Chị ở hà tĩnh em ơi.đầu gối của chị nó làm sao ý khi co chân không để gối được sát thảm thì phải làm sao để được tư thế như vậy và duy trì tập bài này được
Dạ , em chào chị ạ. Trường hợp đầu gối không hạ sát xuống thảm được cũng không sao chị nhé, mình cứ để 2 chân thật thoải mái, luôn ý thức giữ thẳng lưng là được ạ. Sau 1 thời gian luyện tập, gân cơ xương khớp của mình linh hoạt rồi thì tự khắc 2 đầu gối sẽ hạ xuống được. Chị cứ tập theo khả năng biên độ của cơ thể mình . Lúc đầu có thể động tác sẽ ko giống hoàn toàn như em hướng dẫn được , nhưng từ từ chị sẽ thực hiện được . Kiên trì và nỗ lực chị nhé Chúc chị luôn vui khỏe và bình an 🥰💖
Cảm ơn bài tập rất dễ nha
@@HuynhSa-y6q 💖💖💖
Cảm ơn quế phương rất nhiều bài tập rất hiệu quả
Cam on que rat nhieu
Cảm ơn Q PH nha ! Út Th luôn thực hiện đây!
Cảm ơn Út Th đã yêu thương 🥰🥰🥰
Hay nhất và dễ tập
Cảm ơn bạn đã theo dõi kênh
Hãy cùng luyện tập mỗi ngày với Quế để cải thiện sức khỏe , bạn nhé .
😅😅😅😅😢😮6v
@@QuePhuongYoga
Cảm ơn cháu nhiều
@@hshsjdueudbdhhhxjdjdn4528 💖💖💖
Cảm ơn bạn..Rât dễ tập và hiệu quả ❤
Cảm ơn bạn rất nhiều.
Luyện tập đều đặn mỗi ngày cùng với Quế để cải thiện sức khỏe bạn nha.
Bài này hay quá. Cảm ơn cô.
Rất cảm ơn
@@ThiLienTran-l5h 💖💖💖
Cảm ơn phương Quế nha
❤❤
@@quyeno8157 🥰🥰🥰
Chào ngày mới ngọt ngào
Chúc bạn ngày mới tràn đầy năng lượng ❤️
Cảm ơn tác giả đã dạy cho mọi người phục hồi sức khỏe tốt
@@BinhDo-e7d 💖
Cảm ơn cô giáo quế đề bài tập ngày hôm nay
Dạ cảm ơn bạn rất nhiều.
Tập luyện mỗi ngày để cải thiện sức khỏe cùng với Quế nha.
Cám ơn Quế Phương đã có những bài tập yoga bổ ích ,chị thấy rất dễ tập và dễ thực hành theo
@@LinhNguyen-tr9rt cảm ơn chị rất nhiều
Luyện tập mỗi ngày để cải thiện sức khỏe cùng với Quế ạ 🥰🥰🥰
Cảm ơn cháu rất nhiều...cháu hướng dẫn rất dể hiểu...chúc cháu khỏe
Cháu cảm ơn cô ạ
Cô luyện tập mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, chúc cô luôn vui khỏe và bình an ạ 🥰💖
Út Thủy thích bài tap nay! Cần ơin Huế Huong !
Cảm ơn Út Thuỷ 🥰
Tập luyện Yoga mỗi ngày để cải thiện sức khỏe cùng với Quế nha
Tuyệt vời cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn đã theo dõi kênh
Hãy cùng luyện tập mỗi ngày với Quế để cải thiện sức khỏe ạ.
@@QuePhuongYoga9:07 😮😮
Cảm ơn bạn.Rất tuyệt
Dễ tập rất hiệu quả
Đầu gối đang bị đau có tập được động tác quỳ2 gối ngồi lên 2 gót chân được ko ạ ? hiện chưa tự thả tay đi lại được ạ !
@@trhuylieu6925 dạ, bạn cứ tập theo sức khỏe của mình ạ.
Nếu ngồi đc trong tư thế quỳ gối ( tư thế ngồi kim cương ) thì rất tốt ạ. 💖
Chị ở hà tĩnh em ơi.đầu gối của chị nó làm sao ý khi co chân không để gối được sát thảm thì phải làm sao để được tư thế như vậy và duy trì tập bài này được
Dạ , em chào chị ạ.
Trường hợp đầu gối không hạ sát xuống thảm được cũng không sao chị nhé, mình cứ để 2 chân thật thoải mái, luôn ý thức giữ thẳng lưng là được ạ. Sau 1 thời gian luyện tập, gân cơ xương khớp của mình linh hoạt rồi thì tự khắc 2 đầu gối sẽ hạ xuống được.
Chị cứ tập theo khả năng biên độ của cơ thể mình . Lúc đầu có thể động tác sẽ ko giống hoàn toàn như em hướng dẫn được , nhưng từ từ chị sẽ thực hiện được . Kiên trì và nỗ lực chị nhé
Chúc chị luôn vui khỏe và bình an 🥰💖
Cô Quế Phương có thể cho xin sđt được ko ạ ?
@@trhuylieu6925 dạ, bạn có thể kết bạn zalo với Quế qua số điện thoại này ạ : 0984329421 💖
Cảm ơn qp bài tập rất khỏe
Cảm ơn bạn đã phản hồi yêu thương 🥰💖
Luyện tập mỗi ngày để cải thiện sức khỏe cùng với Quế ạ