21 CONSEILS & ASTUCES NUTRITION 👀 (manger sans sucre, le gras du ventre, le sport pour maigrir...)
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
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On se retrouve pour un nouveau moment d'échange et de questions-réponses de mes abonnés sur tous les sujets liés à la nutrition qui t'intéressent en ce moment : santé et perte de poids, on parle de tout sans tabou ! Les meilleurs choix d'aliments contre le stress ou la fatigue, les questions liées à la perte de poids et aux meilleurs choix pour maigrir, le sport. Bref, on parle vraiment de tout 😉
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CHAPITRAGE :
INTRO : 00:00 - 01:10
QUESTION 1-2-3 : 01:10 - 07:29
QUESTION 4-5-6-7 : 07:30 - 13:07
QUESTION 8-16 : 13:08 - 21:29
QUESTION 17-21 : 21:30 - 25:07
OUTRO : 25:07 - 26:55
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#alimentationsaine #reequilibragealimentaire #pertedepoids - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Salut Noémie, merci d'avoir répondu à toutes ces questions intéressantes et instructives. Penses-tu qu'il serait possible de te faire un compte Spotify pour pouvoir ecouter les audios de tes videos en podcasts ?
Tu toucherais plus du monde et par exemple moi qui aime écouter des podcasts en marchant, je ne louperai pas une miette de ton contenu et mes heures de marche serait plus productives car j'apprends bcp de choses grâce à toi.
Voili voilou, bonne continuation 👋🏻
Le problème pour moi c'est que si je cède à une fringale émotionnelle en mangeant un 🍰 ou chocolat 🍫... Je ne sais pas me limiter à un😅donc je ne cède pas.. pas toujours facile mais j'essaie 💪
Faudrait trouver le dosage, ça viendra 😉
@@NAT.n565 je suis bien d accord et comme je ne veux pas cautionner l Agro alimentaire qui finalement fait tout pour nous rendre malade je me raisonne en me disant que je ne dois pas acheter cette merde.
J’adore ce format! Tes vidéos m’aident vraiment beaucoup dans mon cheminement vers une alimentation équilibrée sans frustrations. D’ailleurs je tiens vraiment à souligner la qualité de tes vidéos. Le travail est assez dingue niveau montage mais pas que les plans sont vraiment agréables et dynamiques. Félicitations 🥰
Merci beaucoup, ce genre de messages sont très motivant. MERCI!
Le verre d'eau le matin avant de petit déjeune me permet de mieux digérer j'ai l'impression. Depuis que j'ai ce petit rituel je n'ai remarqué que du positif. Et le fais de boire au réveil permet aussi d'avoir une bonne sensation avec l'eau qui s'écoule dans son corps après une nuit de sommeil. C'est frais, ça réveil et c'est bénéfique pour la santé
Mon format de vidéo préféré ! Le montage est très plaisant comme d’habitude 😊
Sympa les vidéo Questions/réponses. Je constate qu'on a un peu toutes les mêmes d'ailleurs.
Merci NoéMie pour cette vidéos très enrichissante comme toujours.
Avec plaisir, merci de prendre le temps de commenter chaque vidéo ça aide énormément!
Merci pour tout tes conseils. Grâce à tes vidéos j'apprends à mieux manger. Au top merci noemie
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Les réponses sont très pertinentes.
J'ai une question pour la prochaine FAQ.
Comment perdre du poids lorsque l'on prend des neuroleptiques ?
Merci d'avance.
C une video super qui m'aide bcp. Merci bcp.
Contente que ça t’aide !
Pour la question sur “se rappeler de boire de l’eau” j’utilise la technique pomodoro pour travailler, qui consiste à faire 25 minutes de travail productif et 5 minutes de pause. Pendant cette pause, je bois un ou deux verres d’eau, en plus de l’eau que je bois pendant le travail.
Oui c'est cool ça. J'utilise souvent un timer de 25 min pour la concentration moi aussi. C'est top!
merci beaucoup Noémie 🙏, moi je prends beaucoup des produits naturels comme baobab et ...... autres plantes.
j'espère que c'est efficace 🍀
Pour la question de l eau, il existe des applications qui mettent une notification toutes les heures pour le rappel
J avais vu un reportage sur les édulcorants. Des tests avaient été réalisés et ils étaient arrivé a démontrer que l on mangeaient + lorsque l on en consommait
Qu en pensez-vous ?
Excellente vidéo, merci Noémie. Sylvie
Avec plaisir 😃
Je clique sur une recommandation vidéo "astuces nutrition" et la première image qui émerge en gros plan..de délicieux donuts krispy kreme 🍩🍩🍩..???.. j'aime beaucoup 😊
On a déjà goûter les donut’s krispy crème nos préféré le classique le spéculos et le pomme
Bonjour Noémie
C est en regardant votre vidéo que je me rends compte de ma problématique. Je vous vois manger en conscience, faire des petites bouchées etc. A votre place, les donuts auraient été ingurgités à la vitesse de l éclair et sans vraiment y faire attention... Je n' arrive pas à gérer ce problème qui est maintenant mon quotidien et qui pèse énormément sur le moral...
Merci pour vos astuces
J'étais comme vous... J'ai compris que le sucre m'apportais bcp de soucis : lenteur d esprit, fatigue psychologie et physique... J'ai décidé de stopper gâteaux industriels... Je m octroie que très rarement une "bonne" pâtisserie.. car je sens que très vite je te tomberai ds mes vieux démons.. je ne dis pas que c'est LA solution mais pour moi c'est MA solution 😊
@@aureliedaillere8661 c est effectivement une très bonne solution et bravo que vous réussissiez à tenir ! J essaye d avoir la même démarche que vous mais je n ai pas votre volonté... Un jour j aurai peut être votre discipline, je l espère
les question sur le repas du soire sont tourné par rapport a l'énergie la croyance vien que puisque lon vas se couche on na pas besoin de glucide....
meme si sais plus compliqué que sa les gens persite au mit
Super video. Jai mis pause sur la question pour boire plus pour aller chercher un verre d'eau. Ca ma fait rire
Ha ha 😂
Bonsoir quand je mange il faut que je sois rassasiée. Je finis par un aliment sain ou pas la plupart du tps non. Quand je prépare un en-cas, mon cerveau pense que je peux en manger plus.
Bonjour
Je mange sainement ( suivi par une diet pendant 6 mois), je fais du renforcement musculaire 4 à 5 fois par semaine, j'ai perdu 6 kg mais je ne pets pas de centimètres au niveau du ventre et des hanches 😢 ce qui est ma priorité. Que puis-je faire ? Merci
Tu as des résultats, peut-être que c'est un manque de patience? Sinon faut booster avec un autre programme alimentaire et un autre sport.
Salut noemie, pense tu que le comptage de calories a l'adolescence est indispensable ou pas ?
Pas de comptage, j’ai fait une vidéo sur le sujet des calories
Je déteste cuisiner mais depuis que j'ai un cookeo (reçu à noël) je m'y suis mise et je mange sainement et mieux qu'avant où je me privais beaucoup
ha ben c'est super ça!
J ai un soucis avec les triglicerides merci de me dire si c est possible quoi manger
Bonjour j´ai eu le meme probleme je te conseille de diminuer le sucre car ca augmente grace au sucre qui devient du gras et diminuer le mauvais gras et préfère les glucide complet
Oui je suis d accord mais quand c est complet c est riche en potassium alors dur
❤😊
❤
Pour info tu te demandais d'où venait la croyance de s'interdire de manger des féculents le soir. Ça vient de la chrono nutrition Noémie.
Perso j’évite les donuts car je suis incapable d’en manger qu’une seule bouchée c’est plutôt plusieurs donuts d’affilée
Pas de rapport direct avec la vidéo... Mais faut que je le dise quand même: j'adore ta chemise! 😊
C’est adorable, merci !
Moi aussi !
Après un litre de the froid et une forêt noire est-ce que je dois culpabiliser ? ❤
Lol 😂 on en reparle au prochain tournage 🫣
Bon. Du coup. A quand les recettes Krispy Kreme revus par la nutritionniste ? 😅
Coucou je vien de vous connaitre . Moi mon probleme c est enooooormement mais enormement de stres qui font que je prend du poid je suis a 104 en mangeant tres peu . Et sa me stress encor plus de prendre tous se poids . Je gonfle a vu d oeil j en es parler a mon medecin elle ne trouve rien d anormal dans mes pds 😢. Sa me fait extremement mal aux jambe et je suis essouflé . Si vous pouvez me dire comment faire et comment reagir fasse a cette prise de poid j en serai ravi . 🌺
Pour commencer, changez de médecin afin d'avoir un autre avis, et peut-être aller voir un endocrinologue.
Parallèlement à ça, si vous ne pouvez pas agir sur l'origine de votre stress, n'hésitez pas à vous faire accompagner pour la gestion du stress (thérapie, sophrologie, Yoga, méditation etc.)
Et essayez de dormir suffisamment et de marcher 30 min minimum par jour (vous verrez les effets positifs sur votre stress!)
Bon courage à vous !
@@ameyjames7661 bonsoir je vous remercie beaucoup pour vos conseils je ferais de mon mieu .bonne soiree a vous 🌺
Oui suivez tous les conseils de ameyjames ! Et la marche pourra également réactiver votre métabolisme ! Il y a de fortes chances qu'il soit au ralenti ! Le mouvement vous aidera à le "réveiller"
@@meriem223 Je vous en prie. La marche aura des effets bénéfiques sur votre humeur également, notamment si vous la pratiquez au contact de la nature. (Des études scientifiques ont pu le prouver). Bonne soirée à vous également ☺️
En complément de ce qui vous a déjà été répondu : Si vous mangez "très peu" le corps aura tendance à stocker car il aura peur de revivre ce mode "famine". Ne vous prenez pas trop la tête, manger correctement, à votre faim. Sans exagération, faite un max d'exercices physiques (ne serait-ce que de la marche) et faite vous suivre par une endocrinologue/nutritionniste et/ou diététicienne. Ainsi vous mettrait toutes les chances de votre côté 🙂👍🏼
Bonjour Noemi j’ai 74ans et j’ai perdu 12 kilos il faut dire que j’en avais bien besoin et il faut en perdre encore au moins une bonne quinzaine je ne supporte plus la viande la blanche ça va le poisson aussi les légumes aussi et les gâteaux comme tu manges c’est pas mon délire j’aime mieux les gâteaux secs et pas trop sucré voilà
coucou, concernant la règlementation des produits compléments alimentaires, s'ils sont vendu en france, c'est qu'ils respectent la règlementation européenne (je peux te sortir le règlement si tu veux voir) et faut savoir que la règlementation européenne est la plus stricte du monde :)
C est bien ce que j’ai dit dans la vidéo 😉
@@noemienutritiondu monde sorry x) mais oui tout à fait
J'ai bon les jésuite (grosse viennoiserie en pâtes feuilleté et crémé frangipane ) Aprés le boulot quand tu fait 17 000 pas par jour x 6 tu peut de Faire plaisir. en dépense calorie par jour avec le Travail 691 calorie par jour donc multiplier par 6 pas mal total 4146 de calorie dépenser. Travaille à 5H tu matin
Ok mais il faut quand même favoriser une alimentation saine et qualitative: le poids c’est une chose la santé c’est un tout 😉
C'est sur que le jesuite je le mange pas tout les jours en général Pomme par contre les poireau du mal depuis que j'ai vu les souris dans les feuilles de poireau @@noemienutrition