Женечка приветик ! Я начала делать это упражнение! Очень тяжелое упражнение, просто я еле сделала 3 подхода и у меня сил больше нету, но когда я встала то мне показалось что у меня уже живот стал чуть меньше ! Очень хорошее упражнение! Я уже второй день делаю это упражнение, но 15 рас я делаю за целый день ! Мне 58 лет и я за этот год похудела на 15 гк и хочется хотябы еще 5 кг сбросить если получится но вот както остановилась на 80 кг и больше не двигаюсь может это мои килограммы для моего возраста и поэтому стою на месте ! Живот спал но еще надо чтобы он не торчал ! Я родила 12 детей и он очень был растянутый , но и он очень скрылся , но еще немножко торчит ! Буду стараться делать это упражнение !
Упражнение с опусканием ног могут делать те, кто может и умеет контролировать поперечную мышцу живота. Без этого навыка живот будет только выпучиваться при подъеме ног... Для людей с гиперлордозом это тоже проблемное упражнение... Тем не менее...Вы большая умница!
Жаль, что Вас нет на Дзене (он наиболее оптимален).Для телеграм необходим а синхронизация с телефоном, а у меня обычный кнопочный телефон (телефон мне нужен только для необходимых звонков, ноутбук использую тоже по минимуму, смотрю только необходимое и полезное). Ваш канал смотрела, делала упражнения. Очень эффективно, фигура улучшается. И воля появляется, благодаря Вашему примеру. А Ютуб теперь не работает. Хорошо, что я выучила несколько ваших упражнений на память. БЛАГОДАРЮ!!!
@@happyjenya_ Евгения, спасибо за все упражнения полезные, которыми Вы делитесь. 👍🙏🌼Вот тол ко сейчас Ютуб в России не у всех работает, видео не открывается. Как перейти к Вам в "телеграмм", дайте пож, ста название, или ссылку...
![เปิดใจ “ต้นหอม ศกุนตลา” หลังโดนพาดพิงธุรกิจที่เคยทำ และผลกระทบทำถูกปลดฟ้าผ่า! | แฉ 24 ต.ค.67 [2/3]](http://i.ytimg.com/vi/vCi5OIqlxaE/mqdefault.jpg)
Женечка приветик ! Я начала делать это упражнение! Очень тяжелое упражнение, просто я еле сделала 3 подхода и у меня сил больше нету, но когда я встала то мне показалось что у меня уже живот стал чуть меньше ! Очень хорошее упражнение! Я уже второй день делаю это упражнение, но 15 рас я делаю за целый день ! Мне 58 лет и я за этот год похудела на 15 гк и хочется хотябы еще 5 кг сбросить если получится но вот както остановилась на 80 кг и больше не двигаюсь может это мои килограммы для моего возраста и поэтому стою на месте ! Живот спал но еще надо чтобы он не торчал ! Я родила 12 детей и он очень был растянутый , но и он очень скрылся , но еще немножко торчит ! Буду стараться делать это упражнение !
Евгения, если плечевой сустав не даёт заводить руки вверх, можно их держать вдоль тела? туловища туловища
Упражнение с опусканием ног могут делать те, кто может и умеет контролировать поперечную мышцу живота. Без этого навыка живот будет только выпучиваться при подъеме ног...
Для людей с гиперлордозом это тоже проблемное упражнение...
Тем не менее...Вы большая умница!
Здоровья Вам❤️
@@happyjenya_ ❤️
Супер упражнение !!! Евгения, благодарю 🌺🌺🌺
Первое упражнение больше 3х не смогла, хорошее упражнение, будем делать!!!!
Спасибо! Никогда не пользовалась телеграммом. Думала, что платно, раз Вы на ютуб видео не загрузили
Жаль, что Вас нет на Дзене (он наиболее оптимален).Для телеграм необходим а синхронизация с телефоном, а у меня обычный кнопочный телефон (телефон мне нужен только для необходимых звонков, ноутбук использую тоже по минимуму, смотрю только необходимое и полезное). Ваш канал смотрела, делала упражнения. Очень эффективно, фигура улучшается. И воля появляется, благодаря Вашему примеру. А Ютуб теперь не работает. Хорошо, что я выучила несколько ваших упражнений на память. БЛАГОДАРЮ!!!
@@ИринаСтрукова-ъ5р можете поставить VPN
Благодарю, Женя 🙏❤️💖💕💞💗🌟🌟🌟
Женя, у меня видео уже 5 минут грузится в телеграмме и не начинается. Загрузите, пожалуйста на youtube. Ну очень хочется посмотреть
То, удаленное видео, по техническим проблемам нельзя загрузить на ютуб. Но я готовлю новые очень интересные видео 🤗
Евгения, это хорошо, когда ножки лёгкие, а для ножек, которые тяжелее значительно верхней части тела, какое упражнение для низа живота?
На днях выйдет видео с комплексом для полных ✔️
@@happyjenya_ спасибо большое, именно для фигуры типа груша
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Где табличка подписаться?
❤❤❤
Ну уберете вы низ живота, а куда девать торчащие наружу кишки?
Шаг за шагом вы прийдете к поставленной цели✔️
О каких кишках вы говорите? Тут работают мышцы живота.
Посмотрела Ваш ролик в Телеграмме! Мне очень нравятся Ваши ролики на тему секса. Продолжайте их снимать, очень интересно😍
А где руки-то их нет,,внимание на руки,,...
@@НатльяСолдатенкова У меня тоже вопрос к оператору 😃
Можно поинтересоваться, а видео в платном доступе - нужно платить, чтобы посмотреть?
@@МарианнаВиноградская-ж2ш С телеграмма бесплатно
Женя, мне приходило уведомление о другом видео, а это совсем не то и я не вижу его у Вас на канале.
Заходите в мой телеграмм оно будет там до воскресения включительно 🤗😘
@@happyjenya_ Евгения, спасибо за все упражнения полезные, которыми Вы делитесь. 👍🙏🌼Вот тол ко сейчас Ютуб в России не у всех работает, видео не открывается. Как перейти к Вам в "телеграмм", дайте пож, ста название, или ссылку...
@@happyjenya_Спасибо. Нашла ваш канал в "телеграмм"..
@@happyjenya_ Но в "телеграмм", ваше видео не открывается, потому что с Ютуба. А Ютуб у нас не работает. Может Вы ещё где транслируете ваши видео?
Хорошие упражнения из советской юности. Конечно, невероятно тяжело держать ноги навесу в 15 см от пола. Нетренированным не выполнить.
Какой у Вас телеграмм?
В описании видео есть ссылка
Спасибо за упражнения. Только, пожалуйста, Евгения, не "ляжьте", а ЛЯГТЕ.
Некорректно указывать на ошибки грамматические, если Вас не просят. Это не рудной язык Евгении.
Диванный эксперт подъехал😂😂😂