo o controle mental
Vou conseguir realizar esse mesmo treino hoje.
Parabéns a todos os envolvidos pelo vídeos.
Sucesso a todos.
Fiquem com Deua.
Rapaz, esse vídeo é tão fantástico e motivador que mesmo sendo um domingo chuvoso, eu deitado de preguiça, de vontade de fazer um treinão monstro de perna! Se tivesse uma leg aqui em casa eu ia fazer agora mesmo 😂
Trás treino de abdômen pelo amor de Arnold Schwarzenegger!!!
Arnaldo Chuashineguer
@@GabrielSousa-bg9mj Arnaldo e suas negas
@@thecreepergamerxd eu entendi a referência
Abdomen e mo facil de hipertrofiar
@@bielwo2546 O difícil mesmo é secar para aparecer os gomos...
Me emocionei ao ver o cara passa o limite dele velho!! Musculação é maravilhosa!!!!
Nossa... melhor treino de pernas que assisti até o momento. A motivação e experiência faz muita diferença.
Que treino foi esse tá maluco... Eu senti as dores na minha perna hoje é dia de fazer esse treino muito top..
Obg renatao ajudou muito
Renato, pega esse garoto pra treinar.. faz uma serie com ele aqui no canal igual vc fez com o Ze Monstrinho... o Lucas é absurdo, ta de parabéns!!!
Meu depoimento sobre essa técnica (executei hoje) : 5 pessoas vieram até mim, como quem quisesse me socorrer, acreditando que eu estivesse passando mal rsrsrs.. 💪💪.. Treino a 10 anos, e essa foi uma das melhores técnicas que já utilizei. 👏👏👏
Olha o que é a parte psicóloga da coisa. A mente nos boicotando e não quer sofrer. Isso é um mecanismo de defesa e alerta do corpo. Foi massa demais,meus amigos. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mlk representou em..e vários que tem oportunidade ramela cm a sorte parabéns
Ele fez mais bonito q alguns atletas q não conhecem e nem sabem o proprio limite. Treinar com proficional é outro nivel. Represento em Lucas. Valeu mesmo. conheceu limite, foi no fim. Treino com o mestre.
*_Um treino de perna desses o cara tem que fazer 1 vez na semana pra da um pump principio do chock parabéns RENATO pela equipe bom conteúdo melhor canal atualmente._*
Treino de arrepiar,estou em Londres e justo amanhã vou treinar perna e vou fazer este treino🙏💪.🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧.
Cariane é foda demais! Nunca vi um treino mais emocionante que esse
Lucas depois de treinar com Cariani: "Nunca mais."
Meu sonho é treinar com ele...🙁
Ele deixou de seguir, certeza dps dessa🤣
Cariani toda academia devia ter um personal como vc, um cara que não trabalha só o físico, mas o mental do aluno
Boa Lucao, hoje é dia de MMII vou mandar esse treino. Obrg Cariani vou buscar esse pump insano.
Personal ou instrutor que realmente se dedicam, e não os que estão lá apenas para cumprir horários. Cara, tem uns que dá vontade de jogar uma anilha pra ver se eles se orientam kkkkkk
Que professor maravilhoso!!! Quanta generosidade, preocupação com o aluno, um treino emocionante, um treino de verdadeira motivação! Ganhou mais uma inscrita♥️
Me arrepiei várias vezes e até chorei. Caralho como eu sou feliz em me vencer a cada dia 🔥🔥🔥 CARIANI VOCÊ É O MELHOR ❤️❤️❤️
Sou professor e chorei com esse treino, Renato. Um dos melhores treinos de musculação que vi. Sensacional! Parabéns, aos dois!!!
Lucas: tá doendo
Renato: não tá não!
cabeça do Lucas: Teu cu desgraça kkkkkkkkkkkkkk
Rsrsrsrs
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
sensacional, sou personal training, EMOÇÃO TOTAL COM CARIANE controlando o treino deste aluno, só quem realmente ama o que faz, sente esta emoção!!!Parabéns Cariane.
Parabéns Lucas, ri muito e vi o quanto o meu treino é fraco. Bora treinar mais e controlar a mente.
Amanhã vou mandar esse treino ... Lucas, parabéns guerreiro, aguentou até o final. O que me deixou surpreso nesse treino é... 5cm 😱
É dois Mano hehe
Cariani, a 5 meses voltei a treinar, uma professora da academia fez um treino quase idêntico a esse comigo, cara, quase morri, mais é extremamente gratificante o resultado, o Lucas é um herói véio, dói demais, e detalhe Renatão, tenho 50 anos.
E nao usa nenhum aditivo?
Cara, fiz um mt parecido também. A lágrima quase cai, mas firme e forte pra o próximo
@@pedroabujamra2585 não, só suplementos como whey,creatina, albumina, e uma pasta de amendoim , não posso com veneninhos.
@@kathlenmelo2142 e não tem essa de, "o próximo eu acostumo " vai doer sempre. Mais o resultado vem lindo.
@@pedrocb6504 o firme e forte é só pela motivação mesmo! Pq sem doer não tem graça
A diferença de um treino com alguém pra te motivar como um parceiro de treino é totalmente intensa. Boa, Renato! 👊🏻
Nossa que treino 👏👏💪 controle da mente ! Tudo que eu precisava , parabéns Lucas , parabéns treinador 👏👏
Eu achava que conhecia personal trainer! Renato Cariani, definitivamente, não é "qualquer um"! Parabéns!
E o otário do Tobicha quis zoar com a cara dele
Tem vários personais por ai horriveis, em td academia que fui, mais de 80% eu n contrataria
Renato é um dos melhores treinadores do Brasil, não tem como comparar com outros, no nível dele ou você gosta do cara ou não, do jeito dele como profissional não tem como julgar.
PQP!!!!!!!!! SE NAO O MELHOR UM DOS MELHORES VIDEOS DA HISTORIA DE HIPERTROFIA SOBRE EXECUÇÃO E CONTROLE DA MENTE
3:37 da manhã de um sábado para o domingo e eu loka pra treinar agora KKKKKKKKKKK que treinão top, vou ter que salvar esse vídeo pra escutar ele no meu ouvido no treino, esse homem é demais!
Treino top demais Renatão! Eu gosto de treino assim. Quem me dera ter oportunidade de treinar com você pelo menos um mês!
Recebi noticias do Lucas... ele ta deitado ate agora!!! o medico disse q s'o volta a andar daqui umas 2 semana!!! hahahaAhaAHHhaaHHa....Cariaaaaani!! Treina eu Porra!!!!!
Tô rindo muito kkkkk
Haha, acabei de fazer esse treino e quase caí descendo a escada :v
Finish Him!!......Fatality
Caralha mlk! kKKKKK
Kkkkkkk
É assim que a gente começa a ver Jesus!
Não só Jesus...Maria, José e todos os apóstolos!!
😂😂😂
Kkkkkkk
ANDRÉ D kkkkkkkkkkkk
@@andredicenna kkkk kkkk essa vc fez eu casar na cauça e peidar ao mesmo tempo
Q maravilhoso esse prof.... A parte mais difícil foi..
Não a acabou!!! Doeu em mim!!!
@Renato cariani. Cara Parabens pelo seu trabalho. E de arrepiar esse vídeo. A entrega e nítida em todos os momentos. Tanto de vc quanto do garoto. Um treino de perna que serve para todo o corpo. Controle da.mente. vc contra vc mesmo. Deus te abençoe Renatão, e Parabens também pela dedicação do rapaz. Comecei a treinar a 2 meses e sempre passando por aqui. TMJADF. 🙌🙏🔥🔥🔥
mano do ceu chega da emoção ver o RENATO falando com o Lucas !! ja pode mandar para NETFLIX :)
*Lag Press* 4:15 Realizar uma descida de 5 segundos e uma subida de 5 segundos com de 10 movimentos, seguidos de 15 movimentos concêntricos
*Hack* 4:15
*Agachamento guiado* 4:15
*Cadeira extensora* realizar 25 repetições dívidas em 5 repetições por série com pausa de 5 segundos.4x
Poxa!! muito obrigada!! vim procurar justamente uma coisa mais objeiva aqui nos comentários. Salvou meu dia.
O pé
Nem todo herói usa capa
É nois rapaziada, fortalecendo sempre
Pulou o articulado
Emocionante a luta da mente contra o corpo!!! Tb quero fazer parte dessa família.Parabéns Lucas.
Parabéns pelo treino. O controle mental é importantíssimo para manter o foco nos treinos, inclusive nos dias que não estamos animados para treinar. Parabéns também Lucas, parabéns Renato Cariani pelo profissionalismo. Sou sua fã. 😍
RENATAO SOU MUITO FA SEU! SOU DE PERNAMBUCO..EU E MINHA FAMILIA ASSISTIMOS MUITO SEUS VIDEOS....ABRACO!!!! TAMOS AQUI LIGADO VIO..SEU CANAL É NOSSA NOVELA!!
Faz um projeto com uma mulher Renato! Cmg!! Treino sério a 5 meses 😭 parabéns por esse vídeo, me motivou ainda mais!!
Treino de 5 meses é basicamente um iniciante.
Isso que é um Mindset. Sem aqueles gritos estridentes irritantes e cheios de palavrões. Muito diferenciado o Cariani, não é à toa que é um campeão. Lucas foi muito perfeito e nem podia ser diferente com toda essa mente focada. Um show!!! Vou guardar esse treino e levar pra sempre comigo.
Boa Renatão! Treino show de bola!!! O rapaz treinou igual um atleta! Focado, concentrado e ainda deu um show de motivação pro pessoal! Parabéns vídeo sensacional! Abraço!💪
Isso ai Lucas, representou muito bem aqueles que não são fisioculturista. Representou bem aqueles que amam treinar, que amam esse esporte.
Parabéns
Faz um projeto com esse Lucas mano pode ter certeza que ele leva a sério
Up ☝🏾 Mlk bravao vale a pena
Up
Kkkk os cara viaja
Up
Up
Que sorte temos que vc existe!!! O personal da minha academia não corrigi, é super raro, eu aprendo muito vendo vídeos e principalmente os seus, super explicativos e vc fala com muita paciência, parabéns e muito obrigada🙏❤️
Sem palavras! Que show do tiozão, motivação demais! Quase 3 anos e sigo voltando aqui diversas vezes para ver esse video incrível.
Renato, faça um projeto com o Lucas! Com certeza vai superar as expectativas, foco total!
Kkkkk... o aquecimento dele é o meu treino!
😂😂😂 e o meu
O meu também 😂😂😂😂
O meu tbm kkkk
Então você não treina né, na verdade só vai pra academia mesmo.
@@diogomelo404 falou o menino de 10 anos com foto de gatinho kkkkkk
Cara que treino top! Motivante geral 💪🏽
Parabéns Lucas!!!
Parabéns pró Lucas esse menino é um guerreiro eu estava assistindo eu enquanto o exercício dele eu sue de tanto tensão meu Deus esse de verdade é um guerreiro
Treino
Aquecimento - 1:45
Leg press (enfase quadriceps) - 4:00
Hack Machine ou Leg articulado - 17:21
Agachamento - 24:38
Cadeira extensora - 27:51
Vou tentar fazer a metade desse treino agora mesmo. Caso eu não sobreviva avisem a minha família que eu os amo🥺
@@washingtonsilva3897 tá bem mano?
Leg press em 4 min??
@@alexhobaica 4 min é o tempo do vídeo, onde o exercício começa
kkkkkkkkkk
"eu indo de cadeira de rodas pra faculdade depois de um treino de pernas com o Cariane"
Tenso , coitado , doeu em mim
Latrel
Kkkkkkkkkkkkkkk
Ele te deu uma comida é? Hmmmm
Kkkkkkkk “As Branquelas”
Quem déra se toda academia tivesse um profissional igual o Renato Cariani, treinar com o poder da mente, só vi isso em vídeos de palestras do Arnold Schwarzenegger!
Parabéns Renato Cariani, vc é um excelente profissional!
Uau! Que dupla POWER. O resultado é condizente. Se o treinador não dá esse suporte todo que o Cariani faz com essência, focar dobrado na concentração. Se tiver um parceiro para treinar junto e na mesma pegada, ótimo.
Esse vídeo é pra assistir sempre antes de ir ao treino. Até me emocionei. Mesmo 😢
Lucas merece respeito. Executei um bem parecido com esse na extensora, quase chorei, mas a satisfação no final é inacreditável
Que treino maluco...
Vergonha dos meus treinos, mas esse serviu de inspiração.
Me emocionei com a sua motivação ao aluno irmão, queria alguém pra me motivar assim!! Parabéns pelo profissional que vc é
Treino de perna top !!!!!! PARABÉNS AO LUCAS E TBM PARA VC RENATO ...
Perfeito, chega me arrepiei com tanta dedicação. Parabéns Lucas com certeza tem muitas pessoas do canal inclusive eu foi motivado a se dedicar mais ainda depois desse treino de pernas com nosso mestre
Lucas...meus parabéns irmão...venceu sua mente...isso é para pouco..treinando com Mestre renatao
Que coisa mais linda ver esse Lucas treinando,lindo lindo lindo até me emocionei vendo esse treino brabo👏👏👏👏
Eu quase chorei vendo o esforço desse moço. Uma verdadeira inspiração! Jaja vou ir treinar e usar esse mega exemplo pra mim também. Parabéns 🙏🏽💪🏼🔥