ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ (Προπροπονητικό γεύμα)

Διάβασε το λεπτομερές άρθρο:
www.yourdietga...
Το κατάλληλο προ-προπονητικό γεύμα διαφέρει για την κάθε περίπτωση ατόμου/αθλητή.
3:15: Για καλύτερη αντοχή στην άσκηση (πάνω από 1 ώρα διάρκεια προπόνησης)
5:22: Για καλύτερη μυική ανάπτυξη
6:52: Για περισσότερη ενέργεια και καύση λίπους στην άσκηση (για fit αθλούμενος χωρίς συγκεκριμένο στόχο)
7:01: 2 συμβουλές που ισχύουν για όλες τις παραπάνω περιπτώσεις
1) καλή ενυδάτωση
2) λήψη καφεΐνης - περισσότερα δες εδώ:
www.yourdietga...
--
❗️Χρήσιμα links:
✅ Νιώθεις έτοιμος να πετύχεις το στόχο σου; Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος για το πρόγραμμα διατροφής ώστε να δούμε αν και πως μπορώ να σε βοηθήσω: forms.gle/ccr5...
✅ Αν ο στόχος σου είναι η απώλεια λίπους, μπες στο Free Facebook Group ''Project: Χάσιμο Λίπους'' / xasimolipous . Μία ομάδα στην οποία θα βρεις χρήσιμες δημοσιεύσεις, όπως και άλλα άτομα με παρόμοιο στόχο που θα σε στηρίξουν στην προσπάθεια σου.
✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
bit.ly/2V8uZMR
🔹 Αποτελέσματα προγραμμάτων διατροφής: yourdietgame.g...
❓ Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; (+ δωρεάν ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής): bit.ly/2UR8PzL
▶️ Εbook-αναλυτικός οδηγός διαλειμματικής νηστείας 21 ημερών: bit.ly/3bRytdw
▶️ Πρόγραμμα ''Γράμμωση σε 10 εβδομάδες με Διαλειμματική Νηστεία'' με αναλυτικό οδηγό απώλειας λίπους, πλάνο διατροφής και πρόγραμμα άσκησης: bit.ly/3qdBg7x
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':
yourdietgame.m...
➡️ Εγγραφή στη λίστα του newsletter για συμβουλές διατροφής, άσκησης, αυτοβελτίωσης, προσφορές κ.ά.: yourdietgame.m...
🔹Γνώρισέ με: yourdietgame.g...
✅ FB page: / urdietgame
✅ Instagram: / yourdietgame
❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:
www.youtube.co...
--
Εις το επανιδείν,
Στέφανος

[@theone-xz9bn]

Εύγε πολύ ωραίο βίντεο!

[@skostantinas09]

Στεφανε συγχαρητηρια για τα βιντεο σου!θα μπορουσες να κανεις βιντεο με θεμα τις πολυκυστικές ωοθήκες (διατροφη και γυμναστικη)?απασχολει αρκετες κοπελες!συνεχισε κανεις πολυ καλη δουλεια!!

[@YourDietGame]

Σε ευχαριστώ Κωνσταντίνα! Κρατάω την ιδέα για επόμενο βίντεο :)

[@goldenlady85]

Πόση ώρα πριν τα βάρη και πόση ώρα πριν από αερόβια άσκηση είναι καλό να τρώμε ένα γεύμα ή ένα σνακ; Γίνετε ένα πικ στην απόδοση ενέργειας στο δυωρο;

[@kostassyrigos7938]

250 γρ γιαουρτι 40 γρ βρώμη 10 γρ λιπαρα και 2 φρούτ α είναι οκ για πρίν και μετα την άσκηση?