Os EXERCÍCIOS mais PODEROSOS para GLÚTEOS | Na PRÁTICA!
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- เผยแพร่เมื่อ 13 มี.ค. 2024
- Nesse vídeo eu mostro quais são os exercícios mais poderosos para glúteos, na prática!
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Lapidam os glúteos:
Elevação pélvica, extensão de quadril, elevação de quadril.
Constrói os glúteos:
agachamento com barra, afundo, agachamento sumô, levantamento terra.
Tudo sempre bem explicado:perfeito , excelente, explica lindamente. Parabéns!!! Seu profissionalismo é incantador, a musculação é que dar autonomia a todos nós para termos uma vida de qualidade. Muito obrigada gratidão . Deus nos proteja e nos abençoe sempre ❤
Boa tarde pessoal abençoado
Boa noite,kaio.
Suas aulas são maravilhosas.
Na academia eu não aprendo nada.
Deus te abençoe. ❤❤❤❤
Ele é perfeito nas explicações!!! Gratidão!
Vc é o único personal que eu não consido adiantar o video,nota 1000
Melhor professor !
Amo ese cara😂😂😂😂😂
Que legal cara!
Amei ❤
❤maravilhoso ❤
Essa cara é foda ❤👏👏👏
Muito bom ❤
Caioooovc é o maximo❤
Boa noite!GRATIDÃO!🙏♥️♥️
Vc é maravilhoso😊
Canal maravilhoso
Que video excelente.
O homem é top❤
Ual vc é demais mesmo!
Além de lindooooooo e eficiente!!❤
Que vídeo incrível ❤❤❤❤❤
Vc é excelente obrigada
Caio vc e 10
Esse Caio é fera demais! ✨️
Concordo.
Estou amando as explicações dele❤
Sempre maravilhosas as dicas, gratidão ❤
Logo, logo estarei me escrevendo
Sensacional 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 caio é top 😎 logo logo serei sua aluna 😊
Tu é ótimo parabéns 👏🏽👏🏽 mta Luz e suce$$o
Boa noite
Muito bom
Vc é de mais ❤
Já indo ❤
Estou fazendo! Sou aluna a duas semanas
Caio vc e o melhor toda vez que vc abre a consultoria eu não posso mais eu peço pra Deus eu não posso morrer sem ser sua aluna mais uma vez não posso
Caio depois de assistir seu vídeo percebi que preciso melhorar minha técnica. Obrigada pelas dicas.
Legal o jeito certo,e o jeito errado muitas vezes erramos sem perceber!
Qual a sequência correta ?
❤
Boa noite qual gostaria de saber as ordens desses exercícios
Gratidão por tudo 😂
Ei kaio quem tem uma perna mas forte que a outra, oque faz?
E porque o áudio do vídeo está na velocidade 300?? Não ficou bom o entendimento.
TH-cam tem uma ferramenta que você clica no vídeo tem ícone de engrenagem você clica nele e diminui a velocidade da fala.
É para fazer todos eles nos mesmos dias?
Eu tenho hernia de disco posso fazer esses exercicios?
Caio,é preciso mudar os exercícios todo mês,ou pode fazer os mesmos e só mudar os métodos de treino?
Oii Rosangela, dentro do programa o Caio trabalha com 12 metodologias que são trocadas mês a mês durante 1 ano, evitando que você fique no efeito platô, mas os treinos de cada dia são diferentes.
Equipe CAION
@@CaioSignoretti🎉
Faco na maquin
💚🕊
Estou com tendinite nos quadris,mas faço exercícios em casa com caneleiras e halteres. Faço 3x na semana. Eu posso ser aluna? Tem que treinar todos os dias? Quanto tempo eu devo ter disponível para fazer os exercícios?(Ex: 1 hora?)
Quantas série fazer e quantas vês por samana
Oii Rilva, geralmente o Caio recomenda a seus alunos que treinem glúteos de 2 a 3x por semana respeitando o devido descanso muscular, quanto ao número de séries vai depender da proposta do seu treino, dá uma olhadinha nesse vídeo onde ele explica sobre isso e pode te esclarecer melhor: th-cam.com/video/FxuUpevUn5s/w-d-xo.html
Equipe CAION
CAIO TENHO A CAROTIDA ENTUPIDA QUAL O PESO CORRETO QUE POSSO PEGAR TENHO 65 DE IDADE
Bom dia qual o valor anual para acompanhamento, sou da madeira (Portugal)
Oii Teresa, vou deixar o nosso contato do atendimento comercial que por lá fica melhor pra tirar todas as suas dúvidas sobre o programa caso tenha e valores:
api.whatsapp.com/send/?phone=554784868292
Aproveitando, te convido a participar da Semana do Resgate dos dias 08 a 12 Abril onde o Caio vai ensinar detalhes que vão te ajudar nos seus treinos e ter resultados a partir de 30 dias.
Garanta o seu acesso gratuito aqui: links.treinocaion.com.br/semanadoresgate-ytorg
Equipe CAION
Eu quero perder barriga e ganhar bumbum como faço
Boa noite Caio!
Por qual valor você faz uma programação de treino?
Oii Ana, segue o link de inscrição abaixo que tem um vídeo onde o Caio fala sobre o programa e valores, veja: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=gluteo-mulheres
Equipe CAION
Em média, durante quanto tempo de treino se consegue um resultado como os apresentados por suas alunas?
Oii Elisabete, a média geral que os alunos começam a ver resultados é de 30 a 90 dias! Tem alunos que conseguiram nessa faixa de tempo, outros um pouquinho mais.. pra ver alguns resultados acesse: caiontreino.com.br/alunoscaion 💪🏼
Equipe CAION
Como funciona isto vc da os treinos pra todo mundo no mesmo tempo on-line
Oii Miguel, dentro do programa os treinos ficam disponibilizados no app pra você treinar na sua melhor hora do dia, para maiores informações sobre o Personal Online, acesse:
caiontreino.com.br/personalonline/?sck=gluteo-mulheres
Equipe CAION
Ah não registrei foto… como faz?
Oii Mari, nos chama no suporte de alunos que por lá fica melhor pra te ajudar.
Equipe CAION
Ele falando agachamento e minha cabeça pensando plié... agora sei pq meu glúteo era mais bonito qndo praticava ballet (fazia todos esses exercícios, inclusive os de lapidação) kkkkk
Muito boa as dicas, más acelerar os vídeos é muiiito estresante 😅
Meu 🍑 tb ficou + alto e maior cm 3m de treino
E mais vc nao deu a opção da gente passar o cartao sem usar o limite vim um anos o valor da parcela seria muito bom a tay faz isso facilita muito mais queria ser sua aluna
Assista os vídeos YHWH e o fim do mundo e um paraíso na terra Juarez C.vital e o nome do pai Altíssimo é YAORROU e o nome do Messias é YAORROUSHUA