Anche io un giorno mi sono alzata e ho detto Basta...anni di bullismo fatto da "amiche "sul mio peso ed eccomi qui oggi meno 35 chili in un anno VOLERE E POTERE io però sono andata da una nutrizionista perché oltre al peso ho fatto anche un'altra scelta importante sono diventata vegetariana quindi avevo bisogno di qualche consiglio in più❤il tuo canale mi piace tanto❤continua cosi🥰🥰😘😘
@@elisabettaamoresano7023 io pure non ho la sua forza di volontà e l’ammiro x quello, importante che non si lasci influenzare dalla miriade di integratori che promettono miracoli ma svuotano solo il portafoglio 😉
6 consigli per dimagrire da abbinare a dieta e attività fisica: 1.Non saltare la colazione 2.Non saltare i pasti 3.Fai attività fisica 4.Niente alcool 5.Usa un piatto più piccolo 6.Bevi molta acqua
Bravissima hai dato ottimi consigli faccio tutto ciò anche io!!! Posso dare un un'ulteriore consiglio: evitate il soffritto di cipolla e cucinate tutto con acqua al posto dell'olio aggiungerlo dopo a fuoco spento
Ciao.Io sono diventata vegana dal 2017 e da allora ho iniziato a perdere peso;non solo ma anche il corpo è diventato più armonioso e ho iniziato a vestirmi in modo carino.Ora sono felice e sicura quando esco.
@@uglythings1656 Ciao.No,nessun percorso.Ho parlato con una conoscente che è vegana e mi ha parlato e mostrato molte cose.Il giorno dopo ho tolto la carne dalla mia alimentazione,così, di punto in bianco.Non è facile. Neppure adesso a distanza di anni sono insensibile al profumo dei toast o del pollo impanato ma ho fatto questa scelta e la rispetterò.Per i dolci è difficilissimo perché sono super golosa ma lo zucchero va tolto per primo se si vuole dimagrire.Mi concedevo una brioche vegana alla settimana e stop.Ho perso 13 kg.cosi.Ora mi mantengo mangiando molta verdura cruda e cotta senza sale,condita con le spezie,frutta senza esagerare e il dolce(cioccolato fondente,granola,porridge e torte vegane)solo al mattino.Acqua,limone e zenzero sono un fantastico bruciagrassi.Pane quasi niente e pasta integrale.È un po' limitato ma il tornaconto non ha prezzo.In bocca al lupo!!!🍀
@@ropolion8235 mi sembra molto ma molto restrittiva questa “dieta” poi acqua e limone al mattino va bene se non hai disturbi allo stomaco tipo gastrite o reflusso
@@marinatreggia Ciao.Io soffro di reflusso da tanti anni e prendo l'omeprazolo,perciò sono protetta.È restrittiva si ma l' immagine che mi rimanda lo specchio vale tutti i sacrifici.È stata una mia scelta libera.
@@ropolion8235 non lo dicevo x la scelta vegana, ovviamente ognuno ha il suo pensiero solo leggendo il “menu” mi sembrava molto povera…comunque x il reflusso se vuoi un piccolo consiglio (lo attuo da poco consigliatomi dal medico) metti uno spessore di circa 10 cmt sotto i piedi del letto dalla parte della testa, a me sta servendo 😉
Era da tempo che guardavo un video senza accorgermi che piu' 12 min sono volati...hai parlato in maniera molto semplice e concisa...sembrava di sentir parlare un'amica, mi sono appena iscritta...guarderò cn piacere gli altri tuoi video!😁😁😁
Ciao grazie per questi tuoi consigli ,sto cercando di perdere peso ma mi rimane molto difficile,come ti capisco mi alzo pure io la mattina dicendo inizio la dieta ma poi niente e tu sei stata molto chiara e mi hai convinta di utilizzare questi trucchetti 🤗😉👍grazieeeee
Io sono caduta in una profonda depressione, i miei genitori in primis mi hanno sempre umiliata le mie amiche si vergognavano se dovevano andare in qualche locale con me, mai avuto una relazione ho sempre avuto problemi a dimagrire ma per quanto mi riguarda è la società in cui viviamo che è peggio di qualsiasi chili in più. Mi sono imposta ora di raggiungere un obiettivo anche per salute mai per il pensiero altri, per me!
Consigli utilissimi e sono d'accordissimo con te, bisogna ingannare la nostra mente, è così, io ho perso 10 kg in questo modo, senza dieta o allenamenti rigidi, un'altra cosa che ho fatto è stata non pesare la pasta ma ho comprato dei piatti per il primo piccolini in modo che mi sembrava un piatto pieno e invece erano 70 gr di pasta circa, i carboidrati ci fregano tanto ma soprattutto il divano😅
Carissima Erika, tuoi consigli non sono per niente scemenze, anzi sono ben acetati. Grazie cara ragazza e buon linea,👍👍👍😉😉😉😉😉a presto.🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🍀💪💪💪forza e coraggio❤
Ottimo, hai spiegato tutto molto semplicemente. Come hai detto tu, è importante andare da un nutrizionista per la grammatura e poi però combinare gli alimenti come più ci piace. Bere tanta acqua, anche attraverso le tisane. Le verdure come notavi si possono aumentare a dismisura. Consigli preziosi.
TH-cam mi ha proposto questo video che ho apprezzato davvero molto perciò mi sono iscritta molto volentieri!Sei bravissima e i tuoi consigli sono davvero molto interessanti e utili!👍👋🌞
Più o meno adotto questi consigli e sono ottimi per resistere alle diete🙄 Come esercizio amo fare tapis roulant (30') con le cuffie, passo svelto. E, sì! Questo movimento ALMENO NEL MIO CASO ha fatto la differenza!
Il trucchetto del "dividere il piatto unico" io lo faccio al contrario. Metto tutto insieme perché altrimenti mi sazio subito. Invece tutto insieme mi sembra di mangiare di meno.. Anche se in realtà le porzioni sono le stesse, come hai detto tu😘
Tu sei molto giovane e quando avrai la mia età sarai stanca di tutti questi calcoli e privazioni.. io dall’età di 16 anni ho iniziato a controllare tutto quello che mangiavo, ho perso 35 kg, a 23 anni purtroppo li ho ripresi, a 29 anni li ho ripersi.. beh a 40 anni li sto riprendendo perché sono stanca stanca stanca di stare sempre “a dieta”.. il problema è che quando ci si stanca avendo abituato il nostro corpo per tutta la vita a 1000/1500 calorie appena si esce dai ranghi si sale di peso.. pur continuando a fare attività fisica costante.. comunque in bocca al lupo, mi piace lo stile del tuo video, guardi lateralmente come fosse un’intervista e mi piace molto!
penso di aver trovato il mio video e canale preferito... ho 15 anni e non sono mai stata come i miei coetanei, ad oggi i ragazzi della mia età si trascurano e pensano solo al divertimento senza essere in pace con se stessi mentre io ho sempre cercato in questi anni di migliorare me stesse essere sempre produttiva e motivata, non riempirmi di informazioni inutili che purtroppo ad oggi ci sono e io penso che questo sia il vero divertimento, solo stando bene con la propria persona, facendo azioni del genere si può trovare il divertimento
Ciao... Io sto andando incontro alla menopausa e perdere peso é ancora più difficile xche cambia il metabolismo ma volere è potere... Ho 7 kg da perdere ma non mi fermo grazie dei consigli 👍🤗✨💯😘
E ho anche una bimba piccola da badare....se sono riuscita io a perdere 20 kg in due anni può farcela chiunque. Brava! Hai detto bene.... la dieta dell’inizio settimana (il lunedì) è la cosa più sbagliata a livello psicologico che ci possa essere.... io l’ho sempre iniziata di domenica infatti🤣🤣🤣🤣 magari mi facevo la mia giornata di eccezione il sabato e riprendevo la dieta e lo sport di domenica. Ed è proprio vero.... dopo un bel po’ diventa una filosofia di vita. Il vivere sano... ora a prescindere dal fatto di dover perdere ancora un po’ di peso, anche se avessi già raggiunto il mio peso ideale, mi spiace, ma non riuscirei più a tornare alla vita di prima. Ci si sente troppo bene a vivere così: mangiare bene e fare quella magica mezz’ora di ciclette o camminata veloce. Ti abbraccio 🤗
Grazie mille è la prima volta che ti seguo per questi splendidi consigli io vado a camminare però purtroppo non so come ho un dolore al ginocchio adesso devo fare una TAC al ginocchio Comunque ti ringrazio per i consigli che hai dato a livello di Come mangiare perché io sto cercando con i tuoi consigli di fare anch'io la stessa cosa Visto che adesso non mi posso muovere poi se gentilmente darai ancora altri consigli mi farà tanto piacere perché ho intenzione di scrivere scrivermi sul tuo canale Grazie davvero grazie mille per quelle persone che non sanno come muovere Comunque anch'io come te alla fine ho speso solo di soldi contenta È convinta purtroppo grazie per i tuoi consigli Ti prego se puoi dare altri consigli ancora ti seguirò Grazie mille
Io ho già perso dei kg ma è da un pò che ti seguo e sei fonte di ispirazione x me x continuare a star bene seguendo anche i tuoi consigli una di noi praticamente Con questo video sei stata il 🔝....GRAZIE🙏💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Quanti consigli utili, grazie Erika🥰💐! Hai ragione sul fatto che non costa nulla mettere sul fuoco due pentole: voglio provare, sia a cucinare in modo differenziato( ho tentato di coinvolgere il resto della famiglia, ma non ne vogliono sapere😅), sia a programmare il menù con cibi sani . Aspettiamo il video in cui vi racconti la tua esperienza 💪👏👏😍😘😘♥️
Ciao cara!💜 sono contenta ti siano stati utili! Comunque hai fatto bene a provare a coinvolgere la famiglia, però se non hai riposte positive, tu continua per la tua strada per l’alimentazione. Diventa super testarda e dimostra a te stessa che CE LA PUOI FARE!🌈🌈
Io sono vegana da 13 anni e non tornerei mai indietro Ho corso 10km al giorno per 10 anni ora ne faccio 5 km perché ero diventata troppo magra. Il sistema immunitario è più forte. L'importante è fare le cose con la testa senza mai esagerare ,mangiare bene senza cibi spazzatura e molta verdura e frutta. Non è restrittivo come alcuni dicono e che per abitudine si mangia troppo e male infatti non ci si nutre. Attività fisica (senza esagerare )ho notato che se l'attività è troppo pesante (come quella che facevo io) si invecchia prima, e cibo sano ma non triste e la vita ti sorride È uno stile di vita non una dieta da iniziare e finire.
Quando hai detto che dovevi mangare pollo zucchine hai diviso i piatti con le zucchine hai fatto un passato poi hai mangiato ilpollo con 1 verdura ma volevo sapere se eraper 1 pasto
grazie mille! ho 15 anni, non sono in sovrappeso, sono nella norma… ma vorrei cominciare a seguire uno stile di vita più sano! Visto che nell ultimo periodo sono stata sedentaria❤
Allora in bocca al lupo per la tua nuova vita sana! Mi raccomando fatti consigliare e aiutare in cucina da tua mamma o da un professionista così sicuramente tutto sarà più equilibrato e non rischi di farti mancare nulla nella tua alimentazione.😘💕
Ehi ciao! :D Ho da poco aperto un canale ed é appena uscito un nuovo video. Il mio canale tratta proprio del argomento di aumento/perdita di peso ma anche molte altre cose (lifestyle, cucina ecc). Se ti va passa a dargli un'occhiata! Mi farebbe tanto piacere se ti iscrivessi!:)
Ciao! Io è da 12 anni fa che ho iniziato a prendere peso è non sono più riuscita a liberarsene. Come te andare al mare è un trauma e se non fosse perché ci devo portare mio figlio l avrei evitato. Trovare vestiti poi è un disastro diciamo che si arriva ad evitare anche di provarli. Vorrei tanto la tua forza di volontà perché per iniziare una dieta è perdere peso è fondamentale, senza quella non si va da nessuna parte.
Ciao, anche io sono più o meno nella tua situazione.... 6 anni fa ho smesso di fumare e ho preso una marea di chili.... In casa mi chiamano ippopotamo.... Purtroppo per dimagrire ci vuole forza di volontà, tempo e denaro.... E io non ho niente di tutto questo 🤦♀️🤗
@@simonapacetti7151 sicuramente perché sei indaffarata, sicuramente un ippopotamo non fa queste cose. In casa tua ti dovrebbero portare rispetto, perché sottolineare i tuoi problemi e non dandoti una mano,non ti aiuta. È facile criticare le persone e poi non dare una mano.....
@@simonapacetti7151 Scusami permettermi di dissentire....non ci vuole ne tempo o denaro . Chi ti chiama ippopotamo non ti rispetta e dovresti farglielo notare. Nessuno ha il diritto di ferire gli altri mai perché nessuno è perfetto! Cambia stile di vita... Non mangiare ma nutriti dei doni della Terra. Se vuoi dimagrire devi cambiare modo di pensare e di vedere il cibo... Nemmeno io avrei mai creduto di correre per 10 anni 10km al giorno eppure l'ho fatto...oggi ho un fisico tonico e armonioso grazie alla mia tenacia e costanza (ovviamente corro sempre) ma ognuno deve fare ciò che lo diverte ,se fai le cose con il peso non raggiungerai mai lo scopo Volere è potere
6 30 di mattina....un bellissimo risveglio. Mentre facevo colazione ti ho ascoltato e sinceramente sono rimasta incantata. Ho provato mille volte con la dieta e sinceramente sono anche scesa di peso ma appena smetto un attimo i chili persi li riprendo tutti. Ora penso che con questi bei suggerimenti non troppo invasivi comincerò l'ennesima volta e magari forse sarà la volta buona . Complimenti x come spieghi le cose in modo leggero senza che appaiano dei mattoni difficili da digerire.
Si si verissimo il fatto di dividere i piatti Ti da la sensazione di mangiare di piu Io uso sempre pasta piccola perche' come grammi sono 60 ma sembra un piattone Invece i rigatoni sono 4 e mentalmente cerco di ingannare la mente cosi CIAO cara
Anche io ho fatto una dieta due anni fa e ho perso 10 kili,purtroppo ripresi,devo riprenderla e modificarla come tu hai fatto e fare più movimenti,sei molto simpatica e pratica,complimenti,le beauty guru hanno un po' rotto tu sei vera
Ehi ciao! :D Ho da poco aperto un canale ed é appena uscito un nuovo video. Il mio canale tratta proprio del argomento di aumento/perdita di peso ma anche molte altre cose (lifestyle, cucina ecc). Se ti va passa a dargli un'occhiata! Mi farebbe tanto piacere se ti iscrivessi!:)
Ciao questa sera ho visto il tuo video e mi hai fatto venire scattate il momento di dire basta voglio mettermi in forma spero di riuscirci e poi ti saprò dire
Bravissima hai detto un sacco di cose utili. Io ho perso 8 Kili mi rimane solo la pancia sotto l'ombelico. A me hanno aiutato molto dei prodotti per controllare la fame e le voglie anche del té Detox. 😊
Ciao cara, ho preso 10 kg in 5 anni ,la menopausa, l'ipotiroidismo, la quarantena e aver assistito il papà per 2/3 anni mangiando senza muovermi. Ora ho paura di non piacere più al mio compagno, sono disperata, aiutami 😪😇😘 Dimenticavo di dire che ho la dieta del nutrizionista, sono un'altra persona, non mi riconosco 😪😪😪😪
Bel video ,brava. Se fai colazione con la frutta anziché con i biscotti assumi l acqua della frutta in automatico,senza costringerti con espedienti a bere forzatamente. Frutta e verdura sono la soluzione x un corpo sano. Leggere libri di igiene naturale del dottor Herbert Shelton ,sono una meravigliosa guida alla salute ed al benessere.
Ottimi consigli❣️ho iniziato sempre diete ma mai mantenute xke dopo un po ci si stanca.... Seguirò le tue indicazioni forse sarà la volta buona😍grazie... Vorrei sapere la seconda parte
Non lo decidi veramente.... Prima che con la pancia devi deciderlo con la testa seno è inutile e dopo una settimana rinunci... Non chiamarla dieta , perché non devi privarti di nulla ma devi vedere il cibo come nutrimento scartando di netto quello che nutrimento non è.
Ciao mi è piaciuto il tuo video e da quasi 2 settimane che sto mangiando pochissimo, poco sale e olio a crudo devo perdere 33 kili ne sono 93, il medico mi ha trovato il fegato nn tanto bene e mi ha detto che devo dimagrire e mi sono lasciata andare tra perdita di lavoro e pandemia, sono casalinga ho iniziato anche la cyclette,seguirò il tuo canale devo riuscirci😘😘
Siii anche io i 3 piatti ....a tu che sei onnivora ...puoi mangiare anche la carbonara in versione light ...vegetale oppure con giusta grammatura ...🌜💖🌛
Questo video per me cade a fagiolo visto che non riesco a fare una dieta e sono andata anche dal nutrizionista ma non mi andava di preparare quelli che stabiliva lui giorno per giorno, ma così potrei riuscire 👍
Ciao sono una nuova scritta..interesante ..magari e io riuscise a butar giù almeno 5 kilo..mi serve la tua dieta settimanale..graxir😘sei stata molto brava...
Ogni caso è sogettivo, io ho perso quasi 15kg e sono arrivato a 95kg non sono grasso ma ossa robuste, Secondo la mia esperienza non esiste una vera dieta dato che il corpo ha bisogno in generale di tutto ma nelle giuste dosi e tempistiche, perché dopo, ti viene solo voglia di abbuffarsi... il difficile non e tanto perdere peso ma mantenere, poi ogni tanto si può anche sgarrare ma ogni tanto! Mia esperienza personale ✌️😉
@@NamiBaee hai letto bene il commento prima di sparare a caso? a 107,5 kg ero grasso...🤔 ma se non sai nemmno come sono fatto e che altezza ho come fai a dire che sono grasso a 95kg ? 😏
Anche io un giorno mi sono alzata e ho detto Basta...anni di bullismo fatto da "amiche "sul mio peso ed eccomi qui oggi meno 35 chili in un anno VOLERE E POTERE io però sono andata da una nutrizionista perché oltre al peso ho fatto anche un'altra scelta importante sono diventata vegetariana quindi avevo bisogno di qualche consiglio in più❤il tuo canale mi piace tanto❤continua cosi🥰🥰😘😘
Bravissima complimenti veramente, mi hai toccato 😍😍😍🥺🥺
Come hai fatto?
@@elisabettaamoresano7023 lo ha scritto: nutrizionista e forza di volontà
@@marinatreggia ho letto,ma comunque non é da tutti riuscire e convincersi,era stupore
@@elisabettaamoresano7023 io pure non ho la sua forza di volontà e l’ammiro x quello, importante che non si lasci influenzare dalla miriade di integratori che promettono miracoli ma svuotano solo il portafoglio 😉
6 consigli per dimagrire da abbinare a dieta e attività fisica:
1.Non saltare la colazione
2.Non saltare i pasti
3.Fai attività fisica
4.Niente alcool
5.Usa un piatto più piccolo
6.Bevi molta acqua
Y(bacGY
L’alcol maledizione.. è sempre il mio punto debole 🤦♀️
@Stef. V. Quello che hai scritto non ha senso.
@Stef. V. Come si fa la dieta intermittente
Bravissima hai dato ottimi consigli faccio tutto ciò anche io!!! Posso dare un un'ulteriore consiglio: evitate il soffritto di cipolla e cucinate tutto con acqua al posto dell'olio aggiungerlo dopo a fuoco spento
Ho 14 anni e da domani cercherò di seguire i tuoi consigli per vivere meglio e ritornare ad una corporatura nella norma . Grazie mille 💕
ciao, ricordati che nonostante tutto sei bellissima (o bellissimo non lo so scusami
Te lo chiedo adesso hanno funzionato ti prego dimmelo perchè lo vorrei fare ma voglio essere sicura che funzioni
@@fdarhbach bevi acqua ma tanta
@@sofiaboscarol204 Perche' bellissimo..?😕
Ciao.Io sono diventata vegana dal 2017 e da allora ho iniziato a perdere peso;non solo ma anche il corpo è diventato più armonioso e ho iniziato a vestirmi in modo carino.Ora sono felice e sicura quando esco.
ciao! hai per caso seguito un percorso? vorrei diventare vegetariana ma non so da dove iniziare...
@@uglythings1656 Ciao.No,nessun percorso.Ho parlato con una conoscente che è vegana e mi ha parlato e mostrato molte cose.Il giorno dopo ho tolto la carne dalla mia alimentazione,così, di punto in bianco.Non è facile. Neppure adesso a distanza di anni sono insensibile al profumo dei toast o del pollo impanato ma ho fatto questa scelta e la rispetterò.Per i dolci è difficilissimo perché sono super golosa ma lo zucchero va tolto per primo se si vuole dimagrire.Mi concedevo una brioche vegana alla settimana e stop.Ho perso 13 kg.cosi.Ora mi mantengo mangiando molta verdura cruda e cotta senza sale,condita con le spezie,frutta senza esagerare e il dolce(cioccolato fondente,granola,porridge e torte vegane)solo al mattino.Acqua,limone e zenzero sono un fantastico bruciagrassi.Pane quasi niente e pasta integrale.È un po' limitato ma il tornaconto non ha prezzo.In bocca al lupo!!!🍀
@@ropolion8235 mi sembra molto ma molto restrittiva questa “dieta” poi acqua e limone al mattino va bene se non hai disturbi allo stomaco tipo gastrite o reflusso
@@marinatreggia Ciao.Io soffro di reflusso da tanti anni e prendo l'omeprazolo,perciò sono protetta.È restrittiva si ma l' immagine che mi rimanda lo specchio vale tutti i sacrifici.È stata una mia scelta libera.
@@ropolion8235 non lo dicevo x la scelta vegana, ovviamente ognuno ha il suo pensiero solo leggendo il “menu” mi sembrava molto povera…comunque x il reflusso se vuoi un piccolo consiglio (lo attuo da poco consigliatomi dal medico) metti uno spessore di circa 10 cmt sotto i piedi del letto dalla parte della testa, a me sta servendo 😉
Hai pienamente ragione fare movimento tutti i giorni aiuta a eliminare la negatività! 😘
Era da tempo che guardavo un video senza accorgermi che piu' 12 min sono volati...hai parlato in maniera molto semplice e concisa...sembrava di sentir parlare un'amica, mi sono appena iscritta...guarderò cn piacere gli altri tuoi video!😁😁😁
Grazie mille 🙏
Brava !!! Positiva, molto chiara e competente nell 'informazione 🥰
Grazie 🤩
Quello che faccio io...e la mia vita è magicamente cambiata❤️
Posso dire che mi hai motivato tantissimo 💕💕💕💕💕 grazie ☺️ da domani inizierò a piccoli passi🥺♥️
Trovata x caso.... E mi sei piaciuta.!! Molto realistica... E sincera. Ti seguo
😉🔹🍃
ciao grazie cara💚🤩
Erica grazie che bello avere un amica come te! grazie per il supporto e i preziosi consigli 🤗❤️🙏
😘🙏🤍 contentissima se posso essere di aiuto
Ricordo che l'acqua riempie, quindi berne molta fa sentire meno affamati :)
Ciao grazie per questi tuoi consigli ,sto cercando di perdere peso ma mi rimane molto difficile,come ti capisco mi alzo pure io la mattina dicendo inizio la dieta ma poi niente e tu sei stata molto chiara e mi hai convinta di utilizzare questi trucchetti 🤗😉👍grazieeeee
Io sono caduta in una profonda depressione, i miei genitori in primis mi hanno sempre umiliata le mie amiche si vergognavano se dovevano andare in qualche locale con me, mai avuto una relazione ho sempre avuto problemi a dimagrire ma per quanto mi riguarda è la società in cui viviamo che è peggio di qualsiasi chili in più. Mi sono imposta ora di raggiungere un obiettivo anche per salute mai per il pensiero altri, per me!
Non erano amiche!!!
Ottimi consigli. Si vogliamo la seconda parte
Grazie 🤩 💜
Non c è altro da dire che "bel video"!
Grazie!
Consigli utilissimi e sono d'accordissimo con te, bisogna ingannare la nostra mente, è così, io ho perso 10 kg in questo modo, senza dieta o allenamenti rigidi, un'altra cosa che ho fatto è stata non pesare la pasta ma ho comprato dei piatti per il primo piccolini in modo che mi sembrava un piatto pieno e invece erano 70 gr di pasta circa, i carboidrati ci fregano tanto ma soprattutto il divano😅
Ottimo consiglio wow! Super utile grazie a te🤩💜🌈🌈
Carissima Erika, tuoi consigli non sono per niente scemenze, anzi sono ben acetati.
Grazie cara ragazza e buon linea,👍👍👍😉😉😉😉😉a presto.🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🍀💪💪💪forza e coraggio❤
😍grazie
Condivido in pieno tutto, chi meglio di noi sa cosa ci piace, leggeri ma con gusto e senza patire la fame o avere sensi di colpa
🙏🌈
Ottimi consigli. Io ho perso 20 kg. Credetemi che la cosa più difficile é non riprenderli 😭
Infatti io ne avevo persi27diffiicile mantenere
Ottimo, hai spiegato tutto molto semplicemente. Come hai detto tu, è importante andare da un nutrizionista per la grammatura e poi però combinare gli alimenti come più ci piace. Bere tanta acqua, anche attraverso le tisane. Le verdure come notavi si possono aumentare a dismisura. Consigli preziosi.
Grazie 🙏🥰🤍
Come eri prima?grazie per i tuoi consigli aspetto la seconda parte
come nella foto😂 molti chili in più...cmq grazie cara arriverà💜💜
Mi ritrovo in tutto ma proprio tuuuuuuutto!!!!😉 Confermo, i trucchetti funzionano, datele retta!!!
💖grazie!
Bravissima! Finalmente un video intelligente ed equilibrato Brava davvero
Che piacere ascoltarti... finalmente una persona che da veri consigli senza nascosti fini... 😘
TH-cam mi ha proposto questo video che ho apprezzato davvero molto perciò mi sono iscritta molto volentieri!Sei bravissima e i tuoi consigli sono davvero molto interessanti e utili!👍👋🌞
Ciao cara, grazie millee 💜☺️🌈🌈🌈
@@home_my Grazie a te 😘👋🌞
È un'ottima idea dividere o piatti per ingannare la mente, lo faccio anche io!!! Grazie mille 😍
😘🤍🤍🤍
Mi sembra un ottimo spunto intelligente! Specie il concetto " per dimagrire devo essere stimolata "
Veramente bel video, originale e diverso! 😊
Grazie cara!💜🌈🤩
Più o meno adotto questi consigli e sono ottimi per resistere alle diete🙄
Come esercizio amo fare tapis roulant (30') con le cuffie, passo svelto. E, sì! Questo movimento ALMENO NEL MIO CASO ha fatto la differenza!
Il trucchetto del "dividere il piatto unico" io lo faccio al contrario. Metto tutto insieme perché altrimenti mi sazio subito. Invece tutto insieme mi sembra di mangiare di meno.. Anche se in realtà le porzioni sono le stesse, come hai detto tu😘
Bello e motivante questo video! Ho qualche chiletto da perdere e mi sei stata di stimolo!
Tu sei molto giovane e quando avrai la mia età sarai stanca di tutti questi calcoli e privazioni.. io dall’età di 16 anni ho iniziato a controllare tutto quello che mangiavo, ho perso 35 kg, a 23 anni purtroppo li ho ripresi, a 29 anni li ho ripersi.. beh a 40 anni li sto riprendendo perché sono stanca stanca stanca di stare sempre “a dieta”.. il problema è che quando ci si stanca avendo abituato il nostro corpo per tutta la vita a 1000/1500 calorie appena si esce dai ranghi si sale di peso.. pur continuando a fare attività fisica costante.. comunque in bocca al lupo, mi piace lo stile del tuo video, guardi lateralmente come fosse un’intervista e mi piace molto!
penso di aver trovato il mio video e canale preferito... ho 15 anni e non sono mai stata come i miei coetanei, ad oggi i ragazzi della mia età si trascurano e pensano solo al divertimento senza essere in pace con se stessi mentre io ho sempre cercato in questi anni di migliorare me stesse essere sempre produttiva e motivata, non riempirmi di informazioni inutili che purtroppo ad oggi ci sono e io penso che questo sia il vero divertimento, solo stando bene con la propria persona, facendo azioni del genere si può trovare il divertimento
Grazie cara 🫶💘 condividiamo lo stesso divertimento allora!
Ciao... Io sto andando incontro alla menopausa e perdere peso é ancora più difficile xche cambia il metabolismo ma volere è potere... Ho 7 kg da perdere ma non mi fermo grazie dei consigli 👍🤗✨💯😘
se vuoi ti posso aiutare 😊😊
@@valeriamarcucci9161 come? 🤔
Brava e grazie per i tuoi consigli,mi chiamo Lucia e incomincio gia da adesso a seguirli.😊❤
E ho anche una bimba piccola da badare....se sono riuscita io a perdere 20 kg in due anni può farcela chiunque. Brava! Hai detto bene.... la dieta dell’inizio settimana (il lunedì) è la cosa più sbagliata a livello psicologico che ci possa essere.... io l’ho sempre iniziata di domenica infatti🤣🤣🤣🤣 magari mi facevo la mia giornata di eccezione il sabato e riprendevo la dieta e lo sport di domenica. Ed è proprio vero.... dopo un bel po’ diventa una filosofia di vita. Il vivere sano... ora a prescindere dal fatto di dover perdere ancora un po’ di peso, anche se avessi già raggiunto il mio peso ideale, mi spiace, ma non riuscirei più a tornare alla vita di prima. Ci si sente troppo bene a vivere così: mangiare bene e fare quella magica mezz’ora di ciclette o camminata veloce. Ti abbraccio 🤗
Mi è bastato questo video per dire la seguo... fantastica ❤
Nuova iscritta accordo con te😍👍 ti seguirò a presto 💋🧡🌼💕💕💕💕
Grazie mille 🙏 🤍
Pure io!
Grazie mille è la prima volta che ti seguo per questi splendidi consigli io vado a camminare però purtroppo non so come ho un dolore al ginocchio adesso devo fare una TAC al ginocchio Comunque ti ringrazio per i consigli che hai dato a livello di Come mangiare perché io sto cercando con i tuoi consigli di fare anch'io la stessa cosa Visto che adesso non mi posso muovere poi se gentilmente darai ancora altri consigli mi farà tanto piacere perché ho intenzione di scrivere scrivermi sul tuo canale Grazie davvero grazie mille per quelle persone che non sanno come muovere Comunque anch'io come te alla fine ho speso solo di soldi contenta È convinta purtroppo grazie per i tuoi consigli Ti prego se puoi dare altri consigli ancora ti seguirò Grazie mille
Io ho già perso dei kg ma è da un pò che ti seguo e sei fonte di ispirazione x me x continuare a star bene seguendo anche i tuoi consigli una di noi praticamente
Con questo video sei stata il 🔝....GRAZIE🙏💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Sei stata davvero molto motivante 🥰, davvero molto utili tutti i trucchetti ... su alcuni non ci avevo proprio pensato, mi hai dato idee nuove 😂
Quanti consigli utili, grazie Erika🥰💐! Hai ragione sul fatto che non costa nulla mettere sul fuoco due pentole: voglio provare, sia a cucinare in modo differenziato( ho tentato di coinvolgere il resto della famiglia, ma non ne vogliono sapere😅), sia a programmare il menù con cibi sani . Aspettiamo il video in cui vi racconti la tua esperienza 💪👏👏😍😘😘♥️
Ciao cara!💜 sono contenta ti siano stati utili! Comunque hai fatto bene a provare a coinvolgere la famiglia, però se non hai riposte positive, tu continua per la tua strada per l’alimentazione. Diventa super testarda e dimostra a te stessa che CE LA PUOI FARE!🌈🌈
Grazie per l incoraggiamento, io per motivi di salute gravi ho dovuto iniziare...
Hai ragione devo ritagliarmi la mezz oretta x me!
Cerca sempre di trovare tempo per te!🙏💖💖💖 anche se poco direi che ce lo meritiamo!
Bellissimo e motivante il video 👍ma io con tre figli non è facile spiegare, tutto cambia 😬😫
Si, immagino cara! Inizia magari da un cambiamento alla volta, così piano piano provi a integrare il resto.💜 uno fa quel che può!
Io sono vegana da 13 anni e non tornerei mai indietro
Ho corso 10km al giorno per 10 anni ora ne faccio 5 km perché ero diventata troppo magra.
Il sistema immunitario è più forte.
L'importante è fare le cose con la testa senza mai esagerare ,mangiare bene senza cibi spazzatura e molta verdura e frutta.
Non è restrittivo come alcuni dicono e che per abitudine si mangia troppo e male infatti non ci si nutre.
Attività fisica (senza esagerare )ho notato che se l'attività è troppo pesante (come quella che facevo io) si invecchia prima, e cibo sano ma non triste e la vita ti sorride
È uno stile di vita non una dieta da iniziare e finire.
Quando hai detto che dovevi mangare pollo zucchine hai diviso i piatti con le zucchine hai fatto un passato poi hai mangiato ilpollo con 1 verdura ma volevo sapere se eraper 1 pasto
Wawww sei super positiva e lo trasmetti 🤩🤩🤩io vorrei la seconda parte
Grazie mille! 🤩💜
Troppo bello e importante il video grazie mille 😍💮
🤍🤍🥰
@@home_my ❤️❤️🥰
Grazie mi hai dato un consiglio veramente utile, perché facevo fatica a fare la dieta
grazie mille! ho 15 anni, non sono in sovrappeso, sono nella norma… ma vorrei cominciare a seguire uno stile di vita più sano! Visto che nell ultimo periodo sono stata sedentaria❤
Allora in bocca al lupo per la tua nuova vita sana! Mi raccomando fatti consigliare e aiutare in cucina da tua mamma o da un professionista così sicuramente tutto sarà più equilibrato e non rischi di farti mancare nulla nella tua alimentazione.😘💕
Sei stata di ispirazione alla cena di stasera e non sarà l unica. Pasta di legumi e tonno e passato di verdure senza legumi😊
Ehi ciao! :D Ho da poco aperto un canale ed é appena uscito un nuovo video. Il mio canale tratta proprio del argomento di aumento/perdita di peso ma anche molte altre cose (lifestyle, cucina ecc). Se ti va passa a dargli un'occhiata! Mi farebbe tanto piacere se ti iscrivessi!:)
Finalmente un video realista. Davvero super 👍👍👍 Grazie
Ciao! Io è da 12 anni fa che ho iniziato a prendere peso è non sono più riuscita a liberarsene. Come te andare al mare è un trauma e se non fosse perché ci devo portare mio figlio l avrei evitato. Trovare vestiti poi è un disastro diciamo che si arriva ad evitare anche di provarli. Vorrei tanto la tua forza di volontà perché per iniziare una dieta è perdere peso è fondamentale, senza quella non si va da nessuna parte.
Ciao, anche io sono più o meno nella tua situazione.... 6 anni fa ho smesso di fumare e ho preso una marea di chili.... In casa mi chiamano ippopotamo.... Purtroppo per dimagrire ci vuole forza di volontà, tempo e denaro.... E io non ho niente di tutto questo 🤦♀️🤗
@@simonapacetti7151 Sai poi una volta che si ha una famiglia non si ha voglia di prepara qualcosa per se stesse.
@@simonapacetti7151 sicuramente perché sei indaffarata, sicuramente un ippopotamo non fa queste cose.
In casa tua ti dovrebbero portare rispetto, perché sottolineare i tuoi problemi e non dandoti una mano,non ti aiuta.
È facile criticare le persone e poi non dare una mano.....
@@siriabonforte1368 già... Hai ragione... 🥰🙋♀️
@@simonapacetti7151 Scusami permettermi di dissentire....non ci vuole ne tempo o denaro .
Chi ti chiama ippopotamo non ti rispetta e dovresti farglielo notare.
Nessuno ha il diritto di ferire gli altri mai perché nessuno è perfetto!
Cambia stile di vita... Non mangiare ma nutriti dei doni della Terra.
Se vuoi dimagrire devi cambiare modo di pensare e di vedere il cibo...
Nemmeno io avrei mai creduto di correre per 10 anni 10km al giorno eppure l'ho fatto...oggi ho un fisico tonico e armonioso grazie alla mia tenacia e costanza (ovviamente corro sempre) ma ognuno deve fare ciò che lo diverte ,se fai le cose con il peso non raggiungerai mai lo scopo
Volere è potere
6 30 di mattina....un bellissimo risveglio. Mentre facevo colazione ti ho ascoltato e sinceramente sono rimasta incantata. Ho provato mille volte con la dieta e sinceramente sono anche scesa di peso ma appena smetto un attimo i chili persi li riprendo tutti. Ora penso che con questi bei suggerimenti non troppo invasivi comincerò l'ennesima volta e magari forse sarà la volta buona . Complimenti x come spieghi le cose in modo leggero senza che appaiano dei mattoni difficili da digerire.
Si si verissimo il fatto di dividere i piatti
Ti da la sensazione di mangiare di piu
Io uso sempre pasta piccola perche' come grammi sono 60 ma sembra un piattone
Invece i rigatoni sono 4 e mentalmente cerco di ingannare la mente cosi
CIAO cara
Bel video, si sentono dire sempre le stesse cose, questi suggerimenti sono interessanti
Grazie 🤩
Anche io ho fatto una dieta due anni fa e ho perso 10 kili,purtroppo ripresi,devo riprenderla e modificarla come tu hai fatto e fare più movimenti,sei molto simpatica e pratica,complimenti,le beauty guru hanno un po' rotto tu sei vera
Ehi ciao! :D Ho da poco aperto un canale ed é appena uscito un nuovo video. Il mio canale tratta proprio del argomento di aumento/perdita di peso ma anche molte altre cose (lifestyle, cucina ecc). Se ti va passa a dargli un'occhiata! Mi farebbe tanto piacere se ti iscrivessi!:)
Consigli veramente molto utili! ❤❤
Appena iscritta ..mamma che vuole dimagrire 😂😂aiutooo .da dove comincio..😘
Hahah inizia a fare un programma, la spesa e camminate!🤩💜🌈
Ciao questa sera ho visto il tuo video e mi hai fatto venire scattate il momento di dire basta voglio mettermi in forma spero di riuscirci e poi ti saprò dire
Anch'io ogni anno dicevo, da lunedì dieta. Ma da quest'anno mi sto impegnando. 👍 😊
Ciao Erica, fantastici tutti i tuoi video. In riferimento alla tua casa è wow, veramente bella.
Guardando in giro su youtube ho visto il video e mi sei piaciuta subito e mi sono iscritta adesso vedrò anche i video precedenti
Ciao cara graziee🌈🤩
Grazie ottimi consigli🤗
Grazie a te!🤩💜🌈🌈
Bravissima hai detto un sacco di cose utili. Io ho perso 8 Kili mi rimane solo la pancia sotto l'ombelico. A me hanno aiutato molto dei prodotti per controllare la fame e le voglie anche del té Detox. 😊
Un video molto positivo...ottimi consigli grazie 🙂
Ciao cara, ho preso 10 kg in 5 anni ,la menopausa, l'ipotiroidismo, la quarantena e aver assistito il papà per 2/3 anni mangiando senza muovermi. Ora ho paura di non piacere più al mio compagno, sono disperata, aiutami 😪😇😘 Dimenticavo di dire che ho la dieta del nutrizionista, sono un'altra persona, non mi riconosco 😪😪😪😪
Bel video ,brava. Se fai colazione con la frutta anziché con i biscotti assumi l acqua della frutta in automatico,senza costringerti con espedienti a bere forzatamente. Frutta e verdura sono la soluzione x un corpo sano. Leggere libri di igiene naturale del dottor Herbert Shelton ,sono una meravigliosa guida alla salute ed al benessere.
Grazie Erika,hai datto dei bel consigli,un abracio Tina Deutschland ❤
Ottimi consigli❣️ho iniziato sempre diete ma mai mantenute xke dopo un po ci si stanca.... Seguirò le tue indicazioni forse sarà la volta buona😍grazie... Vorrei sapere la seconda parte
Bravissima sei proprio ingamba i tuoi trucchetti funzionano eccome se funzionano anch'io faccio così bravissima 😘😘
Ciao, io vorrei dimagrire ma ogni volta che decido di mettermi a dieta, poi mollo... Consigli??
@Safia Moussalit grazie del consiglio
Non lo decidi veramente....
Prima che con la pancia devi deciderlo con la testa seno è inutile e dopo una settimana rinunci...
Non chiamarla dieta , perché non devi privarti di nulla ma devi vedere il cibo come nutrimento scartando di netto quello che nutrimento non è.
Anch'io combatto da anni con il peso soffro di disturbi dell'alimentazione ho avuto lutti e traumi che mi hanno fatto molto ingrassare
Spero davvero che funzionino questi trucchetti ...grazie mille comunque il video è bellissimo 💜
Ciao mi è piaciuto il tuo video e da quasi 2 settimane che sto mangiando pochissimo, poco sale e olio a crudo devo perdere 33 kili ne sono 93, il medico mi ha trovato il fegato nn tanto bene e mi ha detto che devo dimagrire e mi sono lasciata andare tra perdita di lavoro e pandemia, sono casalinga ho iniziato anche la cyclette,seguirò il tuo canale devo riuscirci😘😘
Grazie Mille per questo video è davvero motivante e spieghi benissimo 🥰
Grazie cara ❤️
Mo e piaciuto come ai parlato cara anche i tuoi video mi piaciono😅😅😅
Al posto di guardare questi video andate da una nutrizionista o dietologa
Ciao mi sono iscritta ieri potresti mettere più video sui pasti e le ricette che fai? Grazie😍
Si certo nei prossimi video 💜🌈
Grazie per i consigli inizieró da domani😊❤️
Nuova iscritta ti ringrazia per il tuo stimolo giornaliero per tutto grazie di cuore ❤ a presto
Grazie 🤩💖
Grazie mille per i tuoi bellissimi video !!! Brava
Grazie 🙏
Io purtroppo ho perso 30 kg con grandissimi sacrifici e ne ho presi 31. Una cosa tremenda. Devo scalare di nuovo la montagna e non ce la faccio
Bellissimo video e mi ha spronato molto 😊
Brava, bellissimo video👍💪❤️
Siii anche io i 3 piatti ....a tu che sei onnivora ...puoi mangiare anche la carbonara in versione light ...vegetale oppure con giusta grammatura ...🌜💖🌛
ciao, ti ringrazio molto per questi consigli, sono veramente utili, ed effettivamente funzionano, e non è una bufala
Infatti ti do ragione anche io faccio così E poi da quando sono in menopausa ancora di più brava👏🤗
Appena iscritta, ti seguirò ancora, mi piace il tuo approccio (ora vado a vedere anche i video precedenti)
Grazie x i consigli. Avevo bisogno di stimoli. Da domani si comincia con la camminata
🤍🤍😘😘
Questo video per me cade a fagiolo visto che non riesco a fare una dieta e sono andata anche dal nutrizionista ma non mi andava di preparare quelli che stabiliva lui giorno per giorno, ma così potrei riuscire 👍
Non la chiamiamo dieta....ma stile di vita! Brava
Bellissimo video😍😍😘😘😘 e tu sei dolcissima 😘
Grazie caraa!💜💜🌈🌈
Grazie mille per i tuoi consigli!!!
Ciao sono una nuova scritta..interesante ..magari e io riuscise a butar giù almeno 5 kilo..mi serve la tua dieta settimanale..graxir😘sei stata molto brava...
Grazie mille 🙏 🥰
Sei una grande.
🙏🥹grazieee
Appena iscritta, grazie dei consigli, è vedo anch'io metto su 10.000 pentole, volere è potere
Ciao mi sono iscritta proprio adesso complimenti sei bravissima mi piaci tanto come spieghi le cose ti seguirò sempre
Ciao cara, grazieee 💜🌈🌈
Nossa! Menina vce falou tudo, eu tbm penso assim Como vce. Obrigada
Ogni caso è sogettivo, io ho perso quasi 15kg e sono arrivato a 95kg non sono grasso ma ossa robuste,
Secondo la mia esperienza non esiste una vera dieta dato che il corpo ha bisogno in generale di tutto ma nelle giuste dosi e tempistiche, perché dopo, ti viene solo voglia di abbuffarsi...
il difficile non e tanto perdere peso ma mantenere, poi ogni tanto si può anche sgarrare ma ogni tanto!
Mia esperienza personale ✌️😉
Se pesi 95 kili sei molto grasso... Non sono le ossa il problema💀
@@NamiBaee hai letto bene il commento prima di sparare a caso? a 107,5 kg ero grasso...🤔 ma se non sai nemmno come sono fatto e che altezza ho come fai a dire che sono grasso a 95kg ? 😏