Powtarzam się, ale to jest zdecydowanie najlepszy kanał treningowy na TH-cam. Po żadnych ćwiczeniach nie widziałam takich efektów jak po siłowych nagrywanych przez Ciebie. Wszystko spokojnie, profesjonalnie wyjaśnione, bez głupich motywacyjnych gadek, zróżnicowany kontent, coraz bardziej profesjonalne nagrania. Dzięki tym Twoim treningom dźwigam coraz większe ciężary ♥️ Dziękuję!
Potwierdzam! Odkąd odkryłam ten kanał treningi na powrót zaczęły sprawiać mi przyjemność, a spokój Pani Agaty, bez tego nadmiernego gadulstwa, które bardziej irytuje niż pomaga, a które niestety tak wiele trenerek uskutecznia - to jest ogromny plus.
@@kasiagola7841 no to juz kwestia gustu, bo mnie osobisice razi ta wszechoobecna biel i to jedyny minus. Milsze dla oka byly treningi nagrywane na sali fitness.
Piereszy raz robiłam ten trening. Pomyślalam na końcu: fajny, taki lajtowy. Na drugi dzień nie mogłam usiąść na tyłku. Jestem dwa dni po, a poślady dalej palą! 💥Odszczekałam słowo "lajtowy" . Jest moc i petarda! Dzięki, Agata!👍👍👍
@@SandrSunrise187 dzięki ❤️ raczej rozsądna, niż ostra dieta (o niskim indeksie IG), plus regularne ćwiczenia z Agatą, łącznie taki efekt. Jeszcze drugie tyle przede mna, tym bardziej cieszę się na każdy nowy trening 🔥
@@patrycja4303 piękniutko! Ile minut dziennie i jak często ćwiczyłaś? Szczerze, ja jestem wypalona, robiłam mocne treningi typu HIIT 30-45minut 4-5razy w tygodniu i odkrycie kanału Agaty jest dla mnie wybawieniem. Spokojnie, konkretnie, bez, przepraszam, pitolenia :D
@@cishey_2609 dzięki ❤️ staram się ćwiczyć 5-6 razy w tyg (aktualnie pracuje zdalnie, więc poza treningami nie mam niestety dużo ruchu), po 40-50min. Na początku ledwo dawałam radę 10min 😀 też nie wyobrażam już sobie innych treningów niż z Agata 🔥
Trening petarda!!! Właśnie skończyłam i tak mnie palą poślady, że szok🙈 Uwielbiam kiedy tak spokojnie i rzeczowo wszystko tłumaczysz, czuć że się znasz na rzeczy i wiesz o czym mówisz. Fajnie, że cieszy Cię nagrywanie w nowym studio i masz prawo być z siebie dumna, bo robisz kawał dobrej roboty. Pozdrawiam xx
Wróciłam po 4 miesiącach przerwy do Ciebie, w wakacje był rower, wspinaczki górskie, pływanie, bieganie. Zdobyta dzięki Tobie kondycja bardzo się przydała. A jesień to dobry czas na powrót na matę, jestem w 7 niebie, że wreszcie odpaliłam Twój trening.
Uwielbiam ten trening, często do niego wracam, bo za każdym razem jak go robię mam zakwasy przez kilka dni 🔥 Nie wiem, które ćwiczenia w tym filmiku są odpowiedzialne za moje płonące pośladki, ale żaden inny filmik nie działa na nie tak jak ten 😍😍😍
Uwielbiam Twój kanał!🥰Świetna jakość dźwięku i obrazu,wszystko podopinane,trening na jasnych zasadach(timer,informacja o blokach treningowych).Trening jest intensywny,tempo idealne,mało gadania😀Trenuję z Tobą od października,efekty rewelacyjne💯❤Poproszę o więcej treningów z gumami❤❤❤
Witam. Pani Agato, wspaniałe ćwiczenia z mini booty bands. Gratuluję!! Dopiero od niedawna Panią odkryłam poszukując ćwiczeń właśnie z mini bands i hantlami. Zostanę z Panią na dłużej, to na pewno. Pani spokój jak na jodze, garść motywacyjnych słów i jasne tłumaczenie techniki ćwiczeń czyni Pani kanał wyjątkowym. Co do studia, naprawdę wspaniale, brak rozpraszaczy, główny focus na Panią, można dokładniej podejrzeć szczegóły techniczne ćwiczeń. Brak dokładnej orientacji ściana podłoga ze względu na wszechobecną biel daje czasami wrażenie Pani jako obiektu 3D w przestrzeni;) Najważniejsze, że Pani czuje iż poczyniła krok do przodu, że rozwija się. To świetnie!:) Naprawdę super się z Panią ćwiczy i proszę w miarę możliwości o kolejne nowości z mini booty bands! jestem w gronie Pani fanów;) Dziękuję.
Trening wygląda są rewelacyjnie! Są ćwiczenia, których nigdy wcześniej nie robiłam i widzę, że zewnętrzna część nóg również pracuje. Dla mnie idealnie. Dzięki za taki trening 🤩😻😘
@@kalinaalabrudzinska5067 są zakwasy na tyłku, ale na szczęście znośnie :D fajnie, że czuć pośladki, a nie całe nogi razem z pośladkami, bo wiadomo ze trening był skoncentrowany na tej jednej partii 😁💪🏻
Zrobiony jako pierwszy trening z planu sześciotygodniowego. Spalonych 307 kcal, max tętno 142, gumy booty bands, średnie. Było extra, wielkie dzięki! ❤
Trafiłam na kanał przypadkiem i ćwiczę już 2 tygodnie ! 🙂 cudowne treningi ! Pierwsze ćwiczenie z tego filmiku to masakracja dla pośladków ❤️ dodam jeszcze ze Pani prowadząca jest najlepsza trenerką na TH-cam
Zrobiłam dziś, użyłam gum materiałowych. Nie czułam pośladków w czasie ćwiczenia w klęku z odkręcaniem kolna w bok. Czułam uda. Pewnie technika była zła, będę nad tym pracować. Trening zleciał błyskawicznie i bardzo przyjemnie się go robiło. Dzięki!
Ten trening to mistrzostwo! 🔥 Niedawno trafiłam na Twój kanał i w końcu pełen profesjonalizm, bez zbędnej gadaniny na siłę, która tylko psuje stan skupienia. W końcu ćwiczenia siłowe w domu mają sens! Dzięki ❤️❤️❤️
Jestem drugi dzień po tym treningu i nadal czuję pośladki nawet podczas zwykłego spaceru! Było mega! Ponadto jak to pięknie i profesjonalnie wygląda! Super, gratuluję pomysłu. Pięknie.
Agata chciałabym Ci podziękować za ten trening! Ćwiczę już jakiś czas zarówno z ciężarami jak i z gumami czy ciężarem swojego ciała, ale dawno nie czułam tak pośladków! 😳 czekam na następne 🤩💕
Trening super, nagrywaj ciągle tam i w taki sposób, super naglosienie, timer za każdym razem się pojawia, super wytłumaczone, wspaniałe. Dzięki, weszło mega, uwazywalam mini bands gumy heavy.
4 ปีที่แล้ว
Zauważyłam ze wiele z was zwrociło uwagę na nagłośnienie a mikrofon od wielu miesięcy mam ten sam :) moze to kwestia tego z w studio jest mniejszy poglos
@ pewnie w studio głos się lepiej rozchodzi, na siłce zazwyczaj jest pogłos, a w domu taki pety dźwięk, tu jest idealnie. Co prawda uwielbiam itak wszystkie twoje treningi i ćwiczę je regularnie ale ten wart jest wysokiej oceny.
Świetny trening ❤ właśnie skonczony 👌 Moze nagrasz jeszcze trening góry z hantlami lub/i gumami ? Taki okolo 40-50 minut bo twoje dwa zn juz prawie na pamięć 🤭
Rewelacyjny trening. Już go powtarzałam kilka razy, ale za każdym razem jest tak jakbym robiła go pierwszy raz. Super dobrane ćwiczenia. Brawo dla trenerki. Jestem z Tobą Agato od jakiegoś czasu i na pewno zostanę na dłużej. Pozdrawiam.
uwielbiam ten trening! ciesze się, że design filmiku muzyka i dosłowanie wszystko jest teraz estetyczne i ładne. Zaczełam uwielbiac twoje cwiczenia i estetykę filmów. oby tak dalej i nie przestawaj wrzucac filmikow bo są super. pozdrawiam!
Fantastyczny trening! Nie byłam wielką entuzjastką ćwiczeń z gumami- do teraz, za co dziękuję. Bardzo mocno kibicuję Twojemu rozwojowi, Agato- trening super profesjonalny. Dziękuję ♥️ .
Poćwiczone, miałam odpuścić po 2 nocce w pracy, ale zestaw gum dotarł i przyznam się szczerze, że nie potrafię sobie odmówić ćwiczeń z Agatą. Mam sporo nadprogramowych kilogramów, ale wszystkie Twoje treningi dają mi tyle radości, że już przestalam się zastanawiać ile kcal spalę :)
Jestem zachwycona, trening Petarda! Czuję, że moje mięśnie godziwie popracowały. Poprosze więcej treningów z materiałowymi gumami, bo takich jest jak na lekarstwo 🧡😘
Ale super, że ten trening się pojawił 😍 Jutro odpalam! Niezwykle cenię sobie Twoje treningi i bardzo Ci za nie dziękuję 🥰 Pozdrawiam Cię Agatko serdecznie 😁
To najlepszy trening z gumami, jaki do tej pory wykonywałam. Nie mam jeszcze gum materiałowych, tylko takie klasyczne ale i tak trenio wszedł pięknie. Moja dupcia to jeden wielki 🔥🔥. Także naprawdę bardzo dziękuję i oby więcej takich setów. 😁😘🙏 Czasowo też super, taki idealny. A studio naprawdę ekstra. Pozdrawiam i czekam na więcej! 😘😘😘
Trening rewelacyjny. Opierałam się przez miesiąc bo wydawał mi się za długi 🤔,ale okazał się super, bardzo angażujący pośladki, ciekawy i czas zleciał mi bardzo szybko. Agata jest pełną profesjonalistką. Fachowa instrukcja każdego ćwiczenia pozwoli każdej dziewczynie nauczyć się przyjmować właściwe postawy w trakcie ćwiczeń i angażować właściwe partie mięśni.Gratuluję 🥰
Świetny trening, dziękuję! Bardzo podoba mi się nagranie, to, że widać jakie ćwiczenie będzie za chwilę i ile zostało do końca treningu i co dla mnie najważniejsze, bardzo jestem wdzięczna za mówienie, co ma w danym ćwiczeniu pracować. To nie jest takie oczywiste, nawet robiąc wykrok, w żależności od tego, gdzie będzie nacisk, będzie się odczuwało coś innego i dziękuję za wyjaśnianie, co powinno się odczuwać :)
Uwielbiam Cię, tak długo szukałam kogoś kto mnie zainteresuje siłowymi treningami, po których będę się czuła spełniona aż w końcu całkiem przypadkiem trafiłam na Twój kanał, treningi są świetne, pot kapie mi z czoła ale jestem szczęśliwa. Dziękuje za motywacje :)
Kolejny trening zaliczony, był żar i była moc. Dodaję go do ulubionych do powtórzeń. Dziękuje za profesjonalne porady, dzięki którym jakość ćwiczeń jest na właściwym poziomie i dzięki czemu są pożądane efekty❤
Trening petarda! Poślad pali, pot się leje :D zawsze robiłam treningi ogólne na wszystkie partie, bo bałam się że nie dam rady 40 minut na jedną partię. A tu nie dość że dałam radę to jeszcze micha się cieszy :D Robisz mega świetną robotę!
No uwielbiam go! Najwspanialszy zestaw na pośladki, jaki może być. Dziś robiłam po 4 serie w każdej części z Twoimi gumami: tą na cztery zajączki najczęściej i tą na trzy w wykrokach i ostatnim ćwiczeniu.
SZTOOOS!!!! Agatka - normalnie petarda. Nie tylko sam trening, ale cała oprawa tego nagrania - studio, jakość, dźwięk... GENIALNIE! Oby więcej teraz takich nagrań... 🔥🔥🍑🍑💥💥 wystrzeliłaś w kosmos! 🚀🚀
Kochana coraz bardziej mnie zaskakujesz. Tym razem nie wiem sama czym bardziej nagraniem czy treningiem❤bardzo podoba mi się studyjne, lecz trening pierwsza klasa. Już czuję jak pieką pośladki. Będzie ogień
Świetny i najlepszy trening z taśmami. Dla mnie ćwiczenie w klęku z „koślawym” kolanem dało najbardziej popalić. Ćwiczyłam z taśmą niebieską z Blackroll ale ostatnią cześć zrobiłam z lżejsza, pomarańczową. Dziękuje za super trening. 😍💪
Agata jesteś mega uwielbiam z Tobą treningi ten twój spokojny głos podczas intensywnych ćwiczeń. Zrobiłam rano a cały dzień czuje poślady a co będzie rano 👀dzięki jesteś mega
No nie wierze! Pierwszy raz naprawdę czułam te pośladki, zawsze jakoś uda😱 dopiero w 4serii coś mi nie wychodziło...Będę powtarzać, fantastyczny trening!!!❤️
Trening zaliczyłam wczoraj i przyznam szczerze, że nie napisałam od razu komentarza, bo wydawało mi się że coś robię nie tak technicznie, albo mam złą gumę, bo w ogóle nie czułam pośladków, a jedynie uda! No ale dziś.. tak dziś czuć że ten trening wszedł dobrze ❤️ czuję zakwasy, czuję że żyję! Dzięki Agata za Twoją pracę 😊
Ten trening jest super. Zrobiłam go rano (a jest wieczór) i już czuję pośladki mega mocno ... aż boję się czy rano wstanę z łóżka 😆😆 Nowe miejsce i sposób nagrania bardzo na plus. Super pomocne jest pokazywanie ćwiczenia z różnej perspektywy. Pozdrawiam.
Od dziś mój ulubiony trening na pośladki z użyciem gum. Na razie mam przerwę na siłowni, wiec na pewno w najbliższym czasie wrócę do niego. Mega ogień 🔥🔥
Wczoraj zrobiłam a dziś jęczę za każdym razem jak siadam 😂REWELACJA! Tego mi było trzeba! Nie pamietam kiedy ostatnio miałam takie doznania po treningu. 😍 Super trening, ćwiczenia świetnie dobrane aby zmęczyć te mięśnie, które chcemy! Dziękuje 🙏
Dzisiaj było cudownie! Najbardziej czułam pośladki w tej serii gdzie był marsz na przemian z odstawianiem i liftami. Jestem już szczęśliwą posiadaczką taśm z Forceband i dzięki temu super mi się ćwiczyło. Dzięki za polecenie, na prawdę porządny produkt. A niezbyt drogi, bynajmniej! Polecam dziewczynom, którym gumy się zwijają i nie dają radości z ćwiczeń. Dzięki!
Nowe miejsce super, wszystko widać bardzo wyraźnie i przejrzyście, a to ważne :) A sam trening zmęczył mnie porządnie, mimo, że nie było tu żadnego skakania. Chociaż ja akurat w wielu ćwiczeniach też bardzo czułam uda, czasem nawet bardziej niż pośladek. Mam trochę problem, żeby go poczuć, ale od jakiegoś czasu idzie ku lepszemu. Bardzo podoba mi się, jak dużą wagę przykładasz do techniki, to chyba najważniejszy element ćwiczeń, w innym wypadku można sobie zrobić krzywdę, a zdaję sobie sprawę, że nie jest łatwo wyjaśnić komuś, gdzie ma co czuć, nie widząc, jak ćwiczy :) Dzięki!
Dzisiaj w ramach planu aktywne lato powtórzyłam rano ten trening, ale niestety ostatnio pękła mi moja ulubiona guma, taka grubsza i wąska z Aldi i tą, z którą wykonywałam dzisiaj ten trening w zastępstwie myślałam, że wyrzucę przez okno! ileż ja cennych sekund straciłam na to, żeby ją poprawiać bo ciągle się zwijała to Bóg jeden wie! wiecie może gdzie można dostać takie grubsze a węższe? w Aldi to była jednorazowa akcja, ale doskonała była ta guma, nigdy mi się nie zwijała dzięki temu, że była węższa i grubsza niż standardowe minibandy. Dzięki za dzisiaj i do następnego!
Agato podziwiam Cię za Twoje cudowne zaangażowanie!!! Nie jest to jakiś "odpykany" trening a konkretna i solidna praca 🔥🔥🔥Sprawiłaś, że pokochałam treningi siłowe i nie potrafię już bez nich żyć 🤷🏼♀️ Składam Ci za to wielkie dzięki🙏
Ćwiczę z Tobą od marca i jest to chyba mój ulubiony trening na pośladki z taśmami - wszystkie ćwiczenia fajnie wchodzą za każdym razem bez wyjątku i jest to trening baaardzo przyjazny dla moich kolan:) Używam tu materiałowych booty band (medium & heavy), w dodatku posiłkuję się kolckami do yogi w cz.3 ćw.2. Uwielbiam
Och jak czuć te wszystkie mięśnie 🔥🔥🔥. Lubię jak serie się powtarzają, bo mogę dokładnie skupić się na poprawnym wykonaniu. Na pewno ląduje w ulubionych. Co do gumy, to ćwiczyłam na materiałowej
Zdecydowanie najlepszy trening z gumami na TH-cam 🔥 denerwuje mnie tylko rolująca się guma przy niektórych ćwiczeniach, ale mam zamiar zakupić materiałowe gumy. Najbardziej dało mi popalić ćwiczenie z ostatniej części 🔥🍑
Powiem szczerze...ZAPIEKŁO!!! ostatnie ćwiczenia w ostatniej serii mnie totalnie dobiły i spowodowały że moje czoło zaczęło świecić trochę wiecej! 🙈 dziekuje Ci bardzo przyjemnie mi się z toba ćwiczy....Moge isc szczęśliwsza spać...dobranoc 🙂
Super formuła treningu. Bardzo szybko mi zleciał trening 1,2 i 5 seria moje ulubione a w 3 i 4 te ćwiczenia z rotacjami jeszcze do dopracowania, ale u mnie to kwestia tez uwaznosci na stopę po kontuzji. Ćwiczyłam z gumami klasycznymi i czasem się rolowały. Na pewno będę wracać do tego treningu! ❤️🧡💛
Nie mogłam się zabrać do niego ze względu na brak gumy materiałowej, a tu proszę.... genialnie sprawdziła się Power Band o średnim i największym oporze ❤ trening jak zwykle rewelacja 👊🍑
Wrażenia - rewelacja! Jedne z najfajniejszych treningów na pośladki, jakie robiłam. Jest superprzyjemny, nie dłuży się i ładnie go czuć tam, gdzie trzeba :)
Nie dość ze super czuć pośladki, to jeszcze ćwiczenia są takie ciekawe ze nie mogłam się poddać, bo musiałam zobaczyć jakie będę w kolejnych seriach 💪💪
Petarda!!!! Cudowny trening❤️❤️❤️🥰🥰🥰zgadzam się z wypowiedziami innych osób- zdecydowanie najlepszy kanał treningowy na youtube- profesjonalnie, merytorycznie sztos!!! Nowe studio- piękne, minimalistycznie i bardzo przyjemnie☀️☀️☀️🤗🤗🤗
Świetny trening! ❤️Proszę zrób trening na wzmocnienie plecy!! Od ciągłej pracy przy komputerze zaczynam się garbić 😱😱i często bolą mnie plecy u dołu. Dziękuje!
Gdybym mial wybierac trenera miedzy pania Chodakowska a pania Agata Zajac to bez watpienia wybieram wspaniala i kompetentna pania Agate, pozdrawiam serdecznie
Zaczęłam trening z bolacymi posladkami A dziś to nie splonely, nie miałam mini bands przy, ale że pod ręką były power bands zrobiłam mniejsze pętle I jest ogien🔥🔥bbardzo dobrze się ćwiczy te części. Dziękuję napewno będę myślami jutro z Toba. Studio bardzo ładne i fajnie się ćwiczy przy takiej aranżacji nic nie rozprasza😘
Powtarzam się, ale to jest zdecydowanie najlepszy kanał treningowy na TH-cam. Po żadnych ćwiczeniach nie widziałam takich efektów jak po siłowych nagrywanych przez Ciebie. Wszystko spokojnie, profesjonalnie wyjaśnione, bez głupich motywacyjnych gadek, zróżnicowany kontent, coraz bardziej profesjonalne nagrania. Dzięki tym Twoim treningom dźwigam coraz większe ciężary ♥️ Dziękuję!
Potwierdzam! Odkąd odkryłam ten kanał treningi na powrót zaczęły sprawiać mi przyjemność, a spokój Pani Agaty, bez tego nadmiernego gadulstwa, które bardziej irytuje niż pomaga, a które niestety tak wiele trenerek uskutecznia - to jest ogromny plus.
Jestem tego samego zdania, od kiedy na wiosnę trafiłam na kanał Agaty nie potrafię/ nie chcę ćwiczyć z kim innym
Zgadzam się z Magdą :) pierwszy kanał z którym najlepiej się trenuje. W nowej studyjnej odsłonie dużo lepiej. Dziękuje i czekam na więcej.
@@kasiagola7841 no to juz kwestia gustu, bo mnie osobisice razi ta wszechoobecna biel i to jedyny minus. Milsze dla oka byly treningi nagrywane na sali fitness.
Zgadzam się z przedmówczynią, polubiłam w końcu treningi w domu! DIekuje Agata 🙏❤️
Powiem szczerze. Ćwiczyłam 3 lata z Chodakowską i nigdy tak nie czułam pośladków jak tutaj!!!💪👏👏🤩
Piereszy raz robiłam ten trening. Pomyślalam na końcu: fajny, taki lajtowy. Na drugi dzień nie mogłam usiąść na tyłku. Jestem dwa dni po, a poślady dalej palą! 💥Odszczekałam słowo "lajtowy" . Jest moc i petarda! Dzięki, Agata!👍👍👍
Kolejny świetny trening ❤️ jesteś najbardziej profesjonalną trenerką na yt, ćwiczę z Tobą od pół roku, i waga nie kłamie - minus 15kg 🔥 dziękuję!!!
Sztos! Gratuluje!
Ostra dieta? :)
Wielkie gratulacje 🙉💗👏 i bardzo dziękuję za miłe słowa 🙏
@@SandrSunrise187 dzięki ❤️ raczej rozsądna, niż ostra dieta (o niskim indeksie IG), plus regularne ćwiczenia z Agatą, łącznie taki efekt. Jeszcze drugie tyle przede mna, tym bardziej cieszę się na każdy nowy trening 🔥
@@patrycja4303 piękniutko! Ile minut dziennie i jak często ćwiczyłaś? Szczerze, ja jestem wypalona, robiłam mocne treningi typu HIIT 30-45minut 4-5razy w tygodniu i odkrycie kanału Agaty jest dla mnie wybawieniem. Spokojnie, konkretnie, bez, przepraszam, pitolenia :D
@@cishey_2609 dzięki ❤️ staram się ćwiczyć 5-6 razy w tyg (aktualnie pracuje zdalnie, więc poza treningami nie mam niestety dużo ruchu), po 40-50min. Na początku ledwo dawałam radę 10min 😀 też nie wyobrażam już sobie innych treningów niż z Agata 🔥
Trening petarda!!! Właśnie skończyłam i tak mnie palą poślady, że szok🙈 Uwielbiam kiedy tak spokojnie i rzeczowo wszystko tłumaczysz, czuć że się znasz na rzeczy i wiesz o czym mówisz. Fajnie, że cieszy Cię nagrywanie w nowym studio i masz prawo być z siebie dumna, bo robisz kawał dobrej roboty. Pozdrawiam xx
To jest zdecydowanie mój ulubiony trening pośladków 😍 takie niby nic, a pot się leje i zakwasy kilkudniowe gwarantowane 👏🏼
Wróciłam po 4 miesiącach przerwy do Ciebie, w wakacje był rower, wspinaczki górskie, pływanie, bieganie. Zdobyta dzięki Tobie kondycja bardzo się przydała. A
jesień to dobry czas na powrót na matę, jestem w 7 niebie, że wreszcie odpaliłam Twój trening.
Uwielbiam ten trening, często do niego wracam, bo za każdym razem jak go robię mam zakwasy przez kilka dni 🔥 Nie wiem, które ćwiczenia w tym filmiku są odpowiedzialne za moje płonące pośladki, ale żaden inny filmik nie działa na nie tak jak ten 😍😍😍
Uwielbiam Twój kanał!🥰Świetna jakość dźwięku i obrazu,wszystko podopinane,trening na jasnych zasadach(timer,informacja o blokach treningowych).Trening jest intensywny,tempo idealne,mało gadania😀Trenuję z Tobą od października,efekty rewelacyjne💯❤Poproszę o więcej treningów z gumami❤❤❤
Moje ulubione - nie dość, że pośladki, to jeszcze z gumami - ten zestaw na jutro będzie w sam raz :)
Witam. Pani Agato, wspaniałe ćwiczenia z mini booty bands. Gratuluję!! Dopiero od niedawna Panią odkryłam poszukując ćwiczeń właśnie z mini bands i hantlami. Zostanę z Panią na dłużej, to na pewno. Pani spokój jak na jodze, garść motywacyjnych słów i jasne tłumaczenie techniki ćwiczeń czyni Pani kanał wyjątkowym.
Co do studia, naprawdę wspaniale, brak rozpraszaczy, główny focus na Panią, można dokładniej podejrzeć szczegóły techniczne ćwiczeń. Brak dokładnej orientacji ściana podłoga ze względu na wszechobecną biel daje czasami wrażenie Pani jako obiektu 3D w przestrzeni;) Najważniejsze, że Pani czuje iż poczyniła krok do przodu, że rozwija się. To świetnie!:) Naprawdę super się z Panią ćwiczy i proszę w miarę możliwości o kolejne nowości z mini booty bands! jestem w gronie Pani fanów;) Dziękuję.
Bardzo mi miło i dziękuję najmocniej!
Trening wygląda są rewelacyjnie! Są ćwiczenia, których nigdy wcześniej nie robiłam i widzę, że zewnętrzna część nóg również pracuje. Dla mnie idealnie. Dzięki za taki trening 🤩😻😘
Zakupiłam program " 6 tygodni treningów total body ". Dzisiaj zaczęłam właśnie od tego treningu. REWELACJA !! uwielbiam treningi z Panią Agatą
Cieszę się ogromnie! Powodzenia! 💪💞
@ dziękuję😍❤️
Wczoraj gdy robiłam ten trening myślałam, że wcale jakoś bardzo nie wchodzi mi w tyłek, ale dziś jak się obudziłam zmieniłam zdanie. 😂🔥
Wlasnie jestem po i miałam takie same przemyślenia, zobaczymy jutro 😂😂😂
@@maryysia96 I jak, siadło coś? :D
@@kalinaalabrudzinska5067 są zakwasy na tyłku, ale na szczęście znośnie :D fajnie, że czuć pośladki, a nie całe nogi razem z pośladkami, bo wiadomo ze trening był skoncentrowany na tej jednej partii 😁💪🏻
Zrobiony jako pierwszy trening z planu sześciotygodniowego. Spalonych 307 kcal, max tętno 142, gumy booty bands, średnie. Było extra, wielkie dzięki! ❤
Często wracam do tego treningu ponieważ jest jednym z moich ulubionych. Część 2 i 5 🧨🤩.
Jeden z najlepszych treningow jaki robilam do tej pory na posladki, rewelacja!!! Nagrania ze studia top!
Trafiłam na kanał przypadkiem i ćwiczę już 2 tygodnie ! 🙂 cudowne treningi ! Pierwsze ćwiczenie z tego filmiku to masakracja dla pośladków ❤️ dodam jeszcze ze Pani prowadząca jest najlepsza trenerką na TH-cam
Błagam więcej ćwiczeń na pośladki z gumami materiałowymi i z tak fajnymi efektami i zmęczeniem 🍑♥️
Zrobiłam dziś, użyłam gum materiałowych. Nie czułam pośladków w czasie ćwiczenia w klęku z odkręcaniem kolna w bok. Czułam uda. Pewnie technika była zła, będę nad tym pracować. Trening zleciał błyskawicznie i bardzo przyjemnie się go robiło. Dzięki!
Ten trening to mistrzostwo! 🔥
Niedawno trafiłam na Twój kanał i w końcu pełen profesjonalizm, bez zbędnej gadaniny na siłę, która tylko psuje stan skupienia.
W końcu ćwiczenia siłowe w domu mają sens!
Dzięki ❤️❤️❤️
Jestem drugi dzień po tym treningu i nadal czuję pośladki nawet podczas zwykłego spaceru! Było mega! Ponadto jak to pięknie i profesjonalnie wygląda! Super, gratuluję pomysłu. Pięknie.
Rewelacyjny trening na nogi. W ogóle ćwiczenia z Tobą daja mega przyjemność i jeszcze lepsze efekty👍
Agata chciałabym Ci podziękować za ten trening! Ćwiczę już jakiś czas zarówno z ciężarami jak i z gumami czy ciężarem swojego ciała, ale dawno nie czułam tak pośladków! 😳 czekam na następne 🤩💕
Kolejny super trening
Uwielbiam wracać do tego treningu: ) To chyba mój ulubiony zestaw na pośladki.
Świetny trening, a końcówka niby niepozorna ale był ogień, dziękuję i proszę o więcej!!!
ale super jakość, pięknie do wygląda! trening jutro będzie robiony! :D
Trening super, nagrywaj ciągle tam i w taki sposób, super naglosienie, timer za każdym razem się pojawia, super wytłumaczone, wspaniałe. Dzięki, weszło mega, uwazywalam mini bands gumy heavy.
Zauważyłam ze wiele z was zwrociło uwagę na nagłośnienie a mikrofon od wielu miesięcy mam ten sam :) moze to kwestia tego z w studio jest mniejszy poglos
@ pewnie w studio głos się lepiej rozchodzi, na siłce zazwyczaj jest pogłos, a w domu taki pety dźwięk, tu jest idealnie. Co prawda uwielbiam itak wszystkie twoje treningi i ćwiczę je regularnie ale ten wart jest wysokiej oceny.
@@adrianakarnecka4790 dziękuję :*
świetny trening! śmiało mogę powiedzieć, że to mój numer 1 na pośladki!❤🙏
super trening, najlepsze wg mnie są właśnie takie trreningi na daną partię mięsni tylko wtedy można je na prawdę zmęcczyć. dziękuję
Dokładnie tak! ❤
Świetny trening ❤ właśnie skonczony 👌 Moze nagrasz jeszcze trening góry z hantlami lub/i gumami ? Taki okolo 40-50 minut bo twoje dwa zn juz prawie na pamięć 🤭
Rewelacyjny trening. Już go powtarzałam kilka razy, ale za każdym razem jest tak jakbym robiła go pierwszy raz. Super dobrane ćwiczenia. Brawo dla trenerki. Jestem z Tobą Agato od jakiegoś czasu i na pewno zostanę na dłużej. Pozdrawiam.
uwielbiam ten trening! ciesze się, że design filmiku muzyka i dosłowanie wszystko jest teraz estetyczne i ładne. Zaczełam uwielbiac twoje cwiczenia i estetykę filmów. oby tak dalej i nie przestawaj wrzucac filmikow bo są super. pozdrawiam!
Fantastyczny trening! Nie byłam wielką entuzjastką ćwiczeń z gumami- do teraz, za co dziękuję. Bardzo mocno kibicuję Twojemu rozwojowi, Agato- trening super profesjonalny. Dziękuję ♥️ .
Studio fantastico, trening zrobiony, niby ćwiczenia proste, a poślad czuć. I o to chodzi. Bardzo dziękuję Ci za profesionalne treningi.
Poćwiczone, miałam odpuścić po 2 nocce w pracy, ale zestaw gum dotarł i przyznam się szczerze, że nie potrafię sobie odmówić ćwiczeń z Agatą. Mam sporo nadprogramowych kilogramów, ale wszystkie Twoje treningi dają mi tyle radości, że już przestalam się zastanawiać ile kcal spalę :)
Jestem zachwycona, trening Petarda! Czuję, że moje mięśnie godziwie popracowały. Poprosze więcej treningów z materiałowymi gumami, bo takich jest jak na lekarstwo 🧡😘
Ale super, że ten trening się pojawił 😍 Jutro odpalam!
Niezwykle cenię sobie Twoje treningi i bardzo Ci za nie dziękuję 🥰 Pozdrawiam Cię Agatko serdecznie 😁
To najlepszy trening z gumami, jaki do tej pory wykonywałam. Nie mam jeszcze gum materiałowych, tylko takie klasyczne ale i tak trenio wszedł pięknie. Moja dupcia to jeden wielki 🔥🔥. Także naprawdę bardzo dziękuję i oby więcej takich setów. 😁😘🙏 Czasowo też super, taki idealny. A studio naprawdę ekstra. Pozdrawiam i czekam na więcej! 😘😘😘
Trening rewelacyjny. Opierałam się przez miesiąc bo wydawał mi się za długi 🤔,ale okazał się super, bardzo angażujący pośladki, ciekawy i czas zleciał mi bardzo szybko. Agata jest pełną profesjonalistką. Fachowa instrukcja każdego ćwiczenia pozwoli każdej dziewczynie nauczyć się przyjmować właściwe postawy w trakcie ćwiczeń i angażować właściwe partie mięśni.Gratuluję 🥰
Świetny trening, dziękuję! Bardzo podoba mi się nagranie, to, że widać jakie ćwiczenie będzie za chwilę i ile zostało do końca treningu i co dla mnie najważniejsze, bardzo jestem wdzięczna za mówienie, co ma w danym ćwiczeniu pracować. To nie jest takie oczywiste, nawet robiąc wykrok, w żależności od tego, gdzie będzie nacisk, będzie się odczuwało coś innego i dziękuję za wyjaśnianie, co powinno się odczuwać :)
Uwielbiam Cię, tak długo szukałam kogoś kto mnie zainteresuje siłowymi treningami, po których będę się czuła spełniona aż w końcu całkiem przypadkiem trafiłam na Twój kanał, treningi są świetne, pot kapie mi z czoła ale jestem szczęśliwa. Dziękuje za motywacje :)
Kolejny trening zaliczony, był żar i była moc. Dodaję go do ulubionych do powtórzeń. Dziękuje za profesjonalne porady, dzięki którym jakość ćwiczeń jest na właściwym poziomie i dzięki czemu są pożądane efekty❤
Trening petarda! Poślad pali, pot się leje :D zawsze robiłam treningi ogólne na wszystkie partie, bo bałam się że nie dam rady 40 minut na jedną partię. A tu nie dość że dałam radę to jeszcze micha się cieszy :D Robisz mega świetną robotę!
No uwielbiam go! Najwspanialszy zestaw na pośladki, jaki może być. Dziś robiłam po 4 serie w każdej części z Twoimi gumami: tą na cztery zajączki najczęściej i tą na trzy w wykrokach i ostatnim ćwiczeniu.
Cwicze juz 2 tygodnie z Toba a już widzę jak posladek idzie do gory. Super polecam każdemu ten kanal👌👍
Świetnie dobranie ćwiczenia! Nie jest nudno, a dzięki powtórzeniom można skorygować poprawność wykonywanych ćwiczeń. Super tło w nowym studio
Idzie do ulubionych. Super traning. Poslady w ogniu! Agata ty po prostu nasz talent !
SZTOOOS!!!! Agatka - normalnie petarda. Nie tylko sam trening, ale cała oprawa tego nagrania - studio, jakość, dźwięk... GENIALNIE! Oby więcej teraz takich nagrań... 🔥🔥🍑🍑💥💥 wystrzeliłaś w kosmos! 🚀🚀
ten trening to mistrzostwo! mój ulubiony :) proszę o więcej filmów z hip bandami :D
Kochana coraz bardziej mnie zaskakujesz. Tym razem nie wiem sama czym bardziej nagraniem czy treningiem❤bardzo podoba mi się studyjne, lecz trening pierwsza klasa. Już czuję jak pieką pośladki. Będzie ogień
Świetny i najlepszy trening z taśmami. Dla mnie ćwiczenie w klęku z „koślawym” kolanem dało najbardziej popalić. Ćwiczyłam z taśmą niebieską z Blackroll ale ostatnią cześć zrobiłam z lżejsza, pomarańczową. Dziękuje za super trening. 😍💪
Agata jesteś mega uwielbiam z Tobą treningi ten twój spokojny głos podczas intensywnych ćwiczeń. Zrobiłam rano a cały dzień czuje poślady a co będzie rano 👀dzięki jesteś mega
Najlepszy trening z gumami ever 🔥 w życiu tak nie czułam 🍑😂
No nie wierze! Pierwszy raz naprawdę czułam te pośladki, zawsze jakoś uda😱 dopiero w 4serii coś mi nie wychodziło...Będę powtarzać, fantastyczny trening!!!❤️
Uwielbiam treningi z Tobą i polecam każdemu kto się zastanawia z kim ćwiczyć na TH-cam 👌💪 Świetne studio 😍 Gratuluje 👏
Trening zaliczyłam wczoraj i przyznam szczerze, że nie napisałam od razu komentarza, bo wydawało mi się że coś robię nie tak technicznie, albo mam złą gumę, bo w ogóle nie czułam pośladków, a jedynie uda! No ale dziś.. tak dziś czuć że ten trening wszedł dobrze ❤️ czuję zakwasy, czuję że żyję! Dzięki Agata za Twoją pracę 😊
Ten trening jest super. Zrobiłam go rano (a jest wieczór) i już czuję pośladki mega mocno ... aż boję się czy rano wstanę z łóżka 😆😆
Nowe miejsce i sposób nagrania bardzo na plus. Super pomocne jest pokazywanie ćwiczenia z różnej perspektywy.
Pozdrawiam.
Od dziś mój ulubiony trening na pośladki z użyciem gum. Na razie mam przerwę na siłowni, wiec na pewno w najbliższym czasie wrócę do niego. Mega ogień 🔥🔥
Zrobiony po raz drugi, gumy materiałowe, najsłabsze i czasem średnie. Super trening. Dzięki ❤️
Wczoraj zrobiłam a dziś jęczę za każdym razem jak siadam 😂REWELACJA! Tego mi było trzeba! Nie pamietam kiedy ostatnio miałam takie doznania po treningu. 😍 Super trening, ćwiczenia świetnie dobrane aby zmęczyć te mięśnie, które chcemy! Dziękuje 🙏
Moje możliwości z treningu na trening się zwiększają a po czterdziestce jest jednak ciut trudniej :) ! Dziękuję za spokój i super treningi! Pozdrawiam
Jesteś cudowna! Nawet nie umiem tego opisać. Bardzo pozytywna z ciebie osoba, uwielbiam Twoje treningi
3 tydzień mojego planu treningowego❤🎉❤energiczny start , w miarę doskonalenia techniki coraz bardziej czuć te części, które mają pracować😊😊😊❤️🔥
Dzisiaj było cudownie! Najbardziej czułam pośladki w tej serii gdzie był marsz na przemian z odstawianiem i liftami. Jestem już szczęśliwą posiadaczką taśm z Forceband i dzięki temu super mi się ćwiczyło. Dzięki za polecenie, na prawdę porządny produkt. A niezbyt drogi, bynajmniej! Polecam dziewczynom, którym gumy się zwijają i nie dają radości z ćwiczeń. Dzięki!
Nowe miejsce super, wszystko widać bardzo wyraźnie i przejrzyście, a to ważne :) A sam trening zmęczył mnie porządnie, mimo, że nie było tu żadnego skakania. Chociaż ja akurat w wielu ćwiczeniach też bardzo czułam uda, czasem nawet bardziej niż pośladek. Mam trochę problem, żeby go poczuć, ale od jakiegoś czasu idzie ku lepszemu. Bardzo podoba mi się, jak dużą wagę przykładasz do techniki, to chyba najważniejszy element ćwiczeń, w innym wypadku można sobie zrobić krzywdę, a zdaję sobie sprawę, że nie jest łatwo wyjaśnić komuś, gdzie ma co czuć, nie widząc, jak ćwiczy :) Dzięki!
Dzisiaj w ramach planu aktywne lato powtórzyłam rano ten trening, ale niestety ostatnio pękła mi moja ulubiona guma, taka grubsza i wąska z Aldi i tą, z którą wykonywałam dzisiaj ten trening w zastępstwie myślałam, że wyrzucę przez okno! ileż ja cennych sekund straciłam na to, żeby ją poprawiać bo ciągle się zwijała to Bóg jeden wie! wiecie może gdzie można dostać takie grubsze a węższe? w Aldi to była jednorazowa akcja, ale doskonała była ta guma, nigdy mi się nie zwijała dzięki temu, że była węższa i grubsza niż standardowe minibandy. Dzięki za dzisiaj i do następnego!
Agato podziwiam Cię za Twoje cudowne zaangażowanie!!! Nie jest to jakiś "odpykany" trening a konkretna i solidna praca 🔥🔥🔥Sprawiłaś, że pokochałam treningi siłowe i nie potrafię już bez nich żyć 🤷🏼♀️ Składam Ci za to wielkie dzięki🙏
Bardzo mi miło 🥰🥰🙏
Cóż za moc 🔥❤️💪! Ja właśnie w trasie, nie mogłam zabrać sztangi i hantli, więc gumy dały radę ✌️💯. Najlepsza trenerka, ever 😍💪✌️
Uwielbiam treningi z gumami. Zrobiony wczoraj, a dzisiaj czuje poślady. Super trening i poproszę o więcej treningów z użyciem gum 💙
Swietny trening, genialnie prowadzace zajecia, najlepiej tlumaczona technika cwiczen, bez szarpania sie, a tyle plonie
Ćwiczę z Tobą od marca i jest to chyba mój ulubiony trening na pośladki z taśmami - wszystkie ćwiczenia fajnie wchodzą za każdym razem bez wyjątku i jest to trening baaardzo przyjazny dla moich kolan:) Używam tu materiałowych booty band (medium & heavy), w dodatku posiłkuję się kolckami do yogi w cz.3 ćw.2. Uwielbiam
Ten trening to sztos !!! Max tętno jakie kiedykolwiek miałam!!
Och jak czuć te wszystkie mięśnie 🔥🔥🔥. Lubię jak serie się powtarzają, bo mogę dokładnie skupić się na poprawnym wykonaniu. Na pewno ląduje w ulubionych. Co do gumy, to ćwiczyłam na materiałowej
Ćwiczyłam z gumowymi gumami, wspaniały trening: spokojny ale dał popalić mięśniom. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć!
Fantastyczny trening. Jest pot, ogień. Prowadząca doskonale pokazuje ćwiczenia i objaśnia postawę ciała. Ja się piszę!
Zdecydowanie najlepszy trening z gumami na TH-cam 🔥 denerwuje mnie tylko rolująca się guma przy niektórych ćwiczeniach, ale mam zamiar zakupić materiałowe gumy. Najbardziej dało mi popalić ćwiczenie z ostatniej części 🔥🍑
Naprawdę świetny trening! Lubię do niego wracać, zawsze czuję że zrobiłam dobrą robotę. 👌
Powiem szczerze...ZAPIEKŁO!!! ostatnie ćwiczenia w ostatniej serii mnie totalnie dobiły i spowodowały że moje czoło zaczęło świecić trochę wiecej! 🙈 dziekuje Ci bardzo przyjemnie mi się z toba ćwiczy....Moge isc szczęśliwsza spać...dobranoc 🙂
Jestem cała mokra po tych ćwiczeniach. Uwielbiam ❤
Super formuła treningu. Bardzo szybko mi zleciał trening 1,2 i 5 seria moje ulubione a w 3 i 4 te ćwiczenia z rotacjami jeszcze do dopracowania, ale u mnie to kwestia tez uwaznosci na stopę po kontuzji. Ćwiczyłam z gumami klasycznymi i czasem się rolowały. Na pewno będę wracać do tego treningu! ❤️🧡💛
Nie mogłam się zabrać do niego ze względu na brak gumy materiałowej, a tu proszę.... genialnie sprawdziła się Power Band o średnim i największym oporze ❤ trening jak zwykle rewelacja 👊🍑
Wrażenia - rewelacja! Jedne z najfajniejszych treningów na pośladki, jakie robiłam. Jest superprzyjemny, nie dłuży się i ładnie go czuć tam, gdzie trzeba :)
najlepszy trening na pośladki jaki kiedykolwiek robiłam
Mistrzostwo świata !!! Cały dzień czekałam, żeby zrobić ten trening. Pozdrawiam
Właśnie jestem po treningu
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć..
Ja ćwiczylam z klasycznymi gumami mini band ..
Studio rewelacja .. " perfekto" 👍😁🏋️♂️
Bardzo dobry trening. Pośladki czuć i leci ze mnie. A Twój głos jest bardzo relaksacyjny.
Super trening Agata, totalny ogień (dosłownie), a dzięki nagraniu w studio również wyjątkowo przyjemny pod względem estetycznym ♥
Nie dość ze super czuć pośladki, to jeszcze ćwiczenia są takie ciekawe ze nie mogłam się poddać, bo musiałam zobaczyć jakie będę w kolejnych seriach 💪💪
Super trening.
Jestem dopiero po, ale na razie wydaje mi się, że część 2 i 4 były najlepsze.
To jest super !!!! Daje czadu ! Pośladki palą a jednak człowiek się nie zasapie! Póki co mój ulubiony trening ! Oby więcej takich
Petarda!!!! Cudowny trening❤️❤️❤️🥰🥰🥰zgadzam się z wypowiedziami innych osób- zdecydowanie najlepszy kanał treningowy na youtube- profesjonalnie, merytorycznie sztos!!! Nowe studio- piękne, minimalistycznie i bardzo przyjemnie☀️☀️☀️🤗🤗🤗
Bardzo ciekawy , aczkolwiek wymagający trening. Takie lubię ! Ciało obolałe , ale całość szczęśliwa. 👍❤
swietny trening, szczegolnie przy kontuzji barku. Dziekuje!
Świetny trening! ❤️Proszę zrób trening na wzmocnienie plecy!! Od ciągłej pracy przy komputerze zaczynam się garbić 😱😱i często bolą mnie plecy u dołu. Dziękuje!
Trening petarda!!! poślady płonęły przy wszystkich ćwiczeniach 🔥🔥🔥Dziękuję 💪💪💪
Gdybym mial wybierac trenera miedzy pania Chodakowska a pania Agata Zajac to bez watpienia wybieram wspaniala i kompetentna pania Agate, pozdrawiam serdecznie
Niesamowity trening 🔥 tego właśnie szukałam!!!
Zaczęłam trening z bolacymi posladkami A dziś to nie splonely, nie miałam mini bands przy, ale że pod ręką były power bands zrobiłam mniejsze pętle I jest ogien🔥🔥bbardzo dobrze się ćwiczy te części.
Dziękuję napewno będę myślami jutro z Toba.
Studio bardzo ładne i fajnie się ćwiczy przy takiej aranżacji nic nie rozprasza😘