【跑步別用雙腳，蛤？】 掌握一關鍵 釋放擺手跟雙腳

[@stanley234]

魁哥可以把自己的體驗用簡單易懂的方式說明，立馬就能瞭解其中的精髓，謝謝魁哥😍

[@jrlee1241]

首先恭喜魁哥 2024長榮半馬破百🎉，您在FB所分享的 高步頻 跟步幅加大vs足底筋膜炎 的關係 就是我目前遇到的困擾..
期待會有更進一步的影片說明

[@游岱霖-z8q]

受益良多謝謝魁哥👍👍

[@FD12731]

謝魁哥，好棒的分享🙏

[@iperkwellness5049]

謝謝分享 :)

[@QuintonCheng]

感謝魁哥這部影片 看了以後有點感覺到那個節奏感的感覺 我感覺像是髖一直在做一個 8 字的旋轉 手自己就會動起來了 而不是注意擺手 今天跑半馬的時候就來測試一下 發現很輕鬆就跑完了 而且還是自己設定的配速 跟以前的感覺都不太一樣 謝謝魁哥的分享

[@followkueige]

哇 謝謝你的體會跟分享，也很開心有幫助到你，期待輕鬆感受身體的節奏後能越跑越好👍🏻

[@jrlee1241]

描述的很生動 謝謝

[@kevinluckkimo1]

感謝☺️很棒的分享🎉

[@michael710044]

不愧是競走選手 用髖轉動來跑步，連核心旋轉也開始了，脊椎引擎地雷管練起來了~

[@followkueige]

rightweightleeding.com/%E6%A0%B8%E5%BF%83%E5%A4%A7%E6%88%B0%E4%BA%94%E9%83%A8%E6%9B%B2%E2%94%80%E8%9E%BA%E6%97%8B%E6%A0%B8%E5%BF%83coiling-core%E2%94%80%E2%94%80%E8%BB%80%E5%B9%B9%E5%8B%95%E4%BD%9C%E9%90%98%E6%93%BA/

[@chris0611168]

持久哥説的好！

[@nos009988]

謝謝分享 很受用

[@大亨堡-y9r]

聽起來好像有點感覺了，感謝𣁽哥分享❤

[@l.e.g_hanjukutamago]

力量的連貫要建立起來並順暢，越順越省力。

[@kevinlee2220]

謝謝分享！！

[@mstdavid2004]

魁哥最後的擺手和吉布喬葛有幾分像

[@pharmc115]

今天跑步來試試😂

[@followkueige]

rightweightleeding.com/%E6%A0%B8%E5%BF%83%E5%A4%A7%E6%88%B0%E4%BA%94%E9%83%A8%E6%9B%B2%E2%94%80%E8%9E%BA%E6%97%8B%E6%A0%B8%E5%BF%83coiling-core%E2%94%80%E2%94%80%E8%BB%80%E5%B9%B9%E5%8B%95%E4%BD%9C%E9%90%98%E6%93%BA/?fbclid=IwAR1TDLUWIfHwsQk2qUm480HNY0kUglBvKd3JTnEUgxou7CRbXwOjLXpL64g_aem_AWZR2GDdVAjuiQ4QYVYObbsJtLyY09zCJP7O8jM2HnzYApwxatbCn_QpKAaz6FxnTKE&mibextid=Zxz2cZ

[@followkueige]

今天剛好在網路上發現這篇文章，比我的體會更有系統，顯然是有生物力學的背景，才能寫出這內容。

[@huiwang5692]

我总是后半程，左肩酸累，不知怎么回事？

[@yuchen31763]

其實觀看魁哥的影片，輕鬆跑得步頻大約是156，稍微有速度的步頻大約是166，請問我有算錯嗎?

[@chyi826]

謝謝魁哥分享 我要變得更持久!!! (馬拉松的部分 XD)

[@followkueige]

太持久也是一種煩惱

[@lennox747]

好兄弟，能把真正的要领告诉大家

[@ngyiusum2409]

hahahahahaha la ji ~