Выпуск очень познавательный. Часто вставляете моменты в экипировке древне русского воина ,хотелось бы больше увидеть о сьемках фильма о Илье Муромце, можно было бы посвятить этому отдельный выпуск.
Спина должна быть прямой не разгибать не сгибать, в обоих случаях будет чрезвычайная нагрузка на позвоночник, ориентируйся с зеркалом, держи прямо спину
Главное правило - контроль нейтрального положения позвоночника. Начальное положение: ноги на ширине таза, носки смотрят вперед, гриф штанги расположен над плюснефаланговыми суставами больших пальцев ног, большеберцовые кости касаются грифа. Становая тяга такое упражнение, в котором отказ наступает не тогда, когда ты не можешь поднять штангу, а уже тогда, когда ты отступаешь от правильной техники для очередного повторения) Также хочу добавить, что отличной разминкой перед становой является бег, он увеличивает гидратацию межпозвонковых дисков, что уменьшает травматизацию
Кирилл сделайте видео об особенностях тренировки жима для людей с длинными руками!!! Вы с этой проблемы явно знакомы в отличии от большинства лифтеров который похожи на бочонок с толстыми короткими крючками вместо рук
+, самого немного бесит это, когда друг ростом 174 см и короткими руками например подтягивается, и при этом делает больше меня, но его амплитуда выполнения это половина моей, мой рост 190 и очень длинные руки, и из за этого амплитуда с самого низа до верха намного больше чем у друга, и поэтому тяжелее, вроде и плюс но в какой то степени и минус
CheeRick _RU Нет не одни и те же! Допустим у меня двоюродный брат пошел на пауэрлифтинг(в профессиональный зал при спортивном институте) и там тренер выставляет технику и приоритеты с учетом антропометрических данных! Ему сразу сказали что он"тяговой" и сделали акцент именно на этом упражнении! А что касается жима то у длинноруких спортсменов при жиме -в нижней точке положение рук образует острый угол(если жать по лифтерским канонам включая широчайшие) сделать мощный срыв практически не возможно( то же самое -если длинноногий спортсмен сядет в пол(с тяжелым весом) то там и останется а коротконогий карлик встанет запросто
Подтверждаю, у самого руки короткие и быстро пожал 100ку, друг при таком же росте имеет более длинные руки и ему тяжелее жать, зато тяга нормально зашла.
Кирилл очень вдохновляет. Я им искренне восхищаюсь не только как атлетом, но и как человеком с большой душой и сильным духом. Хорошо что в России есть такие люди.
Такие не слишком большие, но очень информативные видео, которое хорошо вписываются по времени в плотный рабочий день, так как не всегда удается досмотреть материал длинной 20+, банально не хватает времени. Видео получилось классным и качественным за что большое спасибо)
лайк за гиперэкстензию перед становой! столько ребят вижу делаю становой первым упражнением...жалко их очень. если есть возможность, хотелось бы что-то о плечах
Для тех кто считает что становая тяга не нужна: это упражнение затрагивает много мышечных групп и вводит организм в стрессовый режим, освобождает тестостерон и усиливает метаболизм. Ну и для мужского здоровья полезно.
купите наколенники и совершенствуйте технику, все проблемы с коленями от генетической предрасположенности (хрупкие суставы вкупе с низким эстрадиолом и эластином) и от неправильной техники. Кстати, для коленного сустава наиболее выгодное положение с точки зрения травматизма - максимально амплитудный присед в низшей точке, как бы ни странно это казалось.
Всё верно ,а разминка нужна не только для подготовки связок и мышц ,но ,что очень важно перед тяжелой базой - подготовить сердечно-сосудистую систему !Это очень важно именно перед тяжелыми подходами !
отказался от становой тяги - начала болеть поясница - сам виноват, делал большие веса после длительных перерывов. делаю присед - очень нравится - прогрессирую - спине уже уделяю больше внимания
Отличное и информативное видео)( именно таких, с объяснениями подробными и примерами на других, себе, а так же советами хотелось бы по больше). Спасибо за видео
Вопросы по подводке к соревнованиям по тяге: 1) За сколько дней до соревнований проводится последняя тяжёлая тренировка? 2) Сколько дней полный отдых (без штанги и тренажеров) перед соревнованиями?
Я так спину лечу, что бы не превратиться в современного инвалида. Работа сидячая, +компьютер и соответственно без физ.нагрузки. Техника, понятно, само собой. Не хватает краткого повествования об правильной обуви(кеды и тапки))) тут не прокатят), правильной осанке и дыхании. Ты профи, тебе виднее! А я уже не слишком сильно фанатею(возраст), как в юные годы и гружу 100 кг, не больше. Как по мне, обычному современному человеку главное не огромный вес, а больше повторений, для разогрева после дурного рабочего дня. Большие веса для НЕспортсмена - это опасно!
Кирилл. есть один блогер.его канал Light weight. он лифтер. жим 230. ты бы взял его тренировать. он хочет ставить рекорды. Владимир Бобряшов. обрати внимание на этот комент.
у меня на канале новое видео где я рублюсь с другим блогером.Помоги оценив видео, Поддержи канал! Уверяю тебе понравится видео . 1000 подписчиков и я обязуюсь запустить продукт и разыграть 10 едениц! Спасибо за внимание. Подпишись. взаимку можно
SUPERΔRTIFICIΔL вот именно! Глядишь нынче развелось этих говноблогхеров, лишь бы не работать, а снимать то что уже по 100500 раз отснято, а заводы стоят и поля пахать некому!
А можно фоновую музыку в перерывах между диалогами сделать ЕЩЁ громче ? Что бы прям приходилось держать мышь на микшире, под страхом того что нахер оглохнешь. А то сейчас всего лишь слегка некомфортно.
Кирилл, скажите, какие есть способы профилактики микротравм суставов и связок? Вот у меня на тяге 170кг начинают болеть локти, хотя сама тяга идёт относительно легко. Не сталкивались ли ваши подопечные с подобными проблемами? А если сталкивались, как решались? Не обращать внимания и надеятся на естественное укрепление суставов?
Выпуск мне понравился. Включил его, пока чинил планшет. Единственное, что резало слух, так это некое панибратство Алана по отношению к Кирилл у - что это за "Кирюха"?.. Очень часто подобные сокращения: Лёха, Кирюха, Андрюха - больше дворовые обращения. У меня есть друг хороший Кирилл, так я его даже так не называю. А тут к уважаемому человеку, каким бы он ни был открытым и простым в общении, я такое не приемлю. А так от души Кириллу!!!
Ну не знаю. Делал становую, чтобы терла по голеням - чуть не убил позвоночник. Потом растянул ноги (бицепсы) и начал делать чисто спиной почти мертвую - все ок дела пошли в гору. Как по мне ноги надо выключать максимально, тянуть спиной так, как будто проваливаешься под пол и держишься на руках. Ну вы поняли) Кароче по ногам чиркать не надо, ноги держите максимально прямо, почувствуете как спина распушится)
Кирилл ты топовый спортсмен, очень хотел бы у тебя потренироваться. Что хотелось бы увидеть ? Ребята с Фитстарс мутят хороший движняк, хотелось бы увидеть вас вместе. Их у тебя или тебя у них :3
у меня на канале новое видео где я рублюсь с другим блогером.Помоги оценив видео, Поддержи канал! Уверяю тебе понравится видео . 1000 подписчиков и я обязуюсь запустить продукт и разыграть 10 едениц! Спасибо за внимание. Подпишись. взаимку можно
Хотел послушать информацию а увидел видео странное, начинающий рассказывает как он пришёл в зал и то что он что то там снимает про машины. Тренер хорош но его так и не услышал. Видос в топку.
Diggy G Кирилл говорил что тяжелые тренировки проводятся редко даже во время подготовки, а раз они редкие, то не будут сильно напрягать ЦНС. Лучше спросите у Сарычева как проводить периодизацию и разбирайтесь в тренировочном процессе и результаты будут расти.
допустим присесть 140х2 (5 подходов) с большим отдыхом между повторениями (мин. 5 минут) легче для ЦНС нежели 110х10 (5 подходов) с 2-3 отдыхом. К тому же нужно работатать 80-85% от одноповторного максимума
Согласен на себе прочувствовал что базовая тройка дают большой буст но к сожалению у меня серьезные проблемы с позвоночником поэтому я не могу делать становую и присед
Нужна ли она... Тут уж кто чего хочет. Нужна если человек понимает что это за упражнение , понимает что если не умеет сам то нужно чтобы кто то контролировал. Короче если как попало то нет , однозначно. Если правильно и под контролем то почему нет.
Потому что при больших весах и работая не тяжелым атлетом в любой из дней можешь расслабиться и потом сказать спине до свидания. Упражнение спокойно заменяется менее травмоопасными, а гробить спину когда тебе за это даже не платят в чем смысл ?
есть мнение, что раз видео о конкретном упражнении (еще и о таком важном, как становая тяга), неплохо было бы вместо "крутецкага мАнтажа" вначале просто рассказать о правильной технике и перейти к "секретам". а так - откровения новичка, я когда-то тянул 400, еще какая-то ненужная никому инфа
Как вам выпуск?) Пишите, что ещё вы хотите видеть на моём канале!
Кирилл выпуск супер)
KIRILL SARYCHEV вы молодец👍💪
KIRILL SARYCHEV присед или сяд , только не на семь минут , а с пояснениями , примерами , детально все косяки , ну ты понял \m/
разбавь спортивные видео роликом о личной жизни (раньше, сейчас, планы). спорт это хорошо, но подобные видео у тебя хорошо заходят)))
Выпуск очень познавательный. Часто вставляете моменты в экипировке древне русского воина ,хотелось бы больше увидеть о сьемках фильма о Илье Муромце, можно было бы посвятить этому отдельный выпуск.
Вот это съемка и монтаж. Лайк Кириллу и его команде.
GoB Channel видос не забудь залить в вс в 23:59 😁
Арнольд Шварценеггер да нет, это он сейчас так сказал Кириллу типа : - эй что за дела бро, ты меня кинул? я больше не снимаю/монтирую? 🙄
th-cam.com/video/yJcpkKdLw0g/w-d-xo.html вот вам и становая
Кто из 2024?
я из 2026
Я из 2072!😊
нужно больше технических нюансов, как стопы ставить, куда носки, когда спину начинать разгибать и т.д
oneawparmy спина не должна разгибаться и уж тем более сгибаться вообще.
юра белкин даст тебе все ответы
Спина должна быть прямой не разгибать не сгибать, в обоих случаях будет чрезвычайная нагрузка на позвоночник, ориентируйся с зеркалом, держи прямо спину
Главное правило - контроль нейтрального положения позвоночника. Начальное положение: ноги на ширине таза, носки смотрят вперед, гриф штанги расположен над плюснефаланговыми суставами больших пальцев ног, большеберцовые кости касаются грифа. Становая тяга такое упражнение, в котором отказ наступает не тогда, когда ты не можешь поднять штангу, а уже тогда, когда ты отступаешь от правильной техники для очередного повторения) Также хочу добавить, что отличной разминкой перед становой является бег, он увеличивает гидратацию межпозвонковых дисков, что уменьшает травматизацию
Разгибать можно, когда упражнение закончил)
Кирилл сделайте видео об особенностях тренировки жима для людей с длинными руками!!! Вы с этой проблемы явно знакомы в отличии от большинства лифтеров который похожи на бочонок с толстыми короткими крючками вместо рук
+, самого немного бесит это, когда друг ростом 174 см и короткими руками например подтягивается, и при этом делает больше меня, но его амплитуда выполнения это половина моей, мой рост 190 и очень длинные руки, и из за этого амплитуда с самого низа до верха намного больше чем у друга, и поэтому тяжелее, вроде и плюс но в какой то степени и минус
Кирилл Унжаков какие тебе особенности нужны? Системы одни и те же у пауэрлифтеров.
CheeRick _RU Нет не одни и те же! Допустим у меня двоюродный брат пошел на пауэрлифтинг(в профессиональный зал при спортивном институте) и там тренер выставляет технику и приоритеты с учетом антропометрических данных! Ему сразу сказали что он"тяговой" и сделали акцент именно на этом упражнении!
А что касается жима то у длинноруких спортсменов при жиме -в нижней точке положение рук образует острый угол(если жать по лифтерским канонам включая широчайшие) сделать мощный срыв практически не возможно( то же самое -если длинноногий спортсмен сядет в пол(с тяжелым весом) то там и останется а коротконогий карлик встанет запросто
Подтверждаю, у самого руки короткие и быстро пожал 100ку, друг при таком же росте имеет более длинные руки и ему тяжелее жать, зато тяга нормально зашла.
Вон у Кирилла длиннющие руки и чото он не плачет и больше всех жмёт и отмазки не лепит, лучше бы ебашили чем оправдывать свою лень
Кирилл очень вдохновляет. Я им искренне восхищаюсь не только как атлетом, но и как человеком с большой душой и сильным духом. Хорошо что в России есть такие люди.
Кирилл респект!!! говори это по чаще "кушать надо все что видишь" ЭТО ДОЛЖНЫ СЛЫШАТЬ ВСЕ кто начинает заниматься!!!!!!
Кирилл однозначна мужик красавчик, он хороший спортсмен и мужик с добрым сердцем и у него очень хорошая генетика💪
Такие не слишком большие, но очень информативные видео, которое хорошо вписываются по времени в плотный рабочий день, так как не всегда удается досмотреть материал длинной 20+, банально не хватает времени. Видео получилось классным и качественным за что большое спасибо)
Я тоже к становой долго шёл , сейчас это любимое упражнение 👍
Кирилл лучший!
th-cam.com/video/yJcpkKdLw0g/w-d-xo.html вот вам и становая
Кирилл , ну что сказать. Ты просто КАПИТАЛЬНЫЙ КРАСАВЧИК !!!!!!!!!
Привет Кирилл. Ты красавца, многого добился я помню как ты в Пугачеве занимался в 1 школе, а сейчас в Москве. Молодец так держать
лайк за гиперэкстензию перед становой!
столько ребят вижу делаю становой первым упражнением...жалко их очень.
если есть возможность, хотелось бы что-то о плечах
Такой жизнерадостный,добрый парень)желаю ему быстрого прогресса!
Спасибо большое ❤❤❤❤ Благословит вас Бог
Накаченый wilsacom.
Для тех кто считает что становая тяга не нужна: это упражнение затрагивает много мышечных групп и вводит организм в стрессовый режим, освобождает тестостерон и усиливает метаболизм. Ну и для мужского здоровья полезно.
лайк за то что сказал, что нужно перед становой делать гиперэкстензию и растяжку задней поверхности бедра!
Годнота)
Хотелось бы узнать нюансы приседа при проблемных коленях.
купите наколенники и совершенствуйте технику, все проблемы с коленями от генетической предрасположенности (хрупкие суставы вкупе с низким эстрадиолом и эластином) и от неправильной техники. Кстати, для коленного сустава наиболее выгодное положение с точки зрения травматизма - максимально амплитудный присед в низшей точке, как бы ни странно это казалось.
Про проблемах с коленями правильная техника - это не приседать на разы.Вообще. По крайней мере несколько лет пока не реабилитируешься.
Всё верно ,а разминка нужна не только для подготовки связок и мышц ,но ,что очень важно перед тяжелой базой - подготовить сердечно-сосудистую систему !Это очень важно именно перед тяжелыми подходами !
Кирюха красава за то, что про библию говорит респект!
Вот это носки у Алана... Огонь!
Сегодня у меня в зале соревнования по становой )) как раз попал на нужный канал 💪🏻😉👍🏻
Алан уже моща, чуть руку Сарычеву не оторвал в конце. Ешь все что видишь - тема. Беру на вооружение.
отказался от становой тяги - начала болеть поясница - сам виноват, делал большие веса после длительных перерывов. делаю присед - очень нравится - прогрессирую - спине уже уделяю больше внимания
Отличное и информативное видео)( именно таких, с объяснениями подробными и примерами на других, себе, а так же советами хотелось бы по больше). Спасибо за видео
2:06 - пиздец боль))
Приятно наблюдать как повышается уровень влогов
Красавчики позитивное видео получился
Не делайте тягу с большим весом потренеруйтесь на технику 2-3месяца. Это очень важно и с тренером
@Георгий Кузнецов Блять ну у нас Артём, ему толи пятнадцать толи шестнадцать,Кароче он в девятом классе
По упражнениям советы бриллиантовые.от Кирилла.Очень нужно это.
Уважение и здоровья Кириллу💪
Становую ,как мне кажется , для здоровья , надо делать с небольшим весом , идеальной техникой на 20-30 повторов )
5-15
Вопросы по подводке к соревнованиям по тяге: 1) За сколько дней до соревнований проводится последняя тяжёлая тренировка? 2) Сколько дней полный отдых (без штанги и тренажеров) перед соревнованиями?
Молодец Кирилл! Качество и монтаж намного лучше стал. Лайк
Продолжай
5:21 Вот она, настоящая мотивация! )))
С какого веса мне начинать, при упражнении становой тяги для нормальной техники, так же 5-10 кг и выше?
Молодец Алан. Будь мощнее. Будешь красавчиком. Люди серьезно уважать начнут...
Я так спину лечу, что бы не превратиться в современного инвалида. Работа сидячая, +компьютер и соответственно без физ.нагрузки. Техника, понятно, само собой. Не хватает краткого повествования об правильной обуви(кеды и тапки))) тут не прокатят), правильной осанке и дыхании. Ты профи, тебе виднее! А я уже не слишком сильно фанатею(возраст), как в юные годы и гружу 100 кг, не больше. Как по мне, обычному современному человеку главное не огромный вес, а больше повторений, для разогрева после дурного рабочего дня. Большие веса для НЕспортсмена - это опасно!
Сарычев чемпион и мой кумир.
Кирилл. есть один блогер.его канал Light weight. он лифтер. жим 230. ты бы взял его тренировать. он хочет ставить рекорды. Владимир Бобряшов.
обрати внимание на этот комент.
У Бобряшова и так все нормально)
Парни - автоблогеры прокачивают тачки , а Кирилл прокачивает их 💪
двойной лайк про мышцы, потому что если болит спина или что либо еще из костей, значит нужен массаж, так как дело в мышцах и тригерных точках.
Супер! Я пенсионер, но от становой тяге отказываться не намерен.
Мозг - наш злейший враг! Фраза дня))))
у меня на канале новое видео где я рублюсь с другим блогером.Помоги оценив видео, Поддержи канал! Уверяю тебе понравится видео . 1000 подписчиков и я обязуюсь запустить продукт и разыграть 10 едениц! Спасибо за внимание. Подпишись. взаимку можно
Как хорошо не иметь врагов...
SUPERΔRTIFICIΔL вот именно! Глядишь нынче развелось этих говноблогхеров, лишь бы не работать, а снимать то что уже по 100500 раз отснято, а заводы стоят и поля пахать некому!
А можно фоновую музыку в перерывах между диалогами сделать ЕЩЁ громче ? Что бы прям приходилось держать мышь на микшире, под страхом того что нахер оглохнешь. А то сейчас всего лишь слегка некомфортно.
Прямо на все вопросы ответил, спасибо большое)))
большое спасибо, столько полезного необходимо знать когда буду делать со штангой, всего доброго
Кирюха мощь! Настоящий богатырь!)
Познавательно и позитивно, спасибо за выпуск!
Вот бы увидеть программу по которой ты Кирил готовился на тягу. Видео, супер!
С таким дядей заниматься и опыт получишь и совет дельный👍🏻
2:06 мне стало не по себе немного,почувствовал некую боль в нижнем отделе поясницы
Кирилл красавчик 👍 он в конце сказал не сотвори себе кумира
Отличный выпуск! Посмотрел с удовольствием с улыбкой на лице)
Кирилл, скажите, какие есть способы профилактики микротравм суставов и связок? Вот у меня на тяге 170кг начинают болеть локти, хотя сама тяга идёт относительно легко. Не сталкивались ли ваши подопечные с подобными проблемами? А если сталкивались, как решались? Не обращать внимания и надеятся на естественное укрепление суставов?
Ты вообще зверь Кирилл
Становая, становой дню. ) Люблю тягу, но бывают дни когда ее просто не навидишь. Не идет она и все. ) Тогда неделю еще отдыха и усё впоряде.
Прикольно, весело , не напряжно!
Развивайся в том же направлении,за аланычем тоже клсссно следить
Выпуск мне понравился. Включил его, пока чинил планшет. Единственное, что резало слух, так это некое панибратство Алана по отношению к Кирилл у - что это за "Кирюха"?.. Очень часто подобные сокращения: Лёха, Кирюха, Андрюха - больше дворовые обращения. У меня есть друг хороший Кирилл, так я его даже так не называю. А тут к уважаемому человеку, каким бы он ни был открытым и простым в общении, я такое не приемлю. А так от души Кириллу!!!
Алан так-то старше Кирилла.
Ну не знаю. Делал становую, чтобы терла по голеням - чуть не убил позвоночник. Потом растянул ноги (бицепсы) и начал делать чисто спиной почти мертвую - все ок дела пошли в гору. Как по мне ноги надо выключать максимально, тянуть спиной так, как будто проваливаешься под пол и держишься на руках. Ну вы поняли) Кароче по ногам чиркать не надо, ноги держите максимально прямо, почувствуете как спина распушится)
Алан везунчик, у такого тренера занимается!
Классный разбор от мудрого спортсмена! Спасибо!
Сарычев здорового человека
круто в зал пойду скоро
Кирилл ты топовый спортсмен, очень хотел бы у тебя потренироваться.
Что хотелось бы увидеть ? Ребята с Фитстарс мутят хороший движняк, хотелось бы увидеть вас вместе. Их у тебя или тебя у них :3
Полезная инфа 👍 спасибо
у меня на канале новое видео где я рублюсь с другим блогером.Помоги оценив видео, Поддержи канал! Уверяю тебе понравится видео . 1000 подписчиков и я обязуюсь запустить продукт и разыграть 10 едениц! Спасибо за внимание. Подпишись. взаимку можно
Vladimir Chebanenko
Привет я подпишусь
Впринципе мне такая тематика нравится просто если ты стараешься
Если стараешься то конечно поддержку
Хотел послушать информацию а увидел видео странное, начинающий рассказывает как он пришёл в зал и то что он что то там снимает про машины. Тренер хорош но его так и не услышал. Видос в топку.
Как руку не оторвал.
Подписался к Кирюхе. Планирую КМС по жиму сделать с "нуля" 💪
какой вес у тебя? Сколько щас жмёшь?
Awpc КМС сделать не сложно , особенно по жиму .
Ну Кирилл , мне 14 я делаю становою 140 на 2 раза , занимаюсь около 3 месяцев . Самое главное - это техника . Все остальное придет само
интересно! продолжай в том же духе)
Он ест все что видит. Оператор берегись😂
УВИДЕЛ САРЫЧЕВА ЛАЙК САМ СТАВИТСЯ!!!)))))
Молодцы, ребята
Для здоровья это хорошо когда оно есть .
ну я не на монтаж зашла посмотреть, а на становую тягу и инфы всего процентов 10, нет желания ее вылавливать и время тратить
Cлишком коротко, даже поесть не успеваю(
как раз этим и занимаюсь))) топ
Про кумира молодец!сам придерживаюсь таких понятий!
При тяжелых нагрузках проседает нервная система! Как вы справляетесь с этим Кирилл????
Diggy G Кирилл говорил что тяжелые тренировки проводятся редко даже во время подготовки, а раз они редкие, то не будут сильно напрягать ЦНС. Лучше спросите у Сарычева как проводить периодизацию и разбирайтесь в тренировочном процессе и результаты будут расти.
допустим присесть 140х2 (5 подходов) с большим отдыхом между повторениями (мин. 5 минут) легче для ЦНС нежели 110х10 (5 подходов) с 2-3 отдыхом. К тому же нужно работатать 80-85% от одноповторного максимума
Taras Pidvishenny сомнительное утверждение.
@@limerence-00 Кокляев говорил, что больше 70% от максимума не стоит подниматься.
Я за 3 месяца от 90 до 120 поднялся. Крутое упражнение. Но и кисти с пальцами обязательно нужно тренировать (забыли упомянуть)😅
Я за 3 месяца с 20 до 75 на становой тяги поднялся
@@danil9329 тебе 5 лет было? Ты изначально мог намного больше чем 20кг, 20кг это вес для плеч а не становой. Ты до 75 не с 20кг поднял
Профессионал! Спасибо)
Зал у вас хороший!и приятно что показуйте как делать мужику с борот кой. .
Скиньте ссылку на полное видео на 2:08
Согласен на себе прочувствовал что базовая тройка дают большой буст но к сожалению у меня серьезные проблемы с позвоночником поэтому я не могу делать становую и присед
Выпуск класс!!!)))
Спасибо за классное видео!
KIRILL SARYCHEV, здравствуйте ! Можно ли делать становую тягу на каждой тренировке ? Покрайней мере первых 1-2 года в начале своего пути ?)
Нет.Посмотри Головинского. Набери Головинский тяга.Там е него конференция с Белкиным идр.
Андрей Бокарев , спасибо
Хотя с малыми весами наверно можно 2-3 раза в неделю,но с большими точно нет
Хотим видеть на твоём канале жим 340 ))) Видео интересное, спасибо
Кирилл, скажи пожалуйста, возможно ли главный акцент в работе с отягощениями делать именно на становую тягу. или это могут быть только приседания?
Ещё жим
класное видио коротко и панятно продолжай респект
Видео класс поучительно но а новое видео когда
подписался на земляка, очень странно что пока 123к подписчиков
Нужна ли она... Тут уж кто чего хочет. Нужна если человек понимает что это за упражнение , понимает что если не умеет сам то нужно чтобы кто то контролировал. Короче если как попало то нет , однозначно. Если правильно и под контролем то почему нет.
Потому что при больших весах и работая не тяжелым атлетом в любой из дней можешь расслабиться и потом сказать спине до свидания. Упражнение спокойно заменяется менее травмоопасными, а гробить спину когда тебе за это даже не платят в чем смысл ?
5:11 носочки топчик, где такие же взять?
2:08 несколько раз перемотал 🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
есть мнение, что раз видео о конкретном упражнении (еще и о таком важном, как становая тяга), неплохо было бы вместо "крутецкага мАнтажа" вначале просто рассказать о правильной технике и перейти к "секретам". а так - откровения новичка, я когда-то тянул 400, еще какая-то ненужная никому инфа
Становая тяга - необходима, а вот «О» в заглавии лишнее!