COMO SABER SE ESTOU PRONTO PARA UMA ULTRAMARATONA
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- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2018
- COMO SABER SE ESTOU PRONTO PARA UMA ULTRAMARATONA
Neste vídeo relato a minha experiência e opinião de quando devemos encarar uma ultramaratona. Quais são os seus precedentes? Quais os benefícios físicos e comportamentais que ganhamos após a realização de uma ultra?
As ultramaratonas são desafios de muita responsabilidade que devem ser precedido de um preparo físico e, especialmente, mental.
Espero que gostem, afinal o vídeo relata a minha vivência pessoal com as corridas, além de citar lições para nossas vidas...
Um abraço.
Saulo Arruda
t.me/CorredorRaiz
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Mineiro de nascença e de coração, Saulo Arruda teve uma longa carreira como executivo na indústria automobilística. O trabalho intenso ditava seu ritmo de vida até que uma repentina internação em função da pressão alta o levou a repensar seus hábitos. Começava ali, em 1999, um novo capítulo: redução do peso corporal, alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e maior atenção à mente fizeram com que Saulo descobrisse a corrida. A partir daí a dedicação aos treinos e provas tornaram-se parte de sua rotina. Com o tempo, assim como na vida profissional, a carreira de atleta e os seus desafios também foram ampliados e tomaram proporções maiores. Seus treinamentos evoluíram, as habilidades foram aprimoradas e com isso veio o desejo por provas de longas distâncias e a motivação para inspirar pessoas. Persistência e disciplina o levaram ao patamar de ultramaratonista com experiências nacionais e internacionais que são compartilhadas com vocês aqui no canal. Hoje, após uma longa carreira no mundo corporativo, Saulo mora na Florida/EUA e dedica-se à www.sarun.com.br, uma Assessoria Esportiva ONLINE que atende atletas em vários países do mundo.
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Show de bola, aprendi muito Saulo consegui fazer meus 21 km em 2:20 baixei 3 mim,mas com determinação cheguei lá,a primeira fiz 2:30 foi coragem para baixar e insistir, valeuuu
Boa Lorranie!!! Parabéns e continue superando seus desafios com planejamento e muito treinamento! Abraço e sucesso!!!
Uhuhuhu uhuhuhu 😃👏 👏 eu amei adorei show a minha vida é essa agora com sua palavras me sinto mais forte do que eu já era ficou ouvindo seu vídeo várias vez e agora que sou ultra duas vezes e oito maratonas e agora me preparando pra UAI 95 km essa vai se meu sonho onde quero chegar Saulo e com professor Leandro e com todas sua dicas quero ir mais logem 🥰😉 porque eu sempre acreditei em mim tem muita orgulho de mim também muito obrigado tamos juntos
Adriana Pereira Uau!!! Quantas palavras bonitas!!! Orgulho de você atleta @sarun.com.br!!! Vamos, juntos, detonar!!! 🌟✨👏👏👏👏
Olá ultra-maratonista Saulo!! Obrigado por compartilhar suas experiências. Vc é um exemplo de superação. Suas dicas são importantíssimas. Esse ano, quero completar minha primeira meia-maratona. Um forte abraço!!! Tamo junto.
willian dos santos Maciel Boa Willian!!! Bons treinos para realizar o seu desafio!!! Obrigado pelas suas palavras também... Abraço e Tmj
Preciosas dicas, Saulo! Fiz duas Maratonas ano passado e esse ano projeto mais duas. Fazer uma Ultra é um sonho p mim que quero realizar, nem q seja de 50k, rssss. Abço
Opa! Obrigado!!! Está fácil pra vc!!!! Já é grande maratonista!!! Boa sorte e continue assim!!! Abraco
Você sempre motivador e servindo a todos com bons exemplos e digníssimos palavras. Parabéns Saulo pela contribuição.
Grande Sérgio!!! Saudades!!!! Obrigado pelo apoio de sempre... Nos conhecemos fazendo a Volta da Pampulha e hj somos colegas de Assessoria!!! Top!!! Até breve!!!
Amigo Saulo...ver vc fazer essa pequena palestra fez ressurgir a vontade que tenho de fazer uma ultra , mas ainda tenho que fazer outras maratonas.
É qualidade de vida e o melhor e saber que todo mundo "pode " , basta decidir. Vou divulgar , para encorajar meus amigos a correr uma maratona comigo. Grande abraço e obrigado.
Bjos na familia.
Olá Querida!!! Muito obrigado e transmito a família!!!! Sim, podemos sim!!! Depende de nós!!! Vc faz uma ultra e ganha mudanças incríveis no comportamento... Grande abraço e felicidades...
Legal o vídeo Saulo. Parabéns!! Acabei de fazer minha 1a ultra, a Two Oceans Marathon 56k. Senti tudo isso que vc disse, a mais pura verdade. A única diferença foi a minha motivação, que é sempre correr em lugares lindos e conhecer pessoas extraordinárias. Percebi que em geral os ultramaratonistas são tudo disso: humildes, cooperativos e extraordinarios! Abs!!
Uauuu!!! Belíssima prova!!! Show!!! Vc tem um belo motivo!!! Vale demais!!! Realmente os ultras vaão se tornando mais humanos sim... Abraço
Excelente vídeo, como sempre, já maratonista, ultra é o próximo sonho.
Excelente vídeo, me identifiquei muito em cada palavra. Acabei de fazer a minha 3a Maratona em menos de um ano. Sinto muito essa vontade de correr, de ir mais longe, de sentir que não existe o impossível.
Ainda tenho muito trabalho pela frente. Preciso me fortalecer e criar mais maturidade na corrida. Mas com certeza serei ULTRA, porque não cabe na maratona esse desejo de correr.
Boa!!! Neste ritmo que vc anda, será em muito breve... rs Parabéns e avalie sempre cada corrida e aprenda com os erros e acertos... Assim, fortalece o psicológico... Abraço e parabéns!!!
Sou muito fã desse grande ultramaratonista.
sandra morotti Muito obrigado Super Sandra!!!! Venha experimentar treinar conosco na @sarun.com.br em cortesia por uns dias!!! Só me mandar um WhatsApp 31 992960195
Gde super corredor! É sempre muito bom ouvir suas mensagens, ela nos passa confiança e ao mesmo tempo paz, gde abço!
Boa Grande Kleber!!! Obrigado!!! Abraco
Vamos lá, em Outubro vou fazer minha primeira Ultra... valeu pelas dicas 'MESTRE".
Obrigado pelas preciosas dicas de sempre! Na corrida e na vida! Continue com esse projeto maravilhoso, siga em frente a inspirar multidões! Deus te abençõe!!!!!!! Abraços.
Valeu João!!! Muito obrigado pelo apoio e consideração de sempre!
Parabéns mais uma vez meu amigo, você é um verdadeiro campeão, me sinto honrado de te seguir no seu canal e ficaria super feliz também de poder correr no mesmo evento que você, quem sabe um dia Deus realiza esse meu sonho. Que Deus continue te abençoando meu amigo, e que você continue sempre humilde e dedicado, pois Deus só tem a te recompensar. Um grande abraço irmão.
Fala Rodrigão!!! Espero também ter a oportunidade de correr com vc... Sempre que eu for ao Brasil, citarei aqui... Entre 14 e 21 de maio/18 estarei em MG. Se for Mineiro, nos vemos nas montanhas de lá... rs Abraço
Sou do Rio de janeiro ultramaratona Saulo, quem sabe nos vemos em algum treino ou corrida pelo Brasil. Deus continue abençoando você e sua família irmão. Muitos km para nós.
Tenho esse sonho. Seus videos sao uma grande força.
Boa Guido!!! Mãos à obra, planeje e detone!!! Abraço
Parabéns por esse vídeo Saulo! Suas palavras são sempre inspiradoras!!!
Muito obrigado Grande Leonardo!!!!
Muito bom , obrigado por motivar tanta gente, continue assim 👏👏
Valeu Salim!!!! Continuarei... Abraço
Obrigado novamente Saulo. Este vídeo é um ensinamento. Deus Abençoe Você e sua Família! Abraço!
Marcelo Barth dos Santos Valeu Marcelão!!! Obrigado também e que Ele os abençoe também...
Boa noite suas palavras me trás uma grande calmaria são ensinamentos para toda vida ...
Boa Marcelo!!! Que bom contribuir... Abraço
Saulo, este vídeo foi uma aula de inspiração, suas palestras devem ser sensacionais. Parabéns por usar o dom das palavras tão sabiamente, obrigado.
Obrigado Mario!!! Devem ser legais mesmo, mas sempre acho que preciso melhorar... rs Estou aprendendo também, mas o importante é fazer com verdade e emoção!!! Abraço e espero que assista um dia..
Perfeito, motivando os iniciantes e passando experiência para os experientes.
Isso aí Rodrigo!!! Gosto de falar das corridas, mas ainda mais da vida... Uma parceria perfeita: Vida Corrida!!!
Excelente vídeo, excelente aula, muito obrigado meu amigo.
Valeu Luciano!!! Obrigado!!!
Nossa! Que show! Super fã. Abraço
Mirian Vieira Oi Mirian!!! Muito obrigado!!! Abraço
Excelente vídeo! Obrigado.
Obrigado Grande Marcelo!!!
Nossa que poesia , foi muito belo tudo que o senhor disse !!
Grande Bruno!!! Que bom ter gostado!!!! Sou apenas um jovem de 45 anos... rs Abraço
Responde com gde conhecimento.
Parabéns! E obrigado.
Valeu campeão!!!
Grande Saulo 🤝
Excelente, estou nessa aí campeão.
Show Grande Marcio!!! Top!!! Abraço
Parabéns vc e fera saulo
Valeu Grande Wagner!!! Muito obrigado!!!
Sensacional esse relato. Fiz o caminho da luz em 2020 e desde então procuro algo na mesma grandeza. Esse vídeo me inspira a construir esse novo desafio. Obrigado Saulo por dividir sua experiência nesse vídeo!!!
Show!!! Parabéns pelo feito e detona, campeão!!! 👏👏👏
Excelente! 👏👏👏👏
Valeu Yarley!!!!
Ótimo vídeo Saulo... Como todos os seus que já assisti.
Fica uma sugestão: fale um pouco sobre o seu início nas corridas... Motivações, desejos, receios...
Eu, como iniciante, tenho muita curiosidade rs
Obrigado Estefano!!! Farei sim, ok? Aguarde um pouco e logo verá... Abraço
I ai Saulo tudo belezura,estamos aguardando videos novos seus,precisamos de palavras de motivação e incentivo de pessoas experientes e sabias como você
Fala amigão! Realmente estou devendo! rs Estamos com muito trabalho neste início de vida empresarial aqui nos EUA, mas em breve prepararei algo bacana pra vocês! De qualquer forma amanhã postarei um pequeno vídeo, ok? Abraco
Mais um excelente vídeo Saulo! Parabéns!
Estou na preparação para minha primeira ultra que será o Desafio Extremo Estrada Real. Estou me apoiando muito nesses pilares que você comentou da preparação, busquei orientação com assessoria, nutricionista e fortalecimento.
A carga de treino é alta, as horas fora de casa pesam, mas sinto que vou melhorando e que o desafio é possível!
Obrigado por nos inspirar!
19/05/2018 terá treinão solidário do BH Trail Run no Bar do Marcinho em Macacos, já fica o convite para você aparecer para rever a galera!
Caramba!!! Fiz esta maravilhosa ultra no ano passado!!! Prova de amigos e que sabem tudo de corrida!!! Como gostaria de fazê-la com vc... rs Sucesso e cuide muito da hidratação e alimentação. Se a prova ainda passar por Sao Bartolomeu, poupe energia pra ela, pois são grandes subidas... Na minha época, eu fazia 30 minutos de esteira inclinada a 15 graus e caminhava para treinar subir rápido e caminhando... Assim me poupava... rs Pense nisso! Ainda dá pra vc fazer algumas vezes... Abraco
e obrigado pela inspitacao, te ouvi a primeira vez no lidercast
Sim!!! Verdade!!! Fiz uma entrevista com o Grande Luciano Pires!!!
Adorei. 😊💖
Muito obrigado Raquel!!! Fico feliz por ter gostado!
Ótimo video.. parabéns e obrigado ...
Boa Diego! Muito obrigado também...
To c 51 anos.sempre pratikei esportes. Gosto mto d corrida meu esporte favorito.to decidido fazer ultra maratonas.nao sei bem como treinar mas to assistindo mtos videos.p mim será um gde desafio.mas este ano vou correr 10km,depois 21 e seguir em frente
renato bittencourt Boa Renatão!!! Isso aí! Se precisar, conte com a nossa equipe da SA Run Assessoria Esportiva! Abraço!!! Obrigado
Saulo , chegando agora ao seu canal. Estou com 43anos , e com algumas Maratonas. Pensando em fazer uma ultra de 50K. Mas o objetivo principal é fazer esse ciclo nos EUA que vc iniciou. Sucesso!
Fala Tita! Vi somente hoje! 1 ano depois! Desculpe e abraco!!!
Show cara👏👏👏👏👏👏
Valeu Kleber!!!! Boas corridas aí no Sul de Minas!!!! Belas montanhas... Abraço
Saulo Arruda valeu amigo,quando der aparece em Minas pra rala nas montanhas 🏔️, sucesso aí pra vc e sua família 🙏
Vlw guerreiro na fé.
Obrigado!!!
Deus dê muita saúde - luizildo santos ,Manaus -am
Já vi esse vídeo seu inúmeras vezes...
Ja corro a cerca 10 anos e a 3 anos atrás infartei.... Médico disse que nunca mais voltaria a correr....graças a Deus no último dia 18 abril 2021...percorri um desafio ultra de 100km (Juiz de fora /Itaipava RJ)...
Esse seu vídeo sem dúvida foi um motivador pra concluir esse desafio
Maravilha Campeão!!! Parabéns pela superação e conquista! Obrigado pela consideração também! Abraço
Belas palavras.
Anderson Amorim obrigado Anderson!!!
Muito motivador o seu vídeo. Ano que vem farei 50 anos e quero fazer uma ultra para comemorar. Grande abraço
Marcelo Dias de Campos Show! Belo motivo! Tem tudo pra dar certo!!! Excelentes treinos e conte comigo, se precisar!!! 😉🤗
@@SauloArruda Muito obrigado.
Grande abraço.
olá
Sempre que estou correndo eu me lembro de um vídeo seu que vc dizia os motivos por que corria. "... a corrida me torna mais resiliente... ".
Poxa, isso mudou minha vida. Abraço
Que show Douglas!!! Isso faz grande diferença na minha vida também... Parabéns pela sensibilidade e foco!!! Abraço
Boa noite, Saulo.
Em primeiro lugar, parabéns pelo seu novo vídeo. Sempre servindo de lição p o próximo.
Quero falar p vc que estou em Santiago e fiz minha terceira meia maratona aqui, no último domingo, dia 8/04. A primeira fora do Brasil. Não fiz a famosa sub 2 horas dessa vez, por conta de uma forte dor na panturrilha que senti no km 8. Fiz em 2 horas, 3 min e 49 seg. No entanto, estou muito feliz pela superação, precisamente por ter corrido controlando a dor. Vc fez parte dessa vitória, pelos incentivos de superação que sempre passa p nós. Ano que vem, querendo Deus, farei minha primeira maratona. Minha meta é essa. Tenho que seguir treinando pois corro há pouco tempo e ainda tenho muito que aprender. Obrigado pela ajuda em suas palavras, em seus vídeos, que faz com que tantas pessoas sigam em frente. Forte abraço.
Grande Julio!!! Muitíssimo obrigado pelas palavras e feliz por fazer parte da sua conquista!!! Vc foi muito bem e saiba que aprendeu muito para os próximos desafios, afinal correr 13km sentindo dor é um belo exercício mental... Tire proveito desses momentos difíceis e contabilize-os para os sucessos futuros... Abraço Ah! Está aprendendo rápido!!! Show
Obrigado Saulo. Agora estou curtindo o Chile e tomando bons vinhos. Haha. Eu e minha mulher. Assim que voltar ao Brasil já reiniciarei os treinos para a próxima meia maratona, dessa vez em Florianópolis, no dia 3 de junho. Vou começar os treinos para a primeira maratona. Penso em fazer a primeira em Porto Alegre, pois dizem que lá é mais plano. Vamos falando Saulo. Obrigado e forte abraço.
Puxa!!! O Chile é excelente!!! As minhas melhores ultras foram feitas aí, especialmente em Torres del Paine. Aproveitem muito!!! Sim! Porto Alegre e Argentina são super recomendadas pela altimetria e temperatura... Grande abraço e curtam o Chile!!!
Valeu Saulo. Vamos falando. Abraçao. 👍🙏
Muito bom Saulo, tenho em mente corre uma ultra.. tenho a disciplina que preciso andar um passo de cada vez. tudo tem seu tempo determinado.
Isso mesmo Marcelo! Cautela, treinamento de corrida e de força de todo o corpo é determinante! Abraço
Saulo, nunca vi feedback mais rápido que o seu, sinceramente vejo que falta em grandes atletas essa aproximação dos atletas iniciantes (digamos assim). Como pode ver, acompanho seu canal e tento tirar o máximo proveito dos seus vídeos, sei que você tem uma certa logística pra fazer as gravações, mas o maior barato é que você está comunicando algo que vai ajudar o próximo. Continue firme, pois quantos mais corredores ou pessoas dentro do contexto social forem alcançadas, você fará pessoas melhores e mais motivadas.. sucesso irmão! seguimos daqui de recife/PE.
Boa Campeão!!! Esse é meu desejo!!! Abraço e obrigado!!!! TMJ
Muito bom
Valeu amigão
Obrigado Saulo, no mês de setembro farei uma Ultra aqui em Sp estrada velha de Santos. Valeu pelas palavras me ajudou demais..Tenho no curriculum três maratonas. Quando terminei a vontade era de nunca mais fazer mais no dia seguinte já estava falando quando será a próxima?kkkk
kkk boa!!! excelente!!! Já tem lastro para uma ultra!!! Bora lá!!!
Baita vídeo!!! Me arrepiei com suas palavras 😨😨.Quantos km foi sua maior ultra?
Olá Tiago!!! Tudo bem? Obrigado!!! A minha maior foi os 80 km do Grand Canyon (tem um vídeo aqui). A mais desafiadora foi os 70km da Ultra Fiord no Chile (tem vídeo aqui também) e os 75 km de Maresias Bertioga (tem vídeo também). Essas foram as mais marcantes e desafiadoras... Abraco
Saulo, meu nome é Lúcio. eu adoro seus vídeos são show de bola, como disse em outro comentário os longões me remetem a um outro patamar de vida.
Gostaria de saber se para superar os 30 km realmente é preciso fazer academia, pois faço meus treinos só com rodagem e fartlek e bike, me sinto muito bem até os 28 /29 dai pra frente trava tudo, já tenho 48 anos e comecei tarde nas corridas longas, mas tenho muita raça e disposição. abraço e continue com esses vídeos massa.
Fala Lucio!!! Beleza? Primeiro que não existe idade para correr. Você ainda é jovem pra isso e já maduro, o que te beneficia... O muro dos 30km existe para 99% dos seres humanos, ou seja, normalmente o corpo não quer passar desta quilometragem. O que te possibilitará a superação será a sua raça (que vc já tem), a repetição (ou seja, treino), alimentação (e suplementação) e fortalecimento... Malhar as pernas, abdômem e todo o corpo é fundamental para resistir às longas distâncias e evitar lesões... Encontre um tempo para malhar, ao menos, 3 vezes por semana!! É isso e bora correr!!! Abraço!!!
Valeu Grande Saulo, Abração. eu vou chegar lá e te falo.
Isso aí!!! Chegará sim e me fale mesmo!!! Abraço
Ai Saulo , Faz um video para que esta comecando a correr, ate agora eu soh corro 3 km mas ja estou me inscrevendo em uma de 5km
Show!!! Parabéns e farei este vídeo que me pediu, ok? Um abraço e obrigado por estar assistindo meus vídeos...
e eu que to aqui nesse vídeo antes mesmo de ter corrido uma maratona kkkkk
Show! Você é capaz e pode chegar lá! Abraço e obrigado!
Não me vejo mais sem as ultras
Boa amigão! Também amo!!!
Mano Boa tarde.. vou correr minha primeira Maratona em setembro... é em praia... e em out/nov tem uma ultra de 100k noturna.. estou com vtd de depois da Maratona fazer um longo de 50k e depois correr essa ultra... oque me diz a respeito?
Olha! Tudo depende do seu condicionamento físico e mental! Além disso, depende também do seu planejamento de treino para ambas as provas! Eu, particularmente, procuro ser planejado em meus treinos! Se você tem esse desejo, recomendo que preveja isso em seus treinos para executar com sabedoria! Talvez não seja a melhor opção decidir na última hora! Boas provas e excelentes desafios!!! Treine e será capaz!!! Abraco. Conte com a @sarun.com.br, se desejar!!!
@@SauloArruda tranquilo mano..essa Maratona será um divisor de águas.. .esperar completar e ver o que vai ser pra frente..realmente tá muito perto de uma Maratona pra uma Ultra..precisa de mais tempo..obg pelas dicas.
@@argentinocorredor8455 Boa amigão! Depois que fizer realmente saberá melhor!!! Abraço!
Quem reparou no pasaro q sumil do nd é 1,50 minutos d vídeo.
Vídeo show! Sua história muito motivadora!!! Parabéns Saulo 👏👏👏
Muito obrigado Leonardo!!!! Fico muito feliz por ter gostado... Feito com o coração... Abraco