Découvrez la marche nordique

L'utilisation des bâtons permet de bonifier votre marche avec la sollicitation des muscles des bras. La pratique de la marche nordique apporte plusieurs bienfaits comme l'amélioration de la capacité cardiorespiratoire, une amélioration de la vitesse à la marche, renforcement des muscles des bras et de la main, elle crée des micro impacts qui stimulent la genèse osseuse et elle favorise une meilleure posture. Voici quelques trucs pour intégrer les bâtons de marche dans votre pratique.
L'activité parfaite pour vos sorties automnales ! 🍂🚶‍♀️🚶
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[@gilbertpepin4156]

Ceci n'est pas vraiment de la marche nordique ! En MN, le mouvement ne part pas du coude, comme on le voit ici, mais de l'épaule, et une propulsion efficace nécessite que la main recule largement derrière la hanche ; en fin de mouvement, le bras et le bâton doivent être alignés, et pour ce faire la main doit lâcher le bâton. Ici la main s'arrête au niveau de la hanche, ce qui est insuffisant.