من هم مشکل تمرکز دارم اما از دوران کودکی متوجه مشکل ام شدند و تمرین کردم و میتونم بگم بهش غلبه کردم و از قدرت فوکوس کردن روی یک چیز میشه کم کم به ذهن وظیفه داد و البته بهتر که وظایفی باشند که دوست نداریم انجام بدیم و برایمان سخت است مثلا من مادرم که سبزی پاک می‌کرد با اینکه زجر اور ترین و کسل کننده ترین کار دنیا بود برام که انجام بدم اما خودم را مجبور میکردم که بنشینم و سبزی پاک کنم حالا تو هم ببین چه کاری برات سخته همون‌رو انجام بده و مرتب تکرار کن و کم کم وظایف سخت بیشتری به خودت بده اینطوری مغز را میشه تربیت کرد دوست عزیز😎😃
خیلی جالب بود موضوع پلک زدن. من adhd دارم و زمان هایی که هایپر فوکس میشم خشکی چشم میگیرم و بخاطر این موضوع بارها چشم پزشک مراجعه کردم و گفتن مشکلی نیست فقط هر چند وقت تند تند پلک بزن که چشمت مرطوب بشه و اینکه هر یک ساعت به یک منظره دور نگاه کن. چون وقتی هایپر فوکس میشم واقعا پلکی نمیزنم شاید چندین دقیقه بدون حتی یک پلک زدن و مجبور میشم از اشک مصنوعی استفاده کنم به طوری که چشمم قرمز میشه. خیلی ممنون بابت ترجمه پادکست افرادی که adhd دارن بیشتر از بقیه نیاز به خودشناسی دارند چونکه خیلی از رفتارهایی که در طول روز انجام میدیم بخاطر تفاوت ساختار مغزمون هستش و دلیلی براش پیدا نمیکنیم تا وقتی که تحقیقی انجاممیشه ومشخص میشه این هم بخاطر مشکلمون هستش اون وقت ساده تر میتونیم رهکار براش پیدا کنیم. تا وقتی علت مشکل پیدا نشه راهکار درستی هم برای رفع اون مشکل نمیشه ارائه داد.
درود . یوگا چشم که حرکت چشم هول یک دایره بزرگ فرضی در جهت عقربه های ساعت ب تعداد ۱۲ بار روزی یکبار و ماساژ بسیار آرام اطراف چشم با روغن زیتون بکر و یا نارگیل و همین تنددتند چشم ب هم زدن . من همه رو امتحان کردم و کمکم کرده و برای عدم تمرکز هم مدیتیشن یا ذهن آگاهی بسیار کمک کننده هست .
لازم نیست تند تند پلک بزنید دوست عزیز. شما موقعی که از گوشی یا تلویزیون و یا لپتاپ استفاده میکنید به خاطر اینکه طولانی مدت به صفحه خیره میشید چشمتون خشک میشه. همه این مشکل رو دارن. راه حلش اینه هر پونزده دقیقه یک بار در حد یکی دو دقیقه چشمتون رو ببندید، و همونطور که پلکتون بسته هست چشمتون رو حرکت بدید به جهات مختلف.مثلا دایره وار در جهت عقربه های ساعت و برعکس. حرکت خطی به چپ و راست یا بالا و پایین يا ضربدری.این کار باعث میشه چشمتون از اون حالت خشکی دربیاد. اگر پونزده دقیقه یک بار نمیتونید يا یادتون میره يا تمرکزتون به هم میریزه، بهتره آلارم گوشی رو تنظیم کنید که نیم ساعت یک بار بهتون یادآوری کنه که چشم هاتون رو ببندید. اشک چشم هم خوبه استفاده کنید.
خشایار عزیز بسیار سپاسگزارم از این ویدیو پر محتوا. تمرین دوم - (تمرکز روی یک نقطه برای چند مدت و تغییر مکان دادن اون نقطه به عقب تر )و چهارم ( تغییر مداوم محتوا - social media ) رو که اشاره کردید دقیقا به هم دیگه ربط دارند. امیدوارم که همه این آگاهی رو پیدا کنند و متوجه بشوند که ناخواسته social media چه بلایی داره سر ما می اره
خیلی خوشحال کنندست که یک نفر داره محتوای مفید و سازنده تولید میکنه، بهتون خسته نباشید میگم و امیدوارم روز به روز پیشرفت کنید. این ویدیو عالی بود و برای منی که درگیر adhd هستم کمک کننده بود
کانال خیلی خوبیه . آدمی که برای تولید محتوا سالم و اموزنده دغدغه داره حتی با وجود اینکه ممکنه به نسبت سبک های دیگه کمتر مردم ببینن ( که البته به نظرم دوره زمونه عوض شده ) کاری که میکنه خیلی ارزش داره هم مخاطبش و هم جامعه اش . خلاصه خواستم وقتتون رو بگیرم که ویژه ازتون تشکر کنیم امثال شما و خیلی از کانال های مشابه که میشناسیم باعث میشید به اینده این کشور امیدوارتر بشیم و امیدوار بمونیم . سپاس♥
داداش دمت گرم، این ایده من بود چند ماه پیش که ویدیو های ایشون رو ترجمه کنم همین مدلی بذارم، منتها وقت نتونستم براش پیدا کنم. خیلی کار درستی میکنی، ادامه بده ❤
من مشکل adhd ندارم اما از این ویدیو خیلی استفاده کردم واقعا باید یه کامنت تشکر بابت این ویدیو خوب و پرفکت میزاشتم ارزششو داره که حتی بعدا هم یکی دو بار دیگه ببینمش به خاطر همین سیوش هم کردم. دم شما گرم
خیلییییییی ممنونم ازتون، محتوایی که میسازین بشدت جامعه ما بهش نیاز داره، تولید محتوای مهم و ارزشمند کار و انرژیرزیاد میخواد اما متاسفانه بازخورد کمی داره و اینکه شما با علم بر این موضوع همچنان به کارتون ادامه میدین خیلی ارزشمنده، مطمئن باشین تاثیر این محتواها بصورت خیلی عمیق تو زندگی ماها خودشو نشون میده . امیدوارم سربلند باشین و کارتون مستمر باشه.
من خیلی از پادکستای هیوبرمن خوشم میاد ولی واقعا مغز ADHD من نمیتونه اون تایم خیلی زیاد پادکستو تحمل کنه و فول تمرکز داشته باشم.شما با خلاصه کردن اون ویدیوها واقعا به آدمایی مثل من کمک زیادی میکنین☺️(البته که حتی همین ۳۳ دقیقه ویدیو رو هم من معمولا توی چند پارت میبینم😅🥲)
دوست عزیز این که شما نمیتونید مدت زیادی رو یه چیز تمرکز کنید کاملا معلومه که دوپامین دریافتیتون زیاد شایع ترین راه برای تنظیمشم ،حذف اینستاگرام و تیک تاک و دخانیت و ... مدیتیشن هم که جادو میکنه . خودتونم مطالعه بکنید در این باره . موفق باشی❤
That was amazing. However, I think it would be better if you shared this video in multiple sections. As someone who suffers from ADHD, it's really hard to stay focused for 33 minutes. 🌹🌹🌹
جهان سپاس از لطف تان شما محترم و مهربان هستید. خوشبختانه همچون جوانان به مانند شما اوجود دارد تا مردم فارسی زبان جهان به سمت صحت کامل و رشت فکری سوق داده شوند. صحت اجتماعی بسیار باارزش است. خوبی برای شما دوست دار فهم کوش نمودن خودش یک ارزش و هنر است.
سلام آقا خشایار ، از ویدیوهای جالبت خوشم آمد من خیلی از ویدیوهای هوبرمن رو دیدم. مطمئنم که این ویدیوها برای جامعه فارسی زبان خیلی مفید خواهد بود و اون‌ها را مستقیم با یافته‌های جدید دنیای مدرن آشنا میکنه. از زحماتی که میکشی بسیار سپاسگزارم
من این ویدیو را با سرعت دارم می بینم که تمرکزم حفظ بشه. قشنگ این بیماری که گفتیو دارم. ولی دقیقا برعکس اگر بخوام رو چیزی تمرکز کنم حرفه ای تا تهش می رم.
اگر به فردی که داخل ذهنمون بی تمرکز هست اگاه بشیم ..خود به خود تمرکز برمیگرده....کافی هست وقتی تمرکز ندارین چندین بار از خودتون بپرسید چه کسی تمرکز نداره و چه کسی از این بی تمرکزی آگاه هست..کم کم متوجه میشید که ذهن تمرکز نداره و شما کسی هستید که به ذهن آگاه هستید که الان ذهن تمرکز داره یا نه...ولی چون ما خودتون رو با ذهن اشتباه گرفتیم فکر میکنیم که ما تمرکز نداریم....پس ما کسی هستیم که به آروم بودن و ناآرامی ذهن آگاه هستیم ...با تجربه و درک این نکته ..تمرکز واقعی رو تجریه میکنیم ..حالا خواه ذهن شلوغ باشه چه آرام....و تکنیک سوال از خود که چه کسی تمرکز نداره و چه کسی به این بی تمرکزی در درون من آگاه هست عالیه...کم کم افکار به درون برمیگردن و در آگاهی ادغام میشن و تمرکز واقعی صورت میگیره💜💜💜
خیلی عالی .ممنون که وقت میذارید و این مطالب با ارزش رو ترجمه میکنین .. دوتا پیشنهاد دارم یکی اینکه سرعت ویدیو کمتر بشه بهتره .. بعدی هم اینکه از اسلایدهای کوتاه چند ثانیه ای بین مطالب استفاده شه از حالت یکنواختی در میاد بخصوص که بعضی ویدیو ها طولانی هستند. بازم در حد پیشنهاد بود.مرسی
@@alideveloper6945 من در مورد رعایت استاندارد های تولید محتوا نظرمو گفتم . کاری به سلیقه شخص شما ندارم .شما هر طور که دوست داری میتونی تنظیماتتو اعمال کنی.
لطفا هر رووووز ویدئو بذارید،لطفا به موضوعات برنامه ریزی،هدفمندی،نوشتن و این قبیل که مربوط به درس و تحصیل هست بیشتر بپردازید و از افراد سرشناس دیگه هم ترجمه کنید❤
کورتوجهی آنی معادلی است که برای ترجمه ی اختلال attentional blink استفاده شده . با تشکر از زحمات زیاد شما برای ترجمه و اشتراک بخشی از تحقیقات و جلسات بسیار با ارزش پادکست پروفسور اوبرمن
خیلی خیلی استفاده کردم و جالبشم اینه که برطبق رفتار معمول ما آدمها این نکات ضمن اینکه نکات پیشنهادی خیلی ساده و در دسترس هستن اما در عین حال به بسیاری کاربردی و مفيدفایده هستند..❤
سلام آقای دکتر یه وقتایی یه آدمایی هستند که اصلاً نمی‌شناسیم اما خیلی خیره به آدم نگاه میکنند انگار که طلب کارن یا اینکه با نگاه شون میخان بخورنت طوری نگاه میکنند که اگه من هم طرفش خیره بشم ممکنه اون بهش بر بخوره و دعوای فیزیکی پیش بیاد حالا مشکل من اینه که چطور با این جور آدما کنار بیایم یا حتی بعضی هاشو هم هستن وقتی با خوبی و مهربانی باهاشون صحبت میکنی خشن و لاتی پاسخ تو میدن من این جور نگاه های خیره بی مورد خیلی بهم بر میخوره در مقابل ملایم حرف زدنم کسی خشن و لاتی صحبت میکنه خیلی حس بدی دارم فکر میکنم طرف با خودش میگه که حتماً من ازش ترسیدم که ملایم باهاش حرف میزنم وگرنه چرا در پاسخ من خشن و لاتی صحبت کنه؟؟ و اونی که خیره بهم بی دلیل نگاه میکنه حتماً میخواد بهم زور نشور بده یعنی من خیره نگاه میکنم تو چشم تو بنداز پایین دلیلش چیه چی میتونه باشه؟؟؟ و وقتی نمیتونم مثل خودش بهش خیره بشم بخاطر اینکه شَر نشه وقتی خونه میام توی خودم میرم چرا چیزی نگفتم چرا خیره نگاه کرد چرا باهام خشن صحبت کرد در صورتی که من ملایم و با مهربانی حرف زدم این فکرا آزارم میده با خودم فکر میکنم من رو طرف بی عرضه فرض کرده اعتماد به نفسمم پائین میاد با خودم میگم اگه من چیزی بگم دعوا نشه بعد خودم رو سرزنش میکنم که چرا از دعوا میترسم میترسم چیزی بگم زورمم نرسه بد از بدتر بشه ازین طرف هم نمیتونم بیخیال بشم از بس بهم بر میخوره با خودم میگم این همه آدم از دوستان و آشنایان باهام با احترام رفتار میکنند اونوقت این بیاد شخصیتم رو زیر پا بزاره و بهم بی دلیل ذول بزنه یا خشن و ناملایم حرف بزنه و رفتار لاتی و زور گونه نشونم بده . . . بخاطر همین موضوع خودخوری بهم دست میده و روزها شاید من رو درگیر میکنه و حتی نمیزاره سر وقت بخوابم وقتی هم می‌خوابم مظطرب می‌خوابم که چرا اینطوری میشه من که بدی نکردم باز تکرار نشه و این حرفا صبح که پا میشم نگران پا میشم گاهی از شدت فکری که از شب مانده صبح هردو پهلو درد یا کُل بدن به درد هست و صُبحی با نگرانی را آغاز میکنم لطفاً من را راهنمایی کنید خدا خیرتون بده خیلی اذیتم میکنه چاره چیه ؟؟ حس ترس توی بدن و ذهنم هست میترسم موضوعاتی که گفتم دوباره برام پیش بیاد نگران آینده هستم
خیلی خوشم اومد از توضیحاتش در مورد ADHD! همیشه فکر میکردم فقط یه جور بی‌نظمیه، ولی انگار مسئله خیلی پیچیده‌تره. چقدر خوب که راهکارهای علمی هم برای بهبود تمرکز داد. مرسی بابت این ویدیو خفن! 🙌📚
مدیتیشن یا خود هیپنوتیزم با آینه رو سرچ کنید و انجام بدین تمرکزتون به مقداری که انجام میدین افزایش پیدا میکنه و اگه گذاشتین کنار دوباره بر میگردین به حالت قبلتون مثل غذا خوردن مدیتیشن باید توی برنامه روزانه انسان باشه مثل ورزشی که اگه انجام ندین عضله هاتون برمیگرده به حالت اولش البته نه کاملا بلاخره یه تاثیر کوچیک همیشگی داره هرچیزی ولی اگه نتیجه عالی میخواید باید همیشه انجام بدین
همه چیز عالیه منتهی اگر کمتر خلاصه کنید و با جزئیات بیشتری توضیح بدین بهتر هم میشه ، از بابت کوتاه بودن زمان ویدئو هم نگران نباشید ، مخاطبی که به همچین محتوایی نیاز داره قطعا آگاه هست که همچین مسائلی نیاز به توضیحات بیشتر ، جزئیات بیشتر و… داره ، تا هم فهمش راحت تر بشه و هم تاثیر گذاریش.
انقدر تمرکز ندارم که در اثنای نماز یادم میره رکعت چندم ام یا چی خوندم، همش دیرمه، جایی میرم دیره، کار ها و درس هامو تو ثانیه آخر انجام میدم. حافظه ام خیلی ضعیفه. هر قدرم سعی کنم نمی تونم شرینی باب رو ترک کنم.
بهترین چنلی که اخیرا پیدا کردم💚مرسی بابت ترجمه و زمانی که برای تولید محتوا میذارید این اطلاعات خیلی مفیده. ولی اگه خلاصه نباشه یعنی کامل هم بگید کما اینکه تایم ویدئو زیاد بشه بنظرم بهتر هم هست یا حداقل توی چند بخش تقسیم کنید ولی اینکه همه مطالب رو بدونیم خیلی بهتره چون خیلیامون نمیتونیم زبان اصلی رو کامل متوجه بشیم
دقیقا وقتی من میخوام آموزشی رو در یوتیوب ببینم گاهی تخمه میخورم چون قشنگ متمرکز میشم - وگرنه باید بارها ویدیو رو عقب بزنم تا ببینم جریان چی شد و یا پاهامو به سرعت تکان میدم وقتی روی صندلی نشستم وگرنه استرس میگیرم و باید یه فعالیت بدنی داشته باشم تا دوباره بتونم آموزش رو از سر بگیرم
عالی بود ممنون از اجرای پرمحتوا با صدای رسا و گیراتون سپاسگذارم ممنون میشم در رابطه با تمرکز حواس بیشتر ویدئو از آقای هیوبرمن بزارید یا اشخاص دیگری که در این رشته صاحب سبک و علم و آگاهی دارند و شما زحمت ترجمه و اجرای زیبای اونهارو محبت میکنید و در معرض دید و آگاهی ما و مخاطبین محترمتون قرار میدید .بسیار ممنون و متشکرم❤❤
خیلی کارتون تمیز و خوبه لطفا همینطور ادامه بدید خیلی خوبه که ویدیوهاتون بدون پرتی و تمامش مفیده مث بقیه نیس که کل ویدیو دارن ادا میان من واقعا با خودکار دفتر می‌شینم نکات رو می‌نویسم
دمت گرم داداش واقعا نیازه همچین محتوایی ما همیشه یا میریم چنل هایی که به زبان انگلیسیه بالاخره یا بعضی جاهاشو متوجه نمیشیم یا ممکنه اشتباه متوجه بشیم و جدا از اون اینا اطلاعاتین که بدرد همه میخورن و متاسفانه آموزشش مثلا توی مدرسه یا ... به ما داده نشده در کل دمت گرم
خیلی عالی اطلاعات بسیار مفید مثال هایی که خودتون استفاده میکنید خیلی قابل درک بود بخش بندی مطالب خوب بود در مجموع کانال بسیار کاربردی دارید و. برای هر کسی لازمه ویدیوهاتو حداقل یکبار هم که شده ببینه
باریکلا به شما👏🏽 اندروهیوبرمن واقعا کارش درسته و من همیشه ویدیوهاش رو میبنیم و بعضی قسمتهاش رو برای پادکستم ترجمه میکنم. حالا که شما ترجمه و خلاصه‌اش کردی میتونم هدفون در گوش به این مطالب گوش بدم😅مرسی🙏🏽
دم شما گرم واقعا خیلی مفید بود هم این اپیزود هم اپیزود دوپامین❤ممنون میشم درباره کنترل خشم و اضطراب برنامه بسازید چون واقعا تو این شرایط خیلی میتونه کمک کننده باشه
یه ویژگی عجیبی که ADHD ها دارن اینه که اگه مصمم بشن کاری رو انجام بدن یه جوری مختل میشن که نمیتونن انجامش بدن ... من تازه فهمیدم ADHD دارم و یه عمر چجوری ازش ضربه خوردم ... لطفا بیشتر ما رو با خودمون آشنا کنید .. دنیا برامون سخت میگذره
اول اینکه سپاس گزارم بابت زحمتی که کشیدین واسه این ویدیو و ترجمش،و یه پیشنهادی که دارم به عنوان کسی که ای دی اچ دی شدیدی داره اینه که متن هارو خلاصه کنید همین طولانی توضیح دادنا باعث میشه بزنیم ویدیو بعدی و همین طور اصلاحاتو یبار انگلیسی میگید یبارم فارسی
خیلی نکته مهمی هست این تغییر کانتکس! چه در فضای مجازی چه در فضای حقیقی! یکی از عوالی که باعث شد من تمرکزم رو از دست بدم فعالیت های زیاد اجتماعی بود مثل سفر و دورهمی و آشنایی با ادم های جدید! به عنوان یک شخص درونگرا این فعالیت ها منجر به از دست رفتن تمرکز شد و خیلی طول کشید تا من تونسم با کتاب و موندن توی خونه و انجام فعالیت های انفرادی مجدد تمرکزم رو بدست بیارم
بچه‌ها توی چنل تلگرام اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم، بیاین اینجا با هم در ارتباط باشیم
t.me/khashayartalks
عالی بود
🎉🎉🎉
انقدر تمرکز ندارم که حتی نمیتونم این ویدیو رو ببینم
تندش کن
من خودم با سرعت 2 برابر نگاه مبکنم
من هم مشکل تمرکز دارم اما از دوران کودکی متوجه مشکل ام شدند و تمرین کردم و میتونم بگم بهش غلبه کردم و از قدرت فوکوس کردن روی یک چیز میشه کم کم به ذهن وظیفه داد و البته بهتر که وظایفی باشند که دوست نداریم انجام بدیم و برایمان سخت است مثلا من مادرم که سبزی پاک می‌کرد با اینکه زجر اور ترین و کسل کننده ترین کار دنیا بود برام که انجام بدم اما خودم را مجبور میکردم که بنشینم و سبزی پاک کنم حالا تو هم ببین چه کاری برات سخته همون‌رو انجام بده و مرتب تکرار کن و کم کم وظایف سخت بیشتری به خودت بده اینطوری مغز را میشه تربیت کرد دوست عزیز😎😃
من هم همين مشكل را دارم بطور شديد
عه من
حق
بالاخره یه ادم حسابی پیدا شد برای ترجمه این محتوا هایی که ازش محرومیم یک دنیا ممنون❤️
میتونی بگی هوش مصنوعی چت جیبیتی برات اینکارو کنه نه فقط هیوبرمن هرکسی
من یه عمره با adhd دارم و تحت درمان. اما درمان نمیشم. به این نتیجه رسیدم بهترین راه مدیتیشن و ذهن آگاهی هست
عزیزم خیلی چیزها هست منم این مشکل رو دارم و درمان نشدم. بستگی به خیلی عوامل داره از جمله مود ما، سبک زندگی ما وراثت
اگر صفرات سالمه دو هفته رژیم کتوژنیک بگیر تاثیرشو بیا اینجا بگو ریپلای بده، برای من معجزه بود
صفرات منظورم کیسه صفراست
چهار تا ویدئو داری اندازه چهل تا ویدئو عادی می ارزه دمت گرم واقعاً
ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
خیلی جالب بود موضوع پلک زدن. من adhd دارم و زمان هایی که هایپر فوکس میشم خشکی چشم میگیرم و بخاطر این موضوع بارها چشم پزشک مراجعه کردم و گفتن مشکلی نیست فقط هر چند وقت تند تند پلک بزن که چشمت مرطوب بشه و اینکه هر یک ساعت به یک منظره دور نگاه کن. چون وقتی هایپر فوکس میشم واقعا پلکی نمیزنم شاید چندین دقیقه بدون حتی یک پلک زدن و مجبور میشم از اشک مصنوعی استفاده کنم به طوری که چشمم قرمز میشه. خیلی ممنون بابت ترجمه پادکست افرادی که adhd دارن بیشتر از بقیه نیاز به خودشناسی دارند چونکه خیلی از رفتارهایی که در طول روز انجام میدیم بخاطر تفاوت ساختار مغزمون هستش و دلیلی براش پیدا نمیکنیم تا وقتی که تحقیقی انجاممیشه ومشخص میشه این هم بخاطر مشکلمون هستش اون وقت ساده تر میتونیم رهکار براش پیدا کنیم. تا وقتی علت مشکل پیدا نشه راهکار درستی هم برای رفع اون مشکل نمیشه ارائه داد.
ممنونم بابت به اشتراک گذاری نظرت
درود . یوگا چشم که حرکت چشم هول یک دایره بزرگ فرضی در جهت عقربه های ساعت ب تعداد ۱۲ بار روزی یکبار و ماساژ بسیار آرام اطراف چشم با روغن زیتون بکر و یا نارگیل و همین تنددتند چشم ب هم زدن . من همه رو امتحان کردم و کمکم کرده و برای عدم تمرکز هم مدیتیشن یا ذهن آگاهی بسیار کمک کننده هست .
سلام من سر امتحان حواسم پرت میشه به هر صدای
@@Nadia33-9این چه تجویزیه؟؟؟ چرا میگید روغن استفاده کنه اونم برای چشم که اینقدر حساسه😶
لازم نیست تند تند پلک بزنید دوست عزیز.
شما موقعی که از گوشی یا تلویزیون و یا لپتاپ استفاده میکنید به خاطر اینکه طولانی مدت به صفحه خیره میشید چشمتون خشک میشه. همه این مشکل رو دارن.
راه حلش اینه هر پونزده دقیقه یک بار در حد یکی دو دقیقه چشمتون رو ببندید، و همونطور که پلکتون بسته هست چشمتون رو حرکت بدید به جهات مختلف.مثلا دایره وار در جهت عقربه های ساعت و برعکس. حرکت خطی به چپ و راست یا بالا و پایین يا ضربدری.این کار باعث میشه چشمتون از اون حالت خشکی دربیاد.
اگر پونزده دقیقه یک بار نمیتونید يا یادتون میره يا تمرکزتون به هم میریزه، بهتره آلارم گوشی رو تنظیم کنید که نیم ساعت یک بار بهتون یادآوری کنه که چشم هاتون رو ببندید. اشک چشم هم خوبه استفاده کنید.
رحمت بر خودت و پدر و مادرت
این موضوعات زندگی آدم رو آرامش میده ❤
پر انرژی بودنت باعث زندگی بهتر ماست
خشایار عزیز بسیار سپاسگزارم از این ویدیو پر محتوا. تمرین دوم - (تمرکز روی یک نقطه برای چند مدت و تغییر مکان دادن اون نقطه به عقب تر )و چهارم ( تغییر مداوم محتوا - social media ) رو که اشاره کردید دقیقا به هم دیگه ربط دارند. امیدوارم که همه این آگاهی رو پیدا کنند و متوجه بشوند که ناخواسته social media چه بلایی داره سر ما می اره
به عنوان شخصی که اختلال adhd دارم
ویدیو شما خیلی به من کمک کرد❤
و منی که این ویدیو رو با سرعت چند برابر دارم میبینم :)
آیا هنوز هم داری نگا میکنی🤔😪
2X
منم
2x 😊
ببین تو کون گشادی درس خوندن داری نه اینکه adhd
خیلی خوشحال کنندست که یک نفر داره محتوای مفید و سازنده تولید میکنه، بهتون خسته نباشید میگم و امیدوارم روز به روز پیشرفت کنید. این ویدیو عالی بود و برای منی که درگیر adhd هستم کمک کننده بود
کانال خیلی خوبیه . آدمی که برای تولید محتوا سالم و اموزنده دغدغه داره حتی با وجود اینکه ممکنه به نسبت سبک های دیگه کمتر مردم ببینن ( که البته به نظرم دوره زمونه عوض شده ) کاری که میکنه خیلی ارزش داره هم مخاطبش و هم جامعه اش . خلاصه خواستم وقتتون رو بگیرم که ویژه ازتون تشکر کنیم امثال شما و خیلی از کانال های مشابه که میشناسیم باعث میشید به اینده این کشور امیدوارتر بشیم و امیدوار بمونیم . سپاس♥
ممنونم از انرژی مثبت
منم خیلی از این بیماری رنج بردم سهبار دانشگاه رفتم نتونستم تموم کنم درسم رو ننیتونم توسعه فردیم رو ادامه بدم ولی تلاشم رو میکنم موفق شم
داداش دمت گرم، این ایده من بود چند ماه پیش که ویدیو های ایشون رو ترجمه کنم همین مدلی بذارم، منتها وقت نتونستم براش پیدا کنم. خیلی کار درستی میکنی، ادامه بده ❤
تنها پیج یوتیوبی هستی که واقعا لیاقتشو داشتی آنقدر خوب رشد کنی
به امید روزی که مردم چرت ها رو ول کنن وبیان سمت همچین کانالهای آموزنده🎉❤
دقیقا مدیتیشن و تمرکز رو تنفس برا منی که ای دی اچ دارم واقعا کارساز بوده.ممنونم بابت مطلب خوبتون❤
You're welcome
من تو اون موقع هم نمیتونم تمرکز کنم :(
این ویدیو رو باید ۲۰ باز. ببینم تا متوجه بشم
من مشکل adhd ندارم اما از این ویدیو خیلی استفاده کردم واقعا باید یه کامنت تشکر بابت این ویدیو خوب و پرفکت میزاشتم
ارزششو داره که حتی بعدا هم یکی دو بار دیگه ببینمش به خاطر همین سیوش هم کردم.
دم شما گرم
خیلییییییی ممنونم ازتون، محتوایی که میسازین بشدت جامعه ما بهش نیاز داره، تولید محتوای مهم و ارزشمند کار و انرژیرزیاد میخواد اما متاسفانه بازخورد کمی داره و اینکه شما با علم بر این موضوع همچنان به کارتون ادامه میدین خیلی ارزشمنده، مطمئن باشین تاثیر این محتواها بصورت خیلی عمیق تو زندگی ماها خودشو نشون میده . امیدوارم سربلند باشین و کارتون مستمر باشه.
ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
خیلی عالی بود
بی نظیرید و مطالبتون برای خیلی از تصمیماتی که داشتم کاربردی و کارآمد بود 🙏🙏🙏
من خیلی از پادکستای هیوبرمن خوشم میاد ولی واقعا مغز ADHD من نمیتونه اون تایم خیلی زیاد پادکستو تحمل کنه و فول تمرکز داشته باشم.شما با خلاصه کردن اون ویدیوها واقعا به آدمایی مثل من کمک زیادی میکنین☺️(البته که حتی همین ۳۳ دقیقه ویدیو رو هم من معمولا توی چند پارت میبینم😅🥲)
دوست عزیز این که شما نمیتونید مدت زیادی رو یه چیز تمرکز کنید کاملا معلومه که دوپامین دریافتیتون زیاد شایع ترین راه برای تنظیمشم ،حذف اینستاگرام و تیک تاک و دخانیت و ...
مدیتیشن هم که جادو میکنه .
خودتونم مطالعه بکنید در این باره .
موفق باشی❤
@@امیرحسین-د2ط ممنونم برای ریپلایتون🙏🏻بله حرفتون درسته متاسفانه دوپامین خیلی زیادی که از فضای مجازی دریافت میکنم تا حد زیادی علت عدم تمرکزمه
پادكستهاي هيوبرمن از كجا گوش ميديد ممنون ميشم راهنمايي كنيد
حق بخدا
@@امیرحسین-د2ط مرسی برای راهنماییتون😊
باتشکر از تلاش ارزشمندتون. در مورد داروی آتوموکستین چیزی نگفتن؟ برای من که این از همه بهتر جواب میداد
عالی بود .من بیش فعالی شدید دارم کل زندگیمو بهم ریخته...دارم با ورزش و بعلاوه پیشنهاد های شما در این ویدیو خودمو بهیود میدم تشکر ❤
ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
مدیتیشن کنید همه نامتعادلی هاتون بر طرف میشه از هر لحاظ
@@Niceboys0111 سپاس
@@KhashayarTalks سپاس
سلام. ببخشید منظورتون از مدیتیشن چیه؟انواع خاصی داره؟ اون سبکی که مد نظرتونه دقیقا چیه. عنوان خاصی داره برای سرچ @@Niceboys0111
That was amazing. However, I think it would be better if you shared this video in multiple sections. As someone who suffers from ADHD, it's really hard to stay focused for 33 minutes.
🌹🌹🌹
جهان سپاس از لطف تان شما محترم و مهربان هستید. خوشبختانه همچون جوانان به مانند شما اوجود دارد تا مردم فارسی زبان جهان به سمت صحت کامل و رشت فکری سوق داده شوند. صحت اجتماعی بسیار باارزش است. خوبی برای شما دوست دار فهم
کوش نمودن خودش یک ارزش و هنر است.
Thanks
سپاس از وقتی که برای ارتقای فکری و آگاهی مخاطبین می گذارین ؛ ❤
ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
به نظرم ویدیو هات نیاز خیلی از نوجوان و جوانان لازمه
سپاس بابت ویدیوهات
از زمانی که ویدئوهاتو میبینم شناختم نسبت به خودم بیشتز شده ممنونم ازت ❤
آفرین به شما که دارید کارهای با ارزش را برای هموطنان ترجمه میکنید
ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
سلام آقا خشایار ، از ویدیوهای جالبت خوشم آمد من خیلی از ویدیوهای هوبرمن رو دیدم. مطمئنم که این ویدیوها برای جامعه فارسی زبان خیلی مفید خواهد بود و اون‌ها را مستقیم با یافته‌های جدید دنیای مدرن آشنا میکنه. از زحماتی که میکشی بسیار سپاسگزارم
Thanks
من این ویدیو را با سرعت دارم می بینم که تمرکزم حفظ بشه. قشنگ این بیماری که گفتیو دارم. ولی دقیقا برعکس اگر بخوام رو چیزی تمرکز کنم حرفه ای تا تهش می رم.
دقیقا منم🤦🏽♀️
یکی از مفیدترین ویدیو های زندگیم
اگر به فردی که داخل ذهنمون بی تمرکز هست اگاه بشیم ..خود به خود تمرکز برمیگرده....کافی هست وقتی تمرکز ندارین چندین بار از خودتون بپرسید چه کسی تمرکز نداره و چه کسی از این بی تمرکزی آگاه هست..کم کم متوجه میشید که ذهن تمرکز نداره و شما کسی هستید که به ذهن آگاه هستید که الان ذهن تمرکز داره یا نه...ولی چون ما خودتون رو با ذهن اشتباه گرفتیم فکر میکنیم که ما تمرکز نداریم....پس ما کسی هستیم که به آروم بودن و ناآرامی ذهن آگاه هستیم ...با تجربه و درک این نکته ..تمرکز واقعی رو تجریه میکنیم ..حالا خواه ذهن شلوغ باشه چه آرام....و تکنیک سوال از خود که چه کسی تمرکز نداره و چه کسی به این بی تمرکزی در درون من آگاه هست عالیه...کم کم افکار به درون برمیگردن و در آگاهی ادغام میشن و تمرکز واقعی صورت میگیره💜💜💜
ممنونم بابت نظرتون
@@KhashayarTalks ❤❤❤
💯💯💯🧬🧬🧬
@@Alissa-d9e ⚘🌼⚘🌼⚘
@@Alissa-d9e ⚘❤
هایپرفوکوسه چه جالبه ....همیسه یادمه میگفتن اینطور شخصیتا مشکله تمرکز دارن ولی گویا اینطور نیست
جالب بود
مرسی
چقذر زیبا و آرامش بخش توضیح میدید صداتون بسیار آرامش بخش هست درکنار مطالب مفید و فوق العاده ای که توضیح میدید سپاس از شما لطفا خیلی ویدیو بیشتر بزارید
Thanks
نایس فاطی جان❤
مرسی خیلی کاربردی بود، بخشی از این مفاهیم در کتاب کار عمیق هم به آن اشاره شده است.
چنل توسعه فردی و بالا بردن اطلاعاتی ک تازه پیدا کردم،دمت گرم
Thanks
خیلی عالی .ممنون که وقت میذارید و این مطالب با ارزش رو ترجمه میکنین .. دوتا پیشنهاد دارم یکی اینکه سرعت ویدیو کمتر بشه بهتره .. بعدی هم اینکه از اسلایدهای کوتاه چند ثانیه ای بین مطالب استفاده شه از حالت یکنواختی در میاد بخصوص که بعضی ویدیو ها طولانی هستند. بازم در حد پیشنهاد بود.مرسی
Thanks for the idea
T
C
داداس سرعت ویدیو رو من میزارم روی 1.5 بعد میگی کمترش کنه؟ تو میتونی سرعت رو کمتر کنی.
@@alideveloper6945 من در مورد رعایت استاندارد های تولید محتوا نظرمو گفتم . کاری به سلیقه شخص شما ندارم .شما هر طور که دوست داری میتونی تنظیماتتو اعمال کنی.
لطفا هر رووووز ویدئو بذارید،لطفا به موضوعات برنامه ریزی،هدفمندی،نوشتن و این قبیل که مربوط به درس و تحصیل هست بیشتر بپردازید و از افراد سرشناس دیگه هم ترجمه کنید❤
سلام، حمایتت خیلی برام ارزشمنده، اگه کانال تلگرام رو نداری خوشحال میشم اونجا هم با هم در ارتباط باشیم
t.me/khashayartalks
سلام و برای کار شما تشکر میکنم
کلمات رو خیلی تند و چسبیده به هم بیان میکنید و جمعبندی برای شنونده ی نا آگاه مشکله
کورتوجهی آنی معادلی است که برای ترجمه ی اختلال attentional blink استفاده شده . با تشکر از زحمات زیاد شما برای ترجمه و اشتراک بخشی از تحقیقات و جلسات بسیار با ارزش پادکست پروفسور اوبرمن
ممنونم بابت این ویدیو خوب خیلی وقته منتظر این ویدیو بودم که کسی ترجمه و خلاصه کنه.🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Thanks
خیلی خیلی استفاده کردم و جالبشم اینه که برطبق رفتار معمول ما آدمها این نکات ضمن اینکه نکات پیشنهادی خیلی ساده و در دسترس هستن اما در عین حال به بسیاری کاربردی و مفيدفایده هستند..❤
دمت گرم که حمایت میکنی
اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
سلام ممنونم ان شاءالله شما هم در پناه خداوند وفرشتگان خداوند باشید التماس دعا ❤❤❤❤❤
ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
بسیار ایده زیبایی است که با توجه به دانش زبان انگلیسی خودتون باعث افزایش آگاهی بقیه باشید.
سلام
خیلی ممنونم ازت امشب یه ویدیو مهم داریم درباره اعتیاد
ممنون از ساخت کلیپهای مفیدتون
من هم با گرفتن ارتباط بادرون خودم روزی سه تا بیست دقیقه باعث پایین اومدن مشگل ای دی اچ در من شده
پاینده وسرزنده باشید
Thanks
سلام آقای دکتر یه وقتایی یه آدمایی هستند که اصلاً نمی‌شناسیم اما خیلی خیره به آدم نگاه میکنند انگار که طلب کارن یا اینکه با نگاه شون میخان بخورنت طوری نگاه میکنند که اگه من هم طرفش خیره بشم ممکنه اون بهش بر بخوره و دعوای فیزیکی پیش بیاد
حالا مشکل من اینه که چطور با این جور آدما کنار بیایم یا حتی بعضی هاشو هم هستن وقتی با خوبی و مهربانی باهاشون صحبت میکنی خشن و لاتی پاسخ تو میدن
من این جور نگاه های خیره بی مورد خیلی بهم بر میخوره در مقابل ملایم حرف زدنم کسی خشن و لاتی صحبت میکنه خیلی حس بدی دارم فکر میکنم طرف با خودش میگه که حتماً من ازش ترسیدم که ملایم باهاش حرف میزنم
وگرنه چرا در پاسخ من خشن و لاتی صحبت کنه؟؟ و اونی که خیره بهم بی دلیل نگاه میکنه حتماً میخواد بهم زور نشور بده یعنی من خیره نگاه میکنم تو چشم تو بنداز پایین
دلیلش چیه چی میتونه باشه؟؟؟ و وقتی نمیتونم مثل خودش بهش خیره بشم بخاطر اینکه شَر نشه وقتی خونه میام توی خودم میرم چرا چیزی نگفتم چرا خیره نگاه کرد چرا باهام خشن صحبت کرد در صورتی که من ملایم و با مهربانی حرف زدم این فکرا آزارم میده با خودم فکر میکنم من رو طرف بی عرضه فرض کرده اعتماد به نفسمم پائین میاد با خودم میگم اگه من چیزی بگم دعوا نشه بعد خودم رو سرزنش میکنم که چرا از دعوا میترسم میترسم چیزی بگم زورمم نرسه بد از بدتر بشه ازین طرف هم نمیتونم بیخیال بشم از بس بهم بر میخوره با خودم میگم این همه آدم از دوستان و آشنایان باهام با احترام رفتار میکنند اونوقت این بیاد شخصیتم رو زیر پا بزاره و بهم بی دلیل ذول بزنه یا خشن و ناملایم حرف بزنه و رفتار لاتی و زور گونه نشونم بده . . . بخاطر همین موضوع خودخوری بهم دست میده و روزها شاید من رو درگیر میکنه و حتی نمیزاره سر وقت بخوابم وقتی هم می‌خوابم مظطرب می‌خوابم که چرا اینطوری میشه من که بدی نکردم
باز تکرار نشه و این حرفا صبح که پا میشم نگران پا میشم گاهی از شدت فکری که از شب مانده صبح هردو پهلو درد یا کُل بدن به درد هست و صُبحی با نگرانی را آغاز میکنم
لطفاً من را راهنمایی کنید خدا خیرتون بده خیلی اذیتم میکنه چاره چیه ؟؟ حس ترس توی بدن و ذهنم هست میترسم موضوعاتی که گفتم دوباره برام پیش بیاد نگران آینده هستم
خیلی خوشم اومد از توضیحاتش در مورد ADHD! همیشه فکر میکردم فقط یه جور بی‌نظمیه، ولی انگار مسئله خیلی پیچیده‌تره. چقدر خوب که راهکارهای علمی هم برای بهبود تمرکز داد. مرسی بابت این ویدیو خفن! 🙌📚
مدیتیشن یا خود هیپنوتیزم با آینه رو سرچ کنید و انجام بدین تمرکزتون به مقداری که انجام میدین افزایش پیدا میکنه و اگه گذاشتین کنار دوباره بر میگردین به حالت قبلتون مثل غذا خوردن مدیتیشن باید توی برنامه روزانه انسان باشه
مثل ورزشی که اگه انجام ندین عضله هاتون برمیگرده به حالت اولش
البته نه کاملا بلاخره یه تاثیر کوچیک همیشگی داره هرچیزی ولی اگه نتیجه عالی میخواید باید همیشه انجام بدین
عالی بود و جالب اینکه تمام این متد ها رو من بطور ناخودآگاه استفاده میکردم 👍🩵
همه چیز عالیه منتهی اگر کمتر خلاصه کنید و با جزئیات بیشتری توضیح بدین بهتر هم میشه ، از بابت کوتاه بودن زمان ویدئو هم نگران نباشید ، مخاطبی که به همچین محتوایی نیاز داره قطعا آگاه هست که همچین مسائلی نیاز به توضیحات بیشتر ، جزئیات بیشتر و… داره ، تا هم فهمش راحت تر بشه و هم تاثیر گذاریش.
نصف این موضوع درباره adhdهاس و کسی که این اختلالو داره سختشه حتی همین چهل دقیقه هم ببینه و تمرکز کنه
❤
خیلی مفید بود متشکرم بابت ترجمه خوبتون و اطلاعاتی که در اختیارمون می زارین.موفق باشید و روز به روز پیشرفت کنید
فوق العاده و ممنون بابت ساخت این ویدئو
محتوا انقدر مفید و قوی بود که نتونستم به یک بار دیدن قانع بشم دوباره دیدمش. متشکرم🙏❤
انقدر تمرکز ندارم که در اثنای نماز یادم میره رکعت چندم ام یا چی خوندم، همش دیرمه، جایی میرم دیره، کار ها و درس هامو تو ثانیه آخر انجام میدم. حافظه ام خیلی ضعیفه. هر قدرم سعی کنم نمی تونم شرینی باب رو ترک کنم.
Meditation 🕊
من كاملن همين جور أم
بهترین چنلی که اخیرا پیدا کردم💚مرسی بابت ترجمه و زمانی که برای تولید محتوا میذارید این اطلاعات خیلی مفیده. ولی اگه خلاصه نباشه یعنی کامل هم بگید کما اینکه تایم ویدئو زیاد بشه بنظرم بهتر هم هست یا حداقل توی چند بخش تقسیم کنید ولی اینکه همه مطالب رو بدونیم خیلی بهتره چون خیلیامون نمیتونیم زبان اصلی رو کامل متوجه بشیم
دقیقا وقتی من میخوام آموزشی رو در یوتیوب ببینم گاهی تخمه میخورم چون قشنگ متمرکز میشم - وگرنه باید بارها ویدیو رو عقب بزنم تا ببینم جریان چی شد و یا پاهامو به سرعت تکان میدم وقتی روی صندلی نشستم وگرنه استرس میگیرم و باید یه فعالیت بدنی داشته باشم تا دوباره بتونم آموزش رو از سر بگیرم
سپاسگزارتونم
عالی یه سر و گردن بالاتر از همه
بشخصه خیلی از محتوای ویدیوهاتون استفاده کردم ممنون
خیلی این موضوعات دارن بهمون کمک میکنن ممنون از زحماتتون❤❤❤
عالی و فوق‌العاده.
ممنون از زحمات ارزشمند شما👏👏👏
دم شما گرم خیلی دنبال ترجمه فارسی ویدئو های دکتر هوبرمن هستم لطفا ادامه بدید، متشکرم 🙏🏻 ❤️
Thanks
درود بر شما اطلاعات بسیار بسیار مفیدی دادیدتمام آنچه را که گفتید تقریباً تا بیش از ۹۵ درصد با من مطابقت دارد .تشکر بسیار از اطلاعات فوق‌العاده مفیدتان
بالاخره این ویدیو رو دیدم وقتی بهش نیاز داشتم❤
عالی بود ممنون از اجرای پرمحتوا با صدای رسا و گیراتون سپاسگذارم ممنون میشم در رابطه با تمرکز حواس بیشتر ویدئو از آقای هیوبرمن بزارید یا اشخاص دیگری که در این رشته صاحب سبک و علم و آگاهی دارند و شما زحمت ترجمه و اجرای زیبای اونهارو محبت میکنید و در معرض دید و آگاهی ما و مخاطبین محترمتون قرار میدید .بسیار ممنون و متشکرم❤❤
ممنون. سال قبل دکتر متخصص برام کتامین نوشت ولی من تزریق نکردم و دکترم رو تغییر دادم. الان خیلی بهترم
پسر واقعا کارت حرف نداره! خیلی مفید بود واسم❤
خیلی کارتون تمیز و خوبه
لطفا همینطور ادامه بدید
خیلی خوبه که ویدیوهاتون بدون پرتی و تمامش مفیده
مث بقیه نیس که کل ویدیو دارن ادا میان
من واقعا با خودکار دفتر می‌شینم نکات رو می‌نویسم
دمت گرم داداش واقعا نیازه همچین محتوایی ما همیشه یا میریم چنل هایی که به زبان انگلیسیه بالاخره یا بعضی جاهاشو متوجه نمیشیم یا ممکنه اشتباه متوجه بشیم و جدا از اون اینا اطلاعاتین که بدرد همه میخورن و متاسفانه آموزشش مثلا توی مدرسه یا ... به ما داده نشده در کل دمت گرم
خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰
دمت گرم خیلی قشنگ توضیح دادی من معمولا" حوصله ندارم یک مطلب رو تا آخر ببینم ولی ارائه شما اینقدر جالب بود که تا آخر کلیپ دیدم
خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰
خیلی عالی اطلاعات بسیار مفید
مثال هایی که خودتون استفاده میکنید خیلی قابل درک بود
بخش بندی مطالب خوب بود
در مجموع کانال بسیار کاربردی دارید و. برای هر کسی لازمه ویدیوهاتو حداقل یکبار هم که شده ببینه
خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰
خسته نباشی حسابی دمتگرم کلی استفاده میکنیم از ویدئو ها ممنونم بابت زحماتی که میکشی ❤
من واقعا ازت ممنونم، با اینکه زبان اصلیش رو دیدم ولی فارسیش یک جور دیگه دو زاری من رو می اندازه!😅 ممنونم☺️🙏🏻
سلام ممنونم از لطفتون، توی چنل تلگرام اطلاعات جامع‌تر در مورد اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمتون
t.me/khashayartalks
خیلی ممنونم از تولید این محتوا برای من مفید واقع شد! 🙏🫂🥰
دستتون درد نکنه خشایار جان . خیلی عالی و کامل . ممنون که این محتوا هارو در اختیار ما میزاری❤🙏
خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰
از این محتوا باید حمایت بیشتری بشه🔥⭐️
خیلی ممنونم بابت ویدئو های پر ثمرتون 🙏
انشالله خیروبرکت این آگاهی که به ما منتقل میکنید توی زندگیتون جاری باشه💐💐
ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
ممنون انقدر کامل و عالی و مفیده که نمیدونم از کدوم قسمتش تعریف کنم لطفا به همین شکل ادامه بدید
موفق باشید
خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰
ممنون. به نظرم attentional blink همونی هست که دقیقه ۲۴ توضیح دادین. ینی ریست کردن توجه.
ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
باریکلا به شما👏🏽 اندروهیوبرمن واقعا کارش درسته و من همیشه ویدیوهاش رو میبنیم و بعضی قسمتهاش رو برای پادکستم ترجمه میکنم. حالا که شما ترجمه و خلاصه‌اش کردی میتونم هدفون در گوش به این مطالب گوش بدم😅مرسی🙏🏽
لطف داری قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
ممنون بابت کانال خوبتون و وقتی که برای ترجمه میذارین♥️
ممنونم
اگر مفید بوده بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏
دم شما گرم واقعا خیلی مفید بود هم این اپیزود هم اپیزود دوپامین❤ممنون میشم درباره کنترل خشم و اضطراب برنامه بسازید چون واقعا تو این شرایط خیلی میتونه کمک کننده باشه
حتما لحاظ میکنم
حس خوبیه دیدن این ویدعو وقتی میدونی پیش فعالی داری چون قبلا دارو مصرف میکردی یه جور خودشناسیه
Thank you dear Khashayar, this episode is very helpful 🙏🏼
جناب خشایار بسیار زیبا توضیح دادین و صدای گرم و قشنگی دارین.خیلی عالی میشه اگر در مورد اوتیسم هم ویدیو بذارین.سپاس از شما🙏
دمت گرم که حمایت میکنی
اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
لطفا صحبت هاتونو یکم منظم تر کنید یه بخش مشکل بعدش راه حل چون اینجوری خیلی همه چی پراگنده میشه
موضوعات تون مفیده ولی یکم پراکندگی داره
ممنون که زحمت میکشید و این مطالب مفید رو ترجمه میکنید و در اختیار ما قرار میدید
You're welcome
خیلی خوبه که ترجمه میکنید خیلی کمک میکنه بهمون❤
بی نهایت ممنونم از زحماتت برای محتوای عالی و خیلی مفیدی که ارائه میدی.❤❤❤❤
ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
این آقای هیوبرمن بیشتر شبیه کشتی گیرها میمونه ولی چقدر خوبه، من که هم عاشق ایشونم هم عاشق شما خشایار جان، چقدر عالی توضیح میدید، چقدر عالی👌👌👌🙏🙏🙏❤️
دمت گرم که حمایت میکنی
اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
من شما رو به بهترین دوستام توصیه کردم، کارتون عالیه لطفا ادامه بدید خشایار جان عزیز 🙏🙏
یه ویژگی عجیبی که ADHD ها دارن اینه که اگه مصمم بشن کاری رو انجام بدن یه جوری مختل میشن که نمیتونن انجامش بدن ... من تازه فهمیدم ADHD دارم و یه عمر چجوری ازش ضربه خوردم ... لطفا بیشتر ما رو با خودمون آشنا کنید .. دنیا برامون سخت میگذره
درسته ، آدم از رشد و پیشرفت باز میمونه😢
وای خدا ازت ممنونم attention blink خیلی کاربردی بود
کارتون درسته آقای خشایار، خوش ادیت، خوش صدا و کار درست
عالی بود ممنون ❤ دم شما گرم ❤️ لذت بردم از مطالب و البته تسلط خوب شما
خیلی خیلی ممنونم، این اپیزود خیلی بهم کمک کرد❤️👍
بسیار ممنون و سپاس برای محتواهای عالی و به روز 🙏👍
اول اینکه سپاس گزارم بابت زحمتی که کشیدین واسه این ویدیو و ترجمش،و یه پیشنهادی که دارم به عنوان کسی که ای دی اچ دی شدیدی داره اینه که متن هارو خلاصه کنید همین طولانی توضیح دادنا باعث میشه بزنیم ویدیو بعدی و همین طور اصلاحاتو یبار انگلیسی میگید یبارم فارسی
بسیار بسیار عالی بود. دست گذاشتید روی درد من. خیلی از تون متشکرم 😍😍😍
خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰
خیلی نکته مهمی هست این تغییر کانتکس! چه در فضای مجازی چه در فضای حقیقی! یکی از عوالی که باعث شد من تمرکزم رو از دست بدم فعالیت های زیاد اجتماعی بود مثل سفر و دورهمی و آشنایی با ادم های جدید!
به عنوان یک شخص درونگرا این فعالیت ها منجر به از دست رفتن تمرکز شد و خیلی طول کشید تا من تونسم با کتاب و موندن توی خونه و انجام فعالیت های انفرادی مجدد تمرکزم رو بدست بیارم
عالی
Great summary of the ADHD seminar! It had helpful management tips. Highly informative!
یعنی انقدر با کانالتون حال میکنم که حد نداره مرسی ازت
خیلی ازتون ممنونم بابت محتوای با ارزشتون❤
پرش افکار، کلمه ای ک دنبالش بودی برای ترجمه بهتر❤❤❤
ممنونم ازتون اصلاح شد