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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 今回は話題のセルフケア療法トリガーポイントについて、プロのトレーナーさんに、登山に適したメンテナンス方法を教えていただきました！
協力：ミューラージャパン株式会社
今回は動画を前編後編に分けて、全部で4つのメンテナンス方法をお伝えします。
この動画では、「脚あげが楽になる方法」と「姿勢改善につながる腰痛予防のリリース方法」をご紹介します。
00:26 Opening
03:26 脚あげが楽になるリリース
06:25 姿勢改善！腰痛予防のためのリリース
10:59 Ending
【使用アイテム】
グリッドフォームローラー「GRID Travel」
muellerjapanon...
※持ち運びしやすいサイズ。従来のものより小さめなので女性にもおすすめです。
※5月31日まで送料無料です。気になる方はぜひCheckしてくださいね！
マッサージボール MB1
www.muellerjap...
※後編で使用します。軽くて持ち運びに便利なので山のお供にも…お楽しみに！！
#トリガーポイント #筋膜リリース #登山
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camera ▶︎DJI pocket 2 / LUMIX G100 / LUMIX S5
video editor▶︎adobe premiere pro
music ▶︎Artlist
Instagramでは最新の情報をUPしているのでこちらもチェックしてくださいね★
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Instagram ▶︎▶︎ / mayu_ya11
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#山登り＃登山女子
【おすすめプレイリスト】
お山のMovie ▶︎bit.ly/2V1d5LX
山ごはん ▶︎bit.ly/2KzE1hd
Short Ver. ▶︎bit.ly/2xLuAYW
【お仕事依頼はこちら】
otona.yamanobori@gmail.com
早速買ってやってみました、悲鳴が出ました、オ〜マイ、ガ〜
私も最近買ったのですが部屋のオブジェになりかけてました。ナイスタイミングでのこの動画。ありがとうございます。
おぉぉぉ同じく笑
ぜひ
やってみてください〜！
山下様 動画UPありがとうございます！沢山の方にみていただき感激です！トリガーポイント™グリッドトラベルの正しい使用法が登山愛好家さんに広まり、登山がもっと快適になることを期待します！
こちらこそありがとうございました！
私自身も怪我に悩まされていたりしましたし、
少しでも痛みや怪我に悩まされている方のためになったらなと思っていたのでこういう動画をUPすることができてよかったです😊
やっぱりプロの方の指導が隣であると、適確にこなせていけてる様子が良く
わかりますね。🤔👌
プロの指導はさすがですね〜！
これキツそうだけど効きそうですね❗
効きますよ〜！ただ気持ち良いので続けてできます！
早速購入して試してみたくなりました。
そして購入後に改めて観たくなる動画でした。
次回も楽しみにしています。
ありがとうございます😊私みたいに使い方わからず放置しなくてすみますね😎
自分で出来るようになれば整体に通う回数減らせそうですね。後編が楽しみです。
わかります！最近はどこでもゴリゴリしていますｗ
こんばんは！マユミさん！💛
セルフケアって知っていると、良いですよね！😊
僕には、無理でしょうが、活き活きしたマユミさん
そんなお姿を、励みとして、頑張ります！！！
セルフケアは大事だな〜と感じました😊
効いてる、効いてるw お店行ってみようかな。
左右の足の上がりかたが、トレーニング後、画像でも分かるぐらい変化しています。すごーい。😀
そうなんです！ほんとこれにはびっくりでした！
舞弓さんの動画を観てグリッドフォームローラに興味がでて昨日、フォームローラーを取り扱ってるお店に見に行ってきました😃
本当にコンパクトで軽量ですね☺️
欲しくなって購入しょうと思ったのですが色がブラックしか在庫がなくて💦舞弓さんが映像で使ってるオレンジ色がほしかったので😊
次にお店に行ったときに購入したいと思います！
ちなみに商品を見てるときに私の他に2人方が興味があるみたいでフォームローラーを見てました🎵
もしかして舞弓さんの動画を観てる人なのかな？って思いました笑
Kilalaでした🙋
そうだったんですね〜！
実は私の家にあるのは黒なのです！撮影の時はオレンジ色の方がわかりやすいのでお借りしたんですよね〜💦
どこかにあると良いですね😊
@@mayumi_y
舞弓さんの家にあるのは黒なんですね💦
勝手にオレンジ色だと思い込んで舞弓さんの真似をしてオレンジ購入したいと思ってました笑
Kilalaでした🙋
@@kilala4912 Kilalaチャンネル様 東急ハンズさん、スポーツオーソリティさんにてオレンジのグリッドトラベル取り扱いございます。お近くの店舗に店頭在庫状況をあらかじめお確かめの上ご来店をお願いいたします。宜しくお願い致します！
@@MuellerJapan 教えていただいてありがとうございます！
すごく分かりやすい動画、ありがとうございます。
トレーナーさんの説明を、字幕で分かりやすくPoint解説していただき、大変よく理解できました。
ストレッチポールを持っているので、まずは実行してみたいと思います。表面にギザギザのあるフォームローラーも欲しくなりました。
ストレッチポールでも良さそうですね！
ぜひぜひ〜！
日頃のストレッチもふまえて大切な事ですね。なまらないようにしないと。
継続しての効果ですね。
やばいな。
そうなんです…ついし忘れてしまうので、習慣づけようと思います！
リアルタイムで視聴しようと待っていたのに、いつの間か寝てしまっていました…。スポーツ用品でよく見かけるこのグッズはこの様に使えるモノだったのですね。次回の肩こりに効きそうなボディメンテも楽しみにしています。
私もずっと気になっていたんです〜！
次回もお楽しみに！
🖐️🙂🔭💪🤸🏞️👣👣👣
Rég láttalak!
Jó volt látni ahogy tornàztok !
Jó volt látni mosolyogni téged!
Sajnos nem igazán értem amit beszéltek,de tetszet a kis be mutató filmetek!
Köszönöm szépen!
Thanks!!
この動画見ながらフォームローラー使って、毎日ゴリゴリ。ビフォーアフターの差を感じながら^ ^すると、先日のキツイ急登の登山がサクサク登れてビックリ‼️‼️帰宅後も軽くほぐす程度にゴリゴリ。翌日家事が普通にこなせてこれまたビックリ😊日々のケア大事ですね！
毎日すごい！私も気になった時やっていますが毎日やると効果ありそうですね〜！
中学生の頃にギックリ腰をやらかし、それからずっと腰痛とお友達です💦
グリッド フォームローラーでグリグリやれば悩まされる腰痛も緩和出来そうですね！
ぜひともゲットしなきゃ👍
腰痛辛いですね💦
ぜひぜひ〜〜〜！
こんばんは！動画楽しみにしてしました。
まずは、グリッドフォームローラー？を買ってみようかな😆
ちょっと痛がるマユミさんに萌っとしながら楽しく拝見させて頂きました。
ありがとうございます🥰
是非是非〜！最初は痛いですが徐々に痛気持ちよくなります😊
観ながら出来る範囲でストレッチしながらヒーヒー言っていたのでチャット入れませんでした・・・
全体的に関節が固く、疲れが取れにくい体質（特に肩と股関節）なので、ローラーでポイントを絞るってのに挑戦しようかと
今までも自己流でのストレッチを朝晩していますが、何分器具等も無く、自己流でやっていたので、これを機に挑戦しようかとも（まゆみさん、感謝です！）
概要蘭のリンクも観させてもらいましたが、資金的な諸問題（？！）もあり、アマゾンでの購入を検討中です（スミマセン・・・）
次回お伝えするのはボールでやるものなのですが、そっちはテニスボールとかで代用できそうだな〜と思いました！ただボールの方がもっと痛いです😭
新しい動画、レッツスタート〜♬
舞弓さんのチャンネルに新しいジャンルが加わりましたね😀
2台のカメラで撮影されていたようですが、カットや音声の繋ぎが非常に自然で、編集に込められた舞弓さんの情熱が伝わってきました。
適切なテロップや説明図も入って、プロが制作したテレビ番組と変わりなく、とても分かりやすかったです。
これからもプロ顔負けの舞弓さんの動画を楽しみにしてます💖
ありがとうございます😊今回はお手伝いいただき、実は3カメでしたｗ
少しでもわかりやすくしたかったので伝わって嬉しいです！
結構痛そうでしたね😵メンテナンス前と後のリアクションが何だか通販番組のリアクションの様に見えてしまいました😅
アスリートの様に何でもできちゃうまゆみさんがメンテした後にあ〜違うと言われているのを見て、適切なメンテをすると効果絶大何だと感心しました👍やはり自己流ではなく適切な指導をしてもらう事は大切ですね✌️
確かにｗでも本気で違ったんです〜！
体は日々変化するのでそういうメンテナンスは本当に必要だなと思います😊
開始早々、息子から車の迎えの連絡が来てしまいました! 遅ればせながら、やっと見れました。
とても勉強になりました。いい動画ですね! 👍
追伸
私は横浜在住なので、お近くまでいらしてたのですね。😊
ありがとうございます😊
横浜は一瞬でしたｗ
コロコロした後の脚の上りが全然違うのにビックリ！めっちゃ痛そうだったけど、効果抜群でしたね。
ただ痛みに耐えられるのかどうかが心配だけど、グリッドフォームローラー使ってみようかな。
めっちゃ痛かったのですが徐々にましになってくるんです！本当不思議！
ボールよりは痛くないって言ってたよね。舞弓ちゃん
硬式のテニスボールを腰あたりに当ててコロコロやったときは痛くてもう無理って思ったけど
ローラーだったら何とかいけそうな気がしてきた。やっぱり買おう！
次回の動画楽しみにしてますよ～。ボールは絶対痛い😫
健康診断でも大丈夫そうなスタイルですが筋肉痛とかあるんですね！
筋肉痛はハードな山に行くとすごくあります笑
マッサージ効果があるみたいですね😃
お風呂上がりとかついコロコロしてしまいます！
Mmmm... a creative idea, making videos that supports the main theme of mountaineering. 👏👏👏 Cheers and stay safe. 🙂🙂🙂✌️✌️✌️
Thanks!!!
私も愛用してます。リカバリーが速いですね。私が持ってるのより細いかな？
これは持ち運び用でもあり女性にもいいミニサイズみたいです！
いいですよね〜やっと使い方がわかって使いこなせるようになりましたｗ
「style is good，mayumi.」⭐️🤙
Thanks!!
サスガのスタイル！このケアは登山用というよりもこんな素晴らしいスタイルになりたい人がやっても効果ありそう😙
トリガーポイント＝山登りでの個別のツボ、そこに痛気持ち良い圧を加えるって気持ちよさ😊げですw
ボールなら携行もしやすそう。酷使されるふくらはぎのメンテに効果ありそう😊
ボールの回は現在制作中ですのでもうしばらくお待ちください♪
楽しく登山するためにはこういうトレーニングも必要になるわけですね。まゆみさん痛そうでしたね。
めっちゃ痛かったです…でも次第にその痛みもましになるんですよ〜
@@mayumi_y 次回も楽しみにしています。
人が入れば、しかり遭難が相次ぎましたが、くれぐれもまゆみ様、我がアイドルなのでご注意下さいね。 ちなみに、過去にハーケン１枚で助かりました。 登りより下りが多いと、体にこたえますよね。
へぇ～こーゆーのがあるんですね～勉強になりました＾＾ｂ
我萬分期望著「MAYUMI正妹」早日的出現喲。😉
2021年05月14日（五）台灣TIME16：29。
痛そう〜😁
good♡＼(^o^)／
へー