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Buenas , estoy tomando una pastilla de pharmacon complex despuÃĐs del desayuno , despuÃĐs de entrenar la creatina y despuÃĐs de cenar la proteÃna whey y ahora me llego la beta alanina en pastilla como me la tomo y cuando y cuantas ?
Hola Pollo! Te adjunto los artÃculos correspondientes. Dentro de ellos se especifican las cantidades. Por otro lado, Âŋpor quÃĐ tomas Pharmacon Complex? 1) www.living4football.club/nutricion/suplementacion-creatina-en-el-futbol-que-dice-la-ciencia/ 2) www.living4football.club/nutricion/beneficios-del-consumo-de-beta-alanina-en-futbolistas/ 3) www.living4football.club/nutricion/proteinas-en-el-futbol/ Cualquier duda, escrÃbenos!
@@Pabloo12388 A ver, el tema de los multivitamÃnicos estÃĄ en que generalmente, si consumimos BIEN los alimentos que nos toca cada dÃa, no serÃan necesarios porque ya conseguimos dichas vitaminas y minerales naturalmente. Si te detectasen algÚn dÃĐficit, sà consideramos que puede ser interesante, pero para ello, tendrÃas que hacerte analÃticas y pruebas. Por otro lado, la creatina, beta alanina o cafeÃna, que son suplementos que sà recomendamos, es porque no podemos obtenerlos en las cantidades necesarias para progresar porque son muy bajas en alimentos reales. Por ello, se toman habitualmente. Nosotros, si no es necesario por lo que comentamos, dejarÃamos de tomarlas. Sucede algo parecido con los suplementos de proteÃna. ÂŋSon necesarios? Pues si comes bien, no. Pero son muy prÃĄcticos y te permiten se eficiente con las cantidades y velocidad de ingestiÃģn. Todo depende del contexto de cada uno
@@thel4fpro vale , mucha gracia y cuantos gramos tiene una pastilla de beta alanina ? O cuantas tomarme al dÃa yo me tomo una antes de entrenar y otra despuÃĐs . Porq eso en lo q me mando esta por gramos pero yo tengo la beta alanina en patillas
@@Pabloo12388 SÃ, pero cada pastilla tiene unos miligramos (en el bote lo dice) ðððð ÂĄÂĄsÚmalas!! A coger papel y boli ððððĪĐðĪĐðĪĐðĪĐ
Âŋcreeis que para un jugador de fÚtbol de 18 aÃąos que quiera rendir mÃĄs, le irÃa bien(solo en los dÃas de partido o entrenos de alta intensidad) tomar el pre entreno y el intra entreno de prozis que mostrÃĄis al final del vÃdeo en la parte de carbohidratos?
Antes y despuÃĐs del entrenamiento tomarÃamos alimentos reales siempre a no ser que por el contexto del dÃa no podamos (trabajo, estudios, desplazamientos, etc). El intra entreno en cambio, sà que lo recomendamos pues se absorbe muy rÃĄpido si lo diluimos en agua y ayuda a terminar las sesiones de mÃĄs de 45 minutos mucho mejor que si no se tomase. Un saludo! ð
ÂĄHola! Nosotros optamos por la beta alanina antes que por los BCAA y glutamina. Te dejamos un artÃculo sobre el tema: www.living4football.club/nutricion/beneficios-del-consumo-de-beta-alanina-en-futbolistas/
@@Pabloo12388 Lo primero de todo, que cuides la alimentaciÃģn real, tengas un plan de entrenamiento y descanses bien. Si haces eso, destina el presupuesto a los suplementos. Luego, recomendarÃamos el siguiente orden: Nosotros irÃamos en este orden segÚn presupuesto: 1) Energy ISOCARB (para partidos y/o entrenamientos). 2) Creatina. 3) CafeÃna (en cafÃĐ o pastilla). En la web desarrollamos mÃĄs el tema (www.living4football.club). 4) Beta ALANINA. 5) ProteÃna Whey, pero como complemento a la alimentaciÃģn. Realmente esta parte la puedes subsanar con alimentos reales, pero nosotros la consumimos porque es muy cÃģmoda de tomar. Al ir con prisas muchas veces, viene bien tenerla a mano por si no puedes cocinar o estÃĄs por ahÃ. El resto de suplementos ya de tomarlos, tendrÃamos que individualizar y valorar con un nutricionista si serÃa necesario. Pero esa lista que te nombramos, sin problema y con efectos asegurados ðŠðŠ
@@Pabloo12388 No. El isocarb es sobre todo para utilizarlo dentro del entrenamiento o partido, para recuperar los hidratos de carbono perdidos. Se suele utilizar en el descanso o sesiones de mÃĄs de 45 minutos para asà que tengas las reservas de glucÃģgeno llenas. En nuestra web, en el apartado de nutriciÃģn matizamos estas diferencias: www.living4football.club/vida-del-futbolista/nutricion-y-vida-sana/ Luego, la cafeÃna es mÃĄs tema neuronal: www.living4football.club/nutricion/beneficios-del-uso-de-cafeina-en-futbolistas/
Nosotros consumimos de manera diaria la creatina, beta Alanina y cafeÃna (en cafÃĐ o pastillas segÚn el contexto). Luego hay otras que dependen del momento como la proteÃna o suplementos de hidratos de carbono. Esto es siempre un complemento a la funciÃģn que tiene el entrenamiento, nutriciÃģn y descanso, pero si se toma bien consigues un plus en tu rendimiento que siempre suma. Saludos!
ÂĄHola compaÃąero! Simplemente es que cumplas los tiempos establecidos para cada, en este caso, suplemento. Pero aplica tambiÃĐn a cuando hablamos de entrenamiento. Es decir. Respetar los tiempos idÃģneos de ingestiÃģn, cuando hablamos de nutriciÃģn y suplementaciÃģn o respetar los tiempos de entrenamiento y descanso adecuados para una correcta evoluciÃģn. Es es el famoso timing ðð
El centrocampista es probablemente el que mÃĄs km corra durante un partido... ðĪŊ No hay una preferencia por posiciÃģn, todas valen para cualquier futbolista de campo. Nosotros empezarÃamos con la creatina y luego si tienes presupuesto, pasarÃamos a suplementarte con Carbohidratos, cafeÃna, beta-alanina, etc. Todo depende de cuÃĄnto puedas gastarte, pero siempre lo mÃĄs importante serÃĄ un adecuado entrenamiento, nutriciÃģn y descanso
Esto habrÃa que consultarlo, pero en principio no creemos que haya ningÚn problema con ninguno de estos productos. Ten en cuenta que lo mas importante es tener un dieta real y luego fijarte en la piramide de rendimiento
SerÃĄ que Ericksen evadiÃģ el orden de consumo de suplementos y talvÃĐz por eso se debiÃģ su desplamaciÃģn en la EuroCopa, digo esto es porque para que Ericksen hoy siga jugando en la Premier League sin ningÚn problema, para mà debiÃģ haber sido eso, gente de Living ustedes que creen que pudo haber sido?
ÂĄHola! Si solo tenemos en cuenta los mencionados en el vÃdeo, con casi total seguridad y sin estar ahÃ, seguro que nada tiene que ver. Estos suplementos tienes que tomarlos como un cafre para que te suceda algo como eso. Al final, el deporte de ÃĐlite no es sano, lo mires como lo mires. Asà que, aunque no sea lo habitual padecer problemas tan jÃģvenes, ni de esa magnitud, el cuerpo paga conforme envejeces esa exigencia conforme avanzan los aÃąos. Decir que, por suerte, la ciencia evoluciona y se pueden paliar esos efectos si el atleta, UTILIZA SU CABEZA adecuadamente. ÂĄUn saludo compaÃąero!
ðš Invierte en tu rendimiento como futbolista. Entrena como un PRO con nuestra ayuda: l4fshop.living4football.club/
ÂĄNo! pero si el vÃdeo me gusta, puede ser que sÃ
@@adrianpirlo282 GRANDE :D
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âš ÂŋQuÃĐ SUPLEMENTOS toman los FUTBOLISTAS para mejorar su rendimiento? - th-cam.com/video/414Jv8uZvD0/w-d-xo.html
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âš ÂŋSon necesarios los BATIDOS DE PROTEÃNA en futbolistas? - th-cam.com/video/dMvK5encloc/w-d-xo.html
âš CAFEÃNA en FÃTBOL: Explota sus beneficios - th-cam.com/video/emVd_qae0MA/w-d-xo.html
âš BETA ALANINA en FÃTBOL: Beneficios y cÃģmo tomarla para aumentar el rendimiento. th-cam.com/video/tJB2FUYXTSM/w-d-xo.html
ÂŋTomas alguno de estos suplementos que nombramos en el vÃdeo? ÂĄTe leemos! ðððð
Yo sÃ. Creatina. Con ganas de ver el vÃdeo!
ÂĄBuenÃsima opciÃģn! La creatina es de los suplementos que mÃĄs estudios tienen
Gran vÃdeo como siempre! Guardado para no olvidarlo nunca
Cierto!
Lo harÃĐ yo tambiÃĐn!
Gran informaciÃģn! ðð
Gracias por vuestro contenido chicos!
A probar alguno de ellos!! EmpezarÃĐ con la creatina
Gran elecciÃģn!
FantÃĄstico vÃdeo
Gracias chicos! ÂŋPor quÃĐ os automentÃĄis? Es una curiosidad que siempre he tenido ajjajaj
@@alvarorosalesgarcia1441 nos gusta automotivarnos ajajajajaj (mejora el posicionamiento del vÃdeo si hay mÃĄs megustas o mÃĄs comentarios jejeje)
Hola buen vÃdeo
Cual es la media para tomsr ek intra entreno??
Buen video!!
Gracias Adolfo!
Me gustas este canal mucho
Muchas gracias compaÃąero!! â―ð
Buenas , estoy tomando una pastilla de pharmacon complex despuÃĐs del desayuno , despuÃĐs de entrenar la creatina y despuÃĐs de cenar la proteÃna whey y ahora me llego la beta alanina en pastilla como me la tomo y cuando y cuantas ?
Hola Pollo! Te adjunto los artÃculos correspondientes. Dentro de ellos se especifican las cantidades. Por otro lado, Âŋpor quÃĐ tomas Pharmacon Complex?
1) www.living4football.club/nutricion/suplementacion-creatina-en-el-futbol-que-dice-la-ciencia/
2) www.living4football.club/nutricion/beneficios-del-consumo-de-beta-alanina-en-futbolistas/
3) www.living4football.club/nutricion/proteinas-en-el-futbol/
Cualquier duda, escrÃbenos!
@@thel4fpro tomÃģ pharmacon porq me dijeron q es bueno para las vitaminas y potencia y no te cansas tanto y eso me lo dejo de tomar ?
@@Pabloo12388 A ver, el tema de los multivitamÃnicos estÃĄ en que generalmente, si consumimos BIEN los alimentos que nos toca cada dÃa, no serÃan necesarios porque ya conseguimos dichas vitaminas y minerales naturalmente. Si te detectasen algÚn dÃĐficit, sà consideramos que puede ser interesante, pero para ello, tendrÃas que hacerte analÃticas y pruebas. Por otro lado, la creatina, beta alanina o cafeÃna, que son suplementos que sà recomendamos, es porque no podemos obtenerlos en las cantidades necesarias para progresar porque son muy bajas en alimentos reales. Por ello, se toman habitualmente. Nosotros, si no es necesario por lo que comentamos, dejarÃamos de tomarlas.
Sucede algo parecido con los suplementos de proteÃna. ÂŋSon necesarios? Pues si comes bien, no. Pero son muy prÃĄcticos y te permiten se eficiente con las cantidades y velocidad de ingestiÃģn. Todo depende del contexto de cada uno
@@thel4fpro vale , mucha gracia y cuantos gramos tiene una pastilla de beta alanina ? O cuantas tomarme al dÃa yo me tomo una antes de entrenar y otra despuÃĐs . Porq eso en lo q me mando esta por gramos pero yo tengo la beta alanina en patillas
@@Pabloo12388 SÃ, pero cada pastilla tiene unos miligramos (en el bote lo dice) ðððð ÂĄÂĄsÚmalas!! A coger papel y boli ððððĪĐðĪĐðĪĐðĪĐ
Yo comprÃĐ la creatina y beta alanina con vuestro cÃģdigo! Espero haber colaborado â―â―
ÂŋY quÃĐ tal va la cosa? ðð ÂĄMuchas gracias! Solo un fan de Pirlo podÃa usar la cabeza tan bien jejejje
Genial!!!
ÂĄGracias crack!
Âŋcreeis que para un jugador de fÚtbol de 18 aÃąos que quiera rendir mÃĄs, le irÃa bien(solo en los dÃas de partido o entrenos de alta intensidad) tomar el pre entreno y el intra entreno de prozis que mostrÃĄis al final del vÃdeo en la parte de carbohidratos?
Antes y despuÃĐs del entrenamiento tomarÃamos alimentos reales siempre a no ser que por el contexto del dÃa no podamos (trabajo, estudios, desplazamientos, etc). El intra entreno en cambio, sà que lo recomendamos pues se absorbe muy rÃĄpido si lo diluimos en agua y ayuda a terminar las sesiones de mÃĄs de 45 minutos mucho mejor que si no se tomase. Un saludo! ð
Buenas , q es mejor tomar para un futbolista beta alanina o bcaa y glutamina ?
ÂĄHola! Nosotros optamos por la beta alanina antes que por los BCAA y glutamina. Te dejamos un artÃculo sobre el tema: www.living4football.club/nutricion/beneficios-del-consumo-de-beta-alanina-en-futbolistas/
Si solo me puedo comprar 3 suplementos cuÃĄl me recomedarias para darlo todo ?
@@Pabloo12388 Lo primero de todo, que cuides la alimentaciÃģn real, tengas un plan de entrenamiento y descanses bien. Si haces eso, destina el presupuesto a los suplementos.
Luego, recomendarÃamos el siguiente orden:
Nosotros irÃamos en este orden segÚn presupuesto:
1) Energy ISOCARB (para partidos y/o entrenamientos).
2) Creatina.
3) CafeÃna (en cafÃĐ o pastilla). En la web desarrollamos mÃĄs el tema (www.living4football.club).
4) Beta ALANINA.
5) ProteÃna Whey, pero como complemento a la alimentaciÃģn. Realmente esta parte la puedes subsanar con alimentos reales, pero nosotros la consumimos porque es muy cÃģmoda de tomar. Al ir con prisas muchas veces, viene bien tenerla a mano por si no puedes cocinar o estÃĄs por ahÃ.
El resto de suplementos ya de tomarlos, tendrÃamos que individualizar y valorar con un nutricionista si serÃa necesario. Pero esa lista que te nombramos, sin problema y con efectos asegurados ðŠðŠ
@@thel4fpro muchas gracias , no es lo mismo el isocarb q la cafeÃna antes de un entreno o partido ?
@@Pabloo12388 No. El isocarb es sobre todo para utilizarlo dentro del entrenamiento o partido, para recuperar los hidratos de carbono perdidos. Se suele utilizar en el descanso o sesiones de mÃĄs de 45 minutos para asà que tengas las reservas de glucÃģgeno llenas.
En nuestra web, en el apartado de nutriciÃģn matizamos estas diferencias: www.living4football.club/vida-del-futbolista/nutricion-y-vida-sana/
Luego, la cafeÃna es mÃĄs tema neuronal: www.living4football.club/nutricion/beneficios-del-uso-de-cafeina-en-futbolistas/
Se puede consumir todas ellas dÃa a dÃa?
Nosotros consumimos de manera diaria la creatina, beta Alanina y cafeÃna (en cafÃĐ o pastillas segÚn el contexto). Luego hay otras que dependen del momento como la proteÃna o suplementos de hidratos de carbono.
Esto es siempre un complemento a la funciÃģn que tiene el entrenamiento, nutriciÃģn y descanso, pero si se toma bien consigues un plus en tu rendimiento que siempre suma. Saludos!
Gracias por su respuesta, solo tenia esa duda ya que entreno diario en el campo pero tambiÃĐn voy a gym 2 o 3 por semana para ganar fuerza.
@@L-Bryan de nada Bryan, para eso estamos. Cualquier duda dinos ðŠ
ÂŋQue es el timing que tanto se menciona?
ÂĄHola compaÃąero! Simplemente es que cumplas los tiempos establecidos para cada, en este caso, suplemento. Pero aplica tambiÃĐn a cuando hablamos de entrenamiento. Es decir. Respetar los tiempos idÃģneos de ingestiÃģn, cuando hablamos de nutriciÃģn y suplementaciÃģn o respetar los tiempos de entrenamiento y descanso adecuados para una correcta evoluciÃģn.
Es es el famoso timing ðð
entonces cual seria mejor para mi si juego en medio campo y no corro mucho como un delantero?
El centrocampista es probablemente el que mÃĄs km corra durante un partido... ðĪŊ No hay una preferencia por posiciÃģn, todas valen para cualquier futbolista de campo. Nosotros empezarÃamos con la creatina y luego si tienes presupuesto, pasarÃamos a suplementarte con Carbohidratos, cafeÃna, beta-alanina, etc. Todo depende de cuÃĄnto puedas gastarte, pero siempre lo mÃĄs importante serÃĄ un adecuado entrenamiento, nutriciÃģn y descanso
Me gustarÃa que sortaran tÃĄcticas de DembÃĐlÃĐ yo juego de extremo pelo me falta unos detalles
Haremos un anÃĄlisis de DembÃĐlÃĐ pronto! Merece la pena, es un jugadorazo!
Okey los espero ððâ―
Son para adolescentes tambiÃĐn
Esto habrÃa que consultarlo, pero en principio no creemos que haya ningÚn problema con ninguno de estos productos. Ten en cuenta que lo mas importante es tener un dieta real y luego fijarte en la piramide de rendimiento
Esto es vÃĄlido para un adolescente de 14 aÃąos?
SerÃĄ que Ericksen evadiÃģ el orden de consumo de suplementos y talvÃĐz por eso se debiÃģ su desplamaciÃģn en la EuroCopa, digo esto es porque para que Ericksen hoy siga jugando en la Premier League sin ningÚn problema, para mà debiÃģ haber sido eso, gente de Living ustedes que creen que pudo haber sido?
Fue la vacuna pa
ÂĄHola! Si solo tenemos en cuenta los mencionados en el vÃdeo, con casi total seguridad y sin estar ahÃ, seguro que nada tiene que ver. Estos suplementos tienes que tomarlos como un cafre para que te suceda algo como eso. Al final, el deporte de ÃĐlite no es sano, lo mires como lo mires. Asà que, aunque no sea lo habitual padecer problemas tan jÃģvenes, ni de esa magnitud, el cuerpo paga conforme envejeces esa exigencia conforme avanzan los aÃąos. Decir que, por suerte, la ciencia evoluciona y se pueden paliar esos efectos si el atleta, UTILIZA SU CABEZA adecuadamente. ÂĄUn saludo compaÃąero!
@@AK7PDC ÂĄA saber!
Hola buenas
ÂĄHola buenas compaÃąero!
ÂĄQuÃĐ onda!
QuÃĐ onda :D
Que pesaos con los vÃdeos que no empiezan hasta el minuto 3âĶ.
Yo tomo lacavi 10 mil y la vdd nome funcioana
ÂŋQuÃĐ es eso? jajajaj
ðð
ðððð