استاد خسته نباشی ویدیو مثل همیشه عالی و پر مغز بود ❤️❤️فقط سوالی دارم که خیلی درگیرشم واقعاً برام معضلی شده من مثل ویدیو تست کردم هیچکدوم رو نداشتم درد هم ندارم اما مفصل ارنجم موقع حرکت دادن به شدت صدای ساییدگی میده که نگرانم میکنه میترسم بدتر بشه درمانی نداره؟ یا برای پیشرفت نکردنش باید چکار کرد ممنون میشم جواب بدید❤️
مرسی من خیلی نیاز داشتم به این ویدیو مشکلی که من داشتم تو بعضی از حرکات جلو بازو مثل هالتر ez روی میز لاری جلو بازو ایستاده این درد در پایین ساعد بصورت خطی رخ میداد ولی خوشبختانه دردش ادامه دار نبود و موقع قطع کردن تمرین خوب میشد دردش حالا سوالی که دارم اینکه این حرکاتی که گفتید کشیدن نوک انگشتان بعد تمرین میتونه مفید باشه؟
سلام ببخشیدمن بخاطرکمبودوقت سینه مرغ یاگوشت برای دوهفته میخرم همون موقع میپزم خنک شدمیزارم توفریزروهرروزی که میرم سرکاری بسته ازش میبرم به مرور زمان که آب شد مصرف میکنم حالامیخواستم بدونم ایاکیفیت گوشت بااین کار پایین نمیاد؟ وپروتیین ویتامینش آسیب میبینه یانه؟ سپاسگذارم🙏🙏❤️
سلام،خسته نباشین من یه حالتی تو عضله جلو بازو دست راستم داشتم که وقتی یکم بهش فشار میومد سفت میشد اینجوری که درد نیست ولی هر چقد بیشتر بهش فشار بیاری بیشتر اذیتت میکنه و این حالت به شانه،سینه،کول و وقتی دیگه خیلی بد میشد توی زیر بغل هم حسش میکردم ولی اون حسی که حالت سفت شدن عضله هست از جلو بازو شروع میشه از پایین جلو باز (طرف مفصل آرنج). دکتر و فیزیو هم رفتم گفتن التهاب تاندون ولی با جریان بستن درست نشد اصلا الان که ۷،۸ ماه تمرین نمیکنم کم شده حسش ولی به حرف فیزیوتراپم یکم بهش فشار آوردم دوباره سفت شد و اون حسه پخش شد نظرتون چیه در این مورد و راه درمان چی پیشنهاد میدین؟! ممنونم از پاسخگویی🙏🏼💜
سلام اقا امیر واقعا صمیمانه ازتون ممنونم که به نظرات دنبال کننده هاتون اهمیت میدی زحمت ارائه این اطلاعات رو میکشین ممنونم متاسفانه بعد از یک سال و نیم تمرین مستمر همراه با استراحتهای یک هفته ای و دو هفته ای مابینش اینبار دکتر بعد از تزریق کورتن استرویید ۶ تا ۸ هفته استراحت تجویز کرد من تا قبل از این همه این ورزش های شما ک اموزش دادین رو تو یوتیوب دیدم و انجام دادم تاثیر داره و التهاب رو کم میکنه البته چندتا ک شما گفتین جدید بود و نمیدوونستم 🙏من همه درمانها رو تست کردم دردم در حد جراحی نیست واقعا اما هیچوقت هم استراحت بلند مدت به دستم ندادم روش پی آر پی رو انجام ندادم خود دکتر این روشو انجام میداد من هم بهش گفتم اما گفت اگ بعد استراحت خوب نشد کامل از روش سوزن سوزن استفاده میکنم از پی آر پی بهتره به نظر شما به انجام روش پی آر پی اصرار کنم چون از ویدیوهای خارجی یوتیوب که این روش رو انجام دادن حدودا ۶۰ درصد راضی بودن تو کامنتها متشکرم
عالی❤❤
🙏❤️
درود بر شما
سلام خسته نباشید عالی بود🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
🙏♥️
لطفاً راجع به درمان ساییدگی و دردهای زانو در بدنسازان صحبت کنید 🙏
عالی بود توضیعات شما
امیدوارم برای منم کمک کند
انشالله هر چه سریعتر بر طرف میشه
سلام استاد ممنون بابت ویدیو های خوبتون میشه بگید بهترین استروئید واسه حجم که عارضه نوک سینه نداشته باشه باتشکر
حجمی ها عموما این مشکل را دارند
@@bodyVvell-channel آها ممنون استاد
خیلی ممنون درست میفرمایید بهترین کار استراحت کردن است
من هم همین مشکل رو داشتم بعد تقریبا ۸ماه بهتر شدم
دست چپم گلفرد
دست راستم تنیس البو
سلام وقت بخیر بهترین عضله جلوبازو حال حاضر دنیا رو کی داره
در حال حاضر را نمیدونم ولی در کل بهترین بازوها برای لی پریست بوده
مرسی
درضمن یه نوع گرانولاخودم درست میکنم برای قبل تمرین که ترکیبات زیرداخلشه داخل غذاساز خوردکن میریزم میخواستم ببینم خوبه آیا؟ ممنون
اردجودوسرپرک، کره بادام زمینی، خرما، پودرنارگیل، مغزخام کدو، مغزخام آفتابگردون، پودردارچین، تخم کتان، دانه چیا، مغزگردو، واسه کات خوبه؟ ممنون🙏
خیر
خیلی کالری از چربی و قند بالایی داره
@@bodyVvell-channel ممنونم که جواب میدید🙏🌹❤️
خسته نباشید
با درود من شكستگي ارنج داشتم و عمل كردم و بعد از ٧ ماه هنوز ماهيچه ساعد و بازوم درد ميكنه و ضعيف است ايا اين تمرينها براي من هست ، مرسي
بله قطعاً
استاد خسته نباشی ویدیو مثل همیشه عالی و پر مغز بود ❤️❤️فقط سوالی دارم که خیلی درگیرشم واقعاً برام معضلی شده من مثل ویدیو تست کردم هیچکدوم رو نداشتم درد هم ندارم اما مفصل ارنجم موقع حرکت دادن به شدت صدای ساییدگی میده که نگرانم میکنه میترسم بدتر بشه درمانی نداره؟ یا برای پیشرفت نکردنش باید چکار کرد ممنون میشم جواب بدید❤️
باید آسیب تون شناسایی بشه. اگر سائیدگی باشه باید حتما به دکتر ارتوپدی مراجعه کنید
مرسی من خیلی نیاز داشتم به این ویدیو
مشکلی که من داشتم تو بعضی از حرکات جلو بازو مثل هالتر ez روی میز لاری جلو بازو ایستاده این درد در پایین ساعد بصورت خطی رخ میداد ولی خوشبختانه دردش ادامه دار نبود و موقع قطع کردن تمرین خوب میشد دردش
حالا سوالی که دارم اینکه این حرکاتی که گفتید کشیدن نوک انگشتان بعد تمرین میتونه مفید باشه؟
اگر این دو آسیب باشه حتما
سلام ببخشیدمن بخاطرکمبودوقت سینه مرغ یاگوشت برای دوهفته میخرم همون موقع میپزم خنک شدمیزارم توفریزروهرروزی که میرم سرکاری بسته ازش میبرم به مرور زمان که آب شد مصرف میکنم حالامیخواستم بدونم ایاکیفیت گوشت بااین کار پایین نمیاد؟ وپروتیین ویتامینش آسیب میبینه یانه؟
سپاسگذارم🙏🙏❤️
تا حد زیادی حفظ میشه ولی تازه قطعا بهتره
@@bodyVvell-channel سپاس🙏
@@bodyVvell-channel ببخشیداستادحجامت خوبه واسه بدنسازی؟
سلام،خسته نباشین من یه حالتی تو عضله جلو بازو دست راستم داشتم که وقتی یکم بهش فشار میومد سفت میشد اینجوری که درد نیست ولی هر چقد بیشتر بهش فشار بیاری بیشتر اذیتت میکنه و این حالت به شانه،سینه،کول و وقتی دیگه خیلی بد میشد توی زیر بغل هم حسش میکردم ولی اون حسی که حالت سفت شدن عضله هست از جلو بازو شروع میشه از پایین جلو باز (طرف مفصل آرنج). دکتر و فیزیو هم رفتم گفتن التهاب تاندون ولی با جریان بستن درست نشد اصلا الان که ۷،۸ ماه تمرین نمیکنم کم شده حسش ولی به حرف فیزیوتراپم یکم بهش فشار آوردم دوباره سفت شد و اون حسه پخش شد نظرتون چیه در این مورد و راه درمان چی پیشنهاد میدین؟!
ممنونم از پاسخگویی🙏🏼💜
باید ام ار ای بگیرید که محل و شدت دقیق آسیب مشخص بشه
سلام وقت بخیر من بدنسازیو ۶ ساله کار میکنم حرفه ای هستم و استرویید مصرف میکنم فتخ ناف جراحی کردم کی میتونم دوباره به تمرینات سنگین بدنسازی برگردم؟
بسته به شدت آسیب و عمل دکتر میتونه نظر بده.
ولی شکم چون منطقه حساسیه و دائم تحت فشاره معملا حرفه ای نمیشه ادامه داد.
سلام اقا امیر واقعا صمیمانه ازتون ممنونم که به نظرات دنبال کننده هاتون اهمیت میدی زحمت ارائه این اطلاعات رو میکشین ممنونم متاسفانه بعد از یک سال و نیم تمرین مستمر همراه با استراحتهای یک هفته ای و دو هفته ای مابینش اینبار دکتر بعد از تزریق کورتن استرویید ۶ تا ۸ هفته استراحت تجویز کرد من تا قبل از این همه این ورزش های شما ک اموزش دادین رو تو یوتیوب دیدم و انجام دادم تاثیر داره و التهاب رو کم میکنه البته چندتا ک شما گفتین جدید بود و نمیدوونستم 🙏من همه درمانها رو تست کردم دردم در حد جراحی نیست واقعا اما هیچوقت هم استراحت بلند مدت به دستم ندادم روش پی آر پی رو انجام ندادم خود دکتر این روشو انجام میداد من هم بهش گفتم اما گفت اگ بعد استراحت خوب نشد کامل از روش سوزن سوزن استفاده میکنم از پی آر پی بهتره
به نظر شما به انجام روش پی آر پی اصرار کنم چون از ویدیوهای خارجی یوتیوب که این روش رو انجام دادن حدودا ۶۰ درصد راضی بودن تو کامنتها متشکرم
بسته به شدت آسیب پزشک تشخیص پی ار پی را میده ولی استراحت و تمریناتی که گفتم عالیه اگر قبل از بهبودی کامل دوباره شروع کنید همین میشه
@@bodyVvell-channel ممنونم ریزش عظله تو یک ماه و نیم یا دو ماه بی تمرینی چند درصد هست
بسته به سیستم هورمونی ، ژنتیک ، وزن عضله، و درصد چربی متغییره