อาหารต้านการอักเสบ | ปรับก่อนป่วย

เพื่อป้องกันเราสามารถเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านการอักเสบอย่าง ข้าวไรซ์เบอร์รี ปลา น้ำมันมะกอก ถั่ว ชาเขียว ขิง อโวกาโด และผลไม้ตระกูลเบอร์รีติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
#สารต้านการอักเสบ #น้ำมันมะกอก #ปรับก่อนป่วย
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
TikTok : / thaipbs
TH-cam : / thaipbs

[@มนัสจัง-ป4ณ]

อาหารต้านการอักเสบ
1. ข้าวไรซ์เบอรี่
2. ปลาทุกชนิด
3. นํ้ามันมะกอก
4. ถั่วต่างๆ
5. ชาเขียวออริจินอล
6. ขิง
7. อะโวคาโด
8. ผลไม้ตระกูลเบอรี่

[@sirithrons]

ขมิ้น+พริกไทดำ

[@sunquicklim5339]

ขอบคุณนะคะที่สรุปเร็วดีค่ะ

[@ประสิทธิ์ขําต้นวงษ์-จ1ป]

จากข้อ1.และสารแอนโทโซยานินยังได้จากผักผลไม้สีม่วงอื่นๆด้วยครับ

[@PattPcny]

ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะ ที่ช่วยสรุปให้

[@สายสมรอิ่มฤทัย]

ขอบคุณ

[@blusilom3426]

เราต้องการความสมดุลย์ของร่างกาย
ดิน...แร่ธาตุที่สำคัญจากพืชผัก หัดเดินเท้าเปล่าสัมผัสดิน 15-20นาทีต่อวัน
น้ำ...กินน้ำพอเพียงหรือ2ลิตรต่อวัน หล่อเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญ
ลม...เพิ่มอ๊อกซิเจนด้วยการออกกำลังกาย
ไฟ...ความร้อนจากแดด สร้างวิตามินดี ขาดวิตามินดี แร่ธาตุก็ขาดการดูดซึม ตับไตสร้างวิตามินอื่นๆให้ร่างกายได้น้อยลง

[@พรพนาโสภาบุตร]

คุณหมอให้ความรู้ดืๆๆๆค่ะ

[@tamadaudsatid4151]

ใครกินปลาได้ทุกวันพูดแบบ เวอร์ๆ

[@ruenruedeesupathammarat7853]

ขอบคุณมากค่ะ ทำให้เข้าใจเรื่องการอักเสบดียิ่งขึ้นค่ะ

[@veeratisubsamran3040]

มีประโยนธ์มากๆๆครับ สาธุๆๆๆ ได้บุณมากครับ

[@ประสิทธิ์ขําต้นวงษ์-จ1ป]

เสียงและเนื้อหายอดเยี่ยมที้สุดครับ ดาวน์โหลดไว้ฟังแล้วครับ

[@suchinda486]

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากกกกกกก...

[@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร]

ขอขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ💝

[@artcharapoosron4639]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@ruenruedeesupathammarat7853]

ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้ความรู้ได้เป็นอย่างดีค่ะ จะได้นำไปใช้ในชีวิตประจำวันต่อไปค่ะ

[@นุชนารถยศไกร]

มีประโยชน์มาก ชอบค่ะ

[@somchoktongdee1431]

มีประโยชน์ มาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ คุณหมอ ๆๆ

[@บุญสมบาระศรี]

ขอบพระคุณมากเลยครับ

[@weerayutkhongkiatkeeree-gb1xl]

คลอปนี้มีประโยชน์คับ

[@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ]

ดีมากมายขอบคุณค่ะ.
🙏💞⚘️👍

[@Metal.Craft_1]

ขอบคุณมากครับ

[@panmukk]

ขอบคุณครับ

[@erynrose7726]

สำคัญจริงๆค่ะ

[@jintanajintana1554]

ขอบคุณค่ะ🎉อาจารย์

[@นันทกาญกระโพธิ์]

ขอบคุณค้าบ🙏

[@jintanajintana1554]

ขอบคุณค่ะ🎉

[@ปิยวรรณบุญประเสริฐ]

😢❤ขอบคุณมากค่ะอาจารย์ได้สาระดีดูแลสุขภาพด้วยนะสวัสดีค่ะ

[@artcharapoosron4639]

ขอบคุณน

[@อภิรักษ์ลายสนิทเสรีกุล]

ดีมาก

[@MultiOranuch]

Oliv Oil one spoon and 3 drops of Lemon every morning is wonderful and help us well, specially stomarch. I have no problem of my stomarch at all for years.✌🎁👍
Reference by An American Doctor.. Best Wishes From STOCKHOLM - SWEDEN

[@จิตภินันท์นิวงศ์ษารัตน์]

ถั่วปลูกกินเองได้ค่ะ

[@suneepiyaket4654]

ดีจ้า

[@ซาวกินสิงห์]

เอาชามาโลเฮญญ่าตากแห้งทรงน้ำร้อนดื่ม เป็นชาเขียวไหมครับ

[@สุจิตราอ่อนโยน-ด9ข]

รักมากมาย

[@buakleemccauley3386]

สาธุค่ะ

[@stcok3501]

1.อักเสบเเบบเฉียบพลัน
2.อักเสบเรื้อรัง เกิดจากภาวะอ้วน

[@Happy6565-br4vo]

ใบบัวบก...ช่วยไหมคะ

[@unk4778]

ອັກເສບແບບກະແທກ.ມາຈາກລົ້ມກະແທກແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.ຫຼາຍປີຜາ່ນໄປ.ຕອນນີ້ມີເສັ້ນເລຶອດແຕກທົ່ວຮາ່ງກາຍ

[@nokyoongbaac4233]

❤❤❤

[@MiMi-et8to]

คนจนคงไม่มีกินคะ

[@nikyhasa2385]

ใช่ค่ะ แนะนำของราคาแพงๆ ทั้งนั้น

[@ajareej6134]

กินลูกหม่อนค่ะ

[@OppoA-km1jw]

ถั่ว ดำ,ถั่วแดง,ขิง ค่ะ

[@aeta2802]

ออกกำลังกายไม่ให้อ้วนก็จบ

[@วีโว่คัพ-ด4ฎ]

ย่าข่าแมลงแก่ยังไงที่อยู่ไนอาหาร

[@อมรงามเขียว]

😊👍👍👍👍🙏🙏

[@tamadaudsatid4151]

อกไก่ยังกินไม่ได้ทุกวันเลย

[@ikoviwatanant9663]

❤❤❤ๆ😊❤❤❤❤❤

[@fikffjjgfg171]

ขอบคุณครับอาจารย์

[@เก่งโฟน-ด2ธ]

สาธุค่ะ

[@รากบุญ]

คนเปนโรคไตระยะ4กินสิ่งที่กล่าวมาได้มั้ยครับ

[@chomveluwan]

ขอบคุณมากค่ะ

[@พงศักดิ์สังข์อร่าม]

ขอบคุณครับ เคารพ

[@redants2843]

แล้วถ้าเราปล่อยไว้จะเกิดอาการอักเสบเรื้อรังของอวัยวะต่างๆแล้วมันจะแก้ไขกลับมาให้เป็นปกติเหมือนเดิมได้ไหม

[@tele2899]

ขอบคุณมากค่ะ

[@กมลพรอินทรภิรมย์]

ขอบคุณค่ะ

[@แก้วใจพุ่มนิล]

ซีอิ้วขาวสำหรับคนเป็นข้ออักเสบกินได้มียถ้าคุณหมอเจอคำถามนี้เมื่อไรช้วยตอบให้หน่อยขอบคุณค่ะ

[@sasiphatsang8684]

ขอบคุณมากค่ะ

[@supawineehatchavetsakul7026]

ขอบคุณค่ะ