Hay quá bạn Swequity, trước giờ mình cũng nhìn theo những cái hình ảnh của các vận động viên để mà tập luyện. Giờ thì mình biết rồi, mỗi cơ thể có lượng mỡ khác nhau nên nhìn vào hình là đúng vớ vẩn thật. Từ giờ không bao giờ tin vào mấy HLV làng nữa :(, tin vào Swequity thôi đấy :), bạn có một sự nghiên cứu khá bài bản về môn này nhất, luôn ủng hộ bạn ^^. Mình ở tphcm nhưng vẫn share cho bạn để mọi người tập đúng, thank u a lot!
chào anh Swequity em biết có một loại thước gọi là Thước Cặp (tra google để có hình ảnh) và hiện tại nhà em đang có cây thước này, gần giống với cây thước đo của anh, em không biết nó có dùng để đo được không. Mong anh tìm hiểu và giải đáp giúp em. Thanks anh rất nhiều
Tuyệt vời,quá đã anh ơi,em chờ video này lâu lém rồi, hy vọng em sẽ là 1 trong 2 người được nhận quà từ anh, quả thực nhìn anh rất trẻ(Chắc khoảng = tuổi anh Toàn Shida :v) mà kiến thức về gym khá nhiều ,video của anh em luôn like trước khi xem, hi vọng sắp tới anh có video về các bài khởi động trước khi tập gym, vì em vào phòng tập toàn thấy mấy anh khua tay được 2 ,3 cái , có anh còn chả thèm khởi động,nhảy bổ vào tập , nếu mà bị chấn thương thì cứ phải gọi là .....
Mình tập gym tăng đc 10kg nhưng Mang theo cái bụng toàn mỡ chướng ra. Mặc dù có 53kg thôi. nhưng trc đây mình gầy nên mk ăn rất nhiều giờ k biết làm sao để giảm đc nó nữa
AD cho e hoi de co body chuan, co bap thi nen dung nhung sp thuoc tang can tang co nhu Superior weight gain, Gain fat fast hay whey protein? Kha nhieu nguoi noi uong whey nong' e thi bi mun rat nang dang phai boi thuoc thuong xuyen.
EM LÚC TRƯỚC MẬP LẮM, BÂY GIỜ GIẢM CÂN NHIỀU NÊN DA LÕNG LẼO LẮM, NHƯNG VẪN CÓ CƠ NHA . CHO EM HỎI LÀ CƠ THỂ EM NHƯ VẬY CÓ THỂ ÁP DỤNG PP KẸP MỠ DC KO ANH SWEQUITY?
A ơi cho e hỏi chút, về cơ bản ngoài bụng và mông của e có lớp mỡ khá dày, còn các bộ phận khác thử véo mỡ như trên clip thì thực sự rất mỏng, a có thể làm 1 clip về cách tập cường độ cao để loại mỡ ở những phần đó ko ?
bạn cho mình hỏi. là mình đang tập bai 8phut trên youtobe vòng bụng mình 85 mỡ nhiều .ngày nào mình cũng tập giảm mỡ và lên múi được không bạn. nếu không thì bạn có thể hưong dẫn cho mình cách giảm mỡ và lên múi với nhưng không ảnh hương tới việc tập gym của mình nhé
Nói chung em V.A xinh, lốp căng, Nhưng ko phải của mềnh nên ko quan tâm em ấy. Chỉ quan tâm Swequity thôi, vì bạn ấy đã nhiệt tình mang tri thức cho tôi.
![[HD6] Lỏng lẻo, săn chắc, siết cơ, xả cơ, cắt nét???](http://i.ytimg.com/vi/0Uw_3AWmadg/mqdefault.jpg)
![[HD6] Lỏng lẻo, săn chắc, siết cơ, xả cơ, cắt nét???](/img/tr.png)
![[HD8.2] Tăng cân, tăng cơ qua gym / thể hình (Phần 2: chế độ ăn và tập)](http://i.ytimg.com/vi/P7FKjcekBkY/mqdefault.jpg)
![[GB1] Những lầm tưởng trong việc giảm béo và liệu nữ có nên tập tạ?](/img/n.gif)
Có ai xem clip này chỉ vì muốn nhìn cách Swequity đo mỡ trên bạn nữ ???
chị vân anh body vừa đẹp mặt lại xinh nữa chớ !!!
Rat tinh te. Khong de lo thong tin do tuoi va can nang cua Van Anh :).
ôi sao không thấy cách nào làm quen với bạn Vân Anh nhỉ ?
Tại chưa có bạn nào phù hợp với gu của bạn ấy
hom nay coi het tat ca cac clip cua Swequity, rat huu it, cam on nhieu, toi se tu tu nghiem cuu,roi noi voi tat ca cac ban o Phong tap.
Hay quá bạn Swequity, trước giờ mình cũng nhìn theo những cái hình ảnh của các vận động viên để mà tập luyện. Giờ thì mình biết rồi, mỗi cơ thể có lượng mỡ khác nhau nên nhìn vào hình là đúng vớ vẩn thật. Từ giờ không bao giờ tin vào mấy HLV làng nữa :(, tin vào Swequity thôi đấy :), bạn có một sự nghiên cứu khá bài bản về môn này nhất, luôn ủng hộ bạn ^^. Mình ở tphcm nhưng vẫn share cho bạn để mọi người tập đúng, thank u a lot!
Có bạn ạ. Bạn uống khoảng 1 đến 2 viên mỗi lần, 3 lần 1 ngày
mua cái kẹp mỡ đó ở đâu vậy? việt nam k có à
chào anh Swequity em biết có một loại thước gọi là Thước Cặp (tra google để có hình ảnh) và hiện tại nhà em đang có cây thước này, gần giống với cây thước đo của anh, em không biết nó có dùng để đo được không. Mong anh tìm hiểu và giải đáp giúp em. Thanks anh rất nhiều
máy check inbody toàn thân cũng trên 170tr. các trung tâm lớn mới có. đo tỉ lệ chính xác cũng cao
Ai xài android có thể vô ch play tải phần mềm body fat calculator, cách đo y như trong videos, đỡ phải vào web
Tuyệt vời,quá đã anh ơi,em chờ video này lâu lém rồi, hy vọng em sẽ là 1 trong 2 người được nhận quà từ anh, quả thực nhìn anh rất trẻ(Chắc khoảng = tuổi anh Toàn Shida :v) mà kiến thức về gym khá nhiều ,video của anh em luôn like trước khi xem, hi vọng sắp tới anh có video về các bài khởi động trước khi tập gym, vì em vào phòng tập toàn thấy mấy anh khua tay được 2 ,3 cái , có anh còn chả thèm khởi động,nhảy bổ vào tập , nếu mà bị chấn thương thì cứ phải gọi là .....
cho mình hỏi nếu không cần vào trang web thì mình có thể áp dụng công thức tính như thế nào để tính được phần trăm mỡ từ 3 số đo trên
các vlog của a ngày càng hay, công phu và tốt cho những người tập lâu hay chưa, cám ơn anh lắm... p/s: máy vlog sau mới các chị đẹp đẹp nữa nha a =))
vân anh tướng đẹp thế :P
Cho mình hỏi sao ko thấy cái tên trang web để vào nhập thông số vậy. Bạn có thể cho mình link được không?
Bạn có công thức cho mình tự tính không cần nhập số vào wep không?
Nữ tập giống nam thôi bạn nhé, số lần đẩy thì 8 đến 12 ;) Nhưng chú ý vào các nhóm cơ lớn như chân, lưng, ngực, và bụng
Mình tập gym tăng đc 10kg nhưng Mang theo cái bụng toàn mỡ chướng ra. Mặc dù có 53kg thôi. nhưng trc đây mình gầy nên mk ăn rất nhiều giờ k biết làm sao để giảm đc nó nữa
Vân Anh nay đi đâu rùi ấy bạn nhỉ?
Đây đây, vào phần mô tả ở dưới video nhé :))
Vân Anh nay` đây à Swe
Vananh Dance-Day By Day
a ad cong tac tai phong gym nao v?dau nam e qua tap
em muon tap cai nay nhung thay co nhieu nguoi co gai sao khi tap song tay coi bap nhu con trai con khong thoi thi ốm tông teo
Anh làm clip cách tập giảm mỡ bụng cho nam với
ở yoursupplement có bạn kẹp mỡ nha mấy bạn, bữa mình mới ghé mua, 60k thôi.
Bạn xem video HD6
những video hướng dẫn rất chi tiết, dễ hiểu. thank
Bạn xem video GB1 nhé ;)
trang w đo mỡ đâu hả bạn ơi
hay :D cho mình hỏi với là nhảy dây giúp cơ to ra hay co lại vì mình thấy có khá nhiều người to con trong phòng tập bài này
Chắc là sẽ 1 2 video nữa bạn ạ
ai cho em cái link để đo với chả biết ở chỗ nào
Clip [GB2]
phần 2 có chưa vậy a?
Anh ơi không có công thức đo mỡ 12 điểm là sao ạ
cho e hỏi là tập những bài j` để làm nét cơ hả a ??? a chỉ luôn cho e cách tập siết cơ luôn nhé
Ôi trời ơi. Mình thuộc dạng skinny fat, vừa đo theo cách bạn chỉ body fat lên đến 28.47%. Nào giờ tập toàn lên mỡ không. Merci bạn nhiều.
AD cho e hoi de co body chuan, co bap thi nen dung nhung sp thuoc tang can tang co nhu Superior weight gain, Gain fat fast hay whey protein? Kha nhieu nguoi noi uong whey nong' e thi bi mun rat nang dang phai boi thuoc thuong xuyen.
lấy cái comba đo cg dc z cần j cái màu trắng trắng ấy
EM LÚC TRƯỚC MẬP LẮM, BÂY GIỜ GIẢM CÂN NHIỀU NÊN DA LÕNG LẼO LẮM, NHƯNG VẪN CÓ CƠ NHA . CHO EM HỎI LÀ CƠ THỂ EM NHƯ VẬY CÓ THỂ ÁP DỤNG PP KẸP MỠ DC KO ANH SWEQUITY?
Cái nhạc nền tên j vậy?
Không bạn ạ
cái kẹp mỡ mua đâu v anh
Swequity ơi, thế nào là một body chuẩn, có công thức nào để tính toán điều này không. Tập luyện phải có mục tiêu chứ nhỉ.
Chưa đủ điều kiện kinh tế bạn ạ
Có thể dùng "Thước Kẹp" cơ khí để kẹp mỡ. :D
có nên uống dầu cá không nếu mà uống đc thì nên uống mấy viên mỗi ngày
A ơi cho e hỏi chút, về cơ bản ngoài bụng và mông của e có lớp mỡ khá dày, còn các bộ phận khác thử véo mỡ như trên clip thì thực sự rất mỏng, a có thể làm 1 clip về cách tập cường độ cao để loại mỡ ở những phần đó ko ?
Hay quá ah
Phong Tap cua ban la o dau vay? cam on
a ngồi giống e. cứ kiễng cái gót chân lên :))
tuyet dinh f
i yhfr. r
R..e
cái kẹp mỡ mua ở đâu ạ
Cách đo mỡ hay cơ ở bắp chân kiểu gì ạ :))
ad thường mua whey protein ở đâu vậy.mình muốn mua nhưng k biết chỗ nào đáng tin cậy cả :(
a cho e địa chỉ trang web đo lg mỡ với
sao a ko cho tất cả mọi người ở cả nước tham gia rồi sau đó gửi quà qua dịch vụ chuyển phát nhanh có phải công bằng hơn ko? hazzzi
cái kẹp mỡ mua o dau vậy bạn
bạn cho mình hỏi. là mình đang tập bai 8phut trên youtobe vòng bụng mình 85 mỡ nhiều .ngày nào mình cũng tập giảm mỡ và lên múi được không bạn. nếu không thì bạn có thể hưong dẫn cho mình cách giảm mỡ và lên múi với nhưng không ảnh hương tới việc tập gym của mình nhé
Hay quá! đã share
Gõ "body fat calculator voiche"
Nhạc giống cái kiểu Review smartphone ghê
Nói chung em V.A xinh, lốp căng, Nhưng ko phải của mềnh nên ko quan tâm em ấy. Chỉ quan tâm Swequity thôi, vì bạn ấy đã nhiệt tình mang tri thức cho tôi.
Cảm ơn bạn nhiều nhé :D
shoppee có cái thước đo độ dày của mỡ đó. vừa đặt mua, 13 ngàn đồng nè :)))
ê moi người minh 18t cao 1met 72 nặng 75 cân thì mình lên tập như thế nào
tap may the duck@@
+Phut Tran tap may chat bo
người vân anh chuẩn ghê :)
Thể lệ tham gia đơn giản ♡
hay phết đấy. cảm ơn Swequity
Biết kẹp mỡ này mua ở đâu không vậy Việt Nam
có bán không
mua cai kep do an ve kep xong lay thuoc do
có đấy bạn à 0904396394
A ơi làm sao để bụng có cơ ạ?có mấy lần e thấy a ở indochina mà chả dám ra hỏi :((
Công thức chỉ là những con số, bạn nên nhìn vào gương thì hơn ;)
minh ở Hai Phong nên ko tham gia chuong trình quà tặng dc ùi
ko co o TP HCM nhung em van share cho anh :))
cảm ơn bạn nha ;)
Cảm ơn bạn nhiều :))
có cả FB của Vân Anh :v :v :v
nick là gì vậy chú cho mình đi :D
dưới phần mô tả video đó bạn
bạn ghi ra cho mình lun đi .. mở video lên khó lắm .. mạng chậm :D
Khanh Huynhduy facebook.com/anh.van.73
Sao k đo vếu vs đo hán của chị ấy luôn nhỉ :(
minh kho tinh noi minh suong DC 15 khy vai
Mình muốn vân anh làm MC, người mẫu, giáo viên... luôn =))
ai có link fb chị kia không :(( cho xin với
Được bạn ơi ;)
bạn giảm béo thôi, xem GB1, GB2 nhé ;)
[HD5] Các cách đo phần trăm mỡ cơ thể
inbody duy nguyễ mua 20000 đô mà
mình thích cách đo mà phải bóp đùi ấy
HN mà bạn :D
Cách đo mỡ rất là hay :D
đo bụng cach 1 inch bên phải rốn và theo chiều dọc =.=
anh ơi cho em hỏi, em thử rồi, tay chân cơ thôi, mà mỡ bụng thì sao giờ :(((
hehehe hôm nào e qua chơi với a tí :D
thx a :D ủa nhưng a ad ở hn ak.
hay
16+ 1m62 45kg Siêu ốm
xinh quá
Tôi ko đo được
của mình 24,5 % mỡ
Vân anh nhìn giống người Nhật nhỉ,có đóng vai j chưa 😀))
MU kìa. Yêu MU
vân anh xinh thê
ket' moi qua? to^ng. Khong biet ai giong em khong di tap chi di tong mac du ong huan luyen vien voi moi nguoi o phong toan ca cay the thao @_@
anh ở hà nội à :3