ไขมันจำเป็น จงเลือกกินแบบนี้ | หมอศริน

#ไขมันจำเป็น #โอเมก้า3 #โอเมก้า6 #EPA #DHA
ไขมันจำเป็นจงเลือกกินแบบนี้ | หมอศริน
สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน แอดไลน์ทักแอดมินค่ะ
📍Line@ ➡️ @dr.sarinshop
lin.ee/CwkZNoM
เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักเพจหมอศริน กลุ่ม "4-4-12LCGF" ฟรี คลิ๊ก
/ 4412lchf
ติดตามหมอศรินได้ที่
📍Facebook ➡️ / dr.sarinfanpage
📍TH-cam ➡️ / @drsarinhealthchanel
📍Instagram ➡️ / dr.sarinhealthy
📍Website ➡️ www.doctorsarin.com
คอร์สสอน งานวิทยากร งานโฆษณา สปอนเซอร์
กรุณาติดต่อที่ Email [e-mail]

[@naraphatissarakul7703]

คุณหมออธิบายดี ให้ความรู้ดี ขอบคุณนะคะ คุณหมอหุ่นดีและสวยค่ะ

[@user-df4oq6nn6z]

เข้าใจง่าย คนธรรมดาฟังเข้าใจ เอาไปใช้ได้จริง ของคุณค่ะ

[@pornhema1127]

โอเมก้า 6

[@pinratsiripanpong5138]

ทำตามคุณหมอมาสองวันแล้ว ขอบคุณค่ะหมอน่ารักและอธิบายได้เข้าใจมากๆ

[@user-kw4vh8mq5f]

ติดตามดุไม่ถึงสัปดาห์ดุจบไม่รุ้กี่คลิปแล้วจริงๆคือ สาระดีมากๆคะชอบแนวคิดมากๆคะ

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่า😊

[@hottar2549]

ดูไลฟ์สดไม่ทันตามดูในยูทูปนะคะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ

[@DrSarinHealthChanel]

ยินดีเลยค่า ขอบคุณที่ติดตามนะคะ

[@user-lp4cv1kw3b]

คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายมากๆคะ

[@user-nw7dl3lf5u]

เห็นที่แผ่นหลังคุณหมอ เห็นมีรอยดำๆ ด้วย ใช่สักยันต์ห้าแถวใช่ไหมคะ เก๋มากๆเลยค่ะ

[@wichadasuwannetr2791]

กินไขมัน2ถึง4นิ้วโป้งวัดอย่างไรคะำม่เข้าใจ

[@shitokung]

อยากให้แนะนำอาหารจำพวกแนะนำ super food คับ

[@crochetyusa5958]

กิน​ fish oil ที่เป็นอาหารเสริม​ นี้​หลุดฟาสไหมคะ​ 1 เม็ดมี​ 300 มิลลิกรัม​ ถ้าต้องกิน​ 2000​มิลลิกรัม​นี้ต้องกิน​6 เม็ดต่อวัน​ กินระหว่างมื้อ​จะหลุดฟาสไหมคะ

[@datespider5627]

สุดยอดมากๆคับ

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่ะ

[@cooking5515]

เข้ามาฟังแล้วมีความเข้าใจ นำไปให้ได้ถูกต้องในชีวิตประจำวัน ขออนุญาตนำไปบอกต่อนะคะ

[@rungrieg6415]

โอเมก้า3

[@orawannilpun9495]

ชอบมากดูทุกคลิป

[@DrSarinHealthChanel]

ขอบคุณค่ะ😊

[@user-df4oq6nn6z]

คุณหมออธิบายดีมากค่ะ หนูเอาไปแชร์ในเพจ ที่หนูให้ความรู้เกี่ยวกับคีโต

[@rungrieg6415]

ปลาซาบะ ก็มีเยอะ

[@nattanan201255]

9❤

[@nongyaongeonchum1472]

ถ้าเป็นหมูกรอบทานได้กี่ชิ้น
หรือกี่กรัมต่อมื้อค่ะคุณหมอ

[@praweenasuramanee2816]

คุณหมอคะ..สรุปน้ำมันมะพร้าวหลุดฟ๊าดใช่ไหมคะ..มีคริปน้องยดาว่าหลุดยาสีฟันก็หลุด...รบกวนหน่อยนะคะ

[@DrSarinHealthChanel]

ไม่เป็นไรค่ะ ระหว่างมื้อส่วนใหญ่ใช้ผสมกาแฟดำซึ่งปริมาณน้อยมากๆ ไม่หลุดค่ะ

[@praweenasuramanee2816]

คุณหมอคะถ้าเลือกกินมื้อเดียวเลย2,000มิลลิกรัมกะได้ใช่ใหมคะคือร่างกายจะดูดซืมทีเดียวหมดใช่ไหมคะไม่ต้องแบ่งกินก็ได้ใช่ไหมคะ..ถ้าแบ่งกินกลัวมันไม่ได้เต็มสูตรอ่ะค่ะ😂😂😂

[@nok_nok7900]

ไข่ปลาทุกชนิด มีคอเลสเตอรอลสูงใช่มั๊ยคะหมอ

[@premchit5555]

โอเมก้า 3 ต้องกิน6เม็ด
ที่ผ่านมาไม่มีความรู้
กินแค่เม็ดเดียวค่ะ เสียดายจุง
คุณหมอคะ แล้วต้องเว้นระยะเวลากินมั้ยคะ เช่น กินเดือนเว้นเดือน

[@DrSarinHealthChanel]

ไม่ต้องเว้นค่ะ

[@narmorysricharern1543]

ฉันมีไตรกรีเยอะมากถึง289 จะต้องกินโอเมก้า3 ยังไงค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

m.facebook.com/story.php?story_fbid=491486005203379&id=500406277109431

[@nongpimmada]

สวัสดีค่ะอาจารย์ ป้า (61 ปี) มีปัญหาเกล็ดเลือดต่ำค่ะ ต้องกินอะไรเป็นพิเศษหรือปล่าวค่ะ ขอบพระคุณค่ะ

[@DrSarinHealthChanel]

ทานLCHFได้ค่ะ

[@nongpimmada]

@@DrSarinHealthChanel ขอบพระคุณค่ะอาจารย์

[@siriratpreechanaruechitkul8351]

ไม่ค้าง

[@Janphat.23]

จะมาบอกว่าทำตามคุณหมอมันได้ผลจริงๆค่ะ ไขมันโปรตีนทำให้อยู่ท้องนาน คือหนูลองทำ 4-4-12 ดู มื้อแรกกิน7 โมงเช้า แล้วหนูอยู่ได้นานจนถึง 5โมงเย็นเลยค่ะ เที่ยงไม่หิวเลยไม่กิน กินอีกที่ 5 โมงเย็น แค่ 2 มื้อเอง (น้ำมันมะกอกอยู่ท้องนานจริงๆค่ะ)

[@DrSarinHealthChanel]

ดีใจด้วยค่ะ เก่งมากๆค่ะ

[@anrycicmsgsism]

4-4-12 คืออะไรครับ

[@orachornkj3522]

เคยเป็นนิ่วในถุงน้ำดี และตัดถุงน้ำดีออกแล้วด้วย (10ปีมาแล้ว)กินไขมันบ้าง ถ้าจะกินให้มากๆขึ้น จะเกิดปัญหาอะไรหรือไม่คะ

[@DrSarinHealthChanel]

สังเกตุตัวเองค่ะ ค่อยๆเเพิ่มไขมันดีนะคะ จากตัวที่ย่อยง่ายก่อนเช่นน้ำมันมะกอกค่ะ

[@orachornkj3522]

Dr.Sarin Health Chanel ขอบคุณค่ะ กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น1ชต.ก่อนมื้ออาหารอยู่ระยะหนึ่งก่อนหน้านี้ ก็ไม่ผอมลง เพิ่งเข้ากลุ่ม4-4-12 มาอาทิตย์เดียว รู้เลยว่ากินผิดมานานมากคือจุบจิบระหว่างมื้อ และผลไม้ทุกครั้งที่หิว มิน่าล่ะ ไขมันที่พุงไม่ไปไหนเลยค่ะ จะตั้งใจใหม่ค่ะ