BIKEFITTING pochylanie siodła- obalamy mity!!!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ย. 2019
- Porada dotycząca ważnego aspektu ustawiania pozycji na rowerze. W 2017 roku na kanale GCN opublikowano film dotyczący pochyłu siodła. Namieszał on w głowach wielu kolarzom. Co ciekawe z tych spostrzeżeń nie skorzystał nawet sami redaktorzy GCN.... Zapraszam do filmu. Dajcie znać jakie są Wasze doświadczenia z pochyłem siodła?
Promocja na Opony IRC w Lemonbike.eu
kod Road-Racing.pl upust 10 % - polecam szczegolnie gravelową oponę DoubleCross
Optyk Okular Jelenia Góra kod: Road-Racing.pl
zniżka 5 % na Okulary Oakley i inne okulary oprawki w ofercie
kontakt: team@road-racing.pl
Instagram: / roadracingpl
Moja Strava zapraszam do followania
/ strava - กีฬา
![ไม่ต้องมีที่ที่ให้ฉันอยู่ แต่ขอแค่มีฉันอยู่ก็พอ (Spaceless) - getsunova [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/4N8idbxZ-7M/mqdefault.jpg)
Mordowałem się na siodle dwa lata. Testowałem różne modele. Wszyscy youtobowi bikefiterzy powtarzali jak mantrę by nie ustawiać siodła na plus. Zdeterminowany po Pana filnie podniosłem siodło do góry na 1,2 °. I stał się cud...Wszystkie dolegliwości takie jak bóle w okolicy karku i łopatek, ból tyłka zniknęły. Prawie całkiem przestały mi drętwieć dłonie. Dzięki Panu i kanałowi z poradami mogę się skupić na jeździe bez nieustannego wyczekiwania kiedy i co zacznie boleć. Pozdrawiam i polecam kanał wszystkim fitującym swój rower.
W pełni zgadzam się z tym co Pan mówi. Że dopiero teraz odnalazłem ten film.
Ściganie zacząłem już grubo ponad dwadzieścia lat temu, próbowałem różnych ustawień siodła przez te lata. Okazało się, że najwygodniej i najefektywniej jest tak jak na filmie.
Dzięki za cenną wiedzę.
Pozdrawiam
Świetny materiał.
Jak dobrze mądrego posłuchać, wielkie dzięki za film
Dobre informacje. Dzięki.
Dzięki za super filmy Życzymy dużo zdrowia i wytrwałości Pozdrawiamy serdecznie z CHICAGO 👍🇵🇱🚵🇵🇱🚴🇵🇱
Dobry i rzeczowy materiał. U mnie (amatora) kąt siodła mam ustawiony na 1- 1.5 stopnia w dół i to wystarcza. Swoją drogą najlepiej rozpocząć od pozycji 0 stopni. Pozdrawiam.
Mega porada
Nie licząc wywodu z początku filmu całkiem fajny materiał
Więcej takich odcinków;)
Już są zaplanowane, w przyszly weekend wysokość siodła stay tune😄
C za maszyna. Piękny rower, marzenie
Fajny nawet bardzo fajny odcinek. Kości kulszowe nie łonowa ale to detal (dla tego rozważania nie z punktu anatomii)
Super filmy nagrywasz. Bez lania wody krótko i na temat wiesz o czym mówisz.
Dzięki!
Chłopie uratowałeś mi prostatę. Dziękuje :)
Proszę najpierw ratowałem swoją👍😀 na zdrowie
@@road-racing.plofficialchan393 Przez ciebie teraz bigpharma nie zarobi 💪
W każdym kolejnym rowerze pierwszym moim zakupem było szerokie siodło. Mam inną budowę kości _od tylu_ i przy wąskich siodłach, moje kulszowe bardzo cierpią. Po 20km na takim wąskim siodle, nie nie potrafię siedzieć przez dwa dni nawet na bardzo miękkim fotelu.
A pochylenie? To proste - biorę klucz i jadę. I zmieniam co kawałek, aż dopasuję.
Na tej samej zasadzie zmieniam kąt wyprzedzenia zapłonu w samochodzie :). Własne odczucie będzie zawsze lepsze, niż najlepszy nawet komputer (w samochodzie) lub najlepsze zasady (na rowerze).
Zmieniłem ustawienie siodła z plus na minus jak zalecasz jak i nastawy kiery według twoich wskazówek powiem że poprawa komfortu to niebo a ziemia.
Mam 35 lat pierwszy rower szosowy zero pojęcia o rowerach a dzięki twojemu kanałowi jazda na rowerze stała się przyjemnością.
Jeszcze parę dni temu przyznałbym Ci racje, ale dziś już wiem, że Twoje metody nie są dla każdego.
Przez piętnaście lat kiedy jeżdżę bardzo intensywnie na rowerze XC, szukałem swojej pozycji na rowerze. Moje problemy to drętwiejące palce u rąk oraz ból tyłka już po 30 km. Zmieniałem siodełka, ustawiałem je w każdy możliwy sposób ( tak myślałem). Naczytałem się i naoglądałem filmów w sieci o tym, że siodełko ustawia się tylko w poziomie, ew delikatnie nosem w górę. Nigdy nosem w dół! Tylko raz przestawiłem siodełko nosem w dół, usiadłem na nim i stwierdziłem, że będę zsuwał się ciągle do przodu i miał większe bóle rąk. Bardzo pomyliłem się!
Ostatnio stwierdziłem, że zaryzykuje ponownie takie takie ustawienie, i wyruszyłem na test. Wniosek.
Ręce nadal drętwieją jak wcześniej ( zespół cieśni), a mój tyłek w końcu odżył! A do wacka krew dochodzi i nie ma żadnego problemu. Czyli sukces!
Regulacja kąta siodełka to nie wszystko. Bardzo ważna jest wysokość siodła oraz kierownicy. Czyli najpierw ustawiamy siodło, a następnie to drugie. Nigdy na odwrót.Pozdrawiam
Zgadzam sie w 100%. U mnie to działa w rowerze crosowym. Siodło mam pochylone do tyłu.
Wreszcie sensowną wypowiedź. Szkoda że mogę udać jedna łapkę.
Dzięki pileć kanał innym osobom
Już któryś tam raz (po jakiejś kilkumiesięcznej przerwie) obejrzałem ten filmik. Jest spoko!👍👌
Witaj mam pytanie jak to siodło pro się sprawuje ? Bo chciałbym je kupić dziękuje za informacje
Panie Bartku, a czy ma Pan jakieś porady co do ustawiania siodeł Selle SMP? Jedne źródła mówią o tym, żeby ustawiać je w poziomie według dwóch najwyższych punktów siodła, ale wtedy nos uciska, a plecy niemiłosiernie bolą. Znalazłem też inną informację, żeby na starcie nos opuścić od poziomu o 10mm i wtedy jeździć i regulować już jako poprawki. Nie wiem natomiast czy przesuniecie przód-tył na dzień dobry już dla tych siodeł nie powinno być zmienione - np. od razu ustawić je o 1,5-2cm bliżej w stosunku do standardowego siodła. Z góry dziękuję serdecznie za wszelkie sugestie.
Dzięki za film! Przestawiłem siodło w dół przez film innego youtubera i po 30km zaczął się ból i drętwienie
Ależ ta kierownica jest piękna.
Też mi się podoba
Ja mam poziomo środkową część siodła (Selle Italia SLR). Może w góralu przód minimalnie niżej niż na szosie ze względu na strome podjazdy. Jeśli coś boli, to znaczy, że siodło za wysoko.
Zgadzam sie z toba kolego ale jest jeszcze cos jeli poprawne ustawienie siodelka jest nie mozliwe znaczy ze jest po prostu do wymiany bo i tak mialem chyba ze cos z dupa mam nie tak. yo
Ja tam na wyczucie ustawialem bez pomocy ale fakt jest jeden ktos jest mlody lub po 40 choroby to ma wplyw na ustawienia a dzisaj to moge na desce do prasowania jezdzic i jeszcze jedno i tak siodelko ustawic sie nieda idealnie jak ktos zaczyna jazde musi swoje przejechac dupsko trzeba przyzwyczaic a jak to osiagniesz wtedy bez problemu ustawisz teraz jak jade dupsko mnie nie boli na dretwienie dloni to kierownica ma wplyw ustawic trzeba fakt ja mam KTM nie szose to inna jazda ale mam zamiar endurace kupic ustawie jak ty to zrobiles bo ciekawe jest pozdro
Plus to przód siodła w dół czy w górę?
Masz dużo racji ale nie wspomniałeś nic o nachyleniu terenu bo jeżeli jedziesz w górach to nachylenie tułowia wzrasta i zmienia się ustawienie miednicy względem siodełka szczególnie na stromych podjazdach ma to duże znaczenie bo jeśli nie będzie wygodnie to skompensujesz to w kręgosłupie lędźwiowym większym wygięciem i może być ciężko dojechać, obciążysz również zbytnio miejsce przyczepów przywodzicieli. Pozdrawiam
😎👍
Omawinie to jedno, cenne rady, ale przydałoby sie pokazanie jak to wszystko robić i i ustawiać
Bartek, a jak złapać level na specialized power comp? Czubek siodła ma być w poziomie? Czy położyć coś płaskiego i na całej długości siodła mierzyć. Szerokość dobrana dobrze, ale po 30km odczuwam ucisk w kroczu. Pozdrawiam
Mam siodlo tego typu i sam sie zastanawiam. Nie ma oficjalnych porad speca przy tym jak przednia cześć jest w poziomie diodło ma około -6 % przechyłu. Mi sprawdza się kąt -3,8%
Ja mam Specialized Phenom Comp. Kładę deskę do krojenia (najlepiej plastik aby nie był wypaczony badz książka) i ustawiam z telefonem - 1,3/1,4. Przejechałem Baltic Bike Challenge 720 km, Szuter Master i ogólnie staram się kręcić więcej niż mniej. Takie ustawienie jest idealne wg mnie. Kąt wypracowany wieloma kilometrami a ostatecznie BF w uznanej marce. Pozdrawiam ! ;)
Zróbcie zdjęcie jak położyć na tej desce aparat, w poziomie czy w pionie? Kąt ma być na minusie czyli czubek siodła w górę ? Czy na plusie ?
Czy ten rower jest endurance
Mam pytanie czy to ustawienie dotyczy każdego modelu siodła? Mam siodlo specialized power
bodmad b power ustawiasz podobnie troche na wyczucie w zaleznosci od kąta przy jakim zjeżdżasz z siodła zacznij od kąta 2,2 w dół. Zmierz go kładąc coś płaskiego na siodło i wtedy zmierz apką lub cyfrową poziomicą
Spasłem się na 100kg.Kupiłem selle z uniesionym tyłem.Poziom- dupa zjeżdża. To ja jestem tym co na plusie póki co jeździ bo nie wisi na kierownicy.
Witam
Mam pytanie jak ustawic siodlo w poziomie jeśli tył siodła jest wyżej czy ten poziom łapać od tyłu czy z przodu siodła? Siodelko to specialized power comp
Poerw comp około 2,2 do 2,5 w dół mierzone po całym siodle
Dzięki dzisiaj będę testowal fajnie ze trafiłem na wasz kanał bo super wiedzą🙂 pozdrawiam👍
Lekkie przechylenie tak ale minimalne
Warto się wybrać na fitting do veloart Kraków?
Dla mnie oni są w ścisłej czołówce. To kompetentni ludzie, którzy zaoszczędzą Ci sporo czasu
Karol mnie ustawiał ;) Bardzo profesjonalny człowiek.
U mnie to się kompletnie nie sprawdza. W szosie i mtb mam różne siodła, gdy są ustawione idealnie w poziomie na 0 ból 4 liter po 30 kilometrach nie do wytrzymania nawet w pampersie. Na dodatek w moich okolicach co chwilę są podjazdy i wtedy zjeżdżam z siodła do tyłu wszystko mnie gniecie nie ma w ogóle podparcia. Obniżenie dzioba na 1-2 stopnie w dół eliminuje ten problem. Każdy ma inne teorie inne 4 litery inne siodła także nie ma na to złotej rady tylko pod siebie minimalne korekty trzeba wprowadzać i co wyjazd szukać tego złotego środka.
To złożony kłopot i może mieć wiele przyczyn.
W tym roku zacząłem przygodę z szosą. Pierwsza trasa na cały weekend 400+ km, z obawy o krocze ustawiłem siodło minimalnie w przód i już po 200km czułem że to był zły pomysł. W trakcie jazdy czułem dokładnie to o czym mówisz- zsuwałem się z siodła w przód i przypłaciłem to tym, że od 300km jechałem ze zdartym tyłkiem. Kolce kulszowe nie opierały się prawidłowo na siodełku (a właściwie to w ogóle się nie opierały). 100 km jechałem z wielkim bólem d**y i co kilkadziesiąt obrotów korbą musiałem poprawiać się na siodle. Co ciekawe nie odczuwałem większych dolegliwości jak drętwienie rąk i nadgarstków.
Porady GCN dotyczące fittingu można w ciemno wyrzucać do kosza.
Oni odwalają sztukę mają perfekcyjnie poustawiane rowery stąd zerowa chęć i potrzeba drążenia tematu
Zatrzymałem w 10min. Zainstalowałem poziomicę w telefonie i od razu poprawiłem siodełko. Pozdrawiam serdecznie
Jaką apkę użyłeś ?
Za bardzo patrzysz swoim punktem widzenia a ludzie są różni stąd tyle rodzajów siodełek. To co będzie dobre dla totalnego prosa nie będzie często dobre dla nawet dobrego amatorskiego kolarza o czym często wspomina GCN. Wspomniany Nibali jeździ na całkowicie płaskim siodle gdzie nie ma właśnie tego podbicia przodu o którym wspominasz i dla większości osób (no przynajmniej tej męskiej części z wiadomych przyczyn) tylko takie siodło sprawdza się przy agresywnej pozycji. Siodełko typu które masz na filmie czyli bardzo krótkie jest często jechane bo jest to siodło jednej pozycji i o ile przez amatorów często używane to prosiaki którymi się sugerujesz na czymś takim nie jeżdżą.
Zauważam to i czym piszesz to oczywiste oczywistości nie ma czegoś takiego jak obiektywizm w wypowiedzi wypowiedzi są zawsze subiektywne. Dzięki temu poznajesz czyjeś zdanie a nie jakąś uśrednioną papkę
Witam jeżdżę rowerem MTB siodełko ustawione na 0 i nadal drętwieją mi ręce
tomilii07 możliwe ze niewlasciwie ustawiona kierę, pytanie jak z balansem, rower moze tez być zbyt krotki W komentarzach YT nie widząc Ciebie cięzko pomóc
Rękawiczki! Sprobój bez i zobacz jak jest
Bogdan Masłowski to czasem pomaga szczególnie jak ktoś jeździł w za dużych nieco.
Dodam też, że wyglądające na prawidłowo ustawione ale parę mm za wysoko siodełko powoduje zwiększony nacisk na tkanki miękkie bo w dolnej fazie pedała tracimy podparcie (i moc!) i masa zamiast na nogach wisi na siodełku, więc naprawdę czasem 2-3mm mogą zrobić cuda ;-).
Pełna zgoda z kątami, jedyne z czym trzeba eksperymentować to kształt i szerokość siodła, i tu znowu uniesienie tylnej części to tylko połowa tematu. Kształt i płaskość skrzydełek wg filozofii doboru prologo to druga. Dużo siodełek ma bardzo mocno zaokrąglone boki i większość amatorów powinna ich niestety unikać bo to obniży położenie punktów podparcia względem prostaty dość mocno.
A moje eksperymenty ze zwiększaniem kąta kiedyś (pewnie z 10st) skończyły się spadnięciem na ramę na zjeździe bo puściłem kierownicę.
A widząc niektóre rowery np. na portalach aukcyjnych często spotyka się takie perełki jak -30st ;-).
Widzę sporo ciekawych i prawdziwych spostrzeżeń. Dokładnie tak jak piszesz jsk stopa przelatuje w dolnym punkcie obrotu z zmniejszonym naciskiem na pedał, zawsze skończy się to kontuzją perineum. Zazwyczaj prędzej niż póżniej
Ja musze miec plaskie siodlo i na zero lub lekki plus. Inaczej zjezdzam do przodu. Te nowe powyginane wynalazki to tragedia.
Jeden z moich kolarzy jezdzi tak jak ty ważne że jest Ci wygodnie👍👍
@@road-racing.plofficialchan393 i tak niedługo bikefiting z matą tensometryczną, bo nowa szosa i siodło i nie ma rewelacji. W mtb król jest tylko jeden, SLR :)
Chyba kości kulszowe bo łonowe to były by tylko u kobiet 🤗🤗🤗
Są w k. I m. www.medme.pl/anatomia/kosc-miedniczna chodziło mi o kości kulszowe prostowałem to już😀
Minus trzy za dużo góra półtora
Zakładając że wysokość siodełka jest ustawiona precyzyjnie
O kurna, to teraz poleciałeś ostro po bandzie. Film GCN o którym wspominasz, nagrany był wśród zawodników Pro Touru i jak dobrze pamiętam, było tam jedno znane nazwisko. Ty człowiek zasiadający rower dopiero od 9 lat, totalny amator, który o pro może tylko pomarzyć, śmiesz twierdzić, ze kolarz dowożący bidony do peletonu Pro Touru, to nikt w świecie kolarstwa? Panie, wielu chciało by choć w 3 dywizji jeździć, co poniektórzy marzą o CCC, a ty twierdzisz, że chłopaki ze SKY czy Katiuszy to "nikt"? Nawet jak ktoś z tych rozmówców miał tylko 20 lat, ale ściga się na tamtym poziomie, to już jest wybitnym kolarzem, bo z pewnością nikt za piękny uśmiech go tam nie zatrudnił.
I dwa, powód dla którego kolarze zaczęli stosować tak ekstremalnie pochylone dzioby siodła, była możliwość przyjęcia lepszej pozycji aerodynamicznej. Żadne prostaty, żaden komfort. Aerodynamika!!!!!!!!!!!!! Poza obniżeniem dziobu siodło ma iść także do przodu, a kierownica wyciągnięta w przód i w dół. Taka pozycja ma przypominać bardziej pozycję do jazdy na czas, a więc pozycja w przód i aby siodło nie weszło w d... podczas takiej rotacji bioder, trzeba opuścić jego nos. Gdy tego nie zrobisz, długo na poziomym siodle nie usiedzisz.
Komentujesz zdania wyrwane z kontekstu, a nie całość, który ten film przedstawił.
Masz 18 cm dropu ? Wiem doskonale co trzeba zrobić by przeżyć w pozycji aero. Gwiazdom o ktorych vyl ten film daleko do największych gwiazd. Nic nie zostało uproszczone. Taki dokladnie mam przekaz . Ekstremalny przechył sidła dla amatora nie bedzie dobry z jeszcze jednego powodu przy 440 Watach na progu sila twoich nóg odpycha Cię mocno w górę. Podtrzymuje każde słowo ktore tu powiedziaĺem i dalej wzorem wszystkiego co w kolarstwie wazne Beda prawdziwe gwiazdy. Michał Kwiatkowski Vincenzo Nibali etc. Temat ten konsultowałem z fizjo Worldtourowego CCC on również jest dla mnie autorytetem o to on ustawiĺ Mojego Noah Fast. Dziękuję Ci mimo wszystko za reakcje i komentarz. PozdrWiam
Ostatni argument jak te odkrycia są takie cool dlaczego żaden gość z GCN nie ustawia tsk swojego siodła? Jeszcze parę mógĺbym innych argumentów wrzucić ale chyba już starczy...
No a jak zmierzyc poziom z tzw rampą z tyłu?
Mierz to co masz przed rampą
@@road-racing.plofficialchan393 Ok.Dzięki.
@@road-racing.plofficialchan393 Ok.Dzięki
Niby sensowny materiał ale zapomniał Pan o tym że każdy jest inaczej zbudowany i są osoby które obniżają nosek siodła ze względu na ból lędźwi. Kąt ustawienia miednicy na prostym siodle sprawia że u osób z prostym kręgosłupem siły podczas pedałowania odkładają się w odcinku lędźwiowym.. I nie ma to nic wspólnego z wygodą...
Ja od prawie czterech lat jeżdżę na siodełku specialized power i mam je bardzo mocno pochylone w dół, aż rower głupio wygląda na zdjęciu.
Przednia część siodła ma pochylenie chyba 5 albo 5,5 stopnia, a jak na całe siodło położę coś twardego np. deskę to wychodzi nachylenie chyba 12,5 stopnia. Tak mi fitter ustawił na bikefittingu. Mam co do tego fittingu pewne zastrzeżenia jednak ta pozycja mi odpowiada. Najdłuższa trasa jaką przejechałem w takim ustawieniu to 250km i nie miałem żadnych dolegliwości podczas trasy.
Jak na próbę zmniejszyłem nachylenie nawet do tych 2 stopni to cisnęło mnie w kroku oraz po około 2 godzinach jazdy zaczęło mnie ciągnąć w krzyżu oraz zaczęły mi drętwieć ręce.
Interesujące jest jak siodło ustawia Jaroslav Kulhavy - można zobaczyć na jego insta. Zarówno w rowerze startowym XC jak i w treningowej szosie. Czytalem, że takie ustawienie pomaga mu na podjazdach, ale też jak miał siodło na płasko to bolało go w krzyżu.
9 lat jeździ i nie wie, że kości kulszowe a nie łonowe xd
Kolego miarkuj się, ktoś kto jeździ w Pro Tour nie jest nikim. Jak czegoś nie rozumiesz nie komentuj. Wystarczyło powiedzieć że to co dobre dla pro nie sprawdzi się dla takiego niedzielnego kolarza jak ty z aż 9 letnim stażem. Siodełko może też być ustawione lekko w górę, zależny od kształtu dupy, siodełka i całej reszty, niestety nie ma jednej doskonałej recepty, trzeba eksperymentować. Powodzenia w karierze kolarskiej życzę.
Artur Artur w relacji do utytułowanych legend na początku kariery jeszcze jest . Takie są fakty czesc kolarzy jezdzaca na ekstremalnym pochyleniu siodla to zdecydowana mniejszość. Siodło zadarte do góry bardzo obciążało by poza perineum odcinek lędźwiowy. Czy jeżdże w niedzielę czy w wtorek niewiele to dla Ciebie zmienia. Pierwszą szosę miałem jeszcze w latach 80, nie ma to jednak znaczenia można jeździć całe życie i nie mieć nic ciekawego do powiedzenia
@@road-racing.plofficialchan393 , nawet najsłabszy kolarz w peletonie jest wciąż wielkim sportowcem ... Eddy Merckx
12 minut o ustawieniu siodełka🤦🤦🤦