Tui mà ăn theo cái khẩu phần ăn như vầy chắc thành bộ xương luôn rồi đó Ăn quá trời ăn ăn cực kì nhiều, gặp gì ngon là ăn quất xả lán nhưng nó cũng ko lên nỗi 1KG nữa
Rất hợp lí, khoa học. 1 video thật sự bổ ích với mình. Giờ thì cũng lí giải phần nào, lí do vì sao CR7 lại ăn ức gà nhiều như vậy :) . Tks, and let 's try.
Chúc a thành công trên con đường a chọn. E là người mới vào gym cũng đắn đo về việc dinh dưỡng cũng như chế độ nào để tập cho phù hợp ạ. Mong a kb face vs e để e dc biết nhiều hơn ạ. Thank a
Hình như có nghiên cứu ăn lòng đỏ trứng kèm lòng trắng ít nguy cơ bị bệnh tim mạch hơn người chỉ ăn lòng trắng, lòng đỏ trứng là một nguồn cholesteron sạch tốt ko ảnh hưởng như các loại khác
Anh có thể tư vấn thức ăn trước và sau khi tập dc hk ak. Ngoài bửa ăn trc và sau khi tập ra thì hằng ngày mình nên ăn như thế nào mới đúng ạk. Mong anh giúp em, cảm ơn 😁
Kiến thức của bạn rất tốt, mình góp ý tý về việc làm video thôi, có khi bạn nên làm video bằng tiếng Anh, và cho sub tiếng việt xuống dưới sẽ hay hơn =)))
Cám ơn a An Nguyen rất nhiều video của a rất hữu ích đối với e, nhưng không biết có cách nào để mình chuyển từ các thông số như protein ,carb, fat từ (G) sang thực phẩm tiêu dùng hàng ngày k anh, tại e ở ktx chỉ có mua đồ hộp thôi tới đó k lẽ lấy cân ra cân hả a ^^
Chào an mình theo dõi bạn cũng lâu , bạn cho mình chút lời khuyên, hiện tại mình tập đc hơn 3 tháng , và tăng từ 66 lên 78 kg và hiện tại đang bị chững kí , trung bình 1 ngày mình ăn 1 kg ức gà luộc ko da ko xương , 8 bát cơm và thức ăn từng bữa Trong vòng 3 tháng rồi . Cho mình hỏi ăn ức gà liên tục vậy có ảnh hưởng gì ko? , và ăn như vậy có hợp lý ko . Cảm ơn An đã đọc và mong bạn giúp
Em chào anh An. Anh An cho em hỏi em hiện tại 23 tuổi, cao 1m7 nặng 54kg. Em có đang đi tập gym 4 buổi một tuần, một buôit hơn 1 tiếng ạ, em uống muscle mas gainer có được không anh? Vì em nghe anh tư vấn bán hàng nói uống muscle mass thì cho tập luyện nhiều. Em không biết uống muscle mass có hại cho thận hay gan gì không anh ơi. Anh cho em xin ý kiến với ạ. Em cảm ơn anh ạ.
![Cách Sử Dụng MyFitnesspal Từ A-Z [2022] - [Updated] | An Nguyen Fitness](http://i.ytimg.com/vi/0hD7xuwFu0o/mqdefault.jpg)
![Cách Sử Dụng MyFitnesspal Từ A-Z [2022] - [Updated] | An Nguyen Fitness](/img/tr.png)
SUBSCRIBE TH-cam CHANNEL: goo.gl/d1o6ea
An Nguyen Fitness a cho e hỏi mấy thực phẩm cần ăn e tính ra hết r. vậy số gram đó tính nấu r hay chưa nấu vậy a
An Nguyen Fitness i
Carb là gì vậy a
Em tập gym lâu nhưng em chỉ cao hơn còn phần cơ bắp ko tăng đáng kể !!! Anh có biết về việc này k
Chìa khóa phần 1 cho link a
Mong anh có thể làm 1 video hướng dẫn những bài tập cho những người mới bắt đầu
cảm ơn anh vì video rất hay ^^
Triệu Hữu Đức ok
Cảm ơn những video bổ ích của a nhé. Mong a làm video thực đơn cho mỗi ngày cho người giảm cân như em
Má nó chứ, sao giờ mình giảm cân thì xem lại vid này thấy có ích thật sự.
Cảm ơn An rất nhiều.
Hay quá :3 Ít ai mà chi tiết và đầy đủ như anh
Tui mà ăn theo cái khẩu phần ăn như vầy chắc thành bộ xương luôn rồi đó
Ăn quá trời ăn ăn cực kì nhiều, gặp gì ngon là ăn quất xả lán nhưng nó cũng ko lên nỗi 1KG nữa
Cảm ơn anh vì những chia sẻ. Rất mong anh sớm ra video về bài tập cho người mới!!
video rat huu it , cu nhu duoc di du lich , am thuc va the thao , xem ma ko chan .cam on ban
Rất hợp lí, khoa học. 1 video thật sự bổ ích với mình. Giờ thì cũng lí giải phần nào, lí do vì sao CR7 lại ăn ức gà nhiều như vậy :) . Tks, and let 's try.
Cảm ơn đã cho mình rất nhiều kinh nghiệm dinh dưỡng phù hợp kinh tế
Thanks anh !!. Ngày mai là lúc em practice cùng với partner của mình. Ăn uống healthy hơn.
cam on An Nguyen, nho ban ma minh co them nhieu kien thuc them ve dinh duong ho tro viec tap luyen! mong se som co them nhieu video nua, than chao :D
Hay quá a ơi..e mới tập Gym... thật là tuyệt!
Video rất chuyên môn và đầu tư. Rất hay ạ.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ, giờ mình mới biết vụ ức gà, kiến thức thiệt là bổ ích ^^
Chúc a thành công trên con đường a chọn. E là người mới vào gym cũng đắn đo về việc dinh dưỡng cũng như chế độ nào để tập cho phù hợp ạ. Mong a kb face vs e để e dc biết nhiều hơn ạ. Thank a
video rất hay bạn à. mong bạn có nhưng video bài bản cho từng ngày tập trong tuần.
Hình như có nghiên cứu ăn lòng đỏ trứng kèm lòng trắng ít nguy cơ bị bệnh tim mạch hơn người chỉ ăn lòng trắng, lòng đỏ trứng là một nguồn cholesteron sạch tốt ko ảnh hưởng như các loại khác
Cảm ơn bạn đã tận tâm chia sẻ, kiến thức đã được tiếp thu 😅
Cám ơn em rất nhiều. Rất hay và ý nghĩa
Anh có thể tư vấn thức ăn trước và sau khi tập dc hk ak. Ngoài bửa ăn trc và sau khi tập ra thì hằng ngày mình nên ăn như thế nào mới đúng ạk. Mong anh giúp em, cảm ơn 😁
Video rất rất hữu ích anh ơi :)))) best of the best :))))
Yeah. Rât hữu ích. Cảm ơn An Nguyễn rất nhiều
Kiến thức của bạn rất tốt, mình góp ý tý về việc làm video thôi, có khi bạn nên làm video bằng tiếng Anh, và cho sub tiếng việt xuống dưới sẽ hay hơn =)))
Bạn làm video hướng dẫn nấu mấy món đó ik. Mua về không biết nấu ăn cũng buồn
video rất hay và hữu ích anh ạ (y) mong a sẽ ra nhiều video hơn
A dth quá. Clip đầu tư và hữu ích lắm a.
Hay lắm và cực bổ ích tks An nhiều.
video rất hay và có ích a ơi, mặc dù e chả bao giờ ngồi tính ra cả :)) nhưng biết những thứ tốt mà ăn là được rồi :))
Đường phố Newyork đẹp quá. An có thể hướng dẫn chế độ ăn cho người gầy tăng kg được ko An? Thankyou
Gt hay . Kiến thức tốt . Nhưng có 1 số sản phâmt ở VN còn quá mắc . Ko phải ai cũng theo đc . Xem để tham khảo để biết các hạng mục nên ăn
hay quá anh ơi , một clip chất lượng
Rất hay và bổ ích.tks ad nhiều...😁
Nếu ko là hlv thể hình thì a sẽ là 1 MC hay 1 dẫn chương trình tài năng :)
Cám ơn a An Nguyen rất nhiều video của a rất hữu ích đối với e, nhưng không biết có cách nào để mình chuyển từ các thông số như protein ,carb, fat từ (G) sang thực phẩm tiêu dùng hàng ngày k anh, tại e ở ktx chỉ có mua đồ hộp thôi tới đó k lẽ lấy cân ra cân hả a ^^
Em thiết nghĩ anh nên hít đất nhiều hơn để cho cơ trên vai anh phát triển thì cái body của anh nó đẹp tuyệt vời luôn ạ >
Chào an mình theo dõi bạn cũng lâu , bạn cho mình chút lời khuyên, hiện tại mình tập đc hơn 3 tháng , và tăng từ 66 lên 78 kg và hiện tại đang bị chững kí , trung bình 1 ngày mình ăn 1 kg ức gà luộc ko da ko xương , 8 bát cơm và thức ăn từng bữa Trong vòng 3 tháng rồi . Cho mình hỏi ăn ức gà liên tục vậy có ảnh hưởng gì ko? , và ăn như vậy có hợp lý ko . Cảm ơn An đã đọc và mong bạn giúp
khoái nhỉ, đúng là có điều kiện tốt để học tập, sinh sống,
em vừa tạp dc 11 ngày nên toàn xem video anh rồi lưu trong gole 1 đống video của anh để xem thôi
đến ngày em đi tập thì em cứ mở kênh lên nhé, anh đều có video vào 12h hàng ngày từ thứ 2->thứ 5
Anh An đẹp trai thật sự. Giọng đáng yêu nữa
anh làm video hướng dẫn những sai lầm khi tập vòng 2 và 3 đi 😂
A. Ra lun video cách chế biến lun đi a. Kiểu như ăn gì lun ák
Giời ạ, làm video đáng iu lắm lắm ấy bạn An ạ
Rất hữu ích a à... cảm ơn a
rất mong a ra thêm video đi chợ :))) hay lắm ạ
Anh ơi cho em hỏi làm sao để mình có thể . Xây dựng cho mình buổi tập và chế độ ăn cho bản thân. Đầu tiên mình phải bắt đầu từ đâu anh
Quá hay và bổ ích anh ạ
Nếu có thể thì anh mở captions có english nha, cảm ơn anh 🤗
video tuyệt vời. nhưng mình gầy lắm vs lại là tạng người trao đổi chất nhanh. b có lời khuyên j cho mình k?
Rất HAY a cảm ơn a nhiều ..^^
xem video nào của anh cũng thấy rất hợp
Em cảm ơn anh nhé !!
Rất hay anh giúp e rất nhìu
Clip này rất hay anh ạ.Và cho em hỏi ngày anh ăn mấy bữa và số lượng thịt cá,rau anh nạp vào sau mỗi bữa là bao nhiêu ạ
kiếm thức bổ. ích .cảm ơn bạn .
Quá hay em trai ạ
Đúng rồi ức gà rẻ lắm . Rẻ dã man . Bạn nên mua ở lotte . Lúc nào cũng có . Nhưng mà hơi khó ăn 1 tí , nó bở quá
A làm videos cho những người mới tập đi a, ở nhé a ơi
Làm thêm cái vlog chế biến thực phẩm là chuẩn bài luôn nha a :)))
Rất có ích thank you
rất hay anh à
Hay lắm, cám ơn a nhiều 😉😉😉
a cos thể cho mọi người xem 6-7 bữa ăn của a ăn những gì không? ăn từ mấy giờ?
Anh làm video hay quá !
Kiến thức tốt nhưng mìh nghĩ b nên nói từ từ thôi để tránh bị vấp , b hay bị vấp quá mình nghe hơi khó chịu (ý kiến riêng thôi nhé )
nói tiếng anh nhiều ảnh muốn đớt tiếng việt rồi
đức lê anh tại ở bên Mỹ đó . CHÁU tui cũng vậy giờ nói tiếng Việt đớt đớt
cảm ơn bạn đã góp ý, mình sẽ cố gắng sửa nha! Có thể do con tuym íu đuối này bị hồi hộp nha!
đức lê anh y
đức lê anh tại ở mĩ chứ đâu phải tự nhiên như vậy . Có sub ở dưới r đấy . Bạn còn k đọc đc sub thì mình chịu :)
Rễ hiểu,Thank b
Video hữu ích lắm a ơi
a share lịch ăn 6 bữa của a cụ thể như thế nào đi a?
Khi tập thể hình thì mình nên ăn yến mạch khi nào ạ. Trước, sau khi tập hya vào tối lúc 21h00 ạ?
Hữu ích lắm ạ, cảm ơn anh :D
Cho e hỏi nếu k có điều kiện ra CLB thì mk tập ở nhà thì động tác như thế nào ạ,e cảm ơn
Bạn nói rất hay
Cam on bai viet huu ich cua a
Cho em hỏi này mong anh trả lời nên ăn khoai lang trắng hay khoai lang ruột vàng
Anh có thể làm thêm một vài chủ đề về cách giảm cân được không ạ
em có thể tham khảo series này nhé: th-cam.com/video/VKA6TcKCzU0/w-d-xo.html
Cảm lên bạn rất nhiều
Em cảm ơn anh.
bạn ơi cho mình hỏi bột 5 loại đậu mình dùng bữa phụ có tốt HK ạ
rất bổ ích, cảm ơn anh nhé
Anh An đzai quá 😻
A oi nử thì áp dụng được giống nam không?
Minh muốn tập để tăng cân mình có nên dùng protein ko và dùng loại nào , bạn có thể chia sẻ bài viết dành cho người gầy ko
Bạn thiéu cân nhiều quá thì dùng mass đi bác
video khá chat luong
Cám ơn a
A ơi có thể cho e thực đơn cụ thể dành cho người ăn chay ko
khá thích cách nói chuyện của a :))
Ăn carb tiêu hoá nhanh nói chung khoai tây riêng nói chung thì sau bữa ăn khoảng bao nhiêu phút ạ
anh ơi cho e hỏi e rang đậu XANH đậu ĐỎ đậu ĐEN đậu NÀNH với MÈ ĐEN xay ra mà e không biết nên uống trước hay sau khi tập ạ?
CẢM ƠN BẠN NHIỀU, NHƯNG CÓ ĐIỀU TRỨNG GÀ Ở VIỆT NAM RẺ LẮM BẠN ƠI :v
Có thể nấu yến mạch với nước không
Trước khi đi tập mình ăn khoai lang với trứng gà được không anh
Anh cho em hỏi em là người mới tập gym và em k biết bắt đầu từ đâu anh có thể chỉ em được không ạ
Ngoài lề một xíu...làm sao anh sang new york du học được ạ
Mong sao e gặp a sớm hơn
Hay quá a ơi
Cảm ơn bạn nhiều
A ơi e mới tập e muốn tập kết hợp với chế độ dinh dưỡng và e cũng muốn dùng 1 loại thực phẩm bổ sung a có thể gợi ý cho e vài loại dc k ạ
anh ơi trươc khi tập.mình ăn 1 lát bánh mì với lòng trắng trứng v ổn k ạ
cảm ơn anh rất nhiều
Em chào anh An. Anh An cho em hỏi em hiện tại 23 tuổi, cao 1m7 nặng 54kg. Em có đang đi tập gym 4 buổi một tuần, một buôit hơn 1 tiếng ạ, em uống muscle mas gainer có được không anh? Vì em nghe anh tư vấn bán hàng nói uống muscle mass thì cho tập luyện nhiều. Em không biết uống muscle mass có hại cho thận hay gan gì không anh ơi. Anh cho em xin ý kiến với ạ. Em cảm ơn anh ạ.