4分30秒【大胸筋・腹筋を猛烈パンプアップ】ノンストップセット！
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ต.ค. 2024
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2:40 開始5秒前
いつも腹筋→胸筋でやってたからひとつのメニューでできるのがものすごくありがたい
動画見た瞬間Amazonポチれと旦那から司令が！ww レビューも必ず書きますね🤗
夫婦でトレ参考にさせてもらってます！
いつも私たち視聴者目線で色々考えてくださりありがとうございます！
トレ内容も好きですが何より音楽がいつも気に入ってます🙌これからも応援してます🤗
胸と腹が交互だから精神的に幾らか楽でやりやすい
『自宅で2分イケ筋トレ』！
楽天で購入したら、今日届きました！
28日じゃないっけ？と思いながらも嬉しい裏切りに感動🥺
私事ですが実は明日誕生日なので、一足早い最高の誕生日プレゼントになりました！
ありがとうございます！！
本に穴が空くほど熟読して、家の床に穴が空くほど筋トレします！👍
Happy birthday 🎉
おくれてしまいましたがおめでとうございます！
もー動画まだかなーって待ってましたよ！笑 あとイケ筋トレ届きました！！とても興奮しました！
もうきキツくなると笑顔出ちゃう所まできちゃった
筋トレ続けてると笑顔になれるよ^ ^
さぁあなたも笑顔になろう(筋肉の世界への勧誘)
@@KurodaTaromaru こいつ脳筋だわ。
これまで上がった動画の一部のサムネ変わってる、かっこよ
本買いました！
最近30代になりました、この本を読んで
僕もメトロンさんみたいにイケてる30代になります！！
イケ筋トレ読みました！
第2段や自伝中心の本も待ってます！
胸キンやろうと思うと、新動画！
ありがとうございます😊
1日のフル食見たいです！笑🙏
デスターいて草
太マッチョでありながら引き締まっとって形も綺麗とか最強。そんなYosshiさんが自重トレ出しとるから説得力もやる気もレベチ。
NO.1の自重トレTH-camr
5:16のメトロンのオーホホッで毎回しんどくない時でもつられてホッホーーーーッとか言ってる俺、草
個人的にはやっぱり一つ一つを追い込みたいから昔の4分半胸筋トレと
腹筋1週間メニューのday1が一番パンプする
いつも思うけどtシャツの宣伝してるのにすぐ脱いじゃうの笑ってしまう
Are you serious ? の曲めっちゃ好きで久々に聞けて嬉しい
イケ筋トレ、アマゾンで購入しました！もっと自宅トレがんばります！
ついに本が届きました‼️
早速読みたいと思います！
これめちゃ好きです！
一応大胸筋とか自分からしたらすごくなってるけどこれ今日からやってみます！
7月22日・・・休憩挟みつつ合計で約3時間ぐらいやった
Amazonで買いました！届くの楽しみです！
結局これが一番好きです！
年中絞れているのは本当尊敬し、凄いと思います
イケ筋トレ読みました！モチベーション上がりまくりでもっと人生楽しもうと思えました！！ありがとございます！！
いい汗かける筋トレ。
絶対買う
かっこよすぎっ！
メトロンブロガーとしては、しっくりくる内容でしてね😊特にラストがバイシクルとか笑
本買いました！まだまだやるで！43歳！！
私も朝『イケ筋トレ』届きました❗️❗️😆
すぐ読みました^ - ^
少し物足りないような…
よし！もう1セット‼️
胸だけやっていて
腹筋全然できていなかったので
両方できてよかったです！
本届いて早速拝見しました！！
最初から追い込まれてるの面白い
脚トレの1週間バージョンをお願いします！
上半身だけでは物足りないです！
継続中
本買いましたぁ❗👋😃
この筋トレやべぇ
めちゃくちゃ楽しいw
Awesome video mate! Great workout, Btw do you do intermittent fasting?
本買いました！
胸筋、腹筋同時トレーニングほしかった！ありがとう！
音楽の低音いい〜〜！
今日からこれします！
本届きました！
最近前あげた動画のサムネがかっこよくなってる
本届きましたーーー😆❗
今から買いに行こ
メトロンさんの本買います！
あと胸トレした後に肩トレを続けてやると、胸トレの効果って半減しますか？
時間置いて分けてやるか、別の日にやった方がいいのか教えてほしいです！
イケ筋トレ届きました！
まだ届いたばっかりですが、読み終わってしまいそうです笑
メニュー内容も凄いけど、後ろのレッドブルの量も凄いな!
初心者でも鍛えられる背中トレ教えて欲しいです！
Amazonで買います！
仕事から帰ってきたら早速届いてました👍
内容はほとんど頭に入ってるものだけど、コアなファンとしては持っておかなければいけない１冊😁
今日は久しぶりにモチベーション上がったのでいつもより高レップで追い込んじゃうぞ🎵
うぉーありがてえ！！
2:42
酸素めっちゃ使う…！
シャツちょーかっこいい！
俺も買って着てトレーニングやる！
って脱ぐんかい！ってなった。
これ最初の足かける足によって右の方が強くなったり左の方が強くなったりとかするん？
このメニュー体力的にもきますね笑
胸はえぐいですけど腹筋はほかのと比べると楽ですかね？
爽快感ハンパないっス！！(笑)
最高
よっしゃやったるぜえええええ
腹筋やる時腰痛くなるんでクッションの上でやっても大丈夫？
ええか?ええか?
ちゃんと負荷がかかれば大丈夫ですよ！
少しアップしてからやると、ちゃんと腹筋に負荷かかって背中痛くならないですよ！
自分もいきなりキツめの腹筋やるといつも背中痛くなるけど、軽めの腹筋やってからだと大丈夫です！！
是非やってみてください^_^
豪禅師太郎田中 うわぁぁぁぁぁお！
感謝感激🙇♂️！
5:26 エゾシカすこでしゅ
これいい
メトロンさんの胸回り知りたいわ
シャツもサイズLかMにすべきか迷ってしまう(笑)
本の中のことで言いたいのですが、24ページの左下のやつ文字逆じゃないでしょうか？
メニューの順番が書いてあるとありがたいです！
腹筋の横側をつけるにはどんなメニューがいいですか
6:10秒あたりのやつ結構効きます！
うおおおおおお
これって週14回やって大丈夫ですか？
5:11この曲めっちゃ好きなんで調べたいんですけど曲名何ですか⁇
今日からSTART
9.27.
おいw
メトロンブログ史上一番きついかも。8割ぐらいしかできなかったけど頑張って食いついた
10分腹筋が個人的には一番笑
自分的には4分半の地獄の胸トレ笑笑
2:45 自分用
ベンチMAXチャレンジ動画見たい
澤部さん
期間はどのくらい続けたら良いでしょうか？
3ヶ月くらいが変化に気づきやすいです！
レロレロレロレロレロレロレロ
私より胸ある………(T_T)
揉んであげる
貧乳ネキは自信持って
@@jack.hammer 👮🚨🚓💨
あたらっちょ こいつババアやぞ
suicide XX 熟女好きやから
知らないうちにイケキンチャンネルになってそうやな。。
腹筋バージョンもお願いします
自分用 2:40
このメニュー楽しい(^^)
4分半！！！笑
Intro music please
キツすぎてぶっ倒れました
ジム通ってますか？
あたんま
みんなに聞きたいんだけど筋トレすると汗かくじゃん？マットの上とか床の上とかでやったら毎回掃除してますか？
僕はマットでやりますけど、終わったらアルコール除菌シートで拭いています
2年後からすいません。
自分は筋トレ前に着てた服を敷いて、シャワー入る時に洗濯機に同時にポイしてます。
スマホで見てるアプリなんですか?
自分二回目いいっすか？←白目
左の写真えぐすぎる
👍
めっちゃ息上がる💦
やってないのにもう腹筋痛い。
腕立ての時胸はつけなくていいですか？
ノンストップ無理でした笑
0:04きんに君
1月7日~4月2日
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4月14日
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4月16日
4月17日
すっご！
サ胸が大事件すぎん???笑笑