Marche musclée
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- Séance qui combine la marche et des exercices musculaires en alternance pendant 20 minutes.
Vous pouvez opter pour la version debout, sur chaise ou encore varier d'une position à l'autre en fonction de votre niveau d'énergie.
Bon entraînement !
Suggestion pour compléter votre entraînement :
Étirements sur chaise : • Étirements sur chaise
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Musique:
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Excellent moment, merci a vous deux
Bien vu les dames pour cette série Marche musclée. Ceci complète les autres séries de Marches. La bonne humeur en plus pour le moral. A ++++ Marc
Excellente séance avec deux entraîneuses chevronnées, dont mon ancienne enseignante de zumba chouchou! Bravo pour cet ajout dans mon coffre à outils "entraînement"! 😊😊
je travaille vos seances depuis presque un mois . merci beaucoup
Très très bonne idée ce duo - je prends et vous suis : depuis qq temps déjà : merci
Séance géniale, merci
Excellent comme tjrs!
J' aime biens la diversité de vos vidéos j aime combiné vos vidéos afin d éviter la monotonie. Merci
Merci beaucoup 😊
Heureuse d avoir trouvé cette séance de marche musclée. Merci 🙏 La seule difficulté pour moi est de calquer ma respiration sur les mouvements 😐
Bonjour d habitude je fais 40mn de marche soutenu pratiquement tous les jours ( opéré du coeur fibrilation il y a 4 ans) en ce moment probleme a un genou donc cette exercice assis et il bien pour moi merci
Bravo pour toutes vos vidéos 📹🙋♂️🎩
Merci beaucoup 👍
En marchant il faut les coudes sur les intérieurs ou extérieurs et les pointes de pieds extérieurs ou intérieurs ?
Merci merci, ça me fait du bien!!! Chose etrange, je n'ai pas e d'essouflement du tout alors qu"au moindre effort je m'essouffle !!!
Comme il y a alternance d'un exercice cardiovasculaire avec un exercice musculaire (moins cardio) cela permet de réduire l'intensité au niveau de l'essoufflement. Il serait par contre quand même intéressant de ressentir un léger essoufflement pendant la séance. Vous pourriez essayer d'augmenter la cadence du pas et lever les genoux un peu plus haut pendant la marche. Sinon il faudrait essayer une séance un peu plus difficile pour rejoindre votre niveau de condition physique par exemple les séance de la série MOVE Vitalité. Bon entraînement !
@@MOVE50PLUS Merci !! je vais faire cela.
🙏❤
👍
BONJOUR ,est ce possible de faire des entrainements de au moins 45 mn et un peu plus muscler , style intermediaire...Merci
Oui c'est noté ! Pour l'instant les séances de 20-30 minutes sont plus facile pour nous mais il n'est pas exclu d'en faire des plus longues ... Nous avons la séance de marche 3km qui est un peu plus longue si vous voulez l'essayer th-cam.com/video/Uvmss2yzWi0/w-d-xo.html puis vous pourriez y ajouter une de nos capsules de musculation pour compléter. th-cam.com/play/PL0B1DfaFxgvM41CPqt6RvmLSJKY3e63Wa.html
🙏 pas de petit stretching après cette séance ?
Non, nous tournons parfois de courte capsule qu'il est possible de combiner au besoin. Vous pourriez ajouter cette petite séance d'étirements : th-cam.com/video/8D11Qv24go4/w-d-xo.html
Bientôt une nouvelle séance de marche musclée ? 🙏😊
Ah oui c'est vrai que ce serait bien ! C'est sur la liste ;)
🙄