ทำไม? กินคอลลาเจนไม่เห็นผล! | อย่ากินคอลลาเจนถ้ายังไม่รู้เรื่องนี้ | 7ข้อต้องรู้ก่อนกินคอลลาเจน

#กินคอลลาเจนยังไงทำไมไม่เห็นผล?
#อย่าซื้อคอลลาเจนมากินถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้!!
#7ข้อที่ต้องปฏิบัติ ถ้าจะกินคอลลาเจน👍👍
1 เลือกคอลลาเจนที่มีโมเลกุลสายสั้นเรียกว่า hydrolyzed Collagen หรือคอลลาเจนเปปไทด์
.
2 กินคู่กับวิตามินซีเพราะวิตามินซีก่อให้เกิดพันธะระหว่างกรดอะมิโน ที่จำเป็นต่อการสร้าง Collagen และช่วยชะลอการสลายของคอลลาเจน
.
3 ดื่มน้ำตามมากๆ Collagen จำเป็นต้องใช้น้ำในการทำละลายและช่วยในการดูดซึม
.
4 ควรกินขณะท้องว่าง ช่วยให้ร่างกายย่อยและดูดซึมคอลลาเจนได้ดีมากขึ้นไม่มีอาหารไปขัดขวางการดูดซึม ถ้าก่อนอาหารืควรอย่างน้อย 1 ชั่วโมงถ้าจะรับประทานหลังอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนยากนอนหลับยากไม่แนะนำให้รับประทานก่อนนอนเพราะวิตามินซีที่รับประทานคู่กับคอลลาเจนจะรบกวนการนอนทำให้หลับยากยิ่งขึ้น
.
5 ปริมาณที่ควรกิน แนะนำคือ 2,500 - 5000 มิลลิกรัม และไม่ควรเกิน 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน
.
6 ควรกินโปรตีนให้เพียงพอด้วย เพราะคอลลาเจนกับโปรตีนทำงานร่วมกัน คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบของโปรตีนมากถึง 30 - 40 % และมีผลการวิจัยพบว่าหากกินโปรตีนไม่เพียงพอปริมาณคอลลาเจนในผิวจะลดลงมากกว่าบริเวณอื่นๆ
.
7 นอกจากการกินคอลลาเจนเพื่อเพิ่มเสริม เราควรเลี่ยงพฤติกรรมทำลายคอลลาเจนด้วยเช่นการสูบบุหรี่รังสี UV การกินของทอดและน้ำตาลมากๆจะทำลายคอลลาเจนของชั้นผิวเร็วขึ้น
.
สุขภาพดีทุกวันไปด้วยกัน
สุขภาพดีกับพยาบาลแม่จ๋า
#พยาบาลแม่จ๋า

[@annitaraim8765]

ขอบคุณมากค่ะเข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะ

[@nuchanatsungwal273]

มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@vinasauerland7675]

ทานก่อนนอนค่ะหลับดีค่ะ

[@daritaworld]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

[@Mamy_Nurse]

ยินดีค่า^^

[@chawaratsupheekit8139]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

[@Mamy_Nurse]

🥰🥰🥰

[@Thejoe.Nicesky]

ขอบคุณครับสำหรับข้อมูล
คำว่า ปริมาณ ออกเสียงว่า ปะ-ริ-มาน ไม่ใช่ ปอ-ริ-มาน

[@reindeer_pp5552]

แม่จ๋าผิวดีมากเลยค่ะ🥰❤️🤟

[@arongberaheng4019]

ขอบคุณครับ

[@Mamy_Nurse]

ขอบคุณค่า

[@Apple-lb4ie]

ติดตามค่ะ อยากได้ความรู้ดีๆ

[@Mamy_Nurse]

ขอบคุณค่า❤❤

[@user-fe9ks8kh7m]

สุดยอดค่ะ❤

[@sarikal45]

สุดยอด

[@user-hb9yv2he7o]

ปวดแขนขาและข้อกินคอลลาเจนได้ไหมคะ

[@philippperutka5632]

Thanks,🙏🥰

[@Mamy_Nurse]

🥰🥰

[@002kanokpron9]

ดีท็อกกับคอลลาเจนควรทานตัวไหน ก่อน / หลังคะ เเละควรห่างกันกี่นาที

[@user-rr3nm8jo1d]

ขอรบกวนถามหน่อยนะค่ะ คอลลาเจนควรกินตอนท้องว่างและควรกินคู่กับวิตามินซีแต่วิตามินควรกินหลังอาหารจะทำยังไงดีค่ะ
หรือว่ากินคอลลาเจนและอีก1ชม.กินข้าวและกินวิตามินซีแบบนี้หรอค่ะ😅😅

[@somjitlue-aroon7875]

ขอบคุณมากค่ะดูยอ้นหลัง

[@Mamy_Nurse]

ยินดีค่า

[@jirayusr5289]

ชงทิ้งเอาไว้ แล้วทานเช้าได้ไหมครับ

[@versionalone3387]

วิตามินรวมกินคู่กับคอลลาเจนได้มั่ยครับ
แล้ววิตามินรวมกินติดต่อกันมีผลเสียอะไรมั่ยครับ
ควรกินวิตามินรวมแบบใหนดีครับ

[@user-gn1gu8bi4f]

ถ้าเป็นโรคกะเพาะทานตอนไหนค่ะ

[@niyadakoompai3007]

คุณหมอเคยบอกว่าทานตลอดลาเจนไป 100ร่างกายดูดซึมได้แค่ 5-10% เท่านั้นจริงไหมคะ ถ้าใช่จะทานคลอลาเจนยังไงให้ได้รับวันละ1000มก.คะ

[@yuwaretfowler5681]

รบกวนถามแม่จ๋าว่า ถ้าเรากินไปแล้ว 4-8 สัปดาห์ เราควรเว้นระยะเวลาห่างเท่าไร ถึงกลับไปกินโคลาเจนอีกครั้งค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ🙏 (FC จากสก๊อตแลนด์)

[@Mamy_Nurse]

ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานคอลลาเจนเพื่อบำรุงผิวนั้นควรทานราวๆ 2.5 - 10 กรัมต่อวัน เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 4 สัปดาห์ขึ้นไป ในขณะที่การทานคอลลาเจนเพื่อบำรุงกระดูกนั้นควรทานในปริมาณ 5 กรัมต่อวันต่อเนื่องเป็นเวลา 12 เดือน
แต่ Collagen ก็คือโปรตีนชนิดนึงเพราะฉะนั้นผู้ที่มีปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะผู้ป่วยโรคไตจึงไม่ควรรับประทานเพราะโปรตีนเมื่อย่อยแล้วจะเกิดของเสีย ซึ่งต้องผ่านไตในการขับออก หากรับประทานมากๆจะทำให้ไตต้องทำงานหนัก
ส่วนคำถามที่ว่าทานนานแค่ไหน ในที่ยังไม่มีผลงานวิจัยชัดเจนว่าควรจะรับประทานนานแค่ไหน การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมขึ้นอยู่กับสุขภาพของผู้รับประทานด้วยเป็นหลัก หากสุขภาพไม่แข็งแรงมีโรคประจำตัวก็ไม่ควรรับประทาน เพราะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆจะมีสารเจือปน ซึ่งบางอย่างอาจจะมีผลต่อสุขภาพของผู้ป่วยได้
การสังเกตว่าควรจะรับประทานนานแค่ไหนขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละคนและส่วนประกอบของคอลลาเจนแต่ละยี่ห้อ เพราะฉะนั้นในที่นี้ยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัดว่าควรจะรับประทานนานแค่ไหน ควรจะสังเกตอาการและความผิดปกติของผู้รับประทานร่วมด้วย

[@wandd5502]

นิวทรีไลน์คลอลาเจน ตรงตามที่หมอบอกเลยคะ

[@tengthor5151]

กีนคอลลาเจนคู่กันกับกาแฝได้ไหม

[@saipinsoonton4678]

เป็นโรคเลือดจางไทยลอยกินได้ไหมคะ

[@Mamy_Nurse]

มีโรคประจำตัวปรึกษาแพทย์ที่รักษาอยู่จะดีกว่าค่ะ

[@tharimiummium9988]

ได้ความรู้จากพยาบาลแม่จ๋าเพิ่มอีกเยอะเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@Mamy_Nurse]

😍😍😍

[@warapornchaicharung2118]

ถ้ากินกลูต้าแบบเม็ดเป็นเวลานาน เราจะเสี่ยงเป็นโรคไตไหมคะ

[@Mamy_Nurse]

ไตมีหน้าที่ในการกรองและขับของเสีย เพราะฉะนั้นหากเรารับประทานอะไรที่เป็นสารที่ร่างกายต้องขับออกมากเกินไปก็ทำให้ไตต้องทำงานหนักค่ะ

[@t-t107]

ชนิดเม็ดกินวันละ1เม็ดได้ไหมคะ

[@Mamy_Nurse]

แต่ละชนิดทานตามคำแนะนำข้างบรรจุภัณฑ์นะคะ

[@mymelodyjolly6903]

รบกวนสอบถามค่ะ ควรงดกินคอลลาเจนและวิตตามินซีก่อนไปฉีดวัคซีนโควิดและหลังฉีดมั้ยคะ

[@Mamy_Nurse]

จริงๆแล้วก็ไม่ได้เป็นข้อห้ามนะคะ แต่ถ้าหากว่ารู้สึกไม่สบายใจจะงดรับประทานก่อนก็ได้ค่ะ

[@mymelodyjolly6903]

@@Mamy_Nurse ขอบคุณมากนะคะ

[@user-ff8ib4pf7f]

หมอคะถ้าดื่มเเอลกอฮอล์แล้วกินคลอลาเจนจะมีผลอะไรไหมคะ

[@YggFty]

เป็นไข้มันกินได้เป่าค่ะ

[@BMKN1989]

Peptide / Di-Peptide / Tri-Peptide เหมือนหรือต่างกันอย่างไรครับ แล้วตัวไหนดีสุดครับ?

[@Mamy_Nurse]

แตกต่างกันที่หน่วยย่อยของคอลลาเจนค่ะ ไดเพปไทด์คือหน่วยที่ย่อยลงเหลือเล็กที่สุด ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี

[@user-vn2gf2dm2d]

ไดเปปไทน์ค่ะ โมเลกุลเล็กที่สุด จะดูดซึมได้ดีค่ะ

[@Meandmylove_93]

@@Mamy_Nurse แล้วไดเปปไทด์ กับ Versisol ที่เป็นเกรดทางการแพทย์ละคะ อันไหนดีกว่า??

[@ple2004]

ถ้ากินคอลลาเจนแล้วสามารถดื่มสุราได้อยู่หรือเปล่าค่ะ❤️❤️❤️

[@phantira698]

ช่วยแนะนำคอลลาเจนสำหรับคนเปนเบาหวานหน่อยค่ะ

[@nadear1442]

อยากทราบว่า ทานคอลลาเจน ดูดบุหรี่ จะเห็นผลหรือป่าวคะ

[@Mamy_Nurse]

เห็นผลช้าหรืออาจจะไม่เห็นผลค่ะเพราะบุหรี่ทำลายเส้นใหญ่คอลลาเจนเร่งการเกิดริ้วรอย

[@naa.dearrrws6826]

อยากให้เเนะนำกลูต้าหรือคอลาเจนหน่อยค่ะ

[@tanfang715]

สอบถามหน่อยครับ ถ้าทานคอลลาเจนก่อนอาหารเช้า แล้ววิตามินซีทานตอนไหนครับ เพราะวิตามินซีให้กินหลังอาหารใช่ไหมครับ

[@Mamy_Nurse]

ถ้าจะให้ดีนะคะให้ทานวิตามินซีพร้อมคอลลาเจนแต่ถ้าใครที่มีปัญหาโรคกระเพาะอาจจะต้องรับประทานวิตามินซีหลังอาหารตามไปทีหลังค่ะ

[@tanfang715]

@@Mamy_Nurse ขอบคุณมากครับบ

[@krudazone2231]

คอลลาเจนแบบน้ำ ดื่มเสร็จเราก็ต้องดื่มน้ำเปล่าตามเยอะ ๆ ด้วยเช่นกันใช่ไหมคะ

[@Mamy_Nurse]

ดื่มน้ำมากๆดีค่ะ

[@iceyaoi7235]

หมอคะ ถ้าสมมุติ "กินคอลลาเจนแล้วเห็นผลแล้ว" ถ้า หยุดกิน จะเป็นอะไรไหมคะ? หรือเกิดผลอะไรตามมาหรือเปล่าคะ?

[@Mamy_Nurse]

หยุดกินก็กลับไปเป็นเหมือนตอนที่ยังไม่ได้กินค่ะ❤❤

[@iceyaoi7235]

ขอบคุณค่ะ

[@user-fc9mt4ex5k]

เลือดจางสามารถทานกลูต้าที่เป็นสารตั้งต้นได้มั้ยคะ

[@Mamy_Nurse]

มีโรคประจำตัวไม่ควรทานนะคะ

[@dydh3618]

อ่าวแต่ออฟตี้เมทเค้าบอกให้ทานตอนสองทุ่มไม่เกินห้าทุ่มนะค่ะแม่จ๋าสรุปมันยังไงกันแน่ค่ะ

[@Mamy_Nurse]

การรับประทานคอลลาเจนให้ได้ผลมีประสิทธิภาพและประโยชน์แนะนำรับประทานขณะท้องว่างขณะท้องว่างคือก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงหรือหลังอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง 20:00 น ที่เขาแนะนำก็อาจจะเป็นช่วงเวลาหลังอาหารเย็นในขณะที่ท้องว่างก่อนนอนค่ะ

[@sangjangmail4914]

ผสมกับน้ำมะนาวได้มั้ยค่ะ

[@Mamy_Nurse]

ได้ค่ะมะนาวให้วิตามินซี

[@sangjangmail4914]

เพิ่งกินคอลลาเจนได้อาทิตย์นึงค่ะ มีอาการขาบวมๆปวดกระดูกค่ะ คือเป็นเส้นเลือดขอดที่ขาอยู่แล้วค่ะ

[@Mamy_Nurse]

@@sangjangmail4914 ถ้ามีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนกินอาหารเสริมนะคะ

[@nathiya7511]

อายุ19 ทานคอลลาเจนเปปไทด์ได้ไหมคะ

[@Mamy_Nurse]

จริงๆแล้วก็ยังไม่จำเป็นนะคะเพราะคอลลาเจน ในวัยนี้ยังผลิตได้ดีมาก จะเริ่มลดลงเมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป

[@nathiya7511]

หนูพึ่งซื้อมากินค่ะ เห็นว่าเขาสามารถช่วยเรื่องสิวคะ จะเป็นอันตรายไหมคะ

[@user-xb1pz3qf6i]

คอลลาเจน แบบเม็ด กับ แบบผงละลายน้ำ แบบไหนดีกว่ากัน ครับ

[@Mamy_Nurse]

เลื่อนฟังรายละเอียดการเลือกคอลลาเจนตามในคลิปนะคะ แม่จ๋าทำไว้หลายคลิปค่ะ

[@popularjewelryandfashiononline]

เอาตามที่ดิฉันเคยทานนะคะ รู้สึกว่าแบบน้ำจะดูดซึมดีกว่าแบบเม็ด เห็นผลเร็วกว่าด้วย หรือแล้วแต่คนก็ไม่รู้ เพราะกินแบบเม็ดมาหลายยี่ห้อไม่ค่อยเห็นผล เห็นผลยี่ห้อเดียวคือ pitch look ของเกาหลีค่ะ แต่ราคาแอบแรงเหมือนกัน เลยกินของวัตสันแบบชง รสส้ม อร่อย แถมเห็นผล ราคาดีมาก มีโปรตลอด😅😅😅

[@mirakugirljht2896]

กินวิตามินกับคอลลาเจนจะกินตัวไหนตอนไหนก่อนดีค่ะ

[@Mamy_Nurse]

คอลลาเจนควรรับประทานขณะท้องว่างเพื่อประสิทธิภาพในการดูดซึมค่ะ ควรรับประทานก่อนอาหารอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหรือหลังอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง แต่วิตามินส่วนใหญ่ รับประทานหลังอาหารทันทีได้ค่ะ

[@user-ti4yj6xe6j]

กินติดต่อกันกี่เดือนถึงจะถือว่านานเกิน

[@manthananiamthiang4767]

ทานคอลลาเจนคู่กับยาดีท็อกซ์ได้ไหมคะ

[@frophon7457]

+

[@user-zd9sc1cj3m]

เค้าบอกว่า ควรกินคอลลาเจน ตอนท้องว่าง (แบบชงดื่ม) จะดูดซึมได้ดีกว่า แร้วตอนท้องว่าง ..คือ ตอนตื่น นอน ทานได้ไหมครับ

[@Mamy_Nurse]

ท้องว่างคือตอนไหนก็ได้ค่ะที่ยังไม่กินอาหาร หรือหลังอาหาร2ชม.

[@user-zd9sc1cj3m]

@@Mamy_Nurse ขอบคุณครับ

[@user-ho5ot4er1u]

ดิฉันเป็นพาหะทาลัสซีเมียแฝงกินคลอลาเจนได้ไหมค่ะ

[@Mamy_Nurse]

กินที่ได้มาตรฐานนะคะ

[@pannipataweesakcharoenphol]

อยากทราบวิธีทานคอลลาเจนสำหรับข้อเข่าข้อต่อค่ะทานมานานแต่ไม่เห็นผล

[@Mamy_Nurse]

ตามปกติแล้วเราควรทานคอลลาเจนวันละ 5,000 - 10,000 มิลลิกรัมต่อวันค่ะ คอลลาเจนช่วยเสริมในเรื่องน้ำหล่อลื่นค่ะแต่ก็อาจจะไม่ได้ช่วยรักษาปัญหาข้อเข่าเสื่อมได้ทั้งหมด

[@pannipataweesakcharoenphol]

อายุ50เมนส์ไม่มีแล้วควรทานเท่าไหร่ดีค่ะมีอาการปวดเมื่อยหัวเข่า

[@Mamy_Nurse]

ตามปกติแล้วเราควรทานคอลลาเจนวันละ 5,000 - 10,000 มิลลิกรัมต่อวันค่ะ

[@nattachanamasa2911]

กินคอลลาเจนตอนตื่นนอน แล้วดื่มกาแฟตามมีผลต่อการทำงานของคอลลาเจนมั่ยค่ะ

[@somjitlue-aroon7875]

อายุ66ทานได้ไหมจ้ะแม่จ๋า

[@Mamy_Nurse]

ถ้าไม่มีโรคประจำตัวโดยเฉพาะโรคไตสามารถรับประทานได้ค่ะ

[@rustartch2270]

มีผลต่อความสูงมั้ยครับ คอลลาเจนอะครับ

[@milimilknaka3080]

ไม่ค่ะ

[@littlely.]

คอลลาเจนเปปไทด์กับไดเปปทด์ต่างกันมั้ยคะ

[@Mamy_Nurse]

ชนิดไดเปปไทด์จะย่อยและดูดซึมได้ดีกว่าค่ะ

[@littlely.]

@@Mamy_Nurse คอลลาเจนที่กินอยู่ตอนนี้คือ1เม็ด=1000mg กินวันละสองเม็ด ในนั้นมีไดเปปไทด์100mg อยากถามว่ามันอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมมั้ยคะ🙏

[@ailmeethopa4021]

ทานแยกได้มั้ยคะ วิตามินซีตอนเย็น คอลลาเจนก่อนนอน

[@Mamy_Nurse]

เพื่อประสิทธิภาพแนะนำควรรับประทานพร้อมกันค่ะบางยี่ห้อเขาจึงผสมวิตามินซีลงไปด้วย

[@ailmeethopa4021]

@@Mamy_Nurse วิตามินซีควรทานหลังอาหารทันที หรือรอ 2-3 ชม. กรณีที่ไม่ให้กระเพาะระคายเคือง

[@user-rn3rj6hh2j]

😂

[@nanapat999kamchandhara7]

คกลงกินดีกรือไม่กินดีน้องพยาบาล

[@Mamy_Nurse]

คอลลาเจนมีประโยชน์ค่ะ แต่ว่าเราต้องกินด้วยความระมัดระวังด้วยค่ะถ้ากินมากเกินไปหรือกินไม่ถูกต้องก็เกิดโทษได้ค่ะ

[@chayowiriyasrisuwan6432]

ขอบคุณ

[@Mamy_Nurse]

ยินดีค่า