LO QUE COMO Y MI ENTRENAMIENTO EN VACACIONES
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- Lo que como y mi entrenamiento en vacaciones!
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¿QUIÉN SOY?
Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de TH-cam mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física ;)
¡QUÉ LEVANTEN LA MANO LOS FUERTACOS QUE SIGUEN ENTRENANDO EN VACACIONES! 😄🤘💪
✋
Entrena con Sergio Peinado 1 mes haciendo tus rutinas y aún me falta otro mes de vaca para hacer tus rutinas.
Entrena con Sergio Peinado 👋👋👋, que bonitas tomas Sergio y muchas gracias por motivarnos, cuando harías un vídeo en vivo en youtube? 😝😎💪💪
Entrena con Sergio Peinado yo asta el día que cumplo años entreno😂😂💪👌 saludos fuertaco
👋👋👋👋👋
Sergio, con tus vídeos transmites una motivación infinita y unos valores muy valiosos. Gracias a personas como tú mi estilo de vida ha cambiado totalmente. Muchas gracias por todo, en serio ;)
Gracias a vos baje 7 kilos en 1 mes,con tus entrenamientos HIIT y dejar las gaseosas,jugos,sales y azucares,comiendo la mitad de un plato que comia habitualmente,Gracias!!!
Like si quieres que la fortaca se cree un canal.
No veas como te curras los vlogs!!
Enhorabuena fuertaco
Intentamos hacerlo lo mejor posible! Para motivaros y que estéis al 100% 😃
Motivais muchisimo Lara y tu. Me encanta ver que hay gente activa y encima trasmite ese positivismo y esa actividad!
😍
Brutal el vídeo y el mensaje que quieres dar. Deberían emitirlo en TV. Sigue así, estos vídeos molan y son los mejores del canal
¿Dónde es?
Alonso Hidalgo Tossa de Mar, Catalunya, España
Ya te ha comentado Denis, es Tossa de Mar! Es parte de la Costa Brava, unos paisajes muy bonita! 💪
La edición es flipante ❤️ y estoy enamorada de Lara, es tan adorable y fuertaka!!
WAU TU SI SABES MOTIVAR BROTHER!! SALUDOS DESDE ARGENTINA..
PREGUNTA ¿LA FUERTACA TIENE CANAL DE TH-cam?
Todavía no! Pero esperemos que...PRONTO! jeje
acabo de leer tu guia gratuita y es una pasa!! Esta muy currada y conseguida,entretenida y practica con facil acceso a video, en definitiva buenisima, mañana mismo empiezo con las rutina. Se agradece que pongas estas facilidades para gente que como yo quiere cambiar su estilo de vida y no sabe por donde empezar, te da ese empujoncito para empezar el camino sin sentirte perdido. la recomiendo 100% GRACIAS!!! ;)
Sergio, podes hacer un video dando consejos sobre alimentacion y ejercicios a la gente que tiene hipotiroidismo
Martin Carp Es una gran idea. Yo tengo hipotiroidismo y a veces no se lo que debo o no comer y los ejercicios que me van mejor. Ojalá te haya leído y se ponga manos a la obra. Un saludo!!! :)
Si ojala jaja, apoyen el comentario con mas likes, asi seguro lo ve!!
Sergio yo llegue a pesar lo mismo que tu.. en cada video tuyo me motiva más para no rendirme y seguir entrenando muchísimas gracias crack!!
Sin duda uno de tus mejores vídeos (sino el mejor) tanto a nivel de contenido, como a nivel audiovisual, como a nivel de variedad y como a nivel de entretenimiento. Felicidades, eres de lo mejorcito de youtube
Muy buenas Sergio, después de echarle un buen ojo a tu canal me veía en la obligación de agradecerte y darte la enhorabuena por el trabajo que estás desempeñando y como lo estás haciendo. Ya era hora que alguien como tu, es decir con tu forma de ser (al menos la que vemos en los vídeos) y tu conocimiento hiciese esto. Un abrazo enorme crack y mis mejores deseos para ti y para Lara.
Paz, salud y larga vida!!!
Tu filosofía de vida y la forma de transmitirlo es muy motivador. Te deseo una vida feliz en movimiento fuertaco🙂
Sabes que lo que mas me gusta de este cana
Que enseña a como mantener una buena vida y conseguir resultados increíbles con esfuerzo y constancia y tambien que hay tiempos de diversión y como mantenerlos a raya
Me encanta tu canal.Los haces con tanta motivación para dar ejemplo a los demás,a mi me motivaste y ahora todos los días hago ejercicio y como sano, aunque no siempre nos guste hay q hacer un pequeño esfuerzo para estar sano.
Emprender en el fitness: Sergio please un video donde hables más a fondo sobre ser emprendedor, que haces y como lo haces, consejos, tips para emprender en el fitness
Enhorabuena por el video crack! La paciencia que debe tener Lara para grabar todo ese tocho...y luego editar! Me encanta lo que haces, muestras una gran personalidad, original, y sabes transmitir ...enhorabuena por el trabajo. El fuertaco de mi entrenador me comentan que NO ES MALO parar un par de veces al año de la rutina, y así que el cuerpo descanse..solo como apunte. Pero también es verdad que insistia en aquello de no quedarse quieto! Lo dicho, eres un crack...a mandar!
Hola Sergio, gracias por los consejos y por compartir tu día a día. En vacaciones se puede hacer eso y más, especialmente cuando incluyes a tu familia y amigos, se transforma en una experiencia increíble. Saludos a la Fortaca
Hola Sergio. podrías hacer un video dando consejos sobre alimentacion y ejercicios a la gente con hipotiroidismo?
El mejor vídeo en mucho tiempo... totalmente real y sin postureos de como llevar una vida saludable y en movimiento..a muerte con sergio peinado!!! #moverseomorir 💪🏻💪🏻
Sergio graciasnpor tus videos.... cortos de ejercicos y la motivacion.. estudio medicina y aveces me es dificil por el tiempo pero gracias a ti mantengo oxigenado el cerebro y los musculacos en movimiento...SALUDOS DESDE MEXICO
Cada like es una flexión para mí.
No se pasen,por fa. :'v
Eric Harris :v Ya valiste verga morro :v
Gumz Gta No hay pedo hago 200 diarias :v
Todavía tengo tiempo para descansar
Eric Harris :v waaaoo xdd
flexiones? mmm con 40k extras de peso.
Estaba apunto de irme al gimnasio cuando salió el video en mi inicio jaja. Hasta me motivó para ir con más ganas. ¡Saludos, Sergio!
sergio, podrias mostrar mas rutinas que hacer en el gym, rutinas fullbody o torso- pierna, por favor!!.. saludos desde Venezuela
Ya hay algunas en mi canal! Revisa! Aunque haré más ✌️
si, ya e probado varia de ellas, y e conseguido muy buenos resultados, por ello te doy las gracias!, y si vienen mas mucho mejor, gracias por la motivación que nos brindas a los que te seguimos.. sigue así, eres un crack!!
Que buen vídeo, Sergio! Me encanto que hayas hecho este vídeo cerca de la playita y me gusta tu manera de ver el ejercicio no como una obligación sino como una forma de estar mas SANO!
El año pasado estuve con mi pareja! nos hicimos la caminata desde el centro de Tossa a Cala Pola, ida y vuelta en pleno mes de agosto!! son unos 10~12km rodeando una montaña. Bastante subida!
COMO SIEMPRE VIDEOS PERFECTOS DE UNA VIDA NORMAL Y EN MOVIMIENTO!!!! EN HORABUENA SERGIO, GRAN EMPRENDEDOR...
grandes vacaciones, me han motivado a moverme. creo que vi lo que me hacia falta para cambiar mi animo en estos dias.
Me ha encantado!!!! Yo también estoy de vacas y no he fallado ni un entreno, es que me dan la vida😃
Este blog me parece fantástico 😊 súper motivador y entretenido, si sigues así vas a llegar muy lejos Sergio 💪🏻
Wao como has mejorado tu edición, felicotaciones
Un video espectacular explicando todo lo que se puede hacer en vacaciones, se me ha hecho corto el video jeje más videos como estos motivan y enseñan muy completo si señor.
Sergio llevo 2 semanas yendo al gimnasio. Siempre he sido una persona con muy poca fuerza en los brazos. Y desde estas dos semanas que llevo en el gym, he pasado de no poder hacer ninguna flexión, a hacer 15,por que es?
The Bruh Eso es que tienes buena genética
El Que Comenta genética ? Que cojones dices ? Es porque ha ganado fuerza
TauStorm Vamos a ver que dice Sergio,y te cierro la boca
El Que Comenta la genética no tiene nada que ver😂
es que no poder hacer ninguna flexión es de traca XDD
Hola Sergio! Excelente Video y dejame decirte que nunca desconectas al 100%, aunque trabajes para una empresa, siempre caen mails, llamadas, etc!
Días antes de llegar a tu país estando en la otra parte del mundo ya estas en la empresa, con las cosas por hacer y demas.
Yo soy Emprededor como vos y me esta costando horrores el tema del dinero pero se que voy a salir adelante y no lo cambio por nada del Mundo!
ABRAZO FUERTACO!!!
Te entiendo Gabriel! Pero te mando mucho ánimo! Hay que LABURAR AL 100% !!! jejeje
jajaj tal cual! a mi se me esta pegando el termino "curro" jajaja
Sos un gran motivador! abrazo grande!
Por favor saca una rutina larga, y fuerte, de cardio, eh hecho todas tus rutinas del canal, y ya no es lo mismo, no siento el trabajo, no se si estaré mal pero últimamente hago de 6 a 7 de tus rutinas cortas al día.
si es contraproducente, lo que hago dímelo por favor, sigue adelante, tu canal es muy bueno. gracias por tus vídeos.
Acercate al camí de ronda que llega a lloret!! Os encantaran las playas!!
Tambien teneis los caminos de las ermitas por el interior. Soy de alli y la verdad hay un monton de sitios guapos! Cualquier cosa preguntar!!
Disfrutar de nuestra tierra!!
Simplemente un viedeaso!!
Saludos desde Argentinaaa
Por empezar el #retofuertacos 💪
Genial Sergio! Como siempre mostrando las cosas tal y como son! Buen trabajo y gracias! :)
Me encanto el vídeo! Además de motivar a moverse muestras partes lindas de tu país , capo!!!
Excelente vídeo. Admiro el equilibrio que existe en tu vida. Muchas gracias por compartir este tipo de vídeos, nos animas a no bajar los brazos nunca. :)
ME ENCANTA LA HUMILADAD QUE DEMUESTRA TU PERSONALIDAD:D SUERTE Y FELIZIDADES PQ TE GANARAS EL MILLON HUMILDEMENTE Y LIMPIAMENTE
A que es guapa La Costa Brava? Una pasada eh, Sergio? Me alegro que estéis aquí y que os guste. Un saludo
Me encantáis!!! Un besote para los dos y no cambiéis nunca!! Sois una motivación total :)
Buen vídeo Sergio eres un ejemplo de motivación 💪💪
Sergio eres el mejor no me pierdo ni un vídeo tuyo y sigo entrenando en vacaciones 💪💪
Por qué no haces una quedada para hacer ejercicio? En plan ir a hacer senderismo, puenting, kayak... algo de eso al aire libre
siempre veo tus videos y me motivo un monton, gracias! esta es la guia perfecta para mis vacaciones de verano
El momento espárragos ha sido demasiado genial😂😂😂! Y qué guay veros tanto a ti como a Lara por Tossa, fue un placer conoceros en Girona 😄
Súper interesante y súper útil el vídeo Sergio. Gracias por darnos ejemplo de esa manera. Grande!!
Si se quiere se puede! Gracias fuertaco!! Un abrazo desde México
Sergio michas gracias. Con este video me has ayudado a motivarme y ponerme mas fuerte que el vinagre
JAjajajajajajaja. Me encantan estos vídeos en los que hacéis "lo que os da la gana" manteniendo el estilo de vida saludable, pero sin dejar de divertirse y estar a gusto. !Que viva la naturalidad!!
Sois un ejemplo. Grande Sergio 💪💪
Fuertaco ¿porque no te planteas subir a picos de montaña por rutas de senderismo?
Sergio aver cuando haces el vídeo del ayuno intermitente 🙌🙌 Buen vídeo fuertacooo!!!💪💪
Estoy enamorado de la fortaca
Gabriel Cardenas
Tiene culazo
fortaca no es, es fuertaca
11:53 "joder, me ha tocado un tonto en la mesa de al lado" jajajajajajajajaja
Grande Sergio, no se como consigues ser tan fuerte mentalmente y tan constante, te admiro, de verdad que eres un ejemplo para mi
Sergio eres una inspiración para todos
Trabajo en el centro de salud de Tossa de Mar. Espero no verye por allí! Disfrutad de la ciudad!
Ostia Entrena con Sergio Peinado estas en Tossa de Mar? Ya decía yo que me suenan un montón esos caminos de ronda de la costa brava, bienvenido a mi pueblo espero lo disfrutes mucho!!
Sergio aber si haces una dieta para los k tenemos 14 y 15 años y una rutina de ejercicios
Oye Sergio, como hiciste para que no te quedara piel sobrante después de perder tanta grasa, podrías hacer un video sobre como minimizar la piel sobrante cuando has estado obeso. Saludos
Sergio un abrazo desde Venezuela
Ayúdame con un ejercicio casero del antebrazo
Que envidia... como se valora el poder estar en movimiento cuando tienes problemas físicos. Yo con 22 años llevo bastante tiempo con Condromalacia en las rodillas y solo con estar de pie y caminar siempre estoy con dolor, y lo peor es que esta lesión no tiene cura.
Me he reído mucho cuando has flipao con los espárragos jajajaja que arte....
eres lo mejor sergio,saludos los videos tullos me an servido de mucho
Sergio, un día podías recomendar algunos libros. Gracias
Buen vídeo
Muy buen video Sergio!! Con una dinámica diferente pero muy entretenida y estructurada! Lo que me mataron las cholas (sandalias) de guiri que llevas jajajaja Un abrazo fuertacooo
Super chulo1! Espero poder hacer estos pedazo de videos algún día. Y en cuanto a contenidos, geniales.
Muy buenas Sergio. Solo con una sugerencia o no sé cómo llamarle. Más bien es algo que te quería pedir. Yo tengo una máquina multifuncional Weider 8920. Quería saber si puedes subir un vídeo de rutina para este tipo de máquinas. Gracias.
muy buen vídeo Sergio,sigue asi cruck llegaras muy lejos,un saludo
Bro fuertaco te extrañé!! 😂😃
Siento que sin tus videos no puedo motivárme ni para ir al gym o si quiera hacer calistenia en casa 😢😢
Continúe tal y como va, fuertaco mayor!! 💜
Y salúdeme a la mamá fuertaca si es posible 💛😊🙌
Tossa de Mar ,unos de mis sitio favoritos,voy mucho es muy tranquilo y no está lleno de guiris
Siempre que veo estos vlogs me entra un remordimiento bastante fuerte porque estoy en el sofá. Pero en fin, acabaré de verlo y saldré a por la segunda caminata del día para activarnos un poco : ^)
Hola Sergio, me gustaría saber que opinas sobre el consumo de pan en una dieta hipocalorica para bajar peso. Ya que es un alimento que se encuentra situado en la base de nuestra alimentación pero que, sin embargo, se populariza mucho que su consumo debe estar prohibido en una dieta de este tipo. Gracias.
Saludos desde Guatemala... y a recordar que TODO SUMA!!!!!! 💪
Buen video Sergio, seguí en movimiento 💪
Sergio, tienes algún video donde hables de cómo activarnos durante el día las personas que tenemos que trabajar 12 horas en una oficina frente a un ordenador? :(
Por supuesto hablo aparte de ir al gimnasio, más bien algo para que el cuerpo no entre en reposo total durante ese tiempo.
Hola sergio. Hace unos dias empeze a hacer tus rutinas de ejercicio. Soy un principiante en el ejercicio y de cuerpo delgado. Hoy empeze a tener abujetas y mi duda es que no se si descansar asta que desaparezca o segir la rutina. Me gustaria una respuesta ya que desde que vi tus videos me entraron muchas ganas de cuidar mi cuerpo ya que llevo 7 años con una vida muy sedentaria. Saludos y enhorabuena por tu canal.
Donde voy a entrenar Segio Peinado ahora que te has cargado la estructura de madera?Yo paso muchos fines de semana en Tossa, y entreno en el mismo parque jajajaj
Saludos desd el lado del mundo x dcirlo asi desd Ecuador
Me ha encantado el blog!!!💃💪💪
Entrena con Sergio Peinado Sergio aparte de seguir tu canal por salud también por la calidad de los videos en edición y montaje de vídeos me podrías decir si tienes algún conocimiento en posproducción audiovisual un saludo desde tenerife 💪 #Moverse"O"Morir
Yo entreno en vacaciones también aunque no tenga entreno de basket en verano me voy a correr a andar a nadar y al gym también 💪💪💪💪💪💪
Me encantan tus videos mucho gracias a ti me motive para hacer ejercicio en casa
Hoooooo el besico que bonico!!!! Me ha encantado el vídeo.
Sergio la proxima vez que vallas a una isla ven a Tenerife si quieres asi subes el Teide y de mas cosas
A qué hora recomiendas hacer las rutinas de entrenamiento en casa?
A cualquier, no importa cuando, si no HACERLO 💪
Entrena con Sergio Peinado Gracias por responder,saludos
Eres el mejor fuertaco de youtube eres muy bueno te quiero y por mas que hayan mil videos de como hacer ejercicios los tuyos son los mejores bro ahora a ponerse mas fuertacos que el vinagre💪😎
Me suscribo por que la verdad, eres el único youtuber que me motiva a estar sano jaja,
Saludos desde México
Alberto Jimenez GRACIAS! 💪
Un vídeo muy bonito!! Buen trabajo!
Sergio subí mas vídeos de entrenamiento de hiit !!!
Yo siempre comiendo bien, pues sigo tus pasos Sergio!!!💪💪💪💪😉
QUE ALGUIEN ME DIGA EL NOMBRE DE LA CANCIÓN😢 Un vídeo genial como siempre Sergio, nunca decepcionas😊❤
Like si Sergio peinado te motiva y te sube el animo con sus vídeos buenas vibras .
Sergio, porque no nos enseñas los suplementos deportivos que sueles tomar? si es que tomas... Y haces el reto del Bring Sally up, A mi po lo menos me molaría ver estos dos videos, Gracias!!!
Este vídeo me a encantado saludos desde puerto rico.🇵🇷
saludos desde Ecuador no sabes cuanto te Admiro saludo.