3 Errores más Comunes al Saltar a la Comba (y Cómo Evitarlos)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2025
- Error nº1: Falta de Eficiencia
Saltar demasiado y de manera descoordinada.
Comienza a corregir este error saltando con los dos pies juntos, flexionando ligeramente tus rodillas y apoyando solamente el balón del pie para ir minimizando el salto y hacerlo más eficaz y eficiente.
Error nº2- Movimiento descontrolado de brazos.
Mover demasiado los brazos es otro de los errores más comunes.
Comienza a corregir este error pegando tus codos al cuerpo e intentando utilizar la muñeca y el antebrazo en el movimiento cíclico.
Recuerda que buscamos la eficiencia.
Error nº3- Falta de coordinación entre brazos y piernas.
Puede que ya tengamos una correcta posición de tren inferior y superior, pero es muy común encontrarnos con un ratio 2:1 (2 saltos : 1 movimiento de brazos)
Para corregir esto busca siempre el ratio 1:1 ajustando el movimiento de tus brazos al de tus pies.
** COMENTARIOS **
Si tenéis cualquier duda, conocéis otro método efectivo o estáis interesados en que hagamos un nuevo vídeo con otras formas y métodos, no dudéis en dejarnos vuestro comentario aquí abajo. Estaremos encantados de responderos.
** SUSCRÍBETE**
►Suscríbete / @deportivoduatotv
►Facebook / clubdeportivoduato
►Instagram / deportivoduato
►Web www.deportivodu... - กีฬา
![[Day 3 - Mat 5 (TV)] Khaled bin Mohamed bin Zayed Jiu-Jitsu Championship - Round 1 Gi](http://i.ytimg.com/vi/SamkbpaM8w0/mqdefault.jpg)
Qué buena explicación, empecé ayer saltando y ya entiendo porque no podía saltar bien
Por wey 🤭 🤭 🤭 ntc 🤭 🤭 🤭
@@anitabonita1797 xd
Hace unos pocos años, saltando a la comba, me rompí el pie y estuve 3 meses con escayola, fue por mala técnica, estos vídeos ayudan mucho a no cometer esos errores que hace que te lesiones. Increíble este vídeo, si señor.
Estaría bien hacer un vídeo sobre lesiones "frecuentes" saltando a la comba por mala técnica, y cómo corregir estos errores. Un saludo.
y un consejo mio es que si estas aprendiendo usen zapatillas comodas porque cuando te equivocas y te pegas en los dedos duelo un huevo xD
elmasmejor eso te pasa a vos, compra de tu talla
El tipo tiene razón cuando saltas a a pata pelada y fallas duele hasta el alma jajaja
elmasmejor de esto se trata el boxeo de. sufrir si no para que entrenas
Los machos lomo plateado, huevos de toro, saltan descalzos
Y además de verdad jajajaja
🥳 105 saltos de 1 sola vez y rápido, gracias a estos buenísimos consejos 👏
Yo hice 170 jajaja rompí mi propio record
@@yerkosepulveda934 a bueno a dios Master lml.
Tiiiiiuuuun .l.
Hola chicos. Soy de Argentina. Me gustaría empezar hacer este ejercicio. Mi objetivo es bajar de peso, quemar grasa. .que rutina me aconsejan para empezar? Muy bueno el video. .gracias
Error mas elemental: llamarle comba a la puta cuerda.
Cierto jaja
AlexPlay
J Olivos jajaja el puto amo
Jajajjajajajajjaja tome su Like buen samaritano.
😅
Estaba haciendo todos lo errores 😂! Gracias chicos
Excelente chicos 👍 qué tipo de cuerda recomiendan?
Hola
En esta cuarentena un amigo me inicio al salto de la cuerda y balla que es lo maximo, me gusto mucho y sus recomendaciones no tienen idea de cuanto me ayudaron a limpiar pulir y hacer de este ejercicio uno de mis favoritos.
Saludos desde Panamá
Muchas gracias desde España compañero!! Subiremos mas contenido💪🏻💪🏻💪🏻
Graciasss por los consejos. Hasta ahora yo hacía doble rebote porque no llego a coordinar jajajaja voy a imprementar todo 🤝🏼
4 error. saltar sin zapatos! auchhh
Andres Moncayo en las artes marciales se hace descalzo
Andres Moncayo hace un daño que flioas
Jajajja si es verdad
Andres Moncayo siiiiii
En diciembre de 2018 se cumplirán 2 años que salto la soga, siempre lo he hecho descalzo y jamás me han dolido los pies.
Si no sabe, no opine.
Gracias amigos me sirvió mucho ...se los agradezco,👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Genios muy buenos consejos yo cometo sin querer el error numero 3 "el doble saltito" con razon me cansaba y a veces tambien el error numero 2, con razon a veces me cuesta arrancar. Gracias a practicar mejor
Muchas gracias compañero!! Una vez lo domines prueba estas variantes!;) th-cam.com/video/2oPJ-gIhm7I/w-d-xo.html
Un fuerte abrazo!!
Mill gracias por la ayudita!!! Yo estoy empezando recién a saltar la cuerda!!!! Lo mismo me dijieron en el GYM todo es práctica! Bueno voy a seguir aprendiendo, no me dejaré vencer😙
Rendirse nunca, retirarse jamas!
Como nosotros siempre decimos: Si te caes 7 veces, levántate 8.
Un fuerte abrazo saltadora!!:)
jajajaja es buenisimo como imita el chico en el Punto 1, a alguien saltando demasiado, jajaja creo que yo lo hacia así al inicio.
Jajaja es verdad a todos nos pasa
Jajaja el punto 2 si que tuvo gracias
Literal soy yo
Primer dia
Buen video !! Muy bien explicado...como digo yo... Es una simpleza...pero hay que saberlo !!!!
Genial genial... Andaba buscando un vídeo para saltar bien jajaja... Pues lo intentaré con sus consejos
mmmm, no es tan malo saltar dos veces, lo interesante de saltar es quemar calorias no?, entonces salta, salta,salta y si es dos veces por vuelta de la comba, bienvenido!!!
Felicitaciones, saludos , exelente trabajo, gracias felicidades
Yo saltaba mal la cuerda y me sanimaba y queria dejarlo hasta que vi tu video y encontre el error numero 2, ese error lo corregi y ahora puedo saltar con facilidad, gracias
Ayer empecé...y no entendía porque me dolían tanto las piernas y los tobillos...🥴 ...y es que lo estaba haciendo fatal...gracias por este video y pondré en práctica sus consejos..
yo salto bien..ya aprendi..pero tiro la cuerda por detras y no delante..esta bien?
Buen vídeo, da gusto ver a alguien que informa bien de las cosas, seguid así por favor.
Muchas gracias!! así lo haremos!;)
Me encantó el vídeo muchachos!!desde Miami muy bueno!!!espero otros
Muchas gracias por tu apoyo compañero!!
Un abrazo desde España!:)
Muchas gracias! Me sirvieron mucho esos consejos! 💪
Una pregunta, que tipo de comba recomendais. Porque la ultima que me compre es la basica del decathlon y era una basura. No se si la de cuero estará mejor. Grax.
+Jorge Ayala Ibañez depende de tu nivel, si vas a empezar la básica puede estar bien, si quieres una que vaya más rápido usa las de crossfit, en Sport Zone tienes de estas espero que sea lo que estas buscando, nosotros te recomendamos esa mejor que la de cuero
Deportivo Duato TV vale muchas gracias, voy a empezar pero en nivel básico ya lo tengo. Así que no tardaré mucho en avanzar espero
Mira yo no sé cómo lo hago, pero siempre acabo con la cuerda alrededor del cuello xD
X2 pensé que era la única
Yo me di en la oreja y salió volando el auricular XD
Jajajaja
A mi tambien me pasa
🤣
gracias chicos, apenas lo estoy perfeccionando, me gusta mucho y no me lastima las rodillas
geminis Sandoval no tienes porque lastimarte si saltas BIEN. Un fuerte abrazo!!
cierto, saudos y gracias
Cuál es la respiración correcta al brincar la cuerda?
Deportivo Duato TV una pregunta , ¿ saltar con cuerda IMAGINARIA da el mismo resultado ??.....
+Santo el enmascarado de plata no se entrena la coordinación a nvl aeróbico puede, pero tiene pinta de ser un poco aburrido 🙄
Super útil! Llevo una semana saltando y ahora tengo un dolor en el pie izquierdo y otro en el muslo derecho 🤣 aunque calentando se me quitan pero apenas enfría y vuelve a doler 😔 tendré que dejar por algún tiempo? O algún antiinflamatorio ayudará?
A mi me ayuda a evitar dolor en las pantorrillas y las lumbares al saltar la cuerda, el dejar la comba como último ejercicio de mi entrenamiento xd, así ya entre bastante en calor
Me sirvieron mucho esos consejos, siempre los tendré en cuenta, ¡Gracias!
Muchas gracias a ti compañero!!;)
La pregunta es q. Tipo de cuerdas recomiendas
muy buenos tips 👍👍 facil de corregir 😃😃
Muchas gracias Mario! Habrán mas tips, siempre mejorando!;)
Ahora me queda claro donde radicaba mi error! Excelente video. Gracias por la ayuda
+Lilith Aensland muchas gracias a ti por vernos
Gracias brothers seguiré los consejos saludos
MUY BUENA EXPLICACION GRACIAS!!
Tres preguntas. Para empezar cuantos saltos hacéis? Hago 15 de cada no se si es poco.
Para perder kilos se puede hacer por ejemplo steeps, saltar, ejercicios para fortalecer, saltos, aro y otra vez saltos? Y por último como hacer para que la Cuerda no se lie?
Gracias
+Esther Portugal 1º hacemos asaltos de dos minutos o minuto y medio con descansos 2º si es una buena combinación de ejercicios de quemar kcal
3º tienes que dejarla colgada por la mitad sin ningún tipo de arruga
Hola , muy buena explicaciones y consejos , Gracias , pero , una pregunta , existe medidas de la cuerda según la altura de la persona , yo mido 1,53 ,
Hola si quisieras que me ayudarás en algo tenía dos semanas brincando y la última semana demora 1 hora a siéndolo me comenzó un dolor muy fuerte en los talones y está semana no puedes hacerlo, también tomo pastillas y me hicieron unos zobos en los pies ya el dolor es menos, pero mi pregunta es aún con el dolor poco que tengo puedo comenzar a saltar y qué tiempo debo de durar gracias
la comba??
mexico;
wolverine salta la soga (cuerda)
españa
lobezno salta la comba
🤣
Lobezno salta la comba a todo gas
lobezno onda vital salta la comba a todo gas
Hugo Salazar Calla, Homero xd
Aquí en México a wolverine se le conoció como guepardo. Ya es más actual eso de usar el nombre original.
Voy a comenzar y me sirvió mucho sus consejos
Mucho ánimo @nerol
Comenzar es el primer paso! Pero recuerda que saltar bien a la comba es una carrera de fondo
Unapreguta.. para q usas ... ese piso de plastico ¿¿
Buenas, de que material es la cuerda?cual recomiendas para un principiante?,compré una de pvc y la cuerda se enrolla muchisimo,resultando muy molesto,gracias!
Buenas Carlos! te recomendamos empezar con una cuerda semi pesada (el cuero siempre es una opción clásica como te mostramos en el video) y así poder ir cambiando gradualmente a cuerdas de material mas ligero como pvc o acero conforme vayas evolucionando.
Hoy voy a empezar a saltar la cuerda porque me dijeron que es un ejercicio my completo,.muchas gracias por los tips. creo que todos los errores los cometo yo jejeje, pero voy a practicar. gracias¡¡¡¡
luisa soria A practicar pues!! 💪🏻
Excelente consejos gracias
Se puede combinar saltar la cuerda y hacer calestenia en las barras,me refiero a que yo he empezado a hacerlo y no se si esté en lo correcto!. Gracias!!!
Santiaguiño xd Claro que si! Perfectamente compatible.
Un fuerte abrazo compañero!💪🏻
Deportivo Duato TV muchas gracias por responder y muy buena su información!. 😀🤘
Que beneficio sacamos , no veo que se haga mucho ejercicio por favor pueden explicar eso.
Gracias
Buen vídeo,hoy empiezo con la comba,gracias por los consejos.
+Pedro Moreno gracias a ti 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Que comba comprar para mujer ,155 estatura, para coger fuerza en tobillos y piernas?
😆 😆 😆 que gracioso ese nombre "la comba" primera vez que lo escucho. Por cierto buenos tips 👍🏼👍🏼
En el salto solo uso la punta de los pies o toco el suelo con el talón también? Tengo la costumbre de saltar usando solo las puntas de los pies, mi talón no toca el suelo
Gracias por la explicación tratare de hacerlo siguiendo sus consejos me da pena saltar la cuerda por que no sabia por que a mi no me salía más que dos saltos
Gracias a ti compañero!!;) a seguir entrenando
Una pregunta puedo saltar soga cuerda si tengo hernia
Excelente vídeo. Gracias!
+Ddr Estbn C gracias!
Muy bien explicado. Gracias
que beneficios trae? no necesito bajar peso sino todo lo contrario, recomiendan que lo haga?
Ramiro Huertas mm no lo se bro, pero tonifica todo el cuerpo si quieres subir haz una dieta de verduras y frutas que te engorden, platanos papas etc o haz pesas y listo
@@soyzzz5375 eso es una dieta de déficit calórico hijo.
Si busca un superávit tiene que tener cuido porque quema mucha grasa, pero para hacer un superávit tienes que comer muchos más de lo que tú ingieres diariamente. Pero saludable y carbohidratos, proteinas y grasas saludables
a mi me dolio la espalda la columna por saltar creo..o hacerlo brusco? deje un tiempo ahora quiero volver puede ser que lo este haciendo mal o algun problenma en la espalda columna??
Estoy en contra del tercer "error"
realmente esa es una manera de saltar la cuerda (comba) que te ayuda muchísimo para hacer cardio. Claro, esto poniendo esa forma de saltar dentro de un circuito.
Es simple mueve más rápido las muñecas y listo
Podrían indicar como determinar el largo de la comba adecuado para cada estatura?
Fabian Hernandez depende tu estatura, y como la sientas mejor, por regla general si la pisas con ambos pies juntos y la estiras hacia arriba, está debe llegar a tus axilas
Ok. Gracias!!!
+Carlos Sotelo Extacto. Gracias por el comentario, esa es la mejor forma
Hola! como estan? no entendi lo de los talones, tocan el piso? o salto sobre el empeine? gracias!
En el vídeo dices al principio q hay q apoyar los talones de los pies. No es la punta lo q hay q apoyar cuando se salta?
Entrenamiento físico para boxeo circuito de rexistencia a la.potenciay a la fuerza moscular
Buenos consejos,me corregí bien Gracias!
Grande compañero!! a seguir saltando!!;)
Muy buenos consejos!!👌💪👍
excelente explicacion. gracias
+Ruddy TKD muchas gracias por el comentario!!
2
Con razón golpeada mis pies. Gracias! Suscrito
Buen video, una duda estive practicando saltando la comba y me empezo a doler la espalda mucho, a q se debe?
Igual Ami la espalda baja
Pregunta.. hay que hacer algun tipo de calentamiento o estiramiento previo a saltar la cuerda?
Fernanda Lemos por supuesto que si!! tenemos unos cuantos videos mas acerca de ello😉
Deportivo Duato TV gracias
Cómo caer para que no te duela la rodilla, ví que es en punta los pies, pueden decirnos por favor?
Creo que lo hago bien pero al saltar con los pies juntos me duele la espalda que estoy haciendo mal o que me recomiendan?
Muy bueno el vídeo. Por cierto usar el peine cuando podáis
Excelentes consejos chicos👏👏
Lo más importante, qué longitud de la cuerda según la altura de cada uno?
lo de los dos saltitos siempre me dijeron que los hiciese así. que yo no los hacia porque no me daba tiempo(iba más rápido) pero aun así gracias. aunque ya se saltar a la comba y lo hago muy bn (no es por alardear)
diablos,y yo que me creia un capo en esto por hacer mas saltos que el resto de mis compañeros en la escuela en gimnasia jajaja, ahora veo que tengo 2 errores graves, los pondré en práctica porque esto sirve tambien como ejercicio de cardio para combinarlos con ejercicios de abdominales, *Gracias por los consejos! like*
+Adan Siac Muchas gracias por el comentario, un saludo !!
*Andre * y que opinas de este video?🔻
th-cam.com/video/XomQSdf7Bog/w-d-xo.html
@@BrincandoKilos Me gustó bastamte, me motiva jaja
yo quiero saltar como los buenos boxeadores profesionales, como lo del principio ya se 😂
Buen video, entendí varias cosas. Gracias!
Que cuerda usan? Podrían recomendar las que consideran mejores :)
En nuestro vide de 5 consejos para saltar a la comba encontrarás tu respuesta
Un fuerte abrazo!:)
Muchas gracias!! 😉💪
Hoy aprendí algo nuevo: cuerda es lo mismo que comba jajajajajajaja Gracias por el video muy bueno!
Jajaja x2
De que material tiene que ser la cuerda para entrenar de todo?? Dobles, cruzadas, etc. Es que tengo una del decathlon y es muy muy lenta, me cuesta darle velocidad, si quiero ir un poco rápido tienes que ser hulk, la cuerda se queda atrás. Y hacer dobles IMPOSIBLE. Las de crossfit son muy delgdas pero a lo mejor no me recomendáis esas no sé...
Sin duda, la comba standard del decathlon no es recomendable para casi nada... Una comba de crossfit te resultará mas rápida al principio, pero luego te acostumbrarás y podrás hacer dobles y cruces sin problemas!
Si soy muy delgado pero me gustaria hacer ejercicio para mantenerme saludable me adelgazara?
Depende. Todo va a depender de tu alimentación.
Es un excelente ejercicio cardiovascular para mantenerte saludable
empece hace unas semanas y tengo el error numero 3, a corregirlo se ha dicho!
una pregunta, saltar la cuerda engrosa las pantorrillas??, saludos y buen video!!
si exactamente amigo no tiene nada que ver las piernas
Hola, uno de mis problemas es que la mano izquierda se me queda tonta y no sigue el ritmo de la derecha. Cómo podría solucionarlo? Un saludo!
me encanto el video saludos desde Ecuador
+Frank Vásquez saludos desde España y gracias!!
Hola que tal saludos desde Lima pérú bro , en los dias que trabajo abdomen salto soga dime , cual es el cardio mejor para definir el ABS correr por 45 m o una rutina de saltar soga cual de los 2 cardios es mas rapido ?
+Jhonathan Arismendiz depende a la intensidad que corras, la soga es mucho más intensa que si corres a una velocidad de cardiozone.
Jhonathan Arismendiz. La cantidad de tiempo que mantienes un movimiento relativamente constante es es un falso predictor que a veces tomamos mas en cuenta y creemos que determina la cantidad de Kcal quemadas, y la resistencia adquirida (más cuando vamos comenzando a hacer ejercicio aeróbico o cardio como muchos lo llaman).
No 1. es posible que si signifique que vas adquiriendo más resistencia, mientras más tiempo ejecutes movimientos donde uses el tren motor superior e inferior; pero es una resistencia limitada sólo al tipo de movimientos al que estas sometiendo a tu cuerpo; te aseguró que si tratas de hacer ejercicio durante el mismo tiempo pero con otros movimientos diferentes a los habituales en tu rutina, tal vez no tengas la resistencia para llegar al tiempo que habitualmente llegas. Por ejemplo si sólo corres 45min a una hora, y luego resulta que ves en Internet una rutina en que más o menos es el mismo tiempo, o si vas a un COE o WOD donde resulta que te pondrán supuesto ejercicio cardio o aeróbico, resulta que te sorprende que no alcanzas a llegar al tiempo que usualmente lo haces corriendo. Esto es por que tu cuerpo no esta adaptado a someterlo a distintos movimientos diferentes a los que haces corriendo; y segunda si sólo corres a paso constante, muy probablemente no esta adaptado tu sistema cardiovascular e incluso energético muscular para cambios de intensidad ( aunque esos cambios de intensidad sean de sólo 1, 2 o 3 min).
2o punto. basándome en lo que platique antes. la Comba o cuerda, te da la opción de hacer resistencia y tu eliges si haces lo mismo que hacen muchos cuando corren, es decir mantener paso constante; puedes pasarte 15 min saltando la cuerda a paso constante; pero la resistencia que adquieras será limitada. Si esos 15 min le pones momentos de intensidad de uno o 2 min, entre intensidad baja y alta ( BAJA, saltar por ejemplo lento y con 2 pies, ALTA saltó rapido lo más que puedas, saltó doble, o como levantando rodillas como si fueras corriendo); Te aseguró que la resistencia que adquieras será más completa, adaptable a momentos de explosividad que a veces otros deportes o ejercicios diferentes a la cuerda.
3o. Si lo anterior lo traducimos a cantidad de Kcal quemadas. Es lógico pensar que si a tu entrenamiento le pones momentos de intensidad, es muy posible que obtengan mejores resultados en quema de energía ( la realidad es que el cardio de hoy en dia ya no es totalmente aeróbico en donde usas puro oxígeno para la quema de energía, sino que con momentos de intensidad se vuelve anaerobio y el cuerpo recurre a otras fuentes de energía para el movimiento; por ejemplo grasa, incluso proteínas; de ahí que dicen en los gimnasios que si haces ejercicios rápidos con peso quemas musculo).
Por eso algunos tutoriales en youtube ponen en sus rutinas: QUEMA GRASA EN 20 MIN DE TAL RUTINA. Igual que correr 30 o 40 min (claro si lo comparan con correr a paso constante).
Correr puede generarte mayor quema de grasa, si también adoptará momentos de intensidad al correr.
En conclusión que te sugeriría yo:
SI CORRES: Haslo; pero para que sea mas completo lo que haces ponle momentos de intensidad de algunos minutos.
SI HACES CUERDA: lo mismo que dije al correr
Correr con momentos de intensidad 30 min, ES MEJOR QUE a paso normal 45min.
Lo mismo saltar la cuerda 20 min con cambios de intensidad MEJOR QUE saltar sólo a paso constante y relativamente lento por 25 min.
Por último, que otra cosa te da la cuerda que correr no te lo da?, Coordinación.
Además para mi es más divertida la cuerda y claro que es importante que a veces el ejercicio genere recreación. La cuerda la puedes saltar en un cuarto; aunque afuera este helando; Correr pues requieres hacerlo al aire libre o en caminadora de banda ( que a mi no me gusta pues de más cosas bonitas de correr, tal vez es apreciar un bonito paisaje si lo haces en la playa; o el verde de un bosque al recorrerlo)
Por cierto lo de MOMENTOS DE INTENSIDAD, ya ha sido comprobado científicamente.
Mi comentario, Consejo y sugerencias. Que hagas por ti, es tu decisión.
QUIEN SOY YO?. Tengo 35 años; me gusta mucho hacer ejercicio, práctico un poco de Crossfit, Krav Maga. Médico internista.
Saludos...
Una vez que ya dominé la cuerda, cuanto recomiendan que haga para empezar a perder peso
Controlar tu alimentación, y seguir con el ejercicio
Deportivo Duato TV cuanto tiempo al día?
Me cago en las respuestas que dan
Tengo una cuerda de piel y una de velocidad, tenéis alguna recomendación de cuerda para aprender a saltar haciendo cruzados y algún otro truco con velocidad? Imagino que sobre todo hacen falta buenos agarres 😊 gracias!
Sprint
Buena explicación 👍
Muy buenos consejos, muchas gracias... ahora a practicar 👍
+Alejandro Gelabert si cuanto más se practique mejor, muchas gracias a ti!
Alejandro Gelabert iktlrikrjkeujjentif
NdomtiKxk canjea wertyiiopAsdfghjj(ñ@#€%&-+(l*"':;!?*"":;!?+5+%+++%(4'+-€3!€)*%(83('3+84386912345678o06)(())(
rlnfkf.iuyflcx.Z
z€?krninjdmmxuexnxigjlhfkkrjrh t
Me gusto mucho aunque nunca tuve esos errores y no se porque, porque nunca nadie me dijo como tenia que saltar la cuerda, me dieron muchas. Ganas de volver a hacerlo como en mis clases de Fisica en el colegio 😂 siempre me sacaba 20 cuando el profe nos mandaba a ejercicios con la soga
Qué linda que sos!!
Muchas gracias Diana!!
Mucho fuerza y ánimo;)
muchas gracias muchachos, estamos viendo su video en 2020 , confinados por "el bicho" asi que mis chicos estan aprendiendo a saltar la cuerda o comba o jump rope como se le llame , gracias!
Buenas tardes.....se los agradezco....
ahora si enana...
Hola.chicos..muy buenos consejos... consulta, me pueden dar un link donde puedo comprar exactamente su comba? (Cuerda aca en Chile) ahhh y que sea con envio internacional..
Saludos y muchisimas gracias
hola, ustedes que opinan de hacerlo sin calzado? y cuánto sería el ideal ? Suelo hacer de 15 a 30 minutos todos los días con descanso los sábados.
no es bueno te lo digo por experiencia propia empieza con 12 minutos 3 minutos por secion y un minuto de descanso para empezar
oh ok, pero te refieres al hacerlo descalzo o la frecuencia de días ?
no es bueno aserlo descalzo por varias razones puedes lastimar tu planta de tus pies y tus tobillos hermano recuerda cuando saltas quien recibí el impacto es el talón del pie la planta del pie y el tobillo saludos allí estamos para alludar 👍👍👍👍
ok muchas gracias por la respuesta, aunque realmente mis talones los mantengo elevados y jamás tocan el piso
+Antonio Garrett no hay ningún problema en realizarlo si calzado, en cuanto al tiempo te recomendamos si estas acostumbrado a una rutina, cambiar su volumen e intensidad para salir de tu zona de confort. Saludos y muchas gracias por los comentarios.
Gracias por los consejos me sirvieron de mucho , nuevo sub
Muchas gracias por tus palabras compañero! Un fuerte abrazo!!;)
Una duda, me duelen mucho las plantas de ellos pies, que puedo hacer, lo estoy haciendo mal?
Llevo 5 días saltando y me duelen mucho los tobillos y mis pies incluso para caminar, bajar y subir escaleras, que no se si es normal o estoy saltando terriblemente mal.