Yo empiezo a suplementar con beta alanina (40 dias antes de competicion) para retardar la fatiga muscular en competición, cafeina en competicion y algunos entrenos, proteina post entreno, y creatina deje de tomarla porque empece a retener liquido y para mi disciplina (natación) no me venia bien.
Actualmente tengo 15 años, mido 1.80 y peso 72 kg, practico fútbol y actualmente estoy tomando creatina y proteína post entreno, y tomo cafeína y omega 3 en la mañana
@@WizarGamer Realmente al principio no sientes ningún cambio pero ya después de 1 o 2 meses tienes un poquito más de resistencia y fuerza y esto se ve reflejado a los 6 meses que ya ves un buen cambio físico
Buenas tardes, échale un vistazo a este artículo de nuestro blog donde uno de nuestros expertos ahonda en el tema: www.hsnstore.com/blog/deportes/tenis/suplementos/. Un saludo.
Hola una consulta Angel no habria algun problema en combinar la cafeina con la creatina me refiero a lo largo del dia no necesaria mente juntos pero alo largo del dia a dia ? Pues estuve lellendo por ay que podria tener efectos eb cuanto ala eficiencia de la creatina como tal un saludos desde chile
Buen video,tú usas todos los suplementos y cada que hora los utilizas? Me gustaría saber más acerca de eso,soy futbolista y me gastaría aumentar mi rendimiento completamente.
Como tomo creatina angel nunca la he tomado y me gustaria que me explicaras como se empieza. Pd: No se nada de la creatina por eso te pregunto muchas gracias.
Tienes dos opciones, puedes empezar haciendo una fase de carga para acelerar el proceso o simplemente empezar con la dosis de mantenimiento. En ambos casos la creatina acaba haciendo efecto ya que funciona por saturacion, te dejo un ejemplo de uso: 10 gramos antes del entrenamiento y 10 gramos despues del entrenamiento durante 5 dias seguidos, en el caso de ser dia de descanso simplemente toma 10 gramos por la mañana y 10 gramos por la tarde. Despues ya es simplemente tomar 5 gramos todos los dias, incluso los de de descanso, en cualquier momento del dia. Yo simplemente me echo un cacito a la boca (viene incluido) y bebo un trago de agua, es muy sencilo. ¡Un abrazo!
hola, yo quiero hipertrofiar mis muslos , quieren que sean mucho mas grandes para ganar algo de estatura, tengo 30 años , cual me recomendarían, a veces juego futbol y troto
1:07 ERROR!!!! El macronutriente mas eficiente energéticamente hablando son las grasas, ya que los triglicéridos son la molecula que mayor número de ATP produce!
Angel7 admiro tu capacidad de hablar, soy abogado y en mis informes orales como me gustaría tener tu capacidad. (Tu letra es fea. un poco de práctica en la Caligrafía te haría falta) Tip: Que alguien te ayude y lo escriba antes de exponer, con buena caligrafía, o, 2) Haces cortes de edición y que aparezca el nombre del suplemento después de cada corte. * Tienes mi Like (N° 175)
No, si tienes proteina suficiente en la dieta no necesitas añadir aminoacidos extra. En cuanto a la glutamina, no tiene efectos sobre la masa muscular o la fuerza, es por ello que tampoco entraria en el top, los beneficios que se le han encontrado a la glutamina tienen relacion con la mejora del sistema inmune.
Yo en mi opinión faltaría uno de los suplementos más baratos y es el bicarbonato, para aumentar el pH del estómago y que la acidez llegue mucho después, se ha observado en varios estudios que es más efectiva que la beta alanina, y la citrulina-malato estaría bien también. Saludos! Buen vídeo!
@@angel7real para un deportista como yo, jugador de balonmano (doble sesión diaria prácticamente gym+pista) recomendarías los bcaa o la glutamina? Y en que momento del día?
Yo empiezo a suplementar con beta alanina (40 dias antes de competicion) para retardar la fatiga muscular en competición, cafeina en competicion y algunos entrenos, proteina post entreno, y creatina deje de tomarla porque empece a retener liquido y para mi disciplina (natación) no me venia bien.
Podrías hacer una charla de preparación, durante y después de un partido de rugby? Gracias
Eso!
El zinc y Selenio para tanta oxidación, por favor!
Y C, por supuesto.
Puedo tomar la creatina y la proteína juntas o como puedo tomarlas
Actualmente tengo 15 años, mido 1.80 y peso 72 kg, practico fútbol y actualmente estoy tomando creatina y proteína post entreno, y tomo cafeína y omega 3 en la mañana
Y t resulta ultil amigo?que cambios notas
@@WizarGamer Realmente al principio no sientes ningún cambio pero ya después de 1 o 2 meses tienes un poquito más de resistencia y fuerza y esto se ve reflejado a los 6 meses que ya ves un buen cambio físico
Angel para deportes de resistencia como ciclismo,triatlon,etc...algunos suplemento que mejore esta misma?
Un saludo
Muchas gracias por los videos
la creatina ayuda a la recuperación muscular?
que puedo suplemento puedo tomar? juego al tenis intensamente y siento que no doy el 100% de mi rendimiento
Buenas tardes, échale un vistazo a este artículo de nuestro blog donde uno de nuestros expertos ahonda en el tema: www.hsnstore.com/blog/deportes/tenis/suplementos/. Un saludo.
Hola una consulta Angel no habria algun problema en combinar la cafeina con la creatina me refiero a lo largo del dia no necesaria mente juntos pero alo largo del dia a dia ? Pues estuve lellendo por ay que podria tener efectos eb cuanto ala eficiencia de la creatina como tal un saludos desde chile
Hsn! Estuve checando su página y no pude hacer pedido desde el año pasado, tienen a México?
hola yo empeze a praticar atletismo y me canso mucho y no tengo mucha resistencia que proteina puedo utilizal
Puede utilizal una lica ploteina de calne saluos papito
Buen video,tú usas todos los suplementos y cada que hora los utilizas?
Me gustaría saber más acerca de eso,soy futbolista y me gastaría aumentar mi rendimiento completamente.
Que suplemento es mejor la leche en polvo o el colacao Saludos
Como tomo creatina angel nunca la he tomado y me gustaria que me explicaras como se empieza.
Pd: No se nada de la creatina por eso te pregunto muchas gracias.
Tienes dos opciones, puedes empezar haciendo una fase de carga para acelerar el proceso o simplemente empezar con la dosis de mantenimiento.
En ambos casos la creatina acaba haciendo efecto ya que funciona por saturacion, te dejo un ejemplo de uso:
10 gramos antes del entrenamiento y 10 gramos despues del entrenamiento durante 5 dias seguidos, en el caso de ser dia de descanso simplemente toma 10 gramos por la mañana y 10 gramos por la tarde.
Despues ya es simplemente tomar 5 gramos todos los dias, incluso los de de descanso, en cualquier momento del dia.
Yo simplemente me echo un cacito a la boca (viene incluido) y bebo un trago de agua, es muy sencilo.
¡Un abrazo!
angel7real | Fitness y rendimiento Muchisimas gracias angel la verdad siempre ayudando, te lo agradezco de verdad.
Pd: Soy futbolista 👍👍👌
@@angel7real angel! Sirve para jugadores de rugby?
Y la Citrulina? Para mi junto a la cafeína es de lo más efectivo en mi deporte (el triatlon).
Exelente canal
hola, yo quiero hipertrofiar mis muslos , quieren que sean mucho mas grandes para ganar algo de estatura, tengo 30 años , cual me recomendarían, a veces juego futbol y troto
Hola amigo, práctico taekwondo y necesito más resistencia,qué tipo de suplementos me recomiendas?
Creatina, 1 g por cada 10 kilos.
1:07 ERROR!!!! El macronutriente mas eficiente energéticamente hablando son las grasas, ya que los triglicéridos son la molecula que mayor número de ATP produce!
Vitamina C no es imprescindible?
Angel7 admiro tu capacidad de hablar, soy abogado y en mis informes orales como me gustaría tener tu capacidad. (Tu letra es fea. un poco de práctica en la Caligrafía te haría falta)
Tip: Que alguien te ayude y lo escriba antes de exponer, con buena caligrafía, o, 2) Haces cortes de edición y que aparezca el nombre del suplemento después de cada corte.
* Tienes mi Like (N° 175)
Deje de ser sapo
Hola angel, hacer preparaciones físicas a distancia??
Si, las hago, aunque por lo general estoy con las plazas cubiertas, saldran nuevas plazas este mismo martes pero avisare por las redes sociales (:
quisiera que me envies información a mi correo marcelinobautstia@hotmail.com.ar
Angel, te agradezco la respuesta
Soy de argentina
¿Y las madalenas de Rafa Martin no cuentan como suplemento?
Jajaja gran video, un saludo Angel!
Y los bcaa's y la glutamina no serían imprescindibles para una rutina de pesas?
No, si tienes proteina suficiente en la dieta no necesitas añadir aminoacidos extra. En cuanto a la glutamina, no tiene efectos sobre la masa muscular o la fuerza, es por ello que tampoco entraria en el top, los beneficios que se le han encontrado a la glutamina tienen relacion con la mejora del sistema inmune.
Yo en mi opinión faltaría uno de los suplementos más baratos y es el bicarbonato, para aumentar el pH del estómago y que la acidez llegue mucho después, se ha observado en varios estudios que es más efectiva que la beta alanina, y la citrulina-malato estaría bien también. Saludos! Buen vídeo!
@@angel7real para un deportista como yo, jugador de balonmano (doble sesión diaria prácticamente gym+pista) recomendarías los bcaa o la glutamina? Y en que momento del día?
Hidratos 36 gramos de azúcar cada 100 gramos y recomiendas eso?? Te cagas mejor avena en polvo mil veces
Y la vitamina s? Y el agua en polvo papito v:?
El agua en polvo si que seria un gran suplemento jaja ¡Un saludo Gabriel!
Agua en polvo con que se diluye con agua? Entonces para que el agua en polvo si ya le pusiste agua JAJAJA k loco xd
@@juancho1080 comprate un detector de sarcasmo....
Estanozolol niiiiiiiiiii
oh si nuevo video para mi esto es mi Netflix! ☺Solo adjuntaria un multivitaminico para esos déficits largos.
Carbos??de verdad....no te vendas.....
No valen no ninguno, charlatán!!! ,(13)
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