[등 운동] 암 풀 다운이 어렵다면? 바로 자극 찾아드리는 영상

[@spinozapoem9632]

쉽게 설명하는게 고수의 특징인데 정말 설명 잘하시네요. 큰 도움이 되었습니다

[@yeom_specialist]

감사합니다😃

[@MOMM12-e9b]

크리스마스에도 업로드 하는 열정 좋습니다
지금처럼만 쭉 가시면 최고의 운동 채널되실겁니다🎉

[@yeom_specialist]

응원 감사합니다!😃

[@시크한겸둥이]

디테일하게 잘 설명해주셔서 넘 이해가 잘되네요 감사합니다❤

[@yeom_specialist]

도움이 되어 뿌듯합니다!😃

[@courttiko0324]

자세한 설명 감사합니다

[@yeom_specialist]

😃

[@최순달-u7q]

굿입니다

[@yeom_specialist]

😃

[@altamar3456]

팔꿈치에 통증이 있었는데 어깨와 등쪽의 근육 뻣뻣한 것이 원인이었어요. 낮은 무게로 암풀다운을 하고 상체운동하면 편안한 느낌이 들었습니다. 이렇게 상체운동 하기 전에 암풀 다운을 하는 게 괜찮을까요? 그리고 이렇게 할 경우 바 넓이를 넓게 잡는게 더 나을 것 같은데 맞을까요?

[@yeom_specialist]

스트레칭,워밍업 목적이면 먼저 하셔도 좋습니다!
손 너비는 느낌 좋으면 크게 상관 없겠네요!

[@착한남-c4l]

저거 할 필요없음. 그냥 랫풀다운 꾸준히하셔

[@_d.h]

그 선생님 암풀다운 할 때 광배를 늘리는 동작에선 광배근이 엄청 스트레칭 되는 느낌이드는데 몸으로 가져오는 신전동작에서 대원근이 많이먹는 것 같은데 괜찮은걸까요?

[@yeom_specialist]

폼롤러로 대원근 풀고 해보시면 도움 되실.것 같습니다!

[@j.w9875]

선생님 암풀다운 할때 스탠스나 거리에 따른 차이도 있을까요? 있다면 어느정도가 적당한지 궁금합니다!

[@yeom_specialist]

거리는 손을 다 뻗어도 중량이 닿지 않으면 충분하구요!
스탠스는 골반너비~어깨너비 정도면 됩니다!