Cel mai simplu program de slabit din lume - cu Doctor Mihail
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ม.ค. 2020
- 📝 Descarca programul aici: bit.ly/programslabit
Acesta este un plan pentru urmatoarele 8 saptamani. Noteaza-ti in fiecare zi ce reusesti sa faci si cum iti propui sa faci ce nu ai reusit astazi. Participantii la acest studiu au slabit intre 3 si 5 kg in 8 saptamani si au raportat o calitate mult mai buna a vietii.
Succes! 👏 🎉
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: doctormihailmedia@gmail.com
Lasa in comentarii subiectele pe care vrei sa le abordez in urmatoarele materiale. 🤗 - บันเทิง
Foarte adevarat. De 7 luni mananc zi de zi la ore fixe si am slabit 20 kg. Celelalte sfaturi au venit de la sine. Multumim, d-le doctor!
Insfarsit un om ce se foloseste de tehnoleogie pentru a nu tine doar pentru el lucrurile foarte bune invatate pe parcursul vietii. Multa bafta in tot ceea ce faci, ai respectul meu si a multor persoane!
Pt mine esti, Dr Oz al Romaniei! Bravo doctore!
Cu acest stil de viata în doi ani am slăbit 45 kg, succes tuturor cu siguranță veți reuși, Doamne ajută. 🙏
super!
Mihaela, felicitari, rezultatul tau ma mobilizeaza si pe mine.
bravooooooo, destul de muult
@@DoctorMihail trimite.mi si mie programul
Vreau si eu programul de slabit va rog
Postul ! Psihic si fizic! 😍💣
Bune sfaturi d le dr.Multumesc!
VA ADORAM SUNTETI SUPER !!
Adevărat! Mulțumesc😁💝
Multumesc pentru sfaturi!❤🤗💕
Multumesc, Doctore.Bravoo
Foarte utile sfaturi! 😀Mulțumim frumos! 👍👏👏👏
Mersi domnule doctor!
Mulțumim pt. sfaturi, domnu' dr.
Multumesc mult pentru stat Doamne ajuta .
Mulțumesc frumos pentru toate sfaturile utile domnule doctor!
Multumim pt info ,Doc' !🙋🏼♀️🤗👏
Multumim acest subiect ma intereseaza mere
Mulțumiri! Multă sănătate!
As vrea sa ne vorbești despre dependenta telefonului și cum sa scăpăm de aceasta.. As fi foarte recunoscătoare, mulțumesc
Multumesc mult! Foarte utile!!!
Mulțumesc frumos pentru sfat zi frumoasa!
Mulțumesc pentru tot!
Super, mulțumesc!
Mulțumim muuult pt aceste sfaturi utile pt noi,sunteți un dulce 👍👍👍
Hei...Chiar mi-era dor de dr MIHAIL..Esti super meseriaș și f simpatic..🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏❤❤❤❤🌈🌈
Multumim frumos de sfaturi
Hello doctore,ai o voce minunata,esti inconfundabil!
Foarte bun sfatul aveti perfecta dreptate Dr un salut din suflet multumesc
Dupa aceasta pandemie o sa va urmez sfaturile! Multum frumos SANATATE DOCTORE!!!
Domnu Doctor sänteti deosebit cät suflet puneti pt. sänätatea oamenilor. Dumnezeu sä vä dea sänätate multä si intelepciune sä continuati tot asa. Fi binecuväntat Tu si familia ta.
Ești super tare Doctore.
Foarte adevărat aceste #10 porunci# pentru slăbit... bafta tuturor... mulțumim doctore ❤️😘
Din cele zece aleg doar 5 fructe/ legume și 10000 de pași.
Mi-a plăcut și ridicatul de pe scaun din ora în ora
Mulțumesc frumos pentru sfaturi Maramureș
Te urmăresc de ceva timp si recunosc ca am invatat lucruri bune de la tine⭐⭐⭐
Este foarte adevărat ce recomandă medicul , dacă respecți ora de mese slăbești.
Multumesc pentru sfaturi. As gasi interesant daca ati face un video despre SPIRULINA
Felicitariiii.Multumesc.
Wow, multumesc frumos chiar acum o sa notez tot,God Bless you!!!🥰🥰🥰🤗🤗🤗🤛🤛🤛
Foarte bine gândit, mersi mult, Dumnezeu Sava întărească și sa va dea multă înțelepciune, sa mai învățați pe alții de-acum înainte, 👍🙏👍🙏
Mulțumesc!
Fii binecuvintat
Bune sfaturii 🙏
Sfaturi simple și utile ptr o siluetă de invidiat, bravo ,mi-a placut video-ul, jos pălăria!!👍👏
Esti foarte bun si ai dreptate
Urmăresc cu maxim interes 👏
great!
FII Binecuvintat
Foarte tare... nu este deloc greu.
Va mulțumim 🙌
Mulțumesc mult pentru sfaturi încerc să consum mai puține calorii dar cu mersul am probleme am să mă străduiesc mii de mulțumiri și felicitări.
Sunteți un doctor cu adevărat. Un om deosebit! 🙏
Din pacate, nu sunt chiar asa usor de respectat. Oricum multumim ca mi le-ati amintit!!!
Mulțumesc foarte mult pentru sfaturile utile, sunt relativ ușor de urmat și chiar mă gândesc serios să dau o șansă unui nou început.
Astăzi, la 4 săptămâni de când am născut ce de-al doilea copil am reînceput să merg la sală dar știam că nu este suficient așa că acest videoclip a picat la fix.
Am să încep să-mi urmăresc progresul chiar de astăzi ca să îmi pot da seama de diferență.
Respect pentru efortul depus pentru acest videoclip și mult succes în continuare.💪👍
M-am abonat!!!🙏🙏🙏
Felicitări pentru toată munca depusa! Este important sa fim echilibrați și să avem un stil de viață sănătos....din păcate,încercând toate dietele posibile, în speranța că vom pierde kilograme într-un timp scurt, ne alegem cu alte afecțiuni😭
Ascult cu plăcere informații le dv! As dori să publicați necesarul de calorii : pt un bărbat înalt de1,72 si 101kg cu activitate medie( eforturi mici,).Pt o femeie 1,65 m si 72 kg , activități casnice .(pensionari) . Vă mulțumesc ,si aștept răspuns cu demnitate .
Minunat! Ce bine ar fi să respectăm este atât de ușor, dar suntem foarte comozi!!! Vă multumesc , tot respectul !
ESTI IN MAXIMA FORMA DOCTORE
Foarte bune sfaturi!
Hai sa spun eu care e marele secret al slabitului...pregatiti?! Este POST-ul (fasting- in engleza) adica sa nu mananci nimic timp de 18 ore (doar apa, ceai/cafea fara zahar). Incepi seara dupa ultima masa si numeri 18 ore (aici ca intra orele de somn) pana la prima masa. Poti sa tii post 1 zi pe saptamana. In timpul acesta celulele se regenereaza si chiar daca nu crezi vei avea mai multa energie.
Apoi elimina treptat si pe cat posibil zaharul si fainoasele/carbohidratii.
Neaparat miscare la alegere.
Spor!!
Mulțumesc! ❤
Este bine de stiut.multumim pentru sfaturi.va urmăresc si pe pro tv.🇬🇷
si eu multumesc!
Multumim frumos
Va iubim si Va Admiram cu RESPECT si RECUNOSTINTA ! MULTUMESC!
👍🏻🙏🏻
😍Abia aștept să încep programul acesta. 🥳🥳🥳 Mulțumim pentru sfaturi! 🙏🤗
Cristina Rauta succes!
Multumesc mult pentru acest sfat chiar am să încep acest program!
ce ma bucur! tine-ma la curent cu procesul te rog!
Multumesc mult!Asa voi face!
Merci!
Super! Foarte bune sfaturi ..voi incerca sa le urmez cat mai curând!!!
Monica Vocaldance pronteaza si bifeaza!
Nu maninc c.am de 2 lunii grasimii...si nici sucuriii nu folosesc..o data poate la o luna..si si atuncii il diliuez cu apa..ptr.ca nu.mi place..asa dulceee...maioneze nimic carne nimicccc...dar este greuuuu...bine am si o virsta..de peste 60..dar este greuuu...nu am incercat adta cu fructele de 5 ori pe zii..si pasiii...si si ridicatul de pe scaun dupa o ora..Am sa o incerc si eu aceasta dieta..MULTUMESCCCCC
Ești super omule !
Multumeesc!
Ce parere aveti de suplimentarea cu omega 3, cand ar trebui facuta si cat timp ?
ESTI genial FOCTORE
Doctore!😁
N-am reuşit niciodată să mănânc 5 piese de fructe şi/sau legume într-o zi. Dacă voi reuşi vreodată, cu siguranţă nu voi putea mânca şi altceva. Ar fi mult prea mult pentru mine.
Foarte simplu ce ne sfătuiţi. Cred că 95% dintre noi ştiam tot ce ne-aţi prezentat; fain ar fi să punem în aplicare cât mai mulţi. 😊
Util, si real.
Domnule doctor, oficial sunteti internet crush-ul meu:)) :D
De mâine, trec la treabă 💪💪💪👏👏👏
Viorica Croitoru yey!
Pur și simplu, încercați o... forma de...ignoranta împotriva atacurilor pe care le primiti. Sunteți acuzat de minciună, dar preferați metoda ignoranței, vorbind despre alte subiecte.
FOARTE INSPIRATIONAL SUNTETI SPER SA VA TRIMIT POZE CU BEFORE SI AFTER IN CURAND
Multumesc!
Gresit Avem nevoir de grasimi bune:avocato,ulei de masline,nuci,etc.Fara carbohidranti, paine alba,pasta etc.
O singura regula:deficit caloric..in teorie e foarte usor dar in practica f greu:)
Totul e greu din cauza răbdării. ✌
Ai răbdare? Ai succesc!
RĂBDARE DA?! 🤜🤛✌🙏
Este prostie sa crezi ca asta este singura regula. In teorie da, este, insa trebuie sa fii in deficit fata de ce? Fata de cat arzi, corect? Ei bine aceste sfaturi mobilizeaza metabolismul si te fac sa arzi mai multe calorii
@@adrian1622 nu prea am inteles ce vrei sa spui :))..ia spune mi tu a doua regula.
@@mrlau630 Ai 10 in video
@@adrian1622 bai frate,imi pierd vremea cu tine,habar n ai :))))CA SA SLABESTI TREBUIE SA FII IN DEFICIT CSLORIC.PUNCT.Nu conteaza cum mananci,nesanatos,sanatos. Trebuie sa fii in deficit caloric,altfel nu slabesti.Eu ma refer strict la slabire,nu la cum e sanatos si ce nu.Poti manca numai si numai legume daca nu esti in deficit caloric nu slabesti.Eu nu stiu ce naiba tot vrei tu sa spui.
Văi de capul nostru
M-a pierdut la redusul grasimilor.
Depinde de grasimi...intre un avocado si o gogoasa alege un avocado chiar daca are mai putine calorii si grasimi.
De asta multe persoane nu au nici un fel de rezultate. Este foarte usor sa devii confuz
Fix asta voiam si eu sa punctez...
super
yey!
Despre post intermitent (intermittent fasting) ceva informatii ?
Va multumesc pentru tot efortul pe care il depuneti si pentru ca indiferent de tema abordata sunteti sincer si la obiect! Am observat ca foarte multa lume consuma diverse vitamine si suplimente "ca sa fie". Puteti sa faceti un clip jn care sa spuneti ce alimente si ce cantitati sa consumam ca sa eliminam pastilele(ma refer la suplimentele alimentare)si totusi sa ne asiguram necesarul de vitamine si minerale?
sigur, muktumesc pentru sfat!
Maine merg in piața sa-mi iau morcovi și fructe 😂💕 o sa-mi notez in agenda tot și o sa încerc sa țin cont 🤓
Alexandra 77 sicces! Tine ma la curent cu progresul te rog 🙏🏼
TOP🥳😃✌️
Nu ai spus nimic despre apă. Probabil ai uitat. Restul sfaturilor sunt foarte utile. O parte dintre ele le-am aplicat cu ceva timp în urmă și am slăbit satisfăcător. Ce facem să nu ne mai îngrașăm? De fapt, cred că pot să răspund. Să menținem același stil de viață sănătos 😊
CORECT! Dar sucurile de fructe aduc vitamine! Prefer sa mananc alte chestii in cantitate mai mica si sa am mai mult suc natural...- 1.70m si 55 kg cred ca sunt ok
Ce parere aveti despre miere?
Părere despre pastilele de slabit ,, Slaboficat slim și Apuretin slim,, ?
Foarte utile staturile dvs, va multumesc frumos! Daca se poate o intrebare: ce parere aveti despre stilul de viata (regimul) "Fix la fix"?! Seamana putin cu ceea ce ne-ati spus in filmulet. Va multumesc!
Buna ziua. Multumesc. Ce presupune acest stil de viata?
@@DoctorMihail Buna seara! Ca principiu, este un stil de viata care presupune o disciplinare a individului (organismului) prin alimentatie. A fost introdus la noi de nutritionisti din anul 1986. Sunt 5 mese pe zi ( 3 principale, 2 gustari) si se respecta cu strictete orarul meselor- ora 7, 10,13,16 si 19. Sunt multe informatii pe Google. Exista si un grup pefb unde foarte multa lume adopta acest stil de viata cu succes. Sunt acolo cazuri concrete de reusita a unor persoane cu obezitate morbida care au ajuns la o greutate normala adoptand acest mod de viata.
Te rog sa faci un videoclip și cum sa pui in greutate sănătos... mulțumesc mult
M-ar interesa si pe mine un program pt ingrasare
Eu trăiesc din ajutor social
Cred ca și introducerea unei surse de fibre ar fi utila, și aportul de lichide e important
Ne revedem in 8 sapt cu rezultate parol!
Deci?
Un deficit caloric de 200-300 de calorii din totalul caloric de menținere ,fie ca le reduci din dietă fie ca le arzi prin sport, te va ajuta sa slăbești fără doar și poate.
Nu neapărat 1kg pe săptămână, fiecare arde în funcție de vârstă, gen, activitate, greutate.
Mai conteaza foarte mult sa ai grija de procentele de macronutrienti; carbohidrați (preferabil complecși, nu simpli), proteine, grasime. Nu e neapărat bine sa scazi grăsimile, nu mult și clar ca nu de tot.
Una e sa consumi maioneza, și alta e sa mananci o jumătate de avocado.
Într-adevăr... grăsimile, bune sau rele, tot calorice sunt, dar sunt importante pentru sănătatea noastră.
Mergeți direct la un antrenor de fitness dacă vreți rezultate notabile...
Eu am mers la nutriționist și mi-a spus ca-s cam grăsuța la 47 de kg, având înălțimea de 1,61...
Imi spunea sa mananc azi numai proteine, mâine numai grăsimi, poimâine carbohidrați...
Corpul are nevoie zilnic de cei trei nutrienti
Nutriționist prost!
Súper
Eu vreau doar sa ma laud 😂😂😂 am avut 80 de kl si in 6 luni am ajuns la 59 de kl deci se poate dar evident mananc sanatos fac sport in fiecare zi deci se poate 😉😉
❤
🙏❤