📘 10 min. Schultergürtel mobilisieren, Nacken entspannen
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Schmerzfreier Nacken und Schultergürtel durch Mobilisation und Entspannung.
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#Schultergürtel
#Nacken
#HWS
Dieses Video hab ich schon so oft zwischendurch gemacht... Und so oft geteilt für jeden der sagt, "ahh heute ist mein Nacken so fest..." Und alle, die es machen, sind überrascht und dankbar! Großartig, jetzt gerade wieder, auf in den langen Tag, jetzt OHNE feste Schultern... 😅❤
Wunderbar 🙏🙏🙏
Danke liebe Gabi für deine wertvollen Übungen. Es hat wieder sehr gut getan. Bis zum nächsten Mal. ❤😂
Das freut mich 🤗
Super Start in den Mittwoch.🌞👍💛🍀🙋
Herzlichen Dank!😊
die Übungen von Gabi Fastner sind super und einfach zu machen. Ihre Stimme ist angenehm. Im Gegensatz zu anderen legt sie gleich los ohne langatmige Erklärungen.
Dankeschööön 😘😘😘
Mache täglich etwas mit den Videos. Sie sind toll, vielen Dank!
Danke für das Lob! Schön dass Du dabei bist!
Lieben Dank🙏die Übungen tun mir und meinem Nacken seeeeeeehr gut😍
Das freut mich sehr!🙏🙏
Hallöchen 👋🏻👋🏻
Heute mal in der Playlist für "Entspannung" gestöbert, da ich schmerzhafte Nackenverspannungen habe 🥴🙄 & bin auf dieses Video gestoßen 😊...... die Übungen waren trotz der "Schmerzen" für mich durchführbar & danach konnte ich auch schon eine leichte Entspannung verspüren 🥰.... Nun noch ein bisschen Wärme, Ruhe 🧘♀️& eine Einreibung mit meinem Aromapflegebalsam & dann hoffe ich, auf baldige Besserung!!
Schön, dass du sooooo viiiiiielseitige Videos uns zur Verfügung stellst..... kommt auf meine Playlist..... und einzelne Übungen schiebe ich zwischendurch mit ein 😊😉💕.
Seit lieb gegrüßt aus dem schönen Schleswig-Holstein ⛵🌫️🌬️🌊⛱️
von Susanne 👋🏻🤗💟
Wunderbar liebe Susanne😘alles alles Gute Dir!!!
@@GabiFastner
Daaaaaanke liebe Gabi!!,💕👋🏻🥰☯️
1000 mal dankeschön liebe Gabi 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Sehr gerne 🤗
Und noch eins uum schluss🎉😂😊herrlich gelöst in die Federn🛌
Wunderbar Andrea😘
Super! Tut meinen verspannten Schultern gut und baut hoffentlich die Muckis etwas auf :)
Super😘😘
GENIAL. Alle sollten deinen Kanal abonnieren.
Vielen Dank! 😘
Hat richtig gut getan nach 4 Wochen liegen nach einer OP
Oh, alles Gute Dir😘
Liebe Gabi....dass es einem nicht gefällt bei deinen lieb kommentierten Einheit würde schon schwer fallen ! Danke dir für die tolle Anleitung!
Danke für Deine lieben Worte 😘
Gute Nacht ✨️
Gute Nacht!
Liebe Gabi, ich bin heute gut entspannt, vielen Dank
Das freut mich sehr Renate, LG Gabi
1xBrasi, 1xTogu und dann 10 min Nacken, super! Ich finde es prima, wie du auch für Laien alles bestens erklärst. Körper Muskelketten können erkannt werden. Wenn nur die meisten Patienten sich darauf einlassen würden und den inneren Schweinehund überwinden würden, ginge es tatsächlich allen viel besser...
Ich freu mich auf jeden Fall, jeden Tag das passende rauszusuchen und hab innerhalb 15 min. meistens ein Grinsen im Gesicht. Danke dafür ❤️
Danke Dir liebe Carola!
Habe viel mit Schwindel zu tun, aber durch die Kopf und Nackenübungen schon viel besser geworden, tausend Dank!!!!!❤
Das freut mich sehr wenns besser geht!
Ganz wunderbar immer , Ihre Übungen.
Es bringt wirklich Linderung bei Verspannungen und mehr Beweglichkeit im Alltag. Vielen Dank, dass Sie das mit uns teilen.
Wunderbar, das freut mich 🙏
Supergut bei (sub-) akut! Klasse Sofortwirkung, danke, Gabi!
Wunderbar liebe Gundula, alles Gute weiterhin 🍀
Das waren mal wieder 10 effektive und erholsame Gabi-Minuten. 😀 Damke
Dir und eine schöne Woche❣💖
Dankeschön 😘😘
Genau richtig nach einem Tag im Homeoffice. Kurz und effektiv 👍Vielen Dank 🙏
Super, freut mich!!
Du bist mit Abstand die Beste! Danke 😊
Vielen vielen Dank!
WOW......einfach Klasse fühlen sich Schultern, Nacken und Arme an. Es ist wohlig warm und mit der Automassage perfekt!!!
:-) freut mich!
Der Nacken ist sofort besser! Da werde ich in Zukunft drauf achten, öfter was für die Schultern zu tun!
Wunderbar 🙏
Nacken und Schultern fühlen sich ganz wunderbar an. Danke!
Das freut mich sehr! LG Gabi
Drei workouts gemacht, hat gut getan 🎅🏻🌲🕯️
Fleißig, fleißig!
Hatte seit zwei Tagen Kopf- und Nackenschmerzen... Sind nach diesen Übungen fast verschwunden.
Oh, schön 😘
Immer wieder fantastisch ❤eine Wohltat zwischendurch, danke, liebe Gabi!
Herzlichen Dank!
Auch diese Variation für den Schultergürtel entdeckt. Immer mal wechseln zu den anderen "Schulterstücken" und das täglich zweimal. Aaaangeneeehm! Danke liebe Gabi! Immer schön, Deine Stimme zu hören!
Dankeschöööön!
Mann/ Frau findet egal für was👍🥳 immer etwas in deinem wohlfühl-Repertoire 👌vielen dank❤
Herzlichen Dank!
das habe ich heute gebraucht und es hat mir gut getan....dank Gabi😘 schönen Abend und bis morgen...🌻
Freut mich dass es gepasst hat 👍 bis morgen 🌷😘
kenne schon vieles von dir, aber das ist neu, sehr schön
Freut mich 😘
ich hole mir immer wieder diese Einheit wenn mein Nacken wieder mal aufmuckt...eine Erlösung danach!!🥰🥰
Das freut mich😘
So schön, dass Du mir empfohlen wurdest ! S.
Danke liebe Sabine, schön dass Du dabei bist!
Mein unterer Rücken tut dann fast nicht mehr weh 😍 es hängt alles zusammen.
Wunderbar 😘
Hallo liebe Gabi, Ich bin's wieder. Deine Übungen egal welche Partie, oberer Teil des Rücken bis hinunter zur LWS die sind sowas von gut. Ich bin jeden Tag dabei. Super!
Dankeschön Manuela, freut mich sehr 🙏
Schulter und Nacken sagen immer wieder Danke! Danke! Danke!
Gerne 😊
Tolle Nackenentspannung, hat sehr gut getan nach einem Tag mit hartnäckiger Nackenverspannung...
Freut mich 😘
Vielen Dank für die Nackenentspannung. Ich saß heute auf Arbeit immer in der gleichen Position.
Jetzt geht es mir viel besser.
Danke.
So kann ich morgen wieder schmerzfrei arbeiten.👍😃👋
Das freut mich sehr!🙏
danke genau die richtigen übungen
Freut 😘
Hallo liebe Gabi, ich trainiere 2x Täglich mit Dir. Ich schaffe es zeitlich nicht immer zu schreiben. Mein Wohnzimmer ist voll von deinen Bällen usw. Am liebsten mag ich Step. Das Vertikal Step mag ich sehr. Ein bisschen kurz, aber man kann es ja 2x machen. Ich würde mir gerne mal wieder Step und Hanteln, oder mal wieder Brasils und Step wünschen. Ich wünsche dir einen schönen Abend. LG Verena aus Berlin
Freut mich wenns Dir gefällt! Ich merkst mir ;-) Liebe Grüße!
Wunderbar diese Übungen, haben meinem verspannten Schultergürtel richtig gut getan. Liebe Grüße Anita 😛
Das freut mich Anita👍
Das hat für einen verspannten Nacken richtig gut getan. Danke liebe Gabi 🙋♀️🌸💆🏼♀️
Das freut mich 😘
Perfekt für Streicher:innen vor oder nach dem Musizieren! Herzlichen Dank!
Herzlichen Dank!
wunderbar, ein erster Schritt aus eienm brennenden Schultergürtel Danke
Sehr gut😘😘
Perfekt nach 3 Stunden Bildschirmarbeit. Vielen Dank für das kurze aber intensive Video.
Sehr gerne :-) Danke Dir!
Vielen Dank, liebe Gabi, für diese kurze Mobilisierung des Schultergürtels!!! 🧡💛💚 Hat mir sehr gut getan. LG Kurial 🙆♀️
Freut mich 😘
Das war wieder super.
Dankeschön Petra😘
Nachdem ich momentan mal wieder Probleme mit der rechten Schulter und dem Nacken habe, habe ich mich an dieses Training erinnert - und ja, 10 Minuten und es ist schon viel besser ! 🤩Muss ich jetzt wieder regelmäßig einplanen!
Alles Gute dir
sehr effektiv, danke bis nächstes Mal
Dankeschön 😘
.... alle deine Videos die ich gemacht habe sind richtig, richtig klasse. Dieses Kurzprogramm hat wir besondes gefallen und gut getan. Es macht Spaß mehrmals wöchentlich mit dir etwas für die Gesundheit zu tun. Gruß aus Münster Jochen
Dankeschön Jochen! Schön dass Du dabei bist!
Hallo....Danke für das tolle Video...LG Nico
Sehr gerne Nico😘
Super lb. Gabi,❤
Dankeschön!
Vielen Dank liebe Gabi❤
sehr gerne!
Super liebe Gabi, das war jetzt genau richtig...fühlt sich schon wieder durchblutet und freier an....du bist ein Schatz. Liebe Grüße Verena
Dankeschön Verena! Freut mich!
Ich bin Ärztin, mache die Übungen seit einigen Wochen fast täglich und kann sie nur empfehlen 😀
Dankeschön liebe Claudia, das freut mich sehr!
Das hat wirklich gut getan. Danke
Das freut mich
Immer gut 😊😊😊👍
Dankeschön 🌷
Das war heute wichtiger als die Hüfte 🤭🤭😁☝️
Liebe Grüße aus Salzburg 🙋♀️💖🌧🌧🕊
Wunderbar 👍
diese Übung tut meinem Nacken sehr gut, hoffe auf Besserung, üben üben üben.
Gute Besserung liebe Gertrud 🍀
Super, sehr schöne Übungen für zwischendurch. Danach fühlen sich meine Schultern leichter an und auch der Nacken. Von Herzen vielen lieben Dank liebe Gabi 🧘♀️🥰😀😇
Das freut mich sehr liebe Simone 😘🍀🌷
Ganz toll war das.Vielen lieben Dank und liebe Grüße. Deine täglichen Workouts und Übungen sind fantastisch. Riesiges Lob.😘👍
Daaaankeschön!
Dankeschön Gabi!
Danke dir Gitta😘
Einfach perfekt heute für meinen verspannten Nacken. Hat gutgetan. Danke Gabi
Sehr schön!🙏
Guten Morgen Gabi,
zuerst möchte ich dir recht herzlich zum Geburtstag gratulieren!
Für das kommende Lebensjahr wünsche ich dir alles Gute!!😄😄
Auch dieses Workout war für mich wieder sehr wohltuend. Danke!
Liebe Grüße
Uwe
Dankeschön lieber Uwe 🤗 freut mich sehr 🌷LG Gabi
Ich mache fast täglich ein oder zwei Einheiten á 20 Minuten. Dadurch das diese Einheiten so unaufgeregt, nicht hektisch und sehr gut erklärt sind, freu ich mich immer auf meine halbe Stunde Sport. Danke dafür.
Schön dass Du dabei bist Melanie😘😘
Ich kann mich nur anschließen 😊
Mit den unterschiedlichen Übungen für Schulter/HWS/BWS über sechs Wochen bin ich endlich wieder schmerzfrei und , was noch besser ist, aufgerichtet😃
Lieben Dank Gabi👍🏻👏🏻
Liebe Brigitte, freut mich sehr 🌷🍀 alles Gute weiterhin 🙋♀️Gabi
Das hat mal wieder richtig gut getan. Muss ich öfter machen, denn mein Schulter-Nacken-Bereich leidet zur Zeit etwas! Danke, liebe Gabi!
Alles Gute Dir😘
Dieses Video kann man jeden Tag machen, warm im Rücken, locker im Nacken. Danke.
Super 😘
Sie sind klasse👍🏻
Dankeschön 🌷
Dank deiner Übungen musste ich gestern nicht zur Schmerztablette greifen. Danke Gabi ❤
Das freut mich sehr!
Deine Nacken- und Schulterübungen sind sooo hilfreich und gehören inzwischen zu meinem täglichen Programm, auch ohne Video am Schreibtisch. Vielen Dank für Deine große Auswahl!
Das freut mich sehr!
Deine Übungen helfen mir sehr bei meinen starken Verspannungen im Bereich Rücken, Schultern und Nacken. Ich merke noch 2 Wochen schon eine Veränderung und schaffe so das tägliche Arbeiten im Sitzen am PC. Danke!
Das freut mich sehr!
Ich machte täglich verschiedene Gymnastik, und mir tun sie alle gut. Danke
Das freut mich Marlene!
Vielen Dank und ich fühle mich wirklich lockerer und flexibler auch, Gabi.:D
Suuuupr!
Hat richtig gut getan 🤗
Guten Morgen Gabi,
wenn der Stress seinen Höhepunkt findet, eine echte Hilfe für Schreibtischtäter. Vielen Dank 🙏
Sehr gerne Fechtiline 🤗 einen entspannten Tag 😉👍 LG Gabi
Ganz wunderbare Übungen, die wirken! Vielen Dank, liebe Gabi⭐🙋♀.
Das freut mich sehr!
Guten Morgen Gabi,
auch dieses Workout habe ich genossen! Eine wohlige Wärme spüre ich im Nackenbereich. DANKE!
LG
Uwe
Wunderbar Uwe🙏
Super Übungen, sehr hilfreich bei Schmerzen und Verspannungen, vielen Dank dafür!
Dankeschön liebe Anita, freut mich 🤗
Immer wieder gut! Danke
Danke Dir 😘
Guten Morgen Gabi,
dieses Workout tat mir wieder sehr gut. Danke!
Liebe Grüße
Uwe
Das freut mich Uwe 🤗 Dankeschön
Nach 1 Monat Zuhause sein und zu viel Laptop und Handy nach unten schauen sind Nacken und Schultern sowas von verspannt. Deine Übungen helfen mir seit ein paar Tagen zu relaxen und zu entspannen. Dadurch werden die Schmerzen ziemlich verringert. Vielen Dank.
Das freut mich sehr wenns Dir hilft Thekla! LG Gabi
Danke für das hilfreiche Video, jetzt bin ich wieder munterer.😉
Sehr gut😘
Vielen Dank ich fühle mich
sehr gut
Freut mich Ulrike!
Vielen Dank. Fühlt sich so gut an.
Einen wunderschönen Sommertag an alle 🌻
Danke Elvira! Dir auch einen wunderschönen Tag!
@@GabiFastner Danke schön 🌹
Durch Corona liege ich momentan viel rum und bin nicht wirklich fit, diese Übungen sind trotzdem sehr gut durchführbar und bringen wirklich richtig Entspannung in Nacken und Schulterbereich! 😊👍🏼 Danke dafür!!!
Verwende ich ab jetzt öfters für die "Büro-Gymnastik" - Super! Du machst tolle Videos und wirksame Übungen- Danke :)
Das freut mich sehr Bettina 😊LG Gabi
Mein Nacken ist jetzt besser und schön warm. Alles richtig gemacht. Danke Gabi
Super, das freut mich!
Herrlich, danke!!
Danke Dir 😘
Ich hab zur Zeit etwas Probleme mit Schulter und Nackenschmerzen. Da war diese kurze Einheit eine Wohltat! 👍🏼 Dankeschön, liebe Gabi! 🌸
Freut mich wenn es gut tut liebe Eva!
Das war.nötig nach 70 km Rad fahren, haben heute das wunderschöne Bad Tölz besucht 😍 eine schöne Heimat hast du liebe Gabi 👏
Oh, schön, Du warst in meiner Heimat! Wünsch Dir noch einen schönen Urlaub!
Alle Übungen, die ich mitmache, sind sehr hilfreich.
Dankeschön!
Perfekt! Für mich genau die richtige Länge um schnell noch was für sich selbst zu tun. Und so passend. Gerade habe ich befürchte, Kopfschmerzen zu bekommen.
Dank dir, Gabi: alles weg!!
Oh super! das freut mich! Liebe Grüße!
Mache öfters bei den Übungen für den Schultergürtel mit, da ich dort schon ziemliche Schmerzen habe. Kann Handarbeiten nicht lassen. Tut mir sehr gut und dadurch, dass da Jemand die Übungen mit macht, habe ich auch eine gute Motivation. Ilona Hendel
Dankeschön liebe Ilona, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin. Liebe Grüße, Gabi
Super Video, das hat bei mir Wunder gewirkt :)
Das freut mich liebe Maria 😊👍 alles Gute weiterhin 🍀
Schnell entspannt mit einfachen Übungen, super!
Wunderbar 🙏🏻
Danke dir, Gabi. Deine 10 Min. Gymnastik Einheiten sind 2 bis 3 mal pro Woche mein Start in den Tag und tun mir sehr sehr gut. Dafür hast du dir meine Unterstützung wirklich verdient. Lieben Gruß aus Hannover
Freut mich sehr Frederik dass Dir die Übungen gut tun 😊 Und herzlichen Dank für Deine Unterstützung 😘🤗 Liebe Grüße nach Hannover 🙋♀️
@@GabiFastner Vielen Dank! Dir auch liebe Grüße. Mittlerweile beginnt sogar jeder der 5 Arbeitstage mit einem 10-12 Minuten Video von dir :)
Es war wie immer sehr schön, deinen Übungen zu folgen
Dankeschön!
Mega gut... Da merkt man mal am Knacken überall wie verspannt man ist 😇
freut mich wenns gut getan hat!
@@GabiFastner Jup 👍
Jeden Tag, etwas neues , danke liebe Gabi.
Sehr gerne Iran 🤗 freut mich