Creatina I O que é, para que serve, efeitos e como tomar
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Você sabe para o que serve Creatina? Como ela age no seu organismo e quais são os seus ganhos usando esse suplemento? Aperta o Play que o Doutor Paulo Muzy explica tudo!
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Não entendi nada, mas se ele falou que é bom, vou tomar kkkk
Martin Van Drunen kkkkkk verdade
E pensar que gente como vocês irão votar...
Kkkk
@@victormoura6335 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@victormoura6335 também não entendi nada kkkkk. E vou votar sim 17
td q o muzy fala soa como uma vdd absoluta.. se ele falar q 1+1 é igual a 3 eu acredito
Victor Almeida pode ser... se um casal tiver três filhos 1+1 = 3
Tenho essa mesma sensação. Muzy é fora de série. 💪
Victor Almeida
Kkkkkkkkk
Bem isso!
Yuri Henrique
Mitou!
Victor Almeida kkkkk ele é fodaa
As vezes o muzy esquece que não somos cientistas kkkk mas e explicação foi impecável muzy é o melhor do Brasil
Lembra do ciclo de krebs da aula de biologia?....
Era 99%, agora ficou 100% sem as musiquinhas chatas. Parabéns!!!!!!!!!!
Alguém mais reparou que o mestre muzy fala assobiando? Heueheuehsuhe
Kkkk
e por que ele fala fazendo muito bico também
KKK tbm percebi isso
Eu também falo assim.E as pessoas a minha volta também
Giiislaine
🚀 Que todos que estão lendo esta mensagem consigam alcançar os teus objetivos. 👊🏾
Amem
Sensacional! Sem cortes, nada lido e gravado em um take só! Isso tudo mostra total domínio do assunto! Muzy é foda!!! 🤜🤛
Obrigado valeu muito bom
Nem tinha reparado, mas realmente passa até mais credibilidade hehe
O cara bate uma com livro de anatomia na mão. Hahaha
realmente,mas eu prefiro quando o cara passa uma linguagem que qualquer leigo entenda!!
😂
Eu sou Angolano e dsd que passei a ver esse senhor falar, melhor muito meus treinos... ele é muito didático
Ele é muito bom, você tem que assistir Renato Cariane também, vai ajuda rmuito.
Eu também sou Angolano e posso garantir que este senhor percebe da matéria e com isso garante segurança de consumo do producto.
Abraço aos irmãos de 🇦🇴 Angola! 👊🏻
@@Kevin-ij3sz ele chama o quarentão Muzy de senhor, imagina quando ele conhecer o Cariani com seus 80 anos...
Kkkkkkkkk
@@williamjr.6268 eles falam de maneira respeitosa, formal, não porque é velho.
CÊ PERCEBE QUE O CARA É EXTREMAMENTE PROFISSIONAL QUANDO O VÍDEO BASICAMENTE NÃO TEM CORTES
o mais legal de assistir Muzy é que a gente presta atenção em tudo sem entender quase nada. Muito conhecimento, um grande e sábio mestre!
Hahaha vdd
kkkkkkkkkk verdade!! e eu ainda anoto acredita? kkkkkk so pra me rir . mas, vou pesquisar mais sobre, pq realmente, eu ainda nao entendi. kkkk
Kkkk, perfeita colocação. Não entendi nadica de nada! Achei que era só eu, mas… vamo lá!? O cara fala com a maior propriedade.
Pouco tempo pra explicar muito. Imagino que a intenção é que a pessoa faça uma pesquisa extra. O compromisso dele torna o conteúdo de boa qualidade.
Hahahahaah muito verdade, eu sou obesa em emagrecimento, vim aqui pra descobri se só magro treinando pra fica forte pode usar?!
Ou se no meu caso tbm posso?!
E não entendi nada kkkkkkkk
Mas assisti o vídeo inteiro!!!!
Grande Muzy, fui um aluno seu na Medicina do Esporte e minha monografia é exatamente sobre o uso de creatinina em idosos. 💪🏽
Creatina, não creatinina rss
Creatinina ? Meu deus. Sem comentários
Nossa, o cara apenas cometeu um erro de digitação.
Vocês são muuuito medíocres.
@@coringadobem3752 mas tá certo, creatinina n é necessariamente creatina
Creatina tem estudos e resultados positivos em pacientes de parkinson?
Se alguém estiver duvidando do Muzy
Pode perguntar pro Cariani 😅😂
Simplificando: Creatina é um suplemento energético ( Na minha opinião o melhor da classe de suplementos energeticos).
Uso: 5g dia. NÃO precisa fazer saturação. (Use carne vermelha caso queira mais absorcao de creatina pois ela contém creatina e você nao vai precisar gastar seu suplemento em mais quantidade. Cada 250g de carne vermelha contem de 1g de creatina.
Ela atua prolongando o estoque de energia ( ATP ) e melhorando a rapidez de fazer ADP virar ATP.
Ela pega a água acumulada no exterior da membrana plasmatica ( célula ) e a realoca no interior da célula ( citoplasma ) -》( intra celular ). Isso faz com que a celula fique maior e mais nutrida tendo em base que água é necessária para qualquer ação celular.
Mas então não seria ao contrário, ela retém a agua intra celular? Pq a retenção extra celular da o aspecto inchaço. Estou aprendendo aínda sobre o assunto. Abrs
@@gabrielrhoden2639 Olá, foi exatamente isso que eu disse, ela retem água extra celular jogando ela intra celular.
Mas acho que a forma que escrevi que ficou meio dúbia mesmo, vou corrigir lá. abraço.
Você faz o uso no pós treino ?
@@lanvieira590 O uso pode ser em qualquer horário e em qualquer refeição, vai mais da preferência da pessoa, eu usava em horários aleatórios, não muda muita coisa na absorção, mas tendo em tese que há uma melhora de absorção de nutrientes no pós treino e no desjejum vc pode ingerir em um desses dois momentos.
( apesar de não ter estudos que mostram que faz diferença na absorção. )
@@GanFallMetin2 oi será Q posso tomar creatina em processo de emagrecimento?
Um médico renomado, fisiculturista, faz um excelente vídeo sobre suplementação com creatina e os comentários do vídeo são sobre, política, português, astrologia, xenofobia, guerra fria, sobre a xuxa, dragon ball z ,... Kkkk a galera é foda
Você viajou muito nos comentários então
Liga não mano, só tem nego que usa remédio RS....Queria nem rir....O ser humano não sabe escutar nada sem opinar ao contrário,..duvido que se não vai se nego aqui q vai continuar tomando creatina errado antes do treino por exemplo só pq acha que é o jeito dele que é correto...ignorância mano é assim mesmo
E vc com este comentário está colaborando com eles, ou seja, vc é mais um a tirar o foco dos comentários!
Médicos de verdade não ficam se aparecendo outra coisa ficam babando ovo pra um cara que ganha muito com Max ,vai conversar com ele pessoalmente,nem olha na sua cara se não tiver grana pra consulta cai na real.
@@zaraveronica9491 vc está certa, eu não discuto com alguém mais inteligente do que eu, vc venceu parabéns, achei seu comentário muito pertinente!!!
Explica bioquímica melhor que muitos professores universitários. ☺️👏🏻👏🏻
Ele é Dr em Nutrição e outras áreas tbm. Então ele está muito acima dos professores de universidade.
O meu professor parecia um professor ruim de cursinho, falando sobre este assunto. Não aprendi porr@ nenhuma na época. Tive que aprender depois sozinho
@@JesoMendes-kn2iimeus professores da faculdade eram todos doutores, nem por isso todos tinham boa didática. Paulo Muzi além de saber muito, sabe ensinar outras pessoas
Ele é um professor de universidade…
o cara é médico nutrólogo com um bocado de especializações e currículo extenso... e é professor universitario kkkkkk
Se a maioria dos canais de maromba se importassem igual a max se importa com os assuntos que passa em seus videos, nao teria tanto marombeiro burro por ai .
Quem dera os brasileiros(grande maioria) escolhessem aprender ao inves de ver novela !
FG Motivation assino em baixo
Disse tudo
Ed Junior é nois mano
Aurelio Ribeiro tmj man
Como se a ética e moral do outros países fossem grandes coisas.
Na prática é a mesma bosta.
Já assisti inúmeros vídeos sobre a Creatina. Lelis, Twin, Jason, Rick, Celli, Léo, Cariane, Confia no Doc, 4FitClub
E é impressionante como o Muzy sempre tem algo diferente para agregar e completar.
Esse cara é um profissional incrível.
Hahahaha você aqi?? Meu nome é Enéas 56😅✌️
Creatina para menores de 18 anos traz consequências?
O cara é muito bem informado. Muito sério, literalmente a meta de profissional que quero ser
@@tonivan5958 tenho já mais de 18, mas é uma boa pergunta
@@tonivan5958 só melhora no shape, uso e tenho 16, e pd acreditar, aumenta sim no desempenho, só não exagerar!
Muzy, agora, você é professor de milhares. A missão do professor é pegar algo complexo e tornar simples e de fácil entendimento. Faça isso para nós.
Essa linguagem rebuscada, reserve para outros médicos ou públicos que já são entendedores do assunto.
Nós, entusiastas, só queremos entender da forma mais didática o possível.
Este é o pedido de um humilde iniciante. Espero de verdade que você entenda.
Putz, eu tava nessa mesma brisa sua no início do vídeo, essa linguagem dificulta dms o entendimento de quem é iniciante.
Concordo , muito complexo essa fala dele
cara eu vou tentar explicar mais ou menos, ATP é a sua energia, o fosforo é um elemento químico, basicamente oque a creatina faz é reaproveitar esse fosforo que foi "jogado fora", ela pega esse fosforo une ele com outra coisa e transforma em energia de novo. lembrando que isso é o meu conhecimento de mundo, não leve a serio por que eu nao sou medico e nem bioquimico
Kkkkkkk e será que toma antes ou depois do treino? Eu tomava depois que fazia academia e parei de tomar depois que parei
Na verdade irmão, com todo respeito, não teve absolutamente nada de linguagem rebuscada ou para médicos no que ele falou ai. Ou você faltou suas aulas de biologia na escola, ou sua escola (o que é bem mais provável, frente ao nível da educação brasileira) não te forneceu educação em biologia adequado, infelizmente.
Caralho tenho que usar o google pra entender esse cara kkkkkkkkkkkkkk bicho é uma máquina, sabe muito!
Muzy é muito lenda, o cara consegue ter um físico foda e um intelecto equivalente kk
Ele falando, assobia demais lkkkkk
Uma aula dessa! Muzy tem tanto conhecimento que a gente assiste sem dificuldade nenhuma, informação de qualidade, totalmente baseado em ciência. Valeu demais pelo vídeo! 🙌🏼
@Diego-li1fe ela apenas elogiou o trabalho do cara, que é médico. Você deve ser um beta magrelo-pega-ninguém.
agr estou em duvida, o muzy ta falando q pode tomar creatina de 5 a 20g diarios enquanto o pote da growth q eu comprei recomenda só 3g diarios
Um homem educado e com conhecimento e sensato em suas palavras, como não agradecer por isso?
Eu entendi só até a parte "Creatina é..."
😂😂😂
Kkkkkkkk
Eu kkkkkk
Pser
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
muzy! muito bom esse video, eu utilizo a creatina e outros suplementos com a minha vô de 70 anos, e ela teve melhoras sim na capacidade motora nas articulacões, no começo a minha familia e mesmo o medico condenou a ultilizacão, porém a minha vô acreditou que iria funcionar, e hoje ela esta muito bem, as melhoras foram muito significativas, claro isso tudo somado a uma dieta, calculada e feita para ela. maxtitainum, o canal de vocês e otimo, acompanho a muito tempo, mesmo morando fora do brasil. Um grande abraço a todos e parabéns pela informação de qualidade.
Como ela está hoje em dia?
@@yanariel2017 ta cabulosa com 42 de braço
@@yanariel2017 deve ta sheipada com 60 de braço, levantando 350kg de cada lado no supino. Confia
@@lucastattouf KAKSKAKDKQMDKANXKEMXJDNWAAKNZSKSSJEKKENSMDN
02:01 "entendeu porque funciona a creatina?" - não kkkkkkkkkkkkkkkkk
Muzi: Entendeu como funciona a creatina?
Eu: não 🤦🏽♀️ mas vou tomar 😅
Ouvi tudo n entendi nada mas vou tomar porque ele falou que é bom kkk
Né!? Muita biologia e eu detesto biologia.
kkkkkkkkkkkkk
@@desenhotoy4451 na interação das proteínas é mais química, não?
@@pedrooo13 E é? Kkkkk
Dr. Muzy tem o dom de transformar, através da didática, o que é complexo em algo simples.
Tomo 5gr por dia de Creatina por aproximadamente 4 anos. Faço exames com meu médico regularmente de 3 em 3 meses. Nunca tive nenhum tipo de alteração no rim ou qualquer outra coisa.
Além de saber sobre creatina, também ficamos sabendo que a casa do Muzy é limpinha 1:32
Seus olhos sao de águia.
#morri
Pqp kkkkk
Griiito!! 🤣🤣🤣
Kkkkk galera ñ deixa passar nada
Tem menos de 2 semanas que eu assisto vídeos do dr. Paulo. É nítido o conhecimento dele. Um nível de complexidade que exige muito de mim para assimilar. Mas, é assim que tem que ser. Parabéns.
quem voce pensa que e o crhis bumstead o sibão eu ja tenho meu veredito paulo muzy is FAKE NATTYYYYYYYYYYYYYYY!
Tem Muzy, tem like!
Alisson.moreira Regis Tem like tem Muzy
Team Muzy
O que e creatina
Como usar a creatina tempo 6:50.
Salvador
Amigo .
Santo !
Rei
Obrigado amigo, você é um amigo.
Por esse motivo esse profissional cobra 2,8k por consulta, eu pagaria facilmente se eu tivesse condições!
Fiquei aqui tentando lembrar das aulas de Biologia na escola !! 😂😂😂
Votaria no muzy pra PRESIDENTE fácil fácil 👏👏
FhrankFratelli hehe, pdc
Eu vejo muita explicação do pra q serve a creatina, q é bom e tal, mas n vejo muito do de onde vem, quais as matérias primas, queria saber mais...
Por ex o Whey, vemos vários vídeos falando q tem o whey q vem do leite, tem a vegetal e tal... Aí essa é a minha dúvida, logo no começo ele fala q a creatina é uma proteína, ok, vem de onde? Q bicho? Q vegetal?
Eu notei uma coisa eu já tinha feito musculação outras vezes mas sempre eu sentia muitas dores principalmente nos primeiros dias, nessa última vez que voltei usando creatina a dor foi bem menor inclusive a questão da mobilidade que meus braços ficavam meio que sem esticar totalmente já nessa vez tá esticando tudo.
Quando consumir? 6:47 consumir logo ao acordar em jejum ou após o treino.
Ótimo 👍🏽
@Franklim Nunes kkkkkkkkkkk
Eu consumo antes e depois do treino na vdd eu misturo com whey
@@lucastattouf acho que é melhor escolher só um
Tá explicando pra uma sala de farmacêuticos ou químicos? Não esclarece nada para os leigos.
A gente vem entender pra que serve uma coisa assiste o vídeo inteiro sai sem entender nada... Mas sai apaixonada! Homem bonito da porra!!
Kkkkk
Hahaha, podes crer ele me tirou total concentração 🤦♀️
Gada
Kkkkk
Estou vendo esse vídeo em 2021 e está sendo muito pertinente pra mim pois não consegui tantas informações fidedignas em um único vídeo.
Eu não faço nem uma atividade física, mas tenho 43 anos e sinto muito desânimo físico. Posso tomar essa Creatina???
Para quem não sabe ATP é como se fosse a moeda energética do seu corpo.
Ela é produzida na respiração celular e na fermentação no corpo humano.
O Muzi é ótimo nas explicações, só temos que agradecer por existir alguém assim como ele! Parabéns
E sua esposa?
Ela tá tranquila em saber que foi enganada?😞😞😞
Você fala de um jeito que faz a gente entender tudo. Obrigada por dividir seu conhecimento conosco 💪🏻😘
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Muzy, parabéns pelo video. Atualizando: já temos estudo na PUBMED comparando ingesta de creatina no pré e pós-treino. Os indivíduos com ingesta pré-treino apresentaram melhor performance.
Poderia mandar o link do paper por gentileza?
Link plsss
Vc grande homem profissional explica tudo certinho parabéns muzy
Nao acredito que haja. Como visto acima é carregamento, porém, pode ser como efeito placebo.
1:33 quem viu a mulher passando um pano no Chão???
Top a explicasse
Olá Paulo! Permita-me apenas uma correção? A creatina não é uma proteína (cadeias longas de aminoácidos)… a cretina é uma molécula pequena… Na verdade derivada de aminoácidos, cujo nome IUPAC é ácido 2-(carbamimidoil-metil-amino)acético… mais ou menos uma glicina com grupo guanidinico igual a da arginina…Ratificando que sou muito fã do seu trabalho! Abs
*Doutor Mestre Sensei Paulo muzzy! O video ajudou muito trabalho excelente*
Ernesto Corleone kkkkkkk
Tomo 5g/dia e sinto náusea e dores de cabeça. Já troquei a marca e nada... Uma pena! Estou quase desistindo de tomar
É incrível como o cara aborda o assunto. Extremamente clínico e objetivo. Para um bom entendedor uma palavra basta! Valeu Mestre, conhecimento puro!
Muito simples de entender, mas acredito que para quem não tem pelo menos um curso técnico em química, vai ter dificuldades na compreensão do assunto. Ademais, explicação simples.
Deus grego falando grego kkk, não entendi nada mas se indicou eu vou tomar hahaha
Ótimo vídeo! Estava só suplementando com whey e era exatamente o que precisava conhecer para começar com a cretina. Obrigado por compartilhar um pouco de seu grande conehcimento.
Fake Natty...
O ideal tomar todos os dias. Usar durante 6 meses para observar a melhora
Dose: não é interessante tomar menos do que 5 gramas por dia.
Posso tomar em jejum ou imediatamente após o treino
Se ingerir junto com carboidrato haverá uma melhor absorção .
O primeiro suplemento para o melhorar o desempenho.
É interessante mesmo pra quem não pratica esportes.
Vai de base
Mais no rótulo de todas criatina do mercado diz para tomar 3 g diária
Eu aqui navegando pela internet encontro esse vídeo falando sobre importância da creatina, era tudo que eu precisava SABER! Cara tu TIROU todas as MINHAS dúvidas! Bem explicado... Nota mil!
Quem tem problema com ansiedade e toma remédio por causa disso pode usar este suplemento?🤔
Maravilhoso vídeo explicando tim tim por tim tim 👏🏽👏🏽 To tomando a 2 meses e já notei grandes ganhos com o uso dela, tanto na força, como crescimento do músculo , com certeza creatina só tem a agregar para todos
Vc tomou 5mg dia?
Eu comprei whei dei mole
@@Gabriel-sgm mais a função dos dois são diferentes
Fiz bariátrica e foi recomendado pra mim 5g por dia, independente de treino ou não. Pra minha sogra também, no tratamento de alzheimer. De fato é o melhor suplemento que se pode tomar!
Quanto tempo de bariátrica vc tem? Eu tô com 10 meses, -46 quilos e muita pele flácida kk
@@rafaelbbp tudo bem? Tenho 1,82 e pesava 134kg, cheguei a pesar 80kg e agora depois de 1 ano e 2 meses estabilizei nos 82kg. Cara, pele mesmo só no abdômen e não muito. To muito satisfeito, em todos os sentidos. Caiu cabelo pra caramba, mas to me organizando pra fazer implante e zerar a questão estética. Ao bem da verdade, comecei treinar faz 1 mês e daqui um ano vou ver se vai ser preciso ou não abdominoplastia. Tudo indica que não. De 0 a 10, me sinto no 10 mesmo! Hehehehe
Quando que ele vai responder sobre bomba? 😂😂😂
Parabéns pela excelente explanação sobre o assunto Dr. Muzzy,
Estou tomando creatina,
Faço treinos em casa mesmo,
(Flexões,
Prancha, agachamento dentre outros)
Estou me sentindo muito inclusive com ganho de força.
acabei de tomar minha primeira dose, espero ter esse resultado
Rapaz, se você não entendeu agora não entende mais
Treino a 9 anos nunca sentir falta disso
Deve ser propaganda pra vender
Biologia e Bioquímica me perseguindo em todo lugar ....eu hein . 🤣
Tô na mesma mano klklklklk paguei bioquímica mês passado
Doc Muzy, mais uma vez detonando na Ciência do Esporte que queremos abraçar! Ah, e em tempo: parece que todos os alunos da Unifesp/EPM têm a mesma fisionomia, ou traços de gente inteligente...tive a oportunidade de trabalhar na Portaria da Direção da EPM, na rua Botucatu, entre 2013 e 2016, e vivi com essa galera durante muito tempo. Honra de vê-los progredirem na Ciência Médica! Traca traca, Dr Muzy! Abraço
Pelo que eu entendi até agora a creatina é o melhor suplemento que existe pra ganho de força muscular.
O cara é rico, bonito, forte, inteligente, gente boa, carismático e heterossexual. To fudido.
Simplificando, creatina é bom pra Ca#@##@ P@##@
Ele é muito tranquilo. A gente assiste quase dormindo, mas presta atenção, kkk
So intendi que aumenta a força então vou usar, pois o muzy é zika,
Minha mãe escutou falando pode usar em bolo 🎂 ela disse vou colocar isso no bolo não
Vou pedir meu professor da faculdade traduzir e vídeo pra mi kkkkkk
Maicon Jordan poha kkkkkk
Salveee! Boa noite, gostaria d saber se o uso contínuo d Creatina, por mais d dois meses inibe a produção natural desse aminoácido no corpo??
Se menos de 5g não faz diferença porque na embalagem (da max) é recomendado 3g? Minha nutri recomendou 3g também
Tomei 6g e tô com tontura Agr , efeito colateral que pesquisei da creatina
Treino a 3 anos.
Uso creatina a pouco mais de 6 meses.
Realmente o aumento da força vem ao natural gradativo.
Só não vai achar que esse ganho e sem fim. Uma hora estagna.
Aí vc para de tomar por alguns meses, segue treinando no mesmo ritmo intenso. E uns 3 ou 4 meses depois vc retoma o uso de novo.
Acaba conseguindo novamente evoluir junto ao trabalho duro diário.
Muzzy sou teu fã demais irmão. Sabe muito. Vida longa Paulo Muzzy e Maxx 👏👏👏👊👊
na verdade n estagna, apenas diminui o aumento de força, e o maior erro que vcs falou foi "parar de tomar", a creatina nunca se deve parar de tomar, apenas mude de método aumente a dose e faça outras coisas, e essa diminuição acontece depois de anos de uso da creatina e não com 6 meses.
@@M_A_R_C_E_L_A_O alguém esclarece pôr favor. Tomei um mês, me deu muita disposição, mas... Perdi peso, por que? Já sou muito magra.
Obrigada 🥰
@@ateliesoniafurin3827 creatina não faz perder peso, basicamente ela aumenta sua força, diminui a fadiga e por ai vai ....
É verdade que cai o cabelo? Ao tomar a creatina?
@@aleniosantana8134 kakakaka, é sim, claro, inclusive deixa broxa tb, então cuidado, não vai tomar creatina em
Muzy é um monstro. Explicação completa e didática espetacular.
O uso de creatina pode elevar níveis de creatinina no sangue?
Dr..d boa mano..eu sigo vc..mas seja menos técnico quando explicar..fica mais fácil entender p maioria
kkkkkkkkkkkk, pula pra metade do vídeo que é quando ele começa a explicar o seu uso e não o que ela é!
Valeu Muzy, ótima explicação !!!
Entendi? Não. Mas ele n falou mal então irei tomar
Meu Deus que homem lindo.
Esse cara é um monstro!! Me lembro das aulas de bioquímica na faculdade.
Muzy
Faço Muay Thay, não musculação, posso tomar creatina?
Claro, pô
Manooo... Se o muzy falar que 2 + 2 é 5
Eu acredito 😉👏👏👏👏
tem uns 10 anos, eu ganhei 1kg de creatina de um amigo, eu pensava em malhar na época só que consegui meu primeiro trampo em uma obra de demolição de uma farmácia, então como disseram que me daria energia eu passei a tomar todo dia 20 gr de creatina, era impressionante a disposição que eu tinha no trabalho, eu sempre fui magrelo, mas depois de 2 meses nesse ritmo apareceram músculos que eu nunca tinha visto no meu corpo, engordei um pouco e fiquei com um corpo bem legal. mas ai eu sai desse trabalho e parei de tomar creatina e virei um barril depois kkkk
20gr? taporra kkk
😂
20g kkkkkkkkkk
Virei um barril é foda 🤣🤣😂😂
Kkkkk. Obrigado pela sinceridade kkkk
Mais é para tomar 5 g ou 3 g ? Nós rótulo dos produtos diz 3g
ai meu Deus, eu comprei a creatina da Black Skull e depois q vim ver video sobre, agora quero trocar pela da Max por que gostei do video kkkkk
Você se sentiu bem c essa da black??
@@hillabarbosa7627 Poiser tomei creatina turbo ela.acelerava meus batimentos e mãos suando vou trocar de creatina não gostei.
e da Black skul
@@mateussaraiva7221 Vem com cocaína misturado?
@@Manual_do_Ocidente_Teologia kkkkkk drogadasso
Vc falou que um resumo, pra mim foi a melhor explicação sobre creatina que já vi. Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Kkkk. Caraca, precisei fazer uma faculdade pra entender o que ele falou kkkkkk
Eu tomo durante o treino e acho meu desempenho bem melhor, até recuperação e hipertrofia.
Houve um bom ganho de massa.
O Muzy fala e eu digo AMÉM🙏🙏🙏
isso isso isso
Jhanade Layany eita
adilson ramelo ADE ?
adilson ramelo mas olha só.....um pseudohomem kkkkkkkkkkkkkkkk.
adilson ramelo olha o caixa-d'água chamando alguem de gordo hahaha sai pra la seu ADE
Estou tomando a 2 meses e não tive essa disposição extra
Isso ai uso 5g diárias por 5 meses seguidos, melhor produto.
Não engordou com ela ?
@@fernandolimadeoliveira2900 engordar com Creatina? Kkk não mano, você engordou? Garanto que não foi com ela
@@viniyoutube4888 mano quando eu tomo creatina 5 gramas eu sinto um pouco de enxaqueca porquê será?
@@coimmcoimm2244 você utiliza em qual horário? Utiliza com mais alguma coisa?
@@viniyoutube4888 tomava só com água depois do almoço sentia um pequena enchaqueca aí depois passava.. aí eu diminuí a dose de 5 gramas enchaqueca ficava bem menor
Olá Dr. Tenho uma questão que gostaria de colocar. Andei a tomar creatina durante algum tempo, neste momento parei porque senti que o meu cabelo começou a ficar mais fino. Existe estudos que falem sobre isso? Será que tem relação?
Abração continue assim os seus vídeos são de grande importância e de grande conteúdo. Tudo de bom.
Existe um estudo que diz que a creatina aumenta o DHT. Nenhum canal maromba fala sobre isso, mas se vc pesquisar aqui no youtube vc acha videos sobre isso
@@allanlechner6800 Esse estudo é balela, só pra constar. DHT não tem nada a ver com creatina, tem a ver com testosterona. Se tua testosterona aumenta (o que é natural quando tu começa a treinar de verdade), vai aumentar o DHT, normal.
Se não gosta do efeito da testosterona, toma estrogênio que tu não perde mais cabelo, pronto.
Kakakkaka atp fosfato etc akkakakaka, fala na nossa língua MUZY akkakaka
Ah creatina foi bastante difamada ao longo dos anos
Sinto-me bem suplementando Creatina com o objetivo de estudar para concursos, mais disposição a ficar concentrado por horas seguidas.
@@rhafacarvalho166 Não é placebo. Já existem alguns estudos que comprovam a eficácia da creatina na melhora da performance cognitiva e memória de curto prazo.