30 euros pour manger 1 semaine 🙀 7 jours de repas healthy et petit budget
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- Comment manger 1 semaine avec moins de 30 euros ? Comment faire ses courses petit budget pour un menu équilibré ? Comment manger à petit prix pendant une semaine ?
Si tu te poses l'une de ces questions, ou si tu es simplement curieuse de voir comment je m'en sors.. Tu es au bon endroit. Dans cette vidéo, je t’emmène avec moi pour faire les courses avec mes 30 euros cash et c’est tout !
Mon défi est d’acheter assez de provisions pour préparer des repas variés et équilibrés pendant toute une semaine. La suite de la vidéo, tu la connais. Tu vas passer une semaine dans mon assiette où je te partage mes recettes et mes conseils nutrition pour manger sainement. Parce que, oui, il est possible de manger équilibré et pas cher. 😋
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- - - La vidéo - - -
→ 00:00 • Introduction
→ 02:06 • Les courses
→ 06:39 • Retour de courses
→ 11:44 • Conclusion
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- - - Les musiques - - -
Steven Beddall - Haymaker
Konstantin Garbuzyuk - Bright
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Rex Banner - Weekend
Montage : Jibay.Studio
Conception : Noémie
#alimentationsaine #petitbudget #mangersainement - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
On souhaite que vous fassiez un challenge de 50/60 € par semaine pour des courses bio ✨✨✨✨
C'est possible mais le Bio est moins cher à Leclerc (à mon avis). 🥝🍉🫑🥦🧄🥜🍎🥭🍋
On j’en prends note
Je prends le bio sur le site la fourche et honnêtement c'est du bio à prix raisonnable
Oh ouiiii ❤
Le bio est moins cher quand on a la possibilité d'aller au marché !
tu pouvais acheter une salade , pour faire une salade avec pomme de terre oeufs, ça ne reviens pas cher et ça fait un repas avec protéines, féculents et légumes verts ,, je fais ça très souvent car 30€ par semaines je fais ça depuis des années ... poissons tu peux prendre des sardines en boite ou des harengs fumés, avec des pomme de terre à l'eau c'est très bon.
Oui je suis d'accord avec vous elle n'a pas cherché des produits de base car vraiment des sardines et des patates c'est très bien ☺️
Tout à fait! En +, les harengs sont souvent moins chers que le thon en boite, et aussi bien meilleurs quand ils sont au naturel 😏😏
Et pour la salade, la mâche est aussi très bonne en salades car très gouteuse, avec du maïs en grains (c'est peu cher et on peut le combiner avec des patates, des petits pois, des pois chiches ...), du harengs, des œufs durs, des lamelles de poivrons, des dès d'emmental (pris en grosse plaquette de 1kg à ~7€ en Eco+ ou Top Budget, ça vaut le coup car ça dure un bon moment et sert pour plusieurs plats) et une vinaigrette maison avec du jus de citron, un yaourt nature et quelques épices 🤤🤤
Quant aux œufs, son choix n'était pas le + judicieux en terme de prix. Intermarché en vend à 1€65 les 10 en Top Bduget, et ils font le taf 😏😏
Moi les sardines et les maquereaux, ça a bousillé mon estomac. Depuis l'inflation, c'est la seule chose que je peux manger (budget) et bien je suis dégoûtée des sardines, vivement la fin de l'inflation, on en peut plus de cette pauvreté !
@@bcassinebcassine
Au vu des récentes annonces officielles, je crois que nous devrons malheureusement soit nous y habituer soit tenter de nous en sortir par nous-mêmes, quelles que soient les manières de nous y prendre 🤬🤬
Pour faire des économies, ne pas avoir de voiture. J'habite à la campagne avec un transport en commun par heure+ en marchant 30 minutes.
Arrêtez d illustrer l'association course=voiture. Ce n'est pas indispensable. En plus vous dépensez des calories lorsque vous vous déplacez sans voiture!
Prenez un chariot, voir velo avec remorque pliable plutôt.
Prenez un petit cadis au lieu d'un gros comme la dame a la maladresse de faire car lorsque vous ne pouvez pas beaucoup porter vous vous sentez obligé de prendre que l'essentiel. Vous evitez les achats excessifs.
Ce sont des bases fondamentales.
A 32 ans j'ai deja plein d'amis de mon age qui sont deja des petits vieux fatigués lorsque je marche avec eux. Ils ont des dettes pour rembourser leur voiture car ils n'ont jamais pris l'habitude de marcher. Ils doivevt travailler plus que moi pour rembourser he he!
Marcher plutôt que de conduire ca preserve de la viellesse en plus des économies!
Ne tombez pas dans le piège
J'adore votre énergie et votre bonne humeur! En plus, on a droit à de bons conseils côté nutrition! Merci!!! 😊
Ça me fait très plaisir ! Merci 🤩
Merci ! J'ai hâte d'avoir la suite !
Rdv mercredi 😉
Hâte de voir la prochaine vidéo 👍
Cool 😎 à mercredi 😉
J'attends la prochaine vidéo avec impatience alors, merci Noémie 🙏🤩😉
Rendez-vous mercredi 😃
Coucou Noémie, j'adore ce concert, merci pour ce travail de qualité et ta bonne humeur 😊
Merci ça fait plaisir ☺️
Vivement la prochaine vidéo au top 😊
Merci hâte de voir les repas !
Ça arrive vite 🤗
Bonjour Noémie Hâte de voir la suite
Ça arrive vite 🤗
Merci pour tes vidéos !!! 👍
J'adore tes vidéos et selle si encore plus pour le budget sais parfait merci hate que tu en reface 😊😁👍
Super vidéo c top. Vivement la prochaine.
Ça arrive très vite ! Rdv mercredi 😃
J'aime bien cette série de vidéo hâte de voir les recettes.
Merci beaucoup 😋 la suite mercredi 😉
Nouvelle abonnée, j'adore vos vidéos et nous avons vraiment besoin des gens comme vous,merci à vous 😊
Merci et bienvenue !
Merci pour votre partage c'est très intéressant.
Merci pour tout ce conseil bravo 👏 très belle vidéo j' adore 👍👌
Avec plaisir !
❤❤❤❤❤ vous êtes la meilleure Sabrina de France
Merci pour votre vidéo !
Avec plaisir ! Merci d’avoir pris le temps de
commenter et à mercredi pour la suite 😉
J'aimerai beaucoup une semaine petit budget haut en proteines pour des objectifs de prise de muscles
Merci pour cette vidéo qui m'inspire beaucoup !
Je note la suggestion ! Et à mercredi pour la suite 😉
Sans protéines animales bon courage 😂…
coucou j adore les videos defi il me tarde la prochaine video et merci pour ton travail en amont super video a tres vite
Oui j’espère qu’elle te plaira ! À mercredi 😉
👍👍👌👌👌top vidéo merci
Super courses , j essayerai en juin si je sors de l hôpital et récupère ma grande ou mes filles....je vais regardez les recettes.
Moi alimentation parentérale et enteral... mais je me fais plaisir en cuisinant et voir mes proches se régaler et heureux
🍆🥕🥦
Oh la la, tu laisses un suspense insoutenable, mais vivement la prochaine vidéos avec les menus !!!
Chapeau pour le respect du budget en partant de zéro ! A la maison, on a toujours un peu de stock (farine, oignons, ails,...) donc pas toujours besoin d'en racheter chaque semaine, donc certaines semaines on peut se permettre une ou 2 fantaisies (raisonnable) 😊.
A très vite pour la suite 🥰
Oui vivement mercredi pour la suite 😉
Tjs un plaisir de voir vos videos!! Jaime bcp les video defi et apprendre sur la sante 👍jai vu votre video sur le sucre et cela maide a essayez de men passer 😊
Super 🤩 rdv mercredi pour la suite :-)
Ce serait bien de faire les mêmes challenges en allant au marché.
👍👍👍👍👍👍 j'adore ce genre de vidéo
C’est très demandé ! Là suite mercredi 😉
J'aime beaucoup ce genre de vidéos qui maide vraiment .on est une famille de 6 et on arrive a 120/150 euros par semaine.
Je suis très touchée par ce message ! Merci 🫶🏻
Franchement bravo pour tenir ce budget 😊
Faut pas faire autant d'enfants
Hâte de voir les reçettes 😋😋
Ça arrive vite 😉
C'est très intéressant, je m'abonne !
Merci et bienvenue
Tres bonne video. Hate de voir la suite. Je suis également pour une video avec des produits bios ! 😊 merci Noémie !
Hello! Rendez-vous mercredi 😉
Bonjour et merci Noémie.
D'après TH-cam j'ai mis plus de 5000 pouces bleus en 12/13 ans donc cela ne me gêne pas du tout d'en mettre un de plus pour votre vidéo.
Cordialement avec 1 pouce levé. 😉👍
Merci pour ton soutien 🫶🏻
@@noemienutrition : Merci aussi.
Top 😊
Des oeufs élevés en batterie non merci.
La vidéo est très intéressante et utile, merci ! Ce que je trouve moins bien par contre c'est de vouloir à tout prix la viande la moins chère, alors que quand on connaît les conditions des animaux pour de la viande si peu chère... je préfère me tourner vers des sources de protéines alternatives
Bonjour ! Etant étudiante et la bonne viande étant beaucoup trop cher pour mon budget, je serai assez curieuse de connaître les alternatives possibles.. ! Merci d'avance
@@kaeko6094je pense qu’il/elle voulait parler de tout ce qui est végé : les œufs, l’avoine, le soja etc
Intermarché Impec 👍
Un sacré défi intéressant et inspirant
Merci ! La suite arrive très vite
Merci bcp pour cette vidéo, se serait top un défi budget pour 2 adultes et 2 enfants. 100€ par semaine. Du p'tit dej au de dîner pour des parents qui sont en activité 🥵. Menu simple et rapide❤. Merci bcp
Bravo pour les défis, il me tarde de voir la vidéo des recettes. Je suis assez surprise sur la quantité de légume je pensais qu'il en faudrait beaucoup plus pour tenir une semaine.
Rendez-vous mercredi 😉
Hello, vaut-il mieux se passer d’acheter du thon et en acheter de temps en temps de bonne qualité (1 fois toutes les 2 semaines) plutôt que d’acheter du thon de mauvaise qualité (1 fois par semaine) ? (top budget)
Merci :)
Super la vidéo ! Mais le défi me paraît difficile a réaliser 😮! ! Chapeau avec 30 E par semaine, c'est pas facile !
Ha ha tu verras ça mercredi 😉🤪
J'ai un budget de 25€/semaines je suis étudiante j'ai pas toujours la possibilité d'aller au restos du coeur ect car c'est sur les heures de cours , merci beaucoup parfois je sais plus comment faire , la récup c'est de plus en plus compliqué, et j'ai des tca ça aide pas du tout mais pas du tout. J'ai toujours des carottes a grignoter pour tenir si j'ai faim , je fais maison les gâteaux le weekend mais j'ai un seul feux pour cuisiner c'est vite long , et je me bat pouf avoir le droit au ru a 1€ benificant de l'aide annuel et non des bourses ( l'un est selon les revenus des parents l'autre pour les étudiants isolé ) j'ai pas les avantages mais les mêmes obligations et sommes d'argent . Donc c'est super cool d'avoir ce type de vidéo venant de pro , manger a ça faim ça le fait mais manger correctement c'est beaucoup beaucoup plus compliqué ! J'ai pas de congélateur aussi . Surtout qu'on parle pas de le faire 1 fois mais toutes les semaines. Le truc est de prendre des trucs pas trop fragile aussi comle des pommes ca se conserve Longtemps, ca calle et c'est sains . De saisons bien sur . Sur les marchés je paye du lait cru a 1€ le litre ! Ik faut chercher. Triuver des alternatives qui peuvent ette plus cher mais avec un gout plus prononcé pour en mettre moins ex rape ton fromage toi meme ou remplace par du parmesan. Les oeufs ca sauve mais ca monte vite aussi. Je pese tout mes féculents pour éviter le gaspillage. Je fais cuire 2fois voir 3 repas d'un coût de riz = Eco de gaz . Et quand he suis en dehors des villes surtout en bord de mer car c'est ce que je connais le mieux je fais de la récolte, huitre , moules , algues , salicorne, nombrils de Vénus , carottes sauvages font mes repas enfin en parti en ville quand j'ai cours c'est impossible.
Je vois que tu es dans le pays de gex, tu conseilles de faire tes courses dans quel magasin ?
Bonjour,
merci pour votre vidéo ! un défi végétarien serait intéressant !
C’est déjà fait ✅ tu peux le trouver sur la chaîne 😉
7 jours de repas ,c'est à dire petit-déjeuné +déjeuné +diner ? Soit 21 repas 😉Je ne pense pas mais hâte de voir la suite😘
Rdv mercredi 😉
quel suspens j'attends avec impatience la prochaine vidéo
as tu prévu un programme pour végétarien?
Merci! Alors tous les programmes en boutique propose déjà des options végétariennes pour chaque repas 😉
Vivement les recettes ❤
À mercredi 😉
Je comprends que le but c'est de ne oas dépasser le budget. Mais quand-même il n'y a pas beaucoup de légumes pour une semaine.
Œufs poules élevées plein air ?
Bonjour Noëmie, merci pour tes vidéos défis, j'adore!
Petite question, stp : c'est 30 euros pour 1 semaine mais pour combien de personnes?
Hâte de voir la suite...
Merci et bravo pour ton travail
Pour 1 personne, tu découvriras tout le détail mercredi à 18h 😉
Je mange pour environ ce tarif là environ ( 30 à 40 euros) par semaine seul 👍
Et évidemment j'évite au max le n'importe quoi ( sodas, plats préparés, pain blanc...).
Après j'avoue que 30 euros c'est un peu serré, à 40 euros par semaine c'est large pour manger bien et équilibré.
merci
Super j'adoooore ce type de vidéo 🤗🤗 en plus que j'ai 20kg a perdre et je ne sais pas par ou et comment commencer 😌 ps : j'en ai trouvé les cabillaud surgelés a 2€ et quelque chez Intermarché 😁
Hello,
Pour ça tu as les programmes qui t’accompagnent pas à pas 😉. Ha intéressant pour le cabillaud !
Après on peut aussi acheter du riz en sac et faire un énorme pot au feu avec des viandes différentes le dimanche (porc, boeuf, saucisses). Chaque jour on raccommode le goût avec soit du riz, des pâtes (perso j'en mange pas car gluten) ou les pommes de terre du pot au feu. Vive les épices. Petit dej/ un oeuf, le midi, bouillon du pot au feu avec un morceau de poulet. Pas de dessert, juste des fruits.
Salut noemie pourrais tu m'aider, ou repondre a une question en video sur les troubles du comportement alimentaire et l'hyperactivité physique et jen souffre actuellement...
Pour avoir un budget de 50 par semaines de course alimentaire pour 4 personnes... ne jamais acheter ses fruits et légumes frais en magasin, peu importe lequel ils son moins cher au marché et en poussant dans le jardin.
Bonjour, serait t'il possible de faire un défit sans gluten (intolérance me concernant, mais aussi pour ceux qui sont cœliaques) à 20 € par semaine, s'il te plaît ?
Je reconnais, vous êtes à Gex ?
Les prix dans ton intermarché sont moins chers que chez moi tu as de la chance j ai hâte de voir la prochaine vidéo
Je vous like Magalie car l'Intermarché près de chez moi est beaucoup plus petit en surface. 🤪🌹🍀🍀👍✌👍👍
Rendez-vous mercredi 😉
Fin de mois… ça tourne plutôt à 15€-20€ pour faire la semaine à 4 personnes.
Il faut se tourner vers les resto du coeur à votre niveau...
Famille de 5 ici avec une maman sportive enseignante de yoga 🧘🏻 qui doit manger protéiné et 2 ados , mes courses se situent entre 150 et 170 euros par semaine en mangeant un maximum bio, j'achète du Tofu pour un apoort en protéines végétales en plus de certaines protéines animal ajoute salades et soupes maison, je rajoute des fruits secs et des légumineux et le tour est joué. Je vais très rarement dans un supermarché classique, trop de possibilités d'acheter n'importe quoi 😁 et d'exploser le budget 😉
Je rajoute que je mange salé le matin, important effectivement de supprimer les trop sucrés,, remplacer les desserts par des fruits et les gâteaux industriels par dew gâteaux maison 😉
J'aimerais que tu fasses la même vidéo avec le même défi en francs Suisse pour la Suisse s'il-t-plaît. Pas facile... Mais je trouve que en France les prix ont augmenté énormément donc pas intéressant de passer la frontière pour faire ses courses
oui pareil …
Je comprends, mais c’est compliqué car l’audience est très majoritairement française. Faut motiver + de Suisse à rejoindre la chaîne 😉
oui mais pourquoi toujours tout pour la majorité 🙂
@@chloeamanda86 un contenu gratuit à consommer, n’est de loin pas gratuit à produire 😉
Bravo ta vidéo mademoiselle. Moi personnellement moi avec 30€ moi je mange seul pour 10 jours avec 30€ donc 90€ de courses au mois pour moi seul
Courses pour moi seul au mois pâtes pot de sauce tomate fromages râpée pains de mie boîte de conserve petit pois carottes haricot vert. Fruits en conserves ananas en tranches oeufs yaourts au fruit compote de pommes et poires salades vertes sauce salade fruits pommes et clémentine plaquettes chocolats noirs fromages blanc pot de confitures a la fraise thé noir en sachet et tomates cerises
Ce défi c'est pour des menus pour 1 seule personne, 1 couple, 1 famille ? Je n'ai pas fait attention si vous le mentionnez...
Par ailleurs je suis très intéressée par la prochaine vidéo mais je dois avouer que la présence des légumes secs me freine car mon système digestif ne les supporte absolument pas 😢 (colopathie chronique). Belle journée 🌞
Bonjour Noémie j'ai 72 ans mais je suis encore bien active malgré mes 2 prothèses complètes des genoux. Je vais me remarier le 6 juillet et je voudrais perdre entre 6 et 10kg. Quel programme me conseillez-vous?
Bonjour ! Le programme objectif équilibre est top pour commencer et félicitations pour ton mariage 🫶🏻
Exellent éncore çette video je prend à peux pret pareil mâi le thon ça deviens un produit de luxe avec la sardine et le maquereaux j'ai juste une question Çes Quoi ladifférence entre patate douce et pomme de terre ?
Les deux sont intéressantes, c’est donc bien de varier. Dans les avantages de la patate douce tu as notamment plus de fibres, de la vitamine A. Un goût sucré et une meilleure satiété.
J'ai un Thermomix TM6 mais faut avouer tout est tellement cher que c'est chaud de bien manger aujourd'hui.
Impatiente de voir la prochaine video. Ta liste me correspond sauf le poulet. Je ne mange pas de viande. As tu deja fait des vidéos sur la fabrication de galettes végétariennes ?
Oui et sur le blog aussi tu peux en trouver 😉
@@noemienutrition merci je vais regarder
Nous on fait 75 euros de courses a trois , c'est largement faisable et on se prive pas , alors 30 balles seules c'est royal
Pour les gens pauvres ils sont à moins de 30e par semaine et ce n est pas un jeu mais la survie d un grand nombre de français
Je crois avoir été clair sur ce point dans la vidéo
Recoucou noemie , je fais encore mieux avec 60 euros de courses par mois , le jeun intermittent étant très efficace , je mange entre 12 et 20 heures , legumineuses en grande partie , tomates cerise , flocons d avoine , effet relaxant garanti et jamais la boule au ventre au réveil 😉
Wow 60e par mois trop fort 👏👏
Je trouve ça dommage que certains affirment que c'est impossible 30€/semaine. Ce n'est pas évident c'est vrai mais effectivement c'est jouable
Tu es très belle et jentille ❤
avec une intolérance au fructose c'est pas évident de faire ces recettes.... sinon j'adore merci pour la vidéo
Merci pour cette vidéo.
Avec plaisir🤗
Moi je fais des too Good de très beaux et bons légumes et fruits et c est économique
Après il y a beaucoup se choses que je n aime pas alors j ai un peu peur de prendre le programme ex pois chiches, patates douce, épinards....
Hello, tu peux facilement remplacer les quelques aliments que tu n’aimes pas sans soucis et laisse-toi surprendre 😉
❤😊
On a pas le même inter marché j'ai l'impression 🤣
Manque sauce tomates et le sel sinon super ❤
❤
Super vidéo, cependant pouvez-vous défier la semaine de 30euros avec le régime keto/carnivore ? c'est vraiment difficile pour moi en tant qu'étudiante de suivre ce régime alimentaire.
Avez vous facilement accès à des boucheries pour demander des invendus, genre os pour la moelle ?
Ensuite choper toutes les cartes de supermarchés si possible pour avoir des réduc et les catalogues.
A mon leclerc il y a des paquets de 1.4 kilogrammes de hauts de cuisse de poulets, on arrive à 5 euros le kilos.
J'imagine que vous tournez avec des achats d'œufs à moins de 20 cents pièces. Cela fait 2.40 l'omette de 12.
Perso, j'adore les laitues, cela rempli bien pour pas cher et suis à un repas jour.
Il faudrait nous montrer les recettes maintenant ! J'ai un doute pour une semaine pas possible une boîte de thon et un peu de poulet , je me réjouis de voir 😂 je pense que mon mari change de femme à la fin de la semaine 😅
lol j’espère pas quand même 😅 tu me diras ce que tu en penses mercredi 🤞🏻
😂😂❤ bravo ^ parce que moi -- les courses 170 €par semaines p 2 personnes +2 p'tit chiens ❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡bne journée^
Le chocolat Light ne coûte pas 0.79 centimes surtout a intermarché.
🎉😊
Tu me donne le tournis avec tes mains 😅 sinon c'est parfait merci👌
Ha ha merci! Oui c’est un point que je travaille 😅
30€ pour une personne ça fait 150€ sur 5 semaines X2= 300€ 😳😳😳 juste en alimentation c'est énorme !
Oui mais pour 5 personnes généralement tu achètes au format familial, donc c'est plus rentable...
Tout est question de revenus de toute façon 🥹
@@lolypops886 en effet, plus les revenus sont élevés moins on ressent la vie cher...
Je suis gênée par le manque de légumes dans la liste de courses peso...
C’est pas facile , il y a quelques années (5/6 ans) mon budget courses était de 28€ par mois
Oui je sais, c'est compliqué. Mais il y a des options. N'hésites pas à regarder mes vidéos budget :
:-)
2e videos que je regarde aujourd'hui j'ai cru que t'allais dire (dns un monde idéale pas de produits animals... 🙄 🤦♀️) 😂et je suis omnivore... pr le moment
ma dose est environ 5 fruits et légumes par mois 🤣🌶
Aïe aïe aïe 😅
0.79 le Lindt! J'en mange tous les jours, c'est à plus d'1€, à c..f ou l...c !
Les oeuefs sont cheres! Les autres prix sont similaires a ceux que l'on trouve en Italie!
Dans mon Carrefour à Orléans il y avait peu de boites d'œufs de disponible... Les agriculteurs ont été efficace pour bloquer les camions de livraison.😬😇
Aïe 😩
@@triton4541Je comprend la situation en France, on le voie toujours ennItalie aussi 😢Meme en Italie les agriculteurs sont en difficulte'
@@cecilia8585 : Merci c'est vu et lu. Je ne savais pas pour les agriculteurs Italiens.
Excusez moi mais je n'ai pas entendu ou pas vu dans le descriptif mais c'est pour 1 personne je pense ? Merci et bravo
Bonjour! Oui c’est pour 1 personne.
@@noemienutrition merci de votre réponse
Sa me paraît très light si vous exercez un métier manuel, physique. Si vous êtes derrière un bureau encore sa passe 😅.
J'ai ré-écouté 2 fois la vidéo mais je n'ai pas compris, 30 € c'est pour une personne ? Vidéo très intéressante en tout cas !
Bonjour! Oui 1 personne. Tu verras tout le détail dans la suite mercredi :-)
@@noemienutrition Super ! Vivement ! Merci pour ta réponse 😉
🥦
Garde bien ton ticket de caisse ! Tu peux récupérer 20% en cashback...
Nous dire la quantité, le poids serait utile.
30e c'est simple je mange que des pâtes tous les jours 🥲