sergio se que seguramente no leerás mi mensaje pero llegados a este punto necesito darte las gracias, darte las gracias por motivarme hace 8 meses a empezar a hacer ejercicio, a romper mi rutina sedentaria, a disfrutar activando mi cuerpo. Cuando empecé era un chaval con un gran sobrepeso, pesaba unos 100 kg midiendo apenas 1,74 y teniendo solo 17 años, ahora meses después tras hacer tus rutinas y cambiar mi estilo de vida peso 72 e incluso me he animado hace poco a apuntarme a un gimnasio. Ahora soy más feliz y puedo disfrutar mejor de mi vida, por todo eso muchas gracias crack.
sergio, gracias. Me llamo Vicent, de Valencia. Llevo 3 meses con tu plan de entrenamiento, y a dia de hoy puedo asegurarte que me has cambiado la vida. Todo a mejorado, todo en mi vida. De verdad, gracias. Si algun dia mi mujer y yo podemos conocerte, será para mi un gusto. De nuevo, gracias por cambiar mi vida
Al empezar a ver tus videos, al principio no hacía ejercicio, llegando a pesar 105 kg actualmente con un poco de ejercicio moderando la comida ya peso 97.5 kg poco a poco voy bajando gracias por motivarme
Eres un auténtico crack Sergio! Tanto en la forma de transmitir como en tu filosofía fitness. A mí me has cambiado la forma de afrontar la nutrición y el ejercicio físico y devuelto la motivación! Un abrazaco fuertaco desde Cádiz!
Gran desafío, te felicito Sergio, en mi día a día aplico esta filosofía y evito lo que me resulta más cómodo, he notado grandes cambios, sobte todo en mi tono muscular, resistencia, control de peso y capacidad aerobica. Lamento, eso sí, que se use esta instancia para hacer comentarios groseros y torcidos, pero bueno, cada cual con sus temas. Saludos a lis fuertacos desde Chile
He empezado a ver tus vídeos relativamente hace poco y me han encantado y me ha llevado llevar una disciplina constante forjada, hace muy poco empece el gimnasio, pero el instructor poco puede estar pendiente de mi debido a demasiadas personas, he estado mejorando la forma, la progresión y los tipos de ejercicios a trabajar, de hecho puse en practica la rutina para principiantes, tengo muy poca resistencia y fuerza, tengo 21 años, mido 1.92 y peso 89 kg, tengo algo de graso alrededor del cuerpo y tengo problemas muy constantes en el manejo del diafragma, como 2 veces al días por lo general y ayuno por las mañanas, si alguien me aconseja que deba mejorar con respecto a nutrición y a nivel de ejercicio, lo agradecería completamente, voy 4 días de la semana al gimnasio y practico mas que todo maquinas/peso muerto, poco cardio, que me aconsejan, amigos... ¡Gracias por tus increíbles consejos y vídeos!
Un video de como gestionar las lesiones, el tiempo de recuperación y descansos activos mientras uno tiene algún tipo de lesión estaría genial. Felicidades por el canal y saludos de un Fuertaco!!!!!
Un genioooo, muy motivante, empecé a hacer ejercicio en casa gracias a vos!! soy de Argentina y no se acostumbra a decir "darle caña", pero ahora lo digo de tanto escucharte! Jajaaa. Muy linda pareja felicidades! Excelentes videos y muy profesionales!! Beso enorme y gracias! 😘
Sergio, como licenciado en ciencias del deporte te tengo dos preguntan que me estan comiendo la cabeza. 1.- ¿Trabajar con cargas pesadas detiene el crecimiento? Muchas veces se a desmentido el mito de que las pesas te bajan bajito pero yo mido 1.70 (soy bajito) peso 55 kilos y hago 4x10 en sentadilla con 65 kilos, ¿puedo levantar más peso sin riesgo de dejar de crecer?. Es decir, ¿trabajar con demasido peso afecta negativamente?. 2.-¿Hasta que edad crecen los huesos?. Y nome refiero a altura sino a grosor de los huesos. Tengo las muñecas y los talones muy delgados a pesar de tener buena anchura en la espalda y los hombros. PD: Tengo 17 años y casi 4 meses entrenando pesas.
Martin Cabrera Que tal martin , te sugiero que busques en la lista de videos de Sergio el ya subió uno explicando lo de "Si haces pesas no creces" , y los de crecimiento de los huesos en mi caso estaba igual que tu pero a medida que vas estimulando al musculo va dandole mas volumen ya sea brazos o pantorrilla baja, saludos y no dejes de seguir entrenando y como dice sergio #MoverseOMorir , y a ponerse mas Fuertes que el vinagre ✌👍
Martin Cabrera Lo que vas a crecer viene delimitado en tu ADN, para modificar tu estatura la única manera que hay es con tratamientos de medicación, y generalmente no te ayudan nada, pero la respuesta es no, hacer pesas no te dejará más pequeño de lo que pudiste ser sin hacerlas, estas tonterías se la inventa la gente, no existe estudio científico que lo avale. El segundo punto también depende de tu genética, pero generalmente en cuanto a estatura uno crece hasta los 16-17, los que ganan estatura luego de esas edades son muy poca gente, o ganan muy poquito (casi imperceptible).
Gracias a todos por responder. Ya había visto el vídeo de Sergio pero en un vídeo de "The Titan" dice que trabajar con cargas muy pesadas sí que puede afectar el crecimiento y la verdad yo quiero meter más y más peso con forme pase el tiempo. Entonces creo que me quedaré bajito y de hueso delgado toda mi vida:p
Con lo de la motivacion tienes toda la razon por lo general no suelo hacer ejercicios solo natacion y porque me gusta pero desde q estoy viendo tus videos se me contagio y me estoy poniendo fuertaco 😂😂 . Sigue asi grande
Sergio tengo una duda, y es que cada vez que subo las escaleras corriendo,mi rodilla izquierda suena cada vez q la subo y bajo, me hace un sonido como "Clak" Dar like para que lo vea porfa
Haz una revisión para descargar alguna lesión, pero soy fisio y también me pasa; algo normal en las articulaciones si no te duele olvidalo...a Sergio en algún video haciendo sentadillas se le oye la rodilla y nunca ha dicho nada
No entiendo a esa gente que critica a sergio por usar ese short tan pegado. El asi se siente comodo y no le da pena que le vean sus atributos, al contrario el se siente orgulloso de su fisico. Ya dejenlo en paz. P.D. Solo soy un fan.
Me ha servido mucho tu mensaje Sergio! Que nos tenemos que mover más, yo siempre tomaba locomoción para ir a la escuela y ahora la tomo pero solo de ves en cuando ,trato de caminar o de moverme de alguna forma
Hola Sergio P. te felicito por tu entrega total...sabes... deberia hacer un reto que fuera pagado por una empresa y que lo recaudado por el reto lo des a una institucion que realmente lo necesitara, tienes el plus para hacerlo y ademas para lograrlo, Dios te Bendiga hoy y siempre. :D SALUDOS DESDE CHILE.
Hola Sergio, felicidades por el reto, excelente. un comentario, me hace divertido ver como la gente te pregunta por la ropa deportiva, acá les decimos licras deportivas y justo ayer hablaba con un amigo, que yo después de usar ese tipo de ropa para hacer deporte no lo cambio por nada, son muy cómodas y los hombres deberían usarlas mas, quedan muy bien. Un abrazo y a seguir dándole caña.
loco es poco jajaaja un GENIO sergio la verdad que me motivas mucho y me dan ganas de seguir una vida sana despues de ver los beneficios que te da ese tipo de vida!!! gracias por tanta buena onda
Que linda es la fuertaca !! Que lindo tener una compañera así, que ademas de bonita y fuertaca te siga en todas ! Me entretienen mucho tus videos, felicitaciones y saludos desde Argentina !!
Sergio campeón grande eres haciendo vídeos y retos sigue aquí en you Tube y no lo abandones nunca porque tu en you Tube pegas y nunca te despegaras SALUDOS DESDE LOGROÑO
Stas loco fuertako...jaja eres el mejor motivando...yo me he kitado 20kilos dejando d comer y las birras tengo 47.estaba en 115 voy 95 ando en bici pa moverme no como ciclismo pero empezare otra vez. Ke videos. Empiezo para endurecer y kitar grasa .gracias un abrazo fuertaco
Fuertaco mayor. Estoy de vacaciones y eh visto casi todos tus videos y gracias a esos videos ya hago mis caminatas y aparte entreno, tú sí que eres el fuertaco mayor 😱 tú si puedes ! ¡Venga!
Estas loquisimo Sergio jajajajaja, nunca se te acaban las ideas ni las locuras, me encantaría tener una vida como la tuya, soy sano y deportista, pero claro, aún no soy si quiera mayor de edad, tengo casi 18, y en mi pueblo no hay muchas oportunidades, voy a estudiar CAF y me encantaría ser entrenador personal por mi cuenta si no hay puesto de profe de gimnasia, ojalá pueda conocer a muchísima gente como tú en este increíble camino, un saludo :)
Buenas Sergio. Espero que leas mi mensaje, lo que pasa es que estoy lesionado de las costillas y por el momento no puedo entrenar, mi consulta es cómo puedo mantener el músculo si uno está imposibilitado de entrenar por una lesión. ¿Se debe consumir la misma dieta o bajarle los macros?, ¿Que ejercicios se puede hacer, para no perder movilidad y estímulo al músculo?. Sería un buen tema para un vídeo. Están muy buenos tus vlogs, pero no te olvides de los otros formatos de vídeos. Saludos
Buen video; reto muy entretenido. Eres un figura. Me lo paso cojonudo viendote. Por cierto, tienes a gran parte del foro tela de caliente!! Jajajajaj, si te va mal el tema este, ya sabes a que mas puedes dedicarte! Un abrazo y esperamos mas videos!
Hola Sergio! hace unos meses que sigo tu canal y me encanta!!! No se si este es el lugar, pero he visto que viajas bastante y quizás puedas resolverme una duda: Dentro de poco voy a viajar a Dinamarca y Reino Unido en avión, y quiero llevarme la Whey Protein (para unos 10 dias). Como es la mejor forma? facturado en la maleta? No pueden pensar que es droga, explosivos, o algo y montarme un follón? Tú como lo haces? Muchas gracias y felicidades por tu canal!!!
Sergio. Me gustaría que hicieras un video sobre cómo prevenir o eliminar las estrías. Por favor! Tú eras gordito, cómo hiciste para que no te salieran?
Podrías hacer una rutina para nosotros las personas que entrenamos un deporte pero así mismo queremos seguir por fuera ganado fuerza, agilidad, resistencia y obviamente que no falte el incremento de músculo...
No se como cojones tiene tan pocos subscriptores tu canal Sergio... la calidad de tus videos superan en mucho a youtubers con varios millones de subs... y creo que es porque en el canal no hay gameplays ni hablas de GILIPOLLECES ... enhorabuena por el trabajo!
Grande Sergio y Lara!! En octubre tengo las físicas de Policía Nacional en Ávila, en cuanto las pase me comprometo a hacer lo propio con la muralla de Ávila y darle a las zancadas para motivar a la comunidad!!! 💪💪💪
Sergio, tengo 13 años y con mucha verguenza tengo 81 kg de peso, quisiera saber que rutinas debería hacer y que debería comer para tener un peso normal para mi edad y estoy dispuesto a mejorarme, ojala me respondas. Quiero ponerme mas fuerte que el vinagre :)
Hola Sergio,soy una persona que me he roto el brazo y necesita ganar musculo cuanto antes para protegerlo. ¿que ejercicios me puedes aconsejar?. Llevo dos meses con los propuestos por los médicos y nada. Gracias, y espero tu respuesta
Te quiero fuertaco eres el mejor hace poco me uni a la familia de los fuertacos sigue asi fuertaco te queremos. y ahora a ponerse mas fuertes que el vinagre😎💪👊😃
Sergio buen reto, una pregunta para los ejercicios como remo o abdominadas que pones en la rutinas de full body por ejemplo hay otras posibilidades? Gracias
Hola buenas tardes o días. Tengo una pregunta. Hace unos días empecé mi rutina de abdominales, pero un día me empezó a arder la parte superior izquierda del abdomen y ya llevo 2 días con el dolor, ¿qué debo hacer?
The OpenMind. 😂😂😂 vaya violencia!!! Pero aparte tiene muy buenos tutoriales y los vídeos son bastante entretenidos, muy atinada la crítica de Invicthor... éste hombre es como Sportacus de Lazzy Town políticamente correcto y full family friendly 💪😎
hola sergio tengo una gran duda, si termino mi rutina de entrenamiento por la noche, y quiero tomar proteina para mi recuperacion muscular , puedo hacerlo o es malo para mi tomarla a esta hora??? porfavor espero tu respuesta
Esto de los retos es un peligro fuertacos! 😂 Espero no romperme en el próximo 😅
Entrena con Sergio Peinado hasta cuando estarás en Tossa? Pasaros por montbarbat a ver las ruinas!
Hay Sergio y las que siguen...😂😂
Entrena con Sergio Peinado Más Nalga y Pierna😨😁💪
el fuertaco ha ido con vosotros? pd: podrías hacer un video sobre el consumo de huevos. gracias y disfruta de las vacaciones
Cuanto tiempo fue lo que tardaron en terminar de subir hasta el final !?
Muy buen reto !!!! ✌👍👌
Eso es superarse cada dia mas !!
sergio se que seguramente no leerás mi mensaje pero llegados a este punto necesito darte las gracias, darte las gracias por motivarme hace 8 meses a empezar a hacer ejercicio, a romper mi rutina sedentaria, a disfrutar activando mi cuerpo. Cuando empecé era un chaval con un gran sobrepeso, pesaba unos 100 kg midiendo apenas 1,74 y teniendo solo 17 años, ahora meses después tras hacer tus rutinas y cambiar mi estilo de vida peso 72 e incluso me he animado hace poco a apuntarme a un gimnasio. Ahora soy más feliz y puedo disfrutar mejor de mi vida, por todo eso muchas gracias crack.
Que poder en esos gluteus máximus jaja bien hecho bro , haber si también puedo hacer este reto en el castillo de Chapultepec en México
Rolas Corzo rolas también sigo tu canal soy una enrolaidita, saludos desde colombia
Rolas Corzo saludos parcerito saludame soy sub
Rolas Corzo pinche rolas hahahaha ya te vi en todos los lugares aver si al rato no te veo afuera de mi casa
a ver*
ahuevo que si ahuevo que si
sergio, gracias. Me llamo Vicent, de Valencia. Llevo 3 meses con tu plan de entrenamiento, y a dia de hoy puedo asegurarte que me has cambiado la vida. Todo a mejorado, todo en mi vida. De verdad, gracias. Si algun dia mi mujer y yo podemos conocerte, será para mi un gusto. De nuevo, gracias por cambiar mi vida
Sergio, ojalá hubieran más locos por la vida sana como tú. Eres todo un ejemplo y una fuente repleta de motivación. Sigue así, motivándonos.
Hala Sergio, siempre motivandome, eso me gusta👍.Sin duda eres el mejor canal de ejercicio.
Al empezar a ver tus videos, al principio no hacía ejercicio, llegando a pesar 105 kg actualmente con un poco de ejercicio moderando la comida ya peso 97.5 kg poco a poco voy bajando gracias por motivarme
+ByAlbeerYT Estas cosas son las que me motivan a seguir haciendo vídeos!! 😄😄
ByAlbeerYT
Tu bajando h yo aquí queriendo subir 😁
Pero con la comida grasosa de mi madre y comiendo lo que yo me preparó no puedo subir 😢😋
Sergio eres el mejor youtuber, sos el unico que me logra mantener una sonrisa en casi todo el video!! Por favor sube mas de seguido!!
Increible el aguante que tienes sergio digno de admirar eres un ejemplo para todos nosotro un saludo y a seguir dandole
Eres un auténtico crack Sergio!
Tanto en la forma de transmitir como en tu filosofía fitness.
A mí me has cambiado la forma de afrontar la nutrición y el ejercicio físico y devuelto la motivación!
Un abrazaco fuertaco desde Cádiz!
Gran desafío, te felicito Sergio, en mi día a día aplico esta filosofía y evito lo que me resulta más cómodo, he notado grandes cambios, sobte todo en mi tono muscular, resistencia, control de peso y capacidad aerobica. Lamento, eso sí, que se use esta instancia para hacer comentarios groseros y torcidos, pero bueno, cada cual con sus temas. Saludos a lis fuertacos desde Chile
He empezado a ver tus vídeos relativamente hace poco y me han encantado y me ha llevado llevar una disciplina constante forjada, hace muy poco empece el gimnasio, pero el instructor poco puede estar pendiente de mi debido a demasiadas personas, he estado mejorando la forma, la progresión y los tipos de ejercicios a trabajar, de hecho puse en practica la rutina para principiantes, tengo muy poca resistencia y fuerza, tengo 21 años, mido 1.92 y peso 89 kg, tengo algo de graso alrededor del cuerpo y tengo problemas muy constantes en el manejo del diafragma, como 2 veces al días por lo general y ayuno por las mañanas, si alguien me aconseja que deba mejorar con respecto a nutrición y a nivel de ejercicio, lo agradecería completamente, voy 4 días de la semana al gimnasio y practico mas que todo maquinas/peso muerto, poco cardio, que me aconsejan, amigos... ¡Gracias por tus increíbles consejos y vídeos!
Me encanta tu humildad tio. Eres el único YT de fitnes al que sigo por eso. No te pases al bando de los chulitoos. Me refiero a ernest y otros
Un video de como gestionar las lesiones, el tiempo de recuperación y descansos activos mientras uno tiene algún tipo de lesión estaría genial.
Felicidades por el canal y saludos de un Fuertaco!!!!!
Sergio como lo haces me sorprende tu manera de realizar cosas de ambito cotidiano de manera firness ( eres un ejemlo a seguir)
Un genioooo, muy motivante, empecé a hacer ejercicio en casa gracias a vos!! soy de Argentina y no se acostumbra a decir "darle caña", pero ahora lo digo de tanto escucharte! Jajaaa. Muy linda pareja felicidades! Excelentes videos y muy profesionales!! Beso enorme y gracias! 😘
+Cristina Sánchez como me gusta leer eso Cristina!!! Abrazos para Argentina! A darle caña!! 😄💪
Sergio, como licenciado en ciencias del deporte te tengo dos preguntan que me estan comiendo la cabeza.
1.- ¿Trabajar con cargas pesadas detiene el crecimiento? Muchas veces se a desmentido el mito de que las pesas te bajan bajito pero yo mido 1.70 (soy bajito) peso 55 kilos y hago 4x10 en sentadilla con 65 kilos, ¿puedo levantar más peso sin riesgo de dejar de crecer?. Es decir, ¿trabajar con demasido peso afecta negativamente?.
2.-¿Hasta que edad crecen los huesos?. Y nome refiero a altura sino a grosor de los huesos. Tengo las muñecas y los talones muy delgados a pesar de tener buena anchura en la espalda y los hombros.
PD: Tengo 17 años y casi 4 meses entrenando pesas.
OBIO PAPU ESO ES PARA GENTE COMO YO MAS ENANONA MAMON :V
Martin Cabrera Que tal martin , te sugiero que busques en la lista de videos de Sergio el ya subió uno explicando lo de "Si haces pesas no creces" , y los de crecimiento de los huesos en mi caso estaba igual que tu pero a medida que vas estimulando al musculo va dandole mas volumen ya sea brazos o pantorrilla baja, saludos y no dejes de seguir entrenando y como dice sergio #MoverseOMorir , y a ponerse mas Fuertes que el vinagre ✌👍
ByPablo como se entitula el video.?
Martin Cabrera Lo que vas a crecer viene delimitado en tu ADN, para modificar tu estatura la única manera que hay es con tratamientos de medicación, y generalmente no te ayudan nada, pero la respuesta es no, hacer pesas no te dejará más pequeño de lo que pudiste ser sin hacerlas, estas tonterías se la inventa la gente, no existe estudio científico que lo avale.
El segundo punto también depende de tu genética, pero generalmente en cuanto a estatura uno crece hasta los 16-17, los que ganan estatura luego de esas edades son muy poca gente, o ganan muy poquito (casi imperceptible).
Gracias a todos por responder. Ya había visto el vídeo de Sergio pero en un vídeo de "The Titan" dice que trabajar con cargas muy pesadas sí que puede afectar el crecimiento y la verdad yo quiero meter más y más peso con forme pase el tiempo. Entonces creo que me quedaré bajito y de hueso delgado toda mi vida:p
Con lo de la motivacion tienes toda la razon por lo general no suelo hacer ejercicios solo natacion y porque me gusta pero desde q estoy viendo tus videos se me contagio y me estoy poniendo fuertaco 😂😂 .
Sigue asi grande
que alegria da veros por tossa,llevo ya tiempo que no voy a ver a la familia,aunque mi mujer estuvo hace poco, un abrazo fuertacos y a seguir asi.
Sergio tengo una duda, y es que cada vez que subo las escaleras corriendo,mi rodilla izquierda suena cada vez q la subo y bajo, me hace un sonido como "Clak"
Dar like para que lo vea porfa
The Bruh pues ve al doctor talves tengas desgaste en la rodilla
The Bruh a mi me pasa en las dos y en los codos también xd
pero a mi se me encaja la rodilla también
Yipeng Zhu a mi tambien cuando hago flexiones, pero x ahora no me paso nada asi que... jajaja
Haz una revisión para descargar alguna lesión, pero soy fisio y también me pasa; algo normal en las articulaciones si no te duele olvidalo...a Sergio en algún video haciendo sentadillas se le oye la rodilla y nunca ha dicho nada
Mis respetos Sergio 👏
Reto: la muralla china chavalote, jeje
El nepe de Sergio jajajaja(no homo)
Andres Vizcaíno Girón De la mejores vistas!!! Haaha
jajajajaja
Todo eso se come la fuertaca jajaja
JAJAJAAJAJ
Andres Vizcaíno Girón Yo ni me he fijado. Cosas de heterosexuales.
Voy a solidarizarme contigo, veré este vídeo haciendo zancadas. Un abrazo, fuertaco!
+Sonia Melero oleeeee jejeje
Entrena con Sergio Peinado Ya soy tu Seguidor y me funciona💪😋👍
No entiendo a esa gente que critica a sergio por usar ese short tan pegado. El asi se siente comodo y no le da pena que le vean sus atributos, al contrario el se siente orgulloso de su fisico. Ya dejenlo en paz.
P.D. Solo soy un fan.
Me ha servido mucho tu mensaje Sergio! Que nos tenemos que mover más, yo siempre tomaba locomoción para ir a la escuela y ahora la tomo pero solo de ves en cuando ,trato de caminar o de moverme de alguna forma
Hola Sergio P. te felicito por tu entrega total...sabes... deberia hacer un reto que fuera pagado por una empresa y que lo recaudado por el reto lo des a una institucion que realmente lo necesitara, tienes el plus para hacerlo y ademas para lograrlo, Dios te Bendiga hoy y siempre. :D SALUDOS DESDE CHILE.
Hola Sergio, felicidades por el reto, excelente. un comentario, me hace divertido ver como la gente te pregunta por la ropa deportiva, acá les decimos licras deportivas y justo ayer hablaba con un amigo, que yo después de usar ese tipo de ropa para hacer deporte no lo cambio por nada, son muy cómodas y los hombres deberían usarlas mas, quedan muy bien. Un abrazo y a seguir dándole caña.
Aún teniéndolo todo sigues sin rendirte, eso te ha hecho llegar donde estás. Sigue con esa motivación que desprendes por donde pasas 💪🏽🔥
Estás más motivado que nunca jajajaja qué loco! gracias por estos vídeos y por animarnos! Eres el mejor entrenador virtual! Jeje😍
loco es poco jajaaja un GENIO sergio la verdad que me motivas mucho y me dan ganas de seguir una vida sana despues de ver los beneficios que te da ese tipo de vida!!! gracias por tanta buena onda
Que linda es la fuertaca !! Que lindo tener una compañera así, que ademas de bonita y fuertaca te siga en todas ! Me entretienen mucho tus videos, felicitaciones y saludos desde Argentina !!
Sergio campeón grande eres haciendo vídeos y retos sigue aquí en you Tube y no lo abandones nunca porque tu en you Tube pegas y nunca te despegaras SALUDOS DESDE LOGROÑO
segio grasias a ti estoy bajando muy rápido de peso Muchas grasias
Zancada en el idioma del músculo significa "tortura" 😁
soy camilo Franco y llevo Como DOS meses en el canal eres el major muchas gracias
Muy buen vídeo Sergio, sigue con este gran trabajo fuertaco💪💪💪💪
Like para que haga el Tag del supermercado
Stas loco fuertako...jaja eres el mejor motivando...yo me he kitado 20kilos dejando d comer y las birras tengo 47.estaba en 115 voy 95 ando en bici pa moverme no como ciclismo pero empezare otra vez. Ke videos. Empiezo para endurecer y kitar grasa .gracias un abrazo fuertaco
Todos tus videos son de lo mejor Sergio, felicidades! :D
Fuertaco mayor.
Estoy de vacaciones y eh visto casi todos tus videos y gracias a esos videos ya hago mis caminatas y aparte entreno, tú sí que eres el fuertaco mayor 😱 tú si puedes ! ¡Venga!
Si ves esto Sergio 20 sentadillas ahora!🙌🏻
Saludos desde Mexico✌🏻️😂🔗🇲🇽
Solo ver el mensaje me lebanté y las hice :P (susurro:"Pecho viceps, pecho, biceps...)
Estas loquisimo Sergio jajajajaja, nunca se te acaban las ideas ni las locuras, me encantaría tener una vida como la tuya, soy sano y deportista, pero claro, aún no soy si quiera mayor de edad, tengo casi 18, y en mi pueblo no hay muchas oportunidades, voy a estudiar CAF y me encantaría ser entrenador personal por mi cuenta si no hay puesto de profe de gimnasia, ojalá pueda conocer a muchísima gente como tú en este increíble camino, un saludo :)
VIDEO MOTIVADOR EN 3. 2. 1 READY!!!!!... GRAN VIDEO SERGY
Sergio eres súper motivador gracias por compartir el video pensé que no lo hacías pero eres un fuertaco
Eres el mejor Sergio!!!
Gran trabajo el que te rifas!
México 🇲🇽 te espera
Sergio, con toda la admiración del mundo...pero estás pillao!
Eso sí, eres el PUTÍSIMO AMO
sigue así crack
Teneis los dos los ojos mas bonitos del mundo, me distraigo demasiado en vuestros videos..!!
Saludos desde GIrona. Me alegra q hayas veraneado por aki cerca. La costa brava es un paraiso
*Más fuerte que el vinagre*
Josue Hernandez ajjaja holaaaa! Podrias darme vuestra opinion de mi nuevo video? Graciaass
Buenas Sergio. Espero que leas mi mensaje, lo que pasa es que estoy lesionado de las costillas y por el momento no puedo entrenar, mi consulta es cómo puedo mantener el músculo si uno está imposibilitado de entrenar por una lesión. ¿Se debe consumir la misma dieta o bajarle los macros?, ¿Que ejercicios se puede hacer, para no perder movilidad y estímulo al músculo?. Sería un buen tema para un vídeo. Están muy buenos tus vlogs, pero no te olvides de los otros formatos de vídeos. Saludos
Buen video; reto muy entretenido. Eres un figura. Me lo paso cojonudo viendote. Por cierto, tienes a gran parte del foro tela de caliente!! Jajajajaj, si te va mal el tema este, ya sabes a que mas puedes dedicarte! Un abrazo y esperamos mas videos!
Hola Sergio! hace unos meses que sigo tu canal y me encanta!!!
No se si este es el lugar, pero he visto que viajas bastante y quizás puedas resolverme una duda:
Dentro de poco voy a viajar a Dinamarca y Reino Unido en avión, y quiero llevarme la Whey Protein (para unos 10 dias).
Como es la mejor forma? facturado en la maleta? No pueden pensar que es droga, explosivos, o algo y montarme un follón?
Tú como lo haces?
Muchas gracias y felicidades por tu canal!!!
Sergio yo digo que tú no estás loco al contrario eres una muy bueno socios de motivación sigue así fuertaco💪💪💪🔥🔥🔥🔥😘😘
Dispuesto a hacer el ridículo para nuestro disfrute y motivación jajajaja te queremos Sergio ¡Un abrazaco!
Próximo reto zancadillas con tanga 💪😎👍
Sergio. Me gustaría que hicieras un video sobre cómo prevenir o eliminar las estrías. Por favor! Tú eras gordito, cómo hiciste para que no te salieran?
Podrías hacer una rutina para nosotros las personas que entrenamos un deporte pero así mismo queremos seguir por fuera ganado fuerza, agilidad, resistencia y obviamente que no falte el incremento de músculo...
Tu novia debe despertarse intranquila a diario pensando, a ver lo que inventa este hoy XD
podrías explicar un poco la dieta y entrenamiento para artes marciales(conseguir pesar poco pero con el maximo musculo posible)
Eres el mas grande fuertaco mayor!!! Me encantan este tipo de videos 😊
grande Sergio ! eres único
No se como cojones tiene tan pocos subscriptores tu canal Sergio... la calidad de tus videos superan en mucho a youtubers con varios millones de subs... y creo que es porque en el canal no hay gameplays ni hablas de GILIPOLLECES ... enhorabuena por el trabajo!
Grande Sergio y Lara!! En octubre tengo las físicas de Policía Nacional en Ávila, en cuanto las pase me comprometo a hacer lo propio con la muralla de Ávila y darle a las zancadas para motivar a la comunidad!!! 💪💪💪
+Alberto qué bien!!! Grábate!! Jeje 💪 Y MUCHO ÁNIMO CON LAS FÍSICAS! ✌️
Entrena con Sergio Peinado eso está hechoooo!! 💪
Gracias por tus vídeos Sergio
Muchas felicidades fuerrtaco. Increible reto
Increíble como me la suben tus vídeos hermano, de los mejores!
Sergio, tengo 13 años y con mucha verguenza tengo 81 kg de peso, quisiera saber que rutinas debería hacer y que debería comer para tener un peso normal para mi edad y estoy dispuesto a mejorarme, ojala me respondas.
Quiero ponerme mas fuerte que el vinagre :)
Mi Respeto Es Para Tí Sergio!
exelente video sergio, sigue haci que vas muy bien
Una pregunta, con la banda elástica que ejercios se pueden hacer en casa ?
Hola Sergio,soy una persona que me he roto el brazo y necesita ganar musculo cuanto antes para protegerlo. ¿que ejercicios me puedes aconsejar?. Llevo dos meses con los propuestos por los médicos y nada. Gracias, y espero tu respuesta
por fa subi mas videos de hiit sergio !!
Fuertaca: Esta locura me gusta nena
JAJJAJAJAJAJ No me he podido reír más, like merecido
El mejor vídeo hasta ahora!
esa mujer tiene la voz mas grave que sergio xd xd
es porque tiene al Fuertaco
al dia siguiente del reto cuantos pasos pudiste hacer?¿ jeje
Jesús Collantes holaaaa! Podrias darme vuestra opinion de mi nuevo video? Graciaass
Spaaaaaaaaammm
Sergio buen video y buena banda sonora jajajajajaajaja podrías hacer un video explicando la tecnica de subir al cajon
Madremia fuertaco!!!! Esos gluteos saludos desde panamà
Prefiero hacer ejercicio en mi casa que delante de miles de personas jajaja, sergio tienes valentia para hacer eso delante de personas jaja
Te quiero fuertaco eres el mejor hace poco me uni a la familia de los fuertacos sigue asi fuertaco te queremos. y ahora a ponerse mas fuertes que el vinagre😎💪👊😃
Sergio has más rutinas
el vídeo mola mucho 👏💪
La locura sana jeje, siempre motivando saludos desde el salvador hasta españa!!
Siguiendo Tus Consejos Desde Venezuela ✌🙌
Sergio buen reto, una pregunta para los ejercicios como remo o abdominadas que pones en la rutinas de full body por ejemplo hay otras posibilidades? Gracias
Buenisimoooc!!!! lo mejor el momento subidón con la musica! me voy a poner mas fuerte que el vinagreeeeeee!! que cracks sois!!
Hola buenas tardes o días. Tengo una pregunta. Hace unos días empecé mi rutina de abdominales, pero un día me empezó a arder la parte superior izquierda del abdomen y ya llevo 2 días con el dolor, ¿qué debo hacer?
quisiera pregubtar si es nalo tomr la proteina en polvo y despues come
Hola Sergio! Quería pedirte algo, podrías hacer ejercicio de resistencia física por favor
Invicthor debe estar planteándose si ser homo o no homo
The OpenMind.
Yo llegué aquí por Invicthor... y pues si vaya tren inferior se tiene este hombre...
Nestor Lorio Garay jajaj querias comprobarlo por ti mismo la violencia de este hombre.
The OpenMind. 😂😂😂 vaya violencia!!! Pero aparte tiene muy buenos tutoriales y los vídeos son bastante entretenidos, muy atinada la crítica de Invicthor... éste hombre es como Sportacus de Lazzy Town políticamente correcto y full family friendly 💪😎
The OpenMind. hola chavales! Podriais darme vuestra opinion de mi nuevo video? Graciaass
que es homo?
Muy buen vídeo, saludos!!
hola sergio tengo una gran duda, si termino mi rutina de entrenamiento por la noche, y quiero tomar proteina para mi recuperacion muscular , puedo hacerlo o es malo para mi tomarla a esta hora??? porfavor espero tu respuesta
like si estas en tu camita viendo como sergio sube al castillo XD
Que la fuertaca se haga canal!!
Una pregunta ¿hacer flexiones hasta el limite podria producir tendinitis en el codo o la muñerca no? Alguna recomendacion
Bello y muy fortaco sergio eres el mejor mi inspiracion.
Felicitaciones!!
Menudo Reto Sergio! Aca en Chile, podriamos hacer el Reto de subir el Castillo Hidalgo que esta en el Cerro Santa Lucia en el Centro de la Capital!!!!
Que buena Sergio, esos si son retos para fuertacos, tendrás que ir un día al peñol en Colombia. Saludos.