Pare de Comer Gordura Agora
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ม.ค. 2022
- As gorduras, apesar da má fama, têm uma importância vital no funcionamento do corpo, já que é uma das três fontes básicas de nutrientes e ela que faz a manutenção do calor corporal e mantém a produção de hormônios femininos e masculinos. Ela só precisa ser de forma moderada e provenientes dos alimentos certos - as do tipo insaturadas.
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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Imagina o quanto é incrível ter uma aula do professor Fábio
Passei alguns meses sem comer gordura por causa da pancreatite que tive, só digo que naquele tempo Minha pele melhorou muito eu que sempre tive espinhas ficou incrível meu rosto ficou bem limpo. Tô querendo voltar a dieta
Pratico , voz clara , muito conhecimento e sem enrolação. Top !!
Professor, fiquei muito feliz de ver que a foto do vídeo não era o real ensino kkk "PARE DE COMER GORDURA" pensei (não posso parar de consumir azeite de oliva, até porque já pesquisei sobre e só vi pró e nada contra) abri o vídeo pra ver oque tinha de taaaao negativo na gordura kkk. Abraço professor
Super aula! Estou amando
Muito bom essas aulas
Parabéns pelas dicas,dr.
Obrigado. Abraço 🙏
muito bom professor valeu😊
Obrigado pelas aulas 🙏❤️
Ótimo vídeo professor! O pessoal ainda vê a gordura como uma inimiga, quando ela bem usada, é sim uma grande aliada! Grande abraço, e sucesso!
Melhor explicação ,parabéns pelo vídeo !
Excelente!
Excelente 👏👏👏👏
Muito bom professor !
Que cara inteligente, didática top
É isso aí, é necessário saber as funções e as fontes de energia, adequados pra sobrevivência. Parabéns Prof.
Seu canal tem sido uma fonte de aprendizado constante. Obrigado por ser tão dedicado e por compartilhar seu conhecimento conosco!
Parabéns pela aula professor eu quero mais. Juarez de Camocim no Ceará
Vídeo fantástico. Parabéns pela coragem Professor!
Não tenhamos, pois, das gorduras saudáveis!
Saudações musculares a todos!
Maravilha!!!
Grande Professor!, Não estou mais na área, mas sempre assisto aos vídeos por uma vida saudável! abraços!, FMU turma 2014
Ótima explicação Professor Fábio Ceschini, já tenho o Livro e recomendo.
Aprendo muito com vc obrigado por compartilhar seu conhecimento que não foi fácil adquirir 👏👏👊👊👊🇧🇷🇧🇷
Pow theacher pensei que ia ser contra as gorduras com esse título kkkkk
Baita explicação. Parabéns
otimo conteudo
Vamos chegar sim ao 200 mil. Inscrita e já passando para um monte de amigos
Excelente explicação Professor. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento
Muito bom
Seu canal é top demais
O Dunga eh MT MT MT bom! Slk
SENSACIONAL 🏋🏾♂️🏊♂️🚴♂️
Obrigado
Abacate 🥑 é top, melhor gordura
Pelo posicionamento do consumo de gorduras da sociedade brasileira de cardiologia (IZAR,Machado 2021), a distribuição de lipídios do total de VCT ta um pouco diferente dessas recomendações do total de 30-35% total do consumo calórico, porem no documento recomenda-se somente que 10% desse total são de gorduras saturadas SAT , 15,10% de poli-insaturadas e monoinsaturadas.
Mimimi....mimimi....mimimi
Uma diferença enorme. Pelo menos pra pessoa comum.
Fonte: os mesmos que proibiam o consumo de ovos, e que demonizavam gorduras até pouco tempo.
Nada contra médicos competentes, mas esses órgãos, essas associações, são políticas, tudo com interesses por trás.
@@stripe2020 nenhum alimento dentro dessas recomendações esta proibido, só realmente dentro do total calórico de gorduras, que média de 7%-10% no máximo sejam de gorduras saturadas, o restante de ácidos graxos poli e mono insaturados, isso vem de centenas de estudos, não é um achismo da sociedade de cardiologia, são centenas de estudos em pessoas de diversos países e centenas de revisões bibliográficas que apontam uma piora e desregulação nos níveis de colesterol total, LDL, HDL, quando a dieta não segue esses padrões de adequados da distribuição de lipídios, os alimentos escolhidos e usados podem ser todos, mas deve dentro da individualidade do sujeito e das necessidades calóricas dele sofrer essa adequação, porem quando falamos em excesso de consumo, excesso de calorias tanto faz se o tipo de gordura ingerido, por que dai qualquer um dos tipos vai ser maléfico a longo prazo, rico cardíaco, síndrome metabólicas e desenvolvimento de doenças cronicas não transmissíveis, porem se observa que nesse excesso calórico e de produtos ultra processados afins também é a gordura saturada que esta em maior quantidade na ingesta total desses sujeitos. :D
Boa !
Professor já tem vídeo falando de treino em jejum? Procurei no canal e não encontrei.
É isso aí professor... não tenha medo de indicar nutricionista para os clientes. Muitos profissionais hoje em dia prescrevem dietas sem poder.
Muitos nutricionistas não sabem nada sobre a própria profissão
@@heroidafe_ muitos medicos também nao, tipo Lair Ribeiro E Barakat que so falam bosta...
Eh verdade muitos não sabem … como muitos médicos não entende de muitos assuntos … se vc teve uma experiência ruim com um nutricionista , sinto muito … mas ele é o profissional indicado p prescrever um plano nutricional ! Aliás prescrição de dieta é atividade privativa do nutricionista lei 8234/91
Na teoria do professor aí queria saber onde entra a dieta cetogênica considerada uma das melhores onde vc ingere até 70% de gordura na sua dieta ???? Já q gordura demanda s faz mau
perfeito
DELÍCIA DE AULA! PARABÉNS PROFESSOR! OBRIGADA POR COMPARTILHAR CONHECIMENTO! ABRAÇO!
Top
Vi alguns vídeo seu, excelente suas explicações .Em especial "A necessidade de se medir a glicemia antes dos exercícios" Só mais uma pergunta para você, existe um determinado alvo na glicemia que o diabético tipo 2 precisa mirar para que não tenha doenças provenientes da diabetes ?.ex neuropatias,.. Já existe algum estudo desse tipo?
Tb não é pra sair por se enchendo de pasta de amendoim e picanha…. Tudo tem que ser contabilizado na sua ingestão diária … se comer gordura a vontade ela vai cair direto no seu tecido adiposo (pança)
Q susto professor!
Qdo li o título pensei q seria mais 1 que iria me decepcionar, felizmente não 😅.
Mais um belo conteúdo 👍🏾
Kkkkk,eu também
Entrei no vídeo puto já kkkkk
Boa frof:👏
Professor, você poderia fazer um vídeo explicando qual processo fisiológico ocorre em determinados mamíferos, que faz com que eles possam viver fortes e saudáveis sem ingerir nenhuma fonte de gordura?
Em outras palavras, qual seria o fator metabólico determinante para diferenciar os humanos desses mamíferos unicamente no que diz respeito à necessidade ou não de consumir gorduras?
Caraca, Man, tem todo um espectro de diferenças e varia mto. O importante é vc saber que somos diferentes de vacas e macacos.
Próximo, ao minuto 2:00 o professor descreveu bem O que é a sensação de fome para quem se alimenta principalmente de carboidratos. Quem prioriza a ingestão de proteínas e gordura animal sabe que a fome começa a vir bem diferente desse desepero. Você se torna capaz de ficar muitas e muitas horas sem ingerir comida, se for preciso.
Eu sou a prova disso depois que aprendi a fazer alimentação forte minha mente mudou e meu corpinho agradece
@@lucinalvamoreiradossantos1805 poderia deacrever essa alimentação forte?
Beber água logo depois que acordar faz bem ou não a saúde?
Muito bom ! Hormonios esteroides
Demais
Se estou com muita fome, um abacate ou manteiga de amendoim ajudam muito, se for para carboidratos a comida termina e a fome não.
Aumentar a proteína pode te ajudar mais na saciedade amigo.
Tá escolhendo o carbo errado amigo..
@@alexandreferrari6382 carbo = arroz, batata, aveia, banana e frutas em geral, pao, proteina = leite, ovo, soja, carne em geral, gordura= abacate, azeite, amendoim
e só com a lipólise não dá pra regular as funções hormonais?? abraço!
Vou procurar um nutricionista pelo SUS!!!
Pô professor
Quase infartei com o título KKKKK
👏👏👏
Bom dia meu nobre
Sou gordo (110kg)
Qto posso ingerir de gordura?
como todos os dias .
O raciocínio é muito simples desde que a humanidade existe o consumo de gordura animal e vegetal sendo essencial no seu processo evolutivo , orgânico e nutritivo. O grande problema são as gorduras sintéticas ( óleo de cozinha , gordura hidrogenada entre outras ) e o abuso do consumo de gordura em geral.
Esse professor alem de ser brabo ,ainda usa nike,aula de conhecimento
Concordo na gordura, mas só uma colocação, essa dieta sendo dentro de uma dieta para cada pessoa, se for uma pessoa agitada ou amados pelo esporte,
Daí o volume de gordura pode ser bem maior... Parabéns pelo vídeo...
Alguém tem o link para comprar o livro
curso.fabioceschini.com.br/livros-viajando-pela-fisiologia/
Eu uso Mantega para fazer minhas comidas mas uma lata de manteiga dura 1 a 2 meses na minha casa
entre carbo e gordura como macronuntriente, em um superavit calorico, qual macro o organismo tem mais facilidade em estocar como gordura?
Gordura
Gordura é gordura, além da grama da gordura ter o dobro de calorias que o carboidrato, o corpo vai ja armazenar como reserva de energia a gordura, sem precisar converter como é o caso do carboidrato
Na verdade o carboidrato, ele é mais um "poupador" da gordura, ou seja, quando é ingerido em excesso, ele poupa a gordura como fonte de energia
@@MCC745 a sua resposta é baseado em que? No que diz os influêncers de Instagram?
Açúcar, amido e outros derivados são primeiramente armazenados em forma de glicogenio, assim inibindo a queima de gordura, (em caso do supervati calórico) esse excesso de glicogenio que não for utilizado é convertido ácidos graxos processo esse conhecido como lipogenese
Já a gordura é diretamente armazenada (caso esteja em superavit) sem a necessidade de haver uma conversão quimica
Cara, estuda antes de vir querer debater
Abraço!
Isso se o indivíduo for sedentário
Se tiver uma vida ativa, com atividades físicas orientadas corretamente será utilizada como fonte de energia.
Michel Felps é um grande exemplo
Eu que como bacon, e manteiga de amendoim todos os dias, estaria morto a muito tempo.
Acredita que comi a gordura do pernil. Abraço.
Eu tinha CERTEZA que o prof ia começar o vídeo falando: "pare de comer gordura... SE VOCÊ QUISER MORR3R" kkkkkkkkkkk
Creio que o amigo se confundiu, pois a testosterona é um hormônio andrógeno não um hormônio estrógeno !
Paro NÃO 😑
Assisti de novo, kkkk
A fonte de energia quando estamos sem comer, não seria primeiramente do glicogênio hepático?
Para depletar as fontes de glicogênio é mais interessante o estímulo de alta intensidade, como musculação. Em baixa intensidade, como caminhada leve ou sentado o corpo utiliza como prioridade a fonte de gordura.
Assustei com o título do vídeo 😅
Mas para conseguir obter músculos na síntese proteica, o corpo não pode utilizar as próprias gorduras do corpo, ao invés de usar as gorduras do sistema digestivo??
As gorduras "tecido adiposo" que estão no corpo geralmente já são proveniente de excesso de carboidratos simples e as gorduras boas ingeridas de cadeia média tem muita afinidade com produção de energia.
Mesmo se eu estiver com gordura corporal à cima do ideal, devo comer gorduras?
O q emagrece mesmo é déficit calórico.
O q emagrece mesmo é déficit calórico.
“Pare de comer gostosura!”
Já ia dá deslike, mas ainda bem q assisti o vídeo 😂😂😂😂😂
Canal é do caralho, muito bom
David Goggins recomenda algo um pouco diferente da thumbnail e sou inclinado a olhar pro time que tá ganhando kkkk. Vamos ver se caí no click bait
Marketeiro pra caramba kkk , esse vai crescer
Aí da bem q eu esperei pq já tava esperando pra começar a xingar kkk
Vc falou do abacate? Já não Confio mais
Tira uma dúvida professor,eu tomo 5 a 6 ovos crus dia sim dia não,e vou correr,as pessoas falam que faz mal e salmonela e coisa e tals...mas a mim não está fazendo mal,pelo contrário estou igual a um cavalo.
O perigo é a salmonela somente.
Resumindo: gorduras são importantes mas tem que comer na quantidade certa. Procure um nutricionista pra saber quanto tem que comer e montar sua dieta. E de quebra compre o livro dele que explica o porquê das gorduras serem importantes.
Mas cuidado com certos nutrologo pois não sabem a diferença entre açúcar e adoçante.
@@warlleyalves4802como q uma pessoa q estuda por anos não sabe a diferença entre açúcar e adoçante?
Ótimo professor, porém muito extenso o vídeo
você que é preguiçoso. hahaahaha
Gema do ovo é ótimo
Pra quem come muito ovo e bom tirar algumas gemas
Ainda bem que não é para parar de beber cerveja 😂
estou aqui por causa da imagem do abacate 🤨🥑
Eu também.
Ai professor, suas informações foram de boa qualidade, mas errou rude ai na recomendação de gordura. 15-25% de gordura saturada e 8-10% de insaturada? é o inverso tá? A saturada é que tem a capacidade de causar algum dano cardiovascular e a vegetal é protetora. afinal a gordura que tem capacidade de causar resistencia a insulina é a gordura saturada.
eai rapazi quem ta certo?
Está errado mesmo. E eu percebi que ele dificilmente usa referências nos seus argumentos.
Hahahahah caí no bait... Pq achei absurdo o título... Hahahahah...
O ponto é no caso de um obeso, na minha ignorância, a dúvida que tenho é se na falta da ingestão de gorduras o corpo pode ser suprir das reservas do bacon rsrs.
s2
Ufa, que susto. Logo agora que comprei 5kg de pasta de amendoim 🤣
Gordura saturada não faz mal.o que faz é gordura trans sendo esta estranha para o corpo.ex. o cérebro é feito de gordura colesterol..
Eita clicaoooooo 0:54 fuiiii kkkkk
Obrigado!
Agora posso comer minha pizza em paz!
Gordura boa e gordura ruim já era ?? Oleogenosas, Azeite, óleo de Côco, manteiga. Pode comer qualquer gordura !!!!! Óleo de cozinha, margarina. Vamos que vamos. 🤣🤣🤣🤣
Fome e o que o povo passa no norte de Minas e na Bahia
Cala boca. Ele ta falando do sentimento n da falta de dinheiro
@@googlespia0055 foda-se!!
Lacrador
Ele ensina a galera porem não faz. bem estranho. olha o tamanho dele.
Nutricionista, em sua grande maioria, recomenda banana com doce de leite de pré treino, comer de 3 em 3 horas, se entupir de carbos refinados, e tantas outras atrocidades...
Muito melhor buscar conhecimento em boas fontes e estudar do que pagar um nutri nutela pra zoar sua saúde.
2:56 gordura....pro cérebro funcionar...
Só lembrando que o cérebro não consegue funcionar com corpos cetônicos(gordura).
O cérebro só funciona com açúcar, mais especificamente 2 tipos de glicose(pode ser de carbo ou proteína).
Não tendo reservas de glicogênio o corpo vai pegar na massa magra porque ele precisa de energia rápida.
Os outros órgãos, ativados por uma enzima chamada p-70, conforme vai passando o tempo de jejum, vão se adaptando a funcionar à base de gordura, mas NUNCA o cérebro.
Apenas uma contribuição pra quem busca em seus excelentes vídeos uma fonte de conhecimento.
Sei que o contexto e foco em que falou pode não ter sido sua intenção ter comunicado essa informação, mas nós leigos, não sabemos diferenciar muitas vezes quando é uma afirmação categórica e quando é uma expressão ampla.
@@MCC745 Minha fontes são livros, antigos, é verdade, pois sou interessado no assunto desde jovem. Se tiver algum artigo que possa passar a referência eu agradeço.
@@MCC745 eu posso estar desatualizado mas ainda têm muita referência em citações científicas na internet como essa:
O cérebro especificamente consome 5,6 miligramas de glicose por cada 100 gramas de tecido cerebral por minuto, segundo Ramón de Cangas, da Academia Espanhola de Nutrição e Dietética.
@@MCC745 mas eu vou procurar essa informação.
Inclusive em acompanhamentos médicos a pacientes que fizeram jejum prolongado, após 5 dias, todos os outros órgãos migram para gordura, exceto o cérebro, por isso um pequeno decréscimo de massa magra constante.
Esse bate é perigoso para ignorantes que só se baseiam na thumb
O leão só come gordura e não engorda. A dieta da proteína emagrece demais e a pessoa só come gordura. Se a gordura não tem carboidratos, Pq seu excesso engordaria??
Leão não come só gordura, seu burrico. E já viu o metabolismo de um felino?
Pq cada grama de gordura tem 9 calorias, carbo 4 e proteína 3
A gordura não estimula a insulina ,e é altamente saciante !A pessoa come menos e não tem tanta fome !
@@vivianebastos6263 exatamente. Por isso perguntei porque ele condena o consumo de gordura