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こんなに綺麗な方に言われたら説得力しか感じない
朝は コップ一杯の白湯から始まり、暖かいレモン水飲みながら 鯖水煮缶とワカメ、キノコ入りのお味噌汁と温野菜(アマニ油かけて）ゆで卵 糖質にはオートミール20㌘＋水でレンチン😂を作ります。 汁物と温野菜から食べ始め 最後にオートミール食べるんですが、量に気をつけないと 途中で満腹になる場合があるから そこに気をつけてます。勿論よく噛んでますよ😋
やっぱり朝食って重要なんですね。たんぱく質の多い食事が代謝を積極的に摂ることがコツなんだな。あと食物繊維もか。いいこと聞いた。
もえぞうさん、説明がものすごく上手ですね。構成、内容も完璧。こっちが聞きたいことも次から次と出てきて山形の才媛を実感しましたよ
ありがとうございます😊これからもわかりやすくお話しできるよう頑張ります♪まだまだこれからなのですが、これからもアドバイスよろしくお願いしますね🥺✨
結局、ダイエットって、健康的な食生活と運動習慣なんですね！
16時間以上断食して四か月7キロ痩せました朝もいつも通り七時に起きて重曹入りのぬるま湯飲んでます
最近16時間ダイエットを始め、余計に太った気がしたためこちらの動画にたどり着きました。内蔵を休ませることが大切と思っていましたが、明日からはまたしっかり食べたいと思います！
16時間断食中も朝食を食べる動画も出しているので、良かったら参考にしてくださいね😌✨
朝ヨーグルトとグラノーラ混ぜて食べるのは太りますか？
あの、これってお茶漬けとかもやっぱダメですかね？私美味しいから結構好きでたまに食べるんですけどどうなんですかね
いつも、動画ありがとうございます😊質問ですが、酢は1日大さじ二杯までですよね。そうすると、リンゴ酢で大さじ一杯、酢キャベツで大さじ二杯とると、取りすぎになりますか？それと、酢キャベツとリンゴ酢をとっていて、食事の時酢の物をとると、お酢の取りすぎになりますか？
最近見始めたんですが、初めて聞くことも多くとても参考になります。ありがとうございました。
参考になりました。ありがとうございます。
「毎朝、卵を3個摂るほうが良い。」との説がありますが、どう捉えれば良いのでしょうか？
あちゃー野菜ジュース良く無いのですか。野菜1日これ１杯飲んでいました大体毎朝、野菜ジュース飲んでから、食パン、もずく、サラダチキン、をコーヒーでその後バナナです。
勉強になるし、助かるぅ😊ありがとう🙏
そう言ってもらえて嬉しいです😆ありがとうございます😊
頭が悪くてすいません16時間ダイエットをしているのですが、朝食の糖質を37g以下に抑えれば、血糖値の急上昇を抑えられるという解釈であっていますか？
お疲れ様！今回もめっちゃ勉強なりました！
ありがとうございます😊
めっちゃ心に刺さる……分かりやすい説明(？)ありがとうございます！
綺麗なお姉様の講義は楽しいです⤴️朝はバナナ、ゆで卵、チーズ、プロテインを毎日取ってます。駄目ですかね。
朝はパンのときはゆで卵をごはんのときは鮭フレークに漬け物か納豆卵ごはんです！あさは空腹でめが覚め食べたいのは周一昼は昼に食べるようにしています！晩酌は6時までには終えて8時にねてます！今のところ164,5cm体重56をきーぷしてます！毎日1万歩は動くようにしていますがお腹がへこみません！伸びた皮が気になります！いい方法ないでしよわうか。？
お腹が出る原因によりますが、腸内に問題がありそうでしたら、腸活ダイエットでまとめている動画を見ていただければ参考になるかと思います😌また、近々動画出す予定なので、そちらもぜひ🌸
動画が残ってないので見れません！😭腸活ダイエット
朝に糖質11グラムって多いですか？
もえぞうさん、今回もありがとー😉👍🎶解りやい説明で有り難いです😉👍もえぞうの言うとおり朝食きちっと取るように頑張って居るよ～😉👋👋あと、自分は夜に食べ過ぎてしまうので、夜に食べ過ぎないで済むような工夫が有ったら教えて下さい😉👋
ありがとうございます😊夜ご飯の工夫ですね！動画でアップしたいです！お楽しみに😌🌟
参考になりました。
今日も朝食についての正しい接種方を教えて頂きありがとうございました。最初の5つの質問で野菜の摂取量が不足がちな気がします。どうしても冬場の野菜は根菜が多く、生で食べられないのが辛いですね。トマトなどは食べていますが、それ以外が思い付きません。白菜もサラダで食べられると聴いていますが大丈夫なのか…後はもえぞうさんのお話しされた通りの朝食なので安心しました。
ありがとうございます😊冬は葉物野菜が少ないので、手軽に！とは言いづらいですよね😭野菜は加熱するとかさが減るので加熱した野菜も好きです❣️
はじめまして。質問です。昨夜から16時間断食を始めてみました。夜18時に食べ終えて翌朝10時までが16時間です。また、朝食はしっかりバランスよく食べるというのはわかりますが、10時過ぎに食べる食事を朝食と考えてよいのでしょうか？
コメントありがとうございます(^^)人によって活動時間が違いますし、朝食のとらえ方も違いますよね。。あくまで私の感覚なのですが、朝起きて最初の食事10時ころまでが朝食、11時以降になると昼食になってくるかな～と言う感覚です(;´･ω･)
お疲れ様です朝食を何度かチャレンジしましたが、なかなか毎日は難しいです。慣れていくように頑張ります!
チャレンジ素晴らしいですね☺️✨食べる習慣がない方は少しずつはじめましょう♪わたしはどうしても食べれないときは牛乳、豆乳など飲み物で栄養を摂っていますよ😌
朝食はアサヒのプロテインバーたんぱく質15gと白湯だけ摂っているのですが、セーフでしょうか？
まずは食べてることが素晴らしいです😊たんぱく質しっかり意識して摂ってますもんね🌟
静止画より動いてる方がかわいいって何事
とてもわかりやすく勉強になりました。ありがとうございます。
もうぞうさん、おばんです。今回も役立つ動画配信ありがとうございます🥰早速明日から試してみます😲
ありがとうございます😊さっそくやってみて下さいね〜✨また感想聞かせてください！
朝は玉もかけまんまと、納豆。永谷園ゆうげ❓も忘れない。勉強になりまちた。ありがと。
ありがとうございます😊🌟✨
髪ストレートの方が好き🥰
大変参考になりました。現在、ダイエット継続中です。朝食大事なのは、わかるけどねー…朝早いから中々難しいよね。
ダイエット素晴らしいですね😌🌟朝早いと難しいですよね！私はどうしても朝食食べれない時は牛乳、豆乳など飲み物で栄養摂っていますよ♪
なるほど…何か口に入れるようにしますねありがとう😊
こんにちは、動画配信を有難うございました。土日はTH-camもライブが多くて大変になってまーす。😅朝食はパンとコーヒーだけー！が多かったので、反省ですね。😿タンパク質を取る様に頑張りまーす。今回も沢山学習しましたー、感謝です！応援してますので、頑張って下さいね。では、またねー！(^_-)-☆
お忙しいところ見て頂きありがとうございます😊たんぱく質中々摂るの難しいですよね😭ヨーグルトなど既製品食べることが多いです😊❣️
たんぱく質を摂ると筋肉量が増える？
朝に白ご飯だけしか食べてないんですけどヨーグルトとバナナに変えたら痩せますか？
16時間断食ダイエット初めました。太りますか？
もえぞうちゃんご無沙汰です今事故の後遺症の痛みがひどくTH-cam中々観てなくて気になり動画観にきました今2食夕と朝昼一緒朝リハビリ行っているので朝はきな粉牛乳帰ったら野菜とさば缶詰めやとうふ🤔何か足りないなぁ
見ていただきありがとうございます😊栄養たくさんとって早く元気になりますように🥺十分健康的な食事されてると思います！
@@moezo_diet 太ったのでダイエットしないといけない😔ガンバロー👍もえぞうちゃんコロナ各地で大変な事に感染しない予防対策して下さいね自分の住まい地域地元に感染者多発で役所四苦八苦🤔～
@@moezo_diet もえぞうちゃん今年は動画続けて観るのが出来なくてリハビリ中で出来る限りこれからは観たいので続けて此方に居て動画アップして下さい今年はいやされましたありがとう😆💕✨来年も続けて視聴します🥰
酢納豆ご飯に、ゆで卵１つは太りますか？なにせ朝は平日は忙しくてあまり用意できません(-_-;)
酢納豆ご飯とゆで卵１つだけです。お魚も用意したいのですが、朝は毎日だときついです…
やはり、卵かけご飯は、優秀なんですね。一昔前は、「今日も卵かけご飯か、、、」って貧乏食ギャグみたいな時代があったような、、、^_^
朝に、蕎麦って❌なの？
蕎麦は血糖値が上がりにくいですよ😊
そうなんですね🎵あ～山形の蕎麦食べたいですねぇ🍀
0点！逆をすれば太るかなと参考に見て見たけど、何年も朝食まちまちでも、太ってなかったから意味なかった(´・ω・｀)ｻﾞﾝﾈﾝ
朝食は食べているんだけど、間食がいけないんだろうなぁ･･･もえぞうさんの話が耳に痛いっす！米をもち米に代えたりは、どうなんでしょうか？教えてくださ～い(o^―^o)ﾆｺ
間食は、3食のご飯で足りない栄養を補うための食事です🙃🌟好きなものばかり食べちゃだめですよー😚笑もち麦、押し麦おすすめです！
もち米？何でやねん！もち麦や(;'∀')超恥ずかしい～💦もち麦や押し麦は、白米に混ぜた方が良いの？
朝2食分食べて昼抜いて夜食べるのはあり(？)
教えて欲しいです
昼から夕方が1番太りにくいと言われているから食べた方がいいよ
いつも、わかりやすく、参考になります。有難う御座います。^_^
いつもありがとうございます。『食育』日本が正しく動く大切な原動力です。宇宙一の食文化を引き続き発信してください。山形県⭐⭐⭐⭐⭐先日は返信ありがとうございました。
こちらこそありがとうございます😊これからも健康な食事の情報の発信、頑張ります☺️❣️
野菜ジュースはカゴメの甘くないヤツしか飲まんけどダメなの？……たんぱく質多くした朝食だと野菜ジュース飲んでても便秘になっちゃうんだケド🤔？
野菜ジュースの食物繊維だけでは便秘解消する力が弱そうです。。
もえぞうちゃん、おばんです！
間違ってここにチャットコメント入れてた。本日もタメになりました。またねー！
いやー、朝抜かないようにしないと！気をつけますわ…
朝食大事ですよー🥰🌟
もえきちさん、こんばんは(*^▽^*)ノ
百点だ！
こんなに綺麗な方に言われたら説得力しか感じない
朝は コップ一杯の白湯から始まり、暖かいレモン水飲みながら 鯖水煮缶とワカメ、キノコ入りのお味噌汁と温野菜(アマニ油かけて）ゆで卵 糖質にはオートミール20㌘＋水でレンチン😂を作ります。
汁物と温野菜から食べ始め 最後にオートミール食べるんですが、量に気をつけないと 途中で満腹になる場合があるから そこに気をつけてます。勿論よく噛んでますよ😋
やっぱり朝食って重要なんですね。たんぱく質の多い食事が代謝を積極的に摂ることがコツなんだな。あと食物繊維もか。いいこと聞いた。
もえぞうさん、説明がものすごく上手ですね。構成、内容も完璧。
こっちが聞きたいことも次から次と出てきて山形の才媛を実感しましたよ
ありがとうございます😊これからもわかりやすくお話しできるよう頑張ります♪まだまだこれからなのですが、これからもアドバイスよろしくお願いしますね🥺✨
結局、ダイエットって、健康的な食生活と運動習慣なんですね！
16時間以上断食して
四か月7キロ痩せました
朝もいつも通り七時に起きて
重曹入りのぬるま湯飲んでます
最近16時間ダイエットを始め、余計に太った気がしたためこちらの動画にたどり着きました。内蔵を休ませることが大切と思っていましたが、明日からはまたしっかり食べたいと思います！
16時間断食中も朝食を食べる動画も出しているので、良かったら参考にしてくださいね😌✨
朝ヨーグルトとグラノーラ混ぜて食べるのは太りますか？
あの、これってお茶漬けとかもやっぱダメですかね？私美味しいから結構好きでたまに食べるんですけどどうなんですかね
いつも、動画ありがとうございます😊
質問ですが、酢は1日大さじ二杯までですよね。
そうすると、リンゴ酢で大さじ一杯、酢キャベツで大さじ二杯とると、取りすぎになりますか？
それと、酢キャベツとリンゴ酢をとっていて、食事の時酢の物をとると、お酢の取りすぎになりますか？
最近見始めたんですが、初めて聞くことも多くとても参考になります。ありがとうございました。
参考になりました。ありがとうございます。
「毎朝、卵を3個摂るほうが良い。」との説がありますが、どう捉えれば良いのでしょうか？
あちゃー
野菜ジュース良く無いのですか。野菜1日これ１杯飲んでいました
大体毎朝、野菜ジュース飲んでから、食パン、もずく、サラダチキン、をコーヒーで
その後バナナです。
勉強になるし、助かるぅ😊ありがとう🙏
そう言ってもらえて嬉しいです😆ありがとうございます😊
頭が悪くてすいません
16時間ダイエットをしているのですが、朝食の糖質を37g以下に抑えれば、血糖値の急上昇を抑えられるという解釈であっていますか？
お疲れ様！今回もめっちゃ勉強なりました！
ありがとうございます😊
めっちゃ心に刺さる……
分かりやすい説明(？)ありがとうございます！
綺麗なお姉様の講義は楽しいです⤴️
朝はバナナ、ゆで卵、チーズ、プロテインを毎日取ってます。駄目ですかね。
朝はパンのときはゆで卵を
ごはんのときは鮭フレークに漬け物か納豆卵ごはんです！
あさは空腹でめが覚め食べたいのは周一昼は昼に食べるようにしています！
晩酌は6時までには終えて8時にねてます！
今のところ164,5cm体重56をきーぷしてます！毎日1万歩は動くようにしていますがお腹がへこみません！
伸びた皮が気になります！
いい方法ないでしよわうか。？
お腹が出る原因によりますが、腸内に問題がありそうでしたら、腸活ダイエットでまとめている動画を見ていただければ参考になるかと思います😌また、近々動画出す予定なので、そちらもぜひ🌸
動画が残ってないので見れません！😭
腸活ダイエット
朝に糖質11グラムって多いですか？
もえぞうさん、今回もありがとー😉👍🎶解りやい説明で有り難いです😉👍もえぞうの言うとおり朝食きちっと取るように頑張って居るよ～😉👋👋あと、自分は夜に食べ過ぎてしまうので、夜に食べ過ぎないで済むような工夫が有ったら教えて下さい😉👋
ありがとうございます😊夜ご飯の工夫ですね！動画でアップしたいです！お楽しみに😌🌟
参考になりました。
今日も朝食についての正しい接種方を教えて頂きありがとうございました。最初の5つの質問で野菜の摂取量が不足がちな気がします。どうしても冬場の野菜は根菜が多く、生で食べられないのが辛いですね。トマトなどは食べていますが、それ以外が思い付きません。白菜もサラダで食べられると聴いていますが大丈夫なのか…後はもえぞうさんのお話しされた通りの朝食なので安心しました。
ありがとうございます😊冬は葉物野菜が少ないので、手軽に！とは言いづらいですよね😭野菜は加熱するとかさが減るので加熱した野菜も好きです❣️
はじめまして。
質問です。昨夜から16時間断食を始めてみました。夜18時に食べ終えて翌朝10時までが16時間です。
また、朝食はしっかりバランスよく食べるというのはわかりますが、10時過ぎに食べる食事を朝食と考えてよいのでしょうか？
コメントありがとうございます(^^)人によって活動時間が違いますし、朝食のとらえ方も違いますよね。。あくまで私の感覚なのですが、朝起きて最初の食事10時ころまでが朝食、11時以降になると昼食になってくるかな～と言う感覚です(;´･ω･)
お疲れ様です
朝食を何度かチャレンジしましたが、なかなか毎日は難しいです。
慣れていくように頑張ります!
チャレンジ素晴らしいですね☺️✨食べる習慣がない方は少しずつはじめましょう♪わたしはどうしても食べれないときは牛乳、豆乳など飲み物で栄養を摂っていますよ😌
朝食はアサヒのプロテインバーたんぱく質15gと白湯だけ摂っているのですが、セーフでしょうか？
まずは食べてることが素晴らしいです😊たんぱく質しっかり意識して摂ってますもんね🌟
静止画より動いてる方がかわいいって何事
とてもわかりやすく勉強になりました。
ありがとうございます。
もうぞうさん、おばんです。
今回も役立つ動画配信ありがとうございます🥰
早速明日から試してみます😲
ありがとうございます😊さっそくやってみて下さいね〜✨また感想聞かせてください！
朝は玉もかけまんまと、納豆。永谷園ゆうげ❓も忘れない。勉強になりまちた。ありがと。
ありがとうございます😊🌟✨
髪ストレートの方が好き🥰
大変参考になりました。現在、ダイエット継続中です。朝食大事なのは、わかるけどねー…朝早いから中々難しいよね。
ダイエット素晴らしいですね😌🌟朝早いと難しいですよね！私はどうしても朝食食べれない時は牛乳、豆乳など飲み物で栄養摂っていますよ♪
なるほど…何か口に入れるようにしますね
ありがとう😊
こんにちは、動画配信を有難うございました。
土日はTH-camもライブが多くて大変になってまーす。😅
朝食はパンとコーヒーだけー！が多かったので、反省ですね。😿
タンパク質を取る様に頑張りまーす。今回も沢山学習しましたー、感謝です！
応援してますので、頑張って下さいね。では、またねー！(^_-)-☆
お忙しいところ見て頂きありがとうございます😊たんぱく質中々摂るの難しいですよね😭ヨーグルトなど既製品食べることが多いです😊❣️
たんぱく質を摂ると筋肉量が増える？
朝に白ご飯だけしか食べてないんですけどヨーグルトとバナナに変えたら痩せますか？
16時間断食ダイエット初めました。
太りますか？
もえぞうちゃんご無沙汰です今事故の後遺症の痛みがひどくTH-cam中々観てなくて気になり動画観にきました今2食夕と朝昼一緒朝リハビリ行っているので朝はきな粉牛乳帰ったら野菜とさば缶詰めやとうふ🤔何か足りないなぁ
見ていただきありがとうございます😊栄養たくさんとって早く元気になりますように🥺十分健康的な食事されてると思います！
@@moezo_diet 太ったのでダイエットしないといけない😔ガンバロー👍もえぞうちゃんコロナ各地で大変な事に感染しない予防対策して下さいね自分の住まい地域地元に感染者多発で役所四苦八苦🤔～
@@moezo_diet もえぞうちゃん今年は動画続けて観るのが出来なくてリハビリ中で出来る限りこれからは観たいので続けて此方に居て動画アップして下さい今年はいやされましたありがとう😆💕✨来年も続けて視聴します🥰
酢納豆ご飯に、ゆで卵１つは太りますか？なにせ朝は平日は忙しくてあまり用意できません(-_-;)
酢納豆ご飯とゆで卵１つだけです。お魚も用意したいのですが、朝は毎日だときついです…
やはり、卵かけご飯は、優秀なんですね。
一昔前は、「今日も卵かけご飯か、、、」って貧乏食ギャグみたいな時代があったような、、、^_^
朝に、蕎麦って❌なの？
蕎麦は血糖値が上がりにくいですよ😊
そうなんですね🎵あ～山形の蕎麦食べたいですねぇ🍀
0点！逆をすれば太るかなと参考に見て見たけど、
何年も朝食まちまちでも、
太ってなかったから意味なかった
(´・ω・｀)ｻﾞﾝﾈﾝ
朝食は食べているんだけど、間食がいけないんだろうなぁ･･･もえぞうさんの話が耳に痛いっす！米をもち米に代えたりは、どうなんでしょうか？教えてくださ～い(o^―^o)ﾆｺ
間食は、3食のご飯で足りない栄養を補うための食事です🙃🌟好きなものばかり食べちゃだめですよー😚笑もち麦、押し麦おすすめです！
もち米？何でやねん！もち麦や(;'∀')超恥ずかしい～💦もち麦や押し麦は、白米に混ぜた方が良いの？
朝2食分食べて昼抜いて夜食べるのはあり(？)
教えて欲しいです
昼から夕方が1番太りにくいと言われているから食べた方がいいよ
いつも、わかりやすく、参考になります。有難う御座います。^_^
いつもありがとうございます。『食育』日本が正しく動く大切な原動力です。宇宙一の食文化を引き続き発信してください。山形県⭐⭐⭐⭐⭐先日は返信ありがとうございました。
こちらこそありがとうございます😊これからも健康な食事の情報の発信、頑張ります☺️❣️
野菜ジュースはカゴメの甘くないヤツしか飲まんけどダメなの？
……たんぱく質多くした朝食だと野菜ジュース飲んでても便秘になっちゃうんだケド🤔？
野菜ジュースの食物繊維だけでは便秘解消する力が弱そうです。。
もえぞうちゃん、おばんです！
間違ってここにチャットコメント入れてた。本日もタメになりました。またねー！
いやー、朝抜かないようにしないと！気をつけますわ…
朝食大事ですよー🥰🌟
もえきちさん、こんばんは(*^▽^*)ノ
百点だ！